سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف امگا3 چه تاثیری بر هورمون های جنسی می گذارد؟
... اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش التهاب و بهبود جریان خون به سلامت قلب و عروق کمک می کنند. سلامت قلب و عروق بهتر می تواند گردش خون را در ناحیه تناسلی افزایش دهد و به طور بالقوه برانگیختگی و عملکرد جنسی را بهبود بخشد. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت مغز ضروری هستند، زیرا از ساختار و عملکرد سلول های مغز حمایت می کنند. آنها می توانند به طور غیر مستقیم بر خلق و خو و میل جنسی در زنان تأثیر ...
در طول روز چرت بزنیم یا نه؟
، کاهش استرس، افزایش خلاقیت و ارتقای سلامت قلب و عروق شود. بهترین زمان برای چرت زدن، در اوایل بعد از ظهر است، یعنی درست زمانی که بدن با کاهش طبیعی سطح انرژی مواجه است. کوتاه نگه داشتن مدت چرت ها، ایجاد یک محیط آرام و استفاده از زنگ هشدار برای بیدار شدن به موقع، استراتژی های کلیدی برای به حداکثر رساندن مزایای چرت های روزانه است. چرت زدن و افزایش بهره وری مغز دانشمندان علوم خواب ...
این سبزی سه برابر پرتقال ویتامین ث دارد
... ▪ ترکیب های مفید آنتی اکسیدان آن به نام فلاوانوئیدز با مولکول های حاوی اکسیژن ترکیب می شود و مانع آسیب به سلول ها می شود. ▪ فولیک اسید در جعفری، ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. ▪ مصرف کم مواد غذایی حاوی ویتامین c مانند جعفری خطر بروز آرتریت روماتوئید را 3 برابر می کند. ▪ بوی بد دهان را از بین می برد. ▪ از آن جا که جعفری ...
فواید و خواص آب سیب زمینی
عروقی شما می شود و همچنین باعث کاهش تنش در رگ های خونی و عروق، و در نتیجه فشار خون می شود. این نیز خطر ابتلا به حمله قلبی ، آترواسکلروز و سکته مغزی را کاهش می دهد. گفته شده است که سیب زمینی خام و آبش قرن هاست که در پزشکی سنتی اروپا استفاده می شود.یک تکه از سیب زمینی یا آب سیب زمینی را روی پیشانی و گیجگاه خود برای بهبود درد، استرس و حتی میگرن قرار دهید. مصرف منظم آب سیب زمینی با ...
مطمئن ترین راه برای فرار از قاتل خاموش؛ فشار خون!
اسیدهای چرب ترانس، خودداری از مصرف الکل و دخانیات و پرهیز از مصرف نمک بیش از یک قاشق چایخوری از جمله اقداماتی است که در راستای پیشگیری از ابتلا به پرفشاری خون بسیار کمک کننده خواهد بود. متخصص بیماری های قلب و عروق با اشاره به اینکه هدف سازمان بهداشت جهانی، کاهش 25 درصدی ابتلا به فشارخون بالا تا سال 2025 است، بیان کرد: این مهم با تشخیص زودهنگام و کنترل به موقع بیماری امکان پذیر است، یکی از ...
مصرف بیش از اندازه نمک چه بر سر قلب شما می آورد؟!
نواندیش : بسیاری از مردم بیش از مقدار توصیه شده روزانه سدیم مصرف می کنند، به ویژه آنهایی که برای سلامت قلب خود نیاز به کاهش مصرف نمک دارند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، مدیکال نیوز تودی در مورد خطرات مصرف بیش از ادازه نمک برای سلامت قلب نوشت: بر اساس یک مطالعه جدید است که نشان می دهد افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی (CVD) بیش از دو برابر 1500 میلی گرم (میلی گرم ...
آیا مواد مخدر خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد؟
مواد مخدر باعث افزایش سطح استرس در بدن شده و استرس مزمن خطر ابتلا به اختلالات روانپزشکی را افزایش خواهد داد. معمولا مواد مخدر منجر به اختلالات سلامت روان از قبیل اختلالات خلقی، اختلالات روانپریشی، اختلالات شناختی، اختلالات اضطرابی و اختلالات شخصیت می شود. همچنین مصرف مواد مخدر می تواند به توهم، هذیان و افکار خود کشی نیز بیانجامد. چگونه می توان مشکلات افسردگی ناشی از مواد ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
خوشمزه اند، اما مطالعات نشان می دهد که با بروز بیماری های قلبی و سرطان در ارتباط است بنابراین مانند اکثر موارد دیگر، بهتر است این گوشت های فراوری شده را کمتر مصرف کنید. طبق تحقیقات انجام شده، مصرف دو بار در هفته ماهی های غنی از اسید چرب امگا 3 مانند سالمون، ماهی خال قرمز، شاه ماهی، قزل آلا و ساردین می تواند بر سلامت قلب شما تاثیر بگذارد. ماهی با کاهش خطر ضربان غیر طبیعی قلب، کاهش سطح تری ...
