خانه
حساسیت غذایی در مقابل عدم تحمل غذا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیر را گرم بخوریم یا سرد: کدام مفیدتر است؟
شیر اشتباه است برخی افراد شیر را دلیلی برای افزایش وزن می دانند که کاملا اشتباه است. کلسیم موجود در شیر متابولیسم را افزایش می دهد به طوری که بدن سریعتر کالری می سوزاند. علاوه بر این، نوشیدن شیر سرد معده را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد.مطمئن شوید که مشکل عدم تحمل لاکتوز را ندارید، زیرا هر دو نوع ممکن است برای سلامتی شما نا مناسب باشند. ...
دسر بخوریم یا نه؟ /نظر متخصصان تغذیه درباره خوردن بلافاصله بعد از غذای اصلی
(حاوی غذاهای نشاسته ای)، انتخاب ماست می تواند برای دریافت پروتئین مناسب تر باشد. برعکس، اگر بشقاب اصلی ما از پروتئین و سبزیجات بدون نشاسته تشکیل شده باشد، خوب است تا با خوردن میوه قند مورد نیاز بدن را تامین کنیم. به گفته این متخصص، مصرف هر دو به طور همزمان و به شرط رعایت حداکثر دوزهای توصیه شده روزانه نیز امکان پذیر است. خوردن ماست در کنار میوه باعث می شود که پروتئین های موجود در ماست ...
بهترین زمان نوشیدن آب
به حالت اولیه بازگرداند. در صورت مصرف دارو در صبح، این کار می تواند کمک کننده باشد. بعد از نوشیدن آب می توانید قهوه میل کنید. خبر خوب این است که این نوشیدنی مایع نیز به حساب می آید و اگرچه یک نوشیدنی کافئین دار است که ممکن است باعث کم آبی شود، اما طبق یک مطالعه، مقادیر متوسطی از قهوه باعث کم آبی بدن نمی شود. (با این حال، قهوه جایگزین آب نیست.) 2. برای کنترل گرسنگی، یک لیوان آب قبل از ...
خواص میخک؛ از تقویت سیستم ایمنی تا تسکین درد!
یا آسیاب شده برای طعم دادن به غذا می تواند برخی از مواد مغذی مهم را تامین کند. در ادامه به طور مفصل به بررسی فواید ادویه میخک می پردازیم: میخک به روش های مختلفی به کاهش وزن کمک می کند: میخک به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قوی، خاصیت ضد جوش دارد و مانع از ایجاد آن می شود. میخک دارای خواص ضد میکروبی قوی نیز هست که به مبارزه با باکتری ها، قارچ ها و ویروس های مضر کمک می کند. این ...
چگونه سردی معده را از بین ببریم
ردن یا حتی در شب و در حالت خواب حس شود. علاوه بر درد و سوزش، تهوع و استفراغ، احساس سیری زودرس، نفخ شکمی، تغییر در روند عملکرد دستگاه گوارش و کاهش اشتها نیز از علائم سردی معده است. همچنین، سوءهاضمه و تپش قلب نیز از علائم دیگری هستند که افراد مبتلا به سردی معده ممکن است تجربه کنند و باعث عدم تحمل غذا و مشکلات گوارشی می شود. سخن پایانی سردی معده یکی از مشکلات شایع در جا ...
روش معجزه انگیز از بین بردن چربی شکم
شکم منتقل می شود تا به سایر نواحی بدن. مواد مغذی مناسب مصرف کنید متخصصان توصیه می کنند کالری روزانه دریافتی به طور ایده آل باید شامل 50 درصد از کربوهیدرات، 30 درصد از پروتئین و 20 درصد چربی باشد. اگر میزان متابولیسم پایه شما - کالری هایی که بدن شما روزانه در حالت استراحت می سوزاند - به همراه فعالیت بدنی، مثلاً 1800 کالری باشد، باید 900 کالری از آن را از کربوهیدرات ...
کسانی که علائم سندروم روده تحریک پذیر (IBS) دارند این روغن را مصرف کنند!
اما ممکن است دیگر فواید و خواص این محصول را نشناسند. همان طور که می دانید این روغن سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده است که می توانند توسط بدن متابولیزه شده و به عنوان یک منبع انرژی مورد استفاده قرار بگیرند. با مصرف روغن نارگیل می توانید متابولیسم بدن خود را افزایش دهید و از سوی دیگر از نقش قابل توجه آن در کاهش اشتها برخوردار شوید. به همین دلیل برخی بر این باورند که مصرف این روغن در کاهش ...
