سایر منابع:
سایر خبرها
خلاص شدن از چین و چروک دور چشم با 7 روش طبیعی
را بخورید و یا آن ها را به پوست تان بزنید. بهتر است هرگز از مصرف آن ها به راحتی نگذرید. تعدای از میوه هایی که می توانید روی پوست خود بمالید، عبارت اند از: • خیار • آواکادو • پرتقال همچنین می توانید از آن ها به عنوان ماسک های طبیعی برای صورت خود استفاده کنید. آب پرتقال نیز یک محلول شناخته شده برای کاهش خطوط و چین و چروک به شمار می رود. یک تکه ...
راز جدید در داشتن مغز سالم
، فعال بودن و ورزش ممکن است به طور موثرتری مغز را از سموم پاک کند. تحقیق تازه تا حدی به دلیل افزایش شواهد مبنی بر ارتباط بین خواب ضعیف و خطر آلزایمر انجام شده بود. مشخص نیست که آیا کمبود خواب ممکن است باعث آلزایمر شود یا اینکه این فقط یک علامت اولیه است. برخی این فرضیه را مطرح کرده بودند که بدون خواب کافی مغز ممکن است نتواند به طور موثر سم زدایی را انجام دهد، با این وجود ...
مشکلات و بیماری های رایج بعد 50 سالگی
خوبی انجام نشود، قطعا سوخت و ساز دچار مشکل خواهد شد. بعد از بالا رفتن سن هم احتمال آن بیشتر است. راه حل ممکن این است که سعی کنید از ورزش هایی برای افزایش سوخت و ساز و رژیم غذایی سالم، ویتامین ها و مواد معدنی متناسب با وضعیت جسمانی و سن خود استفاده کنید. 10. شکنندگی استخوان چگالی استخوان با بالا رفتن سن کاهش پیدا می کند که عاملی برای پوکی استخوان نیز هست. پوکی استخوان اکثر افراد ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
به گزارش بهداشت نیوز، آخرین باری که به وضعیت روده تان فکر کردید چه زمانی بود شاید زمان وقوع یک حمله ناخوشایند ناشی از نفخ یا زمان که دچار یبوست شده بودید. همه ما می دانیم که برای مراقبت از سلامت خود چه کار هایی را باید انجام دهیم. با این وجود، خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش و خواب نیز می تواند از میکروبیوم روده مراقبت کند. میکروبیوتای روده شما فوق العاده قدرتمند بوده و با 40 تریلیون ...
تغییرات بدنی که هرگز نباید به آنها بی اعتنا باشید
.... در صورت تداوم یا تشدید این مشکل، آزمایش خون دهید. 4- خواب زیاد پزشکان می گویند علت پُرخوابی می تواند چیزهایی فراتر از خستگی صرف باشد. برخی بیماری های خودایمنی می تواند باعث میلی مستأصل کننده به خوابیدن در هر موقعیتی شوند. به علاوه، مصرف الکل پیش از خواب هم می تواند چنین نتیجه ای داشته باشد. 5- تغییر رنگ چشم ها پزشکان می گویند ظاهر شدن یک حلقه ی سفید ...
درمان فوری خواب آلودگی فصل بهار با ترفندهای ساده
راحت و سازگار نگه دارید. از کتاب خواندن، استفاده از تلفن همراه و تماشای تلوزیون در رختخواب خودداری کنید. روزتان را با خوردن غذای سالم شروع کنید: روز خود را با یک صبحانه سالم شروع کنید. نخوردن صبحانه و در نتیجه، نرسیدن مواد قندی به بدن در ابتدای روز، در افت فشار خون و احساس خواب آلودگی در طول روز بسیار تأثیرگذار است. اگر وقت ندارید که هر روز یک صبحانه کامل بخورید ...
عادت های به ظاهر مفیدی که در حقیقت مضر هستند
اغلب ما به سلامت خود توجه داریم و برای حفظ آن تلاش می کنیم. با این حال، حقیقت این است که زندگی بیشتر ما مملوء از عادت های به ظاهر سالمی است که نیاز به تجدیدنظر دارند. به گزارش روزیاتو، برای ایجاد تغییر در زندگی خود، ورزش منظم به طور حتم باید همچون تغذیه یا خواب برای شما به یک روتین تبدیل شود. اما شما همیشه باید بعد از هر 7 تا 10 روز ورزش، یک روز را به استراحت اختصاص دهید. دلیلش این است ...
