همه چیز در مورد ویتامین B12
سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود این ویتامین عامل خواب رفتن پا ها که باید جدی بگیرید
به گزارش نبض بازار ،ویتامین B12 یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که نقش مهمی در عملکرد سیستم عصبی، تولید گلبول های قرمز خون و DNA دارد.کمبود این ویتامین می تواند منجر به مشکلات مختلفی از جمله خواب رفتن پاها، خستگی، افسردگی، مشکلات حافظه و آلزایمرشود. خواب رفتن پاها: یکی از شایع ترین علائم کمبود ویتامین B12، احساس سوزن سوزن شدن یا خواب رفتن در پاها است. این علامت به دلیل آسیب به ...
چرا پاهایمان خواب می رود؟
خیلی از افراد تصور می کنند خواب رفتن دست وپا به این دلیل است که خون به این اندام ها نمی رسد؛ اما همان طور که گفتیم این اتفاق بیشتر به عصب ها مربوط می شود. عصب ها مانند سیم های بسیار باریکی هستند که در تمام بدن کشیده شده اند و پیام های عصبی را بین مغز و بدن ردوبدل می کنند. وقتی روی پاهایتان می نشیند، عصب ها در این قسمت فشرده می شوند. این عصب ها نمی توانند به طور نرمال پیام ها را ردوبدل کنند ...
بی حسی دست ها پس از بیدار شدن از خواب خطرناک است؟
به گزارش بهداشت نیوز آیا تا به حال پس از بیدارشدن از خواب متوجه شده اید که یکی از دستانتان به خواب رفته و بی حس است؟ با وجود آنکه می توان این پدیده را به گرفتگی موقت عصب ها نسبت داد، ممکن است این عارضه از مشکلات جدی تر سلامتی ناشی شود. اگر با بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن در دست هایتان بیدار می شوید، بدنتان در حال ارسال پیام و نشانه ای است. درک دلایل بی حسی دست ها پس از بیدار شدن می ...
نشانه هایی که می گویند کلیه های شما به درستی کار نمی کنند + فیلم
کلیه ها ضایعات خون شما را فیلتر می کنند و آنها را از طریق ادرار دفع می کنند. هنگامی که کلیه های شما درست کار نمی کنند، سموم می توانند تجمع پیدا کنند که یکی از علل رایج خستگی است. ممکن است احساس خستگی، ضعف یا مشکل در تمرکز داشته باشید. کلیه ها هورمونی می سازند که به بدن شما می گوید گلبول های قرمز ایجاد کند و اگر تعداد کمتری از آنها داشته باشید، خون شما نمی تواند به اندازه نیاز به ماهیچه ها و مغز اکسیژن برساند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...
نقش طحال در بدن و مسائل مربوط به آن
طحال عضو مهمی برای سیستم ایمنی است؛ اما بدون آن هم می توان زندگی کرد، زیرا کبد هم می تواند خیلی از عملکردهای طحال را انجام بدهد. نقش طحال در بدن چیست؟ طحال چند عملکرد مهم دارد: با هر میکروب مهاجمی در خون می جنگد؛ چون دارای گلبول های سفید جنگنده با عفونت است، سطح سلول های خونی را کنترل می کند (گلبول های سفید و قرمز خون و پلاکت ها) و خون را تصفیه کرده و گلبول های قرمز آسیب دیده و کهنه را ...
پوکی استخوان خود را با خوردن لپه درمان کنید + ویدیو
نشانه هایی که می گویند کلیه های شما به درستی کار نمی کنند (فیلم)
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: تست پله برای تعیین میزان سلامت قلب: 60 پله را در چند ثانیه بالا می روی؟ (فیلم) چه زمانی باید از کاهش وزن تان بترسید؟ (فیلم) 34 مورد از خواص نارگیل برای سلامت ...
