خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فودبلاگری؛ جنون غذا برای پول!
...، اشتیاق و احساس خوبی راجع به غذاخوردن این چنینی دارند، اما به مرور زمان این نوع خوردن، باعث به وجود آمدن بیماری های روحی همچون اختلالات خوردن، افسردگی، اضطراب، پرخاشگری و ... در آنان می شود. البته تعدادی از آنها هم ممکن است از ابتدا مبتلا به اختلالات روانی باشند. اضافه وزن، چاقی، چرب شدن کبد، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، مشکلات گوارشی و معده، سرطان و درنهایت احتمال مرگ از عواقب مشکلات جسمی در ...
دلیل اصلی پرخاشگری در کودکان چیست؟
دیداری را به شکل متفاوت تری پردازش کند. بنابراین اولین پاسخ او به شکل پرخاشگری است. این روانشناس کودک خاطرنشان کرد: بچه هایی که تجربه بیش احساسی دارند و کمترین محرک را در بالاترین حد ممکن پردازش می کنند، معمولاً پاسخ هایی که به آن محرک می دهند ممکن است متناسب با آن موقعیت نباشد و یکی از این پاسخ های نامتعارف پرخاشگری باشد بنابراین در کودکان بیش احساس وکودکانی که آستانه تحمل پایین تری ...
چرا روشنایی در خانه مهم است؟
در ساعات عصر به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. اختلال عاطفی فصلی: نور درمانی به طور موثر این اختلال خلقی ناشی از تغییر الگو های نور روز را درمان می کند. قوای شناختی: نور بر هوشیاری ذهنی، تمرکز و حفظ حافظه تأثیر می گذارد. نور روشن تر عملکرد شناختی را بهبود می بخشد. بینایی: نور ضعیف باعث خستگی چشم و سردرد می شود. نور مناسب باعث افزایش قدرت بینایی می گردد. ...
درمان خواب آلودگی بهاری با چند ترفند ساده
احساس خواب آلودگی در طول روز بسیار تأثیرگذار است.اگر وقت ندارید که هر روز یک صبحانه کامل بخورید، حداقل میوه ، بلغور جو دو سر، ماست یا کورن فلکس را بخورید. این کار به شما کمک می کند تا انرژی خود را در صبح افزایش دهید و همچنین تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم را که باید، به دست خواهید آورد. ذهن خود را تغییر دهید: بر روی احساس خستگی خود تمرکز نکنید. سعی کنید این فکر را از ذهن خود حذف ...
10 نشانه بیماری قلبی که نباید نادیده گرفت
...> * تنگی نفس تنگی نفس که حتی با انجام فعالیتی سبک یا در حالت استراحت رخ می دهد، ممکن است نشانه ای از یک بیماری قلبی باشد. احساس خفگی یا نفس نفس زدن نیز می تواند همراه با آن باشد. * خستگی یک بیماری قلبی ممکن است با خستگی مداوم و غیر قابل توضیح نشان داده شود به خصوص اگر در توانایی شما برای انجام کارهای روزمره اختلال ایجاد کند. سطوح پایین انرژی می تواند ناشی از ناتوانی قلب شما در ...
چای سبز در مقابل قهوه: کدام یک برای سلامتی شما بهتر است؟
متابولیسم است. برخی از مزایای کلیدی عبارتند از: کاهش خطر بیماری مزمن قهوه با نتایج مثبت همراه است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ، بیماری قلبی و بهبود کاهش وزن را کاهش می دهد. یک متاآنالیز بیش از یک میلیون شرکت کننده نشان داد که برای هر فنجان قهوه مصرف شده (تا 5 فنجان) خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تا 6 ٪ کاهش یافته است. امی براونشتاین، متخصص تغذیه و صاحب Nutrition digested یک ...
جدیدترین و قدرتمندترین پهپاد اسرائیلی شکار نیروهای مقاومت شد+ فیلم
به گزارش خبر آنلاین، غده تیروئید هورمون هایی تولید می کند که بر عملکردهای مختلف بدن از جمله متابولیسم، ضربان قلب و خلق و خو تأثیر می گذارند. در حالی که درمان های دارویی و پزشکی بسیاری برای درمان اختلالات تیروئیدی وجود دارند، توجه به سه فاکتور ساده می تواند شما را تا حد بالایی از ابتلا به مشکلات تیروئید دور نگه دارد؛ یوگا ، مدیتیشن و تغذیه سه عامل مهم و در عین حال ساده هستند که می ...
