سایر منابع:
سایر خبرها
مغزتان را با این ادویه تقویت کنید
زردچوبه یکی از ترکیبات اصلی پودر کاری است، حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که راز پشت آن شامل مزایای تقویت مغز است. کورکومین یک ماده ضد التهابی قوی است. مطالعات نشان داده اند که مصرف آن می تواند به کاهش علائم اضطراب و کاهش افت شناختی با افزایش سن کمک کند. زردچوبه به تنهایی خوب است، اما وقتی با فلفل سیاه ترکیب شود فواید آن می تواند قوی تر باشد. ...
کمبود این ویتامین عامل خواب رفتن پا ها که باید جدی بگیرید
به گزارش نبض بازار ،ویتامین B12 یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که نقش مهمی در عملکرد سیستم عصبی، تولید گلبول های قرمز خون و DNA دارد.کمبود این ویتامین می تواند منجر به مشکلات مختلفی از جمله خواب رفتن پاها، خستگی، افسردگی، مشکلات حافظه و آلزایمرشود. خواب رفتن پاها: یکی از شایع ترین علائم کمبود ویتامین B12، احساس سوزن سوزن شدن یا خواب رفتن در پاها است. این علامت به دلیل آسیب به ...
زن مازندرانی از شر تومور 18 کیلویی خلاص شد!
می دهد. کمک به رشد مو و ناخن: پروتئین موجود در تخم خربزه برای رشد سالم مو و ناخن ضروری است. سلامت دستگاه گوارش: مطالعات نشان داده اند که تخم خربزه می تواند به دفع انگل های روده کمک کند. کاهش وزن: تخم خربزه فیبر بالایی دارد که به احساس سیری و کاهش اشتها کمک می کند و می تواند در روند کاهش وزن موثر باشد. روش های مصرف تخم خربزه مصرف خام: می توانید ...
با این ادویه ها ریه هایتان را پاکسازی کنید
در حالی که داروها و روش های درمانی پزشکی بخش مهمی از مقابله با این مشکلات را تشکیل می دهند، گنجاندن برخی از ادویه ها در برنامه غذایی روزانه نیز می تواند به تقویت سلامت ریه ها و بهبود عملکرد تنفسی کمک کند. زردچوبه: ادویه ای با رنگ زرد درخشان، زردچوبه، که در آشپزی و طب سنتی استفاده فراوانی دارد. کورکومین، ماده فعال در زردچوبه، خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی ارائه می دهد. این ...
پرسه زنی یک دسته گرگ در تهرانپارس | ماجرای پرسه زنی یک دسته گرگ در تهرانپارس چه بود + ویدئو
از ویتامین ها و مواد معدنی:تخم مرغ منبع عالی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است، از جمله:ویتامین A: برای سلامت چشم، پوست و سیستم ایمنی بدن ضروری است.ویتامین D: به جذب کلسیم کمک می کند و برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است.ویتامین های گروه B: نقش مهمی در متابولیسم انرژی، عملکرد عصبی و سلامت پوست و مو دارند.کولین: برای سلامت مغز و حافظه ضروری است.سلنیوم: یک آنتی اکسیدان قوی که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک می کند. ...
روشی جدید برای پیش بینی احتمال ابتلا به زوال عقل
می بخشد؟ اگرچه حساسیت بصری با عملکرد حافظه در ارتباط است (حتی با استفاده از آزمایش های غیر بصری) متخصصان همچنان در حال آزمایش هستند که آیا وادار کردن افراد به حرکات چشمی بیشتر به بهبود حافظه کمک می کند یا خیر. به گزارش ایندیپندنت، برخی پژوهش ها نشان می دهد که حرکات چشم می تواند حافظه را بهبود ببخشد. به گفته آن ها شاید همین توضیح دهد که چرا افرادی که بیشتر تلویزیون تماشا می ...
متکی به حرف آمد | واکنش متکی وزیر پیشین امور خارجه
. عدس، منبع غنی از پروتئین گیاهی، فیبر، آهن، مس، فسفر و ویتامین های گروه B است که به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود گوارش، حفظ سلامت استخوان ها و افزایش سطح انرژی کمک می کند. نیمرو نیز منبع پروتئین حیوانی، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند کولین، سلنیوم و ویتامین D است. نیم دس، ترکیبی بی نظیر از طعم و مزه های مختلف است. عدس با عطر و طعم خاص خود، با نیمرو که طعمی دلچسب و متفاوت ...
