خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج دلیل برای مصرف چربی های خوب
، آسیب دی ان ای و حتی سرطان را کاهش می دهد. شما می توانید با مصرف روغن ماهی های با کیفیت مانند تن، سالمون و ساردین، امگا 3 بدنتان را تأمین کنید. 5. محافظت در برابر التهاب فواید اسیدهای چرب امگا 3 فراتر از بهبود عملکرد مغز و قلب هستند، این روغن مفید، التهاب درونی را که باعث بیماری های التهابی می شود خنثی می کند. مصرف روزانه امگا 3 به کاهش تکرار دردهای مزمن مانند کمردرد و گردن درد کمک می کند. منبع: تبیان ...
چگونه دور از عارضه های قلبی بمانیم
این افراد بیشتر است. خوردن شکلات تیره: تعدادی از مطالعات نشان می دهد که مصرف این نوع شکلات خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته مغزی را کاهش می دهد. کسانی که یک وعده شکلات تیره در هفته می خورند، 22 درصد کمتر از سایرین به این بیماری ها مبتلا می شوند. مصرف شکلات تیره همچنین با کاهش فشار خون و جلوگیری از تشکیل پلاک در عروق و بهبود جریان خون رابطه دارد. www.livescience.com آوای سلامت ...
کبد چرب بیماری شایع در زنان/ راه های درمان و پیشگیری
...، سس، نمک زیاد، غذاهای فست فود، انواع شیرینی ها، پیتزا، انواع سرخ کردنی ها مانند سیر داغ، پیاز داغ، چیپس، پفک، غذاهای چرب و نوشابه های گازدار پرهیز کنند. حکمت دوست گفت: این افراد در معرض خطر و بیماران بهتر است از میوه های تازه، سبزیجات مختلف به ویژه کاهو، خیار، هویج و غذاهای سالم و طبیعی استفاده کنند. منبع: فارس انتهای پیام/ ...
علل و درمان آرتروز زانو
حاوی آنتی اکسیدان توصیه شده است. هر واحد شامل یک فنجان است. انواع توت و انگور به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی توصیه شده اند. هندوانه، آلبالو، گیلاس، انواع کلم و اسفناج نیز درای خواص آنتی اکسیدانی هستند. مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند مرکبات و انواع فلفل، علاوه بر حفظ استخوان، به حفظ غضروف کمک می کنند. زیتون و روغن زیتون حاوی ترکیبی به نام oleocanthal است که خواص ضد التهابی طبیعی دارند. شکر و نمک جزء موادی است که توصیه می شود همه افراد، به ویژه بیماران مبتلا به آرتروز از آن اجتناب کنند. منبع:irna.ir ...
10 راه افزایش اشتها
به گزارش شفا آنلاین ،برخی از افراد بدغذا - به خصوص بچه ها- تمایلی به مصرف سبزی های بخارپز ندارند به همین دلیل می توان گروهی از سبزی ها مانند هویج، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، قارچ یا بروکلی را به جای بخارپز کردن با رنده درشت به صورت خام رنده و با کمی آب لیمو، سس مایونز یا خردل و نمک آن ها را طعم دار کرد و در کنار بشقاب غذا قرار داد. سبزی های دیگر مانند ذرت، لوبیا و نخودفرنگی را هم می ...
7 علامت پنهان حساسیت به نان
از عدم تحمل گلوتن است. خستگی مزمن خستگی مزمن ممکن است در اثر یک مشکل یا کمبود معمول مانند کمبود آب بدن یا حتی یک بیماری جدی مانند ایدز به وجود بیاید به همین دلیل اگر احساس خستگی مزمن می کنید باید با پزشک مشورت کنید.در صورتی که پس از مصرف غذا احساس سردرگمی، فراموشی و عدم تمرکز و خستگی کردید به احتمال زیاد بدن شما نسبت به گلوتن واکنش نشان داده است. فیبرومیالژی ...
ریفلاکس معده، علل و درمان
غذا به ناحیه گلو، احساس وجود لقمه در حلق، احساس گلو درد دائمی، خشونت، گرفتگی صدا و سرفه مزمن مشخص می شوند. علاوه بر درمان های دارویی، درمان های غیر دارویی هم برای درمان این بیماری استفاده می شود که می توان به کاهش وزن، به ویژه در افراد مبتلا به چاقی شکمی، بالابردن سر تخت در زمان خواب، ترک سیگار، نپوشیدن لباس های تنگ در ناحیه شکم و تنه و جویدن آدامس یا مکیدن نبات، اشاره کرد. ...
