خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبک زندگی و غذا خوردنمان را جراحی کنیم
سینا مشرقی - هرچه با پیشرفت های بیشتری در عرصه علم و فناوری مواجه می شویم و مدرنیته در همه سطوح فرهنگی و اجتماعی بسط پیدا می کند، اهمیت غذا بیشتر می شود. آنچه اهمیت دارد نقش بسیار مهم و حیاتی تغذیه در زندگی انسان است. بر این اساس مواد غذایی ترکیباتی هستند که عناصر آن دارای قابلیت جوابگویی به نیازهای فیزیولوژی تغذیه انسان است. داشتن رژیم متعادل، ورزش کردن، خوردن میوه و سبزیجات به مقدار ...
5 ماده ناسالم موجود در پودرهای بدنسازی
...> مصرف محصولات حاوی مالتودکسترین همانند اغلب افزودنی ها، اثرات جانبی دارد و سلامت افراد را به خطر می اندازد. حساسیت، افزایش وزن بدون دلیل، نفخ و باد شکم نیز از عوارض مصرف این ماده است. این ماده که یک قند مصنوعی است، دارای طعم شیرین ملایم است. 5- گلوتن: برخی از پودرهای پروتئین حاوی گلوتن است.برخی از شرکت ها گلوتن را به پودراضافه می کنند .افراط در مصرف گلوتن باعث افزایش التهاب وبروز سندروم نشت روده می شود .بهتر است قبل از استفاده از پودر پروتئین اول به برچسب آن توجه کنید. ...
10خوراکی که عامل اصلی افزایش وزن هستند
فراوری شده مصرف می کنید، پس قطعا در انتظار چاق شدن باشید. پژوهش ها نشان می دهند مصرف بیش از حد گوشت قرمز در چهار سال 430 گرم به وزن تان اضافه می کند. 10. خوراکی های بدون گلوتن اگر فکر می کنید خوراکی های بدون گلوتن سالم تر هستند، کاملا در اشتباه هستید. معمولا این قبیل خوراکی ها حاوی مقادیری زیاد کالری، قند و چربی هستند. یک پژوهش نشان داد احتمال افزایش وزن در افرادی که محصولات بدون گلوتن مصرف می کنند نسبت به افراد دیگر بیش تر است. منبع: پازیتیو مِد ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
.... - غذاهای چرب:انواع این غذاها باعث بروز نفخ و سوء هاضمه شده و استراحت شبانه را دچار تداخل می کند. ضمن این که احساس کسالت و خواب آلودگی در صبح روز بعد نیز با مصرف غذاهای چرب بیشتر می شود. - غذاهای تند:غذاهای ادویه دار و ترشی جات حاوی سوزش سر دل در افرادی که سیستم گوارشی شان حساس است را افزایش می دهد. این غذاها همچنین خواص ترموژنیک دارد که درجه حرارت مرکزی بدن را افزایش می دهد. - میوه خشک شده:مصرف بیش از حد غذاهای با فیبر بالا مانند میوه خشک باعث ناراحتی های گوارشی در طول شب می شود ضمن این که گرفتگی عضلات را نیز افزایش می دهد. ...
هفت پیامد نخوردن لبنیات
می آورند. بدون لبنیات، حتی جایگزینی انواع چربی و پروتئین های سرکوبگر که گرسنگی را سرکوب می کند، سخت است. بلک می افزاید: فقط کافیست پروتیئن و چربی را جایگزین کربوهیدرات های ساده که موجب افزایش وزن هستند، نمائید. اما اگر ابدا لبنیات نمی خورید، حداقل چربی ها اشباع و غذاهای شامل پروتئین مانند آجیل و کره مغزها، دانه ها، تخم مرغ و حبوبات را مصرف کنید. 6. احساس نفخ دارید. ...
