ورزش یوگا سبب تخلیه ذهن دانش آموزان و ایجاد تمرکز در مطالب درسی می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
10 راه مقابله با طرد شدن توسط کسی که عاشقش بودید
نداشته باشید که یک شبه حال تان خوب شود. به خودتان زمان بدهید تا التیام پیدا کنید. 6. روی خودتان تمرکز کنید: از این فرصت برای تمرکز روی خودتان استفاده کنید. به علایق و سرگرمی هایتان بپردازید. اهداف جدیدی برای خودتان تعیین کنید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید. 7. از اشتباهاتتان درس بگیرید: به رابطه تان نگاه کنید و ببینید چه چیزهایی می توانستید بهتر انجام ...
به بهانه روز معلم/بازی، شادی و کودکی در متفاوت ترین کلاس درس
درگیر می شود همچنین در هر گروه یک دانش آموز ضعیف، یک دانش آموز قوی و 2 دانش آموز متوسط قرار می گیرند تا به این واسطه خود دانش آموزان هم به یکدیگر کمک کنند. گزارشم در مدرسه بعد از مشاهده بازی های کودکان در کلاس درس به پایان می رسد اما قطعاً با خواندن گزارش این موضوع در ذهن والدینی که فرزندشان امروز دانش آموز مدارس کشور هستند، مطرح می شود که جامعه ما به نسلی سازنده نیاز دارد، نسلی که قدم در ساختن جامعه بردارد نه اینکه خود با درگیر شدن میان کوله بار سنگینی از حفظیات، نتواند گلیمش را از آب بیرون بکشد، موضوعی که در آموزش های مدارس کمتر مورد توجه قرار دارد. انتهای پیام/ ...
اهمیت بالای درس اقتصاد در زندگی افراد جامعه به خصوص دانش آموزان
برای خود، خانواده و حتی جامعه به دنبال داشته باشد. وی با بیان یک نتیجه گیری منطقی در تشریح اهمیت درس اقتصاد گفت: با توجه به آنچه گفته شد، آموزش مسائل اقتصادی و تربیت اقتصادی دانش آموزان می تواند آن ها را به سمت شناخت مسائل و کمبودها و محدودیت های اقتصادی هدایت کند که خود عاملی برای اصلاح رفتار اقتصادی و نگرش آن ها به مسائل اقتصادی است. رادپور با اشاره به اهمیت اقتصاد در کسب ...
چطور کودکمان را به کتابخوانی علاقه مند کنیم؟
به گزارش شهرآرانیوز ، مطالعات نشان داده اند که خواندن کتاب حداقل 6 دقیقه در روز می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و تیزبینی ذهنی را تقویت کند. خواندن، مدار های عصبی و مسیر های مغز را تقویت می کند و درعین حال ضربان قلب و فشارخون را کاهش می دهد. همچنین کتاب و کتاب درمانی یک روش عالی برای درمان سلامت روان افرادی است که با مشکلات مختلفی ازجمله اضطراب، افسردگی و اندوه دست وپنجه نرم ...
راز رهایی از افسردگی در 5 قدم ساده
، کاهش استرس و اضطراب و ایجاد احساس آرامش کمک می کنند. کاهش التهاب: افسردگی با التهاب مزمن در بدن مرتبط است. ورزش با کاهش التهاب در سراسر بدن می تواند به بهبود علائم افسردگی کمک کند. بهبود عملکرد شناختی: ورزش جریان خون به مغز را افزایش می دهد و به تولید سلول های عصبی جدید کمک می کند. این امر می تواند منجر به بهبود حافظه، تمرکز و تفکر شود که در افراد افسرده اغلب مختل می شود. ...
تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
باورهای شما، انگیزه و اشتیاق و تلاش های شما و البته دقت و تمرکزتان چیزهایی هستند که در مسیر رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک می کنند؛ بنابراین، تغییرات رفتاری برای رسیدن به این هدف ضروری اند. چالش واقعی در مدیریت وزن، تغییر یک سری از عادت هاست. این عادت ها مربوط به این می شوند که شما چه چیزهایی می خورید، چگونه می خورید، چگونه آشپزی می کنید و برای آرام سازی ذهن و جسمتان چه فعالیت هایی انجام ...
بی خوابی قاتل خاموش سلامتی
به گزارش نبض بازار ،تحقیقات نشان می دهد که کم خوابی شبانه خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را افزایش می دهد اما نگران نباشید با چند راهکار ساده می توانید اثرات منفی کم خوابی را خنثی کنید. در این خبر به 6 راهکار ساده برای مقابله با اثرات منفی کم خوابی بر سلامتی می پردازیم: 1. صبح روز بعد از بی خوابی، ورزش کنید: حتی اگر خسته هستید ورزش کردن بعد از یک ...
