خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آخر هفته اردیبهشتی را بیرون از خانه سپری کنید
.... جلبک ها موقع صبح سطح دریاچه را می پوشانند و دریاچه به رنگ جنگل سبز می شود و موقع وزش باد جلبک ها از سطح دریاچه کنار می روند و دریاچه به رنگ آبی آسمان درمی آید. دورتا دور دریاچه را جنگل فراگرفته و خود حلیمه جان هم تماشایی است. جنگل نوردی در الیمستان در بین گزینه های سفر یک روزه در بهار، باید از جنگل و جنگل نوردی هم یادی کرد. جنگل الیمستان در بهار و تابستان هوایی دلچسب و در ...
جنگل دوهزار و سه هزار؛ سفری به اعماق مازندران
، غارهای پنهان و روستاهای ییلاقی اشاره کرد. همچنین در این منطقه، امکانات رفاهی مانند رستوران، اقامتگاه و فروشگاه نیز وجود دارد که از هر نظر سفر را برای شما ساده تر می کند. ضمن اینکه با رعایت نکاتی می توانید کیفیت سفرتان را بیشتر کنید. از جمله این نکات باید به موارد زیر اشاره کرد: بهترین زمان سفر به جنگل دوهزار و سه هزار، فصل بهار و پاییز است. در طول سفر، لباس گرم، کفش مناسب پیاده روی و تجهیزات ...
فعالیت جسمانی مناسب در زنان
...: پیاده روی، دویدن آهسته، شنا، دوچرخه سواری، طناب زنی، کوه پیمایی. این ورزش ها به دو گروه تحمل کننده وزن بدن (پیاده روی، دویدن آهسته، بالا رفتن از پله ها، کوه پیمایی، ورزش های راکتی) و بدون تحمل وزن بدن (ورزش در آب، شنا، ورزش در حالت نشسته یا خوابیده) تقسیم می شود. ورزش های بدون تحمل وزن بدن برای کسانی که شکستگی ناشی از پوکی استخوان داشته باشند، مناسب است. تمرین های قدرتی مانند: ورزش با وزنه های دستی، نوارهای ارتجاعی و دستگاه های متنوع وزنه که در افراد با بیماری قلبی یا پوکی استخوان ثابت شده، نباید انجام شود. ...
کارهای مناسب سالمندی
نحوه برگزاری مراسم مربوط به شما و... با این کار به خانواده خود آرامش خاطر زیادی می دهید. در ضمن نیت خود را درخصوص اهدای عضو به وضوح در آن بیان کنید. کارهای تفریحی رفتن به یک باشگاه ورزشی و دیدن یک مسابقه ویژه. ورزش کردن شروع یک کار ورزشی جدید و یا تکمیل رشته های ورزشی که قبلا آنها را کنار گذاشته اید. فوتبال، اسکواش، گلف، بدنسازی، دوچرخه سواری ...
رشد 3 برابری مسمومیت ها با قارچ وحشی در لرستان و دو استان کشور
چاپ ایمیل توضیحات با آغاز فصل بهار، برداشت گیاهان خودرو و قارچ های وحشی در جنگل ها و دشت های استان های غربی آغاز شده و فارغ از آسیب وارده به اکوسیستم، خطراتی را برای مصرف کنندگان آنها ایجاد می کند. به گزارش یافته به نقل از روزنامه ایران ،طبق گفته یک استاد دانشگاه و متخصص قارچ شناسی ، در طبیعت انواع قارچ های خودرو وجود دارد که عمده آنها قارچ های سمی است و مصرف آن ...
اگزمای بهاره چیست و برای مقابله با آن چه باید کرد؟
تا ذرات گرده روی لباس ها و بدن کمتر بماند. محافظت از خود در فضای باز: در صورت خروج به فضای باز در زمان های با غلظت بالای ذرات گرده، استفاده از ماسک تنفسی و عینک آفتابی مورد توصیه است. با انجام این اقدامات، می توانید بهبود سلامت خود را در برابر اثرات منفی اگزمای بهاره تسریع دهید. در صورت داشتن عوارض شدید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. انتهای پیام/ ...
