خانه
این میوه ها از پرتقال بیشتر ویتامین C دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این سالاد رو هرچقدر دوست داری بخور! | طرز تهیه سالاد رژیمی +ویدئو
توپک سیب زمینی کرسپی، یک میان وعده خوشمزه و پرانرژی است که به سادگی در منزل قابل تهیه است. این توپک های ترد و برشته، نه تنها برای کودکان جذاب هستند، بلکه می توانند به عنوان فینگرفود در مهمانی ها نیز سرو شوند. * 300 گرم سیب زمینی * 3 قاشق سرپر آرد ذرت * نمک و فلفل قرمز به مقدار لازم * 1 قاشق روغن * روغن سرخ کردنی به مقدار لازم 1 ...
روزی 8 عدد از این میوه گران بخورید
گروه سلامت: مطالعات نشان داده اند که مصرف توت ها می تواند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک کند، که محرک بسیاری از بیماری ها است و مصرف توت را با سودمندی و محافظت از نواحی خاصی از بدن، از جمله میکروبیوتای روده، سیستم عصبی، سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی مرتبط دانسته اند. به گزارش سلامت نیوز،به طور کلی، توت ها به عنوان یک ابر غذا در نظر گرفته می شوند. چرا که همه انواع توت ها - از ...
مصرف این مواد غذایی به جلوگیری و متوقف کردن ریزش مو کمک می کند
داشتنی برای سلامت موها و قلب دارد که نباید آنها را نادیده بگیریم. میگو حاوی زینک است و از ریزش مو جلوگیری می کند. توجه داشته باشید مصرف زیاد زینک سبب ریزش مو می شود و میزان تستوسترون تولیدی بدن را افزایش می دهد. همچنین میگو یکی از غنی ترین مواد غذایی می باشد که سرشار از سلنیوم و ویتامین B12 می باشد. غنی بودن میگو از سلنیوم و ویتامین B12 سبب می شود این غذا یک غذای مقوی برای جلوگیری از ریزش مو باشد ...
طرز تهیه و درست کرده زیره پلو کرمانی
خرد کنید و به همراه هویج و فلفل دلمه خرد شده اضافه کنید و کمی تفت دهید و یک بوته سیر از وسط به دو نیم کنید و اضافه کنید. در ادامه برگ بو و یک شاخه رزماری را نیز قرار دهید و ران بوقلمون مزه دار شده را نیز اضافه کنید و روی مواد 1 لیوان آبجوش بریزید و بگذارید برای 2 ساعت پخته شود. مرحله چهارم: تهیه زیره پلو در ادامه برنج را روی حرارت قرار دهید و بگذارید تا بجوش بیاید و بعد از نرم شدن آبکش کنید و کف قابلمه ته دیگ دلخواه قرار دهید و لا به لای برنج باید زیره سیاه و دارچین و زعفران بریزید و زیره پلو را دم کنید و به همراه ران بوقلمون پخته شده سرو کنید. ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش التهاب
.... التهاب، پاسخ سیستم ایمنی بدن شما به آسیب است که باعث تحریک گلبول های سفید و پروتئین ها می شود تا از شما در برابر مهاجمان خارجی محافظت کند و آسیب را ترمیم کند. هنگامی که التهاب به دلیل اختلالات خود ایمنی، جراحات، استرس یا شرایطی مانند چاقی، مزمن می شود می تواند به طور مداوم مسیر های درد را فعال کند. تحقیقات نشان می دهد که کاهش نشانگر های التهابی می تواند شدت درد مزمن را ...
معجزه سبزیجات آبدار در گرما
شفاآنلاین سلامت روزهای گرم در پیش است و آبرسانی به بدن، ضرورت بیشتری پیدا می کند؛ چرا که در گرما بدن آب بیشتری را از طریق تعریق از دست می دهد. این در حالی است که بدن به تغذیه کافی برای جبران مواد مغذی از دست رفته و حفظ تعادل الکترولیت نیاز دارد و یک راه ساده برای هیدراته (پر آب) نگه داشتن بدن، افزودن سبزیجات تازه به رژیم غذایی است که سرشار از مواد مغذی و همچنین محتوای آب بالا هستند؛ ازجمله خیار و ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش التهاب را بشناسید
می توانند قند خون را بالا برده و التهاب را افزایش دهند. گوشت فرآوری شده و گوشت قرمز را نیز محدود کنید. اینها حاوی چربی های اشباع التهابی هستند.هیدراته بمانید. روزانه 2 تا 3 لیتر آب مصرف کنید.الکل نخورید. الکل می تواند پاسخ های التهابی را تحریک و تشدید کند. انواع میوه و سبزیجات مصرف کنید. همچنین کمبود برخی مواد مغذی می تواند درد شما را افزایش دهد. کمبود برخی ویتامین ها ...