4 ماده غذایی ضروری برای مردان
به طور مداوم محصولات لبنی تخمیرشده (مثلاً ماست و پنیر) مصرف می کردند، در معرض خطر کمتری برای بیماری عروق کرونر قرار دارند. مصرف آجیل به سلامت قلب و کاهش عوارض ناشی از افزایش سن در مردان کمک می کند. آجیل ها مملو از پروتئین، فیبر و چربی های ضروری هستند که همین ویژگی آنها را به یک میان وعده بسیار مغذی تبدیل می کند. منبع: 47232 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
دانه چیا چیست و چگونه باید مصرف شود؟
...> کنترل قند خون: به دلیل داشتن فیبر و پروتئین بسیار زیاد، دانه چیا می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند و در کنترل دیابت نوع 2 تأثیر زیادی داشته باشد. کاهش وزن سالم: چربی های امگا-3 موجود در دانه چیا به حفظ سیری طولانی مدت کمک می کنند. درنتیجه مصرف دانه چیا، وزن شما را در محدوده مناسب نگه داشته و حتی باعث کاهش وزن نیز می شود. تقویت سلامت استخوان: دانه چیا حاوی مقادیر قابل توجهی ...
مبتلایان به آسم با این روش ها، سلامت قلبتان را حفظ کنید
آفتاب نیوز : افراد مبتلا به آسم با محدودیت هایی مواجه هستند که می تواند تنفس را سخت کند و باعث سرفه بی پایان شود. بیماری آسم همچنین می تواند بر وضعیت قلب بیمار تاثیر بگذارد و احتمال سکته را افزایش دهد. به همین دلیل مهم است افراد مبتلا به آسم از سلامت قلب خود مراقبت کنند. با مرتب ورزش کردن، دوری از شرایط استرس زا و پر تنش، پرهیز از استعمال سیگار و مواد الکلی و اصلاح شیوه ...
این دو ویتامین برای سلامت قلب مهم هستند
. علاوه بر این، ویتامین های B 6 و B 12 برای سلامت قلب و عروق بسیار مهم هستند، زیرا به تنظیم سطح هموسیستئین و تولید گلبول های قرمز خون کمک می کنند. برخی از عوامل سبک زندگی می توانند بر سطوح ویتامین B در بدن تأثیر بگذارند. مصرف الکل می تواند جذب چندین ویتامین B را مهار کند. افزایش سطح استرس می تواند برخی از ویتامین های B، به ویژه ویتامین B 6 را کاهش دهد. از سوی دیگر، رژیم های غذایی با مقادیر ...
5 ویتامین ضروری برای سلامت مردان
B 6 و B 12 برای سلامت قلب و عروق بسیار مهم هستند، زیرا به تنظیم سطح هموسیستئین و تولید گلبول های قرمز خون کمک می کنند. برخی از عوامل سبک زندگی می توانند بر سطوح ویتامین B در بدن تأثیر بگذارند. مصرف الکل می تواند جذب چندین ویتامین B را مهار کند. افزایش سطح استرس می تواند برخی از ویتامین های B، به ویژه ویتامین B 6 را کاهش دهد. از سوی دیگر، رژیم های غذایی با مقادیر کم ویتامین B می تواند ...
5 ویتامین ضروری و مکمل مفید برای سلامت مردان
...، فولات (B 9) و B 12 است. این ویتامین ها هم چنین با تولید انتقال دهنده های عصبی، که برای عملکرد مغز و تنظیم خلق و خوی ضروری هستند، به داشتن یک سیستم عصبی سالم کمک می کنند. علاوه بر این، ویتامین های B 6 و B 12 برای سلامت قلب و عروق بسیار مهم هستند، زیرا به تنظیم سطح هموسیستئین و تولید گلبول های قرمز خون کمک می کنند. برخی از عوامل سبک زندگی می توانند بر سطوح ویتامین B در بدن ...
