سایر منابع:
سایر خبرها
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
در این میان رخ می دهد، ایجاد استرس است. مطالعات متعدد نشان می دهد که استرس مزمن باعث تحریک و آزاد شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود. این مولکول های ناپایدار به سلول های سالم بدن آسیب وارد می کنند و مسئول پیری در انسان هستند. به جای اینکه همه کارها را با هم انجام دهید، در یک زمان مشخص روی انجام یک کار تمرکز و سعی کنید آن را به پایان برسانید. 2. خوردن دسرهای شیرین را دوست دارید: ...
با دست غذا بخورید!
های مضر سطح پوست می شوند. زمانی که با قاشق غذا می خوریم ناخودآگاه سریع تر مواد غذایی را وارد بدن می کنیم و همین عامل سبب افزایش امکان ابتلا به دیابت نوع 2 می شود در حالی که غذا خوردن با دست و انگشتان سرعت را مدیریت کرده و به هضم و گوارش غذا کمک می کند. علاوه بر این، غذا خوردن با دست با کاهش سرعت سبب می شود زودتر سیر شده و پرخوری نکنید. به همین دلیل افرادی که با دست غذا می ...
آیا شما هم در معرض خطر کمبود ویتامین ب12 هستید؟
علائم کمبود ویتامین ب 12 می تواند از این بدتر هم باشد و به افسردگی عمیق، پارانویا و توهم، از دست دادن حافظه، بی اختیاری، از دست دادن طعم و مزه و بو و ... بینجامد. بدن انسان برای ساخت سلول های قرمز خون، اعصاب، دی ان آ و دیگر کارکردهای بدن نیاز به ویتامین ب 12 دارد. میزان نیاز روزانه به این ویتامین در بزرگسالان 2.4 میکروگرم است. مانند بسیاری از ویتامین ها، بدن قادر به ساخت ویتامین ب 12 نیست و ...
کبد چرب دارید؟ پوست این میوه داروی شماست!
بیماری در مراحل ابتدایی خاموش است اما اگر شدید شود سبب ابتلا به بیماری ها خطرناکی همچون سرطان کبد و سیروز کبدی می شود. وجود ماده ای به نام اسید اورسولیک در پوست سیب با کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت از بروز کبد چرب پیشگیری کرده و در صورت ابتلا آن را مهار می کند. این ماده سبب ذخیره چربی قهوه ای در بدن می شود که با افزایش دما در ماهیچه ها و عضلات، چربی سوزی می کند. علاوه بر این ...
راه نمایی مواد غذایی مختلف
_ خانم ها و آقایانی که برای لاغری سرکه سیب می خورید در مصرف سرکه سیب زیاده روی نکنید که زخم معده می گیرید _ اگر بیش از یک بار در هفته تن ماهی میخورید منتظر معده درد های عصبی باشید نیترات موجود در تن ماهی موجب ایجاد معده درد های عصبی می شود. _ مصرف هندوانه باعث کاهش بیماری های پوستی می شود توجه : افرادی که درد مفاصل دارند از خوردن زیاد هندوانه ...
تاثیر صبحانه بر سلامت جسمی
از شب گذشته را افزایش می دهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه می شود، زمانی که انسولین زیاد شود اسید های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. خوردن صبحانه مناسب سطح انرژی را تا حد زیادی افزایش می دهد و در طول روز سرحال هستید. ولی عادات بد غذایی، روی آوردن به فست فودها و مواد فاقد ارزش غذایی، پایین آمدن راندمان کاری و ...
ناآگاهی از عوامل خطر دلیل رشد ابتلا به سرطان
بیماری های قلبی عروقی، دیابت ، سرطان و بیماری های تنفسی است. وی افزود: متاسفانه ابتلا به این بیماری ها در کشوردر حال افزایش و تنها راه کنترل آن پیشگیری از عوامل خطر است. حریرچی در خصوص راه های کنترل عوامل خطر عنوان کرد: داشتن تغذیه مناسب یعنی خوردن غذاهای کم چرب ، کم نمک و کم شکر، اجتناب از مصرف دخانیات، داشتن فعالیت بدنی کافی از راه های کنترل عوامل پر خطر محسوب می شود. ...
موفقیت دانشمندان در تولید اسپرم مصنوعی
ممکن است تصور شود یک نظریه جنون آمیز نیست، زیرا در پژوهش هایی که در گذشته انجام شده مشخص شده است که سلول های پوستی را می توان به سلول های بنیادی پرتوان تبدیل کرد که هم تراز سلول های بنیادی جنینی هستند. قبلا از این سلول های بنیادی پر توان با موفقیت در تولید پیش سازهای سلول های اسپرم و تخم استفاده شده است. هرچند که این کار از نظر تئوری انجام پذیر است اما موانع و مسائل اخلاقی باعث می شود ...