خوراکی هایی که سلامت ما را می خورند
سالم و ناسالم از طرف دانشگاه علوم پزشکی البرز تهیه شده است که در دید دانش آموزان قرار می گیرد. وی با اشاره به اینکه نمی توان افراد جامعه را از خوردن فست فودها منع کرد، افزود: این اقدام نتیجه معکوس دارد و می بایست با آموزش های لازم افراد جامعه را نسبت به عوارض و مضرات مصرف فست فودها آشنا کرد. این کارشناس تغذیه اظهار کرد: درمهد کودک ها نیز برنامه های آموزشی به جد دنبال می شود و در قالب ...
خوراکی هایی که برای اندام مناسب است+عکس
. گردو حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 بوده که از عملکرد مغز حمایت می کند. گردو همچنین سرشار از ویتامین ای است، ویتامین E آنتی اکسیدانی است که ریسک بیماری آلزایمر را پایین می آورد. گریپ فروت، پرتقال و سایر مرکبات این میوه ها بسیار شبیه غدد تراونده شیر در سینه زنان بوده و به سلامت سینه ها و حرکت لنف ها به بیرون و داخل سینه ها کمک می کنند. تشابه بین گردی مرکبات مانند لیمو و ...
8 راه برای اینکه کودکان سالم بخورند
اندازه اند. با استفاده از ابزارها و تجهیزات مختلف آشپزی، سبزیجات و خوراکی های سالم را به اشکال جذاب و داستانی در بیاورید. اوایل کودکان بخاطر حس کنجکاوی شان شروع به خوردن این غذاهای سالم می کنند اما به تدریج برایشان به یک عادت تبدیل خواهد شد. غذا، باید حس های مختلفی را ارضا کند. هنگامی که شما تمام حواستان را قلقلک دهید، با خوراندن غذاهای سالم به فرزندتان هیچ مشکلی نخواهید داشت. منبع: مجله سلامت ...
چاق می شوید، اگر این خوراکی ها را در برنامه روزانه خود دارید
برای رسیدن به تناسب اندام لازم نیست که حتماً یک رژیم لاغری سخت داشته باشید و خودتان را از لذت خوردن انواع خوراکی های خوشمزه محروم کنید، اما بدون مقداری پرهیز کردن هم نمی توانید به اهداف خود برسید، بهترین راهکار این است که از مصرف روزانه و بیش از حد برخی از خوراکی های چاق کننده به کاهش وزن مورد نظرتان برسید. 1. کره مدت ها است می دانیم مصرف کره و پنیر منجر به افزایش وزن می شود ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کودک
.... از جمله می توان به شکر یا شیرین کننده های مصنوعی اشاره کرد. منظور از آب طعم دار، نوشیدنی های متنوع است که شاید سرشار از ویتامین باشند یا حاوی مواد مضر همچون کافئین باشند .شاید گیاهان دارویی و نوشیدنی باشند که برای کودک مفید نیستند. اگر می خواهید به فرزند خود آب میوه بدهید، بهترین کار این است که آن را با آب خالص مخلوط کنید. اگر آب میوه آماده از مغازه می خرید، حتماً برند خوب خریداری کنید و ...
تغذیه رنگین کمانی چیست؟
...> افرادی که واقعا باید به رنگ مواد غذایی خود توجه کنند، افرادی هستند که به اندازه کافی تنوع به وعده های غذایی خود نمی دهند ! خوردن به طریق رنگین کمانی ناگهان سبک زندگی ناسالم را به سبک زندگی سالم تبدیل نمیکند بلکه گامی برای رفتن به مسیر درست است به خصوص اگر با تمرکز روی محصولات تازه همراه باشد.به کمک جدول بالا می توانید انواع مواد مغذی موجود در درون میوه ها و سبزیجات مختلف را ببینید که به وسیله رنگ ...
خوشمزه ترین و لاغرکننده ترین صبحانه دنیا
و به مواد قبلی اضافه کنید و با استفاده از مخلوط کن یا غذاساز همگی را ترکیب کنید. این اسموتی خوشمزه را مدتی در یخچال بگذارید تا از خوردن آن علاوه بر لاغری، نهایت لذت را ببرید. منبع: Healthy Food Team
توصیه های سرآشپز برای خوشمزه تر شدن غذا
! 2٫ بهتر است گوشت قرمزی را که می خواهید کباب کنید، از 3 ساعت قبل در کیوی رنده شده، نمک، فلفل قرمز، کمی سس مایونز یا ماست و کره بخوابانید. 3٫ گوشت مرغ کبابی را باید یک روز قبل در مخلوطی از آب لیمو، فلفل دلمه ای، روغن زیتون، فلفل سیاه، زعفران و نمک قرار دهید. 4٫ برای بهتر پختن و طعم گرفتن گوشت قرمز کبابی پیش از طعم دار کردن، بافت آن را با پشت چاقو کمی باز و نرم کنید ...
