راهکار های پیشگیری از اضافه وزن و چاقی + موشن گرافیک
سایر منابع:
سایر خبرها
آرتروز در آرنج و شانه نیز از پیامدهای چاقی است
شود یعنی ما اگر یک فشار یک را حساب کنیم که روی مفاصل قرار دارد به هر میزان که اضافه وزن وجود داشته باشد این مقدار فشار افزایش می یابد. وی ادامه داد: چاقی جز ایجاد وزن روی مفاصل مسئله دیگری ایجاد می کند و آن اینکه چربی یک سری پروتئین های التهابی به وجود می آورد؛ برای مثال در افراد چاق در آرنج یا شانه هم آرتروز مشاهده می شود و این در حالی است که فشاری در این مناطق روی مفاصل وجود ندارد. ...
این 4 نوع غذا را با خیال راحت بخورید و لاغر شوید
توانند مکمل مفیدی برای رژیم کاهش چربی باشند، زیرا اغلب سرشار از مواد مغذی و سیرکننده هستند و در عین حال که کالری دریافتی را کنترل می کنند، حس سیری نیز ایجاد می کنند. خورش ها و خوراک ها از اصلی ترین غذاهای سنتی ما ایرانی ها نیز هستند که می توان آن ها را در زمره گزینه های مناسب غذایی برای کاهش وزن قرار داد. برای لذت بردن از چنین غذاهایی آبگوشت خانگی تهیه شده از استخوان یا سبزیجات را انتخاب کنید تا بتوانید به آن عمق طعم و مواد مغذی ضروری را اضافه کنید. ترکیب غلات کامل مانند جو یا کینوا می تواند محتوای فیبر را افزایش دهد و احساس سیری را تقویت کند. ...
جراحی بینی برای چه افرادی ممنوع است؟! + فیلم
عمل بینی یکی از پرطرفدار ترین عمل های زیبایی و افراد بسیاری به دنبال تغییر در ظاهر بینی خود هستید، اما همه افراد اجازه جراحی بینی شان را از پزشک معالج دریافت نمی کنند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
جزیره ای که می توان با پای پیاده به آنجا رفت + فیلم
یکی از جزایر زیبای قشم در خلیج فارس، جزیره ناز است که به صورت صخره ای است و ساحل شنی ندارد. وجه تسمیه این جزیره در ویدئوی زیر بیان شده است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
چاقی احتمال افسردگی را افزایش می دهد؟
در جامعه رابطه معنی داری با سطح سلامت آن جامعه دارد. در خصوص روان شناختی چاقی می توان از خوردن هیجانی یاد کرد به طوری که گاهی افراد برای اجتناب از هیجانات ناخوشایند خود و یا در صورت شکست در دستیابی به کمال طلبی های بلندپروازانه به پرخوری روی می آورند. از طرفی بعضی از مطالعات نیز بیان کردند که افراد چاق یا دارای اضافه وزن وقتی تحت تأثیر استرس یا حالت های هیجانی نظیر افسردگی ...
افزایش مقاومت ساختمان ها در برابر زلزله + فیلم
یکی از روش هایی که می تواند میزان خسارت وارده به ساختمان ها را در زمان زلزله کاهش دهد، سبک سازی آنهاست. یک کارشناس راهکارهایی را که می تواند به سبک سازی ساختمان ها کمک کند، بیان کرده است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
تو باربی نیستی؛ امروز هرچی دوست داری بخور!
که انعکاسِ باور قدیمیِ نکوهش چاقی در پسِ ذهن افراد زیادی وجود دارد. باوری که باعث می شود در نگاه نخست به یک فردِ چاق، بیش از آنکه به مهارت، آگاهی، شخصیت و... در او توجه کنیم، بدن و جثه اش برایمان جلبِ توجه کند. البته این توجه به ظاهر تنها محدود به افراد چاق نیست؛ احتمالا اکثر ما در بازه ای از زندگی اضافه وزن داشتن را تجربه کرده ایم؛ موضوعی که مدتی ذهن مان را به حدی درگیر کرده که یا به ...