طرز تهیه دلمه فلفل دلمه ای رنگی مجلسی و خوشمزه در قابلمه
، فلفل دلمه های که زیر آن سه برجستگی دارد زیرا فلفل دلمه های که دارای 4 برجستگی هستند مزه تلخی به دلمه می دهند. برنج 1/2 پیمانه لپه 1/2 پیمانه پیاز 2 عدد رب گوجه 3 ق غذا خوری فلفل دلمه 4 عدد گوشت چرخ کرده 200 گرم سبزی دلمه 150 گرم آبلمیوترش به مقدار لازم نمک، فلفل سیاه، زردچوبه به مقدار لازم ...
سبقتی که حادثه آفرین شد! | لجبازی دو ماشین در جاده منجر به یک سانحه رانندگی نسبتا شدیدی شد | پرت شدن ...
... 1. منبع غنی از فیبر: پاستاهای گیاهی، به خصوص آنهایی که از آرد گندم کامل یا حبوبات تهیه می شوند، فیبر بالایی دارند. فیبر به هضم غذا، تنظیم قند خون و حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. 2. سرشار از مواد مغذی: پاستاهای گیاهی می توانند منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، فسفر، فولات و نیاسین باشند. این مواد مغذی برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. ...
بیماران مبتلا به دیابت این میوه ها را بخورند
گروه سلامت: میوه ها و سبزیجات، علاوه بر اینکه فیبر مورد نیاز را به بدن ارائه می دهند، می توانند شما را از بیماری های قلبی و حتی چاقی دور نگه دارند. مصرف منظم میوه های مختلف در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و مرگ و میر را حدود 10 تا 13 درصد کاهش می دهد. به طور ویژه، میوه های کم کربوهیدرات دارای فواید بسیاری مانند کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، مدیریت سطح کلسترول و کاهش وزن ...
این میوه ها از پرتقال بیشتر ویتامین C دارند
سلامتی افراد در روزهای گرم سال به دلیل کم آبی بدن و خروج مواد مغذی ضروری از بدن از طریق تعریق به خطر میافتد. به همین دلیل است که بدن ما برای جبران مواد مغذی از دست رفته به تغذیه بیشتر و همچنین هیدراتاسیون (آبرسانی) نیاز دارد. ویتامین C آنتی اکسیدانی است که می تواند به [...]
برای داشتن عمر طولانی از این مواد غذایی غافل نشوید
، ویتامین C و K، آهن و مجموعه ای از آنتی اکسیدان های دیگر است که نشان داده شده است خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهد. یکی از اجزای کلیدی آن، سولفورافان، به ویژه به دلیل پتانسیل آن برای تقویت فرآیندهای سم زدایی بدن و محافظت در برابر آسیب سلولی قابل توجه است. چغندر چغندر اغلب نادیده گرفته می شود، اما ریشه ای خاکی و سرزنده، گنجینه ...
خطرات از دست دادن آب بدن؛ چگونگی تأمین
مانند خرما، هندوانه، خیار، توت فرنگی، پرتقال، خرمالو، و انگور حاوی آب زیادی هستند و مصرف آنها می تواند به تأمین نیاز آب بدن کمک کند. سبزیجات: سبزیجاتی مانند خیار، گوجه فرنگی، کدو، کاهو، و سلاد حاوی آب زیادی هستند و مصرف آنها نه تنها به تأمین آب بدن کمک می کند بلکه باعث افزایش مصرف ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز نیز می شود. سوپ ها وآش ها : سوپ ها و حسپ های گرم مانند سوپ گوجه ...
آیا کمبود ویتامین باعث افسردگی میشود؟
دلمه ای، کیوی، توت فرنگی، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ دار. روی: گوشت قرمز، غذاهای دریایی، حبوبات، آجیل و غلات کامل. اهمیت مشاوره با پزشک اگر نگران کمبود ویتامین و تاثیر آن بر سلامت روان خود هستید، مهم است که با یک پزشک متخصص مشورت کنید. پزشک می تواند علائم شما را ارزیابی کند، آزمایش های لازم را تجویز کند و در صورت لزوم، یک برنامه درمانی مناسب برای شما تجویز کند. مصرف خودسرانه ...
ته چین مرغ و بادمجون، غذایی مجلسی و خوشمزه!
