خانهبررسی مشکلات کم خوابی کودکان از نگاه طب سنتی (فیلم)
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی بلغمی ها / برای غلبه بر بلغم چه بخوریم؟
غذاهای گرم و خشک می تواند به تعادل این مزاج کمک کند. سوالات متداول افرادی که بلغمی مزاج، طبع سرد و مرطوبی دارند. علائم این مزاج شامل چاقی، سردی بدن، ضعف عضلات، کم اشتهایی، خواب آلودگی، افسردگی، کندی حافظه و ورم مفاصل است. هدف از رژیم غذایی بلغمی، متعادل کردن مزاج و رفع علائم ناشی از غلبه بلغم در بدن است. این رژیم با گرم و خشک کردن بدن، به هضم غذا، دفع سموم و افزایش انرژی کمک می کند. ...
با ماهی باید چه بخوریم که سردی مان نکند؟
. در واقع، تن ماهی به عنوان یکی از محصولات کنسروی محبوب در سراسر جهان شناخته شده است. ولی اینجا مسئله خوردن ماهی یا تن ماهی نیست، بلکه مسئله خوردنی های ممنوع و آزاد با ماهی است. اینکه با ماهی چه بخوریم گرم باشد و مصلح تن ماهی چیست، سوال شما بوده که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. با ماهی چه بخوریم که گرم باشد؟ تن ماهی و ماهی هر دو غذاهای سردی هستند و برای تعادل حرارتی ...
خواب زیاد این 10 مشکل را برای سلامتی شما دارد
صدمه می زند و عملکرد حافظه را مختل می کند. 5- خشکی و چین و چروک پوست پژوهش ها نشان داده الگوهای خواب ما بر روی وضعیت پوست ما تأثیر می گذارند. کمبود خواب می تواند باعث از میان رفتن رطوبت بدن شود، امری که پوست را خشک و کدر می کند. خواب زیاد هم می تواند تأثیرات مشابهی داشته باشد. دلیلش این است که سپری کردن بیش از 8 ساعت در خواب، توانایی بدن در برقراری مجدد تعادل آبی خود را مختل می ...
توصیه های تغذیه ای در افراد مبتلا به یبوست
به گزارش بهداشت نیوز، اغلب یبوست به شرایطی گفته می شود که: حرکت روده ها (دفع) کمتر از 3 بار در هفته صورت گیرد. مدفوع سفت و خشک باشد. دفع سخت یا دردناک باشد. احساس دفع ناکامل باشد. یبوست دارای سه شکل مختلف است: خفیف: اجابت مزاج هر دو تا سه روز یک بار صورت می گیرد. شدید: اجابت مزاج بیش از سه روز به طول می انجامد. مزمن: شخص سال های متمادی درگیر این مشکل است و شرای ...
هر آنچه از معایب مغز گردو باید بدانید
باید ببینیم که از منظر این طب، گردو چه طبعی دارد و چه کسانی و چطور باید آن را مصرف نمایند. از نظر متخصصان طب سنتی، طبع گردو هم گرم است و هم خشک؛ طبع گرم و خشک گردو باعث می شود که مصرف بیش از اندازه و افراطی آن، میزان ترشحات هورمون های مربوط به تیروئید را افزایش بدهد. از طرف دیگر به تنظیم میزان انسولین و سطح قند در بدن نیز، کمک کند. پزشکان توصیه می کنند که برای کاهش عوارض گردو در طب ...
پیامدهای استفاده از تلفن همراه در سلامت کودکان
... اکثر ساعاتی که یک کودک به صفحه موبایل نگاه می کند مربوط به تفریح و سرگرمی است که شامل هیچ گونه فعالیت مغزی نمی شود و این رشد مغز کودک را مختل خواهد کرد. سلول های مغز ما وقتی که مدت زمان طولانی مشغول موبایل هستیم تمایل دارد به خواب برود و این اتفاق برای بچه ها خطرناک تر هم هست؛ زیرا آنها در سن مهمی از رشد مغز هستند. مغز ما مانند سایر قسمت های بدنمان برای عملکرد بهینه به ورزش منظم نیاز دارد ...