چه کسانی افسردگی آتیپیک یا غیرمعمول دارند؟
در روانشناسی دو نوع افسردگی داریم، روانی و فیزیولوژیک. به واکنش های طبیعی طولانی و شدید هیجانی شخص در مقابل ناراحتی ها و ناامیدی ها و ازدست دادن اقوام افسردگی روانی می گوییم. در نوع فیزیولوژیک اما خلق همیشه افسرده نیست و بیشتر تغییرات منفی، در فعالیتهای بدنی و فکری دیده می شود. افسردگی معمولی و غیرمعمولی(آتیپیک) در دسته فیزیولوژیک قرار می گیرند و در هر دو حسهای طولانی مدت مثل غم و ناامیدی تجربه می شود ...
خشم چگونه با اختلالات روان در ارتباط است؟
.... همانطور که این احساس می تواند سبب تغییرات مثبت در افراد شود، خشم سرکوب شده هم می تواند منجر به پیامد های مخرب طولانی مدت برای مغز و بدن شود. افرادی که به طور مداوم و مکرر با خشم مواجه می شوند، ممکن است با مشکلات جدی در سلامت روان روبه رو شوند. اختلالاتی مانند استرس و اضطراب، افسردگی، اعتیاد و عدم ارتباط صحیح با دیگران از جمله مشکلاتی اند که افراد خشمگین به آن دچار می شوند. ارتباط خشم ب ...
4 فایده نور طبیعی که نمی دانستید
، بهبود عملکرد در اعمال شناختی و کاهش خواب آلودگی. 2. دریافت ویتامین D وقتی نور خورشید به پوست ما می رسد، بدن ما ویتامین D تولید می کند. ویتامین D برای داشتن استخوان های سالم و سیستم ایمنی قوی ضروری است. دریافت این ویتامین حتی در سطح انرژی و خلق و خوی ما اثر مثبت دارد. توجه داشته باشید که به طور معمول باید در برابر آفتاب، محافظت های لازم مانند استفاده از عینک آفتابی و ضد آفتاب را به ...
برای چه اختلالاتی باید به روانپزشک مراجعه کنیم؟
، تشخیص دهد و هذیان های عجیبی را تجربه می کنند که احتمال دارد در امور روزمره آن مشکل به وجود آورد. دلیل قطعی بروز توهم و هذیان هنوز مشخص نشده است؛ اما مشکلاتی مانند مصرف مواد مخدر، اختلالات روانی پس از زایمان، افسردگی، اضطراب، زوال عقل، اختلالات خواب و تشنج می توانند باعث بروز توهم و هذیان در فرد شوند. اختلال استرس بعد از حادثه یا PTSD، اختلالی است که پس از یک رویداد وحشتناک ایجاد می شود ...
فال روزانه /فال روزانه فردا دوشنبه 24 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
...> زندگی آینه ای است که چهره تو را منعکس می کند، شادمان و مهربان باش. آنگاه زندگی سراسر مهربانی و شادی را از خود باز می تاباند. اجازه نده افکار منفی وارد ذهنت شوند چراکه آنها علف های هرزی هستند که اعتماد به نفس را از بین می برند. خود را به انجام کارهایی عادت بده که تو را به سمت آرامش و موفقیت ها هدایت کند. منتظر نباش تا کسی به توانرژی مثبت بدهد،خودت شروع کننده باش و احساس خوبت ...
چگونگی ایجاد تاب آوری در مسیر بهبودی از اعتیاد و تروما
سپاسگزار است، به جای تمرکز بیش از حد بر آنچه که از دست رفته است، تاب آوری و انعطاف پذیری خود را توسعه دهد. مردم نباید موارد ساده ای را که در زندگی می تواند باعث ایجاد احساس شادی و خرسندگی در آنها شود، (مانند خانواده و دوستان) دست کم بگیرند. نوشتن فهرستی از همه چیزهایی که به خاطر آنها سپاسگزار هستید می تواند به ایجاد مثبت اندیشی و در نتیجه تاب آوری فردی کمک کند. 2. در ...