5 راه ساده برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2
مصرف الکل با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. همچنین می تواند شانس شما را برای افزایش وزن افزایش دهد و کاهش وزن را دشوارتر کند و چاقی یا اضافه وزن شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. چه نکته ای را به خاطر بسپاریم؟ دیابت نوع 2 بیشتر افراد بالای 40 سال را تحت تاثیر قرار می دهد، بنابراین اگر فکر می کنید ممکن است دیابت داشته باشید، مهم است که از پزشک خود مشورت بگیرید. پزشک می تواند شما را در مورد سطح خطر و اقداماتی که باید انجام دهید، راهنمایی کند. ...
راهکارهای طلایی کاهش وزن بدون جراحی لاغری
، بیش از 56 درصد جمعیت بالای 18 سال در ایران دارای شاخص توده بدنی (BMI) بالای 30 هستند و بنابراین چاق یا دارای اضافه وزن محسوب می شوند. در این میان 4.5 درصد جمعیت کشور نیز دچار چاقی مفرط هستند. با توجه به این آمار تکان دهنده نتابج این تحقیق بزرگ که نشان داده که چاق شدن می تواند عاملی برای ایجاد چهار مورد از هر 10 سرطان باشد، اهمیت کاهش وزن و لاغر شدن برای افراد چاق در کشورمان بیش از ...
آیا گینر به افزایش چربی سوزی کمک می کند؟
ماه 4 و یا 5 کیلوگرم افزایش وزن داشته اید، یعنی در حال تجربه یکی از عوارض های مصرف مکمل گینر (اضافه وزن) هستید و چربی موجود در این مکمل روی افزایش حجم عضلات شما تأثیری نگذاشته است. در چنین شرایط شما مجبور خواهید شد که برای سوزاندن این میزان کالری بیشتر از گذشته تلاش کنید. می توان گفت برای آن دسته از افرادی که بدون فعالیت ورزشی روی به مصرف مکمل های گینر آورده اند، شاید دریافت کالری با مواد ...
بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای لاغر شدن
اقتصاد24- اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید و انواع مواد مغذی ضروری را بدون کالری اضافی تامین می کند. اگرچه تخم مرغ را می توان در هر زمانی خورد، اما برخی مطالعات نشان می دهند که اگر صبح تخم مرغ بخورید، ممکن است برای کاهش وزن مؤثرتر باشد. ...
خواص انجیر برای لاغری را دست کم نگیرید
پروتئین ها را به اسیدهای آمینه بدل می کند که این فرایند می تواند در لاغری و کاهش وزن مؤثر واقع شود. انجیر دارای مقادیری آنتی اکسیدان به نام فنول است که برای قسمت های مختلف بدن مفید هستند. انجیر علاوه بر فیبر دارای کربوهیدرات و پروتئین نیز هست. برای تأمین پروتئین و کربوهیدرات بدن می توان این خوراکی را به رژیم غذایی اضافه کرد. خواص انجیر برای لاغری انجیر برای لاغری می تواند مفید باشد، به ...
عوامل اصلی خستگی مزمن در بدن
یک متخصص طب سنتی در برنامه انارستان شبکه افق حضور پیدا و درباره علل خستگی مزمن در برخی افراد صحبت کرد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
سطح هوشی متولدین نیمه دوم سال بالاتر از سایرین است + فیلم
رئیس سابق سازمان نظام روان شناسی و مشاوره با حضور در برنامه برمودا شبکه نسیم در خصوص سطح هوشی مختلف افراد گفت: متولدین نیمه دوم سال از نظر هوشی بالاتر از سایر ماه ها هستند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
مراقب روانشناس های زرد فضای مجازی باشید + فیلم
یک روانشناس در برنامه برمودا شبکه نسیم می گوید برخی از روانشناسان فقط می توانند خوب صحبت کنند اما توانایی درمان ندارند. یک روانشناس کارآمد ویژگی هایی دارد که باید برای مراجعه به او به این ویژگی ها توجه کرد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...