فصل گلدهی دشت های کرج و تهران را از دست ندهید + عکس و آدرس
مساحت حدود 20هزار مربع آن به طور فشرده و بقیه آن یعنی 15هزار مترمربع به صورت پراکنده کاشت شده اند. دشت لزور به تازگی به لیست زیباترین دشت گل های ایران پیوسته و با حضور در اینجا می توانید لاله های زرد و قرمز را در آن مشاهده کنید. بهترین زمان بازدید از این دشت اوایل بهار و به مدت 2 ماه است که پیازهای لاله گل می دهند. محوطه پرچین تودرتو، قفس پرندگان، آلاچیق های متعدد برای استراحت، رستوران و ...
آتش زدن بقایای گیاهان، تهدید علیه بهداشت عمومی و جرم است
بقایای گیاهی و کاه و کلش مزارع می کنند. در حالی که این کار علاوه بر ایجاد آلودگی های شدید محیط زیستی و بیماری های تنفسی موجب اتلاف سرمایه های بخش کشاورزی می شود. از طرفی سوزاندن بقایا و ضایعات محصولات کشاورزی موجب از بین رفتن مواد ارزشمند خاک، افزایش شوری خاک زراعی و آلودگی آب و هوا و محیط زیست می شود و تهدید سلامت ساکنان مناطق همجوار اراضی کشاورزی را درپی دارد. بهره گیری از مواد ...
فصل که تمام شود به بارسا برمی گردم
به گزارش "ورزش سه"، اریک گارسیا یکی از چهره های اصلی بازی شنبه آینده بین خیرونا و بارسلونا خواهد بود که در آن احتمالا سرنوشت نایب قهرمان لالیگا تا حد زیادی مشخص خواهد شد. مدافع میانی در این فصل به صورت قرضی از باشگاه بارسلونا در خیرونا بازی می کند و به یکی از مهره های کلیدی تیم میچل تبدیل شده، کمک کرده تا خیرونا برای اولین بار در تاریخ خود در آستانه رسیدن به لیگ قهرمانان اروپا باشد ...
کشف گنجینه پنهان در دل کوه های بندرعباس
اند که آب وهوای کوهستان، خنک تر از داخل شهر است. شما می توانید در فصل بهار نیز برای دیدن و استفاده از خواص درمانی این چشمه ها، عازم هرمزگان شوید. در ایام پیک سفر و برای مواجه نشدن با مشکل تکمیل ظرفیت قطارها، بهتر است بلیط های خود را در زمان فروش بلیط قطار تهیه کنید.
بهترین مواد غذایی برای رفع خستگی بهاره / بهار پرنشاط با این ابرغذاها!
.... 6. لوبیای سیاه: این حبوبات مغذی، سرشار از منیزیم هستند. هر 100 گرم لوبیای پخته، حدود 160 میلی گرم منیزیم به بدن شما می رساند. می توانید لوبیای سیاه را در انواع آش ها، سالادها یا سوپ ها استفاده کنید. نکته: در کنار مصرف این ابرغذاها، داشتن رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم نیز برای مقابله با خستگی و بی حالی و حفظ سلامتی و شادابی در فصل بهار ضروری است. اگر علائم خستگی شما شدید و یا با علائم دیگری مانند افسردگی، اضطراب یا مشکلات خواب همراه است، حتماً به پزشک مراجعه کنید. ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
، بهتر است سعی کنید میزان چربی اشباع شده در بدن خود را کاهش دهید، وزن خود را پایین بیاورید، ورزش کنید و سیگار نکشید. سیگار کشیدن مقدار کلسترول خوب را در بدن کاهش می دهد. نشستن طولانی مدت برای تمام جنبه های سلامتی شما مضر است. این مضرات شامل لخته شدن خون و مشکلات گوارشی می باشد که با صرف چند دقیقه راه رفتن می توان از آنها جلوگیری کرد. این یک روش قدیمی برای آزمایش عملکرد ریه است ...