استراحت با شکم پر
توانند با مقدار زیاد مواد غذایی که وارد بدن شده است برخورد کنند، پس به صورت ناقص و ناکارآمد عمل می کنند. این فرایند باعث ایجاد مشکلاتی در سطح انسولین و قند خون شده و بدن را به سمت ذخیره چربی سوق می دهد. نتایج تحقیقات نشان می دهند افرادی که به دلایل مختلف زندگی یا شغلی دیر شام می خورند یا افرادی که سندروم خوردن شبانه (فردی که دچار سندروم خوردن شبانه است حدود 25 درصد از وعده غذایی را بعد ...
گزینه های غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
روزانه 2 تا 3 عدد کیوی می خورند، فعالیت پلاکت های خون کمتر است و بنابراین این افراد با کاهش خطر ابتلا به لخته شدن خون مواجه هستند. خوردن کیوی همچنین به کاهش میزان کلسترول کمک می کند. سبزیجات برگ دار اگرچه این سبزیجات حاوی ویتامین کا بوده و خاصیت رقیق کنندگی خون را دارند، اما اگر شما داروی رقیق کننده خون مانند وارفارین دریافت می کنید، باید برای میزان مصرف این داروها با پزشک تان ...
آلزایمر و زندگی افراد در کودکی
و افزایش فعالیت بدنی است. عامل دیگر بیماری دیابت است. باید کاری کنیم که کودکان از سنین پایین به غذاهای شیرین و فست فود تمایل پیدا نکنند. این غذاها که به غذاهای بی ارزش معروف اند، نه تنها ارزش غذایی ندارند، بلکه به علت کالری بالا کودک را در خطر ابتلا به چاقی، بالا بردن کلسترول خون، کبد چرب و ... قرار می دهند. کودکی که از سنین پایین با این رژیم غذایی خو می گیرد، نمی تواند در ...
گفت و گو با مریم، دختر فراری نفس عمیق
می کند. خشونت در فیلم های تارانتینو بخشی از یک بازی است و تا انتها هم بازی بودنش را حفظ می کند. تماشای آدم هایی که با گلوله خوردن مثل یک کیسه خون می ترکند. بیشتر شبیه یک انیمیشن است. در تمام کارنامه تارانتینو سکانسی مثل رویارویی مریم و باران در لانتوری پس از اسیدپاشی وجود ندارد. یا سکانس اجرای حکم قصاص که مطلقا بازی نیست. بله. لانتوری اصلا از آن جنس نیست. ولی آن جذابیت پنهان وحشت ...
تمرینات ساده صورت برای جلوگیری از چین و چروک
باعث افزایش میزان کلاژن، الاستین و جریان خون شده و به شفافیت و صاف شدن گونه ها می انجامد. دو انگشت دستتان را همراه با شست روی گونه ها قرار داده و به مدت 30 ثانیه تمام قسمت های آن را نیشگون بگیرید. این کار را به طور مرتب هنگام شب انجام دهید، چرا که بدن در آن موقع سعی می کند آسیب های وارده به بدن را ترمیم کند. تمرین V با این تمرین می توانید کاری کنید که چشمانتان درشت تر به نظر برسد ...
دفاع وارداتی از حقوق زن خانواده را نابود می کند
معنای وجود محدودیت جنسیتی در مطالعه و بررسی شان نیست. به همین خاطر است که پژوهشگران حوزه زنان فقط خانم ها نیستند. مباحث مطرح در حوزه های دانشگاهی و فناوری و علمی ممکن است مربوط به یک قشر یا یک موضوع خاص باشد. اما به طور کلی جنسیت در آنها یک متغیر تعیین کننده نیست. در غیر این صورت در بسیاری از جاها که متناسب با آن جنسیت نیست، مدخلیتی قرار ندهیم. با این حال مطالبه خانم ها این است که حداقل ...
توصیه هایی برای کاهش مضرات امواج موبایل
...، باعث انفجار و شعله وری محل گردیدند. 17- اثرات مخرب موبایل بر ضربان قلب قرارگیری موبایل بر روی قلب باعث ایجاد اختلال و بی نظمی در ضربان قلب شده و در بلندمدت می تواند اثرات مخربی بر نظم قلب به جا بگذارد. بهتر است موبایل با اعضای اصلی بدن مانند قلب، سر و اندام پایین تنه فاصله داشته باشد. همچنین زنگ خوردن موبایل در نزدیکی کارت های اعتباری مغناطیسی نیز می تواند باعث اختلال ...
این 7 ادویه معجزه گر!