عادت های به ظاهر مفیدی که در حقیقت مضر هستند
هم می تواند باعث هیدراتاسیون بیش از حد (بیش از اندازه بودن آب بدن) و افزایش وزن شود. هیدراتاسیون بیش از حد می تواند بسیار جدی باشد. این امر زمانی رخ می دهد مقدار نمک و دیگر الکترولیت های درون بدن بیش از حد رقیق می شود، امری که عملکردهای بدن ررا مختل می کند. مصرف مداوم آب باعث کاهش سطح سدیم در خون هم می شود که می تواند سلول های بدن، از جمله سلول های مغزی را دچار التهاب کند. و اگر مقدار آبی که می نوشید به قدری زیاد باشد که کلیه ها نتوانند آن را پردازش کنند، دچار چیزی به نام وزن آب می شوید، چون آب در بدن جمع می شود. ...
چند ترفند ساده برای رهایی از خواب آلودگی بهاری
بخوابند . خواب آلودگی بهاری به دلایلی وابسته به مزاج افراد بروز می کند و با تغییرات در برنامه غذایی روزانه قابل کنترل و کاهش است. برای اینکه بدانید چگونه خواب آلودگی بهاری را درمان کنید این مطلب را مطالعه نمایید. راه حل خانگی و طبیعی رفع خواب آلودگی بهاری مقدار زیادی آب بنوشید: آب آشامیدنی ساده ترین و موثرترین راه برای جبران خستگی است زیرا آب سموم را از سیستم دفع ...
ناباروری، دلایل و راهکارها
زندگی و باروری: سبک زندگی سالم برای زوجین، یک گام مهم برای رسیدن به هدف مشترک، یعنی داشتن کودک سالم است. رژیم غذایی خوب، ورزش منظم، ترک عادات نامطلوب، نظم خواب و آرامش روحی و معنوی به زوجین کمک خواهد کرد تا آمادگی داشتن دوره های بارداری خوب، فرزندانی سالم و زندگی گرم و شیرین را کسب کنند. حال بهتر است بدانید عوامل تاثیر گذار و دلایل ناباروری چیست و چگونه می توان از آن پیشگیری کرد ...
این نوشیدنی محبوب خواب شب شما را مختل می کند
به گزارش نبض بازار ،شاید آب پرتقال را به عنوان یک نوشیدنی انرژی بخش و سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها بشناسید و آن را جزئی ثابت از صبحانه خود بدانید. اما آیا می دانستید این نوشیدنی محبوب می تواند خواب شب شما را مختل کند؟ بله درست شنیدید!در این خبر به بررسی این موضوع می پردازیم که چرا مصرف آب پرتقال به خصوص در ساعات نزدیک به زمان خواب می تواند برای سلامتی خواب شما مضر باشد. در ...
آبگوشت برای این افراد مضر و ممنوع است!
می شود. در این بیماری، رژیم غذایی مناسب کمک می کند سطح اسید اوریک در خون کاهش پیدا کند. رژیم غذایی مناسب برای نقرس به کاهش خطر تکرار حملات نقرس و کاهش پیشرفت آسیب به مفاصل کمک می کند. آبگوشت جزء غذاهای مضر برای بیماران مبتلا به نقرس می باشند و مصرف آن ها باعث تشدید حملات نقرس در این بیماران می گردد. فرد مبتلا به نقرس باید مصرف گوشت مجاز را به 170-115 گرم در هفته محدود نماید. مبتلایان ...
چند لیوان شیر در روز بنوشیم؟
به گزارش رکنا، اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، قبل از خواب است، زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند. همچنین چون شیر حاوی تریپتوفان است به برقراری خوابی آرام و راحت کمک می کند. البته مصرف یک واحد شیر (یک لیوان) در وعده صبحانه نیز توصیه می شود چون موجب رفع بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت می شود و مغز را برای یادگیری بیشتر ...
یک زن چقدر در شبانه روز به خواب نیاز دارد؟
اندام های خود و مخصوصا پایش دارد. این مشکل در زنان بیشتر از مردان دیده شده و خودش یکی از دلایل کاهش کیفیت خواب است. 10_ اختلال کابوس قبلا در یک مقاله به طور کامل در مورد اختلال کابوس صحبت کردم. متاسفانه این اختلال که یکی از دلایل مشکلات بی خوابی محسوب می شود هم بیشتر از مردان، در زنان گزارش شده. 11_ مصرف داروها بسیاری از خانم ها ممکن است برای درمان مشکلات مختلفی ...
