سایر منابع:
سایر خبرها
بوی دهان و این راه چاره
در مجموع شیرینی زیاد عاملی برای بوی بدن دهان است و به دندان ها آسیب جدی وارد می کند. * تبلیغات بازرگانی فقط شرط یک قرار ملاقات موفق را استفاده و یا جویدن آدامس های نعنایی می دانند که باعث بوی خوش دهان شما و ارتقا اعتماد به نفس شما می شود؛ اما حقیقت این است که به محض اینکه منتول موجود در آدامس فرو می نشیند شرایط دهان و بوی دهان شما می تواند حتی بدتر از قبل شود. آدامس ها و خوشبوکننده های ...
خوردنی هایی برای تضمین سلامتی
تان را تحت نظر داشته باشید، می توانید فقط سفیده ی تخم مرغ را به عنوان یک منبع سالم پروتئین مصرف کنید. 5. قهوه آیا قطع مصرف قهوه برای سلامتی خوب است؟ نه لزوما! البته نوشیدن بیش از حد قهوه ی دارای کافئین باعث می شود عصبی شوید یا ممکن است در خواب تان اختلال ایجاد کند. اما به هر حال قهوه (دارای کافئین یا بدون کافئین) فوایدی برای بدن دارد. مطالعات نشان می دهند خوردن منظم قهوه خطر ...
میوه های مخصوص آقایان و خانم ها کدام است؟
ها موثر است و به شادابی پوست خانم ها کمک می کند. سیب برای شادابی پوست به خانم ها توصیه می شود که روزی یک سیب بخورند. سیب منبع غنی از ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان هاست. پرتقال بهترین منبع ویتامین C و اسیدفولیک است و مصرف آن به خانم های باردار برای تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع کم خونی توصیه می شود. پرتقال حاوی 70میلی گرم ویتامین C است که این مقدار 90درصد ...
غذاهایی که به شما انرژی مثبت می دهند
با انرژی بیشتر و حس خوب بگذرانیم، وقتش است آن را به شکل درست تمام کنیم تا برای فردایی بهتر آماده باشیم. برای شام غذای سبک تری مصرف کنید تا للازم نباشد شب هنگام به سراغ یخچال بروید. اگر مصرف کردن قند در طول روز کار به جایی است، در پایان شب مصرف نکردن آن ضرورت پیدا می کند، چون می تواند باعث به وجود آمدن اختلال در خواب شود. صد البته هیچ چیز مانند خواب شبانه ی خوب انرژی ما را افرازیش نمی دهد. + 1 - 0 ...
منشا غذایی بروز عفونت ادراری
مواد غذایی همچون بادام، گوشت سفید، روغن کدو حلوایی، حبوبات، سبزیجات سبزرنگ، ماست، تخم مرغ، نارگیل، روغن زیتون و دانه ها سبب افزایش حساسیت مجرای ادراری و مثانه می شود و بهتر است کمتر مصرف شود. در مقابل، توت فرنگی، قهوه، شکلات، سرکه، گوجه فرنگی و آب های گازدار شیرین سبب افزایش امکان ابتلا به عفونت های مجرای ادراری می شود و بهتر است از مصرف بیش از حد آن ها خودداری کرد. سلامت نیوز: این خوردنی ها ، باعث ایجاد عفونت ادراری می شود ! ...
توصیه هایی برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند
ویران کننده به همراه خواهد داشت، و باعث می شود چربی ذخیره کنید – مخصوصا در ناحیه شکم به شکل چربی های احشایی، یعنی کشنده ترین نوع چربی. سطح کورتیزول بالا همچنین با اعتیاد به غذا و هوس غذاهای قندی مرتبط است، بنابراین وقتی این هورمون بیش از حد در بدن ترشح شود غذاهای ناسالم مانند غذاهای فرآوری شده را بیشتر خواهید خورد. نتیجه اش چه می شود؟ چاق می شوید. چگونه بهبود پیدا کنیم: برای ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان
...: تحقیقات حاکی از قرار گیری در معرض نور هنگام خواب، و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان است. نور شبانه تولید طبیعی ملاتونین، ماده شیمیایی در مغز که مسئول چرخه خواب و بیداری است را سرکوب می کند و به افزایش خطر ابتلا به سرطان های وابسته به هورمون دامن می زند. مصرف پیاز: محققان علوم و صنایع غذایی دانشگاه کرنل اعلام کردند که پیاز و موسیر دارای خواص آنتی اکسیدانی بسیار قوی هستند که ...
