خانه
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با مصرف ماست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چی بخوریم که آلزایمر نگیریم؟
رژیم غذایی یک اقدام مفید در درمان و پیشگیری از آلزایمر می باشد. مطالعات مختلفی در مورد استفاده از مواد غذایی موثر مانند انواع آجیل ها در بهبود عملکرد مغز انجام شده است و نتایج بیانگر این است که افرادی که به صورت منظم از آجیل استفاده می کنند به دلیل این که آجیل ها دارای کلسترول خوب هستند یک غذای مفید و سالم برای مغز خود تأمین می کنند. مصرف منظم و مداوم آن ها می تواند در کاهش ریسک ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های مرتبط با مغز و آلزایمر مؤثر باشد. ...
فواید شگفت انگیز تخمه هندوانه که از آن بی خبرید!
- یک پخش خامه ای که برای نان تست، میوه یا اسموتی عالی است. مصرف زیاد بذر با این حال، افراد دارای سیستم گوارشی حساس ممکن است به دلیل مصرف بیش از حد دانه دچار ناراحتی یا یبوست شوند. در حالی که مصرف تخمه هندوانه به طور کلی بی خطر است، خوردن بیش از حد آنها ممکن است منجر به مشکلات گوارشی شود. محتوای بالای فیبر نامحلول می تواند هضم را کند کند و برای برخی باعث ناراحتی شود. با این حال، دانه های جوانه زده یا پخته شده به طور کامل هضم می شوند و به بدن اجازه می دهند مواد مغذی سالم را جذب کند. کدخبر: 989657 1403/01/30 20:36:03 لینک کپی شد ...
هشدار! به این غذاها لب نزنید
تواند منجر به بدتر شدن عملکرد قلب شود. - انزوای اجتماعی و تنهایی به گفته دکتر ریگود تدوالکار ، متخصص قلب و عروق در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سنتا مونیکای کالیفرنیا، جدا شدن از دیگران نیز می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت قلب ما داشته باشد. یک مطالعه اخیر نشان داد که زنان مسن تر زمانی که در انزوا زندگی می کنند، هشت درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی ...
زن مازندرانی از شر تومور 18 کیلویی خلاص شد!
ضروری مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم هستند که برای تنظیم فشار خون، سلامت استخوان ها و پیشگیری از دیابت نوع 2 مفید هستند. با این ترفند دیگه میوه کوچولوهات خراب نمیشن! | ایده نگهداری از میوه ها +ویدئو فواید دیگر تخم خربزه مبارزه با بیماری های قلبی عروقی: تخم خربزه سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به سلامت قلب و عروق کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش ...
4 نشانه ای که می گویند بیش از اندازه میوه مصرف می کنید
میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف آن خالی از خطر نیست. در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر ...
با مصرف این مواد غذایی سالم عمری طولانی داشته باشید
بهبود سلامت روده کمک کند. تحقیقات همچنین نشان داده است که آووکادو می تواند به کاهش کلسترول LDL (نوع “بد”) کمک کند، که می تواند به طور مستقیم به کاهش خطر بیماری قلبی و همچنین کاهش التهاب مزمن کمک کند. و در آخر، آووکادو سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است که می تواند به کاهش خطر بیماری های عصبی مانند پارکینسون، آلزایمر و زوال عقل کمک کند. وقتی به دنبال غذاهای غنی از مواد مغذی هستید ...
به کودکان بیسکوییت و کلوچه ندهید
مغذی مورد نیاز را برسانند. بسیار فراوری شده بسیاری از بیسکویت ها و کلوچه ها با آرد تصفیه شده، چربی های اشباع شده، طعم دهنده های مصنوعی، رنگ ها، سدیم و مواد نگهدارنده ساخته می شوند که به عبارتی می توان گفت بسیار فراوری شده اند. مصرف منظم غذاهای فرآوری شده ممکن است اثرات نامطلوبی بر سلامت کودک داشته باشد و باعث بروز عوارضی از جمله مشکلات گوارشی و التهاب شود. کم کالری ...
