خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اردیبهشت زمان برداشت گیاهان کوهی/ آشنایی با گیاهان شفابخش+ تصاویر
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از حیا ، زنان اصفهانی همپای زنان و مردان ساکن در شهرستان فریدونشهر استان اصفهان این روزها سخت سرگرم چیدن رویش های خدادادی فصل بهار در دامنه کوه هستند. ما نیز با مردم همراه شدیم تا تنها بخش کوچکی از این گیاهان دارویی بی نظیر که اغلب در اردیبهشت ماه قابلیت برداشت دارند را به شما عرضه کنیم. تره کوهی: این گیاه شبیه به تره ...
استرس بیش از حد دارید؟ با استفاده از این نشانه ها تشخیص دهید
ایمنی بدن ضعیف شده و بدن شروع به انتشار هیستامین برای مبارزه با بیماری ها می کند. زمانی که سیستم ایمنی بدن در اثر استرس ضعیف می شود، پوست می تواند توسط موادی که هرگزبه آنها حساسیت نداشته اید، مانند صابون، سرما، گرما، لوسیون و مواد شوینده تحریک شود و واکنش های آلرژیک از خود نشان دهد. نوسانات وزن: استرس باعث انتشار هورمون کورتیزول می شود که خود منجر به اختلال در توانایی بدن شما برای پردازش ...
بهترین خوراکی ها قبل از خواب
ناطقان :اگر شما از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به فهرست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید. به گزارش ایرنا از انجمن ام اس ایران، یک مطالعه که در مجله تغذیه بالینی آمریکایی نتایج آن به چاپ رسیده، حاکی از آن است که خواب ناکافی و استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای را در روز بعد افزایش می دهد. علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب
ایران آنلاین /یک مطالعه که در مجله تغذیه بالینی آمریکایی نتایج آن به چاپ رسیده، حاکی از آن است که خواب ناکافی و استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای را در روز بعد افزایش می دهد. علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند.در اینجا بهترین و بدترین خوراکی ها و تاثیر آنها در سیر خواب شبانه بیشتر معرفی شده است: ...
2 ماه تا آمدن غول شاخدار کنکور فرصت باقیست
.... یک برنامه ریزی خوب آن است که مبتنی بر واقعیات باشد؛ متلاً چون دانش آموز هستید و فکر می کنید که باید ساعات بیشتری مطالعه کنید، از وقت استراحت و خواب خود نزنید. این کار، علاوه بر اینکه باعت خستگی شما می شود، باعث می گردد تا کم کم از برنامه تان عقب مانده و دچار ناراحتی و استرس شوید. 2-تلاش و پشتکار و انگیزه قوی شخصی هر ساله درکنکور، دانش آموزان بسیاری موفق به کسب رتبه های عالی ...
فرهنگ در رسانه
درک کرد. فیلمی که چند روزی است وارد چرخه اکران سینماها شده و از این رو گفت وگویی با سیدمحمود رضوی، تهیه کننده باسابقه و سیدجلال اشکذری، کارگردان جوان این فیلم انجام دادم که در ادامه تقدیم می شود. *** آقای رضوی! کارنامه کاری شما نشان می دهد که بیشتر به کشف و توجه به فیلمسازان جوان تمایل دارید. رضوی: به نظرم من با توجه به جایگاه تهیه کنندگی که دارم، مناسب تر است تا ...
تناسب اندام خانم ها، از لاغری تا عضله سازی
شان را در حالت سلامت نگه دارند، تمرکز کنند و استرس را از خودشان دور کنند. در واقع تمرکز ذهن و انعطاف پذیری بدن دو کارکرد اصلی پیلاتس است. من به خیلی از کسانی که شب ها نمی توانند خوب بخوابند یا استرس زیادی دارند توصیه می کنم پیلاتس کار کنند کسانی که ورزش پیلاتس را انجام می دهند، خواب بهتر، عصبانیت، استرس و خستگی کمتری دارند. بهرامی معتقد است پیلاتس نسبت به رشته های دیگر آسیب های کمتری به ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی شنبه 25 اردیبهشت
توسعه یافته میتواند به بیمارانی که از مشکلات تکلم رنج میبرند کمک کند. این هدست یک ابزار ارزشمند برای کسانی است که از شرایطی نظیر پارکینسون یا مشکلات ارتباط کلامی مانند ALS،( اوتیسم و فلج مغزی) یا از آسیب های مغز و ستون فقرات که مانع از مهارت های حرکتی فرد میشود رنج میبرند. این هدست دارای یک برنامه کاربردی است که به محض فکر کردن کاربر به یک موضوع خاص ، امواج مغزی وی خوانده شده و از ...
