کدام میوه ها قند بیشتری دارند؟

این افراد هرگز ریواس نخورند

یبوست های مزمن شده و به سلامت سیستم گوارش کمک شایانی خواهد کرد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان افزود: مصرف مناسب انواع این گیاهان منجر به کاهش چربی های خون در افراد مبتلا به دیس لیپیدمی و تعدیل قند خون در افراد دیابتی می شود.او گفت: از طرفی آنتی اکسیدان های موجود در آنها به سلامت قلب و عروق و کبد کمک می کنند و نقش ضد سرطانی دارند. مردانی اظهار کرد: همچنین وجود ویتامین ...

عوارض مصرف بیش از اندازه میوه

پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی ...

خربزه برای دیابتی ها ضرر دارد یا نه؟ + فواید و مضرات

در خربزه از نوع گلوکز و لولوز بوده و خیلی زود جذب خون می شود. بنابراین خوردن این میوه باعث بالا رفتن سریع قند خون می شود. لذا مبتلایان به دیابت و افراد دارای اضافه وزن باید در مصرف آن احتیاط را رعایت کرده و دقت بیشتری داشته باشند. خربزه دارای ویتامینA است، از این رو در ترمیم و تجدید سلول های بدن نقش دارد. این میوه با داشتن خاصیت ادرارآور بودن در درمان بیماری هایی مثل سنگ کلیه و مثانه ...

4 خوراکی که هرگز نباید در خانه داشته باشید!

، حملات قلبی، سکته مغزی، سرطان، دیابت نوع 2 و زوال عقل مرتبط هستند. 4- چیپس و تنقلات شور میان وعده های نمکی بیش ترین ارتباط با چاقی دارند. مطالعات نشان داده اند که مقادیر بالای نمک در رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین فشار خون بالا را افزایش دهد. اگربه دنبال مصرف میان وعده ای هستید که افرادی که تا صد سال عمر کرده اند مصرف نموده اند آجیل بهترین میان وعده است ...

کدام میوه ها قند بیشتری دارند؟

توجهی محتوای قند بیشتری نسبت به بقیه دارند. هندوانه موز بیش از حد رسیده آناناس خوردن این میوه ها برای افراد دیابتی هنوز بی خطر است و نیازی به حذف آنها از رژیم غذایی نیست. با این حال، مهم است که از محتوای قند آنها آگاه باشید و بر اساس آن برنامه ریزی کنید. در حالی که این میوه ها سرشار از کربوهیدرات هستند، سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد ...

خواص هویج به غیر از آنچه که تا به حال می دانستید

خوردن دست کم 25 گرم فیبر در روز به کنترل وزن، قند خون، سطح فشار خون و کلسترول کمک می کند. هویج علاوه بر فیبر موجود در آن از طریق سطوح بتاکاروتنی که دارد فوایدی برای سلامت قلب دارد. بر اساس پژوهشی که در نشریه Circulation Research منتشر شده بتاکاروتن به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی و برخی سرطان ها کمک می کند. در نهایت، هویج حاوی ویتامین آ است که ...

هشدار! به این غذاها لب نزنید

به گزارش رکنا، رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و ، خطر بروز را افزایش می دهد.در ادامه به نقل از وب ام دی ، به چند ماده غذایی مفید و مضر برای خواهیم پرداخت. بهترین ها: میوه ها و سبزیجات رنگارنگ محصولات تازه ستون فقرات یک رژیم غذایی سالم برای قلب است. میوه ها و سرشار از مواد مغذی و کم کالری و نمک هستند. هرچه ...

چشم رنگی ها بیشتر در معرض این بیماری هستند

سلامتی کلی ما آشکار کند. اگر برای شما هم جالب است که بدانید کدام رنگ چشم بیشتر در معرض کدام بیماری قرار دارد، مطلب زیر را بخوانید: 1) چشم های آبی مشکلات قند خون یک مطالعه اروپایی در سال 2011 نشان می دهد که ترکیبی از چشمان آبی و پوست روشن، فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع یک قرار می دهد. البته برای اطمینان کامل از این نتیجه به تحقیقات بیشتری نیاز است. ویتیلیگو ...