بررسی جامع چالش های محیط زیست در ایران(قسمت چهارم)
- معضلات اقتصادی و اجتماعی 5- چرای بی رویه توسط دامداران 6- تجاوز به حریم جنگل ها و مراتع طبیعی و نیز مناطق حفاظت شده 7- عدم توجه به ارزش های زیست محیطی و تنوع زیستی 8- افزایش جمعیت و پیامدهای شهرنشینی و صنعتی شدن بدون برنامه مدون و صحیح 9- تغییر کاربری اراضی جنگلی و مرتعی به کشاورزی و یا مناطق مسکونی و صنعتی که باعث بر هم خوردن تعادل اکوسیستم و کاهش ...
ماست نباید با این میوه ها مخلوط شود
به گزارش بلاغ ، فاطمه حسینی،پزشک عمومی گفت: توصیه می شود افراد میوه های ترش را با لبنیات مخلوط نکنند و از مصرف همزمان آنها با یکدیگر خودداری کنند زیرا خوردن مخلوط این دو ماده غذایی موجب پایین آمدن قدرت هضم غذا در بدن و همچنین به هم خوردن میزان باکتری های نرمال درون روده می شود. وی در رابطه با دیگر مشکلات مصرف این دو ماده غذایی با یکدیگر بیان داشت: استفاده همزمان ماست و میوه های ترش ...
رازهای پیشگیری از دیابت
قرار دهند ،از طرفی داروها به موقع مصرف شوند واگردیابت به موقع کنترل شودکیفیت زندگی خوب اتفاق می افتد واین بیماران دچارعوارض نمی شوند. بیماران دیابتی گرچه رزیم خاصی دارنداما رژیم صحیحی را دارند،آنها هیچ نوع محدویت مصرف غذایی ندارندولی به مقدارباید غذابخورند این توصیه برای همه افراد لازم است ماباید از مواد غذایی استفاده کنیم که کالری مشخص وهم ارزش غذایی مناسبی داشته باشد ، امروزه بیشتر غذاهایی که مصرف می کنیم حجم کم وکالری زیادی دارند،اماارزش غذایی زیادی ندارندوفقط باعث افزایش چربی خون بالا ،افزایش وزن می شوند وخطرات قلبی عروقی را زیاد می کنند. گفتگو: رحمان احمدی ...
اقتصاد مقاومتی شعار نیست، اراده میخواهد!
با شکست در عدم ثمر دهی 300 گلدان حاوی بذر، موفق شدم فرمولی مناسب جهت میزان اختلاط مواد به دست آورم و امروز شاهد بوته های پر ثمر خیار و گلدان های سرسبز ریحان و مرزه باشم. محصولات را چگونه به بازار عرضه می کنید؟ با بازاریابی که انجام دادیم خیارها را بصورت بسته بندی به فروشگاه های مختلف عرضه می کنیم و سبزی های خوردن که ارگانیک هستند را با گلدان به دست مصرف کننده می رسانیم و با ...
کدام برنامه غذایی کم کربوهیدرات بهتر است؟
...> اگر از برنامه غذایی با چربی بالا استفاده می کنید، هر قندی که می خورید مرکب از تاثیرات منفی می شود. قند انسولین را تحریک می کند، که باعث ذخیره کالری ها به صورت چربی می شود. اگر نوع نادرست چربی را مصرف کنید ( چربی ترانس و هیدروژنه، و مقدار زیادی روغن های سرشار از امگا 6 مانند روغن دانه سویا یا روغن ذرت ) چنین برنامه ای می تواند باعث التهاب شود. بر اساس تحقیقات، با کاهش مصرف کربوهیدرات ...
نکات تغذیه ای مهم برای یک نوجوان
مقدار شیر است. مصرف نوشابه های گازدار که در بین نوجوانان رواج دارد، علاوه بر افزایش دادن خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن، دفع کلسیم را نیز افزایش می دهد. نیاز به کلسیم از شیرخوارگی تا سنین کهنسالی و حتی فرتوتی پابرجا است. از آغاز تولد تا سنین 19-15 سالگی 1200-500 میلی گرم، 25-19 سالگی 1000 میلی گرم، 51-25 سالگی 900 میلی گرم و از 51 سالگی تا آخر عمر 800 میلی گرم کلسیم در روز برای بدن لازم است ...