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
قرار دارند. چاقی نیز از اثرات بارز نشستن های طولانی مدت است. به طور طبیعی، ورزش های منظم و روزانه به شما کمک می کند از بروز این بیماری ها جلوگیری کنید و زندگی سالم و طولانی تری داشته باشید. مطالعات انجام شده تاثیر ورزش را به خوبی نشان داده اند. از بین افراد شرکت کننده، آن هایی که 150 دقیقه یا بیشتر در هفته ورزش کرده بودند 10 تا 13 سال عمر بیشتری داشتند. 5. از کرم های مخصوص چشم استفاده نمی ...
این بیماری به بیماری زیبا رویان معروف است
بیماری ام اس نقش دارد و هنوز علت آن مشخص نیست. مبتلایان به ام اس باید حتما از لبنیات کم چرب استفاده کنند و مصرف آن را به دلیل برخی شایعات مبنی بر اینکه غذاهای سرد برای آنها مضر است، ترک نکنند؛ چرا که سردی و گرمی هنوز اساس و منطق علمی مشخصی ندارد. کسانی که با خوردن غذاهای سرد احساس ناراحتی می کنند باید آن را با مواد غذایی گرم مانند خرما و غیره استفاده کنند. کنگره سالیانه انجمن ام ...
دفع نمک زائد از بدن با روش های طبیعی
نمک یکی از چاشنی های پرمصرف در سرتاسر دنیا است که به طور گسترده در آشپزی استفاده می شود. بدون نمک غذا بی مزه و غیرقابل خوردن است. با این حال نتایج پژوهش ها نشان می دهند استفاده ی زیاد از این چاشنی سفیدرنگ اثرات منفی روی سلامتی دارد. درست است که بدن ما به میزان کمی نمک یا همان سدیم نیاز دارد تا به درستی به وظایف خود عمل کند؛ اما واقعیت این است که خیلی از افراد در مصرف نمک زیاده روی می ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (266)
فیلم "فروشنده" آخرین ساخته ی اصغر فرهادی خیلی سراسیمه و با همه ی اما و اگر ها خود را به جشنواره معتبر کَن رساند و توانست با اقتدار و با دو جایزه در بخش بهترین فیلمنامه (اصغر فرهادی) و بهترین بازیگر نقش مرد (شهاب حسینی) خود را بر رقبایش تحمیل کرده و لقب پرافتخار ترین فیلم جشنواره را از آن خود کند. تبریک ویژه داریم برای شهاب حسینی عزیز که با خاک صحنه خوردن و پیشرفت پله به پله و نه با رانت و دلالی ...
این خوراکیها شما را چاق می کند
ناطقان :برای رسیدن به تناسب اندام لازم نیست که حتماً یک رژیم لاغری سخت داشته باشید و خودتان را از لذت خوردن انواع خوراکی های خوشمزه محروم کنید، اما بدون مقداری پرهیز کردن هم نمی توانید به اهداف خود برسید، بهترین راهکار این است که از مصرف روزانه و بیش از حد برخی از خوراکی های چاق کننده به کاهش وزن مورد نظرتان برسید. 1. کره مدت ها است می دانیم مصرف کره و پنیر منجر به افزایش ...
7 میان وعده سالم برای افزایش وزن
و آن را در شیر پر چرب بخیسانید. با این کار، یک میان وعده سالم و پر کالری خواهید داشت. 6. میوه ها و سبزیجات حتی اگر استفاده از میوه ها بعنوان میان وعده و خوردن سالاد، مورد علاقه افراد رژیمی باشد، اما کسانی که می خواهند وزن اضافه کنند نیز نباید میوه ها و سبزیجات را کنار بگذارند. آنها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و قندهای سالمی هستند که قطعا می توانند به شما کمک کنند چند ...
روش های طبیعی برای مبارزه با درد
، اسیدهای چرب را مستقیما وارد سلول های بدن می کند. این مسئله مهمترین عاملی است که به سرعت اثر استفاده از مکمل های روغن ماهی را احساس می کنید. نتایج یک مطالعه نشان می دهد مصرف روزانه 300 میلی گرم روغن کریل طی تنها چند روز التهاب ها را 20 درصد کاهش می دهد. – کاپسایسین: همان ماده ای است که باعث تندی فلفل می شود، این ماده بدترین دردهای مفصلی را نیز آرام می کند. در مطالعه ای که روی افراد مبتلا به التهاب مفاصل انجام شد، تنها طی دو هفته مصرف کاپسایسین ، شدت درد به میزان 80 درصد در آن ها کاهش یافت. منبع : سلامت ...