فواید عجیب رابطه جنسی که به آن توجه نمیشود
اقدامات درمانی دیگر می تواند باعث افزایش میل جنسی در این افراد شود. برقراری رابطه مداوم جنسی موجب شور جنسی شده و تداوم این ارتباط را بین زوجین تقویت می کند. درواقع باید گفت این نوع ارتباط باعث برقراری ارتباط محکمی بین شما و همسرتان از لحاظ روانی و فیزیکی می شود. رابطه جنسی نه تنها حس خوبی ایجاد می کند بلکه می تواند موجب بهبود عملکرد مغز و سلامت روان شود. مزایای ...
تاثیر عجیب کاهش مصرف شکر در خلق و خوی افراد
تاثیر قابل توجهی بر سلامت شما داشته باشد. اگر شما فردی هستید که مرتباً بعد از شام، یک فنجان چای و دسر میل می کنید یا هر روز یک بار گرانولا خریداری شده در فروشگاه را همراه ناهار خود می خورید، ممکن است برای شما سخت باشد که شکر مصرفی در رژیم غذایی خود را کاهش بدهید؛ اما ارزشش را دارد. مطالعات نشان داده اند که وقتی فردی مصرف قند را متوقف می کند، اثراتی مشابه با ترک مواد مخدر دارد ...
چی بخوریم که آلزایمر نگیریم؟
. مصرف دارچین باعث بهبود جمع شدن پروتئین در مغز می شود که این امر با بهتر شدن کارکردهای شناختی و فعالیت های مغزی از جمله حافظه همراه است. در برخی از مطالعات نشان داده شده است که حتی بوی دارچین می تواند حافظه را بهبود ببخشد. هم چنین به خاطر این که دارچین سرشار از مواد ضد التهابی و آنتی اکسیدان می باشد فشار خون را کاهش داده و این موضوع به طور غیر مستقیم به سلامت مغز کمک می کند. ...
با فواید غنی زردچوبه و دانه چیا آشنا شوید
مرتبط است، بنابراین کاهش التهاب در بدن ممکن است به طور غیرمستقیم به کاهش وزن کمک کند. بهبود هضم هم دانه چیا و هم زردچوبه می توانند به سلامت دستگاه گوارش کمک کنند. دانه های چیا به دلیل فیبر بالایی که دارند به حرکات منظم روده کمک می کنند، در حالی که زردچوبه ممکن است به تحریک تولید صفرا و کمک به هضم کمک کند. افزایش متابولیسم برخی از مطالعات نشان می دهند که زردچوبه می تواند به ...
اگر می خواهید کبدتان را پاکسازی کنید بخوانید | راه هایی طلایی برای رهایی از کبد چرب
زدایی کبد کمک کرده باشید. چای سبز حاوی کاتچین ها ( آنتی اکسیدان های قوی که نشان داده شده از کبد در برابر آسیب محافظت می کنند) و روند سم زدایی آن را تقویت می کند. برای حمایت از سلامت کبد روزانه یک یا دو فنجان چای سبز بنوشید. روز خود را با یک لیوان آب لیموی گرم شروع کنید. لیمو سرشار از ویتامین C است که آنزیم های سم زدایی کبد را تحریک کرده و به تولید صفرا (ماده ای که در تجزیه چربی ها در کبد موءثر است) کمک می کند. بیشتر بخوانید: ...
یافته محققان ژاپنی؛ مکمل آنتی اکسیدانی ترکیبی در تقویت حافظه و شناخت موثر است
ترکیبی ممکن است ظرفیت ورزش یا قدرت را بهبود نبخشد، اما ممکن است به جلوگیری از کاهش عضلانی مرتبط با افزایش سن کمک کند. در بررسی پس از مرگ مغز موش های دریافت کننده آنتی اکسیدان ترکیبی، محققان کاهش قابل توجهی در آسپارتات آمینوترانسفراز- آنزیمی که نشان دهنده آسیب عضلانی است- آلانین آمینوترانسفراز و همچنین مقادیر کلسترول کل مشاهده کردند. آنتی اکسیدان های ترکیبی مکمل هایی هستند که چندین آنتی اکسیدان در آن ها ترکیب شده اند. مزیت ادعایی آن ها تقویت شناخت است. مطالعات متعددی در مورد ارزش آن ها انجام شده است، اما مطالعات بالینی تاکنون فقط روی موش ها انجام شده است. ...
