خانه
فواید خوردن روزانه یک قاشق عسل
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترکیبی گیاهی برای لاغری، تقویت سیستم ایمنی و کاهش اضطراب
سیستم ایمنی کمک می کند. سایر خواص این ترکیب دارویی عبارت است از: کاهش اضطراب و استرس مصرف سیاه دانه و عسل به کنترل استرس و افزایش انرژی بدن کمک زیادی می کند. شاید تعجب کنید، اما مصرف این ماده به افزایش گردش خون در بدن کمک زیادی می کند و همین عامل در کاهش هورمون آدرنالین (استرس زا) کمک زیادی می کند. در واقع وقتی خون و اکسیژن بیشتری به مغز می رسد، قدرت آن برای مقابله با استرس ...
آیا چیزی به نام قند سالم وجود دارد؟
جایگزین کردن قند و شکر معمولی با شیرین کننده های طبیعی مثل عسل یا شربت افرا راه سالمی برای استفاده از مزه شیرین به نظر می رسد، اما آیا واقعاً همین طور است؟ به گزارش تبیان، بیشتر افراد روزانه بیشتر از 17 قاشق چای خوری قند افزوده مصرف می کنند، درحالی که میزان توصیه شده برای مصرف قند، روزانه 9 قاشق چای خوری برای مردان و 6 قاشق چای خوری برای زنان است. قند های طبیعی در میوه ها و ...
اگر نمی خواهید قند را حذف کنید، این مطلب را بخوانید
سرعت تنظیم می شوند، سقوط انرژی یا قند به ویژه زمانی که با قندهای اضافه شده سروکار داریم، همچنان قابل مشاهده خواهد بود؛ در واقع این افزایش انرژی دائمی نیست و به سرعت از بین می رود. علاوه بر این، بدن از آنزیم هایی در روده کوچک خود برای تجزیه قند به گلوکز استفاده می کند. معمولاً این مشکل ساز نیست زیرا گلوکز کربوهیدرات ها به عنوان منبع انرژی ذخیره می شود که بدن شما می تواند در صورت لزوم از آن ...
با فواید غنی زردچوبه و دانه چیا آشنا شوید
مرتبط است، بنابراین کاهش التهاب در بدن ممکن است به طور غیرمستقیم به کاهش وزن کمک کند. بهبود هضم هم دانه چیا و هم زردچوبه می توانند به سلامت دستگاه گوارش کمک کنند. دانه های چیا به دلیل فیبر بالایی که دارند به حرکات منظم روده کمک می کنند، در حالی که زردچوبه ممکن است به تحریک تولید صفرا و کمک به هضم کمک کند. افزایش متابولیسم برخی از مطالعات نشان می دهند که زردچوبه می تواند به ...
خواص شگفت انگیز تخم کتان
.... زیرا خوردن تخم کتان سبب احساس سیری در افراد و در نتیجه کم خوری و کنترل اشتها می شود.همچنین از دیگر فواید این دانه می توان به تثبیت قند خون، جلوگیری از پوکی استخوان و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز اشاره کرد.تخم کتان حاوی ریزمغذی های زیادی همچون فیبر خوراکی، منگنز، ویتامین B1 و اسیدچرب ضروری آلفالینولینک اسید که به امگا 3 معروف است، می باشد. چگونه تخم کتان را مصرف کنیم ؟ بهتر ...
همه باید این گیاهان دارویی را در خانه داشته باشند
عادت ماهانه، بهبود سرما خوردگی وسردی، ضد رماتیسم. گزنه: رفع سنگ و عفونت کلیه و مثانه، رفع کم خونی، ضد عفونت لوزه ها، کاهش قند خون. منبع: ایسنا بیشتر بخوانید دمنوش های معجزه گر فصل سرما را بشناسید این دمنوش هم شادی آور است هم آرامش بخش دمنوش هایی آرامش بخش برای رهایی از استرس و اضطراب خواص درمانی گیاهی که اسمش را نشنیده اید ...
