سایر منابع:
سایر خبرها
با انتخاب این مواد غذایی در صبحانه لاغری شما قطعی است
داشته باشد. موز موز سرشار از فیبر اما کم کالری است و یک جایگزین عالی برای غلات صبحانه شیرین است. فیبر رژیمی موز 12 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و علاوه بر این، موز نارس منبع خوبی از نشاسته مقاوم است، نوعی نشاسته که معده و روده کوچک شما آن را هضم نمی کند و به کاهش مصرف غذا و کاهش چربی شکم کمک می کند. موز را به تنهایی یا به عنوان رویه ماست، پنیر کوتیج یا بلغور جو ...
خواص ویژه موز سیاه شده که نمی دانستید
موجود در آن قند خون را نیز تنظیم می کند. درمان سوزش معده موز در کاهش سوزش معده، حالت ترش کردن و رفلاکس موثر است. پتاسیم بالای موجود درآن حالت اسیدی معده را با افزایش سطح (پ. هاش) خون خنثی می کند. ضد اضطراب و افسردگی موز حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام تریپتوفان است که به تقویت حافظه کمک می کند. علاوه بر این خوردن موز باعث تولید سروتونین می شود که باعث تقویت ...
برای دفع سنگ کیسه صفرا چه بخوریم؟
...> غذاهای مضر برای دفع سنگ کیسه صفرا برای بهبود نقش کیسه صفرا در هضم غذا و عملکرد بهتر آن در زمانی که دارای سنگ کیسه صفرا هستید، از خوردن غذاهای زیر پرهیز کنید: روغن نباتی روغن بادام زمینی غذاهای سفید تصفیه شده (نان، پاستا و غیره) غذاهای پرچرب غذاهای فراوری شده برای کمک به دفع سنگ کیسه صفرا، باید از مصرف برخی مواد غذایی اجتناب کنید. بزرگ ترین عامل مشکل ساز برای کیسه ...
پیشنهاد طب سنتی ایرانی برای فصل گرم ( قسمت اول )
انباشته شده اند کمک شایانی می کند. فراوانی انواع میوه های موجود در این فصول مانند هلو، زردآلو، هندوانه، آلو و مانند این ها نیز بیانگر اهمیت این موضوع می باشد. همان طور که پیش تر گفته شد مصرف بیش ازحد غذاهای سنگین، چرب، سرخ کرده و نشاسته ای، گوشت قرمز، برنج، آجیل ها، غذاهای پر ادویه، تند، شور و شیرین در این فصل ها خصوصاً برای گرم مزاجان توصیه نمی شود. در عوض، در این فصول خوردن آش ...
چرا پس از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنیم؟
به افزایش احتمال خستگی بعد از غذا شود. وعده های غذایی با میزان بالای کربوهیدرات می توانند خواب آلودگی را افزایش دهند: برخی پژوهش ها نشان داده اند که علاوه بر چربی، وعده های غذایی حاوی میزان بالای کربوهیدرات (مواد نشاسته ای مانند نان و برنج) ، میزان احساس خستگی پس از غذا را افزایش می دهند. تریپتوفان فرآیند خواب مغز را تحریک می کند: تریپتوفان اسید آمینه ای است که به خواب کمک می کند. ...
رفلاکس های متعدد نوزادان چه زمانی به پایان می رسد؟
بطوریکه کمتر کودک 2 ساله ای را میتوان یافت که همچنان دچار این مشکل باشد.. دکتر جعفری شایع ترین علایم این بیماری در کودکان را درد، بی تابی و گریه مداوم یا ناگهانی پس از خوردن غذا ( که بسیاری اوقات با دل پیچه اشتباه گرفته میشود)، بالا آوردن و استفراغ مکرر بعد از وعده های غذائی ،ادامه یافتن بالا آوردن های کودک پس از یکسالگی ،خوب نخوابیدن کودک ،وزن نگرفتن یا کاهش وزن، غذا نخوردن یا کم غذا خوردن ...