تغذیه چگونه بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟
محافظت می کند. در مقابل، رژیم های غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده برای مغز مضر هستند. مواد غذایی قندی علاوه بر ایجاد اختلال در تنظیم انسولین، التهاب و استرس اکسیداتیو را نیز افزایش می دهند. مطالعات ارتباط مؤثری را بین رژیم غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده و اختلال در عملکرد مغز و حتی تشدید اختلالات خلقی، مانند افسردگی نشان می دهند. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که به تنظیم خواب ...
کشنده ترین سرطان های ایران را بشناسید
کارخانه های کشتی سازی در معرض خطر ابتلا به سرطان ریه قرار دارند. به گفته این دانشیار دانشگاه علامت ها و نشانه های سرطان ریه به صورت تنفسی یا سیستمیک در بیمار بروز می کند که مشکلات تنفسی شامل سرفه، خلط خونی، خس خس سینه، تنگی نفس و خشونت صدا از جمله آن است. وی از نشانه های سیستمیک سرطان ریه به علایمی نظیر تب، کاهش وزن، درد قفسه سینه، درد استخوان ها، سردرد و اختلال در بلعیدن اشاره ...
ارتباط بین خود ارضایی و اختلال نعوظ
بردن تنش جنسی که می تواند اضطراب عملکرد را ترکیب کند کمک به خواب بهتر (که به کاهش افسردگی کمک می کند) بهبود عزت نفس و تصویر بدن شما حتی اگر نتواند به طور کامل بر ED غلبه کند، خودارضایی می تواند به افراد کمک کند تا تمایلات جنسی خود را کشف کنند و در مورد پاسخ های بدن خود به روش هایی که به ایجاد روابط جنسی سالم کمک می کند، بیاموزند. درمان اختلال نعوظ درمان اختلال ...
افسردگی تابستانی؛ چگونه درمانش کنیم؟
.... به گزارش خبرآنلاین،افراد مبتلا به افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی (SAD: Seasonal affective disorder) ممکن است با افزایش دما با علائمی مانند بی خوابی، کاهش وزن و کم اشتهایی مواجه شوند. این علائم ممکن است سه تا چهار ماه به طول بینجامد. علت افسردگی تابستانی چیست؟ علت دقیق افسردگی تابستانی مشخص نیست. برخی از نظریه های روان شناسی نشان می دهند که قرار گرفتن طولانی تر در ...
این خوراکی ها شادتان می کند
گروه سلامت: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون ...
آجیل، سپر ایمنی روان شما در برابر افسردگی
پسته اشاره کرد. این ترکیبات می توانند بر سیستم ها و عملکردهای مختلف بدن، از جمله متعادل کردن سطح استرس، کمک به تشکیل سلول های عصبی و تأثیر مثبت بر سلامت روده تأثیر بگذارند؛ که همگی از عوامل ضروری برای سلامت روان هستند. سایر مواد مغذی موجود در آجیل ویتامین E : آنتی اکسیدانی است که می تواند به محافظت از سلول های مغز در برابر استرس اکسیداتیو کمک کند. منیزیم: یک ماده معدنی ...
کمبود این ویتامین سبب ابتلا به دیابت می شود
. افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 احتمالا دچار کمبود تیامین هستند. این امکان وجود دارد که کلیه مبتلایان به این بیماری، تیامین بیشتری دفع کند. از دیگر علائم و نشانه های کمبود تیامین می توان به تحت تاثیر قرار گرفتن عصب های حرکتی اشاره کرد. کمبود این ویتامین، اگر به حال خود رها شود، باعث آسیب دیدن دستگاه عصبی خواهد شد. یکی از نتایج این آسیب، مختل شدن واکنش های غیرارادی معمول ...
چرا به یکباره دچار تنگی نفس میشیم؟ | علت تنگی نفس و راهکار آن چیست؟
ویتامین شما را لاغر می کند! | نقش ویتامین ها در تنظیم اشتها و متابولیسم کمبود ویتامین B6 می تواند منجر به علائمی مانند افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری و خستگی شود. مصرف کافی این ویتامین از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها می تواند به حفظ تعادل روحی و روانی و ارتقای احساس شادی و رضایت کمک کند. علاوه بر نقش مهم B6 در سلامت روان، این ویتامین فواید دیگری نیز برای بدن دارد، از جمله: ...
پایین آمدن سن ابتلا به آلزایمر و زوال عقل در کشور/ یک میلیون نفر در ایران آلزایمر دارند
. رییس انجمن آلزایمر ایران در این باره می گوید: روند آسیب مغزی به علت استرس، اضطراب و همه گیری بیماری کرونا در سنین پایین تر بیشتر شده که باعث بروز زوال عقل و آلزایمر شده و حافظه کوتاه مدت را مختل کرده و سپس با درگیر شدن قسمت های مختلف مغز، طیف وسیعی از علائم متفاوت ایجاد می شود. زوال عقل نوعی اختلال عملکردی مغز است که به تدریج توانایی های ذهنی بیمار تحلیل می رود، بارزترین ...
چگونه برای دختران مان رضایت و شادکامی ایجاد کنیم؟
روان مرکز بهداشت خوزستان گفت: یکی از مولفه های اصلی سلامت دختران، احساس خودکارآمدی آنان است که به عنوان اعتقاد فرد به توانایی پاسخ دادن به یک موقعیت خاص تعریف می شود؛ به گونه ای که افراد با باورهای خودکارآمدی پایین، موقعیت های بسیار معمولی را اضطراب آور ارزیابی می کنند و سریع تر دچار احساس درماندگی و ناتوانی می شوند و قادر نیستند که رویدادهای زندگی خود را تحت کنترل و نفوذ داشته باشند. ...
ترس های روانی انسان ؛ با 11 هراس غیرمنطقی اما رایج آشنا شوید
بیشتر چهره شان سرخ می شود. این چرخه بالطبع برای آنها آزاردهنده است. هراس از رانندگی یکی دیگر از ترس های رایج روانی بین انسان ها هراس از رانندگی است. مبتلایان به این نوع ترس از اینکه پشت فرمان یک خودرو بنشینند می ترسند. فرد مبتلا ممکن است هنگام رانندگی یا حتی پیش از آن واکنش های عصبی مانند لرزش، سرگیجه یا تپش قلب داشته باشد. کسانی که از ترس از رانندگی رنج می برند اغلب ...
قند و شکر سم است نخورید!
آنها کنترل می شود و چربی خون کاهش می یابد. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت تاکید کرد: پس همه ما باید دست به دست هم بدهیم تا مصرف قند و شکر را در برنامه غذایی خودمان به حداقل برسانیم. قند و شکر هیچگونه خاصیتی برای سلامتی ما ندارد و فقط کالری به بدن وارد می کند. ما فقط به طعم شیرین آنها عادت کرده ایم ولی به راحتی قابل جایگزین کردن با مواد غذایی سالم تر هستند. ...
تاثیر دردهای مزمن بر افسردگی چیست؟
علائم دیگری را تجربه می کنند. از یک طرف، درد مزمن می تواند شرکت در زندگی روزمره یا فعالیت هایی را که از آن لذت می برید دشوار کند، که می تواند باعث احساس انزوا، اضطراب و افسردگی شود. از سوی دیگر، افسردگی می تواند علائم فیزیکی مانند سردرد، درد ماهیچه ها و مفاصل و غیره را نیز ایجاد کند. در یک مطالعه رابطه نزدیک بین درد مزمن، کیفیت خواب و افسردگی را در 233 نفر که با درد مزمن زندگی می کردند ...
با این ترفند ها، تلخی شنبه را از بین ببرید
به بهبود خلق وخو و افزایش انرژی شما در طول روز کمک می کند. 13. برای یک کار جالب برنامه ریزی کنید صرف ناهاری خوشمزه، ملاقات با دوستی بعد از ساعت کاری یا حتی تماشای سریال یا برنامه موردعلاقه خود قبل از خواب می تواند به شما احساس بهتری بدهد. اگر شنبه را با احساسی ناخوشایند شروع کرده اید، به این معنا نیست که تا پایان این روز احساس بدی داشته باشید. با انجام دادن یکی از این کارها می ...