فال روزانه امروز جمعه 31 فروردین | طبق ماه تولدت فالت رو بخون
شکلات تخته ای آب شده می ریزند. توپ های شکلاتی را به مدت 15 دقیقه در یخچال قرار می دهند تا شکلات سفت شود. در روش های دیگر، از مواد دیگری مانند شکلات شیری، شکلات سفید، شکلات چیپسی، مغز گردو، مغز پسته و غیره در تهیه توپک شکلاتی استفاده می شود. مواد لازم: بیسکویت پتی بور: 1 بسته کره: 100 گرم پودر کاکائو: 3 قاشق غذاخوری پودر قند: 3 قاشق غذاخوری شیر: 1/4 فنجان ...
چگونه می توان بیماری دیابت را کنترل کرد؟
مداوم قند خون، سطح قند خون خود را پیگیری کنید، این اطلاعات به شما کمک می کند تا متوجه شوید رژیم غذایی، ورزش، داروها و دیگر عوامل چگونه بر سطح قند خون شما تأثیر می گذارد. کاهش استرس استرس مزمن می تواند تأثیر منفی بر سطح قند خون و سلامت افراد مبتلا به دیابت داشته باشد، تکنیک های مدیریت استرس را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا آرامش و سلامتی را بهبود ببخشید، این تکنیک ها می ...
کمبود این ویتامین عامل خواب رفتن پا ها که باید جدی بگیرید
به گزارش نبض بازار ،ویتامین B12 یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که نقش مهمی در عملکرد سیستم عصبی، تولید گلبول های قرمز خون و DNA دارد.کمبود این ویتامین می تواند منجر به مشکلات مختلفی از جمله خواب رفتن پاها، خستگی، افسردگی، مشکلات حافظه و آلزایمرشود. خواب رفتن پاها: یکی از شایع ترین علائم کمبود ویتامین B12، احساس سوزن سوزن شدن یا خواب رفتن در پاها است. این علامت به دلیل آسیب به ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز
محور روده مغز را حفظ کرده و به طور بالقوه شناخت را بهبود بخشد. محققان تاکید می کنند انتخاب شیوه زندگی نیز یک عامل مهم است و خواب با کیفیت، ورزش منظم و تکنیک های خوب برای مدیریت استرس برای تکمیل یک رژیم غذایی متعادل ضروری است. انتهای پیام///
5 نوشیدنی خنک کننده برای بهبود سیستم گوارش
افزایش مصرف نوشیدنی های سرد، بستنی ها و احتمالاً غذاهای فرآوری شده بیشتر می شود که می تواند مقدار بیشتری قند و چربی را وارد رژیم غذایی کند. این متخصص می گوید که این تغییرات می تواند به طور نامطلوبی بر تنوع و تعادل میکروبیوتای روده تأثیر بگذارد که با ناراحتی گوارشی و اختلال در جذب مواد مغذی مرتبط است. صحبت در مورد هیدراتاسیون بدون آب ناقص است، اما مطمئن شوید که آب گرم بنوشید حتی اگر ...
این موجودات دوست داشتنی را بخورید!
هیچ راه ساده تر و خوشمزه تری برای ورود آن ها به برنامه غذایی روزانه وجود نداشته باشد تا اینکه ماست را میان وعده های خود اضافه کنید. خواص این محصول محدود به این چند مورد نیست. مصرف پروبیوتیک می تواند خطر سندرم روده تحریک پذیر را کاهش و در جلوگیری از پوکی استخوان، محافظت علیه سرطان، بهبود آلرژی و.. نقش ویژه ای داشته باشند. روده ما از میلیارد ها میکروب به نام میکروبیوم روده تشکیل شده است و ...
رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند
...، گفت: مطالعه ما نشان می دهد که رژیم فستینگ یک تمرین غذایی مفید برای کنترل افزایش وزن، بهبود سطح گلوکز خون، و ارتقای اثرات مثبت روده ای با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو و در عین حال تغییر ساختار روده است. برای این مطالعه، محققان بر روی بخش خاصی از روده کوچک به نام ژژنوم تمرکز کردند. ژژونوم دومین ناحیه از سه ناحیه روده کوچک است که مسئول ادامه هضم غذا و جذب مواد مغذی و ...
قیمت گوشت گوسفندی امروز اعلام شد | ران گوسفندی 2 میلیون و 990 هزار تومان!
سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها کمک می کند. کاهش التهاب: خواص ضد التهابی عسل، علائم بیماری های التهابی مانند آرتریت و آسم را تسکین می دهد. بهبود عملکرد هضم: عسل به هضم غذا کمک می کند و می تواند علائم سوء هاضمه و رفلاکس اسید را کاهش دهد. افزایش سطح انرژی: عسل منبع طبیعی قند است که به سرعت جذب بدن می شود و انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را فراهم می کند. ...
نوع صبحانه در کشورهای مختلف/ صبحانه سالم و مقوی چیست؟
برای عملکرد صحیح به گلوکز نیاز دارد. نخوردن صبحانه می تواند به کمبود گلوکز در مغز و در نتیجه، کاهش تمرکز، حافظه و قدرت یادگیری منجر شود. افزایش تحریک پذیری و نوسانات خلقی : گرسنگی می تواند منجر به تحریک پذیری، عصبانیت و نوسانات خلقی شود. خوردن صبحانه به تنظیم سطح قند خون و هورمون ها و در نتیجه، بهبود خلق وخو کمک می کند. کاهش سوخت وساز بدن : نخوردن صبحانه ممکن است منجر به کاهش متابولیسم و در نتیجه ...
روده شما درباره سلامتی تان چه می گوید
زندگی می کنند اطلاق می شود. نوع و میزان باکتری های موجود بستگی به موقعیت آن در بدن شما دارد. روده بزرگ شما باید با صد ها نوع مختلف باتری ای پر شود که همگی وظایف متفاوتی دارند. کاهش میزان فلور خوب می تواند ناشی از اضطراب باشد و یا آن که خود موجب بروز اضطراب شود. فراموش کردن چیز ها می تواند به معنای عدم تعادل میکروب ها در روده باشد. سلامت روده تاثیر قطعی بر روی سلامت مغز دارد ...
کاربردهای جالب ماست
به گزارش جهان نیوز به نقل از نمناک، علاوه بر این که مصرف ماست فواید بسیاری برای سلامت بدن انسان دارد، استفاده صحیح از ماست کاربردهایی برای پوست مو و زیبایی و ... به همراه دارد. ما بسیاری از محصولات غذایی را بدون فکر و از روی عادت مصرف می کنیم. ماست یکی از مواردی است که تا به حال به برخی از کاربرد های آن فکر نکرده ایم، کاربردهایی که در این مطلب به چند مورد آن نگاهی می اندازیم. ...
افرادی که کم خونی دارند چه خوراکی هایی بخورند؟
. مقدار 100 گرم اسفناج حاوی 2.7 میلی گرم آهن یا 15 درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی است. اگرچه این آهن به خوبی جذب نمی شود اما اسفناج منبع غنی از ویتامین C نیز هست و بنابراین می تواند در جذب آهن از سایر غذاها نیز مفید باشد. اسفناج علاوه بر اینکه جزو خوراکی های خون ساز محسوب می شود، برای کاهش التهابات بدن و محافظت از چشم ها نیز مفید است. غذاهای خون ساز در پریودی: 2. جگر و گوشت ...
قاتلین کبد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، کبد به عنوان کارخانه شیمیایی بدن ما در نظر گرفته می شود زیرا به طور شبانه روزی برای حفظ سطوح شیمیایی در خون کار می کند و نقش مهمی در حذف سموم از بدن دارد. بخش غم انگیز ماجرا این است که ممکن است خیلی دیر متوجه اهمیت آن شویم و به کبد آسیب برسانیم. در این گزارش به مواردی از بدترین غذاها برای کبد که باید به هر قیمتی از مصرف آنها اجتناب کنید، اشاره شده است ...
خوراکی های مفید برای حافظه
روزانه بدن به ویتامین k را تامین کند. ویتامین k یک ویتامین محلول در چربی است که برای تشکیل اسفنگولیپیدها ضروری است. اسفنگولیپید نوعی چربی است که درون سلول های مغز انباشته می شوند. برخی مطالعات روی سالمندان به ارتباط مصرف ویتامین k و بهبود حافظه اشاره کردند. بروکلی غیر از ویتامین k حاوی ترکیباتی با اثرات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است که می تواند از مغز در برابر آسیب ها و صدمات محافظت کند ...
