خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 روش ارزان برای سم زدایی از بدن + تصاویر
حین برنامه، بلکه در روزهای نزدیک به آن و بعد از آن قهوه و الکل نخورید. این بار اگر از خواب بیدار شدید و باز هم خواستید قهوه بخورید، به جای آن از چای سبز استفاده کنید. چای سبز، سطح انرژی بهتری در اختیارتان گذاشته و دارای مزیت های ضد سالخوردگی بوده و علائم قطع مصرف حادی هم ندارد. عصاره گیاهی مخصوص خود را درست کنید - بسیاری از ترکیبات پاکسازی که روی سالادها ریخته می شود، سرشار از کلروفیل ...
پزشکان برای سرطان نگرفتن چه می کنند
...: این گزارش که در یک پایگاه آمریکایی به نام "موجز القراء" منتشر شده شامل بهترین راهکارهایی است که پزشکان متخصص سرطان از جمله پزشکانی در کالیفورنیا و تکزاس برای پیشگیری از سرطان در پیش می گیرند، از جمله این توصیه ها عبارتند از: 1) کاهش مصرف فست فودها و مواد غذایی سرشار از قند، زیرا منجر به انباشته شدن چربی در اطراف کبد می شوند و خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهند. ...
خوراکی که شما را گرسنه تر می کند و نمی دانید!
اشباع شده در زرده تخم مرغ هم باعث احساس سیری در فرد می شود و هم برای تولید هورمون و جذب برخی از ویتامین ها و مواد معدنی همچون ویتامین A و B ضروری است. 4- سس سالاد بدون چربی برخلاف آنچه تصور می کنید، سس سالاد بدون چربی انتخاب خوبی نیست. این نوع سس ها سرشار از نمک و قند هستند. این دو ماده شما را بسیار گرسنه خواهند کرد و در نهایت شما بیشتر غذا می خورید. 5- قند قند و ...
13 ماده سالمی که میتوانید به سالاد خود اضافه کنید
سال 2013 منتشر شد اضافه کردن فندق به برنامه غذایی باعث بالا رفتن کیفیت برنامه میشود. فندق سرشار از منیزیم، مس و تیامین است. 28 گرم فندق حاوی 4 گرم پروتئین و 3 گرم فیبر است. این ماده ی مغذی را توسط ترکیب کردن آن با کاهو، کشمش، پیاز قرمز به سالاد خود اضافه کنید ( فندق باید خورد شده باشد ). شاهدانه برای اینکه دوزی سالم از آهن، فسفر، منیزیم و روی بگیرید، یک قشاق غذا خوری شاهدانه ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد چرب
به گزارش ستاره ها؛ با بروز استرس یا بیماری های جزئی که بر سیستم ایمنی تأثیر می گذارند، سلول هایی که دچار تجمع چربی شده اند، ملتهب می شوند و فاز دوم بیماری به شکل هپاتیت چرب غیرالکلی بروز می کند. تا این مرحله کبد چرب قابل درمان است اما در صورتی که فرد متوجه نشود یا پیگیر درمان نباشد، وارد مرحله سیروز و بدخیمی های کبدی می شود که درمان ندارد زیرا سلول های کبدی تخریب شده اند و راهی جز پیوند کبد ...
فواید موز با تغییر رنگ پوستش عوض می شود
بر اساس مراحل رشد و رسیده شدن موز سبز: حاوی شکر به مقدار بسیار ناچیز است که در کاهش وزن می تواند مفید باشد و علاوه بر این دارای مواد ضد اکسید شدن و پر از باکتری پروبیوتیک است که برای دستگاه هاضمه و روده ها بسیار مفید است. همچنین موز سبز در جذب مواد غذایی به شکل بهتر کمک می کند. موز زرد: حاوی شکر به میزان بالا است لذا برای کسانی که بیماری های قند دارند مناسب نیست اما در عین ...
آشنایی با میوه های مخصوص آقایان و خانم ها
مواد آنتی اکسیدانی و نیز الاژیک اسید از بروز سرطان جلوگیری کرده و رشد تومورهای سرطانی مانند سرطان پوست و پروستات را کند می کند. انجیر برای سلامت قلب مفید است و تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد. پتاسیم موجود در آن فشارخون را کنترل کرده و از بدن در برابر بیماری های قلبی و فشارخون محافظت می کند. آووکادو فیتونیتریت های متعدد آن نه تنها مانع از بروز سرطان ...