چرا نباید تخم هندوانه را دور ریخت؟
کنندگی و ضد پیری در محصولات مراقبت از پوست نیز استفاده می شود. 7. سلامت استخوان منیزیم و فسفر موجود در دانه های هندوانه برای حفظ استخوان های قوی و سالم مهم هستند. این مواد معدنی برای تشکیل و تراکم استخوان ضروری می باشند. 8. بهبود خلق و خو دانه های هندوانه حاوی تریپتوفان هستند، اسید آمینه ای که برای تولید سروتونین ضروری است؛ سروتونین نیز یک انتقال دهنده عصبی ...
توصیه هایی برای پی بردن به اصالت لوازم آرایشی و بهداشتی
لوازم آرایشی و بهداشتی وی عنوان کرد: توصیه می شود زنان باردار و کودکان از لوازم آرایشی استفاده نکنند. همچنین هیچکس لوازم آرایشی خود را با دیگران به اشتراک نگذارد. مهشاد با تاکید بر لزوم توجه کردن به تاریخ انقضای محصولات آرایشی و بهداشتی گفت: توصیه می شود روزانه از لوازم آرایشی استفاده نشود. اگر افراد طالب سلامت پوست و موی خود هستند، باید خواب کافی و مصرف آب کافی و تغذیه سالم را ...
سندرم خستگی مزمن قاتلی خاموش که زندگی شما را می بلعد
. تغذیه: مصرف غذاهای سالم و مغذی، پرهیز از غذاها و مواد شیمیایی حساسیت زا و خوردن وعده های غذایی کوچک و مکرر. تقویت حافظه: استفاده از روش هایی مانند پازل، بازی های کلمه ای و کارتی برای تقویت حافظه و تمرکز. کار: ایجاد شرایط کاری انعطاف پذیر، محل استراحت در محل کار و دستورالعمل های شغلی مکتوب. روابط: آموزش دوستان، خانواده و همکاران در مورد ME/CFS و تأثیر آن ...
علل آلرژی به گوجه فرنگی / علائم و روش های درمان آلرژی به گوجه فرنگی
روز استفاده کنید. تمرین بدنی: تمرین بدنی می تواند به شما کمک کند که کالری بیشتری را سوزانده و وزن خود را کاهش دهید. بهتر است هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. برنامه غذایی منظم و منظم: برنامه غذایی منظم و متنوع می تواند به شما کمک کند که وزن خود را کاهش دهید. به این منظور، باید در طول روز چند وعده غذایی با ارزش غذایی بالا و کم کالری مصرف کنید. همچنین، مصرف غذاهای پر انرژی قبل از ...
شش باور مرسوم نادرست درباره رژیم های غذایی
. بهترین کار به جای پیروی از رژیم سم زدایی، لذت بردن از رژیم غذایی سالم و متنوع، خواب کافی و پرهیز از مصرف بیش از حد الکل، عدم استفاده از دخانیات و استفاده از هوای آزاد و فعالیت است. از لبنیات پرهیز کنید، به آن نیازی ندارید محصولات لبنی بخشی از یک رژیم غذاایی متعادل و سالم است. لبنیات منبع عالی پروتئین، کلسیم، ید، فسفر، پتاسیم و انواع ویتامین های ب، بعضی از انواع ...
کم کاری تیروئید دارید ؟ بخوانید
تواند نشانه ای از اختلال تیروئید تشخیص داده نشده باشد. _ تغییرات وزن: این نوع تغییرات وزن و کاهش وزن سریع می تواند نشانه هر دو اختلال کم کاری و پر کاری تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزن تان پایین بیاید. _ خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. ...
پنیر دوست خوشمزه اما خطرناک با عوارض جانبی که شاید از آن ها خبر نداشتید
این خبر به بررسی 4 عارضه جانبی رایج مصرف بیش از حد پنیر می پردازیم و به شما کمک می کنیم تا از خطرات احتمالی آن آگاه شوید. 1) مشکلات گوارشی خوردن زیاد پنیر در کوتاه مدت باعث ناراحتی و نفخ و مصرف بیش از حد آن در طولانی مدت منجر به یبوست مزمن می شود. 2) بیماری قلبی خوردن بیش از حد پنیر می تواند شما را در معرض بیماری قلبی قرار دهد، زیرا سطوح بالای سدیم، فشار ...
تغذیه درمانی برای سرگیجه
مواد غذایی مانند نوشابه های رژیمی به عنوان شیرین کننده بدون کالری استفاده می شود، در برخی افراد می تواند موجب سردرد و سرگیجه شود. عوامل حساسیت زا مثل گرده گل ها، گرد و غبار یا شوره حیوانات خانگی اگر وارد بدن شوند، می توانند موجب التهاب با انسداد گوش میانی شده و سرگیجه را باعث شوند. مصرف زیاد زعفران سرگیجه را به دنبال دارد. ورزش بیش از توان فرد با سرگیجه همراه خواهد ...
