خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 نکته برای کاهش فشار خون بالا
سیگار کشیدن نه تنها می تواند منجر به سرطان ریه شود، بلکه استعمال سیگار می تواند فشار خون را تا 10 میلی متر جیوه بالا ببرد و آن را تا بیش از یک ساعت بعد از مصرف سیگار بالا نگه دارد. این مساله حتی در مورد کسانی که فشار خون بالا ندارند نیز صادق است، حالا بد نیست که به تمام اثرات منفی سیگار کشیدن بر روی بدن خودتان فکر کنید و هرچه سریع تر تصمیم به ترک سیگار بگیرید ! ...
از قلم تا سبزیجات برای استحکام استخوان ها
لازم و ضروری است. با مصرف کربوهیدرات ها پروتئین های مصرف شده نیز برای حفظ سلامت استخوان ها استفاده می شود. علاوه بر این کربوهیدرات های پیچیده حاوی منیزیم هستند که به بدن در هضم کلسیم کمک می کنند. بنابراین مهم است که این مواد غذایی را با دیگر مواد غذایی حاوی کلسیم مصرف کنید. برای جذب کربوهیدرات های پیچیده به سراغ کینوا، جوی دوسر، گندم سیاه، برنج قهوه ای، آرد گندم کامل و غیره بروید. مواد ...
مصرف غذاهای آماده بزرگترین تهدید برای سلامت کودکان است
، مرغ سوخاری، ناگت مرغ، سیب زمینی سوخاری فقط معده کودکان را پر می کند و به رشد و سلامت آنان لطمه می زند. وی اضافه کرد: این غذاها که جزء برنامه غذایی روزانه اغلب ما شده اند باید با حساسیت عمومی مواجه و در مصرف آنها دقت بیشتر شود. حقیقت ادامه داد: غذاهایی که دیگر احتیاج نیست چند ساعت در آشپزخانه وقت گذاشت و آنها را تهیه کرد نباید به غذای اصلی خانواده تبدیل شود. این استاد ...
با این ویتامین کودکان به چاقی مبتلا نمی شود
از لحاظ تقویت استخوان مهم است. بیشتر از آن از این لحاظ فایده ای ندارد. در تحقیق تازه با استفاده از اسکن های انجام شده مشخص شد که کودکانی که بالاتر از میزان تعیین شده از سوی انجمن پزشکی اطفال کانادا ویتامین D دریافت می کنند در سنین کمتر از 3 سال به طور متوسط 450 گرم چربی بدن کمتر دارند. تنها عامل مهم دیگر در این مورد، سطح فعالیت فیزیکی کودکان است. مکمل های ویتامین D برای ...
زیبایی به چه قیمتی!
بیماری های گوش و حلق و بینی و راینولوژیست، خانم ها و آقایان ایرانی 7 برابر بیشتر از آمریکایی ها سراغ عوض کردن شکل و شمایل بینی شان می روند که البته به گفته دکتر نراقی این قضیه هیچ ربط مشخصی به بدفرم بودن بینی ایرانی ها ندارد. پس از جراحی بینی، پروتزهای صورت، به خصوص چانه و گونه،شایع ترین عمل های زیبایی در کشور و تزریق بوتاکس و رفع چین و چروک پوست با استفاده از پرکننده، درصدر اقدامات زیبایی ...
دیابتی ها برنج کته بخورند!؟
...، به کنترل قندخون آنها کمک شایانی می کند. به عنوان مثال در میان انواع نان ، نان سنگک سبوس دار دارای قند کمتری بوده و مصرف آن برای بیماران توصیه می شود. وی مصرف حبوبات را برای بیماران دیابتی مفید دانست و گفت: برنج نیز در محدوده غذایی نان و غلات جای می گیرد و قسمت عمده آن را کربوهیدرات ها تشکیل می دهند. این کارشناس تغذیه در ادامه گفت: میزان مصرف برنج در افراد دیابتی باید کنترل ...