زمان بازگشت یحیی گل محمدی به فوتبال
احتمال دارد مجوز بازگشت او تا پایان این فصل صادر نشود و او همچنان دور از فوتبال باشد. با این حال اگر این اتفاق رخ دهد و گل محمدی نتواند در بازی های باقی مانده روی نیمکت تراکتور بنشیند، او از ابتدای فصل آینده به فوتبال باز خواهد گشت و به صورت رسمی هدایت تراکتور را در دست خواهد گرفت. منبع: خبرورزشی بیشتر بخوانید نقشه یحیی گل محمدی در روزهای پایانی لیگ برای پرسپولیس کنترل از راه دور یحیی گل محمدی در باشگاه تراکتور سکوت یحیی گل محمدی شکست؛هیچ منعی ندارم؛ به تراکتور می روم واکنش رسمی باشگاه تراکتور به گزینه یحیی گل محمدی ...
5 ورزش متفاوت برای حال خوب و خداحافظی با افسردگی
هورمون ها باعث بهبود خلق و خو و تمرکز می شود. ترشح هورمون هایی که به ایجاد احساسات مثبت کمک می کنند، یک امر تسکین دهنده برای افراد مبتلا به افسردگی است. برای کاهش علائم افسردگی این ورزش ها را انجام دهید: یوگا یوگا به دلیل ایجاد حس آرامش می تواند به بهبود افسردگی کمک کند. این ورزش با استفاده از تنفس ریتمیک و آگاهی روزافزون از بدن خود، کمک می کند تا ذهن و بدن به هم نزدیک ...
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری!
.... صبح ها، بدن شرایط بهتری برای سوزاندن چربی و کاهش وزن دارد و پیاده روی در این زمان شما را به این هدف نزدیک تر می کند. یک راه رفتن ساده با سرعت متوسط به مدت 30 دقیقه باعث می شود تا 150 کالری بسوزانید. این فعالیت در کنار یک رژیم غذایی سالم در طولانی مدت کاهش وزن بسیار خوبی را برای شما به همراه خواهد داشت. برای پیاده روی و انجام ورزش هنگام عصر از صبح مناسب تر است چرا که این امر با وضعیت ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
ریکاوری کوتاه تمرینات تناوبی با شدت بالا و ریکاوری کوتاه می توانند عملکرد کبد را بهبود بخشند و چرخش نیم تنه بالایی که باعث اکسیژن رسانی هر چه بهتر به کبد می شود و در عین حال شنا کردن، اسکات زدن، تمرینات شکم، وزنه زدن و دوچرخه سواری از جمله این ورزش ها به شمار می روند. پیاده روی بر اساس این مطلب که از سوی زهرا داوودی، فیزیولوژیست ورزشی تهیه شده و توسط فدراسیون پزشکی ...
با این ورزش به سرعت وزن تان ایده آل می شود!
من انگیزه می دهد که به دویدن ادامه دهم. من وقتی در دهه 70 و 80 هستم با درصد چربی 16-18 درصد خوشحال خواهم شد. چه ترجیح می دهید تمرینات وزن بدن را در خانه انجام دهید یا تمرینات قدرتی را در باشگاه، تمرینات مقاومتی منظم از این دست، می تواند عملکرد فعلی دویدن شما و شکل کلی و سلامت بدن شما را در سال های بعد تا حد زیادی بهبود بخشد. فعالیت مادام العمر پاداش های بلندمدت به همراه دارد ...
چند خبر کوتاه از ورزش قزوین
هستند که برای قضاوت در لیگ گلبال بانوان دعوت شدند. به گزارش ایسنا، این رقابت ها از شانزدهم اردیبهشت به مدت پنج روز به میزبانی بابلسر برگزار خواهد شد. تمدید قرارداد کاپیتان کراپ الوند برای فصل جاری لیگ برتر احمد اسماعیل پور کاپیتان تیم فوتسال کراپ الوند و ملی پوش سابق تیم فوتسال کشورمان با حضور در دفتر باشگاه کراپ الوند قرارداد خود را برای فصل جاری لیگ برتر فوتسال تمدید کرد. علی خدادادی هم با دریافت تسویه حساب از باشگاه کراپ الوند جدا شد. انتهای پیام ...