27 خوراکی برای سم زدایی از بدن
آفتاب : به گزارش عصر ایران، مرکبات دارای ویتامین سی (c) برای سلامتی بسیار مفید است. بهترین زمان خوردن میوه مرکبات صبح و با معده خاکی می باشد. مرکبات برای ترمیم پوست و کلاژن سازی مفید است و همچنین مانع سلولیت سازی و انباشت چربی زیر پوست می شود. 27 خوراکی برای سم زدایی از بدنباشگاه خبرنگاران: همه مواد غذایی که ما روزانه مصرف می کنیم، سمومی دارند که می توان از طریق مصرف بعضی خوراکی ها بدن ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
مانند موز سبز، جو و لوبیا سفید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. تحرک بدنی: مطالعات نشان می دهد افرادی که بیشتری زمان روز خود را بی تحرک به سر می ...
تغییر عادات روزمره در جهت سلامتی
باعث پرت شدن حواس افراد چاق از غذا خوردن می شود. میوه طبیعی را به کنسروی ترجیح دهید میوه های تازه مانندآناناس تازه سر شار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است.نا گفته نماند آناناس برش خورده در یخچال پس از 6 روز خاصیت خود را از دست می دهد. سیب زمینی را کباب کنید کباب کردن سیب زمینی باعث حفظ اغلب مواد مغذی در آن می شود.در حالی که پوست کندن و آب پز کردن باعث از ...
وضعیت غم انگیز دریاچه بداقبال ارومیه
عبارتند از: تلخه رود یا آجی چای از طرف تبریز، قلعه چای، چرن چای، صوفی چای، اریک چای، زرینه رود، سیمینه رود، مهاباد چای، بارانداز چای، شهر چای نزدیک ارومیه، نازلوچای و زولاچای نزدیک شهرستان سلماس. دریاچه ارومیه دارای چشمه های آب معدنی متعدد است با خواص متفاوت و سرد و گرم، نمکی و تلخ و قلیایی، گازدار و بی گاز، گوگردی و آهن دار که در کوه های اطراف این دریاچه قرار دارند. میزان بارندگی سالانه این ...
چگونه یک بُز باشیم
از چوب تا فنر امتحان کردم تا بتوانم آناتومی بدنم را مانند آناتومی بدن بز شبیه سازی کنم. در نهایت ترکیبی از مواد جدید کار را راه انداخت. چالش دوم، غذا خوردن مثل یک بز است. بزها علف می خورند، انسان هم می تواند علف بخورد اما مشکل این است که نمی تواند آن را هضم کند. بنابراین تصمیم گرفتم اول یک شکم مصنوعی درست کنم و بعد از هضم علف در آنجا آن را بخورم، به این ترتیب شش روز در کوه های آلپ با علف زنده ماندم. چالش آخر فکر کردن مثل بز است، برای این کار باید یک مقدار روانی باشید! ...
موز را سبز، زرد و سیاه بخورید، مفید است
گزارشی اعلام کرد که موز یکی از میوه های سرشار از پتاسیم، مگنیزیم و ویتامین های ای، بی و سی است. - خلاصه ای از فواید موز در مراحل مختلف رشد: موز سبز: دارای مقدار بسیار اندکی قند طبیعی است که باعث کاهش وزن می شود؛ همچنین دارای مواد آنتی اکسیدان است و سرشار از باکتری مفید پروبیوتیک می باشد؛ باکتری پروبیوتیک برای دستگاه گوارش و رودها مفید است؛ مصرف موز سبز باعث جذب بهتر مواد غذائی در بدن ...
10 اشتباه رایج که جلوی شاد بودن را می گیرد
معتقدند یوگا و مدیتیشن به شادی آدم ها کمک زیادی می کند. آن ها معتقدند آرامش و آرام نفس کشیدن و رها کردن مغز از روزمرگی ها بهترین غذای سلطان بدن است. وقتی مغز احساس رهایی و سلامت بکند، مطمئنا بدن سالم تر و روان شادتر می شود. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و بی امان و بدون توقف از مغزتان کار می کشید، باعث می شوید استرس و اضطراب مهمان هر روزه شما باشد. استراحت دادن به مغز و تنفس عمیق و آرام در ...