کشف یک راز عجیب در مغز دیکتاتور ها و قاتلان
گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. کشف یک راز عجیب در مغز دیکتاتور ها و قاتلان خنده دار، طنز موقعیت یا نمایانگر نادانی های انسان این خانه طی 18 ساعت، ساخته می شود آموزش درست کردن کره هویج کبابی معجزه و فواید باورنکردنی ماسک شلغم برای پوست صورت به این ویژگی ظاهری قوطی های کنسرو توجه کنید ...
چطور پوستی لطیف و زیبا داشته باشیم؟
انتخاب یک اسکراب صورت مناسب داشتن سبک زندگی سالم ورزش کردن استفاده به اندازه از کرم ضد آفتاب شادی و نشاط داشتن خواب کافی آشتی با میوه و سبزیجات استفاده از دمنوش های گیاهی استحمام به موقع جمع بندی داشتن پوستی لطیف و زیبا آرزوی هر خانم و آقایی است. اگر به ظاهر خود اهمیت می دهید، باید برای داشتن یک پوست صاف و شفاف تلاش کنید. در این زمینه انواع ماسک های گیاهی و داروهای طبیعی و صنعتی مورد ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
ورزش نکردن مصرف زیاد نمک در وعده های غذایی برای رفلاکس معده چه زمان به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت داشتن درد در قفسه سینه به ویژه اگر دچار تنگی نفس یا درد در ناحیه فک یا بازو نیز هستید، فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید؛ زیرا ممکن است این ها علائم و نشانه های حمله قلبی باشد. همچنین درصورتی که علائم ریفلاکس معده را به صورت شدید یا مکرر تجربه کردید یا بیش از دو بار ...
راهکارهایی که از مغز شما در برابر آلزایمر محافظت می کند
به گزارش بهداشت نیوز متخصصان می گویند انجام دادن کارهای مفید برای سلامت و هشیاری مغز تنها مختص افراد مسن نیست، در هر مرحله از زندگی باید در این باره اندیشید. عادت هایی که به حفظ سلامت ذهن کمک می کنند نه تنها خطر بیماری آلزایمر را کاهش می دهند که باعث حفظ استقلال می شوند، کیفیت بهتر زندگی را نوید می دهند و در سلامت کلی و طول عمر نقش دارند. بازی هایی مانند جست وجوی کلمات، حل کردن جدول و ...
دوای این دردها روغن درخت چای است +طرز استفاده
به گزارش بهداشت نیوز در واقع، روغن درخت چای که با نام روغن ملالوکا نیز شناخته می شود، نوعی اسانس روغنی طبیعی است که از برگ های گیاه درخت چای (با نام علمی Melaleuca alternifolia) که بومی سواحل مردابی جنوب شرقی استرالیا است، استخراج می شود. روغن درخت چای با کاربردهای متعددی که برای سلامتی و مراقبت از پوست و نیز برای مصارف خانگی دارد شناخته می شود. این اسانس روغنی به دلیل داشتن ویژگی های ...
خوارک سه لوبیا، خوشمزه ترین خوراک لوبیایی که تابه حال خورده اید
را روی توری قرار دهید تا روغن اضافی آن کاملاً گرفته شود. سپس روی سینی پهن کنید. وقتی دوباره این کار را انجام دادید، پیاز های جدیدی را که سرخ کرده اید، روی پیاز داغ های قبلی نریزید؛ چون باعث روغنی شدن قبلی ها می شود. علاوه بر این باعث می شود که پیاز داغ حالت خمیری پیدا کند. 3 برای خوشمزه تر شدن و سالم بودن این خوراک می توانید به جای روغن مایع از روغن زیتون برای تفت دادن رب گوجه فرنگی استفاده کنید. ...
با کودکان بد غذا چگونه رفتار کنیم
می روند. در واقع هر چه سفره غذایی خانواده سالم تر باشد و کمتر غذاهای ناسالم به بچه داده شود زمینه ایجاد این نوع بدغذایی ها که فقط خوردن غذاهای صنعتی است، ایجاد نمی شود. معضلات مصرف فست فود برای کودکان این متخصص تغذیه استفاده از غذاهای فست فودی را برای کودکان بدغذا و گرایش این کودکان به سمت این نوع از مواد غذایی را این گونه تشریح می کند: اولین قدم این است که بچه ها را در مواجهه ...