5 ترفند لاغری در بلند مدت
، نه اینکه رژیمی بگیرید که بعد از یک یا دو هفته هیچ اثری از نتایجش باقی نماند. تغییرات مهم برای کاهش وزن و سلامت کلی عبارتند از: پر کردن خود با غذاهای سرشار از مواد مغذی و کم کالری. قطع مصرف قند های اضافه شده، ورزش کردن و استفاده از یک برنامه غذایی متعادل با چربی های مفید برای قلب، پروتئین بدون چربی، و منابع طبیعی سرشار از فیبر مانند حبوبات، غلات کامل، میوه ها و ...
دیابت، قندی که شیرینی زندگی را تلخ می کند
شده استفاده کنند. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی استان با اشاره به اینکه برخی میوه ها حاوی مقادیر زیادی قند است گفت: مصرف میوه های آبکی، هندوانه، آبمیوه، خربزه، موز، انگور، خرما و انجیر میزان قند خون را در افراد دیابتی بالا می برد. بیماران دیابتی با مشاوره گرفتن از متخصصن تغذیه و حفظ تنوع غذایی می توانند از تمام گروه های غذایی استفاده کنند. افراد دیابتی باید روزانه ...
12 راز برای تجربه یک زندگی طولانی و سالم
می دهد که چرت زدن در هنگام بعد از ظهر تا 37 درصد خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی را کاهش می دهد و به پایین نگه داشتن هورمون های استرس کمک می کند. پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای: این رژیم سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، روغن زیتون و ماهی است. تجزیه و تحلیل ها نشان داده است که پیروی از رژیم مدیترانه ای خطر چاقی، قند خون بالا، فشار خون و عوامل دیگر که با بیماری های قلبی عروقی و ...
روشی برای لاغری بدون رژیم غذایی
کاهش کالری دریافتی و افزایش مصرف فیبر است. میوه جات و سبزیجات را به صورت خام بدون افزودن سس یا پخته بدون افزودن روغن مصرف کنید. 4. قبل از شروع وعده غذایتان سوپ بخورید. خوردن سوپ های ساده قبل از غذا باعث می شود که اشتهای شما بسیار کمتر شود و زودتر احساس سیری کنید. 5. دانه های کامل (سبوس دار) مصرف کنید. مصرف دانه های کامل مثل برنج قهوه ای، گندم و ...
روشی شگفت انگیز برای لاغری بدون رژیم غذایی
برای کاهش کالری دریافتی و افزایش مصرف فیبر است. میوه جات و سبزیجات را به صورت خام بدون افزودن سس یا پخته بدون افزودن روغن مصرف کنید. 4. قبل از شروع وعده غذایتان سوپ بخورید. خوردن سوپ های ساده قبل از غذا باعث می شود که اشتهای شما بسیار کمتر شود و زودتر احساس سیری کنید. 5. دانه های کامل (سبوس دار) مصرف کنید. مصرف دانه های کامل مثل برنج قهوه ای ...
چگونه روزی پر از انرژی داشته باشیم؟
دید که چشم و ماهیچه های صورت تان چگونه شاداب خواهند شد. 8. به میزان کافی آهن مصرف کنید کمبود آهن هم یکی دیگر از دلایل خستگی است. آهن برای تولید هموگلوبین است که اکسیژن را به سلول های بدن تان منتقل می کند و به شما انرژی می دهد. مواد غذایی حاوی آهن شامل گوشت قرمز، حبوبات غنی شده با آهن، سبزیجات سبز رنگ و دانه های خشک است. اگر فکر می کنید که احتیاج به مصرف مکمل آهن دارید، با ...
آشنایی با خاصیت های هویج
... مواد مغذی که در این گیاه خوشمزه وجود دارد با سم زدایی که انجام می دهد می تواند باعث سلامت پوست و مو و ناخن شود و ساخت سلول های جدید در بدن را بهبود دهد. روش مصرف از هر وقتی برای میل هویج استفاده کنید. در سالادهایتان هویج رنده کنید. آب هویج میل کنید. خلاصه اینکه با هر روشی که خود می دانید به سلامت جسم خود با خوردن هویج کمک کنید. هویج مانع قدرتمندی برای آفتاب سوختگی ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت ششم : تهیه آب آشامیدنی
هستند . آب گرفته شده از نی سبز زلال و پاکیزه است . برای تهیه آب ، نی را از ساقه ببندید .گره را محکم و بالای نی را ببُرید ( تصویر 6-3 ) . آب در هنگام شب از نی بیرون می ریزد ، نی های قدیمی نیز ممکن است حاوی آب باشند. تصویر 3-6 . آب حاصل از نی سبز هشدار : قبل از نوشیدن آب آن را تصفیه کنید . هر کجا که شما موز یا درختزار پپدا کردید آب نیز وجود دارد . درخت را ببرید یک کُنده ...
