خانه
رژیم غذایی ADHD برای کودکان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص زیره: 9 خاصیت علمی اثبات شده
نزیم های گوارش را بیشتر می کند و به فرایند هضم غذا سرعت می بخشد. همینطور، میزان ترشح صفرا از کبد را بالا می برد. صفرا به هضم چربی و بعضی از مواد مغذی در روده کمک می کند. در یک آزمایش، 57 فرد مبتلا به سندرم رودۀ تحریک پذیر به مدت دو هفته زیره خوردند. نتیجه نشان داد علائم گوارشی در شرکت کنندگان بهبود یافت. 2- سرشار از آهن دانۀ زیره به صورت طبیعی سرشار ا ...
غذای سالم با روغن سالم
کنیم که مدت زمان حرارت دادن غذا و مقدار روغن مصرفی کمتر و محدودتر باشد. به این ترتیب، ضمن کاهش چربی دریافتی، از مصرف مواد سمی مانند رادیکال های آزاد نیز پیشگیری می کنیم. ضمناً به خاطر داشته باشیم، روغن هایی که برای استفاده در حرارت خیلی بالا مناسب هستند، باید در کمترین زمان ممکن استفاده شوند. از تازه بودن روغن مطمئن شویم. وقتی روغن های خریداری شده برای مدت طولانی نگهداری می شوند درنهایت ...
خربزه برای دیابتی ها ضرر دارد یا نه؟ + فواید و مضرات
خربزه باعث نفخ می شود، در نتیجه در ناحیه معده و روده ایجاد درد می کند. خوردن فقط خربزه، ممکن است شما را بیش از حد سیر کند و مانع از مصرف سایر غذاهای سرشار از مواد مغذی ضروری مانند چربی ها و پروتئین های سالم شود. فراموش نکنید بدن ما برای سالم بودن به تمام مواد مغذی با درصد معینی نیاز دارد. خربزه مطمئنا میوه ای عالی برای تابستان، به دلیل محتوای بالای آب و فیبر است؛ اما برخی از ...
نحوه مصرف کرم ضدآفتاب برای مادران باردار و کودکان
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، سارا میرحقی ساعتچی، اظهار کرد: اغلب زنان باردار می دانند که خوردن برخی مواد غذایی یا ویتامین ها ممکن است برای جنین خطرناک باشد، اما شاید به این موضوع دقت نکنند که برخی از موادی که از طریق پوست جذب می شود مانند کرم و لوسیون ها نیز ممکن است بر سلامت جنین تأثیرگذار باشد. این کارشناس سازمان غذا و دارو در رابطه با مصرف کرم ضد آفتاب برای خانم ...
بهترین غذاها برای دفع سنگ کیسه صفرا
می توان به نان، برنج، غلات، ماکارونی و سیب زمینی اشاره کرد. در صورت امکان، انواع غلات کامل را انتخاب کنید. شیر و لبنیات (2 تا 3 وعده در روز): محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید. مصرف مقدار متوسطی گوشت، ماهی، تخم مرغ و استفاده از جایگزین هایی مانند لوبیا و حبوبات نیز مفید است. مقادیر محدودی از مواد غذایی سرشار از چربی و قند: چربی های اشباع موجود در محصولات حیوانی مانند کره، پنیر ...
مواد غذایی مفید برای تسکین درد مزمن
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا:اگر شما هم در میان بیش از 20 درصد بزرگسالانی هستید که دارای دردهای مزمن مانند آرتریت، میگرن یا کمردرد هستند، ممکن است غذا خوردن برایتان بیشتر شبیه به یک کار طاقت فرسا باشد تا لذت بخش و همیشه نگران باشید که برخی غذاها به طور ناخودآگاه ناراحتی شما را تشدید کنند. خبر خوب این است که تحقیقات نشان می دهد ایجاد تغییرات استراتژیک در ...
غذا های مفیدی که بدن هر بیماری را تقویت می کند
دفاعی بدن، رژیمی است که بر اساس مصرف حداقل مواد غذایی فرآوری شده بوده و بیشتر وعده ها در خانه تهیه و پخته شوند. خوردن حجم زیادی از غذا هایی که دارای چربی های اشباع، قند ها و نمک زیاد هستند می تواند سیستم ایمنی را ضعیف کند. علاوه بر فیتوشیمیایی ها و مواد مغذی گوناگون، مواد غذایی گیاهی نیز دارای فیبر هستند که تغذیه کننده ی باکتری های مفید در روده است. این باکتری های مفید به سیستم دفاعی بدن نیز کمک ...