این افراد لب به جگر نزنند
پزشکی آبادان افزود: جگر سرشار از پورین است که اسید اوریک را در بدن تشکیل می دهد بنابراین مهم است که در صورت ابتلا به نقرس، مصرف آن محدود شود. وی گفت: با این وجود اگر فردی از نقرس رنج نمی برد، خوردن جگر لزوما موجب بروز این بیماری نمی شود. تعدادی از عوامل می توانند خطر ابتلا به نقرس را افزایش دهند که عوامل غذایی تنها حدود 12 درصد موارد را تشکیل می دهند. ...
کدام میوه ها قند بیشتری دارند؟
رژیم غذایی مناسب دیابت کمک کند. منبع معتبر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) بیان می کند که نوشیدن آب میوه در طول وعده غذایی یا به تنهایی به سرعت سطح قند خون فرد را افزایش می دهد. برخلاف خوردن میوه های تازه که حاوی فیبر هستند، آب میوه منبع غلیظی از قند است که می تواند به سرعت قند خون فرد را افزایش دهد. یک مطالعه دیگر در سال 2017 میلادی نشان داد که مصرف میوه های تازه خطر ابتلا ...
غذاهای عملکردی را بهتر بشناسید
می کند. به این معنی که به منظور فروش در بازار، هر جزء سازنده، عملکردی که به آن غذا اضافه می شود بایستی سالم تشخیص داده شود. اخیراً دیگر آژانس های فدرال از FDA درخواست کرده اند تا روشی را پیشنهاد نموده و به کار گیرند که سلامت اجزای سازنده در غذاهای عملکردی و اطمینان از ادعاهای سلامت برچسب های غذاهای عملکردی را تضمین کند. نگرانی آنها شامل دو جنبه اصلی است. اول اینکه، آن ها مدعی ...
ارتباط عجیب آسپیرین و دیابت نوع دو
تصادفی روزانه 100 میلی گرم آسپرین مصرف کردند و گروه دیگر در معرض دارونما قرار گرفتند. در طول یک پیگیری متوسط 5 ساله، 995 مورد دیابت ثبت شد که 459 نفر از آن ها متعلق به گروه آسپرین بودند و 536 مورد به دارونما تعلق داشتند. در مقایسه با گروه دارونما، گروه آسپرین، 15 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار داشتند. علاوه بر این، گلوکز پلاسمای ناشتا (FPG) نیز با سرعت پایین تری در گروه آسپرین ...
این خوراکی ها را هرگز با آب مصرف نکنید
صد آنلاین هم تایید شده است. مصرف آب با بیشتر غذاها به طور کلی بی خطر است، اما برخی ترکیبات می توانند باعث سوءهاضمه و ناراحتی گردند. در این مقاله، به پنج ماده غذایی که باید با آب مصرف نشوند و دلایل این موضوع اشاره شده است، پرداخته ایم. موز: موز دارای مقدار قابل توجهی فیبر محلول است. مصرف آن با آب زیاد می تواند شیره معده را رقیق کند و سرعت هضم غذا را کاهش دهد. بنابراین، بهتر ...
همه چیز در مورد ویتامین B12
یا خیر. چون بدن قادر به ساخت کوبالامین نیست، باید این ویتامین را از غذا یا مکمل دریافت کنید. کوبالامین تا پنج سال در کبد ذخیره می شود، اما اگر به طور منظم منابع آن را مصرف نکنید، در نهایت ممکن است دچار کمبود شوید. وقتی بدن ویتامین B12 کافی نداشته باشد، تولید گلبول های قرمز کاهش می یابد. این وضعیت که به آن کم خونی می گویند، اکسیژن رسانی به بافت ها را مختل می کند. کم خونی مگالوبلاستیک ...
برای لاغری گردو را این طور مصرف کنید
، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد، اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
دستیابی به این هدف به شما معرفی می کنیم. قارچ مصرف منظم قارچ خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. این مسئله ناشی از وجود مهارکننده های آروماتاز در قارچ است که از تولید استروژن جلوگیری می کند؛ هورمون استروژن در ابتلا به برخی از انواع سرطان سینه نقش دارد. قارچ ها درصورتی در فرایند افزایش طول عمر مؤثرند که آن ها را به صورت پخته شده مصرف کنید. قارچ خام حاوی یک ماده ی ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
فشار خون بالا دارید یا بالای 50 سال دارید، میزان مصرفی نمک خود را به 1500 میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذا ها در حد اعتدال غذا های سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا، اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آن ها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذا ها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد. به دنبال غذا های ...
