توصیه هایی برای مقابله یا جلوگیری از استرس در فضای مجازی
سایر منابع:
سایر خبرها
کارهایی که فکرش را هم نمی کنید، اما عمرتان را زیاد می کنند
ارتباط افراد با عزیزانشان بیشتر باشد، سلامت کلی نیز ارتقا می یابد. شاید به این دلیل باشد که افرادی که ارتباطات سالم دارند، کمتر ریسک می کنند و بیشتر مراقب خود هستند. 3) استرس خود را مدیریت کنید استرس باعث ترشح هورمونی به نام کورتیزول می شود که منجر به افزایش ضربان قلب و تنگی تنفس می گردد. تداوم این شرایط در طولانی مدت می تواند مضر باشد و منجر به اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. برای مدیریت بهتر استرس در درازمدت، از درمان های ذهنی و جسمی مانند: مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفس عمیق استفاده کنید. منبع: verywellhealth 47232 ...
خطر فقر روزافزون در کمین شهروندان آلمانی
به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری تسنیم ، نشریه "فوکوس" در مطلبی نوشت: بر اساس آمارها در آلمان، 21.2 درصد از جمعیت آلمان در معرض خطر فقر یا محرومیت اجتماعی هستند. این آمار شامل حدود 17.7 میلیون نفر است. آندریاس هرتوکس،محقق اجتماعی ارقام فعلی اداره آمار فدرال را تجزیه و تحلیل کرده و نقش دولت رفاه آلمان را زیر سوال می برد. بر اساس آخرین داده های اداره آمار فدرال آلمان 21.2 درصد از جمعیت ...
تبدیل اینترنت کابلی به wireless بدون نیاز به مودم بی سیم
کرده و با وارد کردن رمز عبور به آن متصل شوید. استفاده از نرم افزارهای ایجاد هات اسپات اگر تصمیم دارید کامپیوتر خود را به یک هات اسپات وایرلس تبدیل کنید، بهترین گزینه برای شما نرم افزارهای ایجاد هات اسپات است. مطمئنا میدانید بیشتر نرم افزار های هات اسپات غیر رایگان هستند، اگر به دنبال نسخه رایگان هستید بهتر است نرم افزار Wi-Fi Hotspot Creator را دانلود کنید. گزینه ...
کنترل استرس و آرامش عمیق را با این 10 کار روزمره حس کنید
به گزارش بهداشت نیوز هنگامی که با یک موقعیت تهدیدکننده مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس موسوم به کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با خطر احتمالی می کند. استرس در عین حال باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ...
چگونه می توان بیماری دیابت را کنترل کرد؟
. رسیدن به وزن ایده آل حفظ وزن سالم برای مدیریت دیابت و کاهش خطر عوارض مربوط به آن بسیار مهم است، اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن می تواند مزایای قابل توجهی برای سلامتی شما به همراه داشته باشد. کنترل سطح قند خون پایش منظم سطح قند خون برای مدیریت دیابت و پیشگیری از عوارض مربوط به آن ضروری است، با استفاده از دستگاه اندازه گیری قند خون یا سیستم نظارت ...
نحوه دریافت فیش حقوق بازنشستگان نیروهای مسلح با موبایل
را به شماره 30007474 ارسال نمایید. دریافت فیش حقوق: پس از ارسال پیامک، فیش حقوق شما به صورت پیامک برایتان ارسال خواهد شد. نکات قابل توجه: برای استفاده از این خدمات، باید به اینترنت mobile دسترسی داشته باشید. در صورت فراموشی رمز عبور، می توانید از طریق گزینه "بازیابی رمز عبور" در اپلیکیشن یا سامانه پیامکی ساتا، اقدام به بازیابی رمز عبور خود نمایید. ...
اتصال آلپاری به متاتریدر؛ [معاملات ارز دیجیتال در “alpari”]
ورود به پلتفرم معاملاتی دانلود و نصب نرم افزار متاتریدر ورود به بخش حساب معاملاتی metatrader وارد کردن نام کاربری و رمز عبور ساخت حساب و دریافت اطلاعات حساب تجاری کاربران در ابتدا برای مشاهده جزئیات حساب معاملاتی که قصد اتصال آن به متاتریدر را داشته، باید مشخصات حساب که در انتهای افتتاح حساب برای کاربر نمایش داده می شود را یادداشت نمایید. دانلود و نصب متاتریدر منطبق با حساب ...