نحوه پخت مرغ ترش فوری در خانه
مرغ در سفره ما و همچنین در برنامه غذایی خانواده ایرانی یکی از پروتئین های بسیار پر مصرف است که معمولا بیشتر از گوشت قرمز از آن استفاده می شود. مرغ در انواع خورش ها، پلوها، سالادها، فست فود ها و خوراک ها استفاده می شود؛ ولی استفاده از آن برای غذای اصلی و به صورت خورش رواج بیشتری دارد. برای درست کردن مرغ خوشمزه و خوش طعم همیشه دستور العمل های زیادی وجود دارد و ممکن است هر شخصی روش خاص خود را برای ...
آب درمانی، راز سلامتی و طول عمر
...> علاوه بر این، آب به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی، نقش مهمی در سلامت پوست، مو و مفاصل ایفا می کند. همچنین، آب به هضم غذا و جذب مواد مغذی کمک می کند و در پیشگیری از یبوست و مشکلات گوارشی بسیار موثر است. آب درمانی، روشی درمانی است که از آب در اشکال مختلف، مانند حمام، شنا در استخر، غوطه وری، و کمپرس، برای درمان بیماری ها و ارتقای سلامتی استفاده می کند. این روش درمانی، فواید بی شماری برای سلامتی ...
راز لاغری در 4 غذای فوق العاده
عالی برای کاهش چربی هستند، زیرا سرشار از پروتئین هستند و به افزایش سیری و کاهش هوس خوردن در طول روز کمک می کنند. این غذا را همچنین می توان به راحتی می توان با مواد مغذی مانند سبزیجات و پروتئین های بدون چربی ترکیب کرد و آن را به صورت یک غذای سفارشی درآورد تا ارزش غذایی آن افزایش یابد. برای تقویت ارزش غذایی، سبزیجات خرد شده مانند اسفناج، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی را به تخم مرغ همزده اضافه کنید تا ...
چه کار کنیم که زیاد شیرینی نخوریم
گرم یا حمام آب گرم در برخی افراد که هوس قند دارند، باعث فراموشی و تسکین این هوس می شود. بیشتر بخوانید: شیر گیاهی چیست و چه فوایدی دارد اگر خوب بخوابید، کمتر هوس شیرینی می کنید بر اساس تحقیقات، خواب نامناسب و ناکافی در شب منجر به مصرف قند یا غذاهای ناسالم در روز بعد می شود. همچنین مدت زمان خوابیدن با بهبود میزان حساسیت به انسولین و کاهش اشتها و میل به خوردن شیرینی و ...
خواص میوه های تابستانی را بیشتر بناسید
خشکی بدن موثر است. از دیگر خواص آلبالو می توان به جوان سازی پوست، کاهش فشار خون و سلامت قلب، سم زدایی بدن و کمک به کاهش وزن اشاره کرد. چه چیزی جذاب تر از یک هندوانه در گرمای تابستان است؟ هندوانه سرشار از ویتامین ها، پتاسیم، آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئیدها، ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین C، کلسیم، تیامین (ویتامین B1)، سدیم، پروتئین و فیبر است. مصرف چند برش هندوانه در روز می تواند خطر بروز ...
بهترین دمنوش ها برای جلوگیری از ریزش مو
ا گر حس می کنید آنطور که باید از مواد مغذی برای سلامت موهایتان استفاده نمی کنید و مجاب به مصرف مولتی ویتامین ها شده اید اصلا نگران نباشید جالب است بدانید که چای های گیاهی خواص معجزه آسایی برای مو دارند، برای دانستن بهترین چای ها برای سلامت مو چند دقیقه ای وقت بگذارید و ادامه مطب را بخوانید. دمنوش های گیاهی برای جلوگیری از ریزش مو اسطوخدوس: به گزارش نمناک، اسطوخدوس نوعی گل ...
بدون نیاز به پزشک فشار خونتان را کنترل کنید
... چاقی مرکزی خود را کاهش دهید، داشتن چربی بیش از حد دور کمر شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد؛ برای کاهش چربی دور شکم باید ورزش هایی برای انقباض عضلات شکم مانند درازنشست انجام دهید. خواب کافی داشته باشید، کمبود خواب شانس ابتلا به بیماری هایی را که باعث فشار خون بالا می شود، افزایش می دهد، سعی کنید هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت داشته ...
راهکارها و مواد غذایی برای افزایش شیرمادر
مغذی است. سعی کنید استراحت کنید کمبود خواب واقعاً بر تولید شیر شما تأثیر منفی می گذارد. اگر می توانید از یک پرستار کمک بگیرید. کارهای بیرونی را کاهش دهید و چند روز به جز استراحت با کودک، غذا خوردن و شیر دادن، تا حد امکان به انجام کارهای کمتری بپردازید. استرس را رام کنید مراقب خودتان باشید تا بهترین حالت را برای کودک تان داشته باشید. از شریک زندگی، خانواده ...