افزایش ریسک ابتلا به دیابت با مصرف این ماده غذایی
طبق یک مطالعه جدید، تنها مصرف دو وعده گوشت قرمز در هفته- فرآوری شده یا فرآوری نشده- می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 62 درصد افزایش دهد. به گزارش مهر، شیائو گو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، می گوید: افزایش نسبی مصرف گوشت، حتی با دو وعده گوشت قرمز در هفته با افزایش خطر ابتلاء به دیابت همراه است. یافته های ما نشان می دهد که جایگزینی گوشت قرمز با منابع پروتئین گیاهی سالم ...
انجام این چکاپ ها برای مردان ضروری است
...> عوامل خطر ابتلا به دیابت شامل عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی نامناسب و فعالیت بدنی محدود است. قومیت و ژنتیک می تواند برخی افراد را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری قرار دهد. مهم است که به طور منظم برای دیابت نوع 2 آزمایش دهید، زیرا علائم اغلب به کندی ایجاد می شوند و بسیاری از افراد ممکن است متوجه نباشند که به آن مبتلا شده اند. چگونه دیابت نوع 2 را غربالگری می کنید ...
خطر سرطان برای کسانی که ته دیگ دوست دارند
: هنگامی که اغذیه غنی از کربوهیدارات طی زمان مدیدی در معرض دما های بالای 120 درجه سانتی گراد قرار می گیرند، سم سرطان زای آکریلامید در آن ها تولید می شود. رییس مرکز تحقیقات سلامت و ایمنی غذای دانشگاه علوم پزشکی یزد، با اشاره به این که سم آکریلامید یکی از عوامل ابتلا به ناباروری و سرطان است، افزود: به طور کلی خطر سرطان زایی در اثر حرارت بیش از حد همه انواع ته دیگ ها وجود دارد. وی ...
به کودکتان زیاد بستنی ندهید
قرار دهد و موجب بروز اضافه وزن در بدن آن ها شوند پس بهتر است والدین بیشتر مراقب تغذیه آن ها باشند. خطرات مصرف زیاد بستنی در کودکان: ابتلا به بیماری کبد چرب مواد مورد استفاده در بستنی، نوشابه، کیک و بیسکویت سبب ایجاد بیماری کبد کشنده ای در کودکان می شود. بنظر می رسد فروکتوز به مراتب بیشتر از گلوکز به سلامتی آسیب می رساند. به گفته دانشمندان بستنی و فروکتوز سبب بروز ابتلا ...
این چهار نوشیدنی را صبح ها مصرف نکنید تا کلیه تان سالم بماند
چهار نوع نوشیدنی رایج وجود دارد که افراد صبح ها مصرف می کنند و به طور چشمگیری به سلامت کلیه ها آسیب می رساند. اول، نوشیدنی های غنی از کافئین مانند قهوه، چای و نوشیدنی های انرژی زا. مصرف بیش از حد کافئین باعث افزایش جریان خون و فشار خون می شود که خطر ابتلا به بیماری های کلیوی را افزایش می دهد. همچنین، کافئین باعث تکرار ادرار می شود که ممکن است منجر به کم آبی و افزایش خطر تشکیل سنگ کلیه ...
سیب را این موقع روز بخورید
پیشگیری از سرطان: مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم سیب می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها را کاهش دهد. بهترین زمان خوردن سیب: خوردن سیب در صبح می تواند انرژی لازم برای شروع روز را فراهم کند، اما در هر زمان از روز، سیب می تواند به حفظ سلامتی کمک کند. فواید استفاده از سیب در زمان های مختلف روز و خواص سیب پخته مصرف سیب قبل و بعد از ورزش: خوردن یک سیب قبل از ...
