نقش تغذیه مناسب را در کنترل آسم جدی بگیرید
سایر منابع:
سایر خبرها
چه مواد غذایی از آسیب های آلودگی هوا محافظت می کند
حتما" از انواع روغن های خوراکی گیاهی استفاده شود ضمن معرفی روغن ماهی، روغن زیتون و انواع مغزها به عنوان منابع خوب این ویتامین ولی نباید بیش از نیاز مصرف شوند زیرا در صورت مصرف بیش از حد نیاز با تولید انرژی می توانند منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با بیان اینکه عملکرد ویتامین c به دلیل وجود آنتی اکسیدان، افزایش ...
بهترین غذا برای جوجه چیست؟
در دوره ابتدایی زندگی جوجه ها، تغذیه مناسب از اهمیت ویژه و بالایی برخوردار است. انتخاب بهترین غذا برای جوجه ها نه تنها به رشد و توسعه سالم آن ها کمک می کند، بلکه تاثیر مستقیمی بر کیفیت و عملکرد آینده آن ها دارد؛ از این رو انتخاب مواد غذایی مناسب برای جوجه ها یک امر بسیار حیاتی و مهم به شمار می رود. در این مقاله به بررسی بهترین غذا برای جوجه ها می پردازیم تا به پرورش دهندگان و دارندگان جوجه کمک کنیم تا تصمیمات بهتری در خصوص تغذیه و رشد سالم جوجه های خود بگیرند. این بررسی شامل غذاهای آماده، غذاهای ...
دو عامل جلوگیری از چاقی
حذف می کنند؛ ولی باید توجه داشت که لازم است همه گروه های غذایی به میزان مورد نیاز استفاده شوند و گروه های سبزی ها (دارای فیبر بالا باشند و مصرف آن ها به صورت خام و آب پز به حس سیری کمک می کند)، میوه ها، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب، گروه گوشت ها مانند انواع گوشت بدون چربی یا کم چرب، حبوبات و تخم مرغ در برنامه روزانه گنجانده شوند. وی تاکید کرد: همچنین مصرف غذاهای پرکالری و کم ارزش مانند ...
قند فیبردار مصرف کنید
یک پزشک تغذیه گفت: قند موجود در سیب زمینی، جو و ذرت به تثبیت قندخون کمک می کند. به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از سلامت نیوز، منصور رضایی افزود: سالمندان مانند سایر گروه های سنی، نیاز به مصرف پروتئین، کربوهیدرات و چربی دارند. این افراد باید پروتئین با کیفیت مصرف کنند. وی ادامه داد: جذب مواد مغذی در دوران سالمندی کاهش می یابد. در ...
چگونه بفهمیم به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟
.... همچنین به عنوان مکانیزم انتقال اکسیژن، چربی ها، ویتامین ها و مواد معدنی عمل می کند. علاوه بر این، خوردن پروتئین می تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند زیرا هضم یک وعده غذایی غنی از پروتئین زمان بیشتری می برد. پس از مصرف یک وعده غذایی حاوی پروتئین، احتمالاً برای مدت طولانی تری احساس سیری و رضایت خواهید داشت. برخی از غذاهای پروتئینی فواید سلامتی بیشتری دارند. حبوبات سرشار از ...
خطر افزایش شیوع آسم با مصرف غذاهای فرآوری شده
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ معصومه تقی زاده، کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت با اشاره به نقش تغذیه در پیشگیری و کنترل آسم اظهار کرد: داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب، بخش مهمی در کنترل آسم است زیرا چاقی، یکی از معضلاتی است که با آسم در ارتباط است. وی افزود: اگر میزان مصرف کالری از میزان سوخت آن بیشتر باشد، قطعا فرد اضافه وزن پیدا می کند. این حالت نه تنها برای سلامت فرد ضرر ...
6 علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص می شود
...: ویتامین ها ریزمغذی هایی هستند که بدن برای انجام یکسری فعالیت های طبیعی به آنها نیاز دارد و لازم است از طریق مواد غذایی وارد بدن شوند. اما کمبود آنها چه نشانه هایی دارد؟ دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، صورت شاید اولین عضوی از بدن باشد که در مورد کمبودهای مواد مغذی در بدن هشدار می دهد. کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی خفیف و گاهی خطرناک است ...