توصیه های تغذیه ای قبل از زمان خواب
... بادام: یکی دیگر از منابع غنی از منیزیوم، بادام است. ضمنا بادام سرشار از کلسیم بوده و مصرف آن، بدن و عضلات را آرام می کند. کلسیم نقش مهمی در کمک به مغز برای تبدیل تریپتوفان به ملاتونین دارد. اسفناج: این سبزی تیره رنگ، بهترین دوست بی خوابی است. اسفناج نه تنها حاوی تریپتوفان است، بلکه منبع خوب فولات، منیزیوم، و ویتامین های B6 و C نیز به شمار می رود که همه این مواد مغذی عوامل کلیدی ...
3 راهکار برای کاهش وزن سریع
، سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده است که در بدن به سرعت به قند تبدیل می شوند و شاخص قند خون را بالا می برند. به علاوه بر خلاف نان گندم کامل، نان سفید حاوی مقادیر کم فیبر است و تقریبا خالی از ارزش غذایی محسوب می شود. اضافه کردن 15 دقیقه ورزش هوازی به برنامه های زندگی روزمره: این یعنی اگر شما هیچ ورزشی تا کنون انجام نمی دادید، باید حداقل روزانه 15 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. ساده ترین راه ...
9 خوراکی که سلامتی شما را تضمین می کنند
روغن به مقدار کم استفاده می شود و سبزیجات، گوشت و مواد غذایی در حالی که بطور دائم بهم زده می شوند، حرارت داده می شوند. معمولاً در این روش از تابه یا تابه ی چینی استفاده می شود-م. 4. تخم مرغ تخم مرغ که سابقا به عنوان یک خوراکی که باعث انسداد شریان ها می شود، بدنام شده بود، به وسیله ی تحقیقات جدید رفع اتهام شد و حالا جایگاهی در تمام برنامه های غذایی دارد. تخم مرغ به عنوان بمبی از مواد ...
انواع خاک و مواد تشکیل دهنده آنها
حیوانات می باشد. مقدار اکسیژنی که در هوای موجود در خاک وجود دارد از دی اکسید کربن کمتر است و این بدان علت است که ریشه گیاهان برای رشد و نمو اکسیژن مصرف کرده و دی اکسید کربن پس می دهند. انواع خاک به انواع خاک هایی که به تازگی تشکیل شده اند خاک انتی سول گویند انواع خاک وجود دارد که هر کدام از خاک ها مشخصه های بی همتایی از نظر رنگ، بافت، ساختمان و محتویات دارند. عمق ...
مبارزه با سن مادر در بیش از 100 هزار هکتار از اراضی کشاورزی همدان
کوهستانی و ترک محل های زمستان گذرانی به طرف مزارع سبز غلات صورت می گیرد و تغذیه از شیره ساقه و برگ های جوان و سبز گندم صورت می گیرد . پیشه ور عنوان کرد: سن های مادر، خرطوم خود را به داخل نسوج سبز بوته ی گندم فرو کرده و از مواد غذایی بویژه پروتئین گلوتن گندم تغذیه می کنند، در این حالت، خوشه ها خشک و رنگ آن سفید می شود، خسارت در این مرحله کم و به جمعیت و تراکم حشره بستگی دارد اما چنانچه ...
منظور از یک واحد میوه در روز چه مقدار از هر نوع میوه است؟
توانند در صورت رعایت مقدار مصرف با یکدیگر جابجا شوند. گروه میوه ها : انواع میوه آبمیوه های طبیعی کمپوت میوه میوه های خشک شده در گروه میوه ها میزان مورد نیاز مصرف روزانه 2 تا 4 واحد است. میوه ها شامل کدام ویتامین ها و مواد معدنی می شوند؟ ویتامین A.C پتاسیم منیزیم فیبر مواد معدنی است که برای محافظت از بدن در برابر عفونت، سلامت پوست، سیستم گوارشی و رفع یبوست ...
آشنایی با خواص توت
، پیری، بیماری های عصبی، التهاب، دیابت و عفونت های باکتریایی مقابله می کند. برگ های توت هم مانند میوه ی آن حاوی مواد مغذی زیادی است و حتی به عنوان غذا برای کرم ابریشم استفاده می شود. برگ های این گیاه نازک، براق و به رنگ سبز روشن هستند. از برگ های این گیاه برای درمان دیابت و کاهش کلسترول استفاده می شود. میوه ی توت، مانند انگور ، به رنگ قرمز و سفید دیده می شود. توت ها خواص زیادی دارند که ...