با این مواد ارزان قیمت سلامت شوید
آنها با سلامت روده و قلب و پیشگیری از دیابت، سرطان و چاقی مرتبط است. نتایج تحقیق منتشرشده در مجله Nutrition نشان داد که مصرف حداقل 50 گرم غلات سبوس دار در روز می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. نتایج حاصل تحقیقی 15 ساله بود که رژیم غذایی بیش از 55 هزار نفر را تجزیه و تحلیل کرد. علاوه بر این، محققان دانشگاه تافتز دریافتند که افراد میانسالی که ...
10 توصیه کاربردی جهت پیشگیری از بروز سرطان
متفاوت باشد. اگرچه برخی از عوامل مانند جهش های ژنتیکی ارثی را نمی توان کنترل کرد، اما طیف وسیعی از عوامل محیطی و شیوه زندگی قابل تغییر وجود دارد که می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، 30 تا 40 درصد بار سرطان را می توان به عوامل خطرزای سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل، رژیم غذایی کم میوه و سبزی، اضافه وزن و چاقی و عدم تحرک بدنی نسبت داد. ...
اگر هر روز نوشابه بخوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
آفتاب نیوز : فرشاد رشیدی با اشاره به مضرات بسیار نوشابه، گفت: نوشابه طیف وسیعی از مایعات را در برمی گیرد، اما آنچه در این بحث مقصود ما بوده و قرار است در خصوص مضرات آن صحبت کنیم نوشابه های گازدار شناخته شده در جامعه است. وی افزود: طبق تحقیقات متعدد، مصرف طولانی مدت نوشابه های گازدار با مضرات و آسیب های بسیاری برای بدن همراه است و در همین راستا توصیه می شود مصرف این نوشیدنی ...
افزایش ریسک ابتلا به دیابت با مصرف این ماده غذایی
به گزارش زیرنویس ، شیائو گو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، می گوید: افزایش نسبی مصرف گوشت، حتی با دو وعده گوشت قرمز در هفته با افزایش خطر ابتلاء به دیابت همراه است. یافته های ما نشان می دهد که جایگزینی گوشت قرمز با منابع پروتئین گیاهی سالم، مانند آجیل و حبوبات، یا مصرف متوسط غذاهای لبنی، خطر [... ...
زیاده روی این قرص قلبتان را به خطر می اندازد
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، پژوهش جدیدی نشان می دهد که سطوح بالای نیاسین که ویتامین ب 3 هم نامیده می شود با تحریک التهاب و آسیب رساندن به رگ های خونی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. نیاسین در بسیاری از مواد غذایی مانند گوشت قرمز، ماهی، برنج قهوه ای، موز و همچنین غلات و نان های غنی شده یافت می شود. به گزارش وری ول هلت، اگر نیاسین را از طریق مکمل های ویتامین ...
چرا پس از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنیم؟
رفتن می تواند الگوهای خواب سالم را مختل کند. شام خوردن دیرهنگام نیز با خطر بیشتر مشکلات بهداشتی مانند چاقی و نشانگان متابولیک هم مرتبط است. - تحرک داشته باشید: خواب آلودگی بعد از غذا ممکن است با خستگی عمومی در طول روز مرتبط باشد. برخی پژوهش ها نشان داده اند که ورزش منظم می تواند این خستگی را کاهش دهد. البته بهتر است قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید با پزشکتان مشورت کنید. یافتن راهی ...
کدام خوردنی ها حاوی مواد شیمیایی ماندگارند؟
بسیار قوی فلوئور-کربن در بدن ما تجزیه نمی شوند و می توانند تا ده ها هزار سال در محیط زیست باقی بمانند. به همین علت نیز مواد شیمیایی ماندگار لقب گرفته اند. مطالعات نشان داده اند که آن ها می توانند هورمون ها را مختل کرده، استخوان ها را تضعیف کنند یا خطر ابتلا به برخی بیماری ها را افزایش دهند. آن ها همچنین با انواع سرطان، نقایص مادرزادی، بیماری های کلیوی و سایر مشکلات جدی سلامت مرتبط هستند ...