بانک ها جست وجوی وام تسه حساب کاربری
پرداخت یا تراکنش خرید استفاده کنید. یعنی به جای کشیدن کارت بانکی در دستگاه پوز، گوشی موبایل یا ساعت هوشمندتان را در فاصله ای کمتر از 4سانتی متری دستگاه پوز می گیرید و پرداخت در سریع ترین زمان ممکن و بدون وارد کردن رمز انجام می شود. NFC چیست؟ NFC در حقیقت مخفف اصطلاح ارتباطات بی سیم کوتاه برد است که به دستگاه ها اجازه می دهد با نزدیک شدن به هم متصل شده و انتقال اطلاعات – مانند ...
حملات جدید SteganoAmor از استگانوگرافی برای هدف قرار دادن 320 ارگ در سطح جهان استفاده می کنند
دهد تا از راه دور یک ماشین آسیب دیده را مدیریت کند، دستورات را اجرا کند، ضربه های کلید را بگیرد و وب کم و میکروفون را برای نظارت روشن کند. LokiBot – دزد اطلاعات که داده هایی مانند نام کاربری، رمز عبور و سایر اطلاعات مربوط به بسیاری از برنامه های کاربردی رایج را هدف قرار می دهد. Guloader – دانلود کننده ای که برای توزیع بارهای ثانویه استفاده می شود که معمولاً برای جلوگیری از ...
هکرهای LightSpy دستگاه اپل کاربران هندی را هدف حملات خود قرار دادند
واکنش به تهدید ایجاد کنید دستگاه های خود را به روز کنید از یک رمز عبور استفاده کنید 2FA را فعال کنید مراقب نرم افزارهای غیر رسمی باشید ایجاد رمزهای عبور قوی و مدیریت موثر آنها است گوشی خود را اغلب ریستارت کنید اپل حملات سایبری حملات هکرها منبع gbhackers ...
شیوه های ایمن به اشتراک گذاری داده ها: چگونه از نشت داده ها جلوگیری کنیم
وصله نشده باعث می شود داده های حساس به راحتی از میان شکاف ها عبور کنند. رمزهای عبور ضعیف: رمزهای عبور ضعیف اطلاعات خصوصی را در برابر حملات جرایم سایبری آسیب پذیر می کند. احراز هویت چند عاملی می تواند سیستم ها را محافظت کند. تهدیدات داخلی: امتیازات بیش از حد، خطر تهدیدات داخلی را افزایش می دهد. فکر کردن به آن ترسناک است، اما حتی یک کارمند قابل اعتماد می تواند داده ها را از سیستم یک شرکت بدزدد ...
روش های بازکردن قفل گوشی
کرده یا با آن حساب اینستاگرام ساخته اید. پیش از هر چیزی این را بدانید که آدرس جیمیل شما و رمز عبورش را باید بدانید. افراد فراوانی وجود دارند که نه آدرس خود را می شناسند و نه آگاهی خاصی از رمز عبورشان دارند. مراجعه به فروشگاه هایی که خدمات نرم افزاری انجام می دهند، نمی تواند دردی از شما دوا کند. آگاهی از اطلاعات و حفاظت از آن ها وظیفه هر شخص است. نه تنها باید جیمیل و رمز عبور خود را ...
وب سرویس چیست؟
مجاز اطلاعات ایجاد شده توسط کاربر برنامه جلوگیری شود) مدیریت آدرس ها (URL) امکان استفاده از انواع داده های قابل انتقال در محیط وب مدیریت کاربران امکان استفاده از توکن امنیتی امکان ارسال پارامترهای برنامه مانند نام کاربری و ... به پرس وجوها امکان تست پلاگین ها امکان بازیابی رمز عبور امکان تعریف متادیتای سرویس در فایل پلاگین در پایان وب سرویس مجموعه ای از پروتکل ها و استانداردهای باز است که ...
رمز کارت هدیه خود را نمی دانید؟ / این مطلب را بخوانید
شمال نیوز: اگر کارت هدیه دریافت کرده باشید، می بینید که گاهی رمز کارت به همراه آن است؛ اما گاهی نیز اتفاق میفتد که کارت رمزی ندارد؛ چه طور باید متوجه شویم که رمز کارت چیست؟ به طور کلی دارنده کارت های هدیه میتواند از همه خدمات دستگاه های ATM به جز واریز وجه استفاده کند. و قابلیت شارژ پول مجدد ندارد. این نوع کارت ها قابلیت پرداخت کلیه قبوض توسط دستگاه های خودپرداز،پایانه های ...