نوع صبحانه در کشورهای مختلف/ صبحانه سالم و مقوی چیست؟
می برد و باعث می شود با انرژی بیشتری روز آغاز شود. در کنار این نوشیدنی محبوب پنکیک از وعده های مرسوم صبحگاهی آمریکایی هاست. مصرف تخم مرغ هم مزیت خود را دارد. اما در کنار اینها بیکن هم در صبحانه آمریکایی ها جای دارد. مصرف تخم مرغ کاهش اضطراب را برای افراد به ارمغان می آورد. بیکن هم حاوی آنتی اکسیدان های قوی و سم زداست. گاهی هم ممکن است به جای قهوه، آبمیوه بنوشند. آبمیوه ها سرشار از فیبر ...
رژیم غذایی ADHD برای کودکان
رویداد24 سیما صابری: هیچ رژیم غذایی ای دی اچ دی خاصی وجود ندارد. در عوض، راه های مختلفی برای تغییر رژیم غذایی کودک برای مدیریت بهتر علائم این بیماری وجود دارد. در ادامه سه مورد کلی آورده شده است که همه آن ها را می توان به صورت جداگانه یا ترکیبی استفاده کرد. اهمیت مصرف مواد مغذی بالا برای کودکان ای دی اچ دی علائم ای دی اچ دی در کودکانی که سطوح پایین مواد مغذی مانند منیزیم و ویتامین D دارند، مرتبط اس ...
فواید روغن ماهی برای سلامت روان
امگا 3 دارند، علائم پیشرفته تری از پیری مغز از جمله اندازه مغز کوچک تر را نشان می دهند. بیشتر بخوانید: میوه ای که سلامت روان را در چهار روز بهبود می بخشد افسردگی تحقیقات نشان داده است که روغن ماهی می تواند در درمان افسردگی مفید باشد. مطالعات نشان می دهد که کمبود اسید های چرب امگا 3 یا عدم تعادل در نسبت اسید های چرب امگا 6 و امگا 3 در مغز می تواند با افزایش نرخ ...
برای لاغری گردو را این طور مصرف کنید
کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها ...
همه چیز در مورد ویتامین B12
به گزارش نصر، بدن برای ساختن گلبول های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب ها پوشش حفاظتی خود را از دست می دهند و فرد دچار احساس خواب رفتگی می شود. همچنین از دیگر ...
یافته های علمی و تحقیقاتی حوزه علوم شناختی تبادل می شود
بنیادین در زمینه کارکرد های شناختی مغز و از طرف دیگر استفاده از این یافته ها در بهبود عملکرد مغز، حول سه محور روانشناسی و شناخت، علوم اعصاب و فناوری های عصب شناختی به مدت سه روز از 26 اردیبهشت در دانشگاه تربیت مدرس برگزار می شود. در این رویداد بین المللی موضوعاتی همچون آموزش و پرورش شناختی، ارزیابی شناختی، بازتوانی شناختی، رسانه و شناخت، روانشناسی شناختی، زبانشناسی شناختی، شناخت اجتماعی ...
نخاع می تواند مستقل از مغز عمل کند
یک مطالعه جدید نشان داده است که یادگیری تطبیقی و یادآوری در اندام ها در نخاع اتفاق می افتد، نه مغز. معمولاً اعتقاد بر این است که یادگیری حرکتی و حافظه در مغز اتفاق می افتد، نه در نخاع و دومی صرفا به عنوان یک نقطه اتصال بین مغز و بدن عمل می کند. برای مثال قشر حرکتی در مغز دستورات حرکتی را به ماهیچه ها می فرستد. با این حال، این کاملا درست نیست. به گزارش سیناپرس به نقل از آی ای ...
کارهایی که باید در 40 سالگی انجام دهید تا آلزایمر نگیرید
هیچ راه قطعی و تضمینی برای پیشگیری از آلزایمر وجود ندارد؛ اما یک سری اقدامات در سنین جوانی می توانند مغز شما را برای سال های پیش رو، سالم تر نگه دارند. انتخاب های سالم تر زمانی که جوان تر هستید مثل یک سرمایه گذاری ارزشمند است. هر اقدامی که برای سلامت مغزتان در جوانی انجام می دهید، نتیجه اش را در سال های بعد نشان خواهد داد. زمان ایده آل برای شروع این اقدامات دهه 40 زندگی است. زیرا ...
