خانهپیاده روی بعد از غذا: گامی مؤثر در کنترل قند خون (فیلم)
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به محض ترک قند و شکر در بدن چه اتفاقی می افتد؟
یک ماه: افزایش اشتها و وزن و عفونت های قارچی و التهاب مفاصل همگی جز مواردی هستند که به دلیل مصرف زیاد شکر ایجاد می شود. اما با ترک مصرف شکر شاهد کاهش وزن طبیعی، سلامت شکم و مغز خواهید بود. بعد از شش ماه: با ترک مصرف شکر حدود شش ماه علاوه بر ثبات قند خون، کاهش وزن به سلامت کلی خواهید رسید و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و پیری زودرس کاهش می یابد. ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه که قند خون و سیستم ایمنی را تنظیم می کند
بیش از حد، بی خوابی و افزایش سطح کورتیزول شود و نتیجه عکس بدهد که افزایش سطح کورتیزول هم باعث مشکلات سیستم ایمنی و فشار خون خواهد شد. نوشیدن قهوه با شکم خالی هم موجب افزایش سطح کورتیزول و مشکلات قند خون می شود از این رو بهتر است قهوه را همزمان با یک وعده غذایی حاوی چربی سالم یا پروتئین استفاده کنید. توصیه دیگر اینکه بهتر است قهوه در انتهای روز استفاده نشود، زیرا کیفیت خواب ...
پلو مجلسی تر از مقلوبه لبنانی نداریم | 12 خاصیت فلفل + دانلود ویدئو
این پلوی مجلسی را حتما درست کنید و از دست ندهید. مقلوبه لبنانی یک پلوی عربی است که طرفدار زیادی دارد و شما هم اگر آن را درست کنید حتما یکی از هواداران این غذا خواهید شد. 1. آنتی اکسیدان های زیادی دارد 2. جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد 3. خواص ضدالتهابی دارد 4. ممکن است برای مغز مفید باشد 5 . ممکن است کنترل قند خون را بهبود ببخشد ...
بهبود کیفیت زندگی بیماران دیابتی با انسولین های نسل جدید
خودشان کنترل کنند به این معنا که اگر وعده شام قرار است غذای بیشتری میل کنند دارو را با آن وعده و یا اگر در وعده ظهر یا صبحانه غذای بیشتری می خورند انسولین خود را با این وعده غذایی، می زنند. در واقع با این نوع انسولین، قند خون بعد از غذای فرد نیز کاهش پیدامی کند و کنترل می شود. وی توضیح داد: به طور کلی، انسولین نسل جدید که به تازگی وارد بازار دارویی ایران شده است از هر دو مزیت کوتاه اثر و ...
حساسیت غذایی در مقابل عدم تحمل غذا
...> هنگامی که دوباره همان غذا را می خورید، سیستم ایمنی بدن شما آنتی بادی ها را آزاد می کند و مواد شیمیایی مانند هیستامین را در جریان خون شمارها می کند. این مواد شیمیایی باعث ایجاد علائم آلرژی مانند بثورات پوستی، تورم، گرفتگی معده، اسهال، استفراغ، خس خس سینه یا حتی مشکل در تنفس می شوند. حساسیت غذایی می تواند به انواع مختلفی از غذاها ایجاد شود، اما برخی از رایج ترین آنها عبارت اند از: ...
کاربرد گیاهان دارویی و داروهای گیاهی در بیماریهای متابولیک
فلاح حسینی با بیان اینکه بیماری دیابت با مشخصه افزایش قند خون یکی از بیماری های مزمن و نسبتا شایع در جهان است عنوان کرد شیوع و بروز این بیماری در بسیاری از جوامع به ویژه در کشورهای در حال توسعه به دلیل تغییر در سبک زندگی افراد به سرعت در حال افزایش است.
رنج های دستگاه گوارش!
...> بدون شک در این حالت رنج زیادی به دستگاه گوارش می دهید. هنگامی که می بینید بعضی از افراد حجم زیادی غذا می خورند و بعد به درد معده مبتلا می شوند، جای تعجبی ندارد. حدود 20 تا 30 دقیقه بعد از شروع به خوردن غذا به صورت آرام، مغز اعلام می کند که معده پر است (سیگنال سیری با علامت اشباع) شما می توانید در مدت 20 تا 30 دقیقه مقادیر بسیار زیادی مواد غذایی بخورید. همچنان که بر سن شما اضافه ...
