سایر منابع:
سایر خبرها
ژنتیک یا محیط استرس زا؛ عامل اصلی افسردگی کدام است؟
، اضطراب و روان رنجوری (یک ویژگی شخصیتی) بر قرار گرفتن افراد در معرض رویدادهای استرس زای زندگی، تأثیر می گذارد؟ بیشتر بخوانید ارتباط عجیبی بین افسردگی و دمای بدن وجود دارد 23 بهمن 02 مطالعه ' 2 علت افسردگی احتمالا چیزی نیست که فکر می کنید 8 بهمن 01 مطالعه ' 11 هر فرد، واریانت های ژنتیکی (genetic variants) مرتبط با اختلالات ...
خشم بهاری را کنترل کنید
تغییر جدید است و کبد ما باید خود را با این تغییرات وفق دهیم. چنانچه این هماهنگی صورت نگیرد موجب ایجاد حس خشم و افسردگی در فرد می شود. طب سنتی برای سلامت کبد، عنصر چوب و متعادل کردن احساسات در طول فصل بهار، چندین رویکرد را پیشنهاد می کند. استرس یک محرک رایج برای عصبانیت است و بهار می تواند استرس زا باشد، زیرا ما باید با تغییرات محیط سازگار شویم. تمرین هایی مانند مدیتیشن، تنفس ...
مسابقه دانستنی های انتظامی
آن علت ها برای ما شناخته شده نباشد. بنابراین ناشناخته بودن علت یک معلول هرگز دلیل نبود علت نیست. آنچه مسلم است رفتار هر فرد تابع تمامیت وجود اوست، بدین معنی که روان تابع تن است و هر فرد انسانی بر اثر ارتباط خصوصیات روانی و جسمی موجود، دست به عملی می زند. هیچ رفتاری جداگانه و در خلاء انجام نمی گیرد و هیچ عملی مستقل از سایر اعمال و خصوصیات فرد بروز نمی کند. به عنوان مثال اگر ...
ورزش کنید تا افسرده نمانید
تواند تاثیر بیشتر و مهم تری بر سلامت روان داشته باشد. بسیاری از تحقیقات قبلی نشان داده بود که رفتن به باشگاه، رقصیدن، باغبانی کردن یا پیاده روی مداوم می تواند سلامت جسم و روان را تقویت کند و تاثیری مشابه داروی ضدافسردگی داشته باشد. حالا تحقیقات جدید مهر تاییدی بر این نتایج می زند و نشان می دهد که داشتن فعالیت بدنی منظم با علائم افسردگی در همان زمان مرتبط است و تحرک بیشتر خلق وخو را بهتر ...
بهبود جهانی سلامت روان با تمرکز بر پیشگیری و مراقبت
سلامت روان افراد در سراسر جهان طی سال های اخیر به دلیل عوامل مختلفی از جمله همه گیری کووید19، افزایش تنش ها در برخی از کشورها و مناطق دنیا، افزایش پیامدهای تغییرات اقلیمی و ... تحت تاثیر قرار گرفته است. به گزارش ایسنا، در این میان کارشناسان معتقدند که دسترسی به مراقبت های مرتبط با سلامت روان همه جا مشکل است و این موضوع به یک مشکل جهانی تبدیل شده است. در حالی که تفاوت های زیادی در تخصیص ...
نقش رستم و کابوس فرونشست زمین | تصاویری از ترک های نگران کننده در کنار آرامگاه شاهان هخامنشی + تصاویر
کتاب گندزدایی از مغز عنوان عجیب و سوال برانگیزی دارد؛ عنوانی که شاید موافق طبع بسیاری نباشد؛ اما منظور نویسنده از این عنوان چیست؟ قبل از هرچیز باید دانست هنگامی که در روان شناسی صحبت از مغز باشد، علم فیزیولوژی میدان داری می کند. فیزیولوژی مغز از پایه های مهم روان شناسی است. نه تنها اعمال حیاتی ما وابسته به مغز است، بلکه اعمال روانی ما نیز از مغز سرچشمه می گیرد؛ اما باید توجه داشته باشید که مغز و ذهن دو مفهوم جدا از هم هستند. ...
محققان هشدار می دهند؛ خشم و عصبانیت ریسک بیماری های قلبی را افزایش می دهد
عوامل اصلی خطر قلبی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا یا دیابت بودند. همه شرکت کنندگان از نظر تغییرات رگ های خونی در بازوهای خود تحت نظر قرار گرفتند و سپس از آنها خواسته شد تا در گفتگوهای هشت دقیقه ای یا خواندنی های بسیار شخصی شرکت کنند که حالت های عاطفی مختلف را بر می انگیخت- خشم، غم، اضطراب یا اصلاً هیچ احساس شدیدی نداشتند. گروه شیمبو دریافتند که وقتی مردم عصبانی هستند از گشاد شدن ...
