خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 نشانه حمله قلبی که هرگز نباید نادیده بگیرید
به گزارش ساعت 24 ، هر چند بسیاری از ما گاه به گاه دچار استرس می شویم، بسیاری از کسانی که حملات قلبی را تجربه کرده اند می گویند که یک یا چند روز قبل از حمله قلبی، استرس زیادی را تحمل کرده اند. از جمله علائمی که باید شما را نگران کنند، می توان به ترس عمومی همراه با تپش قلب و سرگیجه اشاره کرد که همگی نشانه هایی از اضطراب شدید و یا حمله های عصبی هستند. اضطراب های شدید می توانند به دلیل ...
ناگفته هایی از قصاص قاتل روح الله داداشی
به گزارش آناج به نقل از تسنیم، خودش می گوید بعد از 15 سال کار در زندان و گرفتن آخرین وصیت ده ها اعدامی، هنوز هم شب های اعدام، خواب به چشمش نمی آید؛ می گوید زمان در شب سوئیت ، کند می گذرد؛ کش دار؛ می گوید تنها مُسکّن اعدامی در آخرین شب زندگی اش، سیگار است و آخوند ؛ خلاصه قصه های تلخ و شیرین اش از لحظه های تلخ اعدام و رضایت اولیاءدم در وقت های اضافه، شنیدنی است؛ از حکایت نجات یک اعدامی به برکت تکه ...
به جنگ نشانه های پیری بروید!
میزان مرگ و میر در میان کسانی که هر روز چند فنجان چای می نوشند، تقریبا 26 درصد کاهش می یابد. یک تحقیق دیگر نشان داد که خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 نیز روند پیری را به تاخیر می اندازد. اسیدهای چرب امگا-3 به حفظ تلومرهای بدن کمک می کنند. تلومرها در انتهای کروموزوم های بدن قرار دارند و با بالا رفتن سن، کوتاه می شوند. با حفظ تلومرهای بدن، خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله ناراحتی قلبی ...
8 حقیقت جالب با یک آزمایش خون ساده
مقایسه با سن تقویمی تان که در واقع مدت زمانی است که از زمان تولد گذرانده اید، سن بیولوژیک شما به سن بدن و سیستم داخلی آن در مقایسه با افراد هم سن و سالتان مربوط می شود. بنابراین وقتی در 52 سالگی باشید، ممکن است سن بیولوژیکی شما نزدیک به سن یک فرد سالم 48 ساله باشد. تحقیقات نشان می دهد در شرایطی که مصرف سیگار، بالا بودن شاخص حجم بدن (BMI) یا خوردن فراوان نوشیدنی های شیرین شده صنعتی می تواند 2 ...
بدن ما به تاریکی شب نیاز دارد
گرسنگی می شود. آزمایش ها نشان داده است که روشن بودن چراغ ها سطح لپتین را افزایش داده و باعث می شود افراد در اواسط شب احساس گرسنگی کنند. در طول شب و در تاریکی، دمای بدن کاهش پیدا می کند، متابولیسم و سوخت و ساز کم می شود و هورمون ملاتونین به شدت افزایش می یابد. با دمیدن خورشید ملاتونین شروع به افت کرده و شما بیدار می شوید. ملاتونین برای طی کردن این چرخه یک هورمون ضروری محسوب می شود و ترشح ...
خواص و ارزش غذایی کلم بروکلی
...، افزایش انرژی و کاهش وزن مفید باشد. مبارزه با سرطان: مصرف مقادیر بالای سبزیجات متعلق به خانواده کلم ها باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه و روده بزرگ می شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که سولفورافان (ترکیبی که حاوی سولفور است و طعم تندی به خانواده کلم ها می بخشد) می تواند قدرت مبارزه با سرطان را به کلم بدهد. محققان دریافته اند که سولفورافان می تواند مانع ...