این 7 غذا سلامت چشم شما را به خطر می اندازد
شکر هستند. همین مسئله خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد و برای سلامت چشم مضر است. 7- ماهی و غذا های دریایی بی تردید ماهی یکی از مواد غذایی مفید برای سلامت بدن است. با این حال، کمتر کسی می داند که برخی ماهی ها و مواد غذایی دریایی حاوی جیوه هستند که می تواند برای بعضی از افراد مضر باشند. توصیه می شود زنان باردار، کودکان و زنانی که به فرزندان خود شیر می دهند 220 تا 340 گرم ماهی در هفته مصرف کنند. عدم مصرف مشروبات الکلی و نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه از دیگر راهکار ها برای حفظ سلامتی چشم محسوب می شود. /ص ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب در طول روز
انسان به حساب می آید. اگر آب به اندازه و در زمان های مشخص که بدن به آن نیاز دارد استفاده شود، دچار کم آبی نمی شویم. هنگامی که انسان ها که به ظاهر احساس گرسنگی می کنند، متوجه تشنگی خود نمی شوند، به عبارت دیگر، مغز این محرک ها را یکسان تشخیص می دهد. بنابراین لازم است قبل از مصرف غذا، مقداری آب نوشیده شود و سپس چند دقیقه فرصت داد که آیا میل به غذا خوردن برطرف می شود یا خیر. اول صبح ...
24 مورد از منابع زینک و ضرورت مصرف آن برای سلامتی
انواع بیماری ها مانند دیابت، چاقی، مشکلات قلبی و سرطان محافظت کند. درباره منابع زینک و برخی از خواص دیگر هریک از آن ها برای سلامتی خواندید. در صورتی که دچار کمبود زینک باشید، پزشک ممکن است برای شما مصرف مکمل زینک را نیز تجویز کند. به هر صورت، نباید در شرایط کمبود زینک قرار بگیرید، زیرا این مسئله می تواند برای سلامت بدن و همچنین سلامت پوست و مو مشکلات زیادی ایجاد کند. برای آگاهی بیشتر در مورد فواید و ضرورت مصرف زینک برای بدن، می توانید مقاله دیگر ما را مطالعه کنید. ...
رژیم غذایی مناسب در پیشگیری از التهاب لثه ها
شما آسیب برساند. Q10 یک آنتی اکسیدان است که در سراسر بدن یافت می شود و برای عملکرد مناسب سلول مورد نیاز است. مطالعات نشان داده اند افرادی که CoQ10 کافی دارند، کمتر به بیماری لثه مبتلا می شوند. بیشتر بخوانید: تحلیل لثه از علت تا درمان کلسیم و فسفر مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر برای حفظ ساختار دندان مهم هستند. آن ها به فرآیند معدنی سازی مجدد ...
3 ایده صبحانه سالم برای مدرسه
مرغ منبع عالی پروتئین است که به تقویت حافظه و تمرکز کمک می کند. نان تست کربوهیدرات مورد نیاز بدن را تامین می کند و انرژی لازم برای شروع روز را فراهم می کند. تخم مرغ منبع عالی پروتئین و ویتامین های گروه B است که برای سلامت مغز و اعصاب ضروری هستند. پنیر منبع کلسیم است که برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. بلغور جو دوسر منبع فیبر است که به هضم غذا ...
به آنچه که قبل از خواب می خورید دقت کنید!
سنگین در اواخر شب داده و اظهار می کند که مصرف یک وعده غذایی بزرگ قبل از خواب بر جریان خون تاثیر گذاشته و چرخه خواب و بیداری را تغییر می دهد. به گفته او: داشتن مقدار زیادی غذا در معده قبل از خواب می تواند جریان خون را به روده شما هدایت کند تا غذا را هضم کند، به این معنی که جریان خون کمتری به مغز شما می رود. شما به این جریان خون در مغز خود نیاز دارید تا مطمئن شوید که وارد مراحل مختلف ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب
آبی می شود، نوشیدن یک لیوان آب اول صبح به بدن کمک می کند آب مورد نیاز بدن تأمین شود، متابولیسم تسریع شود و بدن برای شروع یک روز آماده شود. قبل از وعده های غذایی نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به کاهش گرسنگی کمک می کند و حفظ وزن سالم را آسان تر می کند، علاوه بر این، نوشیدن مقدار زیادی آب پیش از غذا موجب بهبود فرآیند هضم غذا و حداکثر جذب مواد مغذی می شود. نوشیدن آب ...
