خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درفصل گرما چطور سالم باقی بمانید؟/چند راهکار کاربردی
به گزارش ملیت به نقل از آفتاب ،کاهش آب بدن و اضافه وزن از مهمترین عوامل ضعف جسمانی هستند. محققان توصیه می کنند که با چند راهکار ساده می توان برای مقابله با فصل گرما مجهز شد. این موارد عبارتند از : -به میزان کافی آب بنوشید با توجه به این که 50 تا 65 درصد از وزن بدن افراد بزرگسال را آب تشکیل می دهد، آبرسانی مناسب به بدن برای حفظ انرژی و هوشیاری، ضروری است. بنابر این لازم است روزانه ...
9 خوراکی که احساس تنبلی را از بین می برد
فروکتوز و پتاسیم است، که قند را به انرژی تبدیل می کند. خورد موز شما را سرحال و چابک نگه می دارد. 2- شیر شیر سرشار از کلیسیم و ویتامین ب است که انرژی لازم برای بدن شما را تامین می کند. روزانه یک لیوان شیر بنوشید و استخوانهای خود را تقویت کنید و احساس تنبلی را کنار بزنید. 3- بادام بادام در رفع احساس تنبلی بسیار موثر است. بادام ویتامین ای دارد و مواد معدنی آن ...
7 راز بیمار نشدن
...، رایانه و اینترنت انجام دهید. ویتامین ث جادویی شواهد علمی نشان می دهد که ویتامین ث می تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تأثیرگذار باشد. اغلب افرادی که بیمار نمی شوند، گاهی تا چهار بار در روز موادی را مصرف می کنند که دارای ویتامین ث هستند. شما نیز هرگاه احساس کردید که در حال مریض شدن هستید، مصرف مواد خوراکی غنی از این ویتامین جادویی را از افزایش دهید. ...
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید!
روز باعث می شود دیگر تشنگی را با گرسنگی اشتباه نگیرید! دومین ماده غذایی چربی سوزی : چای سبز تحقیقات نشان می دهد که عصاره ی چای سبز، متابولیسم بدن را افزایش داده و به کاهش وزن کمک می کند. این چای که در روحیه نیز تاثیر مثبت دارد، خواص ضد سرطانی نیز در خود دارد که از بروز بیماری های قلبی نیز جلوگیری می کند. سومین ماده غذایی چربی سوزی : سوپ با خوردن یک کاسه ...
10 گزینه سالم غذایی برای روزهای گرم
منیزیم و آنتی اکسیدان است و از نظر ظرفیت جذب رادیکالهای آزاد اکسیژن، بادمجان در میان 10 سبزیجات برتر قرار دارد. ذرت: سرشار از لوتئین و زیگزانتین است؛ یعنی دو فیتوکمیکال که منجر به ترویج سلامت بینایی می شوند. ماست یونانی: غنی از کلسیم و پروتئین است. با افزایش سن، بدن شما برای حفظ سلامت پوست و غلبه بر بیماری ها به پروتئین بیشتری نیاز دارد. ماست یونانی راهی فوق العاده برای تامین ...
در تلگرام خواندم لشکر 25 کربلا در محاصره است
برود عملیات و آن همه اتفاق بی افتد. بیست دقیقه ای صحبت کردم. گفتم: قربان تو بروم. ان شاءالله دشمنانت نابود و کور شوند. گفت: مامان باز هم دعا کن. گفتم الهی موفق باشی پسر. بعد هم خداحافظی کردیم. زینب (س) روز یازدهم محرم در گودال قتلگاه بدن پاره پاره حسین را با دست هایش اندکی بلند کرد و فرمود: الهی تقبل منا هذا القلیل القربان و مادر سیدرضا هم می گوید: روز یکشنبه از سپاه آمدند و خبر شهادت را ...
بهترین خوراکی ها برای خواب بهتر
شما در میان بگذارم که ماده ی اصلی آن موز است. درست کردن آن آسان است و به راحتی در بدن هضم می شود. نوشیدنی موز و دارچین برای خوابی بهتر مواد معدنی و آمینو اسیدهای موز کمک می کنند بدن تان آرام شود. موز حاوی مواد معدنی پتاسیم و منیزیم است که به عنوان آرام بخش های ماهیچه ای عمل می کنند، در نتیجه به بدن تان کمک می کنند برای خواب آماده شود. موز نیز حاوی تریپتوفان و منبع ...