پنج راه برای تکمیل چرخه استرس و جلوگیری از فرسودگی یا افسردگی
که ورزش می کنید جریان خون بیش تر به مغز و فعالیت بیش تر در قشر جلوی مغز وجود دارد. به همین دلیل است که اغلب پس از پیاده روی یا دویدن می توانید واضح تر فکر کنید. ورزش می تواند راهی مفید برای تسکین احساس استرس باشد. ورزش همچنین می تواند حجم هیپوکامپ را افزایش دهد. این امر با پردازش بهتر حافظه کوتاه مدت و بلند مدت و هم چنین کاهش استرس، افسردگی و اضطراب مرتبط است. 2-فعالیت های شناختی؛ کاهش ...
برای افزایش هوش چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟
هوش مربوط به سبک زندگی صحبت می کنیم. ورزش کنید از جمله راه های افزایش هوش، ورزش کردن است. ورزش نه تنها در سلامت جسمانی مؤثر است، بلکه موجب تقویت حافظه نیز می شود. مخصوصاً ورزش های تمرکزی و حرکتی مثل یوگا. ورزش کردن سبب می شود بتوانیم تمرکز بیشتری روی کارهای مان داشته باشیم. سیستم قلبی و عروقی سالمی داشته و سطح انرژی مان را تا شب بالا نگه داریم. با انجام مدیتیشن می ...
معلم رسول عشق و آگاهی
. بدیهی است معلمی هم مانند دیگر مشاغل است و امکان دارد در طول تحصیل با معلمی مواجه شده باشیم که نتوانسته با دانش آموزش ارتباط خوبی برقرار کند یا گاهی رفتارهای اشتباهی را در قبال او انجام داده که با عنایت به اثرگذاری عمیق معلم روی دانش آموزان، این مسأله توانسته باشد تأثیر منفی عمیقی در ذهن دانش آموز برجا بگذارد. با وجود این، اغلب ما تجربه معلم هایی را داشته ایم که هر وقت یادشان می افتیم ناخودآگاه لبخند ...
معلمی برای تمام فصول!/پاتختی آقا داماد و عروس خانم در مدرسه!
کرد و وقتی بعد از دو ساعت امیر رضا را به روستا برگرداندم پدربزرگ نگران و چشم انتظار نوه اش در سرکوچه نشسته بود. این اتفاق بارها افتاد و روحیه امیر رضا خیلی بهتر شد. وقتی خاطره بد آقا معلم به سر رسید من هم چشمانم خیس شده بود و برای این که حال و هوا کمی عوض شود به وی گفتم اکنون نوبت خاطره خوب است و وی گفت: سال 93 یک دانش آموز پایه پنجم ابتدایی داشتم که قران و نماز را به خوبی یاد گرفته بود ...
دویدن در هوای سرد بهتر است یا هوای گرم؟
دماهای سرد تولید و حفظ می کند.بلومگرن توضیح داد: بدن از نظر حفظ گرما در هوای سرد فرآیند متفاوتی را طی می کند، که به طور کلی به چیزی به نام چربی قهوه ای متکی است که به سوزاندن کالری کمک می کند. در پاسخ به سرما، بدن چربی قهوه ای بیشتری تولید می کند که در حفظ یا تولید گرما بهتر از چربی سفید است. با این حال کارشناسان تاکید می کنند دویدن های زمستانی ممکن است نیاز به اقدامات احتیاطی بیشتری از نظر لباس و کفش داشته باشد. ...
چگونه بهره وری را در تیم استارت آپی افزایش دهیم؟
داشته باشید که استرس بر حوزه های مختلف زندگی هر فردی اثرات ناخوشایندی می گذارد که به مرور باعث کاهش بهره وری می شود! بنابراین، برای جلوگیری از این نوع نگرانی ها همیشه دستورالعمل های واضح و ساختارمندی ارائه دهید تا عملکرد و بهره وری تیم در ایده آل ترین حالت خود باشد. استخدام افراد متخصصان برای استارت آپ شما ضروری است. بااین حال، باید در نظر داشته باشید که هیچ متخصصی همه چیز را نمی داند. ...
در رسانه| آموختن زندگی
توانستم با همان حقوق کم، ویلچر را بخرم. برای تمرینات باشگاهی و مسابقات دوستانه و استانی باید هزینه چندمیلیونی پرداخت می کردم اما چون چنین پولی نداشتم، ورزش را کنار گذاشتم . درس خوان شدم تارخ دیانتیان من دانش آموز درس خوانی نبودم و علاقه ای هم به درس و مشق نداشتم. یک روز استاد معتمدی، من را با خودش به بیرون برد. اول سر کار بنّایی رفتیم. استاد بنّا و کارگران را که مشغول کار ...
