عوارض جیران ناپذیر زیاده روی در مصرف سیب
سایر منابع:
سایر خبرها
شگفت انگیزترین خواص مویز که تا به حال نشنیده اید!
مویز های کوچک منبع خوبی از فیبر محلول هستند که می تواند به تنظیم سطح قند خون و محدود کردن میزان کلسترول جذب شده در جریان خون کمک کند. مطالعه ای در دانشگاه کانکتیکات نشان داد که شرکت کنندگان با خوردن یک فنجان مویز در روز و پیاده روی منظم، توانستند سطح کلسترول LDL خونشان را کاهش دهند. یکی از مشکلات رایج در زنان، کم خونی است. مویز دارای مقدار زیادی آهن، پتاسیم و کلسیم غنی است که ...
5 دلیل برای مصرف منظم آجیل در زندکی روزمره
سالم را در رژیم روزانه خود جا دهند؟ آجیل دارای پروتئین، چربی، کربوهیدرات و منابع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و منیزیم است. اگر حس می کنید که سطح انرژی شما در طول روز به حد کافی نیست، حتما یک مشت آجیل را به عنوان میان وعده ای سالم در رژیم خود بگنجانید. گفته می شود که آجیل برای بدن سازان و کسانی که به انرژی زیاد برای ورزش های روزانه نیاز دارند، یک ترکیب ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی برای بدن شما دارد؟
زیادی خواهد گرفت. آجیل فیبر مورد نیاز بدن شما تأمین خواهد کرد زنان زیر 50 سال در روز حدود 21 تا 25 گرم و مردان زیر 50 سال نیز روزانه 30 تا 38 گرم فیبر نیاز دارند. فیبر خوراکی از بیماری هایی مثل دیابت، سرطان روده بزرگ و بیماری های قلبی جلوگیری خواهد کرد. اگر طولانی مدت مواد غذایی را مصرف کنید که فاقد فیبر هستند ممکن است به بیماری های فشار خون یبوست و بیماری های عروقی مبتلا شوید ...
لیست مواد غذایی سرشار از فیبر
شیعه نیوز | فیبر ماده ای است که مرتباً از سوی جامعه پزشکی و سلامت، نام آن را می شنوید. فیبر نوع خاصی از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی مثل سبزیجات و غلات به مقدار زیاد وجود دارد و بدن نمی تواند تمامی آنها را به راحتی هضم کند. با اینکه فیبر به راحتی در بدن هضم نمی شود اما نقش موثری را در سلامت افراد دارد. به گزارش شیعه نیوز ، به نظر می آید خوردن چنین چیزی که هضم هم نمیشود کاری بی ...
این ویتامین ها را با هم مصرف نکنید
مکمل ممکن است میزان ویتامین B-12 دریافتی را در بدن کاهش دهد. بنابراین، کارشناسان توصیه می کنند این مکمل ها را حداقل با فاصله دو ساعت مصرف کنید. مکمل ویتامین A با غذاهای غنی از ویتامین A از آنجا که ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است، هر مقدار اضافی در بدن ذخیره می شود. بنابراین، لازم نیست هر روز ویتامین A مصرف کنید. ویتامین A بیش از حد می تواند منجر به ضعیف تر شدن استخوان ها ...
نشانه های برآمدگی و فرورفتگی در قوطی های کنسرو را جدی بگیرید
مهندس هاله سمیعی اظهار کرد: تغییر شکل قوطی کنسرو می تواند به اشکال مختلف باشد؛ به طوری که اگر قسمتی متورم و فشرده شود طرف دیگر برجسته شود و یا جداره قوطی در اثر حمل و نقل و دیگر موارد، ضربه دیده باشد اما چنانچه طرفین و یا تنها یک طرف قوطی متورم شده باشد و علت آن هم ضربه خوردن نباشد؛ ممکن است سلامت آن ایرادی وجود داشته باشد. وی افزود: در مورد کنسروهایی که یک طرف آنها برآمده شده است ...
هر آنچه درباره فستینگ باید بدانید اینجاست
. راهنماتو در اینجا برخی نکات کلیدی در مورد روزه گرفتن و اثرات آن بر بدن را خدمت شما ارائه می کند: - تغییرات متابولیسمی: روزه به صورت رژیم فست می تواند به وضعیت متابولیک بدن پس از هضم و جذب کامل یک وعده غذایی اشاره داشته باشد، که معمولاً 3 تا 5 ساعت پس از خوردن غذا رخ می دهد. در طول روزه، بدن شما ذخایر قند خود را از دست می دهد و شروع به سوزاندن چربی می کند همین مساله موجب کاهش وزن ...