برای زیبایی چه بخوریم؟
می شود پوست انسان از یک حدی قرمزتر نشود. به صورت علمی به اثبات رسیده که این ماده از پوست در برابر آفتاب محافظت می کند. پس به جای استفاده از کرم های ضدآفتاب می توان مقدار بیشتری گوجه فرنگی خورد که حتی برای از بین بردن چین و چروک های پوست هم بسیار مفید است. اسفناج اسفناج نه تنها سیستم دفاعی بدن را بالاتر می برد بلکه باعث درخشش چهره شما هم می شود. اسفناج ماده ای به نام لوتئین ...
بنیاد در آینه مطبوعات
.... اما باید مراقب می بودیم تا اگر نگهبان عراقی از راه می رسید عکس ها را زیر زبان مخفی کنیم. ماجرای داغ آب داغ خاطره دیگری هم که دارم این است که در مدت چند دقیقه بسیار کوتاه، باید با مقدار آب سردی که مثل نخ باریک از شیر می آمد حمام می کردیم. تا دو سال اول تجربه ای از گرم کردن آب نداشتیم اما بعد از آن توانستیم با استفاده از برق آب را گرم کنیم تا در هنگام ضرورت با آب گرم حمام کنیم نه ...
10 توصیه غذایی برای سلامتی و شادابی
است می تواند مینای دندان را از بین ببرد، مصرف انواع سبزیجات، ماهی ها، مغزها، و غلات کامل از جمله برنج قهوه ای، حبوبات، و جو را توصیه می کنیم. 9. به قلب تان کمک کنید ورزش این جا یک عامل حیاتی و مهم است، اما می توانید با خوردن سالمون وحشی و ماهی تن اسیدهای چرب امگا3 را ذخیره کنید. میوه های سرشار از آنتی اکسیدان و سبزیجات از قلب تان در برابر بیماری ها محافظت می کنند. 10.مغزتان را تغذیه کنید مغزها، دانه ها، آووکادو و اسیدهای چرب امگا3 چون حاوی مواد ضدالتهاب هستند برای عملکرد مغز ضروری است. منبع: هلث ...
گواهانی که در روز قیامت علیه شما شهادت می دهند
مؤمن) روزی که شاهدان به پا می خیزند. اما این شاهدان چه کسانی هستند؟ با مراجعه به قران کریم و استفاده از آیات، مطلب را مورد بررسی قرار می دهیم. اولین شاهد خداست در قرآن می خوانیم: اِنَّ اللَّهَ عَلی کُلِّ شَیْ ءٍ شَهیدٌ (آیه 17 سوره حج) همانا خداوند بر همه چیز گواه است و همچنین در آیه ای دیگر می خوانیم: إِنَّ اللّهَ کَانَ عَلَیْکُمْ رَقِیبًا (آیه 1 سوره نساء) همانا خداوند ...
چگونه بر فعالیت های آنلاین کودکان نظارت کنیم
فعالیت می کند؟ نظارت مناسبی بر فعالیت های آنلاین کودکان داشته باشید، این که به کودکان اعتماد داشته باشید، نکته مثبتی محسوب می شود، اما تنها نباید به حرف های آنها تکیه کنید. بر همین اساس، می توانید هنگام استفاده از رایانه و حضور در فضای مجازی پرسش هایی مانند با چه کسانی در ارتباط هستند؟ و یا از چه وب سایت های روزانه بازدید می کنند؟ را مطرح کرده و به خاطر داشته باشید که لحن مکالمات را ...
دیابتی ها برنج کته را به آبکش ترجیح دهند
بهبود وضعیت بیماران کمک می کند. برخی تصور می کنند خرما و کشمش فاقد قند است، اما باید بدانند این مواد غذایی هم حاوی قند بوده و موجب افزایش میزان قند خون می شوند. کاوه ای عنوان کرد: در بیماران دیابتی دانستن این نکته که کدام مواد غذایی به چه میزان قند خون را بالا می برند، به کنترل قندخون آنها کمک شایانی می کند. به عنوان مثال در میان انواع نان ، نان سنگک سبوس دار دارای قند کمتری بوده و مصرف آن ...