کیسه صفرا چیست و چگونه دچار سنگ می شود؟

شده و محصولات لبنی، اغلب سرشار از نمک یا قند افزوده هستند. غذاهای تازه بدون قند افزوده گزینه سالم تری می باشند. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که رابطه ی محکمی بین مصرف زیاد پروتئین گیاهی و کاهش خطر ابتلابه بیماری کیسه صفرا وجود دارد. فیبر به گفته کارشناسان، فیبر از سلامت گوارش حمایت می کند و ممکن است با افزایش حرکت غذا در روده و کاهش تولید اسیدهای صفراوی ثانویه، از بیماری های ...

دیابت با اصلاح سبک زندگی تا 80 درصد قابل پیشگیری است

پس از هشت ساعت عدم مصرف کالری انجام می شود، قند خون 99 و کمتر طبیعی، قند خون بین 100 تا 125 پره دیابتیک (در معرض دیابت) و قند خون 126 به بالا نشانه دیابت است. دکتر دستجردی افزود: در بیماری های مزمن، بهترین مدیر در کنترل بیماری خود فرد است؛ همه افراد باید مقادیر طبیعی و غیر طبیعی قندخون خود را بدانند تا برای مراقبت از خود توانمند بوده و در صورت افزایش قندخون پیگیری های لازم را انجام دهند. ...

حذف قند از رژیم غذایی چه عوارضی دارد؟

همشهری آنلاین نوشت: مصرف زیاد قند و شکر در رژیم غذاییِ روزانه تبعات ناگواری مثل اضافه وزن، چاقی، ابتلا به دیابت، ابتلا به سرطان، پیری زودرس و ... دارد که شاید جبران این تبعات گاهی ناممکن باشد، اما خیلی از افراد برای در امان ماندن از این تبعات، از آن طرف بام می افتند و قند و [...]

این افراد لب به جگر نزنند

زیاد آن با نقایص مادرزادی مرتبط است. با این حال، خطر دقیق نامشخص است و تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. منصوری تصریح کرد: اگرچه ممکن است خوردن مقدار کمی جگر گهگاهی در دوران بارداری بی خطر باشد اما باید در مصرف آن احتیاط کرد. وی با اشاره به محدودیت مصرف جگر توسط افرادی که مبتلا به نقرس هستند، گفت: نقرس نوعی آرتریت است که در اثر سطوح بالای اسید اوریک در خون ایجاد می شود و علائم آن ...

دو بیماری ای که بیشتر مردم ایران را تهدید می کند

35 سال باید برای دیابت با اندازه گیری قند خون غربالگری شوند ولی در افراد کمتر از 35 سال، افرادی دارای عوامل خطر ابتلا شامل آنهایی که زندگی بدون تحرک دارند، سابقه فشار خون بالا، سابقه چربی خون بالا، بیماری های قلبی- عروقی، دختران با سابقه تخمدان های پلی کیستیک، افراد دارای قند ناشتای مختل، افراد مبتلا به ایدز و خانم هایی که سابقه دیابت دوران بارداری دارند باید غربالگری شوند. تشخیص دیابت ...

7 دشمن خاموش سلامتی که هر روز در سبد غذایی شما جا خوش کرده اند

باشید و به حفظ سلامتی خود کمک کنید. 1. نوشابه های رژیمی: با وجود طعم شیرین و فریبنده ای که دارند، مملو از شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام هستند که می توانند منجر به افزایش قند خون، بیماری کبد چرب، دیابت و حتی افزایش خطر ابتلا به سرطان شوند. 2. سرخ کردنی ها: مصرف غذا های سرخ کرده احتمال ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و چاقی را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. این ...

با انتخاب این مواد غذایی در صبحانه لاغری شما قطعی است

با یک وعده از سبزیجات موردعلاقه خود مصرف کنید و یک صبحانه مقوی و خوشمزه داشته باشید. جوانه گندم جوانه گندم علاوه بر فیبر سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله منگنز، تیامین و سلنیوم است. خوردن غلات با فیبر بالا در کاهش اشتها و دریافت غذا و همچنین کمک به تثبیت قند خون بعد از غذا موثر است. جوانه گندم را روی جو دوسر، اسموتی ها یا کاسه ماست بریزید تا صبحانه شما مقدار بیشتری فیبر ...

