10 خاصیت شگفت انگیز اسفناج در بارداری

فواید یک ویتامین برای زنان

هورمون های بدن است. جلوگیری از سقط جنین در دوران بارداری، درمان خشکی و شکنندگی ناخن ها و جلوگیری از گرگرفتگی از دیگر خواص ویتامین ای برای زنان است. همچنین مصرف این ویتامین در زنان باعث کاهش انقباضات و درد های عادت ماهانه می شود. با این حال پزشکان تاکید دارند: اگرچه این ویتامین برای زنان نتایج مثبت زیادی به همراه دارد، اما بهتر است زیر نظر پزشک متخصص مصرف شود چراکه استفاده بیش ...

بهترین نمک برای مصرف خانگی | نمک آبی و صورتی

حاوی مواد معدنی اساسی مانند آهن، کلسیم و منیزیم است و نقش موثری تقویت استحکام استخوان، حفظ سلامت پوست و افزایش انرژی دارد. در نهایت با توجه به خواص منحصر به فرد نمک آبی و صورتی می توان نتیجه گرفت که استفاده از هر دو نوع نمک برای مصرف خانگی انتخاب مناسبی است و علاوه بر طعم دهی عمیق تر به غذا به بهبود سلامت بدن نیز کمک می کند؛ بنابراین توصیه می شود برای بهره مندی از خواص درمانی نمک و آبی، هر دو نوع نمک را به طور متناوب در رژیم غذاییتان استفاده کرده و این نمک ها را جایگزین نمک های معمولی کنید. ...

10 خوراکی که باعث می شوند عمری سالم و طولانی داشته باشید

برای تقویت فرآیندهای سم زدایی بدن و محافظت در برابر آسیب سلولی قابل توجه است. چغندر چغندر اغلب نادیده گرفته می شود، اما ریشه ای خاکی و سرزنده، گنجینه ای از مواد مغذی از جمله فیبر، فولات (ویتامین B9)، منگنز، پتاسیم، آهن و ویتامین C است. چغندر و آب آن به دلیل محتوای بالای نیترات با فواید سلامتی متعددی مانند بهبود جریان خون، کاهش فشار خون و افزایش عملکرد ورزشی مرتبط است. منجر ...

این دمنوش دشمن کبد چرب است

شده ترین خواص چای ترش، تاثیر احتمالی آن بر کاهش فشار خون است. فشار خون بالا به مرور زمان باعث افزایش فشار روی قلب شده و آن را ضعیف می کند. فشار خون بالا همچنین باعث افزایش خطر بیماری قلبی می شود. مطالعات متعددی نشان داده اند که خواص چای ترش موجب کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک می شود. در یک مطالعه کوچک، 46 بیمار مبتلا به فشار خون بالا، چای ترش یا دارونما مصرف ...

مصرف این صیفی همه کمبودهای بدن و ویتامین ها را جبران می کند/ تنظیم آنی فشار و قند خون

ویتامین را پیدا کرد. با این حال تحقیقات نشان می دهند که مصرف این ویتامین ها به صورت خوراکی روش بهتری برای جذب خواص آن هاست. بهبود سلامت قلب به طور کلی مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت قلب مفید است. اما کدو حلوایی دارای مواد مغذی ای است که می تواند به طور ویژه به بهبود سلامتی این ارگان حیاتی بدن کمک کند. برای مثال پتاسیم موجود در کدو حلوایی برای کاهش فشار خون مفید است. ...

زن مازندرانی از شر تومور 18 کیلویی خلاص شد!

ضروری مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم هستند که برای تنظیم فشار خون، سلامت استخوان ها و پیشگیری از دیابت نوع 2 مفید هستند. با این ترفند دیگه میوه کوچولوهات خراب نمیشن! | ایده نگهداری از میوه ها +ویدئو فواید دیگر تخم خربزه مبارزه با بیماری های قلبی عروقی: تخم خربزه سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به سلامت قلب و عروق کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش ...

سماق چه خواصی دارد؟

تقویت سلامتی به کار می رود، برخی از مهمترین فواید سماق برای سلامتی عبارتند از: تقویت دستگاه گوارش: این ادویه می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند و مشکلاتی مانند سوءهاضمه و گازهای معده را کاهش دهد. حفظ سلامت قلب: یکی از فواید سماق تأثیر آن در کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی است که به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی سماق است. کنترل قند خون: بعضی ...

این افراد بهتر است لب به زیتون نزنند

فواید زیادی برای بدن دارد. مصرف زیتون به صورت روزانه و در حد معقول می تواند به بهبود وضعیت سلامت و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها کمک کند. بهتر است برای بهره مند شدن از خواص اعجاب انگیز زیتون از زیتون طبیعی و شکسته شده به جای زیتونی که به وسیله سود فرآوری شده است، استفاده کنید. عطر و طعم خوش، پیچیده و اغلب نمکی زیتون، آن را به میوه ای محبوب تبدیل کرده که علاوه بر طعم عالی، دارای مزایای بسیاری برای سلامتی و درمان بیماری های گوناگون است. منبع: ایسنا ...