برای تغذیه سالم باید رژیم خاصی را دنبال کنید؟
شما باید خوردن غذاهای سیرکننده و مغذی باشد، نه اینکه تا حد امکان کالری کمتری مصرف کنید. وعده های غذایی و میان وعده های غنی از پروتئین و فیبر را انتخاب کنید که مطمئنا شما را سیر می کند. غذاهای کامل بخورید. یک الگوی غذایی سالم باید در درجه اول از غذاهای کامل مانند سبزیجات، میوه ها، لوبیا، آجیل، دانه ها، غلات کامل و منابع پروتئینی مانند تخم مرغ و ماهی تشکیل شده باشد. به روش ...
درمان اختلال خوردن در کودکان
مقایسه کند. راهکار راهکارهایی برای درمان اختلال کودکان وجود دارد که عبارت اند از: به کودکان خود به زور و اجبار غذا ندهید .(مهمترین اصل درمان). کودکان برای غذا خوردن احتیاجی به تشویق ندارند، همانطور که برای نوشیدن آب و نفس کشیدن نیازی به تحسین ندارند بنابراین غذا را جلوی کودک بگذارید تا بر اساس اشتهای خود از آن بخورد. همیشه به مقدار کمتر از ...
با این روش به صورت طبیعی بدن خود را سم زدایی کنید
سخت و محدودکننده می روند یا محصولات دتاکس یا سم زدا خریداری می کنند، مثل چای دتاکس، مکمل و... اما واقعیت یک چیز ساده است: اینکه شما برای سم زدایی یا پاک سازی بدن خود باید حتما محصول خاصی را بخرید و مصرف کنید یا از خوردن یک سری از غذاها پرهیز کنید تا سموم از بدنتان خارج شوند، صرفاً یک ترفند بازاریابی است. بیشتر بدن های سالم برای حذف سموم و ضایعات خود به کمک نیاز ندارند. نقش ...
شیر فندق میان وعده ای مقوی برای ورزشکاران
شود یعنی اینکه با مصرف این نوشیدنی می توان ترکیبات اصلی و مورد نیاز بدن را برای انجام فعالیت های ورزشی به دست آورد. معمولا کسانی که به صورت حرفه ای ورزش می کنند در مقایسه با دیگر افراد نیازهای بدنی متفاوتی دارند و باید مقدار پروتئین و کالری در دسترس خود را افزایش دهند تا در هنگام افزایش سوخت وساز بدن، نیاز آن ها را به خوبی برطرف کند. هدف اصلی ورزشکاران حرفه ای در کنار حفظ ...
رفلاکس را با دردهای قلبی اشتباه گرفته نشود!
...> جراحی در مواردی هم می توان برای برطرف شدن علائم رفلاکس از جراحی استفاده کرد، اما باید به این نکته توجه داشت که جراحی یک روش تهاجمی است و در مواردی می تواند عوارضی به دنبال داشته باشد. ضمن آنکه در انتخاب فرد بیمار برای انجام جراحی هم باید با دقت لازم صورت گیرد. مثلا بعضی بیماران با علائم مزمن بیماری مجبورند گاهی برای مدت های طولانی رعایت رژیم غذایی داشته و به صورت مداوم دارو مصرف کنند. این بیماران باید به صورت منظم از نظر عوارض دارویی و عوارض خود بیماری رفلاکس زیر نظر پزشک معالج باشند. ...
21 نوشیدنی مضر برای سلامتی بر اساس علم
. چای شیرین همانطور که از نام آن مشخص است، چای شیرین حاوی قند اضافه شده است. سازمان غذا و داروی آمریکا توصیه می کند که نباید مقدار قند اضافه شده مصرفی شما در روز بیشتر از 50 گرم باشد. متاسفانه مصرف نوشیدنی های حاوی قند با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو مرتبط است. نوشیدنی های پرتقال نوشیدنی های پرتقال را با آب میوه پرتقال معمولی اشتباه نگیرید، آنها متفاوت ...
ویتامین ضد یبوست | کمبود این ویتامین باعث یبوست می شود
قزل آلا، ماهی سالمون و ماهی تن. اکثر بزرگسالان روزانه باید 2.4 میکروگرم ویتامین B12 دریافت کنند. ویتامین سی: یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین سی را می تواند استفاده کند، دز زیاد آن می تواند سبب بروز اسهال شود. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات ...
