سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی که شما را گرسنه تر می کند و نمی دانید!
اشباع شده در زرده تخم مرغ هم باعث احساس سیری در فرد می شود و هم برای تولید هورمون و جذب برخی از ویتامین ها و مواد معدنی همچون ویتامین A و B ضروری است. 4- سس سالاد بدون چربی برخلاف آنچه تصور می کنید، سس سالاد بدون چربی انتخاب خوبی نیست. این نوع سس ها سرشار از نمک و قند هستند. این دو ماده شما را بسیار گرسنه خواهند کرد و در نهایت شما بیشتر غذا می خورید. 5- قند قند و ...
مداد ذهنت را تیز کن!
...> زنگ تفریح فراموش نشود ضمناً! وقتی به بخشی از هدفت رسیدی (مثلاً تمام کردن یک فصل از کتاب) به خودت استراحت بده و هر45دقیقه یک بار چرخی بزن و بدنت را کش بیاور و کمی نرمش کن. نمی گویم ورزشکار شو ولی بدنت باید با ذهنت همکاری کند، نه این که به او بدهکار باشد! در ضمن نوشیدن آب میوه و آب کافی را فراموش نکن و از خوردن غذاهای چرب و سنگین دوری کن؛ چون کارایی ات را پایین می آورد و خون را ...
ترفندهای مسافرت به خارج از کشور را یاد بگیرید
از سفر در ذهنتان باقی بماند. 7- برخی اوقات مجبورید پول بیشتری برای غذا بپردازید در اسپانیا، اگر قبل از ساعت هشت شب، یعنی زمانی که بیشتر رستوران ها شروع به سروکردن شام می کنند، از اشتهاآورها استفاده کنید، می توانید هزینه کمتری بپردازید. در پرتقال، نان های برشته ای که مانند اسنک روی میزها گذاشته شده اند، رایگان نیستند؛ و اگر تکه ای از آن را بخورید، باید پولش را بپردازید. ...
دو سال است که هیچگونه خدماتی در کشت برنج به کشاورز ارائه نداده ایم / آماده هر گونه مناظره جهت رفع شبهات ...
از متوسط کشوری بالاتر است؛ بیش از 85 درصد تامین غذا بر عهده بخش کشاورزی است . معاون بهبود تولیدات گیاهی استان فارس ادامه داد: بعد از آن که رهبری اعلام کردند: بحث روغن و میزان واردات آن یک سرشکستگی ملی است. برای تولید گلرنگ، کلزا ، سویا و آفتابگردان برنامه ریزی شد که در چرخه قرار بگیرند و همه باید از این طرح حمایت کنند، مخصوصا با توجه به اینکه عده ای همچون یک تشکیلات مافیایی مانع از شکل ...
13 ماده سالمی که میتوانید به سالاد خود اضافه کنید
فیبر است که بعد از خوردن یک وعده کمک میکند برای مدتی طولانی احساس سیری کنید. برای استفاده در سالاد میتوانید از جوانه بخار پز شده ی بروکسل به عنوان پایه ی سالاد استفاده کنید. به پایه ی سالاد میتوانید زغال اخته ی خشک شده ، بادام و پنیر اضافه کنید. بادام برای ترد کردن و اضافه شدن پروتئین به سالاد میتوانید قطعات بادام را با سالاد مورد علاقه ی خود ترکیب کنید. اگر میخواهید یک سالاد ...
خرید یخچالی که خالی می ماند!
همه در زندگی مان داریم که می توانیم از آنها بگذریم. یکی دیگر از اصول مالی، اصل پارکینسون است که می گوید آدم ها 110درصد درآمدشان هزینه دارند؛ یعنی شما با یک میلیون حقوق 10سال قبل تان، (صرف نظر از تورم) هزینه های به مراتب کمتری نسبت به حقوق 3میلیون تومانی فعلی تان دارید یا به عبارت دیگر وقتی درآمدتان بیشتر می شود، هزینه شما بیشتر بالا رمی رود. این اصول را که در ذهن داشته باشید، با یک دید واقع ...
چگونه جلوی پرخوری مان را بگیریم؟
ناطقان :یکی از مهم ترین دلایل چاقی و اضافه وزن پرخوری است؛ گاهی به علت فشار روحی، استرس و افسردگی افراد به پرخوری روی می آورند و بدون آنکه بدانند کالری های بسیار زیادی را وارد بدن خود می کنند. به همین دلیل یکی از ترفندهای موثر در لاغری کنترل اشتها و پیشگیری از پرخوری است. می توان با کمک مواد غذایی کم کالری و کاهش دهنده اشتها میل به پرخوری را مهار کرد از این طریق می توان پس از گذشت مدت زمان ...