مردم برای گرم کردن بدنشان و برای بهبود بیماری هایشان به میزان زیادی از این فلفل ها استفاده می کردند. اما در روزگار ما مردم خیلی نمی توانند طعم بسیار تند این فلفل ها را تحمل کنند برای همین از این ادویه های تند به میزان معقول تری استفاده می کنند. میزان کم این ادویه های تند باعث بهبود جریان خون شده و مخاط، سینوس ها و مجاری تنفسی را تمیز می کند. طعم تند فلفل چیلی و فلفل های دیگر ...
فرق دوا با شفا از دیدگاه قرآن / دکتر زنده دل: صادرات و واردات کالا در طب سنتی مفهومی ندارد
دانشجویان طب سنتی اسلامی و ملت قهرمان ایران معرفی می کند. لازم به ذکر است این دکتر از نباضان صاحب نامی است که در رشته طب سنتی به تشخیص بیماری ها و درمان آن به بیماران کمک شایانی نموده است. این مصاحبه در دو بخش منتشر می شود. بخش اول به موضوعاتی از قبیل فلسفه طب سنتی، تاریخچه آن، تفاوت دوا و شفا پرداخته شده است. در بخش دوم که به زودی منتشر می شود به بررسی طب سنتی در داخل کشور و جایگاه آن پرداخته ...
آرتروز را چطور مهار کنید؟/از کاهش وزن تا راهکارهای غذایی
کاهش درد آرتروز دارد. پیاده روی علاوه بر اینکه هیچ فشاری روی مفاصل وارد نمی کند، سبب کاهش فشار خون، تقویت قلب و کاهش خطر شکستگی استخوان ها و لگن می شود. یکی دیگر از فواید پیاده روی، تقویت عضلات است که از آسیب های ناشی از آرتروز جلوگیری می کند. همانطور که گفته شد آرتروز ناشی از التهاب است. قرمزی، تورم، درد و احساس گرما در نقطه ای خاص از بدن، نشانه وجود التهاب در آن منطقه است. یکی از مهمترین ...
ازدواج خویشاوندی مساوی با طول عمر کم فرزندان
...> بررسی ها نشان می دهند، تلومرها که محافظ کد های ژنتیکی هستند و دارای توالی تکرار هستند در فرزندانی که از والدین هم خون بدنیا آمده اند کوتاه تر است و این بتدریج باعث کوتاه شدن طول عمر و حتی بروز بیماری های مختلف در فرزندان می شود. کارشناسان اعتقاد دارند این نوع ازدواج ها باعث پیری زودرس سلول های بدن می شود و درنتیجه فرد مستعد ابتلا به انواع بیماری ها و تسریع پیری بدن و مرگ زودرس می شود ...
تنها راه دیدن خدا
.... آیات الهی که نعوذبالله دروغ نیست. امّا دردا که داریم تحقّق این آیات را می بینیم. یک پلنگی، میمونی را شکار می کند، تازه می فهمد این، بچه دارد. بچه او را زیر بال و پر خودش می گیرد. اصلاً پشیمان می شود از خوردن آن میمونی که شکار کرده است. مدام بچه را ناز می کند، لیس می زند و این گونه اظهار محبت می کند. پشیمان شده که چرا مادر آن را از او گرفته است. حیوان! چند روز قبل از هم این مطلب را ...
آمپول زدن بهتر از خوردن داروست؟
. انتخاب راه مصرف، بستگی کامل به نوع، مقدار و همچنین زمان اثر دارو دارد. در مواردی که میسر باشد، همیشه راه خوراکی دارو ترجیح داده می شود. یکی از راه های مختلف ورود دارو به بدن راه تزریق است. دارو را می توان به راه های زیر وارد سیستم گردن خون کرد: الف- راه داخل پوستی: در تزریق داخل پوستی، دارو بین لایه های پوست تزریق می شود و این روش بیشتر در موارد تست های پوستی مثل واکسن ب ث ژ و تست پنی ...
نفخ دارید؟ این مواد غذایی می توانند مقصر باشند
کندن آنها قبل از خوردن به شما امکان خواهد داد که بدون تحمل عوارض منفی این میوه ها، از طعم و فواید آنها لذت ببرید. لوبیا این گیاه جادویی حاوی الیگوساکارید است، یک نوع قند که بطور معمول توسط بدن های ما قابل هضم نمی باشد. هنگامیکه این قند به روده ی بزرگ شما می رسد، باکتری ها بطور کامل آنرا مصرف می کنند، و گازی هم که تولید می شود محصول جانبی ناخوشایند این پروسه خواهد بود. برای آنکه به ...
کسانی که میخواهند لاغر شوند، بخوانند
متخصصان اگر عسل که یک ماده ی قندی طبیعی است جایگزین قند شود سرعت افزایش وزن و ذخیره ی چربی ها کاهش می یابد. عسل خواص ضدباکتریایی و ضد ویروسی دارد و برای خوش اندامی نیز مفید است. باید بدانید که این ماده غذایی شیرین و پرطرفدار میزان قند خون را ثابت نگه می دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اگر مقداری دارچین هم به عسلتان اضافه کنید تأثیر چربی سوزی آن چند برابر می شود. کاکائو شکلات های ...