این دو عادات غذایی را تا قبل از 30 سالگی ترک کنید

بسیار مهم است. استخوان ها در دهه چهارم زندگی (30 سالگی) به مرور تراکم خود را از دست می دهند. برای کند کردن این فرآیند و حفظ استحکام استخوان ها می بایست از مواد مغذی، مانند کلسیم و ویتامین D، استفاده کنید که سلامت استخوان را تقویت می کنند. 2) مصرف بیش از حد قند و شکر مصرف کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی بالا در 30 سالگی باعث می شود که سطح قند خون شما دائماً افزایش یابد؛ که همین ...

15 فایده ریواس برای بدن

دارویی باعث شده است که گیاه ریواس در درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار گیرد. برخی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف گیاه ریواس می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامتی قلب کمک کند. از خواص ریواس برای علائم کبد چرب می توان به تاثیر این گیاه در سندروم هپاتیت نوزادان اشاره کرد. این اختلال نادر ژنتیکی سبب ترشح صفرا در کبد نوزادان می گردد و ریواس می تواند تا 89 درصد زردی و لکه های زرد ...

هشدار! به این غذاها لب نزنید

- عروقی را دارد اما مصرف بیش از اندازه قهوه می تواند تأثیر منفی داشته باشد؛ زیرا می تواند ضربان قلب را تسریع کند و باعث انقباض عروق خونی و افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد. - استرس کنترل نشده هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ...

همه چیزهایی که از این ماده خوراکی محبوب نمی دانستید

اثرات نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد و مصرف بیش از حد نمک می تواند منجر به کم آبی بدن، فشار خون بالا و افزایش خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی شود. مصرف زیاد نمک بیش از حد می تواند منجر به احتباس مایعات (حفظ مایعات)، آسیب به کلیه ها، تحریک معده، عوارض گوارشی و مشکلات سلامت استخوان شود. با این حال، نمک برای حفظ تعادل الکترولیت، عملکرد اعصاب و انقباض عضلانی نیز ضروری است. علاوه بر این، نمک حاوی مواد ...

خواص شگفت انگیز تخم کتان

.... زیرا خوردن تخم کتان سبب احساس سیری در افراد و در نتیجه کم خوری و کنترل اشتها می شود.همچنین از دیگر فواید این دانه می توان به تثبیت قند خون، جلوگیری از پوکی استخوان و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز اشاره کرد.تخم کتان حاوی ریزمغذی های زیادی همچون فیبر خوراکی، منگنز، ویتامین B1 و اسیدچرب ضروری آلفالینولینک اسید که به امگا 3 معروف است، می باشد. چگونه تخم کتان را مصرف کنیم ؟ بهتر ...

خواص هل برای کبد چرب

کمک می کند. هل دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی نیز است. این خاصیت هل می تواند به بدن در مقابله با استرس اکسیداتیو و آسیب های ناشی از آن در کبد کمک کند. برخی از تحقیقات نشان داده است که مصرف هل می تواند حساسیت انسولین را افزایش داده و به کنترل قند خون کمک کند. مصرف هل می تواند میزان چربی های خون را کاهش داده و به بهبود پروفایل چربی خون کمک کند. مقاومت انسولین یکی از شرایط دیگری است ...

5 خاصیت شگفت انگیز سیر برای تیروئید

جلوگیری از برخی از عفونت های ویروسی که با ایجاد بیماری های خود ایمنی مانند هاشیموتو در بدن ما مرتبط هستند، کمک کند. سیر دارای خواص آنتی اکسیدانی قابل توجهی است، مطالعات نشان داده است که مصرف سیر به صورت روتین به عنوان مکمل غذایی باعث بهبود سطح آنتی اکسیدان در خون و نهایتا تاثیر مثبت بر مبتلایان بر کم کاری تیروئید می شود. 5- کنترل استرس همان طور که می دانیم غده تیروئید ...

پوکی استخوان خود را با خوردن لپه درمان کنید + ویدیو

کلیپ | با خواص سرکه جالبی به نام بالزامیک آشنا شوید

ویدیو | یک لیوان آب زرشک و اینهمه خاصیت ؟

این غذاها را همراه دارو نخورید

، می توانند باعث افزایش غلظت پتاسیم در بدن شوند. مصرف بیش از حد پتاسیم می تواند منجر به مشکلات قلبی مانند ضربان قلب نامنظم یا تپش قلب شود.سایر داروها، از جمله دیورتیک های خاص، می توانند باعث کاهش سطح پتاسیم خون شوند. افرادی که از این داروها استفاده می کنند باید توصیه های پزشک خود را برای خوردن غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، سبزیجات برگ دار یا پرتقال دنبال کنند. ...

قرص اسپیرولینا چیست و چه خواصی دارد؟

و بتا-کاروتن می توانند به بهبود سلامت پوست و مو کمک کنند. سلامت قلب و عروق: قرص اسپیرولینا به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می کند که می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی منجر شود. مدیریت دیابت: تحقیقات نشان داده اند که اسپیرولینا می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند و برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد. انرژی زا و افزایش استقامت: اسپیرولینا به دلیل محتوای ...