برخی اشتباهات در سفره های ایرانی
زرشک پلو با مرغ و باقلا پلو با ماهی هر دوی این غذاها، بسیار سرد هستند و به مرور زمان در صورت مصرف زیاد، غلظت خون ایجاد کرده و مقدار زیادی اخلاط نابجا و مضر بلغم و سودا در بدن تولید می کنند. ماهی، مرغ، برنج، زرشک، باقلا، روغن نباتی همگی سرد وبلغم زاهستند.حال اگر همراه این غذاها،سالاد، ماست یا ترشیجات هم مصرف گردد، مشکل چند برابر خواهد شد.در صورت مصرف چنین غذاهایی، حتما بایستی ادویه ها و ...
تشدید کننده های درد را بشناسید
جذب مواد مغذی ، از خاصیت ضدالتهابی و تسکین دهنده آن بهره ببرید. قند: این روزها میزان مصرف شکر با استفاده از بستنی، نوشابه های گازدار و...خیلی بالا رفته است. لازم است به برچسب های غذایی دقت کنید زیرا در بسیاری از مواد غذایی که سالم به نظر می آید مانند ماست میوه ای،نان،سس و...نیز مقداری قند وجود دارد. قند ماده التهابی به نام سیتی کوئینز را در بدن رها می کند که درد را بدتر می کند ...
خراسان شمالی توانمند در ایجاد صنعت توریسم درمانی
سوی وزارت بهداشت و درمان ایران مورد توجه قرار گرفت و پس از ادغام سازمان میراث فرهنگی و جهانگردی نیز توجه ویژه تری به آن صورت گرفت. اعتقاد بر این است که در ایران توانایی بالایی برای جذب یک میلیون توریسم در سال وجود دارد که این مقدار معادل درآمدی معدل هفت میلیارد دلار برای کشور خواهد بود که نشان دهنده ظرفیت های بالا و بالقوه این صنعت است. بر اساس آمارهای ارائه شده در سال 84 کشورما ایران ...
تغذیه سالم فقط با زکریای رازی
روی در خوردن سرکه اجتناب نمایند و کسانی که می خواهند فربه شوند و رنگ چهره شان بهتر شود و نیروی جنسی آنها افزایش یابد آن را با حلوا و اسفیدبا اصلاح نمایند. [برای کسانی که می خواهند بدن شان لاغر شود و غذای شان سبک باشد، در صورتی که دارای مزاج گرم باشند، خوردن سرکه برای شان سازگار است و اگر مزاج شان سرد باشد با ادویه خوشبو و گرم مانند زیره و سیر و پیاز و اشترخار و امثال آن مصرف نمایند و در ...
9 دانه سالمی که بهتر است هر روز مصرف کنید
نیاز روزانه شما به ویتامینEرا برطرف می کند. این دانه ها همچنین سرشار از چربی های سالم هستند. دانه آفتابگردان منبع فوق العاده ویتامین ب و فولات محسوب می شود. این دانه ها از سیستم ایمنی و سلامت بدن به خصوص در دوره بارداری حفاظت می کنند. دانه کنجد: یک انتخاب هوشمند برای کاهش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید است، از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری کرده و باعث تضمین سلامت کبد می شود. دانه های کنجد به خاطر داشتن مقادیر زیادی ویتامینEمحافظ و تقویت کننده قلب و سیستم عصبی است. ...
روش های موثر در افرایش رشد مو
شیمیایی می تواند سبب تحریک پوست سر و آسیب به ریشه و کندی رشد مو شود. درجه آب را هم کم کنید تا گردش خون تحریک و رشد موها تسریع شود. 5. مدیریت استرس استرس و اضطراب بالا بدن را خسته می کند و سبب بی ثباتی و ضعف بدن می شود. این موضوع به شدت بر رشد موها اثر منفی دارد و سبب توقف یا کندی رشد موها می شود. 6. مراقبت های فردی استفاده مفرط از محصولات بهداشتی به نفع ...