بادمجان سوخاری، یک میان وعده خوشمزه برای عاشقان بادمجان
ابتدا تخم مرغ ها را داخل یک کاسه بشکنید و ماست و سس خردل را به آن اضافه کنید و خوب مواد را هم بزنید تا با هم مخلوط شوند. در مرحله بعد آرد سوخاری، نشاسته ذرت، فلفل و پاپریکا را داخل یک ظرف دیگر بریزید و با قاشق هم بزنید تا کاملا با هم مخلوط شوند. روغن را داخل یک قابلمه یا ماهی تابه گود بریزید و روی اجاق گاز بگذارید تا حسابی داغ شود. حالا بادمجان ها را یکی یکی ابتدا داخل مخلوط تخم مرغ فرو کنید، سپس ...
دانستنی های امگا 3
آبادان خبر _ احتمالا شنیده اید که امگا 3 برای کاهش وزن مناسب می باشد، زیرا منبع طبیعی و غنی از اسید های چرب می باشد و یک مکمل برای کاهش وزن است اما چگونه عمل می کند؟ تحقیقات نشان می دهد که مصرفِ روغن ماهی یا امگا 3 باعث کاهش التهابات، افزایش سلامت قلب ، کاهش خطر ابتلا به دیابت و بهبود سلامت مغزی می شود ؛ البته روغن ماهی باعث کاهش کورتیزول هم می شود که می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. ...
چی بخوریم؟ در وعده صبح این موادغذایی پرطرفدار را مصرف کنید
گلوکوزینولات را در سیستم ایمنی بدن افزایش می دهد. به همین دلیل در حذف رادیکال های آزاد بدن و دفع سموم تاثیر زیادی دارد. مصرف صبحانه همراه با زردچوبه برای تهیه غذای رژیمی برای کبد چرب در زمان صبحانه می توانید به غذا زردچوبه هم اضافه کنید. قرن هاست که در کشور هند از این پودر به عنوان یک دارو استفاده می شود. کورکومین یک ماده موثر در زردچوبه است که خاصیت بیولوژیکی قدرتمندی دارد. مصرف ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
با این نشانه ها مقابله کنید. بعد از یک روز: یک روز پس از قطع مصرف شکر شاید برایتان سخت باشد و ممکن است علائمی از جمله سردرد و افت در سطح انرژی را تجربه کنید. اما بدن شروع به التیام می کند و شکر میکروارگانیسم های مضر، مانند، کاندیدا را تغذیه می کند که با رشد بیش از حد می تواند سلامت دل و روده را تحت تاثیر قرار دهد. قطع شکر فرآوری شده به حفظ آن میکرو ارگانیسم ها کمک می کند. ...
ترانه دلنشین بذار همه دنیا بدونه با صدای آرون افشار+ موزیک ویدئو
به گزارش پارسینه ، استفاده از ماسک مو با تخم مرغ یک روش طبیعی است که می تواند به بهبود سلامت و زیبایی موها کمک کند. تخم مرغ حاوی پروتئین های غنی است که موها را تقویت می کند و مواد مغذی زیادی برای موها فراهم می کند. برای تهیه ماسک مو با تخم مرغ، مراحل زیر را دنبال کنید: برای این ماسک نیاز به یک یا دو تخم مرغ (با توجه به طول موهای شما) و یک قاشق غذاخوری از یک روغن مواد طبیعی ...
خواص یک روغن شگفت انگیز برای پوست و مو
شیعه نیوز | روغن بادام یک روغن سبک وزن و مرطوب کننده است که از مغز بادام به دست می آید. این روغن سرشار از ویتامین E، چربی های سالم، فیبر، فیتوکمیکال ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که آن را به یک انتخاب محبوب برای مراقبت از پوست تبدیل می کند. به گزارش شیعه نیوز ، این روغن پوست را تغذیه و آبرسانی می کند و باعث سلامت آن می شود. روغن بادام ملایم و مناسب برای انواع پوست از جمله پوست های ...