با خواص باور نکردنی آناناس آشنا شوید
آناناس آنزیم شکننده (هضم کننده) پروتئین ها به نام بروملین است. عصاره آناناس برای نرم کردن محصولات گوشتی به کار می رود. این آنزیم می تواند با بعضی مواد غذایی، از جمله ژل ها و یا دسرهایی که از ژل ساخته می شوند، تداخل داشته باشد و آنها را حل کند. البته این آنزیم در اثر تهیه کمپوت آناناس شکسته و بی اثر می شود و می توان کمپوت های آناناس را با ژلاتین و ژله ها مصرف نمود. آنزیم بروملین برای افرادی که دچار ...
می توانم علاوه بر شیر خودم، شیر خشک هم به بچه بدهم؟
سینه تمام می شود. به همین دلیل دکتر معتمد می گوید: برای حل این مشکل مادران می توانند به مقدار 30 CC شیر خشک با قاشق به کودک بدهند. البته همیشه گریه های کودک دلیل گرسنه بودن او نیست. همچنین مادران باید این نکته را بدانند که حتما بعد از دادن شیر خود به بچه، به او شیر خشک بدهند. چون شیر مادر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن کودک می شود، پروتئین های موجود در آن برای کودک قابل هضم است، قند و نمک ...
با این میوه ها شکم خود را کوچک کنید!
و دوری از مقادیر زیاد چربی، آرد سفید و نمک بسیار تعیین کننده است، چون این مواد باعث احتباس آب در بدن و افزایش وزن می شود، اما در این مطلب خواهید دید که چگونه میوه ها می توانند در روند کاهش وزن به شما کمک کنند. به طور کلی خاصیت کالری سوزی میوها بزرگ ترین فرصت شماست؛ میوه چربی ها را می سوزاند و با افزایش فعالیت معده، شانس از دست دادن سموم را افزایش می دهد؛ بیشتر میوه ها دارای فیبر هستند ...
غذاهای ریسکی در مسافرت
برای بسیاری از ما ،خوردن غذا یکی از بهترین قسمت های مسافرت است.اما این قسمت خوب بسیار ریسکی است زیرا ممکن است ما را با برخی باکتری ،میکروب ها و آلودگی ها روبرو کند.حال باید چکار کنیم و از خوردن چه غذاهایی اجتناب کنیم! 1.آب آلوده آب آلوده یکی از علل پیشرو در جهان برای ایجاد بیماری است.مسافر ممکن است با نوشیدن آب آلوده به وبا ،میکروب معده ،اسهال و بیماریهای دیگر مبتلا ...
پدربزرگ هایی که در خوابگاه بهداشت را رعایت نمی کنند! +عکس
فضای دانشگاهی شده اند، معمولاً چهار سال دبیرستان را نیز در مدرسه شبانه روزی تحصیل کرده اند. اتفاقاً همین ها هستند که اغلب خودکفاترین می شوند و به رده های مدیریتی دست پیدا می کنند، بنابراین زندگی خوابگاهی اسارت در زندان نیست و باید برای تحمل سختی هایش هدف بزرگی داشت. چنانچه این هدف بزرگ محو شود و یا اصلاً وجود نداشته باشد، عمر به بیهودگی تلف خواهد شد. احسان مرادی، دانشجوی ارشد مدیریت ...
با مواد غذایی چربی سوز آشنا شوید
، ماده ای فعال و مؤثر جهت سوزاندن کالری و چربی است. فلفل قرمز همچنین دارای ماده "کپسایسین" است که عامل تندی فلفل بوده و چربی ها را بسیار سریع می سوزاند. دارچین کاهش دهنده قند خون است چون روند خالی شدن معده از غذا را کاهش داده و باعث کاهش احساس گرسنگی در انسان می شود. سیب هرگز خوردن سیب را فراموش نکنید چون دارای فواید زیادی برای سلامتی و رژیم غذایی انسان است، باعث سوختن چربی شده و به انسان احساس سیری می دهد. ...