10حقیقت درباره کافئین که نمی دانستید
کثر افراد علاقه مند به قهوه در مورد مزیت های سلامتی و خطرهای احتمالی کافئین ماده محرک موجود در قهوه،چای و بسیاری از نوشیدنی های غیرالکلی و انرژی زا فکر نمی کنند و هیچ آگاهی از آنها ندارند. به عبارت دیگر، نوشیدن نوشیدنی های کافئین داری همچون قهوه برای یک عده تبدیل به عادت شده است و صرفا به خاطر علاقه و طعم و بوی قهوه آن را مصرف می کنند. در ادامه به 10 حقیقت اساسی و مهم در مورد کافئین ...
علل گرفتگی و دردهای شدید ساق پا
چندان استفاده نمی شوند فشار بیشتری تحمل می کنند چرا که می خواهند فعالیت بیشتری انجام دهند و این می تواند به درد شدید بیانجامد. تمرین و ورزش بیش از حد، و وارد آوردن فشار زیاد به عضلات ساق پا، کم آبی بدن و نوشیدن الکل به مقدار زیاد هم می تواند به گرفتگی ساق پا منتهی شود. در برخی موارد، گرفتگی عضلانی می تواند با بیماری هایی مرتبط باشد که شاید از وجود آنها اطلاع داشته و یا نداشته باشید. اگر ...
علل برانگیخته نشدن آلت جنسی مردان و درمان آن ؟
.... با توجه به اینکه برانگیخته نشدن آلت جنسی یکی از مشکلات قلبی و عروقی محسوب می شود و قهوه هم برای سلامت قلب مفید است، نتایج یک تحقیق نشان داده نوشیدن چند فنجان قهوه در روز می تواند به ایستادن آلت جنسی کمک کند. این مشکل به خصوص در سنین بالا زیاد است و برآورد می شود حدود 70 درصد افراد به همین دلیل قید رابطه جنسی را می زنند. با توجه به اینکه کافئین موجود در قهوه سبب گشاد شدن ...
چرا کاهش نرخ تورم برای مردم محسوس نیست؟ +جدول
روزانه مردم در ارتباط است، افزایش محسوسی داشته است. به عنوان مثال در یک ساله منتهی به اسفند 94، قیمت غلات و نان 11.9 درصد، انواع سبزی، حبوب و فرآورده های سبزی 23.9 درصد، نمک، ادویه، سس ها و چاشنی ها و ترکیبات خوراکی 18.7 درصد، اجاره بهای مسکن، 11.1 درصد، آب 12.7 درصد، رشد داشته است. گروه ضریب اهمیت اسفند 94 نسبت به ماه قبل اسفند 94 نسبت به ماه مشابه سال قبل شاخص کل 100 (سال پایه ...
اگر در مقابل آفتاب عینک دودی نزنیم چه می شود؟
خطرناک است و می تواند در کمتر از 15 دقیقه به بینایی و چشم شما آسیب برساند. در ساعت 14 الی 16 بعد از ظهر این اشعه قوی ترین و بیشترین مقدار خود را دارد. استفاده از عینک دودی مناسب هنگام پیاده روی و رانندگی نیز بسیار مهم است زیرا آسفالت خیابان 9 درصد از تابش فرابنفش را منعکس می کند. تابش فرابنفش می تواند مانند مرگ خامش عمل کند زیرا به سطح DNA بدن آسیب می رساند. فراموش نکنید که اشعه های مضر خورشید در فصل زمستان نیز وجود دارد بنابراین بهتر است هنگام بیرون رفتن از خانه با استفاده از عینک دودی مناسب، کلاه نقاب دار و کرم های ضد آفتاب در مقابل نور خورشید ظاهر شوید. ...
آیا خوردن غذای مایکروفری بد است؟
وب سایت دکتر کرمانی: هرچه می خواهد باشد، باقی مانده غذاها، غذای منجمد شده، پاپ کورن و یا سیب زمینی، مایکروفرها روشی سریع برای گرم کردن غذا هستند. قابلیت گرم کردن غذا تنها در چند دقیقه بسیاری از مردم را متقاعد کرده که از این وسیله استفاده کنند. با وجود اینکه مرکز بهداشت هاروارد و مرکز بهداشت جهانی اعلام کرده اند که گرم کردن غذا با مایکروفر ضرری ندارد، اما همچنان برخی افراد از استفاده آن می ترسند ...