اگر این نشانه ها را دارید نمک زیاد مصرف می کنید
اقتصاد24- مهم ترین عوارض جانبی ناشی از زیاده روی در مصرف نمک عبارتند از: آسیب به قلب و عروق شایع ترین عارضه زیاده روی در مصرف نمک، افزایش فشارخون است. فشارخون بالا به عنوان قاتل خاموش در زمینه سلامت شناخته می شود، چرا که علائم یا نشانه های قابل مشاهده کمی دارد. تخمین زده می شود که فشارخون بالا عامل 54 درصد از سکته های مغزی و 47 درصد از بیماری های عروق کرونر قلب است. این ...
چگونه بفهمیم فشار خون داریم یا نه؟
...، متخصص قلب و عروق می گوید: از همان دوران کودکی باید مراقب فشار خون باشیم. چون هیچ علامت خاصی ندارد و فرد ناگهان یک روز می فهمد که به این عارضه مبتلا شده است. بنابراین بهترین کار، مراقبت از دوران کودکی است. این متخصص قلب و عروق بر این نکته تاکید می کند که در خانواده ای که ژن فشار خون بالا وجود دارد، والدین باید مراقب باشند و فرهنگ مصرف کم نمک را به کودک خود آموزش دهند. ...
پله نوردان بیشتر عمر می کنند
بیماری های قلبی و عروقی یا حمله قلبی، نارسایی قلبی یا سکته قرار داشتند. دکتر آدداپو ایلویوماد، متخصص قلب و عروق پیشگیرانه در موسسه قلب و عروق میامی در فلوریدا که در این تحقیق شرکت نداشت، گفت: کاهش قابل توجه مرگ و میر ناشی از همه علل و بیماری های قلبی وعروقی مرتبط با بالا رفتن منظم از پله ها، تأثیر عمیقی را که حتی دوره های کوتاه فعالیت بدنی می تواند بر سلامت ما داشته باشد، نشان می دهد ...
هر آنچه که می خوریم و نمی خوریم بر ریزش مو تاثیر دارد!
که به جلوگیری از ریزش مو کمک می کنند، پرداخته می شود: پروتئین: موها از پروتئین ساخته شده اند، بنابراین مصرف مقادیر کافی از پروتئین در رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت موها کمک کند. منابع خوب پروتئین شامل گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، لوبیا، نخود و محصولات لبنی هستند. ویتامین آ ویتامین A برای رشد سلول های پوست و تولید سرم مو مهم است. منابع خوب ویتامین A شامل ...
کاهش فشارخون با مصرف روزانه گوجه فرنگی
آب است. نتایج تحقیق سال 2023 منتشرشده در نشریه اروپایی قلب و عروق پیشگیرانه، نشان داد که در بین بیش از 7000 نفر در رده سنی 55 تا 80 سال، افراد مبتلا به فشار خون بالا که گوجه فرنگی بیشتری مصرف کردند، فشار خون دیاستولیک کمتری داشتند. همچنین، افرادی که قبلا دارای فشار خون بالای خفیف بودند، اگر مقدار متوسطی گوجه فرنگی مصرف کنند، فشار خون پایین تری دارند. کسانی که بیش ...
7 خواص شگفت انگیز عسل که شما را شگفت زده می کند!
معتبرترین برندهای تولید کننده عسل طبیعی در ایران می توان به عسل هاکان اشاره کرد. 4- بهبود سلامت قلب تحقیقات نشان می دهند مصرف عسل می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک کند. در واقع، عسل با کاهش فشار خون، بهبود سطح چربی خون، تنظیم ضربان قلب و جلوگیری از مرگ سلول های سالم می تواند به عملکرد و سلامت قلب شما کمک کند. همچنین، عسل خام معمولا حاوی بره موم است که می تواند سطح ...
چند روش ساده برای تقویت مو
بسیاری از افراد، به دنبال سلامت و درخشانی موهای خود هستند. اما عوامل مختلفی مانند ژنتیک، تغذیه، استرس و آلودگی هوا می تواند به سلامت مو آسیب برساند و منجر به ریزش، خشکی و شکنندگی انها شود. خبر خوب این است که با روش های ساده و کم هزینه می توانید موهای خود را تقویت کنید و به آنها شادابی و طراوت ببخشید. 1. مراقبت های صحیح از مو اولین قدم برای داشتن موهایی سالم و همچنین تقویت مو ...