خواص درمانی ادویه ها (+اینفوگرافی)
دارد که می توان به خاصیت جلوگیری از چاقی و مشکلات شکمی اشاره کرد، فلفل سیاه کلسترول را پایین نگه می دارد. فلفل سیاه را می توانید به عنوان طعم دهنده قبل از پخت به غذا یا در حین و یا بعد از آن اضافه کنید. دارچین به سطح انسولین خون کمک می کند، کمی دارچین را با صبحانه می کنید. دارچین همچون انسولین عمل می کند و موجب تحریک گیرنده های چربی و سلول های عضلانی می شود و قند اضافی را از خون خارج و در سلول ها ذخیره می کند. ...
هر روز 8 تا 10 عدد مویز بخورید
پس از مصرف غذا 23 درصد کاهش یافته بود و سطح قند خون ناشتا و هموگلوبین A1c (میانگین قند خون در 2 تا 3 ماه گذشته) در این افراد به ترتیب به 19 و 0.12 درصد رسیده بود. مطالعه ی دیگری در مورد پاسخ گلیسمی به مویز در افراد سالم و بیماران دیابت نوع 2 نشان داد که پاسخ های گلیسمی و انسولینی پس از مصرف مویز در مقایسه با قبلل کاهش یافته است.بنابراین مویز دارای شاخص گلیسمی (GI) پایین تری است و سطح قند ...
فلفل سیاه یک ادویه معمولی نیست!!! + خواص فلفل سیاه
...؛ این ادویه همچنین می تواند به جذب بهتر برخی ترکیبات مانند بتاکاروتن و کورکومین کمک کند. بتاکاروتن ترکیبی است که در غذاهای گیاهی مانند هویج یافت می شود و در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. کورکومین نیز نوعی آنتی اکسیدان موجود در برخی از دیگر ادویه ها مانند زردچوبه است. مصرف فلفل سیاه می تواند بر چرخه مصرف گلوکز بر بدن اثر بگذارد و منجر به تنظیم قند خون شود. نتایج یک تحقیق بر روی موش ...
معجزه شنبلیله برای درمان دیابت
گرم بر کیلوگرم وزن حیوان توانسته است قند خون را در موش های سوری دیابتی کاهش دهد. همچنین مشتقات غنی از فیبر عصاره شنبلیله باعث کاهش گلوکز و کلسترول خون در سگ های دیابتی شده است. در مطالعات بالینی روی انسان دیابتی نیز اثر بخشی این داروی گیاهی در کاهش قند خون مشاهده شده است. در یک مطالعه تجویز روزانه 1 گرم عصاره خشک هیدروالکلی بذر شنبلیله به بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 به مدت 2 ماه موجب ...
چه کار کنیم کبدمان چرب نشود
متخصص طب ایرانی چگونگی جلوگیری از چرب شدن کبد را تشریح کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،آزاده زارعی، استاد طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران در پاسخ به این پرسش که چکار کنیم به کبد چرب مبتلا نشویم؟ ، بیان داشت:مهمترین نکته قند و شکر مصنوعی مهمترین مسئله است و از چربیها در کاهش کبد چرب موثر تر است؛ به طوری که اگر قند و شکر مصنوعی را حذف کنیم میزان کبد چرب خیلی افت پیدا می کند ...
معجزه شنبلیله برای درمان دیابت
گرم بر کیلوگرم وزن حیوان توانسته است قند خون را در موش های سوری دیابتی کاهش دهد. همچنین مشتقات غنی از فیبر عصاره شنبلیله باعث کاهش گلوکز و کلسترول خون در سگ های دیابتی شده است. در مطالعات بالینی روی انسان دیابتی نیز اثر بخشی این داروی گیاهی در کاهش قند خون مشاهده شده است. در یک مطالعه تجویز روزانه 1 گرم عصاره خشک هیدروالکلی بذر شنبلیله به بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 به مدت 2 ماه موجب ...
درمان خانگی فشار خون بالا با غذا
سدیم می تواند فشار خون را به شکل بسیار زیادی افزایش دهد. غذاهای فرآوری شده و فست فودها معمولاً حاوی مقادیر بسیار زیادی (بیش از 2000 میلی گرم) نمک هستند. 2. غذاهای شیرین غذاهایی که قند افزوده دارند، باعث افزایش وزن اشخاص می شوند و می توانند خطر فشار خون بالا را تشدید کنند. فروکتوز جدا از این که به شکل مستقل می تواند روی فشار خون و وزن نقش داشته باشد، جذب نمک در بدن را ...