نقش کشک در تقویت استخوان ها و دندان ها
پوسیدگی دندان ها، استحکام بخشی به ساختار استخوانی و همچنین در رشد بهتر کودکان و نوجوانان بسیار مفید است. این ویژگی ها کشک را به یکی از مواد غذایی کلیدی در رژیم غذایی سالم تبدیل می کند.این ترکیب، تعادل حرارت بدن را تنظیم می کند. با این حال، لازم است در نظر داشته باشید که مصرف بیش از حد کشک ممکن است به تجمع بلغم و نفخ منجر شود، که به ویژه برای افراد با مزاج های سرد و مرطوب، یا کسانی که دچار افزایش ...
تغییرات بدنی که هرگز نباید به آن ها بی اعتنا باشید
شفاف اغلب افراد نام بیماری پارکینسون را شنیده اند، اما از علائم آن ناآگاه اند. پزشکان می گویند لرزش، کُندی حرکات، مختل شدن خواب به دلیل دیدن کابوس و تغییر در گفتار و نوشتار، همگی می توانند نشانه های این بیماری باشند. 3- ضخیم شدن پوست مشکلات پوستی را دست کم نگیرید. ضخیم و خارش دار شدن پوست می تواند نشانه ی مشکلات داخلی مختلفی باشد، مانند اختلالات هورمونی، اگزما یا ...
گرم کردن دوباره این غذا باعث مسمومیت می شود
...، سراغ کارشناسان رفت تا نظر آن ها را جویا شود. برخی معتقدند که خوردن برنج پخته شده پس از مدتی ماندن خطرناک است، مگر اینکه بلافاصله سرد شده باشد اما کسانی نیز با تکیه به مصونیت ظاهری، این هشدارها را نادیده می گیرند و مشکلی هم ندارند. آیا برنج دوباره گرم شده می تواند باعث مسمومیت غذایی شود؟ پاسخ کوتاه به این پرسش مثبت است البته معمولا شیوه گرم کردن مجدد نیست که مشکل ساز ...
گرم کردن دوباره برنج باعث مسمومیت می شود؟
...، سراغ کارشناسان رفت تا نظر آن ها را جویا شود. برخی معتقدند که خوردن برنج پخته شده پس از مدتی ماندن خطرناک است، مگر اینکه بلافاصله سرد شده باشد اما کسانی نیز با تکیه به مصونیت ظاهری، این هشدارها را نادیده می گیرند و مشکلی هم ندارند. آ یا برنج دوباره گرم شده می تواند باعث مسمومیت غذایی شود؟ پاسخ کوتاه به این پرسش مثبت است البته معمولا شیوه گرم کردن مجدد نیست که مشکل ...
9 عادت روزانه اشتباهی که آسیب جدی به سلامتی وارد می کنند
پهلوی راست عملکرد دستگاه گوارش را مختل می کند، به ویژه برای آن هایی که با مشکل سوزش معده درگیر هستند. از آنجایی که معده در سمت چپ بدن قرار دارد، خوابیدن به پهلوی چپ باعث می شود اتصال ماهیچه ای میان معده و مری را راحت تر می کند، امری که به کنترل رفلاکس اسید معده کمک می کند. 2- بعد از غذای سنگین سریع آب می خورید گرچه باور رایج درباره ی اینکه آب باعث رقیق شدن اسید معده ...
معجون شگفت انگیز پاکسازی بدن ویژه فصل بهار
، بهتر است در دقایق آخر آماده شدن ماءالشعیر، کمی چوب دارچین به آن اضافه کنند. موارد مصرف : این شربت طبیعی برای تسکین تشنگی و گرما بسیار مناسب است.استفاده از این ماءالشعیر طبی برای افرادی که مزاج گرم و خشک دارد توصیه می شود زیرا از عوارضی مانند خشکی پوست ، گود افتادگی چشم ها ، یبوست ، غلظت خون ، تحریک پذیری عصبی و ... جلوگیری می کند. خواص ماءالشعیر طبی منبع خوب فیبر ...