برای خواب خوب مقررات بگذارید
swaggermagazine نزدیک به یک سوم بزرگسالان آمریکایی می گویند هفت تا 9 ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن عبارتند از استرس، اضطراب و نیز فرهنگی که به گفته کارشناسان، خواب را موجب کاهش بهره وری می داند نه برای استراحت و بازیابی توان جسم و روان. آیا شما هم این تجربه را داشته اید که شب های زیادی را صرف تلاش برای خوابیدن کنید و نگران هستید که خوابتان کافی ...
لزوم انقلابی مجدد در آموزش و پرورش
با فرض بر اینکه می توانند امتحان را تشریحی و بدون مشکل در همه کشور برگزار کند، 40 درصد کنکور همین امتحانات تشریحی خواهد بود و این، مشکل شکاف طبقاتی را از بین می برد، چون دیگر هنر تست زنی نیست که فقط در کلاس کنکور آموزش داده شود. اما باز هم در پی این اتفاق برنده شدن طبقات بالا در کنکور است؛ و حتماً به نفع طبقات بالا هست، چون طبقات بالا دارند در مدارس خوب درس می خوانند، وقتی غیرانتفاعی 70 ...
آرتتا: بازی سختی بود، فقط دعا می کردم!
به گزارش "ورزش سه"، آرسنال در بازی هفته سی و پنجم لیگ برتر انگلیس امشب به مصاف تاتنهام رفت و با نتیجه 3-2 برنده شد. میکل آرتتا تایید کرد بازی امروز به اندازه ای برای او حساسیت داشته که در جریان بازی دعا می کرده تا نتیجه تغییر نکند و تیمش برنده از زمین خارج شود. میکل آرتتا درمورد بازی گفت: " داشتم دعا می خواندم. واقعا یک بازی استرس زا بود. مقابل یک تیم عالی بازی کردیم. با سه ...
بهترین راه افزایش تمرکز هنگام مطالعه
بر افزایش تمرکز هنگام مطالعه دارد. واقعاً مهم است که بدن خود را ورزش دهید تا ذهن خود را درگیر نگه دارید. ورزش در باشگاه یا مرکز تفریحی در حال حاضر امکان پذیر نیست، اما هنوز کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای فعال شدن و حفظ تناسب اندام انجام دهید. از دوره ورزش روزانه خود در خارج از خانه حداکثر استفاده را ببرید تا کاری را انجام دهید که ضربان قلب شما را افزایش می دهد. بدوید، پیاده ...
فال روزانه ماه تولد - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403
فرصت خوبی برای برقراری ارتباط با افرادی باشد که به ندرت با آنها ملاقات کرده اید. دختری که دوستش دارید، ممکن است شما را فریب دهد. امروز باید از غیبت کردن با مردم خودداری کنید، زیرا بیشتر وقت و حال خوبتان را نابود می کند. امروز ممکن است به دلیل سلامتی همسرتان استرس داشته باشید. فکری به حال تقویت جسمانی خود کنید؛ دویدن ممکن است از نظر سلامتی برای شما بسیار ...
عاداتی که پیرتان می کند
رویداد24 رعایت و اصلاح عادات روزانه می تواند روند پیر شدن را تا حدی کُند کرده و سبب افزایش طول عمر ما شود. پیش از آنکه بر روی مواردی که می تواند روند پیری را کاهش دهد که در زیر هفت عاداتی که پیرتان می کند را می خوانید. سیگار کشیدن سیگار با قرار دادن شما در معرض مواد شیمیایی مضر، کاهش اکسیژن، از بین بردن کلاژن پوست و افزایش استرس اکسیداتیو در بدن، روند پیری را تسریع می کند ...
از مهارت تا پژوهش، نماد پویایی جامعه
متیازات لازم شده و بدین ترتیب معلم نمونه استانی (راه یافته به مرحله کشوری) شناخته شدم. بهترین خاطره ای که در دوران معلمی برای شما ثبت شده؟ دوران معلمی، پر از خاطرات خوب و بهتر است اما یکی از خاطراتی که همیشه در ذهنم جاری است به آذر سال 1388 برمی گردد. در یک روز پاییزی و نسبتا سرد در بیرون از کلاس درس، دانش آموزان (پایه دهم) مشغول فعالیت ورزشی و بازی فوتبال بودند که ناگهان ...
20 ترفند برای کنترل استرس روزانه را بشناسد
پیشرفت و حال خوب شما کمکی کنند. هدف داشته باشید لازم نیست حتما هدف دور و دراز و دست نیافتنی داشته باشید. برای شروع، یک هدف کوچک یا متوسط برای خود در نظر بگیرید. زبان یاد بگیرید. هر زبانی که دوست دارید یا فکر می کنید به کارتان می آید. یک مهارت جدید یاد بگیرید. هدفمند بودن کمک می کند تا اعتماد به نفش و انگیزه شما بالا برود و رضایت از خود داشته باشید. همین راهی است برای کنترل استرس ...