طراوت پوست با نوشیدن آب
آب ندارند و آب بدن آنان تامین می شود که این تصور اشتباهی است. وی چای را یک دفع کننده برشمرد و ادامه داد: از آنجا که وزن وسیعی از بدن ما را آب تشکیل می دهد لذا می خواهیم آب در بدن باقی بماند نه اینکه مانند چای دفع شود. شیرآشتیانی با مناسب دانستن نوشیدن مواد دارای املاح مانند آب میوه ها، گفت: برای باقی ماندن آب در بدن و همچنین تامین ویتامین ها، می توانیم از آب میوه ها نیز استفاده کنیم ...
5 ترفند لاغری در بلند مدت
می خوردید؟ اینطور نیست که اگر به صورت فیزیکی گرسنه نباشید نتوانید غذا بخورید، بلکه افراد بیشتر به دلایل خارجی مشغول غذا خوردن می شوند تا به آنچه بدنشان می گوید گوش دهند. برای خوردن مهم است که به بدنتان گوش دهید. 4- بیاموزید که چه زمانی متوقف شوید، وقتی احساس رضایت می کنید نه وقتی پر شده اید قسمت دیگر گوش دادن به بدن این است که بدانید قبل از پر شدن چه زمانی باید غذا ...
روشی برای لاغری بدون رژیم غذایی
میدهید تا پیغام سیر شدنتان را به مغزتان برساند در این شرایط است که شما احساس سیری می کنید. وقتی تند و سریع غذا می خورید علاوه بر اینکه معده شما باید وظایف دندانها را هم بر عهده گیرد و در نتیجه فشار زیادی به آن وارد میشود، قبل از اینکه بدنتان زمان لازم برای ارسال پیام سیر شدن به مغز داشته باشد مقدار زیادی غذا خورده اید و این یعنی اضافه وزن. 2. بیشتر بخوابید تا بیشتر وزن کم کنید ...
ابله کوچک و میهمانی بزرگ او
ترتیب دهد و عده ای را به ناهار دعوت کند. او روزی در مهمانیی که در طبقه ی دوم خانه ی نوسازی ترتیب داده شده بود دعوت داشت، از این روی آرزو کرد که چنان مهمانیی ترتیب بدهد. پس مقدار زیادی از پول های خود را برای ساختن تالاری بزرگ در طبقه ی دوم عمارت کنار گذاشت و معماری را فراخواند و به او سفارش داد که در طبقه ی دوم تالاری بزرگ برای او بسازد. معمار شروع به کار کرد و چند روز بعد ابله کوچک به ...
روشی شگفت انگیز برای لاغری بدون رژیم غذایی
اجازه میدهید تا پیغام سیر شدنتان را به مغزتان برساند در این شرایط است که شما احساس سیری می کنید. وقتی تند و سریع غذا می خورید علاوه بر اینکه معده شما باید وظایف دندانها را هم بر عهده گیرد و در نتیجه فشار زیادی به آن وارد میشود، قبل از اینکه بدنتان زمان لازم برای ارسال پیام سیر شدن به مغز داشته باشد مقدار زیادی غذا خورده اید و این یعنی اضافه وزن. 2. بیشتر بخوابید تا بیشتر وزن کم ...
رد پای عمر خیام در یک پرونده پلیسی
دنیا +عکس کشف توانایی شگفت انگیز سوسک ها پزشک متفقین در حال معاینه پیرمرد ایرانی+ عکس خوردن این دارو با سالاد ممنوع! منظره زیبای خانه جدید خانم بازیگر کشورمان+ عکس اجتماع بچه پولدارهای مشهد+عکس روایتی عجیب از ماجرای ممنوع الکار شدن هاشم پور سگی که جانش را فدای نجات یک دختر بچه کرد+تصاویر وقتی جریمه دامن رییس پلیس را می گیرد+ عکس جزایر شخصی افراد ...
اجازه ندهیم حرکت انقلابی در حوزه ها کمرنگ شود
قرآن را بیان کنید و به استشهاد به جنگ ها بپردازید و وقت منبر خود را برای بیان کامل جنگ ها پر نکنید. این استاد برجسته درس خارج حوزه علمیه قم یادآور شد: هر چه مخاطبان تان در منبرها بیشتر باشند، وظیفه شما سنگین تر است؛ حاج انصاری واعظ که سخنران خوبی بود، می گفت خانم ها می دانند اگر آبگوشت داغ باشد، گربه نمی تواند آن را بخورد و اگر شعله غذا خاموش بود، گربه گوشت هایش را می برد و مردم جامعه ای ...
چگونه روزی پر از انرژی داشته باشیم؟
...> اگر بدن شما به مقدار کافی هورمون تیروئید تولید نکند، خستگی برایتان به همراه خواهد داشت. یک آزمایش خون ساده می تواند شما را از این بابت مطمئن کند. از دیگر علائم کاهش تیروئید، خشکی پوست، اضافه وزن، یبوست و احساس سردی است. 11. کارهایی را که می خواهید در ماه آتی انجام دهید، یادداشت کنید یادداشت کردن برنامه هایی که برای ماه های بعد در نظر دارید، به شما کمک می کند تا بر زندگی و ...