بهترین رژیم غذایی برای دیابتی ها / میوه رسیده قند خون را بالا می برد یا میوه نارس؟
عنوان کرد: انواع مواد غذایی فست فودی مانند انواع پیتزا، سوسیس و کالباس، انواع همبرگر و ساندویچ های آماده برای افراد مبتلا به دیابت به دلیل کالری بالا و ارزش غذایی کم انتخاب بسیار ناسالمی هستند و توصیه می شود تا حد امکان از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنند. این کارشناس در پایان درباره میزان خواب افراد دیابتی گفت: این افراد باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی، ساعت خواب مناسبی داشته باشند؛ معمولاً ...
خوب است از خواص و مضرات ادویه کاری بدانید
...، پایین تر از بسیاری از کشورهای دیگر است. 3. سلامت قلب سرخجه و ریحان که اغلب در ادویه کاری یافت می شوند، از بین برنده بسیار موثر هستند که به این ترتیب در پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کنند. فیبر موجود در ترکیب کاری نیز به مدیریت کلسترول کمک می کند. 4. تسکین درد و التهاب یکی از مهمترین مواد تشکیل دهنده ادویه کاری زردچوبه است. زردچوبه در تسکین ...
خواص دارویی عرق بهار نارنج + بهترین ساعت برای مصرف
محافظت می کند و در صورت ابتلا به سرماخوردگی باعث سرعت بخشیدن به روند بهبودی می شود.نوشیدن ترکیب عرق بهار نارنج به همراه کمی آب لیمو باعث بهبود سرماخوردگی می شود. رعایت یک رژیم غذایی سالم و مناسب و مقادیر کافی آب برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و حفظ سلامتی آن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.در روش دیگر مصرف برخی مواد غذایی طبیعی و سالم با پاکسازی کلیه موجب حفظ سلامت ان می شوند. ...
سوغاتی جدید چمدان هایی که از سفر خارجی می آیند!
شیعه نیوز | این روزها ویتامین ها و مکمل ها جای دیگر سوغاتی ها را در چمدان مسافرانی که از خارج می آیند گرفته است به گزارش شیعه نیوز ، مصرف مکمل ها، داروهای تقویتی و حتی ویتامین ها مورد تأیید است و رد نمی شود، اما یک شرط مهم دارد و اینکه با تجویز پزشک صورت بگیرد. فواید چنین فرآورده های سلامتی مورد تأیید جامعه پزشکی است، اما مصرف خودسرانه آنها می تواند عوارض جدی تری را به دنبال داشته باشد ...
بهترین غذاها برای پیر نشدن را بشناسید
بدن نقش حیاتی دارند. آنها بر سلامت قلب و عروق موثرند ومصرف مداوم آنها خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی را می کاهد.این اسیدهای چرب همچنین سبب سلامت مغز شده و در پیشگیری از زوال عقلی موثرند.وجود مواد دیگری همچون پتاسیم و سلنیوم درماهی های آزاد سبب می گردد فعالیت های هورمونی بدن تنطیم شود و این مساله نقش به سزایی در جلوگیری از پیری دارد. مرکبات پرتقال، گریپ فروت، لیمو ترش، لیمو ...
چند نکته ساده برای تقویت سلامت روده
.... خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات اجتناب از غذاهایی که به نظر می رسد سرشار از کربوهیدرات یا قند هستند، یک استراتژی رایج برای تغذیه سالم است. اغلب، کربوهیدرات ها به عنوان بد در نظر گرفته می شوند، در حالی که در واقعیت، چندین کربوهیدرات بد وجود دارد که باید مصرف کنید، زیرا مواد مغذی موجود در آنها برای شما مفید است. وقتی مصرف کربوهیدرات خود را کاهش می دهید، فیبر زیادی را ...
توصیه به مصرف آب چاه به جای آب های بسته بندی غیرمسئولانه و غیرکارشناسی است
شود و تنها محصولاتی قابلیت عرضه به بازار مصرف را دارند که با ضوابط و مقررات ملی کشور مطابقت داشته باشند. بنابر اعلام سازمان غذا و دارو، کلیه کالاهای سلامت از جمله آبهای بسته بندی مورد نظارت و پایش مستمر سازمان غذا و دارو بوده و با هر گونه عدم انطباق با ضوابط موجود به صورت قانونی برخورد می شود. نظرات ارائه شده از سوی افراد غیرمسئول در حوزه سلامت غذایی، جنبه شخصی دارد و موضع ارگان های رسمی نیست. اطلاعات ارائه شده بر اساس اطلاعات بسیار محدود و ناقص یک آزمایشگاه بخش خصوصی، فاقد عمومیت بخشی به کل جامعه است. لینک کوتاه کپی لینک ...