فواید روزه داری؛ از کنترل قند خون تا کاهش خطر سرطان
متخصصان سلامت می گویند روزه گرفتن می تواند فواید متعددی از جمله کاهش وزن، کنترل قند خون و محافظت در برابر سرطان و ... داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، روزه عملی است که قدمت آن به قرن ها قبل برمی گردد و در بسیاری از فرهنگ ها و مذاهب نقش محوری دارد اما در سال های اخیر به دلیل دستیابی به شواهد علمی مبنی بر فواید آن برای سلامتی، طرفداران بیشتری پیدا کرده است. در ...
به این دلایل هر روز آجیل بخورید
خلاف باور عمومی، آجیل می تواند مکمل ارزشمندی برای برنامه مدیریت وزن باشد، اگر در حد اعتدال مصرف شود. آجیل ها علیرغم پر کالری بودن، سیر کننده هستند و می توانند به مهار گرسنگی و کاهش کالری دریافتی کلی کمک کنند. مطالعات نشان داده است افرادی که از آجیل در رژیم غذایی خود استفاده می کنند، در مقایسه با افرادی که از آجیل استفاده نمی کنند، وزن کمتری دارند و دور کمرشان باریک تر است. کنترل قند خون ...
چگونه کلم می تواند بر قند خون تأثیر بگذارد؟
کلم سرشار از آب، فیبر و سایر مواد مغذی از جمله مواد معدنی و ویتامین ها است.
استفاده از زالوهای طبی و بایدها و نبایدهای زالودرمانی
سازمان غذا و دارو در خصوص زالو های مورد تایید برای درمان بیماری ها اظهار کرد: صرفاً زالوی طبی عرضه شده در داروخانه واجد برچسب اصالت، مورد تائید سازمان غذا و دارو برای تجویز و استعمال خواهد بود، چرا که تحت نظارت مسئول فنی شخص حقوقی یا شرکت دارای مجوز بسته بندی و کد IRC است. مژگان تن ساز، متخصص طب سنتی و مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفت وگو با خبرنگار گروه سلامت ...
هر آنچه درباره فستینگ باید بدانید اینجاست
. راهنماتو در اینجا برخی نکات کلیدی در مورد روزه گرفتن و اثرات آن بر بدن را خدمت شما ارائه می کند: - تغییرات متابولیسمی: روزه به صورت رژیم فست می تواند به وضعیت متابولیک بدن پس از هضم و جذب کامل یک وعده غذایی اشاره داشته باشد، که معمولاً 3 تا 5 ساعت پس از خوردن غذا رخ می دهد. در طول روزه، بدن شما ذخایر قند خود را از دست می دهد و شروع به سوزاندن چربی می کند همین مساله موجب کاهش وزن ...
2 دقیقه پیاده روی چه فایده ای برای بدن دارد؟
به گزارش دولت بهار، تحقیقات جدید نشان می دهد که حتی چند دقیقه پیاده روی آهسته بعد از غذا می تواند به طور قابل توجهی قند خون را کاهش دهد. این خبر خوشی برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی است که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. مزایای پیاده روی بعد از غذا: کاهش قند خون: مطالعه ای که در دانشگاه لیمریک ایرلند انجام شد نشان داد که پیاده روی 60 تا 90 دقیقه بعد از ...
نشانه هایی که می گوید کبدتان سالم است
در دفع آن می کند تا قبل از اینکه اتفاقی خطرناک بیفتد. 6. مقداری از گلوکز در کبد ذخیره می شود و به این دلیل می باشد هنگامی که قند خون شما افزایش پیدا میکند، کبد به سرعت گلوکز خود را پخش می کند تا قند خون را به میزان ثابتی برساند. 7. طبق مطالعه های اخیر، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که ویتامین E برای اشخاصی که کبد چرب دارند مفید است. غذا هایی که دارای ویتامین ای می باشند ...
کمبود داروی انسولین در برخی از داروخانه های اهواز
قند خون اگر کنترل نشود می تواند خطرات جبران ناپذیری را برای بیماران دیابتی به وجود آورد. تزریق انسولین یکی از روش های کنترل این بیماری است و نقش معجزه آسایی در کاهش قند خون دارد؛ بنابراین این دارو توسط پزشک تجویز می شود تا قند خون آنها کنترل شود. اما این روز ها این داروی حیاتی برای بیماران در داروخانه های شهر اهواز کمیاب شده و بیماران را با مشکلاتی مواجه کرده است. شهروندخبرنگار ما با ...