هشداری که با هوس خوردن این خوراکی ها صادر می شود
ماهی چرب مصرف کنید. میل به خوردن شیرینی ها: ولع داشتن برای خوردن خوراکی های قندی تا حد زیادی ناشی از کمبود کروم و فسفر در بدن است. در چنین موقعیتی باید خوردن کربوهیدرات ها و چربی ها را در دستور رژیم غذایی خود قرار دهید. کروم و فسفر برای تامین انرژی، ترمیم سلولی و داشتن متابولسیم سالم مورد نیاز هستند. با مصرف مرغ، پنیر، انگور، سیب زمینی و تخم مرغ می توان کمبود این مواد را جبران کرد. میل ...
معرفی 6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
گروه سلامت: پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می سوزاند. به گزارش خبرآنلاین،علاوه بر این، پروتئین می تواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز اهمیت زیادی دارد و بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع طبیعی دریافت کنید.در ادامه چند ...
آب مورد نیاز بدن تنها از راه نوشیدن آب آشامیدنی تامین می شود؟
. بنابراین اگر آب مصرف نشود، حالت های سردرد و خستگی مزمن خود را کاملا نشان می دهند. از طرف دیگر در افراد سالمند هم ممکن است حس تشنگی خیلی خوب در طول روز بروز نکند و آن ها آب زیادی استفاده نکنند. بنابراین باید حتما برنامه نوشیدن مشخص وجود داشته باشد و حتما به شاخص رنگ ادرار مخصوصا در سالمندان توجه کنیم. بسیاری از سالمندان آقا به خاطر بزرگ تر شدن غده پروستات و خانم های سالمند به خاطر ...
4 راهکار ساده برای کاهش نفخ شکم و گاز معده
شما نفخ می کند، باید درمان پزشکی را جدی بگیرید. چرا نفخ می کنیم؟ برخی افراد بیشتر از دیگران از نفخ و گاز معده رنج می برند و ممکن است به دلایل مختلفی از جمله سندرم روده تحریک پذیر (IBS) عدم تحمل غذایی، تند غذا خوردن و فیبر زیاد متحمل این درد شوند. به گفته دکتر رضایی، محقق دستگاه گوارش یکی از علل نفخ، رشد بیش از حد باکتری روده کوچک (SIBO) است که در این حالت مقدار ...
خوراکی های مورد علاقه تان در مورد بدن تان چه می گوید؟
.... برای کمک به این امر سعی کنید مقدار کمی نمک دریا را به یک لیوان آب اضافه کنید. اگر به طور مکرر مواد غذایی شور را مصرف می کنید خوردن چیز دیگری برای تان دشوار می شود، زیرا ممکن است از نظرتان مزه ملایمی داشته باشد. می توانید گوجه فرنگی (مخصوصا کنسرو شده، خشک شده زیر آفتاب و یا به صورت پوره)، قارچ، ذرت شیرین یا سبزیجات تخمیری مانند کلم ترش را برای طعم بخشی مورد استفاده قرار دهید. گوشت ...
خوردن ماست می تواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت موثر باشد
ادعای سلامت، که اخیرا به تایید سازمان غذا و دارو رسیده است، یک ادعای واجد شرایط است. شری کلمن کالینز، متخصص تغذیه در آتلانتا، می گوید: این بدان معنا است که شواهد به قدر کافی محکم یا قطعی نیست اما حاکی از مفید بودن آن برای سلامت است. مصرف منظم دو فنجان ماست در سه وعده غذایی در هفته، حداقل مقدار برای ادعای سلامت واجد شرایط است. کالینز می گوید: من این فرضیه را که یک غذا به تنهایی ...
قبل از خواب نوشیدنی کافئین دار بخورید این اتفاقات برایتان می افتد
. یک فرد به طور متوسط حدود 10 تا 20 دقیقه طول می کشد تا به خواب برود. اگر کافئین در سیستم بدن شما موجود باشد یا به آن حساس باشید، این مقدار زمان می تواند دو برابر شود. کافئین نه تنها در قهوه بلکه در چای و برخی نوشابه های گازدار هم یافت می شود. اندینگ توضیح می دهد که خوردن یک وعده غذایی سنگین قبل از خواب ممکن است همیشه بر افزایش وزن فرد تأثیر نداشته باشد، اما بر جریان خون ...