اهمیت یادگیری درس زیست شناسی برای دانش آموزان
خاطرنشان کرد: دانش آموزان با خواندن درس زیست شناسی می دانند که کدام غذاها و خوراکی ها را باید بخورند، کدام غذاها و خوراکی ها برای آن ها مفید و کدام غذاها و خوراکی ها برای آن ها مضر است و اگر غذایی را مصرف کنند چگونه در بدن انسان ها به انرژی تبدیل می شود. وی گفت: دانش آموزان با یادگرفتن و خواندن درس زیست شناسی می توانند انواع مختلف بیماری ها را بشناسند و نحوه درمان هر بیماری را به تفکیک یاد ...
اهمیت یادگیری درس زیست شناسی برای دانش آموزان
خاطرنشان کرد: دانش آموزان با خواندن درس زیست شناسی می دانند که کدام غذاها و خوراکی ها را باید بخورند، کدام غذاها و خوراکی ها برای آن ها مفید و کدام غذاها و خوراکی ها برای آن ها مضر است و اگر غذایی را مصرف کنند چگونه در بدن انسان ها به انرژی تبدیل می شود. وی گفت: دانش آموزان با یادگرفتن و خواندن درس زیست شناسی می توانند انواع مختلف بیماری ها را بشناسند و نحوه درمان هر بیماری را به تفکیک یاد ...
چند راهکار ساده و سالم برای افزایش وزن
برایتان سخت کند، بنابراین در مصرف غذاهای حاوی پروتئین زیاده روی نکنید. از مواد غذایی مفیدی که دانسیته کالری بالایی دارند، زیاد استفاده کنید. برخی از این مواد غذایی عبارتند از: مغزها: گردو، پسته، بادام، بادام هندی، بادام زمینی و ... . میوه های خشک: انواع برگه، کشمش، مویز و ... . لبنیات پرچرب (توجه داشته باشید در صورتی که کلسترول بالا یا هر گونه ...
این ویتامین ها را بخورید و لاغر بمانید
استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. _ ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن میل به مصرف تنقلات و پرخوری در ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
غذایی و دریافت مواد مغذی مرتبط است. 3) خیار خیار یک میان وعده مناسب برای کاهش وزن به شمار می آید. هر یک عدد خیار متوسط حاوی 96 درصد آب و 45 کالری است و بدن را به خوبی آبرسانی می کند. هم چنین تحقیقات نشان می دهد که خیار منبع عالی آنتی اکسیدان ها و ویتامین هاست و مصرف آن سلامت کلی را تقویت کرده و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. 4) هندوانه هندوانه میوه ای آبدار و کم ...
توصیه به مصرف آب چاه به جای آب های بسته بندی غیرمسئولانه و غیرکارشناسی است
که شاید خطراتی برای مصرف کننده به همراه داشته باشد و این هم محدود به یک فرآورده مانند آب بسته بندی شده نیست. ظروف بسته بندی پت در ایران و دنیا، مختص آب های آشامیدنی نیست بلکه در نوشابه ها، روغن های خوراکی، برخی لبنیات و شیشه های شیرخوری کودکان نیز از مواد پت استفاده می شود. وی در ادامه صحبت هایش به روغن های خوراکی اشاره کرد و با بیان اینکه روغن های زیروترانس مورد تایید سازمان غذا و دارو ...
دریافت قند برای بدن امری حیاتی است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پانا، یک متخصص علوم تغذیه گفت دریافت قند برای بدن امری حیاتی است اما مصرف بیش از حد آن انواع و اقسام بیماری های مختلف را در پی دارد و حذف آن نیز باعث به وجود آمدن اختلال در ارگان های مختلف بدن می شود که اصلی ترین آن ها مغز است، همچنین افت قند خون شایع ترین اتفاقی است که پس از حذف آن رخ می دهد و عملکرد گلبول های قرمز نیز مختل خواهد شد. مصرف بیش از حد مواد ...