بهترین منابع غذایی حاوی کراتین
: گوشت قرمز: گوشت قرمز یکی از بهترین منابع کراتین طبیعی است؛ به ویژه گوشت گاو، سطح بالایی کراتین دارد؛ مثلاً یک وعده 110 گرمی گوشت گاو می تواند حدود 950 میلی گرم کراتین را تأمین کند. مرغ: مرغ و بوقلمون منابع عالی کراتین طبیعی اند. یک وعده 110 گرمی مرغ حاوی حدود 450 میلی گرم کراتین است. ماهی: ماهی ها؛ به ویژه شاه ماهی، سالمون و تن، سرشار از کراتین طبیعی هستند؛ مثلاً یک وعده 110 گرمی شاه ماهی می تواند تا 1100 میلی گرم کراتین فراهم کند. محصولات لبنی: محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز حاوی کراتین طبیعی هستند؛ البته در مقادیر خیلی کمتر درمقایسه با گوشت و ماهی. فیتامین ...
چرا برخی از افراد خواب راحت ندارند؟
وضعیت نوجوانان و جوانان متمرکز است. چگونه می توان این عادت را ترک کرد؟ پژوهشگران می گوید برخی اصلاح رفتارها مانند خواندن کتاب فیزیکی پیش از خواب می تواند مفید باشد. میلاناک پیشنهاد می کند افراد پیش از خواب کارهایی چون دوش آب گرم، گوش دادن به پادکست، تهیه ناهار برای روز بعد، گذراندن وقت با خانواده انجام دهند. او در ادامه می افزاید: لیستی از کارهایی تهیه کنید که ...
چرا با نوشیدن قهوه خسته می شویم؟
خواهید بود. تلاش برای از بین بردن خستگی با مصرف قهوه می تواند به چرخه منفی منجر شود. کسانی که احساس خواب آلودگی می کنند، قهوه بیشتری می نوشند تا بیشتر احساس بیداری کنند، اما مصرف قهوه در این شرایط می تواند خواب را مختل و شما را بیش از پیش خسته کند. بزرگ سالان سالم نباید بیش از 400 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنند؛ یعنی حدود چهار فنجان قهوه. کم آبی ناشی از مصرف قهوه ...
چطور در شب های گرم سال راحت و آسوده بخوابیم؟
دمای بالا می تواند خواب شبانه را دشوار کند و باعث شود به سختی به خواب بروید. در این مطلب نحوه خواب راحت در تابستان و روزهای گرم سال آورده شده است. چندین چیز وجود دارد که در فصل تابستان باید منتظر آن باشید، مانند مصرف انبه، رفتن به تعطیلات و لذت بردن از اوقات فراغت در ساحل. با این حال، این هوا برای همه خوشایند نیست. در حالی که گرما و رطوبت می توانند انرژی را تخلیه کنند، برخی ...
کاهش کلسترول با مصرف این ماده غذایی
) موجود در بامیه به کلسترول غذا متصل شده و جذب آن را کاهش می دهد و باعث دفع سموم از بدن می شود. مصرف بامیه همچنین به دلیل داشتن پتاسیم و منیزیم باعث کاهش فشارخون می شود. علاوه براینها بامیه برای پیشگیری از فشارخون بالای دوره بارداری مفید است. مقوی و خون ساز! اسیدفولیک موجود در بامیه باعث کاهش ماده مسدود کننده رگ های خونی می شود و می تواند در خون سازی موثر باشد. درواقع افرادی که ...
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف قهوه
گروه علمی:یک فنجان قهوه در روتین صبحگاهی بسیاری از مردم گنجانده شده است و قبل از اینکه حتی به انجام کار دیگری فکر کنند، آن را می نوشند و برای دیگران، هیچ چیز مانند یک دمنوش سرد یا لاته در وسط روز برای غلبه بر احساس خواب آلودگی نمی تواند باشد. به گزارش سلامت نیوز،طبق وزارت کشاورزی، قهوه منبع طبیعی فسفر و منیزیم است؛ این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان ها است که می تواند فواید سلامتی ...