بهترین رژیم غذایی در مسمومیت غذایی
. بیشتربخوانید: بهترین رژیم غذایی در مسمومیت غذایی چیست؟ بایدها و نبایدهای رژیم غذایی در مسمومیت غذایی توجه به نکات زیر در هنگام بروز مسمومیت از اهمیت بالایی برخوردار است: جایگزینی مایعات ازدست رفته : مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم و کلسیم که تعادل مایعات را در بدن حفظ می کنند در اثر اسهال مداوم از بین رفته و باید جایگزین شوند. پس برای مقابله با این معضل ...
رهایی از افسردگی: درمان های طبیعی برای داشتن روحیه ای بهتر
طول هفته حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی مانند پیاده روی، دویدن یا شنا داشته باشید. رژیم غذایی سالم رژیم غذایی شما می تواند بر سلامت روانتان تأثیر بگذارد. مصرف غذاهای فراوری شده، قند و چربی های ناسالم می تواند علائم افسردگی را تشدید کند. برعکس، مصرف مواد غذایی سرشار از مواد مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم (مانند امگا 3) می تواند به بهبود ...
چرا زنان خوابی ناآرام تر از مردان دارند؟ / راز خواب آشفته زنان چیست؟
می شوند. علت این تفاوت ها چیست؟ آزمایش ها نشان داده که تفاوت هایی بین زنان و مردان از نظر سرعت ساعت داخلی بدن وجود دارد. این ساعت، ریتم زندگی ما را تعیین می کند و در هنگام خواب، بدن به نشانه های محیطی مانند تاریکی و روشنایی واکنش نشان می دهد تا دمای بدن را کاهش داده و برای خواب آماده شود. تحقیقات جدید نشان می دهد که ملاتونین، هورمون خواب، در زنان زودتر از مردان ترشح می شود ...
استرس باعث بروز رفلاکس اسید می شود؟
شیوع افراد مبتلا به GERD و اضطراب، برخی از محققان این فرض را مطرح کرده اند که اضطراب می تواند فرد را مستعد ابتلا به GERD کند. سایر محققان پیشنهاد کرده اند که شرایط روانی، از جمله اضطراب، ممکن است اثرات فیزیولوژیکی داشته باشد که منجر به GERD شود، مانند تغییر حرکت مری و افزایش ترشح اسید معده از طریق پاسخ استرس بدن. این نظریه در مطالعات حیوانی با موش ها تایید شده است، اما در مطالعات اخیر انسانی تایید ...
هشدار! به این غذاها لب نزنید
... الکل حاوی کالری خالی است که فاقد مواد مغذی است و باعث افزایش وزن می شود. به علاوه، الکل با برخی از داروهای فشار خون و سایر داروهای قلبی تداخل پیدا می کند. مایعات اضافی نارسایی قلبی مانع از پمپاژ خون توسط قلب شما می شود. در نتیجه مایعات در بدن شما جمع می شود. اگر بیش از حد آب و مایعات دیگر بنوشید، ممکن است وزن اضافه کنید و علائمی مانند تورم و تنگی نفس داشته باشید. از ...
داروهایی که حافظه را ضعیف میکند
. بسیاری از بیماران مبتلا به درد های مزمن اعصاب متوجه می شوند که ونلافاکسین (افورکس) می تواند از درد آنها بکاهند. 4. دارو های ضد افسردگی از علل کاهش حافظه: TCA برای افسردگی، اختلالات اضطرابی، اختلالات غذا خوردن، اختلال وسواسی - جبری، درد های مزمن، ترک سیگار و برخی اختلالات هورمونی مانند گرفتگی عضلات شکم شدید و گرگرفتگی ها تجویز می شوند. مثال:آمیتریپتیلین (الویل)، کلومیفامین ...
مواد غذایی ای که به کاهش التهاب معده کمک می کنند
. استرس هضم غذا ها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود. _ مصرف آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و ... منجر به از بین رفتن علائم نفخ نیز خواهد شد. این خوراکی ها همچنین حاوی "فلاونوئیدها" برای جلوگیری از رشد ...
زن مازندرانی از شر تومور 18 کیلویی خلاص شد!
کربوهیدرات دارد. این میزان پروتئین شبیه به شیر سویا بوده و می تواند جایگزینی مناسب برای افراد گیاهخوار یا کسانی که به دنبال منابع پروتئینی گیاهی هستند باشد. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی تخم خربزه منبع فوق العاده ای از آنتی اکسیدان ها، ویتامین های A، C و E است که به حفظ سلامت چشم، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به سرطان کمک می کنند. همچنین این دانه ها حاوی مواد معدنی ...
دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید
مانند لقاح آزمایشگاهی (IVF) علاوه بر این، پیروی از رژیم غذایی سالم و خوردن غذا های طبیعی و فرآوری نشده مانند ماهی، سبزیجات برگ سبز تیره و غذا های غنی از فیبر می تواند به کنترل بعضی از علائم PCOS کمک کند. 3. افسردگی افسردگی یا اختلال افسردگی عمده (اساسی) یک اختلال خلقی است که در آن غم و اندوه بر عملکرد فرد تأثیر می گذارد. افراد مبتلا به افسردگی اغلب با خستگی مزمن دست ...
از کبد 700 هزار دلاری با داروی گیاهی 70 هزارتومانی مراقبت کنید
: مشکلات کبد می توانند منجر به تجربه تهوع و استفراغ شود. این ممکن است به دلیل تجمع مواد زائد در بدن یا عدم توانایی کبد در تجزیه و هضم مواد غذایی باشد. کاهش اشتها: مشکلات کبد می توانند باعث کاهش اشتها و بی اشتهایی شوند. عدم توانایی کبد در ترشح صفرا و هضم مواد غذایی ممکن است باعث این علائم شود. زردی پوست و چشم: این علامت به نام جائوندیس (Jaundice) شناخته می شود و نشان از اختلال ...
با مصرف این غذاها از سرطان جلوگیری کنید
کامل مثانه در هنگام ادرار کردن اجتناب از مصرف داروهایی مانند آنتی هیستامین ها، دیورتیک ها و انواع ضد احتقان استفاده از یک کیسه آب گرم بر روی شکم جهت کاهش علائم اجتناب از نشستن طولانی مدت یا دوچرخه سواری مصرف مایعات جهت کاهش عفونت پروستات و مثانه و دفع باکتری ها از ادرار مصرف دمنوش تاثیر بسیار زیادی بر درمان بیماری پروستات دارد. البته توجه داشته ...
15 فایده ریواس برای بدن
دارویی باعث شده است که گیاه ریواس در درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار گیرد. برخی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف گیاه ریواس می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامتی قلب کمک کند. از خواص ریواس برای علائم کبد چرب می توان به تاثیر این گیاه در سندروم هپاتیت نوزادان اشاره کرد. این اختلال نادر ژنتیکی سبب ترشح صفرا در کبد نوزادان می گردد و ریواس می تواند تا 89 درصد زردی و لکه های زرد ...
فال شمع امروز جمعه 31 فروردین 1403 | خبرهای مهم شمع برای متولدین ماه های مختلف
تواند به کاهش اشتها و مصرف کالری کمک کند. تقویت عملکرد مغز:غنی از اسیدهای چرب امگا-3: این اسیدهای چرب برای عملکرد مغز و حافظه ضروری هستند و می توانند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را کاهش دهند. منبع سلنیوم: سلنیوم یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول های مغزی در برابر آسیب محافظت می کند. حفظ سلامت استخوان ها:منبع خوب کلسیم: کلسیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است و کمبود آن می تواند منجر به پوکی استخوان شود. حاوی ویتامین D: ویتامین D به جذب کلسیم توسط بدن کمک می کند. ...
راهکارهایی برای تسکین روده تحریک پذیر
در بخش های کوچک تر نیز می توانند به عنوان پروتئین های بدون چربی در نظر گرفته شوند. غذاهای کم چرب غذاهای پرچرب می توانند علائم تحریک روده را در برخی از افراد مبتلا به روده تحریک پذیر ایجاد کنند. انتخاب گزینه های کم چرب می تواند به کاهش ناراحتی گوارشی کمک کند. این رژیم غذایی می تواند شامل انتخاب تکه های بدون چربی گوشت، محصولات لبنی کم چرب و روش های طبخ بدون چربی باشد. نعاع تند ...
آشنایی با بهترین روغن مناسب دیابتی ها
گوناگونی دارد. این مواد در بدن تبدیل به قند یا گلوکز می شوند که انرژی مورد نیاز ما را تأمین می کنند. اگر به هر دلیلی گلوکز از طریق خون وارد سلول ها نشود و در جریان خون فرد باقی بماند، میزان قند خون بالا رفته و فرد مبتلا به دیابت می شود. آنچه که باعث این عدم جذب قند می شود، کمبود هورمون انسولین می باشد. انسولین هورمونی است که از لوزالمعده ترشح می شود و به گلوکز کمک می کند که برای تبدیل شدن به ...