معجزه باورنکردنی این سبزیجات در کاهش وزن
. حبوبات، ماهی، بوقلمون، مرغ و سبزیجات حاوی لیزین هستند. در حالی که تقریباً همه سبزیجات در ارتقای سلامت کلی بدن نقش دارند، سبزیجاتی نیز هستند که به طور ویژه در کاهش وزن، نقش چشمگیری دارند. کالری کم، فیبر و آب زیاد موجود در این سبزیجات به قدری در ایجاد حس سیری مؤثرند که می توان آنها را جایگزین میان وعده های پرکالری کرد. علاوه بر این، فیبر موجود در سبزیجات می تواند با بهبود هضم، تقویت روده و ...
باید ها و نباید های غذایی برای افسردگی
را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهند که به طور کلی، غذا هایی که دارای مواد مغذی زیادی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان، پروتئین ها و اسید های چرب هستند کمک کننده هستند. سبزی های سبزبرگ سبزی های برگ دار مانند اسفناج، کلم سبز و کلم پیچ حاوی منیزیم هستند که ممکن است به خلق وخو کمک کند. مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به افسردگی بیشتر احتمال دارد سطح منیزیم پایینی داشته ...
خواص دارویی زیره سبز
پودر کاری می باشد و برای تقویت طعم غذا ها مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین در دارو های سنتی از سال ها قبل استفاده می شود. زیره سیاه یا زیره کوهی (Carum carvil): زیره سیاه که در مطلب دیگری در بخش سلامت نمناک خواص کامل آن را برایتان گفتیم معروف به زیره کرمانی است و یکی از سوغاتی های معروف این استان می باشد که در مناطق کوهستانی ه صورت خودرو رشد می کند. مواد مغذی موجود ...
فواید خوردن موز برای بدن
مصرف مکمل های منیزیم یا با خوردن یک موز قبل از خواب تسکین پیدا کنند. افزایش تولید سروتونین و ملاتونین ویتامین B6 موجود در موز باعث تبدیل اسید آمینه تریپتوفان به سروتونین می شود که انتقال دهنده عصبی کنترل کننده سطح ملاتونین در بدن است. ملاتونین ساعت درونی شما را تنظیم می کند و باعث می شود که در شب احساس خواب آلودگی کنید. بدون ملاتونین کافی، ممکن است به سختی به خواب بروید. با ...
این تمرینات ورزشی برای کبد چرب معجزه می کند
متوسط یا شدید را در برنامه خود قرار دهید. تمرین هوازی متوسط (کاردیو) از تمرینات ورزشی برای کبد چرب کاردیو فعالیتی است که ضربان قلب شما را بالا می برد و باعث احساس تنگی نفس خفیف و افزایش دمای بدن می شود. سعی کنید 150 دقیقه (2 ساعت و نیم) در هفته این تمرینات را انجام دهید. می توانید زمان انجام آن را هر طور که دوست دارید تنظیم کنید، برای مثال 30 دقیقه 5 روز در هفته ...
به محض ترک قند و شکر در بدن چه اتفاقی می افتد؟
کمک می کند. بعد از یک هفته: وقتی مصرف شکر را برای یک هفته کنار می گذارید بدن شما به سرعت شروع به ترمیم و بهبود در سطوح انسولین و واکنش های التهابی می کند. ظرف مدت 72 ساعت، از آنجا که سطح انسولین شروع به تثبیت می کند، هورمون های دیگر (مانند آنهایی که در ذخیره سازی چربی دست دارند) نیز به سطوح نرمال باز خواهند گشت که به شفافیت پوست و کاهش پف صورت می انجامد. بعد از ...
رنج های دستگاه گوارش!
به گزارش اصفهان زیبا ؛ دستگاه گوارش شما خدمتگزار صادق و وظیفه شناس شما است حتی اگر جریانی پایان ناپذیر از مواد غذایی به درون آن سرازیر شود، او به شما وفادارانه خدمت می کند. نیاز مبرم دستگاه گوارش به انرژی سیستم گوارشی به انرژی نیاز دارد، به عبارت دیگر غذا قبل از آنکه خود یک منبع انرژی برای بدن بشود، از بدن انرژی می گیرد. در واقع دستگاه گوارش 33 درصد انرژی بدن ما را مورد ...
فلفل سیاه یک ادویه معمولی نیست!!! + خواص فلفل سیاه
...> التهاب بدن در اثر برخی بیماری ها مانند آرتریت ایجاد می شود که منجر به احساس درد و ناراحتی در ناحیه ملتهب خواهد شد. فلفل سیاه به دلیل وجود ترکیب پپرین، مانند مسکنی طبیعی عمل می کند و منجر به کاهش درد و التهاب ناشی از بیماری ها می شود. البته در این زمینه به مطالعات بیشتری نیاز داریم. بعضی از مشکلات گوارشی مانند یبوست یا اسهال در اثر عدم فعالیت صحیح دستگاه گوارش و هضم نادرست غذا اتفاق می افتد ...
برای غلبه بر بلغم چه بخوریم
این خلط ها دارای ویژگی ها و وظایف خاص خود هستند و عدم تعادل آنها می تواند منجر به بیماری شود. به همین دلیل است که رژیم غذایی بلغمی ها و تغذیه ای که موجب ایجاد تعادل در این اخلاط شود، بسیار اهمیت دارد. در این مقاله در مورد تغذیه ی بلغمی ها و غذاهای مناسب برای آنها صحبت خواهیم کرد. تا انتها با ما همراه باشید. بلغم چیست؟ طب سنتی معتقد است که بدن انسان از چهار عنصر (آب ، خاک ...
7 دلیل احساس تشنگی مداوم
به گزارش شهرآرانیوز ، کم آب شدن بدن با علائم مختلفی شامل سردرد، خستگی، کاهش اشتها، سبکی سر و کاهش کشیدگی طبیعی پوست همراه است. آب عملکرد های مهمی در بدن دارد به طور مثال آب بخش اساسی در تمام بافت های بدن محسوب می شود و بسیاری از مواد حل شده در آن برای کار های سلول در دسترس قرار می گیرند و معمولا در تمام واکنش های بدن مورد نیاز است. همچنین برای اعمال فیزیولوژیک مثل هضم، جذب و دفع مواد نیز عاملی ...
هفت ماده غذایی مفید برای مبتلایان به نارسایی قلبی
بدون کالری و چربی گوشت به شما می دهند. دراین بین استفاده از انواع لوبیا می تواند مهم ترین نقش را در وعده های غذایی شما داشته باشند. لوبیاها واقعا می تواند بهترین غذا برای سلامت قلب تان باشند. این مواد یک افزودنی دلچسب و سیرکننده در هر وعده غذایی است که می توانید به راحتی آن را تهیه کنید. اگر حبوبات را به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود در نظر بگیرید می توانید میزان سطح کلسترول بدن تان را ...
درمان خانگی فشار خون بالا با غذا
سدیم می تواند فشار خون را به شکل بسیار زیادی افزایش دهد. غذاهای فرآوری شده و فست فودها معمولاً حاوی مقادیر بسیار زیادی (بیش از 2000 میلی گرم) نمک هستند. 2. غذاهای شیرین غذاهایی که قند افزوده دارند، باعث افزایش وزن اشخاص می شوند و می توانند خطر فشار خون بالا را تشدید کنند. فروکتوز جدا از این که به شکل مستقل می تواند روی فشار خون و وزن نقش داشته باشد، جذب نمک در بدن را ...
راهکارهای ساده و طبیعی برای رهایی از تبخال
به گزارش نبض بازار ،تجربه تبخال برای هر فرد منحصر به فرد است. تعداد و شدت زخم ها، مدت زمان ماندگاری آنها و میزان مسری بودن، همگی به قدرت سیستم ایمنی بدن شما بستگی دارند. با این حال راهکارهای طبیعی متعددی وجود دارند که می توانند به تسریع روند بهبودی و کاهش علائم آزاردهنده تبخال کمک کنند. خوراکی هایی که برای درمان تبخال مفیدند، عبارت اند از: 1– مواد مغذی:ا ولین قدم برای درمان ...
طرز تهیه ماست خانگی با روشی راحت
می دهد. تأثیر مصرف ماست خانگی بر دیابت محققان دریافتند که مصرف ماست برای کنترل دیابت و جلوگیری از دیابت نوع 2 مفید است. بنابراین مصرف ماست و قرار دادن آن در رژیم غذایی در بلند مدت بسیار تأثیرگذار است. کاهش علائم آلرژیک از خواص ماست خانگی پروبیوتیک های طبیعی موجود در ماست می تواند واکنش بدن را به مواد حساسیت زا کاهش دهد. مواد لازم برای تهیه ...