این افراد لب به جگر نزنند
شامل درد، سفتی و تورم در مفاصل است. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان افزود: جگر سرشار از پورین است که اسید اوریک را در بدن تشکیل می دهد بنابراین مهم است که در صورت ابتلا به نقرس، مصرف آن محدود شود. وی گفت: با این وجود اگر فردی از نقرس رنج نمی برد، خوردن جگر لزوما موجب بروز این بیماری نمی شود. تعدادی از عوامل می توانند خطر ابتلا به نقرس را افزایش دهند که عوامل غذایی تنها حدود 12 درصد موارد را تشکیل می دهند. ...
تعریق زیاد نشانه کمبود این ماده در بدن است
به گزارش روزپلاس، خستگی، تپش قلب، سرگیجه، تنگی نفس، رنگ پریدگی، تعریق، سردرد، پاهای بی قرار، همه این موارد علائمی هستند که می توانند نشان دهنده کمبود آهن در بدن باشند. کمبود آهن یکی از دلایل اصلی کم خونی است؛ افراد مبتلا به کم خونی کمبود گلبول های قرمز تولید کننده اکسیژن یا هموگلوبین (Hb) در بدن خود دارند. هموگلوبین اکسیژن را از ریه ها به تمام سلول های بدن منتقل می کند. اکسیژن کمتر در ...
خواص شگفت انگیز تخم کتان
.... زیرا خوردن تخم کتان سبب احساس سیری در افراد و در نتیجه کم خوری و کنترل اشتها می شود.همچنین از دیگر فواید این دانه می توان به تثبیت قند خون، جلوگیری از پوکی استخوان و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز اشاره کرد.تخم کتان حاوی ریزمغذی های زیادی همچون فیبر خوراکی، منگنز، ویتامین B1 و اسیدچرب ضروری آلفالینولینک اسید که به امگا 3 معروف است، می باشد. چگونه تخم کتان را مصرف کنیم ؟ بهتر ...
نسخه های مفید برای درمان درد کمر
عمل جراحی کمر هم عمل ساده ای نیست؛ اما اگر درد و ناراحتی کمر به خوبی کنترل نشود، عمل جراحی می تواند بهترین گزینه باشد. برای برخی از افراد شاید فقط عمل جراحی جوابگو باشد؛ اما واقعیت این است که بیشتر کمردردها بدون جراحی قابل مداوا هستند. انواع و اقسام روش های درمانی وجود دارند که ارزش امتحان کردن را دارند، از جمله روش هایی که شاید تاکنون در موردشان چیزی نشنیده باشید! اگر کمردرد مزمن ...
هایفوتراپی شکم، فناوری زیبایی غیر جراحی
دستگاه هایفو برای سفت کردن شکم نسبت به سایر روش های درمانی و زیبایی، مزایای زیادی دارد. از مهم ترین این ویژگی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با پزشکان متخصص پوست، مو و زیبایی جلسه هایفو معمولا بین 60 تا 90 دقیقه طول می کشد. ممکن است پوست شکم بعد از هایفوتراپی، حساس و کمی قرمز شود. یک یا دو هفته بعد از هایفو، نتایج آن مشخص و پوستتان ...
اگر این نشانه های ساده را دارید سلامتی تان به خطر افتاده است!
شماره ی آن با دیگری متفاوت است. این مسأله معمولاً جدی نیست و به راحتی قابل برطرف کردن است. 6- رنگ پریدگی ناخن ها ناخن هایتان رنگ پریده یا سفید شده اند؟ این امر ممکن است نشان دهنده ی کمبود گلبول های خون باشد. سفیدی ناخن ها می تواند نشانه ی مشکلات پزشکی ای مانند بیماری های کبدی، دیابت، پرکاری تیروئید، نارسایی قلبی، مسمومیت با فلزات سنگین، شیمی درمانی، وارد شدن ضربه، یا ...
غذاهای مفیدی که بدن هر بیماری را تقویت می کند
. گوشت قرمز کم چرب و گوشت ماکیان دارای مقدار قابل توجهی ویتامین های B (خصوصاً ویتامین B12 که تقریباً 20 درصد از افراد سالمند دچار کمبود آن هستند)، آهن، سلنیوم و زینک است. ماهی های چرب مانند سالمون و تُن و ماکرل نیز منابع مهمی از اسیدهای چرب امگا 3 و ضمناً ویتامین های B، سلنیوم و ویتامین D هستند که می توانند در برابر عفونت های سیستم تنفسی فوقانی از شما محافظت کرده و جلوی واکنش های شدید ...