3 راه طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
با افزایش تراکم استخوان مرتبط است. یک مطالعه سوئدی حاکی از آن است زنانی که از غذاهای گیاهی دوری می کنند، 88 درصد بیشتر در معرض خطر شکستگی های لگن در مقایسه با دیگرانی قرار دارند که روزانه 5 وعده میوه و سبزیجات می خورند. مصرف غذاهای تخمیر شده از قبیل کفیر، کلم ترش، کیمچی، نیز تاثیر مثبتی روی استخوان ها دارد. این محصولات غذایی حاوی پروبیوتیک ها هستند که باعث تقویت و رشد باکتری های خوب ...
تأثیر باورنکردنی دمنوش موز و دارچین بر بی خوابی
، داروهای ضد فشار خون و داروهای قلبی که باعث خواب آلودگی می شوند، اغلب داروهای پر خطری هستند. بنابراین داروی طبیعی را که امروز به شما آموزش می دهیم از دست ندهید. همه کاری که شما باید انجام دهید این است که موزها را ساعتی قبل از خواب بجوشانید. موز و به خصوص پوست آن سرشار از پتاسیم و منیزیم است ومواد معدنی مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند. پتاسیم و منیزیم باعث آرامش ماهیچه ها و ...
خوردن سیب زمینی موجب این بیماری می شود
...، در این باره می گوید: ما در این مطالعه به رابطه بین مصرف سیب زمینی و ریسک ابتلا به فشارخون بالا و سایر بیماری ها پی بردیم. در این مطالعه، بورگی و همکارانش وضعیت 187 هزار مرد و زن شرکت کننده در سه مطالعه به مدت بیش از 20 سال را پیگیری کردند. در طول این مدت، شرکت کنندگان پرسشنامه ای را در مورد رژیم غذایی خود تکمیل کردند. هیچ یک از شرکت کنندگان در آغاز مطالعه مبتلا به فشار خون بالا ...
جذب مایعات و تمرین ورزشی
...> جایگزینی مایعات و گلوکز (قندها): در طی فعالیت های ورزشی طولانی مدت مثل دوی نرم (جاگینگ) و ماراتن، مایعات و گلوز باید همزمان با مصرف در بدن از طریق خوردن جذب و دریافت شوند. میزان توصیه شده قند 2 تا 5/2 گرم گلوکز در هر یک دهم لیتر از آب است. هیچ گاه در طی یک ساعت فعالیت استقامتی بیش از 800 میلی لیتر مایعات مصرف نکنید. به دلیل اینکه مصرف بیش از حد معده را پر کرده و باعث افت موفقیت شما در مسابقه می گردد. منبع: دکترسلام ...
آیا دردهای بعد از ورزش طبیعی است؟
دهد (که موجب آزاد شدن هورمون کورتیزول در بدن می شود) و باعث می شود تا عضلات سفت و سخت شوند. سعی کنید هر شب 7 ساعت خواب مطلوب داشته باشید و اگر برنامه کاریتان اجازه می دهد بعد از ورزش یک چرت 20 دقیقه هم داشته باشید. ماساژ به طور کلی ماساژ دادن عضلات به ریلکس شدن و کاهش تنش عضلات کمک می کند. ماساژ، جریان خون به عضلات را افزایش می دهد و سرعت ترمیم عضله را بالا می برد. شاید در این ...
ارتباط مصرف سیب زمینی و فشار خون بالا!
به گزارش آوینی نیوز ، پژوهشگران در دانشکده پزشکی هاروارد تاثیر مصرف سیب زمینی به شکل های مختلف را در افزایش فشار خون مورد مطالعه قرار دادند، بیش از 187 هزار زن و مرد در طول 20 سال در این مطالعه شرکت کردند و رژیم غذایی و فشار خون آنها به طور مداوم ثبت شد. محققان با در نظر گرفتن عوامل افزایش دهنده فشار خون بالا دریافتند اگر در طول یک هفته چهار وعده یا بیشتر سیب زمینی مصرف شود، خطر ابتلا ...
خوراکی هایی که نباید در صبحانه بخوریم!
صبحانه و غذا خوردن می تواند وقت گیر باشد، از این رو خرید صبحانه از سر راه محل کار یا مدرسه به نظر می رسد بهترین گزینه باشد. بسیاری از ما، از جمله کودکانمان، از این کار لذت می برند، اما هر زمانی که در یک اشتراک فست فود توقف می کنید اقلامی از چربی های اشباع شده، سدیم و قندهای مصنوعی را به میزان بالا مصرف می کنید. سدیم بیش از حد می تواند باعث یک افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن ...