خانه
نقش ارگونومی صندلی های اداری در پیشگیری و درمان کمر درد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید عجیب رابطه جنسی که به آن توجه نمیشود
، روابط جنسی دارای فواید بسیاری برای سلامت جسمی، روانی و عاطفی هستند. هنگامی که روابط جنسی برقرار می شود، بدن کالری می سوزاند، سلامت قلب افزایش می یابد و درد و استرس کاهش می یابد. بین زوجین برقراری روابط جنسی باعث آزادسازی هورمون های مختلف در بدن می شود که استرس ناشی از فشار زندگی را قابل تحمل تر می کند و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. به عبارت دیگر، یکی از مهم ترین فواید روابط جنسی سالم ...
ماساژ سوئدی چیست و چه فوایدی برای تندرستی دارد؟
گرم کردن و در پایان ماساژ برای سرد کردن عضلات استفاده می شود. این تکنیک شامل ضربات دایره ای یا سر خوردن آرام انگشتان روی بدن می شود. ماساژور به آرامی روی سطوح مختلف بدن فشار ایجاد می کند تا گره ها باز شده، تنش از عضلات خارج شود. این تکنیک شبیه مشت ومال خودمان است اما به آرامی انجام می شود. در این تکنیک با حرکتی شبیه به ورز دادن خمیر، بافت های نرم به صورت ریتمیک فشرده می شوند که باعث ...
10 خوراکی که باعث می شوند عمری سالم و طولانی داشته باشید
برای تقویت فرآیندهای سم زدایی بدن و محافظت در برابر آسیب سلولی قابل توجه است. چغندر چغندر اغلب نادیده گرفته می شود، اما ریشه ای خاکی و سرزنده، گنجینه ای از مواد مغذی از جمله فیبر، فولات (ویتامین B9)، منگنز، پتاسیم، آهن و ویتامین C است. چغندر و آب آن به دلیل محتوای بالای نیترات با فواید سلامتی متعددی مانند بهبود جریان خون، کاهش فشار خون و افزایش عملکرد ورزشی مرتبط است. منجر ...
با این 5 راز ساده، زمان را به عقب برگردانید!
...> 5. شاد باشید و عشق بورزید: مطالعات نشان داده اند که ازدواج شاد و سالم ، داشتن شبکه های اجتماعی حمایتی و تجربه عشق و محبت ، به افزایش طول عمر، شادی و رضایت از زندگی کمک می کند. با رعایت این 5 راز ساده، می توانید تا حد زیادی روند پیری را کند کرده و جوانی و شادابی خود را حفظ کنید./ سلامت تازه های سلامت را اینجا بخوانید. پایگاه اطلاع رسانی نشریه برکه بطور منظم خبر های استان فارس علی الخصوص خبر شیراز را به همراه اخبار خوزستان و جنوب ایران را برای شما منتشر میکند با ما همراه باشید. ...
افزایش شهریه باشگاه های بدنسازی / هزینه ها سرسام آور شد!
به فرد می دهد تا با تمرین منظم و تلاش، بهبودهای قابل ملاحظه ای در قدرت و حجم عضلات خود ببیند. این تنها چند نمونه از عللی است که می تواند افراد را به باشگاه های بدنسازی جذب کند. البته، علل دیگری نیز وجود دارد و هر فرد ممکن است به دلایل خاص خود علاقه مند به باشگاه های بدنسازی باشد. در کنار این علاقه مندی و تاثیرات مثبت این ورزش، انتخاب یک باشگاه بدنسازی مناسب نیز از اهمیت ...
چیکار کنم استرسم کم بشه؟/راه های سریع کاهش استرس
به گزارش پارت نیوز ؛ به دلیل وجود دغدغه های گوناگون، مدیریت استرس برای بسیاری از افراد کار دشواری است و ناتوانی در مدیریت آن، سلامت روان انسان را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که با یک موقعیت تهدیدکننده مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک – بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند – باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس موسوم ...
یک افزودنی جالب به آب آشامیدنی/ از کاهش وزن تا پوست سالم(+روش تهیه)
در رژیم غذایی ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. از آنجایی که خیار منبع خوبی از پتاسیم است، آب خیار به عنوان راهی مناسب برای افزایش پتاسیم، ایجاد تعادل بهتر سدیم و پتاسیم و همچنین کاهش فشار خون در نظر گرفته می شود. پیشگیری از سرطان خیار سرشار از ترکیبات فلاونوئیدی است که ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کنند. طبق یک مطالعه که در سال 2023 از طریق مجله ...