میوه های ایده آل برای کاهش وزن
طول می کشد. در این صورت نیز معده به مدت طولانی تری پر می شود و در نتیجه کمتر میل به غذا خوردن پیدا می کنید. گلابی همچنین حاوی پتاسیم است. این ماده معدنی مهم باعث کاهش میزان کلسترول بد خون شده و قلب را در وضعیت بهتری نگه می دارد. اگر تصمیم گرفته اید وزن کم کنید حتما گلابی را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید و از فواید آن بهره مند شوید. سیب فرقی نمی کند سیب سبز باشد یا قرمز. این ...
خواص موز
کشورهای آمریکای لاتین موز را ورقه ورقه کرده و در آفتاب خشک می کنند. هنگامیکه موز انتخاب می کنید باید پوست آن زرد و سفت و روی آن لکه های سیاه وجود داشته باشد و این نشانه موز رسیده است . موز نارس بدلیل داشتن نشاسته زیاد هضمش سنگین است . ترکیبات شیمیایی موز : در صد گرم موز مواد زیر موجود است : انرژی 100 کالری آب 70 گرم پروتئین 8 گرم ...
چه غذاهایی شما را پیر می کنند؟
خطرناک ترین مواد غذایی مخلوطی از شکر،کربوهیدرات و چربی های اشباع شده هستند که منجر به افزایش یک واکنش التهابی در بدن می شوند. علاوه بر تاثیر بر متابولیسم سلولی، مصرف غذاهای حاوی سطح بالای چربی و قند سبب تخریب کلاژن سازی پوست و به دنبال آن بروز چین و چروک اشعه های مضر UVA وUVB خورشید می شود. علاوه بر خوردن غذاهای شیرین، مصرف نوشیدنی های شیرین و یا افزودن قند و شکر بیش از حد به ...
آیا خیار به کاهش وزنمان کمک می کند؟
در واقع به عنوان یک میوه در نظر گرفته می شوند، نه سبزیجات. از آنجا که کالری خیار بسیار پایین است و مواد مغذی اش بالا، می توانند برای کاهش وزن مفید واقع شوند. استفاده از برنامه غذایی سرشار از میوه و سبزیجات مزایای زیادی را به همراه خود دارد، که شامل کاهش وزن نیز می شود. تراکم انرژی پایین، تراکم مواد غذایی بالا 100 گرم خیار یا یک لیوان، تنها حدود 15 کالری دارد آن هم بدون ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب را بشناسید
شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند.در اینجا بهترین و بدترین خوراکی ها و تاثیر آنها در سیر خواب شبانه بیشتر معرفی شده است: بهترین خوراکی ها قبل از خواب -کیوی:این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئیدها، ویتامین ث و ویتامینEبعلاوه یک هورمون آشنا به نام سروتونین استاین هورمون مرتبط با خواب در صورتی که سطوحش پایین باشد، باعث بی خوابی می شود.کیوی همچنین غنی ...
کاهش اضطراب امتحان با با ورزش منظم
مانع تحمل استرس اضافیبرای بدن است، بنابراین یک عدد موز، مقداری مواد غذایی با فیبر زیاد و ماست کم چرب برای صبحانه استفاده کنید؛ چرا که موز منبع غنی ویتامین B6 است که برای سوخت و ساز بدن به ویژه در مواقع استرس لازم است . فقط یک فنجان قهوه در طول روز مصرف کنید و از مصرف مواد غذایی حاوی کافئین در بقیه روز خودداری کنید . همچنین در مقابل تمایل به مصرف شیرینی به عنوان میان وعده، باید مقاومت کافی داشته باشیم. (طیبه خزاعلی) انتهای پیام/ ...
تومور شایع چشمی در کودکان چه توموری است؟
باید از اشعه اولترا ویوله (اشعه فرابنفش) جلوگیری کند. اما توصیه نمی کنم از عینک های آفتابی با شیشه های بسیار تیره استفاده کنید چراکه تیرگی شیشه باعث می شود مردمک چشم بیشتر از حد معمول باز شود که در این صورت این دسته از شیشه ها نه تنها جلوی بروز اشعه اولترا ویوله را نمی گیرند بلکه می توانند زیانبار هم باشند. برای همین بهتر است در حالت عادی از عینک هایی که شیشه خاکستری رنگ، زرد رنگ یا قهوه ای روشن ...
روشی برای لاغری بدون رژیم غذایی
کامل مثل برنج قهوه ای، گندم و جوی با پوست و آرد سبوس دار هم باعث می شود که شما زودتر احساس سیری کنید و هم میزان کلسترول خون می شود. 6. یکی از لباسهای زمان لاغریتان را جلوی چشمتان قرار دهید. یکی از لباسهای مورد علاقه خود را که دیگر برایتان اندازه نیست را در جایی که جلوی دیدتان است آویزان کنید. این کار به شما انگیزه بیشتری برای درست خوردن میدهد. 7. صبحانه ...