در ستایش آرامش
کبوترباز نیست و به کمک او نمی رود. از ائمه اطهار علیهم السلام هم نقل شده که فرمودند: شما ما را می خواهید تا از این طریق امور دنیایی شما حل شود یا امور آخرتی تان با مشکل مواجه نشود. اما کسی که ما را برای خودمان بخواهد محب واقعی است . به عبارت دیگر محب واقعی امام موسی بن جعفر(ع) کسی است که به خاطر آن حضرت زندان و سیلی و زحمت و رنج را تحمل کند و دم نزند. بنابراین آیا می توان نتیجه گرفت که ...
اطمینان از سلامت روان همسر قبل از ازدواج
... شیوه ارتباطش با خانواده اش چگونه است؟ از او بخواهید نام چند دوست صمیمی خود و مدت دوستی شان را بگوید. مسلما فردی که دوست صمیمی ندارد یا زمان طولانی نمی تواند در یک رابطه دوستانه بماند، از سلامت روانشناختی کافی برخوردار نیست. از تغییرات برنامه هایش بعد از ازدواج بپرسید در این مرحله ببینید که آیا فرد مقابل تفاوت نقش ها و جایگاه های یک فرد مجرد و متاهل را می تواند درک کند ...
مجادله شدید تاج و عزیزمحمدی درباره مدیریت سازمان لیگ/ راهکار حفظ کی روش در تیم ملی +فیلم
داشت و به نظرم کسی که این مربی را می آورد نباید اینطور باشد که یک سر بزرگ را روی یک بدن لاغر قرار بدهد. این مهم است که آیا ما می توانیم کی روش را کنترل کنیم یا نه؟ تاج: یکی از مهمترین اتفاقات وجود کی روش در فوتبال ایران است. از ابتدای کار هم من روی این مسئله تلاش کرده ام و در مدت زمان حضورم در سازمان لیگ همیشه با تیم ملی رابطه خوبی داشتیم که کی روش از این رابطه تعریف کرده است. ما شاخصه ...
بدون دخالت دولت سرمایه داری نداریم
کشورها است. یعنی محدودکردن مداخلات دولت در اقتصاد و همه جاگیرکردن تولید کالایی و به طور کلی اقتصاد بازارگرا. به گمان من صحبت از هیچ اسب تروایی هم نیست. نظام سرمایه داری نظامی جهانی و توسعه طلب است یعنی اگر شما در شرایط کنونی بخواهید با همین الگو جامعه تان را اداره کنید راهی ندارید غیر از اینکه به این فرایند بپیوندید و به اصطلاح با مقدماتی که وجود دارد و با همان مبانی اقتصادتان را اداره کنید. ...
ذرت و این همه خاصیت!
. مفید در دستگاه گوارش ذرت به علت اینکه منبع خوبی از فیبر است، رشد باکتری های مفید در روده را افزایش می دهد. این باکتری ها با تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیر، مزایای متعددی را برای دستگاه گوارش به همراه دارند، زیرا سوخت سلول های کولون را تامین می کنند و باعث کاهش ریسک ابتلا به سرطان کولون می شوند. ذرت و دیابت ذرت به دلیل دارا بودن انواع فیبرها برای قند خون مفید است ...
لاغری سریع و آسان با چند ترفند ساده آشپزی رژیمی!
افرادی است که می خواهند وزن کم کنند. متاسفانه برخی از عادات پخت و پز کاملا چاق کننده هستند. حتی وعده های غذایی سالم نیز با روش های آشپزی نادرست، ناسالم می شوند. در مقاله امروز ما لیستی از ترفندهای ساده آشپزی تهیه کرده ایم که به شما کمک می کنند به بهترین اندام زندگی تان دست یابید: برای لاغر شدن از روغن پخت و پز مناسب استفاده کنید تمام روغن های پخت و پز مانند هم نیستند. بعضی از روغن ...
خواص شگفت انگیز سرکه سفید
بیشتر سرکه سفید مقطر رقیق شده به یک کاسه آب بیفزایید. بگذارید برای چند ساعت یا یک شب بماند. با یک برس توالت به خوبی آن را تمیز کنید و در پایان سیفون را بکشید. * از بین بردن لکه فرش با ترکیب 2 قاشق غذاخوری سرکه سفید مقطر و یک چهارم فنجان نمک یا جوش شیرین، خمیری درست کنید. این خمیر را روی لکه بکشید و اجازه دهید خشک شود. در روز بعد باقیمانده مواد را جارو برقی بکشید. همیشه این کار را ...