یکی از 10علت اصلی مرگ در ایران و جهان بیماریهای قلبی عروقی و فشار خون بالا میباشد
بالا دارند- افراد بالای 30 سال- خانم های باردار- افراد دارای اضافه وزن و چاق – افرادی که فعالیت فیزیکی کافی ندارند – افرادی که الکل مصرف میکنند – افرادی که نمک و غذای چرب بیش از اندازه مصرف میکنند جهت پیشگیری از فشارخون بالا : • وزن اضافه خود را کم کنید و مراقب اندازه دور کمر خود باشید • به طور منظم ورزش کنید. • رژیم غذایی سالم داشته باشید، مصرف شیرینی ،چربی و نمک (سدیم) را ...
برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن
سال هاست مردم به دنبال تنظیم وزن و رسیدن به تناسب اندام خود هستند. کاهش وزن علاوه بر جنبه زیبایی و کمک به افزایش اعتماد به نفس افراد، کمک بزرگی به افزایش عمر سالم بدن و پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری های مزمن می کند. اگر شما هم مدت هاست به دنبال راه های لاغری شکم و پهلو و کاهش وزن هستید و دغدغه وزنتان را دارید تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. شاید فکر کنید بهترین راه کاهش وزن ...
معرفی چهار غذای برتر برای لاغری
از مواد مغذی و سیرکننده هستند و در عین حال که کالری دریافتی را کنترل می کنند، حس سیری نیز ایجاد می کنند. خورش ها و خوراک ها از اصلی ترین غذا های سنتی ما ایرانی ها نیز هستند که می توان آن ها را در زمره گزینه های مناسب غذایی برای کاهش وزن قرار داد. برای لذت بردن از چنین غذا هایی آبگوشت خانگی تهیه شده از استخوان یا سبزیجات را انتخاب کنید تا بتوانید به آن عمق طعم و مواد مغذی ضروری را اضافه کنید. ترکیب غلات کامل مانند جو یا کینوا می تواند محتوای فیبر را افزایش دهد و احساس سیری را تقویت کند. ...
وزن تیرآهن زنبوری را چگونه در زمان خرید محاسبه کنیم؟ فرمول یا ؟؟؟
تیرآهن به عنوان بخش اصلی اسکلت فلزی در ساختمان سازی به کار می رود. با برش و ایجاد حفره در جان تیرآهن معمولی می توان آن را به تیرآهن زنبوری تبدیل کرد. از این مقطع فولادی علاوه بر صنعت ساختمان سازی در صنایع دیگر همچون خودروسازی یا ساخت ماشین آلات و تجهیزات کارخانه ای نیز استفاده می شود. اما محاسبه وزن تیرآهن زنبوری در زمان خرید مشخص می گردد. چرا که در زمان خرید، این وزن تیرآهن است که نقش اساسی در ...
راهکار های ساده برای کنترل پرخوری + فیلم
برخی از افراد به دلایل مختلفی دچار پرخوری می شوند که این عامل در طولانی مدت منجر به افزایش وزن شده و خطر ابتلا به بیماری های گوناگونی مانند دیابت و انواع بیماری های قلبی را افزایش دهد، که با شناخت دلایلی که فرد را به سمت پرخوری می کشاند می توان آن را کنترل کرد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...
یک نفر به ازای هر چهار همدانی به فشار خون بالا مبتلا است
نوجوانان و جوانان به حفظ وزن خود در حد طبیعی، کلسترول و فشارخون در حد طبیعی، زندگی سالم، رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم شد. وی بیان کرد: افراد به ترک عادات بد مانند مصرف الکل، تنبلی، رژیم غذایی چرب و پر روغن، سرخ شده و با چاشنی های تند، مصرف سیگار و اضافه وزن تشویق شوند همچنین آگاه ساختن عموم مردم در خصوص فشارخون بالا، عوارض آن، نحوه حفظ فشارخون و وزن در حد طبیعی و شیوه زندگی سالم ...
افزایش وزن ایرانی ها نگران کننده است/ چاقی پیش زمینه دیابت و سرطان
چاقی و اضافه وزن افراد رابطه مستقیم دارند، تاکید کرد: یکی از این مشکلات عارضه ریفلاکس یا همان بازگشت محتویات و اسید معده به مری است. عضو هیأت مدیره انجمن درون بین دستگاه گوارش ایران، افزود: متأسفانه افراد برای درمان چاقی به سمت جراحی های کنترل چاقی گرایش پیدا کردند در صورتی که با تحرک و ورزش کافی همچنین داشتن رژیم غذایی مفید و سالم می توان از بروز برخی بیماری های متابولیک جلوگیری کرد. ...