باقالی را با چی بخوریم با چی نخوریم؟
باقالی به دلیل طبع سرد آن بهتر است که همراه با لبنیات و ماست که طبع سردی دارند مصرف نشود. همچنین از خوردن باقالی با ماست و دوغ نیز پرهیز کنید. به دلیل اینکه هر دوی این مواد غذایی طبع سردی دارند و مصرف همزمان آن ها موجب دل پیچه و سردی معده می شود. بنابراین در مصرف باقالی نیز باید دقت کنید و چنانچه دچار مشکلات معده می شوید حتما پوست باقالی را گرفته و آن را بجوشانید، سپس آب آن را دور ...
این غذاها را همراه دارو نخورید
، می توانند باعث افزایش غلظت پتاسیم در بدن شوند. مصرف بیش از حد پتاسیم می تواند منجر به مشکلات قلبی مانند ضربان قلب نامنظم یا تپش قلب شود.سایر داروها، از جمله دیورتیک های خاص، می توانند باعث کاهش سطح پتاسیم خون شوند. افرادی که از این داروها استفاده می کنند باید توصیه های پزشک خود را برای خوردن غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، سبزیجات برگ دار یا پرتقال دنبال کنند. ...
4 فایده بی نظیر نخود فرنگی برای سلامتی
...> نخود فرنگی سرشار از کومسترول (Coumestrol) است، ماده مغذی که در محافظت در برابر سرطان معده نقش دارد. مطالعه ای در سال 2009 در مکزیکوسیتی نشان داد که مصرف روزانه نخود و سایر حبوبات خطر ابتلا سرطان معده را تا 50 درصد کاهش می دهد. نخود فرنگی همچنین سرشار از فیبر است که به حرکت غذا در روده برای هضم راحت تر کمک می کند. نخود فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی ...
زیاده روی این قرص قلبتان را به خطر می اندازد
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، پژوهش جدیدی نشان می دهد که سطوح بالای نیاسین که ویتامین ب 3 هم نامیده می شود با تحریک التهاب و آسیب رساندن به رگ های خونی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. نیاسین در بسیاری از مواد غذایی مانند گوشت قرمز، ماهی، برنج قهوه ای، موز و همچنین غلات و نان های غنی شده یافت می شود. به گزارش وری ول هلت، اگر نیاسین را از طریق مکمل های ویتامین ...
4 نشانه ای که می گویند بیش از اندازه میوه مصرف می کنید
و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. خبر مرتبط زمان طلایی خوردن میوه ؛این ساعت ها لب به میوه نزنید بعضی عادات غذایی هستند که ممکن است غلط یا درست باشند، مثل خوردن میوه بعد از صرف غذا که مخالفان و موافقانی دارد. ...
نوع صبحانه در کشورهای مختلف/ صبحانه سالم و مقوی چیست؟
های گیاهی هر کدام مزیت های خاص خود را دارند. صرف یک نوشیدنی گرم در ابتدای روز به کاهش سطح استرس بدن کمک می کند. هند هندی ها هم در وعده صبحانه خود چای یا دم نوش های مختلف می نوشند. در کنار این غذاهایی مثل دوسا، سامبار و چتنی مصرف می کنند. دوسا نوعی پنکیک است که از برنج و ماش سیاه تهیه می شود. هندی ها غذاهای مخصوص به خود را دارند که با ادویه های زیاد و متنوعی درست می شوند. ...
متهم ردیف اول سرطان معده
بیانگر این است 24 درصد موارد سرطان معده (31 درصد در مردان و 12 درصد در زنان ) با مصرف روزانه بیش از 6 گرم نمک ارتباط دارد. همچنین عواملی مانند چاقی، مصرف الکل، سیگار، وجود نیترات در مواد غذایی مصرفی و سابقه فامیلی از دیگر موارد احتمالی ابتلا به سرطان معده به حساب می آید. اگر چه بطور کلی میزان بروز سرطان معده در جهان بخصوص در کشورهای غربی، چین و سایر کشورهای شرق آسیا در دهه های ...