جوشانده دانه های هندوانه و خواص شگفت انگیز آن
... و اما دستورالعمل شگفت انگیز ! بیست تا سی عدد از دانه های هندوانه را جدا کنید، آن ها را خُرد کرده و بسایید. دانه های خرد شده را درون دو لیتر آب بریزید و بگذارید به مدت پانزده دقیقه بجوشد. این مایع را دو روز پشت سر هم بنوشید و در روز سوم از خوردن صرف نظر کنید و پس از وقفه یک روزه دوباره از آن بنوشید. تا چند هفته این روند را ادامه دهید. نتایج جالب و قابل توجهی را خواهید دید،.نتیجه شما را شگفت انگیز خواهد کرد. تابناک ...
با خوردن این میوه یک هفته ای لاغر شوید
جام نیوز، موز و پوست داخلی آن سرشار از پتاسیم، املاح معدنی، فیبر، ویتامین A، B و آنتی اکسیدان است. وجود پتاسیم فراوان در موز از آن یکی از بهترین چربی سوزهای دنیا را می سازد. موز با افزایش متابولیسم بدن و افزایش انرژی بدن از پرخوری جلوگیری کرده و مدت زمان طولانی تری شما را سیر نگه می دارد. زمانی که موز وارد بدن می شود شروع به سوزاندن چربی ها می کند. مواد لازم 4 عدد پوست موز ...
8 نوشیدنی برای خوابی راحت
زحمت شب قبل از خواب یک فنجان یا لیوان از این نکتار خوشمزه را سر بکشید. آب گیلاس نوشیدن یک لیوان آب گیلاس (صبح و شب) باعث می شود که شما یک ساعت بیشتر بخوابید. گیلاس سرشار از ملاتونین است. این هورمون وظیفه ی تنظیم خواب را بر عهده دارد. نتایج پژوهشی که محققان آمریکایی انجام داده اند نشان می دهد بیمارانی که دچار اختلالات خواب هستند با نوشیدن آب گیلاس (صبح و شب یک لیوان) حدود 84 دقیقه بیشتر می خوابند. شهر خبر ...
کولرها را خاموش کنید ؛ سرکه و کاهو بخورید
به سبک آپارتمانی است، سودازاست و با انجام این ورزش سودا از بدن خارج می شود.علاوه بر این یوگا از ورزش هایی است که نشاط بخش و مفرح است و می تواند ذهنیت منفی را از انسان دور کند. ورزش زورخانه ای احیا شود ورزش زورخانه ای باید احیا شود، چرا که ضمن سودمند بودن برای بدن، در این مکان ادب هست، ضرب هست، ذکر مولا هم گفته می شود، اما در باشگاه های حالا صدای آهنگ های وحشتناک بالاست که ...
معجونی 10 برابر قوی تر از پنی سیلین
، برونشیت مزمن و مشکلات تنفسی موثر عمل می کند. در این ترکیب سه ماده وجود دارد که همه شما به احتمال فراوان آن ها را در خانه خود دارید. مواد مورد نیاز نصف فنجان عسل طبیعی یک چهارم فنجان سرکه سیب طبیعی چند حبه سیر نصف فنجان آب طرز تهیه در ابتدا سیرها را خرد کنید. سپس تمام مواد را داخل یک ظرف ریخته و آن ها را ترکیب کنید ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
سطح انرژی بالاتر است. ذرت: این منبع نیز کم چرب و سرشار فیبر است و یک میان وعده عالی برای حفظ سطح انرژی محسوب می شود. آب: راحت ترین گزینه برای حفظ ذخیره انرژی است. چون حتی کم آبی خفیف در بدن منجر به افت انرژی می شود. شما باید روزانه حداقل 8 اونس مایعات بدون افزودنی های شیرین کننده دریافت کنید. نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه، چای یا نوشابه، نمی توانند کم آبی بدن را در طول روز ...
10 گام ساده برای داشتن پوستی عالی
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : درست مانند بدن شما که بدون داشتن استراحت کافی اعتراض کرده و بعد از مدتی فرسوده و بیش ازحد خسته می شود، پوست نیز بدون داشتن استراحت کافی نشانه های خستگی را به تدریج در خود نشان می دهد. داشتن پوستی درخشان و خوب شاید کار ساده ای نباشد، ما قبول داریم. اما در این مقاله با ده نکته ی ساده به شما کمک می کنیم پوستی عالی داشته باشید. ...
درمان های غذایی برای افزایش هموگلوبین
دریافتی آهن بدنشان را بالا ببرند. سیب زمینی با پوست، چغندر، گوجه فرنگی و کدوحلوایی از دیگر منابع گیاهی آهن محسوب می شوند. حبوبات انواع لوبیاها، نخود، عدس و لپه حاوی بیشترین میزان آهن هستند و برای همه ی افراد به خصوص افراد گیاهخوار توصیه می شود. میوه ها موزها و انگور در صدر لیست میوه های حاوی آهن قرار دارند. البته انجیر نیز در رتبه های بعدی است و میزان ...
22 ماده ی غذایی پرقدرت
به سلول های سالم بدن آسیب نمی رساند. در مطالعاتی که روی حیوانات انجام شده، این ماده، تومورهای پانکراس، کبد و سینه را کوچک کرده است. گیلاس ترش بخصوص نوع "مونت مورنسی” حاوی مقدار زیادی ملاتونین است. ملاتونینف هورمونی است که چرخه خواب شما را بحالت نرمال در می آورد. همچنین، رادیکال های آزاد (مولکول های ناپایداری که به سلول های سالم حمله می کنند) را از بین می برد و میزان پایین این ...
به جای هَلهِ هوله چی بخوریم؟
، افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات است چرا که با این کار حجم غذایی که می خورید افزایش پیدا می کند و در عین حال کالری کمتری وارد بدن تان می شود. هرقدر هم که سرتان شلوغ باشد، بی شک در طول روز 5 دقیقه وقت دارید که به سلامت بدن تان اختصاص دهید. شاید الان همان 5 دقیقه ای باشد که بدن تان به آن نیاز دارد؛ پس دست به کار شوید، یک چاقو بردارید، سیبی را پوست کنده و قاچ کنید. سپس این سیب ها را با تکه ...
حس ششم رمزگشایی می شود؛ نگاهی به جدیدترین دستاورد علمی در این رابطه
، مفاصل، ماهیچه ها، بازوها، پاها و فشار خون را مورد پایش قرار می دهند. آیا تابحال پیش آمده در حالی از خواب بیدار شوید که قادر به حس کردن بازوهایتان نباشید؟ این امر از آن جهت رخ می دهد که ذخایر خونی تقلیل یافته بدن پایانه های عصبی را به خواب برده اند. می توانید بازوی خود را حرکت دهید اما توانایی کنترل آن را ندارید. وقتی احساس شما باز می گردد، به آرامی تشخیص می دهید که بازو به بدنتان تعلق ...
حیوان عجیب با نام پری + تصاویر
دیجاتو : در این مطلب قصد داریم شما را با موجودی به نام آرمادیلوی پری وار صورتی آشنا کنیم. بله این نام حقیقی است گرچه جانور بالی ندارد که آن را به پری ها شبیه کند و در مقابل پوستی صورتی رنگ دارد که درست مانند یک رادیاتور عمل می کند. در واقع جانور می تواند با پمپاژ کردن خون به داخل و خارج از این پوست، دمای بدن خود را بالا برده یا پایین بیاورد. پیش از آنکه J. M. Barrie رمان نویس اسکاتلندی ...
طرز تهیه بروله موز و برنج
را در یک کاسه خالی نموده و رنده پوست پرتقال، زنجبیل، شربت زنجبیل و کشمش را به آن اضافه نمایید و مخلوط نمایید. موزها را به صورت مورب ورقه نمایید، جهت جلوگیری از تغییر رنگ، آن ها را به آب لیمو آغشته نموده، خشک نموده و در دو ظرف نسوز مجزا بریزید. مخلوط برنج را با قاشق به شکل یک لایه روی موزها بریزید تا ظرف ها تقریبا پر شوند. روی برنج هر یک از ظرف ها، یک لایه شکر بپاشید ...
چگونه از چشم ها مراقبت کنیم؟
رختخواب نروید زیرا ریمل و آرایش چشم به چشم نفوذ کرده و باعث التهاب می شوند. اگر شب ها با آرایش چشم بخوابید منافذ پوست اطراف چشم بسته می شوند و گل مژه ایجاد می شود. گل مژه های شدید باید با مراجعه به پزشک درمان شوند. پدهای پاک کننده های آرایش را کنار تخت خود قرار دهید تا اگر زیاد خسته بودید از آن ها استفاده کنید. قطره ضد حساسیت استفاده کنید: این قطره ها حساسیت های فصلی ...
کدام خوراکی برای کدام قسمت از مفید است؟
شیرین بسیار شبیه لوزالمعده است و به ارتقاء عملکرد مناسب این اندام کمک می نماید. سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن بوده که از بافت های بدن از جمله لوزالمعده، در برابر آسیب ناشی از سرطان یا پیری محافظت می کند. زیتون و تخمدان ها زیتون به عملکرد درست تخمدان ها کمک می کند، پژوهشی نشان داد زنانی که در تغذیه شان زیاد از روغن زیتون استفاده میکردند، احتمال ابتلا به سرطان تخمدان در ...
با این ماسک 10 سال جوان می شوید
حتی می توانید از آن برای حفاظت در برابر نور خورشید استفاده کنید. برای اینکه نتیجه بگیرید کافی است این کار را حداقل هفته ای یک مرتبه انجام دهید تا آثار آن را مشاهده کنید. شما از کیفیت پوست صورت خود شگفت زده خواهید شد، چرا که 10 سال جوان تر خواهید شد.
عباس دست زد رو شانه ام و گفت: باید مرد باشی
:"شما نگران نباشید. خود تیمسار هلی کوپتر را فرستاده اند. الآن تشییع جنازه شهدای مکه است و همه خیابان ها بسته است." بعد از این که ده دقیقه ای معطلشان کردم سوار شدم. هلی کوپتر که بلند شد دلم مثل سیر و سرکه می جوشید. چند تا از دوست های عباس هم در هلی کوپتر بودند. همه شان مثل آدم های عزیز از دست داده بودند. چشم هایشان از زور گریه باد کرده بود. به یکی شان گفتم: "دیگر بس است هرچه شده به من بگویید." گفت ...
جراح خرمشهری، رکوددار جراحی دفاع مقدس
خردادها بوی خرمشهر می دهد، بوی خون و خاک و غیرت، بوی روزهایی که مردمی با دست خالی یکی از بی نظیرترین صفحات تاریخ را رقم زدند جنگ شوک بزرگی بود برای همه و به خصوص برای جامعه پزشکی آن هم پزشکان شهری مثل خرمشهر، دکتر منصور رامی یکی از پزشکانی بود که از روز اول شاهد تاریخ دفاع مقدس این شهر بود. به گزارش شفا آنلاین ، رسانه ها ما را غرق کرده اند و حالا سال هاست عادت کرده ایم دنیا را از دریچه ...
غذای صفر کالری برای سیر کردن گرسنگی
...> کرفس سرشار از ویتامین های A و K، و همچنین فیبر است در، 100 گرم کرفس فقط حدود 16 کالری وجود دارد سیب خوردن هر روز یک سیب انسان را سالم نگه می دارد و هم چون فیبر دارد چاق کننده نیست این میوه بسیار کم کالری است. 100 گرم سیب 52 کالری دارد. مارچوبه این گیاه سالم قند خون را متعادل نگه می دارد و از دیابت نوع 2 پیش گیری میکند. 100 گرم مارچوبه حاوی 20 کالری است ، که ...
ترفندهایی ساده برای لاغری
ناطقان :بر اساس تحقیقات دانشگاه میشیگان یکی از دلایل بیهوده خوری، کم خوابی است. کم خوابی یعنی خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز که باعث می شود تا 6 درصد کالری اضافه وارد بدن خود نمایید و این یعنی اضافه وزن. کمتر کسی را می توان پیدا کرد که در طول زندگی اش حداقل یکبار یکی از صدها مدل رژیم های مختلف درست یا غلط را امتحان نکرده باشد. ما در مطلب به راهکارهای ساده و عملی برای کاهش وزن ...
اگر فکر می کنید، این خوراکی ها مضر و یا چاق کننده هستند اشتباه می کنید
تحت نظر داشته باشید، می توانید فقط سفیده ی تخم مرغ را به عنوان یک منبع سالم پروتئین مصرف کنید. 5. قهوه آیا قطع مصرف قهوه برای سلامتی خوب است؟ نه لزوما! البته نوشیدن بیش از حد قهوه ی دارای کافئین باعث می شود عصبی شوید، یا ممکن است در خواب تان اختلال ایجاد کند. اما به هر حال قهوه (دارای کافئین یا بدون کافئین) فوایدی برای بدن دارد. مطالعات نشان می دهند خوردن منظم قهوه، خطر ابتلا ...
روش های ساده اما کاربردی برای پیشگیری از سرطان
...> تقریبا 90 درصد ویتامین دی مورد نیاز بدن شما از طریق نور خورشید سنتز می شود نه غذا و مکمل. مطالعات نشان داده که کمبود این ویتامین می تواند ارتباط بین سلول ها را کاهش داده و باعث گسترش سلول های سرطانی شود. افراد با سطوح پایین ویتامین دی با افزایش خطر ابتلا به سرطان های سینه، روده بزرگ، پروستات، تخمدان، معده و همچنین خطر دیابت، پوکی استخوان و ام اس مواجه هستند. روزانه قرارگیری به مدت 15 دقیقه در نور ...
در ایام امتحانات چه بخوریم؟
سه ساعت با خواب فاصله داشته باشد تا هم خواب راحت داشته باشید و هم بتوانید صبحانه خوبی میل کنید.صرف یک لیوان شیر قبل از خواب برای خواب آرام در شب امتحان مناسب است. استفاده از هرم شش گروه غذایی برخلاف تصور اکثریت، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به انرژی را چندان افزایش نمی دهد. بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی شیرین و چرب در طول دوران امتحان، نه تنها مفید نیست، بلکه سبب ...