چاقی احتمال افسردگی را افزایش می دهد؟
یا اضطراب قرار می گیرند، با پرخوری کردن به این روال واکنش نشان می دهند. ارتباط معنی داری بین دریافت رژیم کم کالری با نسبت پروتئین افزایش یافته با بهبود ویژگی های روان سنجی افراد چاق وجود دارد به طوری که نمره مولفه های افسردگی، اضطراب و استرس در افراد گروه مداخله به طور محسوسی بهبود یافته بود که با نتایج مطالعات صورت گرفته در این زمینه نیز همسو می باشد مطالعه ی دیگری نیز نشان داد که چاقی ...
ترانه جدید سیروان خسروی به نام منو ببخش + موزیک ویدئو
پارسینه : می توانید با پنج ترفند ساده ، میل به شیرینی جات را کاهش دهید: 1. دوش آب گرم بگیرید : مطالعات نشان می دهد حداقل 5 تا 10 دقیقه دوش آب گرم یا حمام آب گرم در برخی افراد که هوس قند دارند، باعث فراموشی و تسکین این هوس می شود. 2. آب بنوشید گاهی اوقات علت میل به شیرینی جات، کم آبی بدن است. در مواقعی که تمایل به مصرف قند و شیرینی دارید، یک لیوان آب بنوشید تا ...
آمار مبتلایان به این بیماری وحشتناک در ایران نگران کننده شد
ایلنا نوشت: براساس اعلام انجمن آلزایمر ایران اکنون بیش از یک میلیون نفر به این بیماری مبتلا هستند و حتی سن ابتلا به آلزایمر و زوال عقل پایین آمده است. رییس انجمن آلزایمر ایران گفت:روند آسیب مغزی به علت استرس، اضطراب و همه گیری بیماری کرونا در سنین پایین تر بیشتر شده که باعث بروز زوال عقل [...]
آریتمی قلبی و عوامل دخیل در آن را بشناسیم
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، آریتمی های قلبی یکی از بیماری هایی است که برای بسیاری افراد به ویژه بیماران قلبی به وجود می آید. آریتمی قلبی چیست؟ آریتمی قلبی به هر نوع تغییر در نرخ و نحوه ضربان قلب اطلاق می شود. این تغییرات ممکن است شامل ضربان قلب زیاد، کم، نامنظم یا ناقص باشد. آریتمی ها ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند بیماری های قلبی، استرس، داروها یا ...
تاثیر مخرب تجربه آزار در دوران کودکی بر سلامت روان
ریشه کن شود، می تواند از بیش از 1.8 میلیون مورد از بیماری های افسردگی، اضطراب و سو مصرف مواد پیشگیری شود. مطالعه همچنین نشان داد که حذف آزار و اذیت کودکان در استرالیا در سال 2023، از 66,143 سال مرگ زودرس و 118,493 سال زندگی با ناتوانی جلوگیری کرده و در مجموع از 184,636 سال زندگی سالم از دست رفته را به دلیل شرایط سلامت روان محروم کرده است. پژوهشگران داده هایی را مورد بررسی قرار دادند که ...
نوشتن درمانی ، روشی برای رهایی از خشم و اضطراب
ساده است و چیزی با ارزش تر در خودش داشته؛ به عنوان سفری پرهیجان، گاهی دردآور و متاثرکننده، اما در نهایت آزادکننده بعضی از حس ها و خواسته های دربنده شده شناخته می شود. احساس گنگی و اسارت، گم شدگی، احساس تیره و نامعلوم بودن گذشته و آینده، اضطراب و گاهی افسردگی از دیگر احساساتی است که فرد نگارنده در روند نوشتن درمانی تجربه می کند و چون احساسات ناخوشایندی هستند، احتمالاً تصور می کند کاری که انجام می دهد ...
تله های اعتیادآور اینترنتی
با اعتیاد به رایانه یا بازی نیز می تواند شدید باشد و ممکن است شامل چاقی، مشکل در خواب یا بی خوابی، عدم مهارت های اجتماعی، مشکلات گردن و کمر، فشار چشم، و مشکلات در کار یا مدرسه باشد. جستجوی اجباری اطلاعات حجم وسیعی از اطلاعاتی که به آسانی به صورت آنلاین در دسترس است باعث شده است که برخی افراد تمایل غیرقابل کنترلی برای جستجوی مداوم اطلاعات بیشتر پیدا کنند. علل جستجوی اجباری اطلاعات عبارت اند از اضطراب، شخصیت تازگی طلب و افزایش تولید دوپامین در مغز. این شرایط همچنین می تواند منجر به کاهش بهره وری کار و احتمالاً ازدست دادن شغل و در نهایت مشکلات مالی شود. ...