خانم هایی که می خواهند شکم شان آب شود این تمرین های ورزشی را انجام دهند
.... طناب بازی طناب زدن فقط برای بچه ها نیست! این ورزش برای تقویت سلامت قلب و عروق و سوزاندن کالری عالی است که می تواند منجر به آب شدن چربی شکم شما شود. حتی اگر فقط در حال پریدن باشید، حرکت به طور شگفت آوری شما را مجبور می کند تا وضعیت یا تکنیک درستی داشته باشید. طناب زدن را چند دقیقه در روز انجام دهید و به تدریج مدت زمان و پیچیدگی را بر اساس توانایی خود افزایش دهید ...
مثانه بیش فعال دارید؟ بخوانید
ادرار خود را فرا بگیرید، پد های جاذب که زیر لباس استفاده می شوند می توانند نشت های تصادفی را از دید دیگران پنهان کنند. نخل اره ای مطالعات نشان داده اند که خواص ضد التهاب نخل اره ای (Saw Palmetto) با کاهش فوریت دفع ادرار، به ویژه در مردان دارای غده پروستات بزرگ شده پیوند خورده است. تمرینات عضلات کف لگن تمرینات عضلات کف لگن که به نام کگل نیز شناخته می شوند به تقویت ...
سلامت زنان؛ اگر مدام خسته هستید، این مورد را چک کنید
دلایل زمینه ای مختلفی برای خستگی مزمن وجود داشته باشد، تحقیقات علمی اخیر ارتباط چشمگیری را بین سلامت تیروئید و خستگی مزمن، به ویژه در زنان، نشان داده اند و اهمیت پرداختن به سلامت تیروئید در مدیریت مؤثر خستگی را برجسته کرده اند. غده تیروئید نقش مهمی در تنظیم متابولیسم انرژی ایفا می کند و هر گونه اختلال در عملکرد آن می تواند منجر به مجموعه ای از مشکلات سلامتی از جمله خستگی مزمن شود. اتخاذ ...
راهنمای جامع درمان مثانه بیش فعال با روش های طبیعی
از مصرف هرگونه داروی گیاهی یا مکمل، با پزشک خود مشورت کنید. روش های طبیعی ممکن است برای همه افراد موثر نباشد. در صورت عدم بهبود علائم، به پزشک مراجعه کنید. با صبر و حوصله و استفاده از روش های مناسب، می توانید مثانه بیش فعال را کنترل کرده و کیفیت زندگی خود را به طور قابل توجهی ارتقا دهید.
چرا باید کفش طبی بخریم؟ مزایای پوشیدن کفش طبی
و در نتیجه از آسیب و ناراحتی های مربوط به آن جلوگیری می کنند. برای اطمینان از انتخاب کفش مناسب، توجه به ساختار و مواد استفاده شده در کفش بسیار حیاتی است. کفشی که پشتیبانی مناسبی از پاها ارائه می دهد باید در برابر فشار و استفاده طولانی مدت مقاوم باشد. از این رو، انتخاب کفشی که در برابر فشار فشرده مقاومت خوبی از خود نشان می دهد یکی از بهترین گزینه ها برای حفاظت از پاها و پاشنه است. ...
بهترین نمک برای مصرف خانگی | نمک آبی و صورتی
و تحقیقات انجام شده، هر دو نوع نمک خواص و مزایای فراوانی دارند که آن ها را به گزینه ای مناسب برای مصرف خانگی تبدیل می کند. از آنجایی که نمک آبی حاوی مواد معدنی مفیدی مانند کلرید سدیم، پتاسیم و منیزیم است، به تقویت سلامت قلب، کنترل فشار خون و حتی تسکین علائم آلرژی کمک می کند. همچنین نمک صورتی با رنگ جذاب و طعم غنی، به عنوان یک گزینه طبیعی و سالم برای مصرف در خانه مورد توجه قرار گرفته است. این نمک ...
این دمنوش دشمن کبد چرب است
این دمنوش طعمی ترش دارد و به صورت گرم یا سرد قابل نوشیدن است. هیبیسکاس صدها گونه مختلف دارد که با توجه به منطقه و آب و هوای محل رویش، با هم متفاوند، اما معمولا از این گیاه برای تهیه چای ترش استفاده می شود. تحقیقات، نشان دهنده فواید بسیار زیاد چای ترش هستند، از جمله کاهش فشار خون، کاهش رشد باکتری و حتی کمک به کاهش وزن. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که به محافظت ...