سه فایده فوق العاده عسل
اقتصاد24- عسل به عنوان یک شیرین کننده طبیعی مدت ها قبل از عرضه شکر در قرن 16 کشف و ارزش گذاری شد. هرچند این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی متعدد برای سلامت جسم است، اما باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید، زیرا دارای مقدار زیادی فروکتوز (حدود 53 درصد) است. یک قاشق چای خوری عسل حدود 4 گرم فروکتوز دارد، به این معنی که می تواند شرایطی مانند مقاومت به انسولین را تشدید کند. پس اطمینان حاصل کنید که ...
خواص شگفت انگیز عسل و خاکشیر
باعث کنترل سطح قند خون و تسکین احساس گرسنگی می شود. بهبود خواب: خاکشیر پاک شده با عسل دارای خواص آرامش بخش است که می تواند به مشکلات خواب مانند بی خوابی و استرس کمک کند، مصرف مداوم این ترکیب می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کرده و بازسازی انرژی بدن را تسریع نماید. خاکشیر با عسل، با خصوصیات طبیعی و مواد مغذی بی شمار، یکی از بهترین انتخاب ها برای مراقبت از سلامتی و ...
یک خبر جدید درباره داروی معروف کاهنده قند خون
دستگاه گوارش، نقش آن در فعال کردن آنزیمی به نام پروتئین کیناز فعال شونده بوسیله AMP یا AMKAP است. گلوکز در کبد و افزایش جذب گلوکز در بافت های بدن می شود. AMPK ممکن است بر خطر سرطان تأثیر بگذارد، زیرا به استرس متابولیک درون سلول ها پاسخ می دهد. بیشتر بخوانید این ایده که متفورمین می تواند به عنوان یک داروی پیشگیری کننده سرطان عمل کند، پس از مطالعه ای در سال 2005 که نشان ...
خواص درمانی خاکشیر
...> روش مصرف خاکشیر برای کبد چرب، خاکشیر و دانه چیا و عرق زیره و شوید کاهنده اشتها، لاغر کننده و چربی سوز عالی است. برای تهیه نوشیدنی خاکشیر، دو قاشق غذا خوری خاکشیر و گلاب و یک قاشق غذاخوری آبلیمو و یک لیوان آب ولرم را با هم ترکیب کنید و به مدت یک ماه روزانه ناشتا مصرف کنید بعد از یک ماه اثرات آن را روی لاغری و سلامت بدن خود خواهید دید. خاکشیر برای درمان بی خوابی برای بهبود خواب ...
به این دلایل هسته های خرما را دور نریزید
. هسته خرما خواص ضد التهابی بالقوه ای دارد برخی از مطالعات، نشان می دهد که ترکیبات موجود در دانه های خرما ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشند. با کاهش التهاب در بدن، این ترکیبات می توانند به بهبود سلامت مفاصل و کاهش خطر بیماری های التهابی کمک کنند. هسته خرما از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند محتوای فیبر موجود در دانه خرما می تواند برای سلامت دستگاه گوارش مفید باشد ...
4 فایده بی نظیر نخود فرنگی برای سلامتی
...> نخود فرنگی سرشار از کومسترول (Coumestrol) است، ماده مغذی که در محافظت در برابر سرطان معده نقش دارد. مطالعه ای در سال 2009 در مکزیکوسیتی نشان داد که مصرف روزانه نخود و سایر حبوبات خطر ابتلا سرطان معده را تا 50 درصد کاهش می دهد. نخود فرنگی همچنین سرشار از فیبر است که به حرکت غذا در روده برای هضم راحت تر کمک می کند. نخود فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی ...
به این دلایل هسته های خرما را دور نریزید
به گزارش زیرنویس ،آیا می دانستید که دانه های خرما را که بدون هیچ فکری دور می ریزیم، ارزش تغذیه ای نیز دارد؟ سلامت نیوز در خبری نوشت:مطالعه ای که در کتاب خواص عملکردی غذاهای سنتی منتشر شده است، بیان می کند که دانه های خرما حاوی اسید اولئیک، فیبر غذایی و پلی فنول ها هستند که با کاهش بیماری های قلبی عروقی و [... ...