مهم ترین نکات برای سلامت تیروئید
موثر است. کاهش علائم افسردگی و اضطراب: کم کاری تیروئید، اغلب با بروز افسردگی و اضطراب همراه است. مدیتیشن می تواند به عنوان یک روش درمانی مکمل، در کاهش علائم این اختلالات و ارتقای سلامت روان افراد مبتلا به کم کاری تیروئید موثر باشد. تغذیه: سوخت سالم برای غده ای حساس غذا، به عنوان منبع اصلی تامین مواد مغذی بدن، نقشی اساسی در سلامت تیروئید ایفا می کند. غذاهای غنی از ید: ید، عنصری ...
فراموشی در سالمندان را فراموش نکنیم!
.... براساس برخی تحقیقات در دانشگاه تورنتو، سرعت صحبت کردن ممکن است به عنوان سرنخ مناسبی درباره سلامت مغز نسبت به مشکل در یافتن کلمات مناسب است که با بالارفتن سن افراد رایج می شود. طبق این موضوع، تغییر در سرعت کلی صحبت کردن ممکن است انعکاس دهنده تغییرات در مغز افراد به شمار رود؛ پس سریع صحبت کردن به پزشکان کمک خواهد شد تا زوال شناختی سریع تر تشخیص داده شود و حتی به افراد مسن کمک خواهد کرد تا با ...
برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟
) هستند که سلامت ذهن را افزایش می دهد و موجب حال خوب می شود. هرچند هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است، به نظر می رسد که پروبیوتیک ها از محور مغز-روده محافظت می کنند و در نتیجه موجب سلامت مغز و حال خوب فرد می شوند. در ضمن مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مانند ماست با کاهش التهاب و افزایش انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین از نگرانی و اضطراب افراد می کاهند و به کمک زنانی می آیند که در دوران یائسگی هستند. ...
رونمایی از بهترین دستگاه نوروفیدبک در مرکز نوین مشاوره
؟ نوروفیدبک برای افراد در هر سنی، از کودکان گرفته تا بزرگسالان، قابل استفاده است. این روش درمانی می تواند برای درمان طیف وسیعی از اختلالات و مشکلات ذهنی و رفتاری مانند اضطراب، افسردگی، ADHD، سردردهای میگرنی، اختلالات خواب، اعتیاد، OCD، اختلالات یادگیری، کنترل خشم، درد مزمن و ... موثر باشد. آ2. یا نوروفیدبک ایمن است؟ بله، نوروفیدبک روشی درمانی ایمن و غیرتهاجمی است ...
استرس را مدیریت نکنید این بلاها سرتان می آید
...> وقتی نمی توانید بخوابید، مغز و بدن شما نمی توانند ریکاوری شوند که به نوبه خود می تواند منجر به بدتر شدن استرس و اضطراب شود. کمبود خواب همچنین می تواند بر سلامت جسمی شما و همچنین عملکرد ذهنی شما تأثیر بگذارد. برخی دیگر ممکن است با پرخوابی به استرس پاسخ دهند که ممکن است به مشکلات روحی و جسمی نیز منجر شود. خستگی مفرط استرس بیش از حد ممکن است باعث ایجاد احساس خستگی شدید شود. ممکن ...
این خوراکی پرطرفدار شما را افسرده می کند
اهمیت کاهش مصرف غذاهای سرخ شده به منظور ارتقای سلامت روان تأکید می کند. محققان به ماده ای به نام آکریل آمید به عنوان علت بالقوه ارتباط بین مصرف غذاهای سرخ شده و افسردگی و اضطراب اشاره کردند. طبق گفته سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA)، آکریل آمید طی فرایند پخت در دمای بالا (مانند سرخ کردن یا برشته کردن) ایجاد می شود. به طور کلی، در حالی که شاید مصرف گهگاه غذاهای سرخ شده ...
برای چه اختلالاتی باید به روانپزشک مراجعه کنیم؟
. علائم این اختلال مانند کابوس، اضطراب شدید و افکار غیرقابل کنترل است که باعث ناراحتی و عذاب شخص می شود. بسیاری از افراد زمانی که دچار حادثه ای می شوند، پس از گذشت زمان، کم کم بهبود پیدا می کنند؛ اما در مواقعی که علائم هر روز بدتر می شوند، احتمال شخص دچار اختلال استرس پس از حادثه شده است. اختلالات خواب، باعث می شود فرد همواره احساس خستگی داشته باشد و سطح انرژی او پایین بیاید. این اختلال ...
درمان اضطراب با طب سنتی
اضطراب چیست؟ عوامل ژنتیکی و محیطی، سبک زندگی و شرایط پزشکی فرد می تواند باعث بروز اختلال اضطراب شود. تجربه رویدادهای استرس زای شدید مانند سوء استفاده، مرگ یکی از عزیزان و مشاهده خشونت می تواند فرد را دچار اختلال اضطراب کند؛ همچنین مصرف دارو، الکل یا مواد مخدر و ابتلا به برخی از بیماری های قلبی، ریوی و اختلالات تیروئید می تواند علائم اختلال اضطراب را در فرد ایجاد کند یا موجب ...