کشف انبوهی از گنجینه های باستانی از مقبره های 1800 ساله در چین+ تصاویر
می تواند به کاهش التهاب در بدن که با بسیاری از بیماری های مزمن مرتبط است، کمک کند. این رژیم با تمرکز بر غذاهای سالم و پرانرژی می تواند به افزایش سطح انرژی شما کمک کند. رژیم مزوبولیک می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند، زیرا مصرف غذاهای خاصی که با نوسانات خلقی مرتبط هستند را محدود می کند. رژیم مزوبولیک شامل چند مرحله کلیدی است که به شرح زیر هستند: ...
با خوردن این میوه کمتر به دکتر مراجعه کنید
ارتقا می دهد. در برابر آسم از شما محافظت می کند. خطر دیابت را کاهش می دهد. نکات منفی احتمالی خوردن هر روز یک سیب به سلامتی شما آسیب نمی رساند، اما خوردن چندین سیب در هر روز ممکن است عوارض جانبی مختلفی برایتان ایجاد کند. به طور خاص، افزایش سریع دریافت فیبر در مدت زمان کوتاهی می تواند باعث نفخ و معده درد شود. سیب نیز مانند سایر میوه ها حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است. اگرچه این مسئله برای اکثریت مشکلی ایجاد نمی کند، اما افرادی که از رژیم کم کربوهیدرات یا کتوژنیک پیروی می کنند ممکن است نیاز به تعدیل در مصرف این ماده غذایی داشته باشند. ...
دانستنی هایی درباره ویتامین F
دریافت نکند و علامتی هم نداشته باشد؛ گرچه برخی افراد ممکن است علائمی بروز دهند. علائم کمبود ویتامین F بنابر تحقیقات مؤسسه لینوس پاولینگ آمریکا علائم بالینی کمبود اسیدهای چرب ضروری عبارت اند از: بثورات پوستی خشک و پوسته پوسته کاهش رشد کودکان و نوزادان آسیب پذیری بیشتر در مقابل عفونت ها کندی فرآیند بهبود زخم اختلال شناختی مقدار مصرف VITAMIN F ...
چای ماچا چه خواصی دارد؟
همراه طعمی شیرین و ظریف است. فصل کشت این نوع چای در فصل بهار است که معمولا آن را در اواسط اردیبهشت ماه برداشت کرده و سپس به روش های مخصوصی آن را پودر می کنند تا خواصش از جمله کلروفیل های پرخاصیت آن از بین نرود. خواص چای ماچا به حدی زیاد است که مصرف مرتب آن می تواند از بسیاری مشکلات جلوگیری کند. جالب است بدانید خوردن یک لیوان از چای ماچا در طول روز می تواند انرژی مورد نیاز 3 تا 6 ساعت ...
چای ماچا چیست؟ + فواید نوشین چای ماچا
به گزارش سلام نو، همواره بسیاری از افراد سوال می کنند طبع چای ماچا چیست؟ در پاسخ به این سوال می توانیم بگوییم این نوشیدنی پرخاصیت دارای طبع سرد و خشک است؛ به همین دلیل نیاز است تا پس از دم کردن آن را با مقدار کمی دارچین، عسل یا حتی خرما میل کنید. چای ماچا را [...]
بهترین روش های خانگی درمان نفخ
نفخ یک اصطلاح پزشکی است و به حالتی اطلاق می شود که دستگاه گوارش با هوا یا گاز پر شود. تجمع گاز در بدن از دو طریق ممکن است: اول اینکه بلعیدن هوا (آئروفاژی) در حین غذا خوردن یا نوشیدن می تواند باعث تجمع اکسیژن و نیتروژن در دستگاه گوارش شود. دوم؛ هنگامی که بدن غذا را تجزیه می کند، گازهایی چون هیدروژن، متان و دی اکسید کربن در دستگاه گوارش جمع می شوند. روده بزرگ حاوی مقدار زیادی باکتری است که حین ...
هوس کردن این خوراکی ها خبر از بیماری می دهد!
می تواند نشانه کمبود منیزیم باشد. منیزیم یک ماده ضروری برای بدن است که به تنظیم عملکرد عضلات و سطح قند و فشار خون کمک می کند در این مواقع باید به فکر خوردن آجیل و سبزیجات باشید. کمبود پروتئین و نیتروژن هم منجر به هوس خوردن نان و پاستا می شود و باید برای رفع آن گوشت قرمز، لوبیا و ماهی چرب مصرف کنید. هوس غذاهای تلخ هوس خوردن غذاهای تلخ چندان شایع نیست. اما نشانه ای از وجود مشکل ...