چی بخوریم که آلزایمر نگیریم؟

برای بهبود کیفیت زندگی بیماران مطرح می شوند، بلکه به عنوان یک رویکرد موثر برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری شناخته شده اند. میوه توت و میوه هایی که در این خانواده قرار دارند مانند توت فرنگی، بلوبری، شاتوت، زغال اخته و... به خاطر این که سرشار از آنتی اکسیدان می باشند و از مواد تاثیرگذار بر مغز می باشند و از مغز در برابر آلزایمر محافظت می کنند. توت ها داری فواید چندگانه ای هستند و مصرف ...

پوکی استخوان خود را با خوردن لپه درمان کنید + ویدیو

این 3 میوه به کاهش وزن کمک می کند

گروه سلامت:میوه ها میان وعده های طبیعی اند که حاوی انواع ویتامین، فیبر و سایر مواد مغذی هستند و می توانند در یک رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در راستای ارتقای سلامتی ایفا کنند. خوردن میوه با کاهش وزن بدن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماری های قلبی در ارتباط است. به گزارش خبرآنلاین، برخی از میوه ها در عین اینکه کالری کمی دارند، حاوی فیبر در مقادیر بالا هستند که این ...

برای لاغری گردو را این طور مصرف کنید

گردو سبب کاهش وزن در افراد خواهد شد. سرشار از چربی های امگا 3: گردو دارای چربی های امگا 3 فراوانی است که اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود سبب کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند. کاهش قند خون: افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، به تدریج میلشان نسبت به مصرف شیرینی ها، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ...

یک خبر جدید درباره داروی معروف کاهنده قند خون

هنوز کارآزمایی های تصادفی شده تا به امروز کاهش قطعی سرطان را با مصرف این دارو را نشان نداده اند. بنابراین پژوهش های بیشتری برای درک بهتر اینکه آیا متفورمین واقعاً پتانسیل پیشگیری از سرطان را دارد یا خیر، مورد نیاز است. تا به حال قوی ترین شواهد درباره اثر بالقوه ضد سرطان متفورمین از بررسی ها درباره افراد دچار دیابت به دست آمده است. اگر ثابت شود این دارو، خطر سرطان های گوارشی را ...

سیب را این موقع روز بخورید

... کنترل قند خون با سیب: فیبرهای موجود در سیب به کنترل قند خون کمک کرده و نوسانات آن را در افراد دیابتی کاهش می دهد، بنابراین سیب بخش مهمی از رژیم غذایی سالم تلقی می شود. تقویت سیستم ایمنی با ویتامین C: سیب منبع خوبی از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است که به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با آسیب های اکسیداتیو کمک می کند. پیشگیری از مشکلات گوارشی: فیبرهای غذایی در سیب، خصوصاً ...

برای جوان ماندن این سه ماده غذایی را ترک کنید

خوردن بیش از حد برخی مواد غذایی می تواند شانس ابتلا به برخی بیماری های مزمن را افزایش داده و روند پیری را تشدید کند. به گزارش خبرآنلاین، تغذیه سالم مناسب موجب می شود جوان تر بمانید و دوران پیری سالم تری را سپری کنید. هرچه مقدار مصرف مواد غذایی مفید و مغذی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید و در کنار آن به ورزش منظم و مدیریت استرس خود بپردازید، طول عمر بیشتری خواهید داشت. با ...

به این دلایل هسته های خرما را دور نریزید

داشته باشند. این مطالعه نشان می دهد که اجزای موجود در دانه ها ممکن است به تنظیم متابولیسم گلوکز کمک کند و آن ها را به طور بالقوه برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، مفید می کند. هسته خرما فوایدی برای سلامت قلب دارد مشخصات تغذیه ای دانه خرما مزایای بالقوه ای را برای سلامت قلب نیز نشان می دهد. مطالعه ای که در Contemporary Clinical Trials ...