چرا ایرانی ها عاشق حمله به آدم معروف ها هستند؟
. اون وقت شما داری از من می پرسی چرا فحش میدی؟ خب چه کاره اند که لیاقت فحش خوردن دارند؟ جوابش با سانسور می شود این: من با مسی مشکل ندارم ولی وقتی میام می بینم یه عده هموطن خودشونو به اون می فروشن، به هموطن و هم زبون خودشون فحش میدن که چرا به مسی توهین کرده خب اعصابم به هم می ریزه. یکی نیست بگه تو چی کاره ای؟ وکیل مسی هستی؟ پول می گیری ازش؟ این عربا هم منتظرن ببینن ایرانی ها کجا چی کار می کنن بریزن به ما فحش بدن. منم نمی تونم این چیزا رو تحمل کنم. اعصابم نمی کشه. از همه کسایی که حرف مفت می زنن متنفرم . ...
5 فایده تنفس درست در ورزشکاران
بدین شکل هورمون های پرولاکتین و اوکسیتوسین به مغز می رسند. با ترشح این هورمون ها تعادل برقرار می شود و روحیه بهبود می یابد. 3- کاهش درد تنفس مناسب به کاهش درد کمک می کند. سعی کنید بر تنفس تمرکز کنید. با تمرکز دم و بازدم انجام دهید. تنفس عمیق باعث ترشح آندروفین می شود. آندروفین مانند مسکن عمل می کند. 4- افزایش گنجایش ریه ها با انجام تمرین مداوم تنفس، ریه ...
ترفندهایی که قدتان را بلندتر از آن چیزی که است نشان می دهد
بیننده را به سمت بالا و پایین هدایت می کند و این باعث خطای دید می شود. از این رو، لباس دارای خطوط راه راه عمودی، قد را بلندتر نشان می دهد و در مقابل، راه راه افقی به شما ظاهری چاق و قد کوتاه می بخشد. بلوز و شلوار هم رنگ بپوشید پوشیدن دو رنگ بلوز و شلوار، بدن شما را در چشم بیننده به دو قسمت تقسیم می کند و چشم به اشتباه، قد را کوتاه تر تصور خواهدکرد. اما لباس سرتاسر یکرنگ، بدن ...
غلبه بر استرس با افزایش آدرنالین
روز داشته باشید. 5- ویتامین B-Complex جذب کنید احتمالا همه می دانند که ویتامین B-Complex برای بالا نگه داشتن انرژی بدن خوب است اما آیا دلیلش را هم می دانید؟ خب کارش ساپورت غدد آدرنال است! غدد ویتامین b را دوست دارند زیرا به آنها سرعتی می دهد که خستگی شما را کاهش می دهد. 6- از محصولات شیمیایی غیر سمی استفاده کنید هنگامی که از محصولات شیمیایی سمی استفاده ...
چگونه خوابی راحت و عمیق داشته باشیم؟
وب سایت بدونیم: با انجام موارد زیر خوابی راحت وعمیق خواهید داشت. هر روز صبح در یک ساعت خاص از خواب بیدار شوید: بیدار شدن در یک ساعت خاص در تقویت خواب بسیار موثر می باشد. اگر هر روز در یک ساعت خاص بیدار شوید شب ها هم در ساعت خاصی به خواب می روید. بدنتان در زمان مشخصی شروع به آزاد کردن هورمون های خواب می کند و احساس خستگی می کنید. به این فرآیند ” ریتم سیرکادین” می گویند. ...