بهترین راهکار برای کاهش وزن
متفاوتی دارند و در صورت مصرف خودسرانه، می توانند عوارضی را در بدن افراد در پی داشته باشند. خیری با تایید این مطلب عنوان می کند: حتی درباره همین داروی مورد تایید سازمان غذا و دارو به صورت مصرف بدون نسخه هم ممکن است عوارض و تداخلاتی با داروهای دیگر (تیروئیدی، دیابتی، ضدلخته) وجود داشته باشد و حتی فرد را دچار شرایط اورژانسی برای تخلیه ادرار یا بی اختیاری مدفوع کند. افرادی که پیوند عضو دارند، زنان ...
این موجودات دوست داشتنی را بخورید!
، مانند: برخی بیماری ها مصرف حتی یک دوره آنتی بیوتیک برنامه غذایی نامناسب و با ارزشِ غذاییِ کم رشد بیش از حد باکتری هایی که برای بدن ما مفید نیستند. اگرچه پژوهش ها برای تعیین دقیق فواید انواع پروبیوتیک همچنان ادامه دارد، شواهد موجود نشان می دهد، پروبیوتیک ها این مزایا را برای سلامتی ما به همراه دارند: پیشگیری و درمان اسهال ناشی از ...
چی بخوریم که آلزایمر نگیریم؟
در گردو، لوبیا، انواع ماهی ها مانند ماهی سالمون، قزل آلا، ساردین و... به میزان متفاوتی وجود دارد که برای سلامت و بهبود عملکرد مغز بسیار مفید هستند. متخصصان توصیه کرده اند که حداقل هفته ای یک بار از انواع ماهی ها استفاده شود. با رعایت رژیم غذایی شامل ماهی در دراز مدت می توان شاهد کاهش خطر سکته، آلزایمر و حتی بیماری هایی مانند افسردگی بود و با مصرف مواد غذایی ضد آلزایمر باعث تقویت حافظه نیز میشویم ...
غذا های مناسب برای پرکاری تیروئید
خوراکی هایی هستند که برای بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید مفید خواهند بود. همچنین مصرف مقادیر متوسط از پروتئین های حیوانی مانند گوشت گاو، گوسفند، مرغ و بوقلمون و روغن های گیاهی مفید حاوی امگا 3 برای سلامتی بیماران تیروئیدی بسیار مفید خواهد بود. مصرف کدام مواد معدنی برای کنترل بیماری تیروئید پر کار مفید است؟ به طور کلی مصرف عناصر خوراکی سلنیوم، روی، آهن، کلسیم و ویتامین ...
فواید روغن ماهی برای سلامت روان
...> سایر شرایط سلامت روان روغن ماهی نیز در درمان برخی از بیماری های روانی دیگر مورد مطالعه قرار گرفتهو می توان گفت که در درمان اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD)، اختلال دوقطبی و روان پریشی تاثیر دارد. تحقیقات نشان می دهد که اگرچه مکمل امگا 3 برای اختلالات شناختی خفیف مفید است، اما به نظر نمی رسد در درمان بیماری آلزایمر مفید باشد. سایر فواید روغن ماهی برای سلامتی ...
چند ماده غذایی مفید برای تسکین درد مزمن
در ادامه به این می پردازیم که چگونه یک رژیم غذایی ضد التهابی می تواند متحد قدرتمندی در مبارزه با دردهای مداوم باشد. التهاب، پاسخ سیستم ایمنی بدن شما به آسیب است که باعث تحریک گلبول های سفید و پروتئین ها می شود تا از شما در برابر مهاجمان خارجی محافظت کند و آسیب را ترمیم کند. هنگامی که التهاب به دلیل اختلالات خود ایمنی، جراحات، استرس یا شرایطی مانند چاقی، مزمن می شود می تواند به طور ...
نکاتی که در هنگام خرید غذای گربه بالغ باید بدانید
تغذیه مناسب برای گربه ها در سنین مختلف اهمیت بسیار زیادی دارد و غذای خشک گربه یکی از گزینه های رایج برای تامین نیازهای مغذی آنها به شمار می آید. غذای گربه بالغ، حاوی حدود 10 درصد رطوبت است که باعث می شود غذا برای مدت طولانی قابل ذخیره سازی باشد و ریسک نگرانی از خراب شدن غذا به دلیل تماس با هوا نیز وجود نداشته باشد. در این مورد، انتخاب بهترین مارک غذای گربه بالغ نیز باید مورد توجه قرار گیرد. ...
قرص اسپیرولینا چیست و چه خواصی دارد؟
قرص اسپیرولینا را برمی شماریم: تقویت سیستم ایمنی: قرص جلبک اسپیرولینا حاوی آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین ها است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. کمک به کاهش وزن: به دلیل محتوای بالای پروتئین و کالری پایین، اسپیرولینا می تواند به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک کند. تقویت سلامت پوست و مو: مواد مغذی موجود در اسپیرولینا مانند ویتامین های گروه B، آهن ...