روایت سینمایی از فاجعه منا
ماه است که به خاطر ساخت این فیلم حفظ قرآن را کنار گذاشته ام. بعد از این فیلم انشاله مجددا به حفظ قرآن ادامه خواهم داد. اما هر شب تفسیر یک آیه از قرآن را در گروه های فضای مجازی به اشتراک می گذارم تا از خاطرم نرود. ابراهیمی وند ادامه داد: من بدون استاد و کلاس آموزشی شروع به حفظ قرآن کردم. زیرا کار اصلی من فیلم سازی است و بیشتر وقتم صرف کارهای فرهنگی می شود. تفسیر نمونه مکارم شیرازی به ...
آشنایی با خاصیت های هویج
خورشید می شود. هویج راهی برای جلوگیری از کم خونی مصرف هویج برای رفع کم خونی جزئی مفید است. هویج خواصی دارد که با کم خونی جزئی مقابله می کند به خاطر اینکه به تولید بیشتر گلبول های قرمز خون کمک می کند. روش استفاده هویج را وارد برنامه ی غذایی روزانه تان کنید. فرقی نمی کند به صورت خام، پخته، پوره یا آب هویج باشد. در هر حال هویج میل کنید. هویج دوست خانم های ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت ششم : تهیه آب آشامیدنی
تهیه آب آشامیدنی آب یکی از نیازهای ضروری در شرایط سخت می باشد . شما نمی توانید بدون آب برای مدت زیادی زنده بمانید ، مخصوصاً در آب و هوای گرم که از طریق تنفس و عرق کردن مقدار زیادی آب از دست می رود . حتی در هوای سرد نیز شما حداقل 2 لیتر آب به طور روزانه نیاز دارید تا بتوانید فعال باشید . بیش از سه چهارم بدن شما از آب تشکیل شده است . آب بدن شما به سبب گرما ، سرما . استرس یا ...
چه کنیم تا شیطان از سایه مان فرار کند؟
هوی و هوس خود غلبه کند که این هوی و هوس، از خطورات، شروع می شود. از این جا به بعد همه مطالب این عقلاء، الهی می شود و نوعی حرکت می کنند که به قول مولی الموالی(ع)، ظفر می یابند، فرمودند: مَنْ لَمْ یَمْلِکْ شَهْوَتَهُ لَمْ یَمْلِکْ عَقْلَه کسی که اختیاردار شهوت خودش نباشد و نتواند آن را کنترل کند یا به تعبیری مالک و مسلّط بر شهوت خودش نباشد، او دیگر مالک عقلش هم نیست. چون عاقل ...
7 عادت مثبت که فقط 5 دقیقه طول می کشند
ورزش کردن پیش از خوردن صبحانه باعث کاهش وزن و ارتقای سطوح انرژی بدن می شوند، هر چند که ورزش مورد مطالعه در این تحقیقات حداقل یک ساعت طول کشیده و در آن حدود 400 کالری سوزانده شده است. صرف نظر از این که شما چه مقدار ورزش می کنید، حتما قبل از هر چیزی کمی بدن خود را گرم کنید؛ چرا که عضلات شما بلافاصله پس از بیداری خشک هستند. 5. رخت خواب خود را مرتب کنید چارلز دوهیگ که یک ...
3 راهکار برای کاهش وزن سریع
البته نتایج سریعی را نیز به همراه دارد. اطمینان از نوشیدن آب کافی: در میان تمام نوشیدنی های شیرین که به عنوان یکی از علل اصلی اپیدمی چاقی شناسایی شده است، مقدار کالری آب صفر است و محققان اعلام کرده اند که نوشیدن یک لیوان کامل آب، 30 دقیقه قبل از مصرف وعده های غذایی، به شما در احساس سیری و میل کمتر به غذا خوردن کمک خواهد کرد. علاوه بر این، هیدراته ماندن به شما در احساس خستگی کمتر و در ...
8 پیشنهاد برای پیشگیری از سوزش سر دل هنگام شب
زودهنگام وعده شام: برای جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدن تان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بالافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. مصرف مواد غذایی کم چرب: چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما برساند و میزان چربی آن ...
9 خوراکی که سلامتی شما را تضمین می کنند
، به طور شگفت آوری برای سلامتی فایده دارند. در این نوشتار فهرست 9 ماده ی غذایی را می بینید که می توانند برای سلامتی شما مفید باشند، به حدی که شاید تا به حال تصورش را نکرده باشید. 1. قارچ اگر فکر می کنید قارچ فقط به غذا طعم می دهد ولی مغذی نیست، پس برای تان خبر جالبی داریم: امروزه بیشتر آدم ها کمبود ویتامین دی دارند، از میان سبزیجات، فقط قارچ است که این خوراکی مغذی را دارد. البته ...