3 روش پرطرفدار برای لاغری صورت و گردن
نوع تک قطبی، دوقطبی و آر. اف جراحی تقسیم می شود که هرکدام کاربردها و تاثیرات خاص خود را دارند. از آر. اف تک قطبی یا مونوپل (monopole) معمولا برای زیبایی صورت، لیفتینگ و لاغری های موضعی در نواحی حساس بدن استفاده می شود علتش هم این است که آر. اف تک قطبی امنیت نسبتا بالایی داشته و عارضه خاصی برای شما ایجاد نمی کند. علاوه بر این ویژگی، روش نسبتا راحت و ساده ای هم محسوب می شود که انجام آن یناز ...
سلام بر آن شکنجه دیده در قعر زندان ها و تاریکی گودال ها!
به گزارش پایگاه تحلیلی خبری فریدن، هنوز از پس لحظه های دور، نجواهای عاشقانه ات را می شود شنید. حک کرده اند بر تن تمام خشت ها و ستون های زندان، مرام صبوری ات را. اینک نوبت توست؛ گلی از بوستان فاطمه علیه السلام . باز هم دستان پاییز کدورت یاس غربت دیده ای را چیده هر دم! بی کرانگی ات را چهار گوشه زندان، تاب حضور ندارند. عطر سخن هایت، می نواخت جان های مشتاق را. عطر سخن هایت، فرو می پاشید شیرازه قدرت پوشالی خفا ...
یبوست را در 6 حرکت درمان کنید
منظم به مدت 15-10 دقیقه آن هم چند بار در روز به شما و سیستم گوارشی تان در رسیدن به حداکثر فعالیتش کمک بسیاری خواهد کرد. چنانچه از نظر بدنی آمادگی نسبی دارید، انجام ورزش های هوازی را به شما توصیه می کنیم. نمونه این ورزش ها شامل : دویدن، پیاده روی سریع، شنا و ورزش هایی مثل بسکتبال و اسکیت است. البته ورزش های کششی نیز در درمان این بیماری بسیار موثر هستند. توصیه های چهارگانه مهم در درمان ...
حمله برانکو به امپراتوری محبوبیت کی روش
وانانیوز-برنامه 90 این هفته ساعت 22:30 دوشنبه شب روی آنتن شبکه 3 سیما رفت. بخش نخست برنامه این هفته به بررسی دیدارهای هفته بیست و هشتم لیگ برتر اختصاص داشت و در بخش پایانی هم سه نامزد ریاست فدراسیون فوتبال، به برنامه آمده و نظرات خود را درباره اداره این فدراسیون مطرح کردند. * سوال پیامکی سوال نظرسنجی برنامه این هفته به انتخاب بهترین مربی خارجی بعد از انقلاب اسلامی ...
کی روش، وجه مشترک تمام سؤالات!/ از ورزشگاه سازی آجرلو تا طعنه عزیزی خادم به وزیر
روی توانمندی این مربی تأثیر منفی گذاشت. کی روش یازده درخواست دارد که این درخواست ها با توجه به مشخصات حرفه ای این مربی و فوتبال عجیب نیست. برای یک مربی که به او پول خوب می دهیم، باید امکانات خوب هم در نظر بگیریم. نباید یک سر بزرگ را روی یک بدن لاغر قرار داد. کی روش در بازی ایران مقابل آرژانتین نمره قبولی گرفت. شاید خودم منتقد او بودم اما آن بازی توانایی های کی روش مقابل یک تیم بزرگ را نشان داد. باید ...
درآمد زایی با تناسب اندام !
هایی مانند روز پزشک، نوروز و... برای مشتریان تان کارت بفرستید. حتی می توانید شغل مشتریان تان را یادداشت کنید و در مناسبت هایی که به آنها مرتبط است، برای شان کارت تبریک بفرستید تا احساس کنند که به فکرشان هستید. البته نیاز نیست که این کار را به صورت مستقیم خودتان انجام دهید. کافی است از منشی وظیفه شناس خود بخواهید که مناسبت هر کارت تبریک را یادآوری کند و کارهای ارسال و متن آن را انجام دهد. این مسئله می تواند آینده شغلی شما را تضمین کند. آینده شغلی شما یعنی برقراری ارتباطی عاطفی میان خدمات گیرنده و خدمات دهنده. چنین وضعیتی تضمین می کند که مشتری شما در آینده نیز به شما مراجعه خواهد کرد. ...
