خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید فراوان تخم هندوانه برای سلامت استخوان ها تا کاهش وزن
نیز طیف گسترده ای از مزایای سلامتی را ارائه می دهند. 1. ارزش غذایی بالا با توجه به مطالعه انجام شده موسسه ملی سلامت تخمه های هندوانه با پروتئین، چربی و سطوح متوسط آهن و روی غنی شده است. آنها به خصوص سرشار از منیزیم هستند که برای بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله تنظیم عملکرد عضلانی و عصبی، سطح قند خون و فشار خون و ساخت پروتئین، استخوان و DNA بسیار مهم است. 2. سلامت ...
توصیه هایی برای پیشگیری از افزایش فشار خون
گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان عنوان کرد: همچنین بانوانی که از قرص ضدبارداری خوراکی استفاده می کنند، شانس بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا دارند، مخصوصاً اگر همزمان سیگار بکشند. پرفشاری خون در مردان تا سن 45 سالگی شایع تر است و در 45 تا 54 سالگی خطر در دو جنس برابر است. وی افزود: دیگر عوامل فشار خون می توان به فعالیت بدنی کم، مصرف الکل، مصرف زیاد نمک، استرس و فشار عصبی هستند ...
غذاهای فوق فرآوری شده می توانند عمر را کوتاه کنند
کیفیت کلی رژیم غذایی افراد، کمتر آشکار شد. این مطالعه نشان داد که کیفیت رژیم غذایی نسبت به مصرف غذاهای فوق فرآوری شده تأثیر بیشتری بر خطر مرگ زودرس دارد. به گفته محققان، این می تواند به این معنی باشد که خوردن مقدار زیادی غذاهای سالم ممکن است اثرات مضر غذای فوق فرآوری شده را خنثی کند. این تیم در پایان گفت: یافته ها از محدود کردن مصرف انواع خاصی از غذاهای فوق فرآوری شده ...
سلامت طولانی مدت بیماران قلبی با این ورزش
به گزارش هلث دی نیوز، دکتر آجیت سینگ ، سرپرست تیم تحقیق از شورای تحقیقات پزشکی هند، گفت: بیماران مبتلا به نارسایی قلبی که علاوه بر مصرف داروهای خود، یوگا نیز انجام می دادند، احساس بهتری داشتند، می توانستند کارهای بیشتری انجام دهند و قلب قوی تری نسبت به بیمارانی داشتند که فقط برای بیماری خود دارو مصرف می کردند. به گفته محققان، نارسایی قلبی می تواند اثرات مخربی بر کیفیت زندگی افراد داشته ...
اتفاقاتی که بعد از حذف کامل نمک در بدن مان می افتد
...، ضعف، سرگیجه و حتی در موارد شدید تشنج می شود. سدیم با کمک به کنترل تعادل مایعات در بدن، نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد. هنگامی که مصرف نمک محدود شود، ممکن است سطح فشار خون کاهش یابد، که می تواند برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید باشد. با این حال، سطوح پایین سدیم بیش از حد می تواند منجر به افت فشار خون یا فشار خون پایین شود و در نتیجه علائمی مانند سبکی سر، خستگی و غش ایجاد ...
افراد دیابتی این 7 ماده غذایی نخورند
دانستنی آنلاین : دیابت یک بیماری مزمن است که در سراسر جهان، بسیاری از کودکان و بزرگسالان درگیر آن هستند. دیابت کنترل نشده عوارض خطرناک زیادی دارد، از جمله بیماری قلبی، بیماری کلیوی، کوری و سایر عوارض. همچنین پیش دیابت (وضعیتی که در آن قند خون تا حدودی بالا است ولی همه ی علائم دیابت در فرد وجود ندارد.) هم با این عوارض در ارتباط است. نکته ی مهم این است که خوردن بعضی از غذاها می تواند میزان انسولین و قند خون را بالا ببرد و سبب التهاب شود، که این موضوع ممکن است خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش دهد ...
5 نوشیدنی معجزه گر برای کاهش فشار خون
گروه سلامت:مصرف برخی از نوشیدنی ها فشار خون را کاهش می دهد و مصرف آنها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. 1) شیر بدون چربی یک مطالعه نشان داد که جایگزینی لبنیات کم چرب، از جمله ماست و شیر، به جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است. 2) آب گوجه محققان دریافتند که نوشیدن روزانه یک فنجان آب گوجه فرنگی بدون نمک، فشار ...
انبه و خواص درمانی آن برای سلامتی بدن
وجود فیبر احساس سیری ایجاد می کند و جذب مواد مضر مانند کربوهیدرات ها و چربی ها را کاهش می دهد، هر وعده انبه 6/2 گرم فیبر دارد یعنی حدود 10 درصد از نیاز روزانه را شامل می شود، با مصرف انبه به تنهایی نمی توانید انتظار کاهش وزن را داشته باشید، بلکه باید در کنار آن غذای خود را کم و فعالیتتان را زیاد کنید. استفاده از انبه و سبزی ها با چگالی انرژی کم فقط می تواند با القای احساس سیری به کاهش وزن شما کمک کند ...
دانستنی هایی درباره ویتامین F
با PUFA موجب کاهش مقدار کلسترول در خون می شود. ویتامین F و سلامت شناختی شواهد متقاعدکننده ای وجود دارد که اسیدهای چرب امگا 3 همچون آلفا لینولنیک اسید به کاهش زوال شناختی ناشی از بالا رفتن سن کمک می کنند. ویتامین F و التهاب شواهد علمی وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 از جمله آلفا لینولنیک اسید، به کاهش التهاب در افراد مبتلا به روماتیسم ...
نتیجه یک مطالعه 30 ساله: مصرف این مواد غذایی طول عمر را کاهش می دهد
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از health shots، زمان آن رسیده است که نوشیدنی های شیرین، چیپس، کلوچه ها یا حتی غذاهای آماده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوشیدنی ها و میان وعده های بسته بندی شده و غذاهای فوق فرآوری شده می توانند طول عمر شما را کوتاه کنند و باید از مصرف آن ها اجتناب کنید. این مطالعه ارتباطی بین مصرف بیشتر غذاهای فوق فرآوری شده با خطر بالای مرگ پیدا ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه؛ از این نوشیدنی غافل نشوید
خون در افراد مبتلا به دیابت را کاهش دهد. نتایج منتشرشده تحقیقی در سال 2016 در مجله Biomedical and Pharmacology نشان داد که افراد مبتلا به دیابت نوع یک نسبت به افراد غیر دیابتی سطوح بالاتری از آلفا آمیلاز بزاقی دارند. بر اساس بررسی سال 2023 در نشریه Free Radical Biology and Medicine، مکمل 500 تا 1000 میلی گرم ویتامین C می تواند به کنترل قند خون و فشار خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع ...
MRI پیشرفته نارسایی قلبی پنهان در زنان را آشکار می کند!
وحشتناک قند برای سلامت زنان این تیم توانست معادله ای ایجاد کند که به آن ها اجازه می دهد با استفاده از یک اسکنر MRI به صورت غیرتهاجمی فشار در قلب را استخراج کنند. با این حال، استفاده قبلی از این روش در تشخیص نارسایی قلبی در زنان، به ویژه در بیماری های اولیه یا مرزی، آنقدر که محققان می خواستند دقیق نبود. پروفسور اندی سویفت از دانشکده پزشکی و سلامت جمعیت دانشگاه شفیلد، یکی از ...
این علائم گوارشی بیماری کبد چرب که نباید نادیده بگیرید
افزایش دهند، از جمله: چاقی: چاقی، به ویژه چاقی شکمی، یکی از بزرگترین عوامل خطر ابتلا به بیماری کبد چرب است. دیابت نوع 2: افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. کلسترول بالا: سطح بالای کلسترول LDL (بد) و تری گلیسیرید نیز با افزایش خطر بیماری کبد چرب مرتبط است. فشار خون بالا: فشار خون بالا یک عامل خطر برای بیماری ...
راز طول عمر در یک قاشق چایخوری از این روغن و پیشگیری از زوال عقل
به گزارش نبض بازار ،فقط با یک قاشق چایخوری روغن زیتون در روز خطر مرگ ناشی از زوال عقل را کاهش دهید.مطالعه جدیدی از دانشگاه هاروارد نشان می دهد که مصرف روزانه یک قاشق چایخوری روغن زیتون می تواند به طور قابل توجهی خطر مرگ ناشی از زوال عقل را کاهش دهد. این یافته ها خبر خوشی برای افرادی است که به دنبال راه هایی برای حفظ سلامت مغز و افزایش طول عمر خود هستند. در این مطالعه محققان بیش از ...
ویتامین D را کِی مصرف کنیم؟| این ویتامین را صبح مصرف کنیم یا شب؟
به گزارش شمانیوز ، ویتامین D یک ویتامین فوق العاده مهم است، اما در مواد غذایی بسیار کمی یافت می شود و به سختی از طریق رژیمغذایی به دست می آید. از آنجایی که درصد زیادی از جمعیت جهان در معرض خطر کمبود هستند، ویتامین D یکی از رایج ترینمکمل های غذایی است. با این حال، عوامل زیادی می توانند بر اثربخشی آن تأثیر بگذارند، از جمله زمان و نحوه مصرف دوز روزانه. بهترین زمان مصرف ویتامین D چه زمانی ...
فشار خون بالا قاتلی خاموش در ایران که نیمی از مبتلایان به آن بی خبرند
منجر به افزایش احتمالِ ابتلا به بیماری های مزمن مثل فشار خون بالا می شود. بنابراین افراد باید روزانه حداقل 20 تا 30 دقیقه پیاده روی را در برنامه خود داشته باشند. استرس، مصرف سیگار و سایر دخانیات، مصرف بی رویه الکل و پرخوری و مصرف غذاهای چرب نیز مواردی هستند که به گفته متخصصان می توانند شانس یا احتمال ابتلا به پرفشاری خون را افزایش دهند. متخصصان، بهترین راه مراقبت از سلامت در ...
فقط گیاه خواران باید بدانند
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، دریافت پروتئین از انواع مختلف مواد غذایی از جمله گوشت قرمز کلیدی برای جلوگیری از فشار خون بالا است. داده های به دست آمده از این پژوهش بیانگر آن بود، افرادی که انواع پروتئین مصرف می کردند کمتر در معرض فشار خون بالا بودند؛ متخصصان چینی اطلاعات سلامت و رژیم غذایی12 هزار بزرگسال را به مدت 18 سال بررسی کردند؛ فشار ...
این نوشیدنی پرطرفدار مرگ را از ما دور می کند
حاصل از تجزیه و تحلیل ها، شرکت کنندگانی که گزارش کردند روزانه 2 فنجان یا بیشتر چای می نوشیدند، در مقایسه با افرادی که چای نمی نوشیدند، 9 تا 13 درصد کمتر در معرض خطر مرگ و میر بودند. این ارتباط بدون توجه به افزودن قهوه، شیر یا شکر به چای، دما و یا انواع ژنتیکی مرتبط با متابولیسم کافئین بوده است. به گفته محققان مجری این پژوهش، یافته های آن ها نشان می دهند که چای، حتی در سطوح بالای مصرف نیز می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. ...
13 راهکار خانگی و ساده برای کاهش فشار خون
است که نشان داده شده فشار خون را کاهش می دهد. از مصرف سیگار و الکل دوری کنید، مطالعات نشان داده است که مصرف سیگار و مشروبات الکلی تأثیر بسیار مخربی بر سلامتی انسان دارد و از عوامل بسیار مهم در بروز فشار خون بالا به شمار می رود. سیگار باعث ایجاد پلاک در رگ های خونی و منجر به فشار خون بالا می شود، سعی کنید سیگار را ترک کنید و از قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز خودداری کنید. وزن اضافه خود را کاهش ...
با این تمرین تنفسی خطر آلزایمر را دور کنید
تحقیق منتشرشده در سال 2023 اشاره کرد که نشان داد تنفس عمیق روزانه به مدت چهار هفته با کاهش آمیلوئید بتا - پروتئینی که با ایجاد بیماری آلزایمر مرتبط است- همراه خواهد بود. وی گفت: به طرز شگفت انگیزی محققان دریافتند که فقط پس از چهار هفته تنفس آهسته، شرکت کنندگان به میزان قابل توجهی سطوح پایین تری از آمیلوئید بتا پروتئین مرتبط با ایجاد آلزایمر ثبت کردند. این سیستم پاراسمپاتیک در ...
ترانه دلی میخانه با صدای حمید هیراد+ موزیک ویدئو
جای آن یک تغییر نادرست است. همچنین، تفکر در مورد کلسترول، ماده مومی شکلی که در جریان خون ما حرکت می کند و می تواند بر سلامت قلب تأثیر بگذارد، در چند دهه گذشته تغییر کرده است. در گذشته، از آنجایی که تخم مرغ کلسترول بالایی دارد، اغلب به افراد مبتلا به فشار خون توصیه می شد که از مصرف آن اجتناب کنند. اما دیگر اینطور نیست. به طور کلی، خوردن تخم مرغ بر فشار خون سیستولیک یا ...
پتاسیم: فواید، منابع و عوارض کمبود آن بر سلامت بدن (+اینفوگرافی)
. هرگونه تغییر در کاهش مصرف پتاسیم در این افراد باید با مشورت با پزشک صورت بگیرد. پتاسیم ازجمله مواد معدنی است که نقشی اساسی در حفظ سلامت بدن دارد. در ادامه به معرفی مهم ترین فواید و اثرات پتاسیم بر سلامت بدن خواهیم پرداخت. نتایج یک مطالعه تحقیقاتی در زنان نشان داد که رابطه معکوسی بین مصرف مقدار بیشتر پتاسیم و بروز سنگ های کلیوی وجود دارد. رژیم غذایی غنی از پتاسیم، مانع از دفع ...
چقدر نمک مصرف کنیم؟
...، مصرف روزانه نمک در ایران 2 برابر نیاز حد استاندارد است، نمک به عنوان یکی از عوامل اصلی ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی سالهاست که در دنیا مطرح شده است. دکتر اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: نتایج مطالعه ای نشان داده که کاهش مصرف سدیم با افزودن کمتر نمک به غذا پس از پخت و هنگام سرو غذا، با کاهش خطر بیماری قلبی ایسکمیک (IHD)، نارسایی قلبی (HF) و سکته مرتبط است؛ در این مطالعه ...
اگر جزو علاقمندان به آب پرتقال هستید منتظر این 3 بیماری باشید
دیابت نوع 2 را افزایش دهد. افت فشار خون طبق تحقیقات انجام گرفته، مصرف زیاد آب پرتقال ممکن است منجر به افت فشار خون شود. به گفته متخصصان، افراد دارای اضافه وزن در مقایسه با دیگران بیشتر مستعد ابتلا به این عارضه هستند. آلرژی پوست طبق گزارش های انتشار یافته از نتایج تحقیقات، در برخی موارد، مصرف بیش از حد آب پرتقال ممکن است منجر به حساسیت پوستی شود. ...
مواد غذایی فوق فرآوری شده واقعاً تا چه اندازه مضر هستند؟
شده مضر هستند؟ بخش عمده تحقیقاتی که مواد غذایی فوق فراوری شده را با تضعیف سلامتی مرتبط کرده است، براساس مطالعات مشاهده ای بود که در آن محققان از افراد درمورد رژیم غذایی شان سوال پرسیدند، سپس وضعیت سلامتی آن ها را طی سالیان متمادی ارزیابی کردند. در یک بررسی در سطح گسترده که نتیجه آن در سال 2024 میلادی منتشر شد، دانشمندان گزارش دادند مصرف مواد غذایی فوق فراوری شده با 32 مشکل مرتبط با سلامتی ...
خطر سکته قلبی با مصرف زیاد یک ویتامین
شفاآنلاین سلامت ویتامین ها از جمله مواد مورد نیاز برای تامین سلامت کلی هستند، اما همین ویتامین ها ی مفید برای بدن در صورت مصرف بیش از حد می توانند عوارض جدی برای سلامت در پی داشته باشند. بر اساس نتایج جدیدترین تحقیقات مشخص شده که سطوح بیش از حد ویتامین B با افزایش خطر حمله قلبی، سکته و سایر عوارض مرتبط است. به گزارش شفاآنلاین : ویتامین B 3 در اغلب غذاهایی نظیر گوشت قرمز، مرغ، ماهی، برنج ...