شاهدانه: شاهکاری از دل طبیعت
پروتئین های خاصی که در این دانه ها وجود دارند باعث آزاد شدن هورمون گلوکاگون می شوند. این هورمون به کنترل میزان قند خون کمک می کند. شاهدانه مفید برای عروق خونی و قلب مصرف شاهدانه یا روغن آن علاوه بر اینکه پروتئین، مواد معدنی، فیبر و ویتامین به بدن می رساند باعث تأمین متعادل امگا 3 و امگا 6 بدن نیز می شود. واقعیت این است که اکثر روغن ها حاوی امگا 6 بیشتری هستند و مصرف آن ها باعث از ...
9 نکته برای کاهش فشار خون بالا
خود را به کم تر از 2300 میلی گرم در روز محدود کنید. یکی از آسان ترین راه ها برای مدیریت مصرف سدیم، پرهیز از غذاهای فرآوری شده و حذف نمک اضافی از دستورالعمل غذاهاست. سیگار را هر چه سریع تر ترک کنید... سیگار کشیدن نه تنها می تواند منجر به سرطان ریه شود، بلکه استعمال سیگار می تواند فشار خون را تا 10 میلی متر جیوه بالا ببرد و آن را تا بیش از یک ساعت بعد از مصرف سیگار بالا نگه ...
6 علامت عجیب ابتلا به آلرژی
.... بثورات جلدی، کهیر، تورم، و مشکلات تنفسی نیز از دیگر علائم حساسیت های غذایی هستند و معمولا 2 ساعت بعد از مصرف وعده غذایی ظاهر می شوند. حساسیت به آسپرین: بروز واکنش نسبت به این دارو شایع است و در صورت حساسیت نسبت به آسپرین ممکن است نسبت به سایر داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و ... نیز حساسیت وجود داشته باشد. حساسیتبه آسپرین خود را با کهیر ...
راز کاهش وزن در میانسالی
با توصیه ها و هشدارهای متخصصان می خوانید. چه شد که چاق شدید؟ ماه رمضان سال گذشته که باید روزهای گرم و بلند تابستان را روزه می گرفتم، از افطار تا سحر بیدار می ماندم و آب، غذا و میوه می خوردم تا در طول روز گرسنه و تشنه نشوم. همین کار باعث شد بعد ماه رمضان اضافه وزن پیدا کنم. چاقی اذیتتان نمی کرد؟ در اثر چاقی مشکل و بیماری خاصی برایتان ایجاد نشده بود؟ ...
8 خطر پنهان اعتیاد به کافئین
اضطراب آلود، افسردگی، تحریک پذیری و استرس ختم می شود. چون کافئین باعث کاهش جریان خون به سمت مغز می شود و در نتیجه روی قدرت حافظه و خلق و خوی تأثیر منفی دارد. بعد از اینکه اثر محرکی کافئین محو می شود یعنی حدود دو ساعت بعد از مصرف فرد دچار بدخلقی و بی حوصلگی خواهد شد. کافئین زیاد خواب را برهم می زند شب ها به سختی به خواب می روید؟ اگر جزو قهوه خورهای قهار هستید این مسئله چندان ...
چگونه در ایام امتحانات یادگیری افزایش دهیم
کافی در طول روز را برای ما فراهم می کنند بلکه ایمنی بدن را افزایش داده و از ایجاد استرس جلوگیری می کنند. دانشمندان عقیده دارند که خوردن غذاهای با فیبر بالا باعث می شود مغزˈسرتونینˈبیشتری تولید کند که این هورمون سبب آرامش و کاهش استرس می شود. همچنین مصرف میوه و سبزیجات مثل هویج، کرفس، کاهو، اسفناج، سیب، انگور و مرکبات هم خوب هضم می شوند و هم سالم هستند با مصرف این مواد که سرشار ...
7 نکته درباره آلرژی
...: علائم آلرژیک مربوط به بینی و تنفس، اگر تحت کنترل نباشند ممکن است سبب بروز مشکلات دیگری هم شوند مانند سینوزیت، عفونت گوش و آسم. حتی آلرژی های غذایی را باید جدی تر هم گرفت، چون در بهترین حالت کاری که می توانید بکنید این است که از غذاهای خاصی پرهیز کنید، در بدترین حالت هم ممکن است چیزی را بخورید که نباید می خوردید و حتی ممکن است خطر مرگ برای تان داشته باشد. پس لازم است که مشکل شما به ...
15 ترفند جالب برای داشتن چشمان سالم
خارجی بسیار مناسب و ایده ال اند. زمانی که می خواهید لنزها را به چشم بگذارید حتما دست خود را بشویید. 3.بیشتر ورزش کنید: اگرچه ارتباط مستقیمی بین این دو مورد وجود ندارد اما مطالعات نشان می دهد که ورزش منطم و روزانه می تواند از گسترش دژنراسیون ماکولا جلوگیری کند. تجدید انرژی و افزایش متابولیسم در بدن می تواند به گردش خون در بدن کمک کند و هورمون های مفیدی نیز در بدن ترشح گردد. این موارد در ...