انطباق آداب غذاخوردن ائمه اطهار با علوم پیشرفته تغذیه
می بردند؛ ولی ما با نمک آغاز می کنیم و با سرکه به پایان می بریم. امام کاظم (ع): سفره ای که در آن نمک نباشد، بی برکت است. آغاز کردن غذا با نمک، برای تندرستی، بهتر است. خوردن غذا به هنگام گرسنگی و اشتها رسول اکرم (ص): خوردن بدون گرسنگی و خوابیدن بدون بیداری کشیدن [ و احساس نیاز به خواب]، نزد خداوند، گناهی سهمگین است. امام علی (ع): هر کس می خواهد هیچ غذایی ...
جدول مواد غذایی مورد نیاز بدن در طول روز
استخوان های بدن و جلوگیری از پوکی استخوان با افزایش سن، حتماً باید در رژیم خود لبنیاتی همچون پنیر، شیر، کشک و ماست را به دلیل داشتن کلسیم مصرف کنید. دریافت کلسیم به مقدار کافی در طی روز سبب داشتن خوابی آرام، بهبود افسردگی و اضطراب شما در طی روز می شود. در منابع لبنیات مقدار زیادی ویتامین D و منیزیم وجود داشته که جذب کلسیم را در بدن شما افزایش می دهند. • بهترین منابع لبنیات ...
چطور با خوردن گردو وزن کم کنیم؟
این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری بیشتری خواهید کرد و در نهایت غذای کمتری می خورید زیرا گردو سرشار از فیبر است و سبب می شود ...
سوپ جو دوسر بهترین گزینه برای وعده های کم کالری
انواع ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی ضروری مطمئن باشید. درست کردن این غذا، یک راه عالی برای به دست آوردن مزایای سلامتی جو دوسر است و در عین حال از طعم و بافت این سوپ گرم و لذیذ نیز لذت خواهید برد. جو دوسر سرشار از فیبر، پروتئین، منیزیم، روی، آهن، پتاسیم و سایر ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. خوردن سوپ سبزیجات با جو دوسر مطمئنا فواید سلامتی متعددی مانند بهبود هضم، کاهش سطح کلسترول، بهبود ...
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با مصرف ماست
به فواید ماست (مستقل از ترکیب آن با شکر یا چربی) برای سلامتی در جایگاه غذا اشاره می کند. البته میزان قند و چربی در انواع ماست بسیار متفاوت است.به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، هرچند برخی از انواع کم چرب یا شیرین نشده ماست، کالری کمی دارند و منبع سالمی از پروتئین، ویتامین دی و کلسیم به شمار می روند، ماست های طعم دار اغلب شکر افزودنی زیادی دارند و مصرف آن ها باید محدود شود.مدت ها است که ...
عوارض جدی خوردن دوغ
. همچنین بهتر است یک ساعت پس از خوردن غذا، دوغ و مایعات دیگر نوشیده شود چرا که علاوه بر ایجاد تشنگی زمینه افزایش فشار خون و پوکی استخوان را فراهم می کند. 6- تا حد امکان باید از دوغ های بدون گاز به جای دوغ های گازدار صنعتی مصرف شود، زیرا گاز اضافه شده به دوغ موجب اشغال فضای معده می شود و در روند هضم مواد غذایی تداخل ایجاد می کند، بنابراین سوء هاضمه و احساس سیری کاذب در زمان خوردن غذا ایجاد می ...
خوردن این غذاها در زمان اسهال ممنوع است
غذاهای دیگر را انتخاب کنید تا زمانی که احساس کنید معده تان واقعا آرام شده است. در این بخش از سلامت نمناک چند نمونه از سبزیجات نفاخ آورده شده است. ممکن است بخواهید تا زمانی که احساس بهتری داشته باشید از اینها صرف نظر کنید. حبوبات بروکلی کلم گل کلم پیاز برخی از گزینه های بهتر شامل سبزیجات برگ مانند اسفناج، لوبیا سبز و کدو ...