30 توصیه برای حفظ تناسب اندام
روزمره شان میوه جایی ندارد. 2. روزانه حداقل 6 تا 8 لیوان آب خالص بنوشید. یک بطری آب در دسترس خود قرار دهید تا بتوانید بعد از خالی شدن مجدد آن را پر کنید و در پایان روز نیز به خوبی آن را بشویید. خیلی از اوقات شما بین گرسنگی و تشنگی دچار اشتباه می شوید واگر آب در دسترس شما باشد از خوردن غذای اضافی رها می شوید. 3. حداقل به میزان یک فنجان سبزیجات غیر نشاسته ای با برگ سبز تیره مصرف ...
این خوراکی ها به شما طول عمر می بخشد
خوراکی های تند می خورند در معرض ریسک مرگ پایین تری به سبب سرطان و امراض قلبی هستند. 11- چای سبز شما مجبور نیستید چای سبز را جایگزین قهوه کنید. ولی افزودن یک فنجان چای سبز را به برنامه نوشیدنی های روزانه تان در نظر داشته باشید. هم چای سبز، هم سیاه، حاوی کاتچین هستند که به حفاظت از قلب تان کمک می کند. در یک مطالعه که در ژاپن انجام شد پی برده شد چای سبزنوشان قهار که هر روز چند ...
چند ترفند ساده برای لاغر شدن
به گزارش بی باک نیوز، لاغر شدن و جلوگیری از چاقی ترفندهای مختلفی دارد. یکی از این ترفندها لاغری با آشپزی رژیمی است. در مقاله امروز ما لیستی از ترفندهای ساده تهیه کرده ایم که به شما کمک می کنند به بهترین اندام زندگی تان دست یابید. غذاهایی که در خانه آماده می شوند همیشه بهتر از فست فودها هستند. همچنین پختن وعده های غذایی در خانه، یک استراتژی عالی برای افرادی است که می خواهند وزن کم کنند ...
چرا ما در کاهش وزن موفق نیستیم؟
. توانایی ذخیره چربی برای اجداد این افراد بسیار مهم و با ارزش بوده. اما برای مثال 75 سال بعد که غذا فراوان شد و فعالیت بدنی کم، وضعیت بدن به همان شکل باقی ماند، یعنی بدن همچنان به خاطر ترس از قحطی علاقه به ذخیره چربی داشت. امروزه ما بیش از هر زمان دیگری درگیر نرخ بالای چاقی و دیابت هستیم. بدنمان طوری ساخته شده که هر وزنی که داریم محافظت کند. وقتی وزن کم می کنیم – بدون در نظر گرفتن اینکه ...
چطور سن قلب را کاهش دهیم؟
متخصصان قلب، استرس طولانی مدت به همراه سبک زندگی ناسالم آسیب های جدی به سلامت قلب می زند. معمولا افراد پراسترس سیگاری های قهاری نیز هستند. اما باید بدانید که مصرف دخانیات به مرور قلب و عروق را تخریب می کند. علاوه بر این، استرس مزمن تاثیر بیولوژیکی نیز دارد، چون می تواند باعث بر هم خوردن ترشح هورمون ها شود. برای مقابله با استرس و کنترل هورمون ها بهتر است به سراغ ورزش و تفریحات سالم بروید ...
کمک به سیستم گوارشی با این روش ها
به گزارش فرهنگ نیوز، رعایت نکات کوچک و ساده تفاوت های بزرگی را روی فرایند هضم مواد غذایی ایجاد کرده و به شما برای پیشگیری از عوارض ناشی از هضم بد مانند نفخ یا سوزش سر دل کمک می کند. در اینجا چند راهکار و استراتژی موثر و البته آسان برای کمک به هضم بهتر مواد غذایی معرفی شده است: مصرف غذاهای گیاهی حاوی فیبر: این غذاها علاوه بر این که به شما در کاهش وزن کمک می کنند، احساس پری ...