اعتراف مجیدی؛ من و نکونام یک اتفاق تاریخی را رقم زدیم/ دوست داشتم به تیم استقلال کمک کنم
گزیده ای از صحبت های فرزاد مجیدی با ورزش سه درخصوص شرایط شخصی خودش، تجربه کار با جواد نکونام، شرایط استقلال در این فصل و اتفاقاتی که برای فرهاد مجیدی در اتحاد کلباء رخ داد را در ادامه می خوانید: فکر می کنم کسانی که سالم کار می کنند، فعلا در فوتبال جایی ندارند. ما با فوتبال زندگی می کنیم و دلمان تنگ شده است. حتی اگر در جایی مشغول به کار نباشیم، باز هم عاشقانه فوتبال را نگاه می کنیم. اما بعد از ...
جاذبه های فوق العاده جزایر سیشل
: جزیره ای خصوصی است که به داشتن سواحل شنی سفید، آب های فیروزه ای و جنگل های انبوه معروف است. در جزیره فریگیت، می توانید در هتل های لوکس اقامت کنید، از رستوران های مجلل غذا بخورید و از فعالیت های آبی مانند غواصی و شنا لذت ببرید. هزینه سفر به سیشل، به عوامل مختلفی مانند زمان سفر، نوع اقامت، نوع پرواز، فعالیت ها و خریدها بستگی دارد. به طور کلی، سیشل، کشوری گران قیمت به شمار می رود و هزینه سفر ...
پنج پارک جذاب کرج برای قرارهای اردیبهشتی
باید به پارک های خاطره انگیز و جذاب کرج اشاره کنیم که می توانند یک انتخاب منحصربه فرد برای یک گردش کوتاه مدت، اما خاص باشد. 1. باغ فاتح کرج به گزارش راهنماتو، باغ فاتح کرج یکی از باغ های بزرگ در این شهر زیبا است که پر است از درخت های میوه و گل های رنگارنگ. این باغ بزرگ که به پارک تنیس نیز معروف است محلی است برای گردهم آمدن افراد متفاوت، چه آن هایی که می خواهند ورزش کنند و چه ...
اضافه وزن این بلاها را سرتان می آورد
.... سوخت و ساز و ترشح هورمون ها در بدن افراد چاق با افراد عادی متفاوت است. معمولا افراد چاق نمی توانند توصیه های ورزشی که به افراد عادی می شود را انجام دهند. بنابراین بهتر است که این افراد تحت نظر مربی و در باشگاه ورزش کنند تا احتمال آسیب دیدگی آنها کمتر شود. ژورنال اسپورت 24 در رابطه با این معضل توضیحاتی ارائه داده است. چرا اضافه وزن خطرناک است؟ اضافه وزن منجر به ...
لاغری بدون باشگاه / رازهای تناسب اندام در خانه
تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا یا گذراندن وقت در طبیعت را تمرین کنید. 7. افزایش فعالیت بدنی: تا حد امکان سطح فعالیت روزانه خود را افزایش دهید. به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید، ماشین خود را دورتر از مقصد خود پارک کنید یا در زمان استراحت در محل کار به پیاده روی بروید. 8. ورزش در خانه: تمرینات ورزشی ساده ای مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، طناب زنی و ...
ارزان ترین دوچرخه ثابت بازار برای ورزش در محیط های آپارتمانی
دوچرخه سواری یک ورزش ایده آل برای بسیاری از افراد است. برای کسانی که امکان دوچرخه سواری در بیرون از خانه یا رفتن به باشگاه را ندارند، خرید یک دوچرخه ثابت برای محیط های آپارتمانی بهترین گزینه خواهد بود تا از زمان بودن در خانه برای ورزش و استفاده از فواید آن استفاده کنند. کاماپرس در این گزارش به معرفی 5 مورد از ارزان ترین دوچرخه ثابت موجود در بازار برای ورزش در محیط های آپارتمانی پرداخته ...