دمی مراکشی یکی از انواع پلوهای مخلوط و خوشمزه است که به دلیل طعم و عطر خاص خود، طرفداران زیادی دارد. این غذا از ترکیب مرغ، برنج، سبزیجات و ادویه های مختلف تهیه می شود و برای ناهار یا شام انتخابی عالی است. مواد لازم: مرغ: 500 گرم (سینه یا ران به دلخواه) برنج: 3 پیمانه پیاز: 2 عدد فلفل دلمه ای: 2 عدد (در رنگ های مختلف) هویج: 1 عدد ...
قیمت انواع میوه در میادین و بازارهای میوه و تره بار اعلام شد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم ، قیمت انواع میوه در میادین و بازارهای میوه و تره بار به شرح ذیل است؛ هرکیلوگرم آناناس طلایی 120 هزار تومان هرکیلوگرم به 28 هزار تومان هرکیلوگرم پاپایا(تولید داخل) 70 هزار تومان هرکیلوگرم پرتقال آبگیری 13 هزار تومان هرکیلوگرم پرتقال تامسون شمال 22 هزار تومان هرکیلوگرم پرتقال توسرخ 25 هزار تومان هرکیلوگرم توت ...
فال عشق | فال عشق امروز | یه شروع دوباره در انتظار توست! + تفسیر دقیق
فرنگی یا گیلاس نیز در این میلک شیک استفاده کنید. * برای تزیین میلک شیک می توانید از برش های میوه، برگ نعناع یا خامه فرمی استفاده کنید. * سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی: طالبی منبع غنی از ویتامین های A، C، E، پتاسیم و منیزیم است. این ویتامین ها و مواد معدنی برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. * آنتی اکسیدان: طالبی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به محافظت از سلول ها در ...
لرز و بدن درد بدون تب چه دلایلی می تواند داشته باشد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، بدن درد معمولاً ناشی از التهاب یا تنش عضلات است. لرز شیوهٔ بدن برای گرم کردن خودش است. لرز به این دلیل رخ می دهد که عضلات به سرعت منقبض و منبسط می شوند. داشتن بدن درد و لرز بدون تب به چند دلیل می تواند باشد: . سرمای هوا . استرس . دهیدراته شدن بدن . بیماری های مزمن . آلرژی ها . عفونت ها (عفونت گاهی تب هم دارد؛ ولی ...
بهترین نسخه طب سنتی برای پاکسازی فوری روده ها
پاکسازی روده روزانه یک فنجان ماست برای کمک به جلوگیری از رشد سلولها در روده های بزرگ مصرف کنید. علاوه بر این همانطور که در بخش سلامت نمناک خواهید خواند با توجه به محتویات کلسیم ماست می توانید مشکلات گوارشی مانند مسمومیت یا سوء هاضمه را از بین ببرید. پاکسازی روده با آب روزانه 10 تا 12 لیوان آب بسیار ضروری و مفید است و آب برای دفع سموم از بدن به صورت طبیعی ضروری میباشد. ...
طرز تهیه کباب لاهماجون ، خوشمزه ترین کباب ترکی
تهیه آن را آموزش بدهیم. در این روش نیازی به درست کردن خمیر نیست و شما می توانید با نان لواش نازک یا خمیر یوفکای آماده این لاهماجون خوشمزه و لذیذ را در منزل تهیه کنید، پس در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. طرز تهیه باباغنوج | پیش غذایی خوش عطر و طعم از مدیترانه طرز تهیه کباب لاهماجون ، خوشمزه ترین کباب ترکی مواد لازم گوشت چرخ کرده: 500 گرم پیاز ...
قیمت میوه در میادین تره بار امروز یکشنبه 2 اردیبهشت 1403 + جدول
...> پرتقال تامسون جنوب 28,000 پرتقال تامسون شمال 22,000 پرتقال تامسون شمال درشت 15,000 پرتقال تو سرخ 25,000 پرتقال والنسیا 28,000 پیاز ریز انواع 11,000 پیاز زرد 21,000 پیاز سفید صدفی 23,000 پیاز قرمز 23,000 ...
تقویت قوای جنسی با این 4 خوراکی پرطرفدار
قرمز از دیگر مواد غذایی موثر در سلامت جنسی است. فلفل قرمز سرشار از کپسایسین و آنتی اکسیدان است که هر دو ممکن است احساسات بدن و جریان خون را تقویت و به افزایش میل و لذت جنسی کمک کنند. کپسایسین به طور خاص برای افزایش سطح تستوسترون و افزایش میل جنسی مفید شناخته شده است. کراولی می گوید: فلفل قرمز نه تنها به افزایش غرایز جنسی کمک می کند و در تقویت احساسات و جریان خون در بدن موثر است، بلکه برای ...