روده شما درباره سلامتی تان چه می گوید
. مطالعه ای در مورد ارتباط سلامت روده با حافظه در موش ها نشان داد که عدم تعادل میکروب در روده بر شکل گیری حافظه و به یاد آوردن به ویژه در زمان بروز اضطراب تاثیرگذار است. هم چنین، شواهد نشان می دهند که مصرف غذا های غنی از پروبیوتیک می توانند مشکلات مرتبط با حافظه را کاهش دهند. مرجع : آفتاب نیوز ...
وقتی دم مار به کمک موزیسین می آید! + فیلم
به گزارش سایت طلا، هنرنمایی این موزیسین در فضای مجازی وایرال شد.هنرنمایی این موزیسین با دم مار رنگی دیدنی است. عصب شناسان فهمیدن که گوش دادن به موسیقی باعث ترشح چند ماده شیمیایی عصبی می شه که در عملکرد مغز و سلامت روان نقش خیلی مهمی دارن. یکی از اون ها دوپامین هست که یه ماده شیمیایی مرتبط با مراکز لذت و پاداشه. هورمون های استرس کورتیزول و سروتونین هستن و هورمون اکسی توسین که یه هورمون مرتبط با ایجاد ارتباط با دیگران هست. برخی از مطالعات هم نشون داده که موسیقی درمانی می تونه کیفیت زندگی و ارتباطات اجتماعی افرادی رو که مبتلا به اسکیزوفرنی هستن، بهتر کنه. ...
مکملی که در 12 هفته عملکرد مغز را بهبود می بخشد
به نقل هلث، نتایج تحقیق جدید نشان داده است که مصرف این مکمل می تواند نقش مهمی در سلامت مغز افراد مسن ایفا کند. محققان اظهار کردند: مکملی که فقط هزینه کمی در بر دارد می تواند سلامت مغز را فقط در سه ماه بهبود بخشد. نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که افزودن روزانه پری بیوتیک ها - فیبرهای گیاهی که به رشد باکتری های خوب روده کمک می کنند - به رژیم غذایی می تواند عملکرد آزمون های ...
مواد غذایی برای سلامت مو
...: این ویتامین ها و مواد معدنی در رشد سلول های جدید نقش دارند و موهای ما بدون آنها نمی توانند رشد کنند. همچنین مطالعات نشان داده اند که وقتی مصرف کربوهیدرات محدود شود می تواند به ریزش مو منجر شود. غذای شماره یک برای سلامت مو هم ساوسدا و هم لارگمن رات از ماهی سالمون مخصوصا نوع آزاد و غیرپرورشی آن به عنوان غذای شماره یک برای سلامت مو یاد می کنند. لارگمن رات می گوید: این نوع ...
4 دلیل برای اینکه چرا باید قهوه بنوشیم
خلاق بهتر عمل کردند. جالب اینجاست که هر چه ذهن آنها در زمان استراحت بیشتر آزاد باشد، در این کار خلاقانه بهتر عمل می کنند. کافئین می تواند با افزایش تمرکز در مغز، خلاقیت را مختل کند. هنگامی که کافئین مصرف می کنید، ذهن شما نمی تواند آزاد شود، زیرا تمام انرژی شما به سمت کار فعلی معطوف می شود. این امر برقراری ارتباط بین ایده های مختلف را دشوار می کند زیرا کافئین مغز شما را به حالت تمرکز بیش ...
رنگ چشم در مورد سلامت ما چه می گوید؟/ چشم رنگی ها بیشتر در معرض این بیماری هستند
الهه جعفرزاده: رنگ چشم ما بیشتر از چیزی که فکر می کنیم، دربردارنده ی اسرار مگو است و می تواند نکات و هشدارهای مهمی را پیرامون سلامتی کلی ما آشکار کند. اگر برای شما هم جالب است که بدانید کدام رنگ چشم بیشتر در معرض کدام بیماری قرار دارد، مطلب زیر را بخوانید: 1) چشم های آبی مشکلات قند [...]
بدترین زمان نوشیدن قهوه
شده و در همین راستا ورزشکاران هم از قهوه استفاده می کنند. عبدالله زاد گفت: قهوه همچنین به دلیل وجود کافئین بالا، در افزایش هوشیاری و عملکرد شناختی موثر است و برای همین افراد برای جلوگیری از خواب آلودگی از این نوشیدنی استفاده می کنند. وی افزود: این نوشیدنی همچنین موجب بهبود پمپاژ خون شده و به دلیل ترکیبات دیگر موجب در آن اکسیژن رسانی به ریه ها را بهبود می بخشد. این ...