موز را با چی بخوریم با چی نخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا مصرف فیبر مهم است؟/ این مواد غذایی سرشار از فیبر را بشناسید
به گزارش خبرآنلاین ، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می کند که به ازای هر 1000 کالری که روزانه مصرف می کنید، حدود 14 گرم فیبر مصرف کنید. میزان مطلوب تقریباً 24 گرم فیبر برای زنان و 38 گرم برای مردان است. در آمریکا، متوسط مصرف فیبر روزانه 16.2 گرم تخمین زده می شود؛ با این حال برآورد می شود 95٪ از بزرگسالان و کودکان آمریکایی میزان توصیه شده فیبر روزانه را مصرف نمی کنند. اما خوشبختانه، افزایش دریافت فیبر نسبتاً آسان است و با مصرف مواد غذایی معرفی شده در این مطلب به آسانی می توانید ف ...
شگفت انگیزترین خواص مویز که تا به حال نشنیده اید!
می شود. این مطالعه همچنین بیان کرد، افرادی که مویز مصرف می کردند، میزان سطح قند خون آنها پس از مصرف غذا 23 درصد کاهش یافته بود و سطح قند خون ناشتا و هموگلوبین A1c (میانگین قند خون در 2 تا 3 ماه گذشته) در این افراد به ترتیب به 19 و 0.12 درصد رسیده بود. مطالعه ی دیگری در مورد پاسخ گلیسمی به مویز در افراد سالم و بیماران دیابت نوع 2 نشان داد که پاسخ های گلیسمی و انسولینی پس از ...
درمان اختلال خوردن در کودکان
، بهتر است. (پدران گرامی، لطفا وقتی از سرکار برمی گردید، از خرید این تنقلات بی کیفیت خودداری کنید، این اسمش مهربانی و نازکردن فرزند نیست). در صورتی که کودک شما در وعده غذایی چیزی نخورد، نگذارید بعد از جمع کردن سفره به سراغ خوردن خوراکی های سوپر مارکت برود. غذای خوش رنگ و بو باعث تقویت اشتهای کودک می شود از این رو غذای کودک را خوشمزه و خوش رنگ تهیه کنید. در انتها این نکته را فراموش نکنید که بهترین راه باز کردن اشتهای کودک، تزئین و طراحی غذاها به شکل های کودکانه و داستان سرایی هنگام غذا دادن به کودک است. ...
رفتارهای ساده که دندان ها را نابود می کند
همه ما تصور می کنیم فقط مصرف خوراکی های شیرین و مسواک نزدن است که به دندان آسیب می زند، در حالی که کارهای ساده ای چون نوشیدن چای داغ، شنا با دهان باز و سفر هوایی هم می تواند باعث آسیب جدی به دندان ها شود. همه می دانیم مصرف تنقلات شیرین و آب میوه های مصنوعی، از عوامل خرابی دندان هاست. اما فعالیت های دیگری هم که ممکن است بی ضرر به نظر برسد، می تواند به دندان ها آسیب برساند و ما از آن ها ...
بیماری پانکراتیت چگونه درمان می شود؟
، همچنین یافته های تصویربرداری که نشان دهنده التهاب در لوزالمعده باشد، علائم کلینیکی و یافته های پاراکلینیکی نیز تشخیص و مشکوک بودن به وجود این بیماری در افراد را نشان می دهد. وی با اشاره به روند درمان بیماری پانکراتیت گفت: یکی از مهم ترین اصل ها برای درمان این بیماری این است که باید بیمار حداقل 24 تا 48 ساعت ناشنا نگه داشته شود تا شیره لوزالمعده که برای هضم و جذب غذا لازم است ترشح نشود و بعد از این مرحله مایع درمانی برای بیمار انجام می گیرد و در نهایت، دادن داروهای مسکن به بیمار باعث کنترل درد وی می شود. کد خبر 746342 ...
فواید فروان برگه زردآلو برای رفع یبوست، کم خونی و تنظیم فشارخون
کرده و ضمن تقویت بدن از خونریزی لثه جلوگیری می کند. گوشت میوه زردآلو قدرت تصفیه کنندگی خون را داشته و باعث باز شدن عروق می شود. آهن موجود در میوه زردآلو می تواند در درمان کم خونی موثر باشد. توصیه می شود میوه زردآلو را به همراه مغز هسته آن مصرف کنید چرا که خود میوه باعث نفخ معده و مغز هسته آن منجر به رفع نفخ معده می شود، بنابراین زردآلو در درمان التهاب معده نقش دارد ...
دیگه نمیخواد تا آبادان برای یه سمبوسه بری بیا بهت یادش بدم | طرز تهیه سمبوسه آبادانی +ویدیو
...> جو دوسر را بپزید: جو دوسر را به همراه شیر بادام یا شیر معمولی در قابلمه ای بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید. موز و پروتئین را اضافه کنید: موز را له کرده و به همراه پروتئین وی به مخلوط جو دوسر و شیر اضافه کنید. مواد را هم بزنید: به طور مرتب هم بزنید تا مواد به خوبی با هم مخلوط شوند و جو دوسر پخته شود. از روی حرارت بردارید: زمانی که جو دوسر پخته و غلیظ شد، قابلمه را ...
این افراد به هیچ وجه نباید آبگوشت بخورند!
اول فارس آبگوشت آبگوشت یک غذای سنتی و بسیار خوشمزه ایرانی است که دارای فواید بسیاری است.اما این غذای مقوی می تواند برای برخی از افراد مضر باشد.در ادامه با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چه افرادی نباید آبگوشت بخورند. مهم ترین خواص آبگوشت گوشت و حبوبات موجود در آبگوشت به علت داشتن پروتئین و آهن برای افراد لاغر و مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است؛ این غذا قوای ...
خواص باقلا برای پوست و مو / عوارض باقلا + طرز مصرف باقلا
به بهبود کار ریه ها کمک می کند و به درزمان بیماری آسم و التهابات تنفسی و سرفه کمک می کند. تسکین و درمان زخم معده باقالا دارای فیبر زیادی می باشد و به خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود باعث تسریع در هضم غذا می شود. فیبر موجود در باقلا خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را کاهش می دهد و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک می کند. مصرف باقلا باعث تسکین و درمان زخم معده و رفع حالت ...
طرز تهیه ته چین ورامینی یک غذای عالی
تهیه می شود. اگر دوست دارید این ته چین خوشمزه را به عنوان یک غذای جدید برای اهالی خانواده درست کنید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد لازم برنج: 3 پیمانه گوشت گوسفندی: نیم کیلو پیاز درشت: 1 عدد سیر: 3 حبه لوبیا چشم بلبلی: 1 پیمانه روغن: به میزان لازم نمک، فلفل سیاه و زردچوبه: به میزان لازم گرد ...
این خوراکی ها سالم را جایگزین نان کنید
برای کسانی که به دنبال کاهش مصرف کربوهیدرات خود هستند، از گلوتن اجتناب می کنند، یا به سادگی جایگزین های جدید و خلاقانه را آزمایش می کنند، چندین ماده سالم وجود دارد که می تواند جایگزین نان به عنوان پایه اصلی غذا شود. در این مطلب به 10 ماده خوراکی که جایگزینی خوشمزه و مغذی برای نان سنتی است، اشاره کرده ایم. برگ کاهو برگ های کاهو، یک انتخاب فوق العاده برای ایجاد روکش ...
همه چیز پیرامون ایمنی و سلامت ذرت بوداده
. با این حال، ذرت بو داده می تواند طراوت و تردی خود را به مرور زمان از دست بدهد. برای جلوگیری از فساد و رشد کپک، ذرت بو داده باید دور از منابع رطوبت و گرما نگهداری شود. ذرت بو داده را می توان تا سه ماه نیز منجمد کرد تا ماندگاری آن افزایش یابد. برای افراد مبتلا به دیابت یا فشار خون مصرف ذرت بو داده مجاز است، اما باید مراقب طرز تهیه و مصرف آن باشند. ذرت بو داده اگر حاوی نمک، کره، شکر یا مواد دیگری باشد که سطح قند خون یا فشار خون را افزایش دهد، می تواند ناسالم باشد. به عنوان مثال، ذرت بو داده حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا می تواند فشار خون را حتی بیشتر از نمک افزایش دهد. ...
این غذا ها را زیاد بخورید عمرتان کوتاه می شود
، نشاسته و قند های افزودنی تولید می شوند. آن ها همچنین حاوی طیف گسترده ای از افزودنی ها هستند تا آن ها را خوشمزه تر، جذاب تر و پایدارتر کند، از جمله رنگ ها، امولسیفایرها، طعم دهنده ها و تثبیت کننده ها. به گفته محققان، این نمونه ها شامل محصولات پخته شده بسته بندی شده، غلات شیرین، محصولات آماده برای خوردن یا گرم کردن، و غذا های سرد می شوند. به گفته محققان، شواهد در حال افزایش این غذا ...
پیست های اسکی، تاریخ غنی و غذاهای خوشمزه؛ همه دلایل مهم برای رزرو تور ارمنستان
را می کشد. در این مطلب قصد داریم همه دلایل مهم برای رزرو تور ارمنستان را بررسی کنیم. اگر شما هم علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر درباره این موضوع هستید؛ با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید. تاریخ طولانی ارمنستان و حکومت هایی که در طول سال ها بر این منطقه حاکم بوده اند، باعث شده تا غذاهای ارمنی تنوع فوق العاده داشته باشند. در کشور ارمنستان نان ها بزرگ هستند و لواش یک نماد فرهنگی محسوب می ...
خوراکی های مورد علاقه تان در مورد بدن تان چه می گوید؟
گوشت هم چنین ممکن است همراه با نوسالژی باشد. در اغلب اوقات ما مواد غذایی خاصی را با محیط ها و رویداد های خاصی مرتبط می سازیم. برای مثال، این موضوع حتی استشمام بوی کباب را نیز شامل می شود که ما را به یاد خاطرات خوش گذشته می اندازد. بستنی ترکیب لبنیات پرچرب و قند بستنی سطح دوپامین را تحریک می کند. دوپامین یک انتقال دهنده عصبی حس خوب است که مسیر پاداش را آغاز می کند. بنابراین ...
اگر این غذا ها را هوس می کنید مراقب خودتان باشید
ضروری برای بدن است که به تنظیم عملکرد عضلات و سطح قند و فشار خون کمک می کند در این مواقع باید به فکر خوردن آجیل و سبزیجات باشید. کمبود پروتئین و نیتروژن هم منجر به هوس خوردن نان و پاستا می شود و باید برای رفع آن گوشت قرمز، لوبیا و ماهی چرب مصرف کنید. ولع خوردن برای خوراکی های قندی نیز می تواند ناشی از کمبود کروم و فسفر بدنتان باشد که در این مواقع باید به خوردن غذا های غنی از کروم ...
معرفی انواع میوه های آلرژی زا در تابستان + درمان آلرژی
آبریزش بینی، تورم صورت، دهان، زبان یا گلو (آنژیوئدم)، آنافیلاکسی (بسیار به ندرت) پیش می آید. همچنین باید گفت متاسفانه بسیاری از افراد که به گوجه فرنگی حساسیت دارند، نمی توانند پروتئین IgE موجود در گوجه فرنگی خام را تحمل کنند اما ممکن است قادر به تحمل گوجه فرنگی پخته شده باشند. معمولا افرادی که به مرکبات آلرژی دارند. نمی توانند این نوع میوه را مصرف کنند. زیرا باعث سوزش و تورم زبان ...
چگونه تغذیه سالم، موجب سلامت دهان و دندان می شود؟
پوسیده شدن دندان ها می شود. ظاهر مواد غذایی: مواد غذایی مایع از لحاظ قدرت چسبندگی و مدت زمان تماس با دندان ها، نسبت به مواد غذایی جامع کمتر باعث پوسیده شدن دندان ها می شود. تعداد دفعات مصرف مواد غذایی: هر چقدر تعداد دفعات مصرف مواد غذایی مضر برای دندان ها مثل مواد قندی، بیشتر باشد، احتمال پوسیدگی دندان ها بیشتر است. هر زمان که ما مواد غذایی حاوی قند و نشاسته مصرف ...
میوه را برای سلامت می خورید یا لذت؟
...> خوردن میوه با معده خالی بعضی از افراد معتقدند مصرف میوه به صورت ناشتا باعث جذب بهتر و بیشتر مواد مغذی و ویتامین های آن می شود، به اعتقاد آنها خوردن میوه همراه با غذا باعث کندی فرآیند هضم و فاسد شدن آن می شود که نتیجه آن احساس ورم، نفخ و به طور کلی سوء هاضمه است. این که میوه ها باعث کند شدن فرایند هضم می شوند، درست است، اما کم شدن سرعت هضم به اندازه ای نیست که منجر به فاسد شدن غذا بشود ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا
کمتر شده و فرد کمتر غذا می خورد. 2 قاشق غذاخوری دانه چیا حدود 10 گرم فیبر دارد، یعنی 40 درصد از میزان فیبر مجازی که باید روزانه دریافت کنید. رژیم های غذایی سرشار از فیبر، تاثیر بیشتری در لاغری دارند تا جایی که مصرف روزانه 30 گرم فیبر به همان اندازه یک رژیم غذایی سخت باعث کاهش وزن می شود. فواید دانه چیا برای لاغری دانه چیا، یکی از محصولات غنی و مفید برای لاغری است که از فواید آن ...