کارهایی که فکرش را هم نمی کنید، اما عمرتان را زیاد می کنند
ارتباط افراد با عزیزانشان بیشتر باشد، سلامت کلی نیز ارتقا می یابد. شاید به این دلیل باشد که افرادی که ارتباطات سالم دارند، کمتر ریسک می کنند و بیشتر مراقب خود هستند. 3) استرس خود را مدیریت کنید استرس باعث ترشح هورمونی به نام کورتیزول می شود که منجر به افزایش ضربان قلب و تنگی تنفس می گردد. تداوم این شرایط در طولانی مدت می تواند مضر باشد و منجر به اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. برای مدیریت بهتر استرس در درازمدت، از درمان های ذهنی و جسمی مانند: مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفس عمیق استفاده کنید. منبع: verywellhealth 47232 ...
هشدار! به این غذاها لب نزنید
تواند منجر به بدتر شدن عملکرد قلب شود. - انزوای اجتماعی و تنهایی به گفته دکتر ریگود تدوالکار ، متخصص قلب و عروق در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سنتا مونیکای کالیفرنیا، جدا شدن از دیگران نیز می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت قلب ما داشته باشد. یک مطالعه اخیر نشان داد که زنان مسن تر زمانی که در انزوا زندگی می کنند، هشت درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی ...
راز جوانی در دوران پیری / کشف عاملی جدید در بدن
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است یک مطالعه جدید که در مجله "Nature Aging" منتشر شده، نشان می دهد که ممکن است راهی برای معکوس کردن اثر پیری با کاهش تجمع چربی در بافت ها وجود داشته باشد. محققان در این مطالعه، نوع خاصی از چربی به نام "BMP" را کشف کردند که با افزایش سن در عضلات بدن تجمع می کند. این چربی ها با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با سن مانند بیماری های کلیوی ...
با مصرف این غذاها از سرطان جلوگیری کنید
کامل مثانه در هنگام ادرار کردن اجتناب از مصرف داروهایی مانند آنتی هیستامین ها، دیورتیک ها و انواع ضد احتقان استفاده از یک کیسه آب گرم بر روی شکم جهت کاهش علائم اجتناب از نشستن طولانی مدت یا دوچرخه سواری مصرف مایعات جهت کاهش عفونت پروستات و مثانه و دفع باکتری ها از ادرار مصرف دمنوش تاثیر بسیار زیادی بر درمان بیماری پروستات دارد. البته توجه داشته ...
استرس را چگونه مدیریت کنیم؟
تعیین اهداف تناسب اندام که می توانید به آنها برسید تمرکز کنید. بیشتر از همه به یاد داشته باشید که انجام هر تمرینی بهتر از انجام ندادن آن است. 2. عضلات خود را آرام کنید وقتی استرس دارید، ماهیچه هایتان منقبض می شوند. شما می توانید به خودی خود به شل شدن آنها و شاداب کردن بدن خود کمک کنید: - کشش - ماساژ گرفتن - حمام کردن یا دوش آب گرم ...
استرس می تواند عامل رفلاکس و سوزش معده شود؟
مری مری بارت آدنوکارسینوم مری آسم لارنژیت سایش مینای دندان GERD و اضطراب چندین مطالعه نشان داده اند که اضطراب در افراد مبتلا به GERD به طور قابل توجهی بیشتر از افراد بدون GERD است و کاملاً مشخص نیست که چرا. محققان دو نظریه در مورد ارتباط بین GERD و اضطراب ارائه کرده اند: اضطراب ممکن است باعث ایجاد GERD شود یا احتمال ابتلای فرد به GERD ...
رهایی از افسردگی: درمان های طبیعی برای داشتن روحیه ای بهتر
طول هفته حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی مانند پیاده روی، دویدن یا شنا داشته باشید. رژیم غذایی سالم رژیم غذایی شما می تواند بر سلامت روانتان تأثیر بگذارد. مصرف غذاهای فراوری شده، قند و چربی های ناسالم می تواند علائم افسردگی را تشدید کند. برعکس، مصرف مواد غذایی سرشار از مواد مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم (مانند امگا 3) می تواند به بهبود ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده
. برخی از وعده های غذایی آسان بدون گوشت را بیاموزید که مصرف گیاه شما را افزایش می دهد. بهبود سلامت روده نیازی به ایجاد محدودیت ندارد: علم نشان می دهد که سلامت روده بیش از آن که بستگی به حذف مواد غذایی ناسالم داشته باشد وابسته به مصرف گیاهان متنوع و کامل سرشار از فیبر است که به رژیم غذایی خود اضافه می کنید. هفته دوم: کاهش استرس همانطور که به کار کردن روی بشقاب خود ادامه می دهید ...
5 خاصیت شگفت انگیز سیر برای تیروئید (کم کار و پرکار)
روند را دچار مشکل کند. یکی از مهم ترین عواملی که می تواند به بروز مشکل در عملکرد تیروئید به خصوص پرکاری آن منجر شود بروز استرس است. به همین دلیل است که به مبتلایان به پرکاری تیروئید توصیه می شود تا حد ممکن استرس خود را کنترل کنند. خوشبختانه سیر یک ماده غذایی بسیار ارزشمند است که به صورت اتوماتیک این کار را برای ما انجام می دهد. برخی از تحقیقات اخیر نشان داده اند که مصرف سیر می تواند تا حد بالایی به کنترل استرس و کاهش آن کمک کند. این فرآیند نهایتا می تواند در بهبود کولیت وضعیت بیماران تیروئیدی مفید باشد. ...
ورزش برای روماتیسم در سالمندان
مناسب برای روماتیسم در سالمندان و نکات مهم در انجام ورزش های مورد نیاز سالمندان مبتلا به روماتیسم می پردازیم. چرا افراد مسن مبتلا به روماتیسم باید حرکات ورزشی مخصوص به خود را انجام دهند؟ از آنجایی که انجام مستمر تمرینات ورزشی منجر به افزایش راحتی زندگی افراد میان سال و مسن برای انجام کارهای روزانه همچون غذا خوردن، حمام کردن، توالت رفتن، لباس پوشیدن، نشستن یا بیرون آمدن از تخت می ...
رژیم همراه با ورزش؛ ترکیبی کامل برای سلامت و آرامش
در جامعه امروز، توجه به سلامت و بهبود کیفیت زندگی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم دو عامل اصلی برای رسیدن به سلامتی و آرامش در زندگی هستند. در مقاله رژیم همراه با ورزش ، به بررسی رابطه بین رژیم غذایی و ورزش، تأثیرات هرکدام بر سلامت و روانشناختی، و نکات کلیدی برای اجرای موفق این ترکیب در زندگی روزمره می پردازیم. رابطه بین رژیم غذایی و ورزش: 1 ...
چه عواملی علائم پارکینسون را تشدید کنند؟
... 3. بیماری یا عفونت: هر گونه بیماری یا عفونت می تواند استرس بیشتری را بر بدن وارد کند و منجر به بدتر شدن موقت علائم پارکینسون شود. برای افراد مبتلا به بیماری پارکینسون مهم است که به سرعت به هر گونه بیماری یا عفونت رسیدگی کنند و مراقب حفظ سلامت کلی خود باشند. 4. زمان یا دُز دارو: زمان و دز مناسب داروها برای مدیریت موثر علائم پارکینسون ضروری است. اگر داروها طبق دستور مصرف نشوند در ...
سیب را پخته مصرف کنیم بهتر است یا خام؟
از پرخوری جلوگیری می کند، که به کنترل وزن کمک شایانی می کند. حفظ سلامت پوست: آنتی اکسیدان های موجود در سیب به حفظ جوانی و سلامت پوست کمک کرده و از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. سیب و پیشگیری از سرطان: مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم سیب می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها را کاهش دهد. بهترین زمان خوردن سیب: خوردن سیب در صبح می تواند ...
10 خاصیت شگفت انگیز اسفناج در بارداری
تواند منجر به خستگی و درد شود. اسفناج، با داشتن ترکیبات ضد التهابی به نام گلیکولیپید، به تسکین این دردها کمک می کند. 6. خواص اسفناج برای ریه جنین اسفناج غنی از ویتامین A است که برای رشد مناسب ریه های نوزادان ضروری است. این ویتامین همچنین به بهبود سوخت و ساز بدن کمک می کند. مصرف منظم اسفناج می تواند خطر ابتلا به دژنراسیون سنی ماکولا و دیابت در کودکان و بزرگسالان را کاهش دهد ...