چگونه روزی پر از انرژی داشته باشیم؟
بار غذا بخورید بهتر است قبل از این که احساس گرسنگی کنید، هر چهار ساعت یک بار (در بیداری) غذایی سبک مانند اسنک، کره بادام زمینی، تخم مرغ پخته یا سیب بخورید. در این صورت از خطر پر خوری که هنگام گرسنگی به سراغ تان می آید، در امان اید. 15.مدیتیشن کنید شاید ندانید اما بیکاری برای چند دقیقه می تواند به شما انرژی دهد. در روز 10 دقیقه را به خود اختصاص دهید و روی مبل راحتی ...
4 خوراکی برای آب کردن چربی شکم!
کلم و اسفناج و شیر می توانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید. گیلاس: میوه هایی مانند گیلاس و آلبالو دارای کالری و چربی کمی هستند و مقادیر زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب با سطح انرژی بیشتر و سوخت و ساز بالاتر همراه است. در ضمن گیلاس حاوی ملاتونین، یعنی همان هورمون خواب است که باعث آرامش و کاهش تحریکات عصبی شده و به درمان وضعیت های بی خوابی کمک می کند، در نتیجه مصرف منظم ...
حقایقی تلخ درباره فست فود های خوشمزه که نمی دانید!
...، چاقی و سکته مصرف کنندگان می شوند. خبر خوب: حفظ سایز دور کمر و صرفه جویی در خرج کردن پول مستلزم کنار گذاشتن همبرگر، ساندویچ و سیب زمینی سرخ مورد علاقه تان نیست. اگر از اسرار تجاری صنایع غذایی فست فود مطلع باشید، از دفعه بعد غذاهی سالم تری سفارش می دهید تا هم از افزایش وزن جلوگیری کنید و هم در خرج پول صرفه جویی کرده باشید. 1.فست فود شما را غمگین می کند عجیب ولی واقعی: حتی اگر ...
مردان هم بعد از تولد فرزند افسرده می شوند
بعد از زایمان می شود. افسردگی پس از زایمان بیشتر به دلیل تغییرات هورمونی آغاز می شود. در زمان بارداری میزان هورمون های استروژن و پروژسترون افزایش می یابد ولی در 24 ساعت اول پس از زایمان دوباره به حد عادی خود برمی گردد. اما محققان بر این باورند که تغییرات بزرگ در سطح هورمونی عامل اصلی بروز افسردگی پس از زایمان است. میزان هورمون های تیروئید بعد از زایمان افت می کند که این امر باعث بروز علائم ...
با خواص باور نکردنی آناناس آشنا شوید
می تواند 25 درصد از نیاز بزرگسالان را به ویتامین C تأمین کند. در ضمن، این میوه منیزیم فراوانی دارد و وجودش برای ساخت استخوان ها ضروری است. این میوه یک منبع عالی منگنز نیز بوده واثرات این ماده معدنی بر رشد، تولید مثل، متابولیسم، تشکیل بافت پیوندی وعملکرد آنزیمها نیز در طی بررسیها شناخته شده است. خوردن این میوه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود .از اسیدهای گیاهی آناناس می توان سیتریک و ...
13 ماده سالمی که میتوانید به سالاد خود اضافه کنید
توجهی از آنتی اکسیدان های قوی دارد، تحقیقات نشان میدهد که انبه خواص ضد التهاب، ضد باکتری، ضد ویروسی و اثرات ضد دیابتی نیز دارد. انبه را میتوانید با اسفناج و بادام ترکیب کنید و به عنوان سس نیز میتوانید سرکه بالزامیک و روغن زیتون استفاده کنید. جوانه برکسل اگر میخواهید سالادی سرشار از ویتامین K، C و فولات میل کنید حتما بروکسل را در لیست خرید خود اضافه کنید. این سبزی همچنین دارای ...
فواید موز با تغییر رنگ پوستش عوض می شود
بر اساس مراحل رشد و رسیده شدن موز سبز: حاوی شکر به مقدار بسیار ناچیز است که در کاهش وزن می تواند مفید باشد و علاوه بر این دارای مواد ضد اکسید شدن و پر از باکتری پروبیوتیک است که برای دستگاه هاضمه و روده ها بسیار مفید است. همچنین موز سبز در جذب مواد غذایی به شکل بهتر کمک می کند. موز زرد: حاوی شکر به میزان بالا است لذا برای کسانی که بیماری های قند دارند مناسب نیست اما در عین ...
کاهش کلسترول با چند روش ساده
... – 3گریپ فروت بخورید مصرف روزانه یک عدد گریپ فروت سبب کاهش 11 درصد کلسترول خون می شود. این میوه علاوه بر کاهش کلسترول، به کاهش وزن کمک می کند و خاصیت ضد سرطانی دارد و اختلال خواب را از بین می برد. – 4سبوس مصرف کنید غلات و مواد حاوی فیبر و سبوس، مرگ ناشی از بیماری های قلبی را 20 درصد کاهش می دهند. – 5آجیل بخورید آجیل بهترین میان وعده است ...