ضدسرطانی های غذایی
بیماری از بدن خود را بیشتر کنند. مصرف کمتر گوشت قرمز، پرهیز از خوردن چربی زیاد، ترک سیگار، نوشیدن کمتر الکل و انجام ورزش مرتب تنها مواردی نیست که یک فرد برای دوری از سرطان به آن ها بپردازد؛ بلکه فرد می تواند برای پیشگیری یا مبارزه با سرطان، خوراکی هایی را از فهرست رژیم غذایی خود حذف و موارد سالم تری را به آن اضافه کند. دکتر شیوا صادقیان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی ،به این مواد غذایی ...
7 راه برای کمک به سم زدایی طبیعی بدن
هر شب هفت تا نه ساعت خواب خوب و باکیفیت ندارند. غذاهای آنتی اکسیدان دار بیشتر بخورید غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان از بدن در برابر عوامل استرس اکسیداتیو محافظت می کنند و در نتیجه به عملکرد سیستم های بدن کمک می کنند. بعضی از غذاهای آنتی اکسیدان دار شامل انواع توت ها، فلفل دلمه ای، مرکبات، بروکلی، بنشن و چای سبز می شوند. خوشبختانه تمام غذاهای گیاهی دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند ...
فال انبیا امروز | دعاهات به لطف خدا مستجاب شد! | از این معجزه خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
بدن کمک می کند. این امر در نهایت منجر به تنظیم فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. 2. حفظ سلامت قلب: سیب زمینی به دلیل عدم وجود کلسترول و دارا بودن فیبر، برای سلامت قلب بسیار مفید است. فیبر موجود در سیب زمینی به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) در خون کمک می کند و از این طریق از سلامت قلب و عروق محافظت می کند. 3. تقویت سیستم ایمنی: سیب زمینی سرشار از ویتامین C است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و بدن را در برابر عفونت ها و بیماری ها مقاوم تر می سازد. ...
طرز تهیه شام ششم از 30 شام ترد و ساده + فیلم
به گزارش رکنا، امشب را از دست نده. مواد لازم: گوشت چرخ کرده -300 گرم کدو- یک عدد پیاز- یک عدد قارچ-100 گرم فلفل دلمه ای- یک عدد گوجه- یک عدد تخم مرغ- یک عدد سیب زمینی- یک عدد سیر-3حبه رب- یک قاشق غذاخوری عصاره مرغ - یک پیمانه پنیر کم چرب یا پر چرب ...
راهنمای خرید عطر با رایحه های متفاوت (زنانه+ مردانه)
، آناناس، توت سفید، توت فرنگی، شلیل، هندوانه، هلو. طبع عطرهای میوه ای تا حدودی خنک است. گروه بویایی مرکبات: به گروه بویایی مرکبات سیتروسی نیز گفته می گویند. رایحه این عطرها از مرکبات گرفته شده، مثل: پرتقال، لیموترش، لیمو، نارنگی، یافا، گریپ فروت. رایحه این عطرها معمولا ترش و خنک بوده و برای افراد علاقه مند به عطرهای خنک در تابستان بسیار مناسب است. گروه بویایی آبزی: رایحه این گروه بویایی برگرفته از آب ...
طرز تهیه یک نوشیدنی خنک و دلچسب برای روزهای گرم
. فراپه موز یک نوشیدنی مغذی و سرشار از پتاسیم، ویتامین B6 و فیبر است. موز منبع خوبی از انرژی است و می تواند به رفع خستگی و کسالت کمک کند. همچنین، موز به بهبود عملکرد سیستم گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مضرات فراپه موز: فراپه موز به دلیل داشتن شکر و کالری بالا، می تواند برای افراد مبتلا به دیابت و چاقی مضر باشد. همچنین، مصرف بیش از حد فراپه موز می تواند ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای فصل بهار
دلیل افرادی که مزاج گرم و تر دارند، حال شان بدتر می شود و به عنوان مثال نوجوان ها و جوان ها ممکن است دچار جوش های صورت شوند و عارضه هایی نظیر کهیر های پوستی، آلرژی و حساسیت، خارش انتهای حلق، آبریزش از بینی، آبریزش از چشم، عطسه، حالت زکام و ... افزایش یابد که این حالت ها بیشتر مربوط به مزاج گرم و تر است. به این اشخاص علاوه بر همه دستوراتی که برای سایر افراد مطرح است، عدم مصرف گوشت ها به ویژه گوشت قرمز ...