بهترین روش های خانگی درمان نفخ
، سیگار کشیدن، مکیدن اشیایی مانند سر قلم، نوشیدنی های گازدار، تند غذا خوردن. همچنین مصرف برخی مواد غذایی مثل کربوهیدرات ها نیز باعث ایجاد گاز و نفخ بیش از حد می شود. پروتئین ها و چربی ها نسبت به کربوهیدرات ها گاز کمتری ایجاد می کنند. برخی از مواد غذایی که باعث افزایش گاز می شوند عبارتند از: لوبیا، کلم ها، غلات کامل، شیر و محصولات لبنی، نخود فرنگی، سیب زمینی، ذرت، کشمش، عدس، آلو، سیب، غذاهای ...
هنرنمایی جنگنده های سوخو 35 و سوخو 2 در منطقه ویژه عملیات+ فیلم
فعال ماندن در طول روز را فراهم می کند. بنابراین، دفعه بعد مطمئن شوید که یک مشت بادام بعد از تمرین برای سوخت رسانی به ماهیچه های خسته خود مصرف کنید. ماست یونانی: این ماست یک انتخاب عالی پس از تمرین ورزشی است. ماست یونانی سرشار از پروتئین و پروبیوتیک، به ریکاوری سریع تر عضلات کمک می کند و سلامت روده را ارتقا می دهد. مخلوط کردن آن با میوه ها یا گرانولا یک میان وعده خوشمزه ایجاد می کند و ...
طرز تهیه قارچ سوخاری یک وعده غذایی کامل ، تُرد و خوشمزه
اضافه قارچ ها گرفته خواهد شد. اکنون می توانید این قارچ های خوشمزه را با انواع سبزیجات از جمله جعفری تزئین کرده و همراه با سس ها و دسرها مانند سس گوجه فرنگی، سس تزازیکی، سس سیر یا سس رنچ میل کنید. این روزها بسیاری از افراد برای کاهش مصرف روغن از هوا پز استفاده می کنند. اگر شما هم قصد استفاده از این دستگاه برای تهیه قارچ سوخاری را دارید از مطالعه این بخش از مقاله دیجی کالا مگ غافل نشوید ...
کبابی خوب تهران را بشناسیم
تهران تنها یک غذای خوشمزه نیست، بلکه یک تجربه اجتماعی و فرهنگی نیز محسوب می شود. کباب کوبیده یکی از غذاهای محبوب ایرانی است که به ویژه در شهر تهران از آن لذت می برند. این کباب از گوشت چرخ کرده با ادویه های مختلف تهیه می شود و سپس روی آتش پخته می شود. طعم خوشمزه و خوش طعم این کباب، همراه با روش تهیه خاص آن، باعث شده تا این غذا به یکی از پرطرفدارترین و عالی ترین غذاهای ایرانی تبدیل شود ...
راز لاغری سریع با یک دمنوش معجزه آسا
قند خون و کلسترول: دارچین به تنظیم قند خون و کلسترول در بدن کمک می کند. این امر به ویژه برای افرادی که از دیابت یا بیماری های قلبی رنج می برند، بسیار مفید است. بهبود عملکرد گوارش: دارچین با تحریک سیستم گوارش، به هضم بهتر غذا کمک می کند. این امر به جذب بهتر مواد مغذی و دفع سریع تر مواد زائد منجر می شود و در نهایت به لاغری و سلامتی شما کمک می کند. مصرف دارچین برای لاغری به چه ...
راز استخوان های قوی در مصرف این خوراکی های خوشمزه
به گزارش نبض بازار ،آجیل این خوراکی خوشمزه و محبوب فراتر از یک تنقلات ساده است. این منبع شگفت انگیز از مواد مغذی دنیایی از فواید سلامتی را برای بدن به ارمغان می آورد. در این خبر به بررسی نقش آجیل در تقویت استخوان ها و ارتقای سلامت کلی بدن می پردازیم و به شما می گوییم چرا این خوراکی شگفت انگیز باید در سبد غذایی روزانه شما جایگاه ویژه ای داشته باشد. آجیل سرشار از مواد مغذی ضروری از جمله ...
6 نکته مفید و موثر برای جلوگیری از نفخ شکم
اول فارس نفخ شکم برخی افراد بیشتر از دیگران از نفخ و گاز معده رنج می برند و ممکن است به دلایل مختلفی از جمله سندرم روده تحریک پذیر (IBS) عدم تحمل غذایی، تند غذا خوردن و فیبر زیاد متحمل این درد شوند.در ادامه این مطلب به علت نفخ شکم و چند نکته کاربردی برای جلوگیری از این مشکل را به شما معرفی می کنیم پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. عوامل موجب نفخ معده عوامل ...