رفتارهای ساده که دندان ها را نابود می کند
...؛ در ادامه مروری داریم بر کارهایی که باعث آسیب به دندان ها می شوند اما کمتر از آن ها اطلاع داریم. 1- مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا | اسید و قندهایی که هنگام غذا خوردن تولید می شود، به طور موقت مینای دندان را ضعیف می کند. بنابراین اگر، بلافاصله پس از غذا خوردن مسواک بزنید، قبل از این که مینا فرصت سفت شدن پیدا کند، آن را از بین می برید. به گفته متخصصان، باید حداقل نیم ساعت صبر کنید ...
بیماری پانکراتیت چگونه درمان می شود؟
انسان محسوب می شود، افزود: این عضو با ترشح های درون ریز همچون انسولین و گلوکاگون که به خون می ریزد، موجب تنظیم قندخون بدن می شود و در سوخت وساز بدن تأثیرگذار است، ترشح های برون ریز که شامل آنزیم ها، بی کربنات، آمیلاز و پروتئاز است برای هضم و جذب پروتئین ها و کربوهیدرات ها و چربی ها لازم است که از طریق مجرای پانکراس به روده می ریزد و این عضو وظایف متفاوتی را در بدن انسان بر عهده دارد و در هضم غذا هم ...
خواص شگفت انگیز زردچوبه؛ معجزه ای طلایی برای سلامتی و زیبایی
می توان وزن کم کرد بلکه وجودش در رژیم می تواند در کنار دیگر عوامل اثر بخش باشد. در طب سنتی زردچوبه به عنوان بادشکن شناخته شده است. مصرف آن با غذا موجب بهبود هضم و کاهش نفخ معده می شود. بنابراین برای افراد مبتلا به اختلالات گوارشی و کسانی که بعد از مصرف غذا احساس خستگی و یا نفخ می کنند، توصیه می شود. در یک پژوهش تجویز 500 میلی گرم پودر زردچوبه به 166 بیمار مبتلا به سوء هاضمه سبب بهبود ...
قند سالم برای کودکان: کلید سلامتی و پیشگیری از چاقی
گرفته می شود، برای کودکان ضروری است که کمتر غذاهای پرقند و بیشتر میوه و لبنیات بدون شیرین کننده مصرف کنند. برای بررسی بیشتر این ارتباطات، زو و تیمش از داده های مطالعه GEKCO Drenthe استفاده کردند که شامل گروهی از کودکانی بود که در شمال هلند متولد شده بودند. این مطالعه با استفاده از گزارش های والدین از پرسش نامه های مصرف غذا، مصرف قند کودکان را در گروه های غذایی مختلف و تأثیر ...
21 نوشیدنی مضر برای سلامتی بر اساس علم
از سبزیجات تهیه شده اند و آن را همراه با خوراکی که حاوی چربی و پروتئین باشد بخورید تا قند خون را ثابت نگه دارند. الکل نوشیدنی مضر نوشیدن الکل به صورت منظم می تواند برای سلامتی تان بسیار مضر باشد. مصرف الکل کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهد سیستم های بدن شامل سیستم ایمنی بدن، و می تواند باعث آسیب اعضای داخلی بدن مانند مغز، قلب و کبد شود. علاوه بر این، الکل می تواند خطر ابتلا به ...
4 راهکار آسان برای کاهش نفخ شکم و گاز معده
نفخ شکم می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله مشکلات تغذیه باشد. ممکن است بیشتر افراد بعد از یک وعده غذایی بیشتر از حد معمول نفخ را تجربه کنند. چرا نفخ می کنیم؟ به گزارش روزیاتو، برخی افراد بیشتر از دیگران از نفخ و گاز معده رنج می برند و ممکن است به دلایل مختلفی از جمله سندرم روده تحریک پذیر (IBS) عدم تحمل غذایی، تند غذا خوردن و فیبر زیاد متحمل این درد شوند. به ...
برای خرید یک دستگاه قندخون با کیفیت چقدر باید هزینه کرد؟
گیری خودکار سطح قندخون در بدن، به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند تا نظاره گر تغییرات در بدن شان باشند و بتوانند در مورد رژیم غذایی خود تصمیم مناسبی بگیرند. حالا اگر موافق باشید، می خواهیم به بررسی بیشتر این دستگاه ازنظر عملکرد، قدرت و قیمت بپردازیم. همراه ما بمانید. دستگاه تست قند خون چگونه کار می کند؟ دستگاه تست قندخون (Blood Glucose Meter) یک وسیله الکترونیکی کوچک و قابل ...