ترفندهایی برای کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه
به ورزش تبدیل کنید. این فعالیت ها می توانند کالری بسوزانند و شما را بدون نیاز به عضویت در باشگاه فعال نگه دارند.و تمرینات با وزن بدن مانند اسکات، لانژ، فشار و پلانک را در برنامه روزانه خود بگنجانید، این تمرینات را می توان در هر مکانی انجام داد، به هیچ وسیله ای نیاز ندارد و به ایجاد قدرت و تون عضلانی کمک می کند. اهداف واقعی کاهش وزن را تعیین کنید یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید یا ...
اعتراف فرزاد مجیدی؛ من و نکونام یک اتفاق تاریخی را رقم زدیم/ دوست داشتم به تیم استقلال کمک کنم
گزیده ای از صحبت های فرزاد مجیدی با ورزش سه درخصوص شرایط شخصی خودش، تجربه کار با جواد نکونام، شرایط استقلال در این فصل و اتفاقاتی که برای فرهاد مجیدی در اتحاد کلباء رخ داد را در ادامه می خوانید: فکر می کنم کسانی که سالم کار می کنند، فعلا در فوتبال جایی ندارند. ما با فوتبال زندگی می کنیم و [...]
نوسانات ارزی بلای جان سرخ آبی ها!
خارجی تحت قرارداد استفاده کنند. اما ظاهرا این اتفاق همیشه نمی افتد و آنها گاهی مجبورند از ارز آزاد بهره ببرند. در هر صورت با توجه به نوسانات شدید قیمت ارز چه آزاد و چه دولتی در طول فصل همواره دو باشگاه پرسپولیس و استقلال مجبورند که تاوان ریالی خریدهای خارجی خود را بپردازند و راه دیگری هم پیش روی آنها نیست. هرچند که راهکارهایی برای کاهش این خسارت وجود دارد که باید به ان اشاره کنیم. عقل ...
40 درصد تاغزار های استان سمنان دچار آفت است
اداره کل منابع طبیعی و آبخیزداری استان سمنان گفت: ملخ کوهان دار از دیگر آفت های تاغزار ها محسوب می شود که اکنون تاغزار های رضا آباد خارتوران شاهرود درگیر این آفت است و مبارزه زیستی برای از بین بردن آفت در حال اجراست. بهترین زمان مبارزه با ملخ کوهان دار مرحله پورگی است، چرا که حشره فاقد قدرت پرواز و زمینه لازم برای مبارزه با این ملخ ها فراهم است، پوره های ملخ کوهان دار تاغ در فصل بهار از ...
رسمی: خداحافظی اشک بار کاپیتان با چلسی! (عکس)
فوتبالش را در کشور خودش و در باشگاه فلومیننزه به پایان برساند. این ستاره برزیلی دقایقی قبل با انتشار ویدیویی مشترک با باشگاه چلسی در صفحه رسمی اینستاگرامش و در حالی که اشک می ریخت اعلام کرد که در پایان فصل این تیم را ترک خواهد کرد. او در این ویدیو گفت: فکر می کنم در طول این 4 سال کارهای بسیاری در اینجا انجام دادم و با تمام وجودم بازی کردم اما متاسفانه هر اتفاقی یک شروع، ادامه و یک پایان دارد ...
بهترین تفرجگاه های تهران در فصل بهار
اقتصاد24- هدی کاشانیان : بدون شک فصل بهار یکی از زیباترین فصل ها برای گشت وگذار در تهران است؛ شاید در ظاهر تهران شهری بسیار شلوغ و آلوده باشد، اما وقتی که به باطن این شهر وارد می شوید، لطافت واقعی آن را درک خواهید کرد. در بهار این لطافت و زیبایی دوچندان می شود. وقتی که سری به تهران در بهار بزنید، هوای آن بسیار بکر و عالی خواهد بود. لیست تفرجگاه های تهران در فصل بهار به شما کمک می کند ...