ورزش برای حساسیت به انسولین مناسب است؟
به گزارش هشت صبح و به نقل از ایسنا؛ انجام تمرین های ورزشی مختلف (تمرین های هوازی، مقاومتی، تمرین های تناوبی شدید و ترکیبی) با هرگونه شدت، مدت و نوع تمرین در صورت رعایت اصول تمرین، در بهبود حساسیت به انسولین در افراد مختلف حتی مبتلا به دیابت نوع 2 یا سایر بیماری ها، مؤثر است. به گزارش ایسنا، یکی از بیماری هایی که ارتباط نزدیکی با شاخص توده بدنی و اضافه وزن دارد، دیابت نوع 2 ...
علل اصلی ابتلا به کبد چرب
عادات غذایی و سبک زندگی افراد بسیار مرتبط است، کم تحرکی افراد و عدم رعایت رژیم غذایی مناسب، منجر به اضافه وزن و در پی آن ایجاد کبدچرب می شود. وی درخصوص علائم بالینی کبدچرب تشریح کرد: بیماری کبدچرب متاسفانه ابتدا هیچ علامت بالینی خاصی ندارد و به مرور زمان منجر به آسیب می شود. در ابتدا بهترین راه تشخیص این بیماری سونوگرافی کبد است و هم چنین آزمایش خون که آنزیم های کبدی چک شود. آزمایش های دیگر ...
چکار کنیم چاق نشویم؟
چاقی زمینه ابتلا به بسیاری از بیماری ها را افزایش می دهد، در نتیجه با کاهش دریافت میزان کالری و افزایش فعالیت های فیزیکی می توان از بروز چاقی و بیماری های وابسته به آن پیشگیری کرد. وی اظهارداشت: در سال های اخیر میزان شیوع چاقی افزایش یافته و آمار افراد چاق از سال 1980 در جهان بیش از دو برابر شده است. در ایران تقریبا نیمی از افراد دارای اضافه وزن یا چاق هستند. آریائیان با ...
گسترده شدن اعتراضات دانشجویی علیه رژیم صهیونیستی/ دیگر نمی توان جهان را فریب داد! + فیلم
پس از رد توافق آتش بس توسط رژیم صهیونیستی، خیزش های دانشجویی در حمایت از فلسطین در سراسر دنیا شدت بیشتری گرفته است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
در چه شرایطی می توان دروغ مصلحتی گفت؟! + موشن گرافیک
دروغ در اسلام و در تمامی ادیان الهی حرام است، اما گاهی اوقات به نیت آسیب نزدن و مراعات احساسات دیگران دروغ مصلحتی گفته می شود. برخی براین باورند که گفتن دروغ مصلحتی تحت هر شرایطی منعی ندارد، درصورتی که برای گفتن دروغ مصلحتی باید به نکاتی توجه کرد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...
خواص کاسنی برای بدن + فیلم
از جمله خواص عرق کاسنی می توان به کاهش اشتها، کاهش ناراحتی های معده، درمان یبوست، کمک به درمان اختلالات کبدی، بهبود عملکرد کیسه صفرا، مقابله با سرطان و کاهش تپش قلب اشاره کرد. کاسنی حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که باعث محبوبیت این گیاه در طب سنتی شده است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...
کاهش کلسترول و وزن با مصرف این پروتئین گیاهی
آن در مجله آمریکایی تغذیه به چاپ رسید، مشخص شد که خوردن غذاهای حاوی سویا، به دلیل وجود ایزوفلاون های موجود در آن، خطر پیشرفت سرطان سینه را کاهش می دهد. _ سویا جلوی اضافه وزن را می گیرد: دانه سویا و فرآورده های آن اشتهای کاذب و پرخوری را که منجر به اضافه وزن و چاقی می شود از بین می برند، اما با این حال به علت داشتن پروتئین و فیبر فراوان، اگر به مقدار زیاد مصرف شود می تواند به وزن گرفتن ...