کتاب، باغی که هر برگش سبز است
تسلط بر عواطف و احساسات خود در زندگی، بهره برداری کنند. وی در ادامه می گوید: نگرانی های متعددی شما را آزار می دهند و یکی از راه های رهایی از آنها انجام دادن کاری است که ذهن شما را منحرف کند. کتاب خواندن و مطالعه مطالب مفید، این امکان را به شما می دهد تا خود را با موضوعات جالب تری مشغول کنید. وقتی یک داستان خوب و جذاب می خوانید؛ استرس و نگرانی های شما تا حد خیلی زیادی کاهش می یابد و شما مقداری ...
لیست کارهایی که دردهه 30 زندگی باید انجام داد
رویداد24 سیما صابری: راز پیری بهتر در ایجاد عادات سالم و مفید است که در دوران جوانی اتخاذ می کنید. نحوه حفظ سلامت و تندرستی خود در دهه 30 زندگی تا حد زیادی سلامت شما را تا پایان عمر تضمین می کند. اگر بتوانید وزن مناسبی داشته باشید، درست غذا بخورید، استرس را کاهش دهید، ورزش کنید و ... می توانید شانس خود را برای زندگی بدون بیماری برای نیم قرن یا بیشتر افزایش دهید. در ادامه فهرست کارهایی که باید در ...
ایده های طراحی دکوراسیون خانه برای کاهش استرس
ها بسیار تاثیر گذار خواهد بود. در ادامه به چند ایده برای بهتر شدن حال و هوای روحیه و کاهش اترس و اضطراب، اشاره شده است: برای طراحی دکوراسیون داخلی خانه و اتاق خواب، حتما از رنگ هایی استفاده کنید که باعث آرامش و خونسردی در محیط می شود. رنگ های آرام برای این انتخاب بسیار مناسب هستند. برخی از این رنگ ها باعث آرامش و بهبود خلق و خو می شود عبارتند از: سبز، آبی، بنفش، رنگ های تیره مانند ...
چگونه تقاضای افزایش حقوق بدهیم؟ ( 12 توصیه کاربردی)
...> اولین قدم این راه همیشه بررسی روند حقوق و دستمزد در بخشی است که در آن کار می کنید. علاوه بر این، اطلاع از سلامت مالی شرکتی که در آن کار می کنید نیز عنصری تعیین کننده است. پس از آن، تنها چیزی که باقی می ماند این است که یک استراتژی خوب برای دستیابی به آن میزان افزایش حقوق ترسیم کنیم. کوشیده ایم در این متن تمام توصیه ها را به طور مفصل شرح دهیم تا احتمال موفقیت شما بالاتر رود. ...
4 راه عقب نشینی از شکست ها از مسیر تاب آوری
... قدردانی می تواند زندگی شما را به سمت بهتر شدن تغییر دهد. مطالعه ای در دانشگاه کنتاکی در سال 2012 نشان داد که توجه عمدی به چیزهای خوب زندگی و قدردانی از آنها، مسیرهای عصبی را برای خوش بینی ایجاد می کند، همدلی را افزایش و پرخاشگری را کاهش می دهد. مطالعات متعددی ارتباط قوی بین قدردانی و بهزیستی را نشان داده است. نگرش قدردانی باعث بهبود سلامت روانی، افزایش شادی و کاهش افسردگی می شود ...
شعار من آموزش و یادگیری در کمال آرامش روانی و جسمی با طعم شادی است
سال 1402 استان اصفهان با بیان اینکه از نظر من یک معلم حرفه ای در ابتدا باید یک روانشناس خوب و سپس آموزش دهنده موفق باشد، گفت: طرح درس خود را طبق تمام سبک های یادگیری همراه با بازی می نوشتم و برای انجام تکلیف و تمرین در خانه، تقریباً 6 تکلیف ارائه می دادم که 2 تا از تکالیف، اجباری بود و دانش آموز از بین 4 تکلیف دیگر که عموما مهارت محور بود و در زندگی کاربرد داشت، یک یا 2 مورد را به انتخاب خود انجام ...
موفقیت در اسپیکینگ آیلتس!
دارد ذهن فرد مقابل را هم مورد هدف قرار دهد و تأثیرات خوب یا بدی داشته باشد. به سوالات اسپیکینگ آیلتس پاسخ کامل دهید سعی کنید در این مدت زمان 11 تا 14 دقیقه ای هر سؤالی که از شما می شود را به صورت دقیق و کامل توضیح دهید. برای مثال: اولین سؤالی که از شما می شود احتمالا این است که اهل کجا هستید؟ می توانید بگویید tehran برای آزمون ...