زن مازندرانی از شر تومور 18 کیلویی خلاص شد!
کربوهیدرات دارد. این میزان پروتئین شبیه به شیر سویا بوده و می تواند جایگزینی مناسب برای افراد گیاهخوار یا کسانی که به دنبال منابع پروتئینی گیاهی هستند باشد. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی تخم خربزه منبع فوق العاده ای از آنتی اکسیدان ها، ویتامین های A، C و E است که به حفظ سلامت چشم، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به سرطان کمک می کنند. همچنین این دانه ها حاوی مواد معدنی ...
کمبود این ویتامین سبب کاهش اشتها می شود
به گزارش دولت بهار به نقل از ایسنا، بدن برای ساختن گلبول های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب ها پوشش حفاظتی خود را از دست می دهند و فرد دچار احساس خواب رفتگی ...
آزمایشگاه دکتر صالحی؛ بهترین آزمایشگاه خون در شیراز
گلبول های قرمز، سفید و پلاکت ها اشاره کرد. بیایید در مورد این آزمایش نگاهی به سایت Mayo Clinic داشته باشیم: آزمایش شمارش کامل خون یک تست رایج است که به دلایل زیر می تواند تجویز شود: بررسی سلامت کلی بدن. پزشک ممکن است این تست را به عنوان چکاپ تجویز کند. استفاده از این تست برای غربالگری انواع اختلالات مانند کم خونی یا سرطان خون نیز رایج است. اگر احساس ضعف، خستگی، تب، التهاب ...
آبله مرغان، بیماری شایع بهار
موارد در تمام بدن به عنوان علائم ابتلا به این بیماری یاد کرد و گفت: دوره حاد این بیماری هفت روز است، اما در برخی افراد بهبود بیماری ممکن است بین دو تا سه هفته نیز ادامه دار باشد. این متخصص بیماری های عفونی و گرمسیری با بیان اینکه به افراد توصیه می شود برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری از دست دادن و دیده بوسی با مبتلایان خودداری کنند، خاطرنشان کرد: این بیماری واگیر دار است به شکلی که با ...
برای لاغری گردو را این طور مصرف کنید
کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها ...
فواید خوردن روزانه یک قاشق عسل
موجب بهبود عملکرد ارگان ها و بافت های اساسی، دفع گلوکز از خون و کاهش قند خون است. به علاوه، عسل مقدار چربی های خون را در بیشتر مبتلایان به چربی خون بالا نیز کم می کند. مطالعات نشان می دهد که عسل تاثیر چندانی در افزایش سطح قند خون یا انسولین ندارد و با مصرف هر گرم عسل، گلیکوژن بیشتری نسبت به هر ماده غذایی دیگری تولید می شود. مقابله با استرس هر نوع استرس تاثیر مشابهی در بدن دارد ...
مواد غذایی برای سلامت مو
، گریپ فروت و لیمو پر کنید، به گفته لارگمن رات، همه آنها مملو از اسید فولیک هستند. اسید فولیک برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری است که اکسیژن را به سلول های اطراف بدن از جمله پوست سر می رساند. ساوسدا نیز خاطر نشان می کند این میوه ها سرشار از ویتامین سی هستند که به ساخت کلاژن کمک و موهای سالم را تقویت می کند. - مرغ: اگر ماهی سالمون دوست ندارید یا به هر دلیلی به راحتی در ...
زیاده روی این قرص قلبتان را به خطر می اندازد
، ویتامین های محلول در چربی در بدن ذخیره می شوند و هر کدام علائم سمی خاص خودشان را دارند. غذاها و محصولات حاوی نیاسین به گفته باکوویچ، شما می توانید نیاسین را به طور طبیعی از مواد غذایی مانند ماهی، گوشت قرمز، مرغ، گوشت خوک، حبوبات، غلات کامل، برنج قهوه ای، آجیل، دانه ها و موز به دست آورید. نیاسین را به غذاهای غنی شده مانند نان، غلات و شیر خشک نوزادان اضافه می کنند. ...