کله پاچه برای چه کسانی مضر است؟
و درد در استخوان و مفاصل خود دارند، بسیار مفید است و می تواند موجب بهبود بسیاری از بیماری های این چنینی شود. اصلاح ضعف معده خوردن کله پاچه برای افرادی که دچار ضعف معده هستند، مفید است. مصرف کله پاچه همراه با کمی اصلاح غذایی و ایجاد قولنج، در درمان این بیماری تاثیرگذار است. تقویت قوای جنسی خوردن این غذا اگر ماهانه یک بار انجام شود، نه تنها مضرات کله پاچه ...
زمان ثبت سفارش کتاب های درسی به تعویق افتاد | نحوه ثبت نام و سفارش
را به صورت نیمه باز بگذارید تا برنج نیم پز شود. در مرحله بعد سبزی آش را اضافه کنید و نیم ساعت زمان بدهید تا سبزی بپزد. در این مرحله درب قابلمه را نگذارید تا رنگ سبزی تعییر نکند. بعد از اینکه سبزی و برنج کاملا پخت، آش را داخل یک کاسه مناسب بریزید. در مرحله بعد سیر ها را رنده کنید و توی یک کاسه بریزید، سپس ماست را همراه با کشک و کمی نمک به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. حالا این ترکیب را به آش که ...
6 عادت غذایی متخصصان تغذیه برای داشتن وزن ایده آل
...، قطعا کاهش وزن را تجربه خواهید کرد. بنا بر برخی تحقیقات، استفاده کردن از چنگال در هنگام صرف وعده های غذایی موجب کمتر شدن حجم غذای مصرفی می شود. _ نوشیدن آب حین غذا: نوشیدن آب بیشتر با وعده های غذایی می تواند منجر به لاغری شود. متخصصان تغذیه بر نوشیدن نیم لیتر آب با هر وعده غذایی تاکید می کنند. این مقدار آب به علت اثر افزایش حجمی که بر معده شما می گذارد، به شما امکان می دهد که احساس ...
پیروی از رژیم غذایی در افراد دیابتی ضروری است
غذایی خود حذف کنیم، که این باور اشتباه است. یک فرد دیابتی می تواند یک برنامه غذایی مشابه افراد عادی داشته باشند، فقط مقدار مصرف غذای خود را باید کنترل کند، در انتخاب مواد غذایی خود کمی دقیق باشند. این افراد می توانند برنج را در وعده نهار و نان را در وعده صبحانه،شام و میان وعده استفاده کنند.فقط تاکید بر این است که از نان سبوس دار و برنج قهوه ای و یا برنج سبوس دار استفاده کنند. مهدوی روشن ...
زیاد خوردن این سبزی مساوی است با مرگ!
. فیبر زیاد در کلم بروکلی برای بدن و معده مضر است، اگرچه خوردن مد مصرف کلم بروکلی هم چنین به رفع سوءهاضمه، سندرم روده تحریک پذیر، نفخ و درد شکم کمک فراوانی می کند؛ علاوه بر تمام فواید این کلم خوشمزه مانند وجود ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فیبر، فیوتین ها و مواد مغذی که در آن بوده، ممکن است استفاده از آن در برخی افراد باعث بروز حساسیت شود. درصورت مشاهده هر یک از علائم حساسیت نسبت ...
زیره ریزه میزه خاصیت ازش می ریزه !
سیاه در موارد بلع هوا، نفخ شکم ، برطرف کردن سوءهاضمه ، تسهیل هضم غذا، دل پیچه کودکان ، انگل معده و روده ، دفع بادهای کلیه و مثانه ، تنگی نفس و سکسکه نفخی به کار می رود. زیره یک داروی سنتی برای رفع سوءهاضمه خصوصا نفخ شکم است .عرق زیره یا روغن آن دررفع سوءهاضمه و دل دردهای کودکان مفید است .زیره خاصیت ضدگرفتگی دارد وبرای رفع گرفتگی های دوران قاعدگی مفید است .مقوی بدن است .معده را گرم و تقویت وکرم ...