چربی شکم را با استفاده از این خوراکی ها از بین ببرید
ساز بالاتر همراه است. در ضمن گیلاس حاوی ملاتونین، یعنی همان هورمون خواب است که باعث آرامش و کاهش تحریکات عصبی شده و به درمان وضعیت های بی خوابی کمک می کند، در نتیجه مصرف منظم آن با بهبود چرخه خواب، مانع بروز چاقی شکمی می شود. آنتی اکسیدان های موجود در گیلاس سلول ها را در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و منجر به جلوگیری از ابتلا به سرطان، آلزایمر و بسیاری دیگر از بیماری ها می شود. منبع:www.prevention. ...
نکات مهم درباره غلظت خون
مسائل قلبی است که هم باعث بروز سرطان شده و هم سبب غلیظ شدن خون فرد می شود. فرض کنید فردی مدام سردرد دارد و جریان خونش سیالیت و روانی لازم را ندارد و مرتب در خواب، خواب زده می شود، آیا چنین فردی در طول روز عصبی نیست؟ می تواند تمرکز لازم را برای انجام کار هایش داشته باشد؟ نه. ممکن است ما نتوانیم کار زیادی برای بیماری مادرزادی قلبی که خون پراکسیژن و کم اکسیژن در آن با هم مخلوط می شوند یا بیماری مغز ...
با چه مردی خوشبخت تر خواهید بود؟!
عصر بانک ؛قرار است یک عمر با او زیر یک سقف زندگی کنید. صاحب فرزند شوید و در کنارش با جوانی تان خداحافظی کنید. اما معمولا آنچه دلیل انتخاب تان می شود، چنین تصویری نیست. شاید شما به دنبال انتخابی هستید که همه را شگفت زده کند؛ انتخاب شایسته ای که ارزش شما را در ذهن دیگران بیشتر کند و مهم تر اینکه زندگی بی دغدغه و آرامی را برایتان به همراه بیاورد. خب... بهتر است کمی دید تان را باز تر کنید و چند قدم ...
آشنایی با اپلیکیشن هایی برای کمک به سلامتی
بیاورید یا با دوستانتان گپ بزنید و لبخند به لب بیاورید، باز هم به دلیل استفاده از آنها در معرض خطرهایی قرار می گیرید که سلامت شما را تهدید می کند.با این حال، گویا نمی توان به سادگی پای این همراهان را از روش زندگی جدید کوتاه کرد. به همین دلیل، در این مطلب قصد داریم در مورد تلاشی که پژوهشگران برای اضافه کردن ابزارک های سلامتی به این همدم جدید انجام داده اند، اطلاع رسانی کنیم. جریان سریع ...
تعجب نکنید، این خوراکی ها را با هم بخورید
در اینجا 5 زوج غذایی و ترکیب هوشمندانه آنها برای افزایش بهره مندی از خواص غذایی شان، به شما معرفی شده است: ماست و موز (پروتئین و پتاسیم) ترکیب پتاسیم موجود در موز با غذاهای حاوی پروتئین بالا مانند ماست، بخصوص ماست یونانی، منجر به ساخت عضله و پر کردن اسیدهای آمینه ای که طی ورزش تخلیه شده اند، می شود. همچنین مصرف مخلوط موز با ماست کم چرب باعث افزایش میزان سروتونین در خون و ...
بیماری شما ریشه عصبی دارد، یعنی چه؟
تخصص سایکوسوماتیک (روان تنی) در این زمینه می گوید: همان گونه که بیماری های روانی می توانند باعث اختلال فعالیت های جسمی شوند، بیماری های جسمی نیز می توانند سلامت روان را به مخاطره بیندازند. وی با اشاره به جمله رایج منشأ درد شما عصبی است اضافه می کند: بیماری هایی که منشا جسمی ندارند و اصطلاحا منشأ روحی دارند، بسیار شایع هستند و سال هاست متخصصان اعصاب و روان در این زمینه پاسخگوی بیماران ...
از غذاهای اعتیادآور دوری کنید!
سایر گوشت های فرآوری شده تا به حال تحقیقات زیادی در مورد گوشت های فرآوری شده و مضرات آنها به عمل آمده است که نشان می دهند غذاهای بی ارزش فرآوری شده که بسیار هم چرب هستند (مثل برگرها)، واقعاً اعتیادآورند. ترکیبات چربی، نمک و شکر موجود در این مواد غذایی باعث می شود که هوس خوردن آنها را کنیم. بررسی هایی که روی موش های آزمایشگاهی انجام شد، نشان داد پاسخ مغز به این دسته از غذاها و ...