اعلامیه مشترک نیروهای امنیتی و دفاعی جمهوری اسلامی افغانستان در مورد تظاهرات
زمان مشخص آغاز و قبل از غروب آفتاب ختم می گردد. در روشنایی احکام ماده سی و شش قانون اساسی، قانون اجتماعات و تظاهرات و قانون پولیس ملی جمهوری اسلامی افغانستان، سعی نهایی نیروهای امنیتی افغانستان این می باشد، تا حق تظاهرات مدنی شهروندان ما حفظ گردد و هیچ حلقه نتواند باعث اخلال این تظاهرات و اخلال امن و نظم عامه گردد. فهلذا بحیث فرزندان این خاک، نیروهای امنیتی و دفاعی شما مراتب آتی را خدمت ...
6 ماده غذایی برای افزایش باکتری های خوب روده
سلامت قلب دارد. یک نکته این است که برخی نوشیدنی های کفیر حاوی مقادیر بالایی قند اضافه شده هستند که منجر به تغذیه باکتری های بد در روده می شوند، بنابراین هنگام خرید آنها باید به برچست و لیست مواد تشکیل دهنده دقت کرد. موز سبز: اکثر مردم از مصرف این نوع موز اجتناب می کنند اما خبر خوب این است که موز سبز یک منبع غنی از پروبیوتیک به ویژه نشاسته مقاوم است. همچنین این میوه یک دوز سالم از هر دو ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی یکشنبه 26 اردیبهشت
هم از خرید آنلاین دوری میکنند. 19 درصد کسانیکه در آمریکا اقامت دارند حتی از ارائه نظرات بحث برانگیز خود در فضای مجازی اجتناب میکنند و گروهی هم از گذاشتن پست در صفحه شخصی خود بیم دارند. 63 درصد افراد نگران سرقت هویت خود هستند و 45 درصد نیز نسبت به کلاهبرداری اینترنتی دلهره دارند. همچنین 18 درصد آمریکایی ها نسبت به جمع آوری اطلاعات شخصی خود توسط دولت این کشور احساس نارضایتی میکنند ...
برای داشتن پوستی جوان شنبلیله بخورید!
.... مواد موجود در این گیاه باعث پایین آمدن قند خون و تنظیم انسولین در بدن می شود. 3. این گیاه برای سیستم گوارش نیز بسیار مفید است. شنبلیله نه تنها از زخم معده پیشگیری می کند و برای سوزش سر دل و بیماری رفلکس مری موثر است بلکه به دلیل فیبر سرشاری که در این ماده وجود دارد، درمان خوبی برای مقابله با یبوست است. همچنین این گیاه تمام سیستم گوارش را نیز از مواد سمی پاک کرده و عمل هضم و دفع را ...
استرس چه بلایی برسر اعضای مختلف بدن می آورد؟
، اگزما و زخم معده را بررسی می کند. دومی، رویکرد سایکوفیزیولوژیک یا روان شناختی: رویکرد سایکوفیزیولوژیک به بررسی پاسخ های فیزیولوژیک بدن حین آزمایشات تجربی که فرآیند روان شناختی خاصی را مورد بررسی قرار می دهند، می پردازد. با درک این مفاهیم می توانیم توضیح دهیم که استرس های خاص، ممکن است مسبب ایجاد اختلالات خاص در افراد آسیب پذیر شوند. تاثیر استرس بر اعضای مختلف بدن: مغز استرس باعث به هم ...
بهداشت صنعتی چیست؟
1-بهداشت صنعتی چیست ؟ بهداشت صنعتی شاخه ای از علم بهداشت حرفه ای است که از بروز بیماریهایی که در محل کار توسط عوامل شیمیایی ، فیزیکی ، و بیولوژیکی بوجود می آید ، جلوگیری میکند . پزشک فقط تشخیص و درمان بیماریها و آسیب دیدگی ها را انجام میدهد ، ولی یک متخصص بهداشت صنعتی، تشخیص ، ارزیابی و کنترل وضعیت کار را که ممکنه باعث بیماریهای شغلی در میان کارگران شود را بر عهده دارد . به عنوان یک ...