افراد دچار یبوست، مدام از مسهل استفاده نکنند
...> خاکشیر جوشیده توت فراوان روغن زرد و بارهنگ خصوصاً برای یبوست صفراوی حب زرد حلوای ملین کد 162 گلسرخ و سنا شیاف مسهل تمر هندی آب پیازچه پخته قرمز تبریز آش آلو زردک رنده شده گلسرخ و عسل زردک پخته و روغن زیتون گلابی رسیده و انجیر خیسانده در روغن زیتون آب جوشیده ولرم نان سبوسدار دوغ با گل سرخ و ماست شیرین بارهنگ غلیظ شده سبوس گندم خورشت چرب مصرف سبزیجات و میوه های ملین بطور مداوم 1 یا 2 قاشق روغن بادام شیرین قبل از ناهار یا شام بادکش گذاری شکم روغن مالی روی معده زیر ناف در جهت حرکت عقربه های ساعت روزانه 1 الی 15 عدد آلوی بخارا مصرف شود. منبع: کتاب راز درمان ...
راز مهم سلامتی
ایمنی بدن را بهبود ببخشد اما بیشتر افراد مصرف این ویتامین را نادیده می گیرند. هر زمان که احساس کردید حال خوبی ندارید ، چند واحد ویتامین C مصرف کنید و از اثرات معجزه آسای آن لذت ببرید. داشتن خواب کافی: هر فردی باید در شبانه روز 8 الی 10 ساعت خواب مفید و با کیفیت داشته باشد تا بتواند سالم بماند. متخصصان خواب معتقدند که خواب مناسب و کافی برای داشتن سیستم ایمنی قوی بسیار موثر است. در ...
روشی برای لاغری بدون رژیم غذایی
. یک ساعت خواب اضافه شبانه باعث می شود که در یک سال 7 کیلو وزن کم کنید. بر اساس تحقیقات دانشگاه میشیگان یکی از دلایل بیهوده خوری، کم خوابییست.ایران ناز، کم خوابی یعنی خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز که باعث می شود تا 6 درصد کالری اضافه وارد بدن خود نمایید و این یعنی اضافه وزن. 3. سبزیجات بیشتری مصرف کنید. خوردن میوه جات و سبزیجات بیشتر یک راه عالی برای ...
روشی شگفت انگیز برای لاغری بدون رژیم غذایی
.... یک ساعت خواب اضافه شبانه باعث می شود که در یک سال 7 کیلو وزن کم کنید. بر اساس تحقیقات دانشگاه میشیگان یکی از دلایل بیهوده خوری، کم خوابییست.ایران ناز، کم خوابی یعنی خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز که باعث می شود تا 6 درصد کالری اضافه وارد بدن خود نمایید و این یعنی اضافه وزن. 3. سبزیجات بیشتری مصرف کنید. خوردن میوه جات و سبزیجات بیشتر یک راه عالی ...
خواص درمانی بادام
بادام استفاده می کنند، بیشتر وزن کم می کنند. این متخصص تغذیه گفت: بادام به دلیل داشتن ویتامین E و پروتئین و آهن، انرژی مورد نیاز بدن را افزایش می دهد و برای زنان باردار به دلیل داشتن اسیدفولیک توصیه می شود. منبع: فارس
چگونه با مشغله های ذهنی آرام بخوابیم؟
برای خواندن قبل از خواب، خواندن کتاب هایی هیجان انگیز است که قبلاً آنها را خوانده اید و از پایان ماجراها اطلاع دارید. بهتر است بدانید که خواندن کتاب های کدام ژانر شما را بیدار نگاه می دارد و کدام ژانر به خواب می برد. 6. به جای آنکه بر ذهن خود تمرکز کنید، ممکن است دوست داشته باشید که بر بدن خود تمرکز نمایید. پیش از خوابیدن کمی نرمش کنید (برای مثال، کمی راه بروید) یا کمی یوگا کار کنید تا ...
عامل اصلی سکته قلبی و مغزی را بشناسید
اما در 20 تا 30 درصد موارد عواملی مانند کاهش تحرک، سبک زندگی، رژیم غذایی، ابتلا به بیماری هایی مانند پرکاری تیروئید، پرکاری غده فوق کلیه و تنگی شریان باعث افزایش خون می شوند. گتمیری افزود: اگر علت پرفشاری خون فشار خون اولیه باشد فرد باید تا پایان عمر تحت نظر پزشک دارو مصرف کند اما اگر به دنبال علت خاصی باشد بیمار باید آن علت را از زندگی حذف و یا تغییر دهد برای بیماریمثال بیماری را درمان ...