5 ماده غذایی برای زیبایی
هدف از تغذیه درست رساندن بدن به حداکثر سلامت ممکن است اما اگر کنار آن زیبا هم شویم کسی اعتراض نخواهد داشت. خانم ها مبالغ هنگفتی را برای زیباتر شدن هزینه می کنند اما شاید باور نکنید مواد غذایی نظیر اسفناج، خشکبار، کرفس و حتی گوجه فرنگی لوازم آرایش ارزانی هستند که می توانند شما را زیباتر کنند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی به دلیل داشتن لیکوپن قرمزرنگ است. این ماده باعث می شود پوست ...
زن در اندیشه قرآن در میزگرد شفقنا: آیه قوامیت دچار بدفهمی تاریخی شده/ ما وارث یک فقه مردسالارانه هستیم/ ...
.... یا عبارات بسیاری که در خصوص کلمه ضرب به کار برده می شود، مثلاً فرض کنید که شما یک تعداد واژه دارید که از زدن ناشی می شود و این فعل از جمله افعالی است که کاربردهای بسیاری در زبان دارد مثل زد و خورد، مثلاً خوردن، که شما می گویید که کتک خوردم، طبیعتاً کتک که خوردنی نیست!! این موارد بازمانده زبان است که باقی مانده و در جاهای مختلف به اشکال مختلف و به عنوان اصطلاح استفاده می شود در ...
سه تصور اشتباه درباره کاهش وزن
می کنند. اما یک تحقیق تازه اشاره دارد که بشقاب کوچک واقعاً در رژیم غذایی روزانه نقشی تعیین کننده دارد. براساس این تحقیق وقتی 85 نفر خودشان از بوفه برای خود غذا سرو کردند، آن هایی که غذا را در بشقاب های بزرگ می ریزند نسبت به که کسانی که ظرف های کوچک تر انتخاب می کنند کالری بیشتری مصرف نمی کنند. در عوض افرادی که بشقاب های بزرگ را بر می دارند مایل هستند آن فضای اضافی را با میوه و سبزیجات سالم پر ...
ماهی سالمون را با گوجه و آبلیمو بخورید
سلامانه : به گزارش سلامتیسم، این نوع طبخ غذاهای دریایی برای افراد مبتلا به دیابت هم فوق العاده مفید است. ماهی سالمون در صدر لیست توصیه های متخصصان تغذیه قرار می گیرد، چون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. این چربی ها به عنوان چربی سالم شناخته می شوند، چون می توانند سلامت قلب، پوست، مغز و بسیاری از اندام های حیاتی دیگر بدن را تقویت کنند. افراد مبتلا به دیابت می توانند ماهی ...
جوان مردترین شاه زادگان
که گرفته خواهش ما را رد نمی کند ... کدام یک از شما داوطلب است که برود و این پیل را از او بخواهد؟ وزیران جرئت نیافتند پیش نهاد شاه را رد کنند لیکن هریک به بهانه ای از رفتن به کشور همسایه عذر خواست. تنها هشت تن از برهمنان حاضر شدند انجام دادن این مأموریت را برعهده گیرند و زاد و توشه ی راه خواستند تا در پی اجرای فرمان شاه بروند. شاه گفت: - دستور می دهم زاد و توشه ی کافی به شما بدهند و ...
انحلال شورای شهر اول خودزنی نبود، خودکشی بود
مرحله دوم که حدود دو هفته بعد از آن بود، این امضاها به 5 تا کاهش یافت که این موضوع خود نیز جای تامل داشت. به خاطر دارید که چند بار طرح سوال از شهردار مطرح شد؟ قبل از استیضاح حدود سه بار طرح سوال از شهردار مطرح شد که سوال کنندگان من، خانم وسمقی و آقای خسروی بودیم. در سال 79 یعنی 12ماه پس از شروع به کار آقای الویری تذکری به او دادم که شامل ایرادات مختلفی به عملکرد شهردار بود و ...
به کودکتان ماست طعم دار ندهید
بله و شیر گاو نه ؟ شاید شما تعجب کنید که چرا خوردن ماست برای کودکان خوب است اما نوشیدن شیر گاو حداقل تا قبل از 12 ماهگی توصیه نمی شود. به یاد داشته باشید هنگامی که کودک تان در حدود 4 تا 6 ماهگی شروع به خوردن غذا های جامد می کند، هنوز هم شیر مادر یا شیر خشک اصلی ترین رژیم غذایی او محسوب می شود. مواد غذایی جامد به تدریج در طول سال اول زندگی کودک، بخش بزرگی از رژیم غذایی او می شوند ...