خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهی برای دوری از سرطان و بیماری های قلبی
گروه علمی:مدتهاست که اثبات شده مصرف آجیل، موجب ارتقای سلامت قلب می شود. اما آیا به همان اندازه در کاهش خطر بیماری هایی مانند سرطان و سکته مغزی مؤثر است؟ به گفته محققان انگلستان و نروژ، پاسخ مثبت است. برای دور ماندن از این بیماری ها، کافی است که روزانه یک مشت آجیل مصرف کنید. به گزارش خبرآنلاین، محققان کالج لندن و دانشگاه علم و صنعت نروژ، 29 مطالعه ی منتشرشده از سراسر جهان را تجزیه و ...
برای لاغری گردو را این طور مصرف کنید
کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما می شود پس همانطور که اشاره شده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم برای مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد ...
هشدار! به این غذاها لب نزنید
خوب دیگر برای گوشت است. اسیدهای چرب امگا 3 چربی های اشباع نشده ای هستند که التهاب مخرب شریان را کاهش می دهند. دو وعده ماهی در هفته نیز ممکن است کمی فشار خون را کاهش دهد و خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی و ایست قلبی را کاهش دهد. ماهی هایی را انتخاب کنید که سرشار از امگا 3 هستند اما جیوه کمی دارند. روغن های سالم به جای چربی های جامد مانند کره و ... از روغن های گیاهی استفاده کنید ...
6 ماده غذایی که حمله قلبی را از شما دور می کند
، سبزیجات، آجیل و حبوبات، محققان نشان دادند که اعتدال در مصرف غذا های طبیعی، کلیدی است. مقادیر متوسط ماهی و لبنیات پرچرب با کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی و مرگ و میر مرتبط است. همان نتایج سلامتی را می توان با مصرف متوسط غلات و گوشت به دست آورد، تا زمانی که آن ها غلات کامل تصفیه نشده و گوشت های فرآوری نشده باشند. توصیه های غذایی • میوه ها: دو تا سه وعده در روز به ...
فواید شگفت انگیز تخمه هندوانه که از آن بی خبرید!
- یک پخش خامه ای که برای نان تست، میوه یا اسموتی عالی است. مصرف زیاد بذر با این حال، افراد دارای سیستم گوارشی حساس ممکن است به دلیل مصرف بیش از حد دانه دچار ناراحتی یا یبوست شوند. در حالی که مصرف تخمه هندوانه به طور کلی بی خطر است، خوردن بیش از حد آنها ممکن است منجر به مشکلات گوارشی شود. محتوای بالای فیبر نامحلول می تواند هضم را کند کند و برای برخی باعث ناراحتی شود. با این حال، دانه های جوانه زده یا پخته شده به طور کامل هضم می شوند و به بدن اجازه می دهند مواد مغذی سالم را جذب کند. کدخبر: 989657 1403/01/30 20:36:03 لینک کپی شد ...
می خواهید عمر طولانی با سلامتی کامل داشته باشید؟ این میوه ها و سبزیجات را بخورید
را افزایش دهد. تحقیقات منتشر شده در Gerontology همچنین نشان داد که مصرف بلوبری می تواند به کاهش خطر اختلالات عصبی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر، زوال عقل و بیماری پارکینسون کمک کند. کلم بروکلی اگر کلم بروکلی دوست دارید، مقداری از آن را به عنوان غذای جانبی در وعده غذایی بعدی خود بریزید زیرا این سبزی با طول عمر بیشتر مرتبط است. بروکلی سرشار از فیبر، ویتامین ...
چی بخوریم که آلزایمر نگیریم؟
در گردو، لوبیا، انواع ماهی ها مانند ماهی سالمون، قزل آلا، ساردین و... به میزان متفاوتی وجود دارد که برای سلامت و بهبود عملکرد مغز بسیار مفید هستند. متخصصان توصیه کرده اند که حداقل هفته ای یک بار از انواع ماهی ها استفاده شود. با رعایت رژیم غذایی شامل ماهی در دراز مدت می توان شاهد کاهش خطر سکته، آلزایمر و حتی بیماری هایی مانند افسردگی بود و با مصرف مواد غذایی ضد آلزایمر باعث تقویت حافظه نیز میشویم ...
تنهایی خطر مرگ را دو برابر افزایش می دهد
به گزارش شهرآرانیوز ؛ بررسی ها نشان می دهد مردان و زنانی که احساس تنهایی می کنند در مقایسه با افرادی که تنها زندگی می کنند بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات سلامت روان و بیماری های قلبی شوند و همچنین احتمال مرگ زودهنگام در آنان بیشتر است. به گفته محققان احساس تنهایی خطر مرگ را در مردان و زنان دو برابر افزایش می دهد. همچنین بروز علائم افسردگی و اضطراب در این افراد سه برابر بیشتر است و کیفیت ...
عوارض مصرف بیش از اندازه میوه
پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی ...
با مصرف این غذاها از سرطان جلوگیری کنید
پروستات دارند. مطالعات انجام شده نشان می دهد، اغلب حبوبات حاوی ترکیبات گیاهی فعال بیولوژیکی به نام فیتواستروژن هستند. یکی از مهم ترین فیتواستروژن ها، ایزوفلاون نام دارد. مطالعات نشان می دهد خطر ابتلا به بیماری سرطان پروستات در افرادی که فیتواستروژن بیشتری مصرف می کنند، کمتر است. در واقع، فیتواستروژن ها سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند. به همین دلیل، به مرگ سلولی کمک می کنند و ترشح برخی ...
انجام این چکاپ ها برای مردان ضروری است
ریه شامل توموگرافی کامپیوتری با دوز پایین (LDCT) است؛ نوعی اشعه ایکس که از مقدار کمی پرتو برای ایجاد تصاویر مقطعی دقیق از ریه های شما استفاده می کند. غربالگری دردناک نیست و فقط چند دقیقه طول می کشد. چه زمانی باید غربالگری شوید؟ غربالگری سالانه LDCT برای افراد 50 تا 80 ساله که سابقه مصرف زیاد دخانیات دارند و در حال حاضر سیگار می کشند یا در 15 سال گذشته آن را ترک کرده ...
شمشیر دو لبه ای به نام کورتون | پاسخ به همه سؤالات و نگرانی ها درباره چگونگی مصرف داروهای ضدالتهابی
تعریف می شود که می تواند به شوک، نارسایی در چند ارگان بدن و در نهایت مرگ منجر شود در حدود 15 درصد از افراد، سپسیس به شوک سپتیک تبدیل می شود و میزان مرگ و میر در بیمارستان ها که بر اثر شوک سپتیس رخ می دهد بین 30 تا 50 درصد تخمین زده می شود. استفاده ازکورتیکواستروئیدها زمانی که بیمار تحت درمان است می تواند مؤثر واقع شود و خطر مرگ و میر را کاهش دهد. مصرف کورتون برای گلو دردهای مزمن و ...
زن مازندرانی از شر تومور 18 کیلویی خلاص شد!
کربوهیدرات دارد. این میزان پروتئین شبیه به شیر سویا بوده و می تواند جایگزینی مناسب برای افراد گیاهخوار یا کسانی که به دنبال منابع پروتئینی گیاهی هستند باشد. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی تخم خربزه منبع فوق العاده ای از آنتی اکسیدان ها، ویتامین های A، C و E است که به حفظ سلامت چشم، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به سرطان کمک می کنند. همچنین این دانه ها حاوی مواد معدنی ...
از سیر تا پیاز درباره قهوه
. کارشناسان سازمان غذا و دارو آمریکا هم هشدار داده اند که مصرف متوالی 1200 میلی گرم کافئین، معادل 12 فنجان قهوه، می تواند عواقب خطرناکی مانند حمله تشنجی به دنبال داشته باشد. اما به گفته دکتر ماتیاس هن از دانشکده بهداشت عمومی تی.اچ چان در دانشگاه هاروارد، اگر قهوه به اندازه نوشیده شود، می تواند منافع بالقوه ای داشته باشد و باعث کاهش خطر مرگ و جلوگیری از ابتلا به بیماری های ...
این میوه سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین آ و بادیگارد قوی قلب شماست
کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا (یک مشکل چشمی شایع و یکی از علل اصلی از دست دادن بینایی در افراد بالای 50 سال می باشد) کمک کند. با این وجود، علیرغم آن که هویج برای بینایی شما عالی است فواید آن به همین جا ختم نمی شود. هویج یک میان وعده عالی برای کمک به قلب و کاهش کلسترول می باشد زیرا خوردن آن آسان بوده و سرشار از فیبر است. ارتباط بین فیبر غذایی و کلسترول قابل توجه است. مقاله ای منتشر شده ...
این افراد لب به جگر نزنند
. منصوری تصریح کرد: اگرچه ممکن است خوردن مقدار کمی جگر گهگاهی در دوران بارداری بی خطر باشد، اما باید در مصرف آن احتیاط کرد. وی با اشاره به محدودیت مصرف جگر توسط افرادی که مبتلا به نقرس هستند، گفت: نقرس نوعی آرتریت است که در اثر سطوح بالای اسید اوریک در خون ایجاد می شود و علائم آن شامل درد، سفتی و تورم در مفاصل است. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم ...
یک خبر خوب برای طرفداران شکلات!
خوردن شکلات می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند؛ البته به شرط آنکه مراقب سلامت دندان های خود هم باشیم. بررسی کارشناسان تغذیه نشان می دهد خوردن کاکائو باعث می شود خطر مرگ بر اثر ابتلا به بیماری های قلبی 27 درصد کاهش یابد. ضمن آنکه کاکائو مواد شیمیایی مفیدتری هم نسبت به بعضی میوه ها دارد. ضروت انتخاب درست پروفسور تیم اسپکتورخبر خوبی برای طرفداران شکلات دارد؛ البته آن را ...
خوراکی های مفید برای حافظه
.... گردو گردو بخورید که گردو، آلزایمر را از گرد مغز شما دور می کند. گردو سرشار از ویتامین E و مواد معدنی است. مصرف مقدار اندکی از آن در روز، به افزایش سلامت شما کمک می کند و عملکرد مغز و حافظه را توسعه می بخشد. زمانی که فردی بپرسد که برای تقویت حافظه چه بخوریم اولین چیزی که به ذهن بیشتر افراد می آید مغز گردو است. تقویت حافظه با تخم کدو تخم کدو حاوی ...
افرادی که کم خونی دارند چه خوراکی هایی بخورند؟
به افزایش دریافت آهن بدن کمک کنند. حبوبات همچنین منبع خوبی از فولات، منیزیم و پتاسیم هستند و مصرف آنها می تواند در کاهش التهابات در افراد مبتلا به دیابت، کاهش خطر بیماری قلبی و غیره مفید باشد. علاوه بر این، حبوبات در کاهش وزن نیز موثر هستند و می توانند حس سیری را افزایش داده و به کارکرد بهتر روده ها نیز کمک کند. برای جذب بهتر آهن ، حبوبات را با غذاهای سرشار از ویتامین C مانند گوجه، سبزی ...
افزایش ریسک ابتلا به دیابت با مصرف این ماده غذایی
به گزارش زیرنویس ، شیائو گو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، می گوید: افزایش نسبی مصرف گوشت، حتی با دو وعده گوشت قرمز در هفته با افزایش خطر ابتلاء به دیابت همراه است. یافته های ما نشان می دهد که جایگزینی گوشت قرمز با منابع پروتئین گیاهی سالم، مانند آجیل و حبوبات، یا مصرف متوسط غذاهای لبنی، خطر [... ...
افزایش ریسک ابتلا به دیابت با مصرف این ماده غذایی
طبق یک مطالعه جدید، تنها مصرف دو وعده گوشت قرمز در هفته- فرآوری شده یا فرآوری نشده- می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 62 درصد افزایش دهد. به گزارش مهر، شیائو گو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، می گوید: افزایش نسبی مصرف گوشت، حتی با دو وعده گوشت قرمز در هفته با افزایش خطر ابتلاء به دیابت همراه است. یافته های ما نشان می دهد که جایگزینی گوشت قرمز با منابع پروتئین گیاهی سالم ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
گروه سلامت: غذاهایی وجود دارند که می توانند انرژی موردنیازتان را تأمین کنند، خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند و به تثبیت وزن شما کمک کنند. اگر می خواهید طولانی تر زندگی کنید و سالم تر بمانید، باید مغذی ترین مواد غذایی را مصرف کنید. افزودن غذاهای گیاهی طبیعی به عنوان بخش اصلی از رژیم غذایی، سلامتی و شادابی شما را باز می گرداند.به گزارش خبرآنلاین،در این مطلب نمونه هایی از مواد غذایی را برای دستیابی ...
گزارش نیویورک تایمز درباره وضعیت حاکم بر غزه: برای نوزادان و مادران غزه جنگ هرگز تمام نخواهد شد!
گزارش سازمان بهداشت جهانی، از بیش از 180 زنی که همه روزه نوزادان خود را در غزه به دنیا می آورند، احتمالاً در حدود 15 درصد با عوارض سلامتی و بهداشتی مواجه خواهند شد و نخواهند توانست خدمات اورژانسی مناسب زنان و زایمان را دریافت کنند. هم چنین تمام این زنان نیز با خطر مجروحیت یا مرگ به دلیل بمباران و اقدام نظامی روبرو خواهند بود- بگذریم از این که تقریباً تمام این زنان با ضربات روحی و تروماهای غیرقابل ...
آیا مصرف زیاد شکر باعث دیابت می شود؟
خطر دیابت را با کمک به افزایش وزن و افزایش چربی بدن افزایش دهد - که هر دو از عوامل خطر جداگانه برای ابتلا به دیابت هستند. قندهای طبیعی اثر یکسانی ندارند. در حالی که خوردن مقادیر زیاد قندهای افزوده شده با دیابت مرتبط است. قندهای طبیعی در میوه ها و سبزیجات یافت می شوند. از آنجایی که آنها با فیبر، آب و سایر مواد مغذی ترکیب می شوند، دیرتر نیز هضم می شوند و احتمال افزایش قند خون در اثر مصرف ...
پاسخ به یک سوال مهم درباره تخم مرغ
شکنندگی استخوان ها شده و درنهایت خطر شکستگی را افزایش می دهد. بر طبق این مطالعه، افرادی که حداقل 85 گرم تخم مرغ کامل در روز (معادل یک و نیم تخم مرغ بزرگ یا دو تخم مرغ کوچک) مصرف می کردند، دارای 72 درصد تراکم استخوان بیشتر در استخوان ران و 83 درصد در ستون فقرات خود به نسبت شرکت کنندگانی که تخم مرغ مصرف نمی کردند، بودند. مطالعه دیگری که گزارش آن در سال 2020 در مجله علمی آمریکایی ...
شناسایی 91 هزار فرد مبتلا به فشار خون در قزوین
40 به بالا اقدام به اندازه گیری فشار خون شود و همچنین افرادی که بیمار هستند فشار خون را کنترل و دارو های خود را به صورت مرتب مصرف کنند. فشار خون بالا جزو بیماری های قلبی و عروقی قرار می گیرد که به عنوان اولین علت مرگ در تمام سنین محسوب می شود و حدود 41 درصد از مرگ های استان قزوین از همین گروه بیماری است. انتهای خبر/1404 منبع: باشگاه خبرنگاران ...
مواد غذایی که برای سلامت مو مفیدند
کافی پروتئین را در رژیم غذایی خود برای حمایت از رشد موی سالم مصرف کنیم. سایر مواد مغذی مورد نیاز برای مو های سالم عبارتد از روی، اسید های چرب امگا 3، اسید فولیک، ویتامین ب 6، ویتامین ب12، ویتامین سی، ویتامین دی، منیزیم و بیوتین. لارگمن رات در ادامه افزود: این ویتامین ها و مواد معدنی در رشد سلول های جدید نقش دارند و مو های ما بدون آنها نمی توانند رشد کنند. همچنین مطالعات نشان ...