اگر هر روز نوشابه بخوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟

از برنامه غذایی افراد کنار گذاشته شود. رشیدی در تشریح مضرات نوشابه، مهمترین آن را وجود مقادیر زیاد قند در نوشابه های گازدار عنوان و تصریح کرد: نوشابه های گازدار مقدار زیادی قند دارند، اما به دلیل وجود گاز درون آنها، افراد کمتر طعم شیرینی آن را احساس می کنند و همین قند به راحتی بدن را دچار آسیب می کند. وی افزود: قند زیاد موجود در نوشابه خطر ابتلا به چاقی و متعاقب آن ابتلا به ...

قارچ چاگا ؛ برای افرادی که به سیستم ایمنی خود اهمیت می دهند

ابزاری ارزشمند برای متعادل کردن سطوح قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت یا مقاومت به انسولین تبدیل می کند. پژوهش ها با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که عصاره چاگا تحمل گلوکز را بهبود می بخشد، سطوح گلوکز خون را متعادل می کند و مقاومت به انسولین را کاهش می دهد. افرادی که برای مدیریت دیابت خود دارو مصرف می کنند باید از مصرف قارچ چاگا پرهیز کنند زیرا احتمال کاهش قابل توجه سطح قند خون ...

6 غذای ناسالم که کبد شما را نابود می کند

. استرس اکسیداتیو که دود سیگار ایجاد می کند بسیار زیاد است و کبد را برای سم زدایی خون تحت فشار قرار می دهد و مواد شیمیایی مضر را در بدن آزاد می کند و در نهایت منجر به سرطان کبد می شود. سیگار کشیدن در افراد مبتلا به هپاتیت B و C کارسینوم هپاتوسلولار(یک نوع سرطان کبد) را افزایش می دهد. 2. مصرف قند و شکر مصرف بیش از حد قند می تواند به کبد شما آسیب برساند. شکر خام و تصفیه شده و ...

یک خبر خوب برای طرفداران شکلات!

تلخ پروفسور اسپکتور می گوید: اگر مثل من عاشق شکلات هستید، خبر خوب آن است که بدانید شکلات تلخ یک غذای سالم است چون سرشار از پلی فنول ها و همچنین منبع فیبر است. در یک قطعه شکلات تخت شما حدود 10 گرم فیبر دریافت می کنید که بیش از نصف میانگین فیبر مصرفی در بیشتر کشورهای غربی است. هر شب شکلات بخوریم اخیراً یک مطالعه گسترده بر 20 هزار نفر از افرادی که عصاره کاکائو مصرف ...

کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با مصرف ماست

2 اشاره می کند، مخالفت نخواهد کرد.به گفته این سازمان، باید در پیام برای مصرف کنندگان این نکته نیز ذکر شود که شواهد محدود است و معیار مصرف موثر برای کاهش خطر دیابت نوع 2، خوردن دو فنجان یا سه وعده ماست در هر هفته است.در درخواست دانون به مشخصات مواد مغذی، پروتئین ها، ویتامین ها و سدیم کم موجود در ماست و پژوهش هایی اشاره شده است که ارتباط بین مصرف منظم ماست و کاهش خطر دیابت را نشان می دهد.این درخواست ...

ارتباط عجیب آسپیرین و دیابت نوع دو

آفتاب نیوز : دیابت نوع 2، نوعی اختلال در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت بدن است که در طولانی مدت منجر به گردش بیش از حد قند در جریان خون شده و در نهایت، می تواند باعث اختلال در سیستم گردش خون، سیستم عصبی و سیستم ایمنی شود. تیم تحقیقاتی در این مطالعه، داده های حدود 16 هزار فرد سالم که حداقل 65 سال داشتند را مورد بررسی قرار دادند. تعدادی از شرکت کنندگان، به صورت ...

به کودکتان زیاد بستنی ندهید

انواع و اقسام مختلف بستنی را در روزهای گرم تابستان برای رفع عطش و کاهش حرارت درونی بدن کودک جزء برنامه غذایی کودکان در نظر می گیرند، اما آیا مصرف بستنی برای کودک مفید است؟ ذائقه کودکتان را به بستنی عادت ندهید همه بچه ها به خوردن بستنی و یخمک های رنگی علاقمند هستند، اما بهتر است خانواده ها به کودک خود بیش از حد بستنی ندهند، زیرا خوردن زیاد بستنی می تواند سلامتی اطفال را در معرض خطر ...