برای لاغری گردو را این طور مصرف کنید

حاوی ویتامین B 3، B 6، B 5، E، B 2 می باشد و خواص زیر را داراست: محافظت از پوست استحکام استخوان تنظیم متابولیسم بدن تقویت هوش و حافظه درمان کننده درد مفاصل تقویت کننده سیستم ایمنی بدن تنظیم کننده فشار خون مفید برای پوست و مو بهبود گردش خون جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی بهبود صفرا ...

قارچ چاگا ؛ برای افرادی که به سیستم ایمنی خود اهمیت می دهند(+عکس)

سطح قند خون وجود دارد. این قارچ ممکن است خطر هیپوگلیسمی (سطوح بیش از حد پایین قند خون) را در افراد مصرف کننده داروهای دیابت افزایش دهد. پشتیبانی از سلامت دستگاه گوارش برخی جمیعت های بومی به طور سنتی از قارچ چاگا برای تسکین مشکلات گوارشی مانند گاستریت (ورم معده) و زخم های معده استفاده می کنند. شواهد نشان می دهند که چاگا ممکن است به عنوان یک پری بیوتیک عمل کرده و رشد باکتری های ...

افرادی که کم خونی دارند چه خوراکی هایی بخورند؟

یا مرکبات مصرف کنید. غذاهای خون ساز سریع: 4. تخمه کدو تنبل تخمه کدو تنبل یک میان وعده خوشمزه و بسیار مغذی است. یک وعده از این تخمه (28 گرم) حاوی 2.5 میلی گرم آهن یا 14 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن است. علاوه بر این، تخمه کدو تنبل منبع خوبی از ویتامین K، روی و منگنز است. مصرف 28 گرم تخمه کدو می تواند 40 درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم را تامین کند و در کاهش خطر مقاومت به ...

خواص شگفت انگیز عسل و خاکشیر

.... تقویت سیستم ایمنی بدن با عسل و خاکشیر: خواص شگفت انگیز عسل و خاکشیر خاکشیر با عسل، دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی قوی است، مصرف منظم خاکشیر با عسل می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از بروز بیماری های عفونی جلوگیری نماید. سلامت دستگاه گوارش: مواد مغذی موجود در خاکشیر با عسل، می توانند به بهبود و رفع مشکلات مربوط به دستگاه گوارش کمک کنند ...

افزایش احتمال بروز پوکی استخوان و بیماری های قلبی با مصرف نوشابه

...، بیماری های قلبی عروقی و بعضی سرطان ها در ارتباط است، در ادامه به بررسی دیگر تأثیرات نوشابه بر سلامتی بدن می پردازیم: دیابت نوع دوم مصرف بیش از حد نوشابه خطر ابتلاء به بیماری دیابت نوع دوم را افزایش می دهد، قند بالای موجود در آن موجب افزایش سطح گلوکز خون می شود و بر توانایی بدن برای تولید و استفاده مؤثر از انسولین فشار وارد می کند، این اتفاق با گذشت زمان منجر به مقاومت به ...

این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید

آنچه که می خوریم می تواند بر سلامت و حتی طول عمر ما تأثیرگذار باشد. مصرف غذاهای فرآوری شده، آنطور که باید مواد مغذی را در اختیار بدن قرار نمی دهد. همچنین این نوع غذاها عامل بسیاری از بیماری ها مانند چاقی، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع2 هستند. به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی وجود دارند که می توانند انرژی موردنیازتان را تأمین کنند، خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند و به تثبیت وزن شما کمک ...

37 خواص عالی این خوراکی و آب آن برای زیبایی و درمان بیماری ها

. ترب سفید غنی از آهن است: آهن موجود در ترب اثرات مثبتی بر روی خون و در نتیجه بر عملکرد کلی قلب دارد. آهن به حفظ سلول های سالم پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. مصرف مواد مغذی غنی از آهن به صورت روزانه ظاهر عمومی را بهبود می بخشد. 5. تقویت متابولیسم با ترب سفید: آیا پختن مرغ دیشب به شما خسارتی را وارد کرده است؟ سعی کنید آن را با ترب رفع کنید. مصرف ترب سفید فرآیند ...

جایگاه میوه و سبزیجات در رژیم های غذایی

و شکر هستند. آن ها منبع خوبی از فیبر رژیمی به شمار می روند و در نتیجه، می توانند باعث طولانی ترشدن احساس سیری شوند. زمانی که مقدار مناسبی میوه و سبزی مصرف می کنیم، دیگر دلمان نمی خواهد که مدام غذا بخوریم و از پرخوری دور می شویم. مصرف میوه ها و سبزیجات باعث موارد زیر می شوند: کاهش چاقی؛ حفظ وزن مناسب؛ کاهش کلسترول؛ تنظیم فشار خون. با خرید آنلاین میوه امکان دسترسی ...