چگونه بیمه بیکاری بگیریم؟
از بیمه بیکاری استفاده کند. در طول مدت خدمت هر فردی، مجردین می توانند 36ماه و افراد متأهل 50 ماه اجازه دارند که از بیمه بیکاری استفاده کنند. نکته مهم آن است که بیمه شده به منظور بهره مند شدن از خدمات بیمه بیماری باید حداقل 6 ماه سابقه کسورپردازی (پرداخت حق بیمه) داشته باشد. منبع: فارس باشگاه خبرنگاران جوان اجتماعی رفاه و تعاون ...
تغییر گسترده کروم گوگل؛ تهدیدی برای اینترنت رایگان
. این امر به توضیح این موضوع کمک می کند که چرا، با وجود خطراتی که برای وب سایت هایی مورد مراجعه مصرف کنندگان وجود دارند، اعتراض عمومی گسترده ای برای حفظ کوکی ها وجود ندارد. داده های افکار عمومی، نشان دهنده وجود نگرانی گسترده ای در مورد استفاده از داده ها و بی اعتمادی نسبت به شرکت هایی است که اطلاعات افراد را به صورت آنلاین جمع آوری می کنند. بر اساس گزارش مرکز تحقیقات پیو که در اکتبر سال ...
افزایش امنیت با سیستم های کنترل دسترسی
بیومتریک مانند اثر انگشت یا ویژگی های چهره برای هر فردی منحصر به فرد است و تقلید یا تقلب آن ها را تقریبا غیر ممکن می سازد. دستگاه کنترل دسترسی با حذف اتکا به رمزهای عبور یا کد های دسترسی که به راحتی در معرض خطر قرار می گیرند، امنیت داده ها را تقویت کرده و خطر دسترسی غیر مجاز به اطلاعات مهم را کاهش می دهند. سیستم های کنترل دسترسی و حضور و غیاب، حافظ کسب و کار شما در صنایعی که ...
گیت کنترل تردد برای چه مکان هایی مناسب است؟
موثر باشد. علاوه بر مزایای ذکر شده، گیت های کنترل تردد می توانند به ایجاد ظاهری مدرن و شیک در محل مورد نظر نیز کمک کنند. نحوه عملکرد گیت کنترل تردد: نحوه عملکرد گیت های کنترل تردد به نوع گیت و سیستم شناسایی آن بستگی دارد. در حالت کلی، گیت های کنترل تردد با استفاده از یک سیستم شناسایی مانند کارتخوان، اثر انگشت، تشخیص چهره و یا رمز عبور، افراد را شناسایی می ...
4 فایده بی نظیر نخود فرنگی برای سلامتی
سلامتی دارد که از حفظ سلامت چشم ها تا محافظت از شما در برابر برخی سرطان ها را شامل می شود. در ادامه به برخی از فواید نخود فرنگی برای سلامتی خواهیم پرداخت. * سلامت چشم نخود فرنگی حاوی کاروتنوئیدهای لوتئین و زآگزانتین است. این مواد مغذی به محافظت از چشمان شما در برابر بیماری های مزمن مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن کمک می کند. لوتئین و زآگزانتین به ...
چند روتر کسب و کار کوچک سیسکو در برابر حملات XSS آسیب پذیر هستند
سیسکو به مشتریان خود در مورد آسیب پذیری حیاتی که بر چندین مدل روترهای سری RV Business Small Business تأثیر می گذارد، هشدار داده است. این آسیب پذیری، CVE-2024-20362، خطر قابل توجهی ایجاد می کند و به مهاجمان غیرقانونی و از راه دور اجازه می دهد تا حملات اسکریپت بین سایتی (XSS) را انجام دهند. مدل های آسیب دیده شامل روترهای RV016، RV042، RV042G، RV082، RV320و RV325 هستند که به طور ...
حداکثر گذاری اثرات حملات باج افزارها با هدف گذاری فایل های پشتیبان
های پشتیبان آنها را در طول حمله به خطر بیاندازند. برای سازمان ها در بخش های دولتی، رسانه ها و صنعت سرگرمی، این اعداد حتی بالاتر بود: 99٪. این گزارش توضیح می دهد که دو راه اصلی برای بازیابی اطلاعات رمزگذاری شده در یک حمله باج افزار وجود دارد: بازیابی از نسخه های پشتیبان و پرداخت باج. محققان در این گزارش بیان داشتند: به خطر انداختن فایل های پشتیبان یک سازمان، تولید ...
خواص شگفت انگیز عسل و خاکشیر
بهبود عمومی بدن است، مصرف منظم این ترکیب می تواند در بهبود سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامت دستگاه گوارش، محافظت از معده و کنترل وزن موثر باشد، بنابراین اضافه کردن خاکشیر با عسل به عنوان یک مکمل طبیعی می تواند در بهبود کیفیت زندگی و سلامتی شما تأثیرگذار باشد.خواص شگفت انگیز عسل و خاکشیر سلامت قلب و عروق: خاکشیر با عسل دارای خواص ضد التهابی و ضد اکسیدانی قوی است که می تواند به بهبود ...