ساده ترین روش ها برای از بین بردن چربی های شکم
تان فاصله دارید قند رژیمی را جایگزین کنید این مواد طبیعی که میزان کالری شان صفر است تقریبا در تمام فروشگاه های زنجیره ای در دسترس هستند. از طرفی مصرف آنها در کاهش قند خون و کنترل میزان دیابت هم تاثیر فراوانی دارد. از برنج قهوه ای به جای برنج سفید استفاده کنید برنج قهوه ای دارای کالری کمتری است، از طرفی فیبر بیشتری هم دارد که باعث می شود برای مدتی طولانی تر ...
تشعشعات تلفن همراه و BTS ها چه خطراتی دارند ؟
آنها افزایش پیدا کرده و آنزیم های مالون دی آلداید (MDA) کاهش پیدا کرده است. 3. کروموزوم های Y که جنسیت نر دارند، به علت حساسیت بالا تاثیر پذیرتر هستند. 4. استفاده از ویتامین C در کاهش اثرات مضر امواج رادیویی قابل ملاحظه است . آنزیم های اکسیداتیو در بدن باعث می شود بسیاری از رادیکال های آزاد برای مثال CH- و OH- که برای سلول ها و بدن سمی هستند خنثی شوند .این آنزیم ...
رژیم غذایی مناسب همراه با ورزش در کاهش وزن موثر است
اینکه گندم، برنج و سیب زمینی از نظر ترکیبات مثل قند است، میزان کالری بدن حدود 50 درصد از مواد نشاسته ای و قندی است و کمتر از 30 درصد انرژی باید از چربی ها تامین می شود. معصومی تاکید کرد: چون در فرهنگ غذایی ما به اندازه کافی از برنج ، نان و سیب زمینی استفاده می کنیم بدیهی است یکی از موادغذایی که باید در رژیم درمانی در نظر گرفته شود، اولا کم کردن چربی هاست چون چربی انرژی خیلی زیاد دارد و ...
روایتی از حجاب زنان در حکومت طالبان و مجوز آموزش زبان انگلیسی و فرانسوی
ماشینی که از شرکت گردشگری افغانستان اجاره می کنم (افغان تورز) جا به جا شوم. چهارم هم اینکه از عکس گرفتن از اشخاص خودداری کنم، چون حکومت طالبان این مسئله را غیر شرعی می داند، مگر در موارد ضرورت و در وضعیت خاص، و کارهای خبری جزو موارد استثناء محسوب نمی شود (در آن حال هم فقط تصویر برداری از صورت، بدون گرفتن عکس از کل بدن جایز است، آن هم مثلا برای استفاده ی خاص در کارت های شناسایی.) ...
صبحانه ای برای آب کردن چربی های شکم
روند لاغری افراد را سرعت بخشند. وی درباره اهمیت بسیار بالای مصرف غلات به ویژه در کاهش وزن و آب کردن چربی ها گفت: این مواد غذایی تاثیر بسزایی در سیری و پر کردن حجم معده دارند و دارای مقادیر قابل توجهی فیبر و سبوس هستند؛ میزان ویتامین های گروه B این غلات از آرد و نان سفید بیشتر است و باعث بهبود مزاج افراد می شود. مددی تصریح کرد: لازم است افراد مصرف قند، شکر و شیرینی ها را در ...
دانه ای که دل را نازک می کند
به گزارش قدس آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، بخاطر هضم آسان و آهن و پروتئین عدس، خوردن روزانه آن به عملکرد بدن کمک می کند و جلوی بیماری های عفونی را می گیرد. به گفته کارشناسان تغذیه، عدس یکی از بهترین راه های تامین پروتئین کم چربی برای بدن ما است که سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها، آنتی اکسیدان و فیبر است و خوردن روزانه آن می تواند به تقویت و بهبود قوای جسمانی ما منجر شود. عدس ...