آجیل، سپر ایمنی روان شما در برابر افسردگی
هندی باشد.طی سال های اخیر تحقیقات زیادی روی تأثیر عمیق عادات غذایی ما بر سلامت ذهن و روان تأکید داشته اند؛ که یکی از پررنگ ترین آنها به ارتباط قوی میان روده و مغز اشاره می کند و نقش کلیدی تغذیه در سلامت روانی را برجسته می کند. به گفته محققان، افرادی که در رژیم غذایی خود آجیل بیشتری می خورند، ممکن است در سایر رفتارهای سالم نیز پیشرو باشند و عاداتی مانند ورزش و بهداشت خواب را نیز مدنظر قرار ...
ارتباط بین خود ارضایی و اختلال نعوظ
آسیب نخاعی چاقی سیگار کشیدن مصرف الکل یا مواد مخدر برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی علل روانی اختلال نعوظ افسردگی استرس و اضطراب مشکلات رابطه استرس در خانه یا محل کار گناه فرهنگی یا مذهبی اضطراب عملکرد جنسی عزت نفس پایین تعیین دقیق علت ED می تواند پیچیده باشد زیرا علل فیزیکی و روانی اغلب عمیقاً در هم تنیده هستند. فردی که علل فیزیکی ED دارد اغلب دچار افسردگی و اضطراب می شود ...
تغذیه چگونه بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟
محافظت می کند. در مقابل، رژیم های غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده برای مغز مضر هستند. مواد غذایی قندی علاوه بر ایجاد اختلال در تنظیم انسولین، التهاب و استرس اکسیداتیو را نیز افزایش می دهند. مطالعات ارتباط مؤثری را بین رژیم غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده و اختلال در عملکرد مغز و حتی تشدید اختلالات خلقی، مانند افسردگی نشان می دهند. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که به تنظیم خواب ...
چراغ قرمز برای نسل آینده: رویارویی با اعتیاد دیجیتالی
خود مقایسه می کنند. کودکانی که دو سوم یا بیشتر از زمان آزاد خود را صرف بازی می کنند، در معرض خطر بیشتری برای پیامدهای منفی سلامت روانی، از جمله اضطراب، افسردگی و مصرف مواد هستند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد چندوظیفه ای، مانند استفاده از رسانه های اجتماعی، پیام کوتاه و تماشای تلویزیون در حین انجام تکالیف، عملکرد شناختی و یادگیری را تضعیف و به خطر می اندازد . ...
از افسردگی آتیپیک یا غیرمعمولی چه می دانید؟
از دست دادن اقوام در نوع روانی قرار می گیرد. در نوع فیزیولوژیک اما خلق همیشه افسرده نیست و بیشتر تغییرات منفی در فعالیتهای بدنی و فکری دیده میشود. از پایه ثابت ترین و مهمترین علائم افسردگی اختلال در خواب، اشتها، وزن و میل جنسی است. این تغییرات نشان دهنده تغییرات فیزیولوژیک موقت در اعمال سیستم اعصاب مرکزی است. افسردگی معمولی و غیرمعمولی هم در دسته فیزیولوژیک هستند و هر دو حسهای طولانی مدت غم و ...
به فکر آرامش اعصاب و روانتان باشید
، استرس ، اضطراب ، اعصاب نا آرام و .. واژه هایی نه چندان غریبه برای انسان های جوامع امروزی که فاکتورهای استرس زای بسیاری را اطراف خود دارند ودرک می کنند نیست ولی مشکل غیرقابل رفعی هم نیست چرا که به دلیل پیشرفت علم در طب مدرن و طب سنتی راه و روش های بسیاری به عنوان راه حل و دارو برای رفع عوارض استرس و آرام اعصاب و روان شناخته و تجویز می شود و در این دنیا پر از خط و خش اعصاب هرکسی برای رسیدن به ...
این خوراکی ها شادتان می کند
گروه سلامت: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون ...
با چند تمرین ساده، خودت رو قوی نشون بده!
حتی اگر احساس اعتماد به نفس ندارید، تمرین زبان بدن مطمئن می تواند عزت نفس شما را افزایش دهد و به شما کمک کند احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. نمونه هایی از زبان بدن شامل حفظ تماس چشمی، صاف ایستادن، بی قراری نکردن و انعکاس حرکات دیگران است. افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) و سایر افرادی که مشکل سلامت روان دارند، اغلب در احساس اعتماد به نفس و تعامل با دیگران مشکل دارند ...