عملیات وعده صادق به نتیجه کامل رسید
با اسم رمز یا رسول الله (ص) با موفقیت کامل از شب گذشته تا امروز صبح به انجام رسید و به همه اهدافش نائل شد. وی ادامه داد: علت این عملیات عبور رژیم صهیونیستی از خطوط قرمز ی بود که برای ما به هیچ وجه قابل تحمل نبود، اینکه رژیم صهیونیستی بخش کنسولی سفارت ما را مورد هدف قرار بدهد و مستشاران قانونی ما را که به دعوت دولت سوریه برای مقابله با تروریسم در آن کشور حضور قانونی داشتند را مورد هدف ...
افزایش ریسک ابتلا به دیابت با مصرف این ماده غذایی
. او گفت: یافته های ما قویاً تأیید می کند که اتخاذ این راهکار غذایی به کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 و پیامد های آن در افراد کمک می کند، که در نهایت سلامت و رفاه مردم را در سراسر جهان بهبود می بخشد.
افزایش ریسک ابتلا به دیابت با مصرف این ماده غذایی
به گزارش زیرنویس ، شیائو گو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، می گوید: افزایش نسبی مصرف گوشت، حتی با دو وعده گوشت قرمز در هفته با افزایش خطر ابتلاء به دیابت همراه است. یافته های ما نشان می دهد که جایگزینی گوشت قرمز با منابع پروتئین گیاهی سالم، مانند آجیل و حبوبات، یا مصرف متوسط غذاهای لبنی، خطر [... ...
خطری جدی که کاربران آیفون را تهدید می کند
دارک وب را که ظاهراً این اکسپلویت در آن به فروش گذاشته شده است، منتشر کرد. شک و تردیدها درباره صحت ادعای تراست والت بااین حال، برخی محققان امنیتی نسبت به این ادعا شک و تردیدهای زیادی دارند. یک محقق ناشناس بلاکچین در پاسخ به اسکرین شات چن نوشت: اگر این [اسکرین شات] اطلاعات موثق شماست، این مسئله مایه شرمساری است. شما مدرکی از یک اکسپلویت iOS ندارید، اسکرین شات یک نفر را دارید که ...
قارچ چاگا ؛ برای افرادی که به سیستم ایمنی خود اهمیت می دهند(+عکس)
سطح قند خون وجود دارد. این قارچ ممکن است خطر هیپوگلیسمی (سطوح بیش از حد پایین قند خون) را در افراد مصرف کننده داروهای دیابت افزایش دهد. پشتیبانی از سلامت دستگاه گوارش برخی جمیعت های بومی به طور سنتی از قارچ چاگا برای تسکین مشکلات گوارشی مانند گاستریت (ورم معده) و زخم های معده استفاده می کنند. شواهد نشان می دهند که چاگا ممکن است به عنوان یک پری بیوتیک عمل کرده و رشد باکتری های ...
اگر می خواهید جوان بمانید به این 3 ماده غذایی لب نزنید
نظر میزان قند موجود در آنها بررسی کنید. 2.سدیم سدیم برای زنده ماندن نیاز است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد و منجر به بیماری های قلبی و فشارخون بالا شود. برخی مواد غذایی مانند غذاهای بسته بندی شده و غذاهای رستورانی تا 1400 میلی گرم سدیم در هر وعده نمک دارند. در حالی که روزانه مصرف کمتر از 2000 میلی گرم سدیم توصیه می شود. هر ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
خون شود. قرار گرفتن در معرض استرس مزمن نیز می تواند خطر فشار خون بالا، حملات قلبی یا سکته را افزایش دهد. در حالی که همه گاهی اوقات احساس استرس می کنند، نحوه مدیریت این احساسات نیز می تواند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد. وقتی استرس دارید، به دنبال راه هایی برای تسکین آن باشید و فعالیت هایی انجام دهید که از آن لذت می برید یا ممکن است آرامش بخش باشید. تکنیک هایی مانند تمرینات ...
10 روش مفید برای مدیریت و کنترل استرس
به گزارش هاناخبر ، به دلیل وجود دغدغه های مختلف، مدیریت استرس برای اغلب افراد کار دشواری است و ناتوانی در مدیریت آن، سلامت روان انسان را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که با یک موقعیت تهدیدکننده مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس موسوم به ...