اضطراب اجتماعی چیست؟ و مفید ترین راهکارهای درمان اضطراب اجتماعی
گفت هستند. این شامل طرز صحبت کردن دراجتماع با مردم در طول روز می باشد. اما بیشتر اوقات آنها قبل از صحبت کردن در اجتماع عصبی هستند. ترس می تواند هفته ها یا ماه ها قبل از واقعه آغاز شود. این می تواند دلیلی باشد برای ضربان قلب شدید و عدم تمرکز. برای بعضی افراد،در بسیاری از مواقع ترس می تواند باعث بروز استرس شود. اختلال اضطراب اجتماعی بر زندگی روزمره شما تاثیر می گذارد. در اضطراب اجتماعی ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
نگه داشتن اتاق خواب: تحقیقات حاکی از قرار گیری در معرض نور هنگام خواب، و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان است. نور شبانه تولید طبیعی ملاتونین، ماده شیمیایی در مغز که مسئول چرخه خواب و بیداری است را سرکوب می کند و به افزایش خطر ابتلا به سرطان های وابسته به هورمون دامن می زند. مصرف پیاز: محققان علوم و صنایع غذایی دانشگاه کرنل اعلام کردند که پیاز و موسیر دارای خواص آنتی اکسیدانی ...
ارتباط خواب خوب و خورد و خوراک سالم
و چاقی، بی خوابی و ... یا مسکن های غیراستروئیدی مانند دیکلوفناکف بروفن، ایندومتاسین باعث تهوع، خونریزی دستگاه گوارش و ... می شوند. داروهای گیاهی در مواردیهمان اثرات درمانی و یا قوی تر را بدون وجود چنین عوارضی دارند. به طور مثال طی تحقیقات انجام شده، خرفه و تخم آن که در دسترس همگان می باشد از اثر ضد دردی معادل دیکلوفناک بدونداشتن چنین عوارضی برخوردار است. بنابراین توصیه می شود در مواردی ...
6 روشی که خواب می تواند بر روی کاهش وزن موثر باشد
اگرچه این موضوع کمی عجیب به نظر می رسد اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. برای انجام این مطالعه، محققان عادت خواب بیش از 133353 زن سالم را مورد بررسی قرار دادند. این تحقیق نشان داد زنانی که خواب بهتری داشتند 45 درصد نسبت به سایر افراد کمتر به بیماری دیابت نوع 2 مبتلا می شدند . دیر خوابیدن ممکن است باعث ایجاد چاقی شود : ...
10 اشتباه رایج که جلوی شاد بودن را می گیرد
کشیدن محققان معتقدند یوگا و مدیتیشن به شادی آدم ها کمک زیادی می کند. آن ها معتقدند آرامش و آرام نفس کشیدن و رها کردن مغز از روزمرگی ها بهترین غذای سلطان بدن است. وقتی مغز احساس رهایی و سلامت بکند، مطمئنا بدن سالم تر و روان شادتر می شود. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و بی امان و بدون توقف از مغزتان کار می کشید، باعث می شوید استرس و اضطراب مهمان هر روزه شما باشد. استراحت دادن ...
وسواس فکری کودکان را جدی بگیریم
.... وسواس فکری عملی اختلالی است که پایه نوروبیولوژیک دارد؛ یعنی مغز روی فکر و عملکرد کودکان تأثیر می گذارد و مشخص می کند که کودک در شرایطی خاص چگونه فکر کند. این اختلال همراه با اجبار و فکری مزاحم است و معمولاً روزی یکبار رخ می دهد. افکار وسواسی افکار، تکانه ها و تصاویر مزاحم و غیرارادی هستند که منجر به نگرانی، ترس و ناراحتی های غیرقابل تحمل می شوند. از این رو افراد برای ...
سلامت خود را ارتقا دهید
شکل گیری مجدد مغز از طریق مدیتیشن به گزارش 9صبح ،طبق اسکن های MRI، هیپوکامپوس قسمتی از مغز مسئول یادگیری و حافظه پس از چند ماه مدیتیشن ضخیم می شودوتراکم در سلول های مغز در آمیگدال که وظیفه ایجاد ترس، اضطراب و استرس را بر عهده دارد، کاهش پیدا می کند.این تغییرات فیزیکی در مغز می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد. افزایش عمر با داشتن نگرش مثبت درباره روند پیری و ...
ترفندهای لاغری برای نتیجه گرفتن در بلند مدت
چاقی در دنیا، کم خوابی مزمن نیز در حال افزایش است. تحقیقات سال 2008 که موضوعش خواب و اضافه شدن وزن بود نشان داد کم خوابیدن به صورت مستقل با افزایش وزن در ارتباط است مخصوصا در افراد جوان. هر کسی ممکن است به مقدار خاصی از خواب نیاز داشته باشد، اما به صورت کلی بیش از 5 تا 6 ساعت خواب توصیه می شود. اگر سعی دارید وزن کم کنید و مدت زمان خوابتان کم است باید حتما با تغییرات میزان ...
چیزهایی که در 10دقیقه باید یاد بگیرید
گزینه ای دارند که می توانید با سرعتی 3 برابر سرعت عادی به یک کتاب گوش کنید. فقط 10 دقیقه طول می کشد تا مغز با این سرعت سازگار شود، و سپس شما احساس راحتی می کنید.- جسی لیر، ویست سرویسز، ال ال سی 7. چگونه مسئولیت پذیر باشیم آدم ها اغلب اوقات سعی می کنند دلایلی پیدا کنند که چرا نمی توانند کاری را به انجام برسانند، چرا هزینه ی یک پروژه از بودجه بیش تر می شود، یک اتفاق چگونه رخ می دهد، و ...
چگونه فرزند زیبایی داشته باشیم
تند می خورند مبتلا به لک های صورت می شوند، چنانچه حامله باشند نوزادشان ممکن است لکه هایی در بدنش داشته باشد. مصرف آب آناناس به همراه یک قاشق عسل برای نظافت، زیبایی و شادابی پوست مادر و جنین مفید است. اگر می خواهید فرزندتان رنگ و روی خوب داشته باشد در هنگام بارداری سراغ دوستان کبد بروید. دوستان کبد عبارتند از: روغن زیتون، روغن ماهی، کاسنی، کنگر، هویج، زرشک، شکر و نعناع ...
سوء استفاده ی جنسی از کودکان در اینترنت
عزت نفسِ "خود-عکس" محور از این منظر، راه را برای بحث درباره ی این موضوع آسان تر می کند. والدین و دیگر بزرگسالان همیشه الگوی کودکان خواهند بود و کودکان اغلب آنچه که شما انجام می دهید را کپی می کنند و نه آنچه را که می گویید. با کودک صحبت کنید و از او سوال کنید: یک "لایک" واقعا چه معنایی دارد؟ چه حسی داری اگر هیچ "لایکی" دریافت نکنی؟ چه عکس هایی را پست کنیم و واقعا چه کسانی می توانند آن را ...
نشانه های تشخیص استرس بیش از حد
بدن ضعیف شده و بدن شروع به انتشار هیستامین برای مبارزه با بیماری ها می کند. زمانی که سیستم ایمنی بدن در اثر استرس ضعیف می شود، پوست می تواند توسط موادی که هرگزبه آنها حساسیت نداشته اید، مانند صابون، سرما، گرما، لوسیون و مواد شوینده تحریک شود و واکنش های آلرژیک از خود نشان دهد. نوسانات وزن: استرس باعث انتشار هورمون کورتیزول می شود که خود منجر به اختلال در توانایی بدن شما برای پردازش قند ...
عناوین روزنامه امروز + فال روزانه - فال حافظ شنبه 25 اردیبهشت 1395
... فال روز متولدین آبان: چشم و گوشتان را خوب باز کنید، چرا که اخبار و اطلاعات مفیدی در رابطه با پروژه هایی که در دست اقدام دارید به دست خواهید آورد. امروز خلاقیت شما برای آغاز یک کر یا پروژه جدید در اوج است، اما این کافی نیست. بهتر است برای انجام این کار با شخصی که مهارت و ارتباطات لازم را دارد شریک شوید. شما به طور معمول انسانی واقعگرا هستید، اما بد نیست گاهی به رویاپردازی مشغول ...
انواع اضطراب و آشنایی با نکات ضروری در پیشگیری و درمان اضطراب
دلواپسی با منشاء ناشناخته، که به فرد دست می دهد. اضطراب شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است. وقوع مجدد موقعیت هایی که قبلاً استرس زا بوده اند یا طی آن ها به فرد آسیب رسیده است باعث اضطراب در افراد می شود. اضطراب احساسی طبیعی در انسان هاست، که هرکسی در شرایطی از زندگی آن را تجربه می کند. ولی اضطراب مزمن و شدید غیرعادی و مشکل ساز است. تحقیقات و بررسی ها نشان می دهند که اضطراب ...
گلادیاتور ها در مدارس
نفر در اثر سوانح رانندگی کشته و 300 هزار نفر نیز زخمی و معلول شده اند که البته بسیاری از افراد معلول نیز متعلق به همین مناطق محروم کشور هستند و خود به خود یک چرخه آسیب پذیری را برای این استان ها رقم می زند. سخن من در این مجال چیز دیگری است. می خواهم از زاویه دیگری به بحث عدالت آموزشی توجه کنم. معمولا در بحث عدالت آموزشی، عمده تاکیدمان روی فرصت های برابر آموزش و محرومیت زدایی بوده است، این در ...