خوراکی های مفید برای حافظه
عملکرد بهتر مغز لازم است. محققان معتقدند که یکی از علت های از دست دادن حافظه در هر سنی کمبود آب بدن است. با نوشیدن آب به طور چشمگیری می توان عملکرد مغز را بهبود بخشید. ماهی های چرب و تقویت حافظه هنگامی که در مورد خوراکی های مفید برای حافظه صحبت می کنیم، ماهی چرب در راس غذاها قرار می گیرند. این نوع ماهی شامل سالمون، قزل آلا و ساردین است که منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
غذایی ضددیابت را تشکیل می دهند. شاخص گلیسمی میزان تأثیر غذاها را روی قند خون نشان می دهد. هر چقدر GI یک غذا پایین تر باشد، بعد از مصرف آن، قند خون شما به میزان کمتری افزایش پیدا می کند. خوردن منظم آجیل در کاهش کلسترول خون مؤثر است و از ابتلا به بیماری قلبی جلوگیری می کند. مغزهای خوراکی مثل گردو، بادام و پسته کالری بالایی دارند. اما چون اشتها را کاهش می دهند، گنجاندن آن ها در برنامه ی غذایی به کاهش وزن کمک می کند. منبع: verywellhealth ...
افرادی که کم خونی دارند چه خوراکی هایی بخورند؟
.... حبوبات همچنین منبع خوبی از فولات، منیزیم و پتاسیم هستند و مصرف آنها می تواند در کاهش التهابات در افراد مبتلا به دیابت، کاهش خطر بیماری قلبی و غیره مفید باشد. علاوه بر این، حبوبات در کاهش وزن نیز موثر هستند و می توانند حس سیری را افزایش داده و به کارکرد بهتر روده ها نیز کمک کند. برای جذب بهتر آهن ، حبوبات را با غذاهای سرشار از ویتامین C مانند گوجه، سبزی یا مرکبات مصرف کنید. ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
آفتاب نیوز : شیوه زندگی و عادات خوردن یا آشامیدن هر فرد می تواند بر سلامت قلب او تأثیر بگذارد. به نقل از هلث، داشتن قلب سالم برای بدن شما عالی است. به عنوان مثال، زمانی که فشار خون شما کنترل می شود، قلب شما به خوبی کار می کند و داشتن فشار خون در محدوده سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. با این حال، بیماری قلبی تعداد زیادی از افراد را تحت تأثیر ...
خواص روغن ماکادمیا برای پوست و مو
خواص روغن ماکادمیا کاربردها و فواید بسیاری دارد، مخصوصا برای مراقبت از پوست و مو. فواید این روغن گیاهی بابت مواد مغذی، اسیدهای چرب و پتاسیم آن است.در این مطلب از پارس نیوز شما با تمامی خواص روغن ماکادمیا آشنا خواهید شد. ماکادمیا یک نوع دانه است که از درخت ماکادمیا به دست می آید. این میوه شباهت زیادی به بادام داشته و طعمی شیرین و ملس دارد. این میوه در انواع مختلفی مانند ماکادمیای طلایی ...
قارچ چاگا ؛ برای افرادی که به سیستم ایمنی خود اهمیت می دهند(+عکس)
سطح قند خون وجود دارد. این قارچ ممکن است خطر هیپوگلیسمی (سطوح بیش از حد پایین قند خون) را در افراد مصرف کننده داروهای دیابت افزایش دهد. پشتیبانی از سلامت دستگاه گوارش برخی جمیعت های بومی به طور سنتی از قارچ چاگا برای تسکین مشکلات گوارشی مانند گاستریت (ورم معده) و زخم های معده استفاده می کنند. شواهد نشان می دهند که چاگا ممکن است به عنوان یک پری بیوتیک عمل کرده و رشد باکتری های ...