آمار مبتلایان به دیابت بارداری در کرمانشاه سیری پیش رونده دارد
. وی دیابت را بیماری قابل کنترل عنوان و بیان کرد: ابتلا به دیابت خود عوارضی همچون کبد چرب، چربی خون، فشارخون و... را در پی دارد که البته با رعایت مصرف مواد غذایی قابل کنترل است. گل محمدی رعایت اصول در تغذیه ای در فرد دیابتی را نه یک محدودیت بلکه راهنمایی برای سلامتی دانست و افزود: بیمار مبتلا به دیابت باید اصل تنوع در خوردن مواد غذایی را رعایت کنند اما از مصرف قند و شکر ...
7غذای سالم که به اشتباه دور ریخته می شوند
است که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند و نقش مثبتی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. می توانید این پوسته های پیاز را به آبگوشت یا خورش اضافه کنید تا طعم و عطر خوبی به آن بدهید و درست قبل از خوردن غذا، این پوسته ها را از غذا جدا کنید. پوست هندوانه : بخشی از همین مواد است که نباید آن ها را دور بریزید چون حاوی اسید آمینه خاصی به نام سیترولین است. این اسید آمینه می تواند جریان خون را ...
به جای هَلهِ هوله چی بخوریم؟
میان وعده خوب در طول روز به شمار روند. اگر تا کنون خوردن آنها را تجربه نکرده اید به فروشگاه نزدیک خانه تان سر بزنید و با خرید یک بار غلات مشتری همیشگی آنها شوید. این غذاها در برنامه تان باشد سبزی های منجمد نیز از خوراکی هایی هستند که برای استفاده در طول روز توصیه می شوند. اگر تا به حال از این محصولات استفاده نکرده اید نگران طعم آنها نباشید چرا که طعم خوبی دارند. با منجمد کردن ...
چرا بعد از خوردن غذا احساس خستگی داریم؟
مواد غذایی که سبب خستگی می شوندهیچ چیز بهتر از یک خواب نیمروز طولانی بعد از یک وعده غذایی بزرگ وجود ندارد نگران نباشید شما که تنبل نیستید معلوم است که یک دلیل بیولوژیکی برای آن وجود ندارد! هنگامی که شما یک وعده غذایی بزرگ مصرف می کنید بدن شما به حالت استراحت و هضم می رود خوردن باعث یک واکنش زنجیره ای در مغز شما برای هدایت جریان خون و انرژی جهت هضم و جذب مواد غذایی برای استفاده در بدن می شود ...
10 ترفند بسیار ساده برای کاهش وزن
. قبل از نوشیدن کمی مکث کنید یک برنامه غذایی سالم را دنبال می کنید اما به نتیجه دلخواه نمیرسید؟ ممکن است حواستان به کالری موجود در نوشیدنی ها نباشد، نوشیدنی هایی مانند آب میوه و نوشابه. بیشتر افراد در روز حدود 300 کالری فقط از نوشیدنی ها دریافت می کنند. می توانید با یک جایگزینی ساده جلوی این مقدار اضافی کالری را بگیرید، پیشنهاد ما آب خنک یا بهتر آب طعم دار است. یک ...
پنج غذای نابود کننده چربی های شکم
برای انجام کارهایتان تا زمان ناهار را فراهم می آورد. بلغور جو غذایی سرشار از فیبر است و به علت شکم پرکن بودن آن انتخاب فوق العاده ای است و بنابراین شما در خوردن کلوچه مافین یا دونات در میانه روز افراط نخواهید کرد. بلغور جو ساده یا تلخ را برای خوردن انتخاب کنید، چون انواع طعم دار آن مملو از قند هستند. بلغور جوی لذیذی را که در آن از آب نارگیل استفاده شده یا بلغور جوی همراه با کره بادام ...
رژیم غذایی پرکلسیم از سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند
فرنگی به عنوان مواد غذایی اصلی پیشگیری کننده نام برد. وی همچنین برمصرف 4 تا 6 وعده غذای کم کالری همراه با میوه و سبزی و استفاده از بشقاب های کوچک تأکید کرد. پورشمس برلزوم تغییر نگرش نادرست مردم درباره تغذیه و غذا خوردن تاکید کرد و گفت: براساس بررسی یک استاد دانشگاه و متخصص علوم رفتاری در یک سال گذشته در مناطق مختلف تهران نشان می دهد که 65 درصد افراد خوردن را تفریح و سرگرمی می دانند. وی با تأکید بر این که رضایتمندی با تفریح و سرگرمی فرق دارد، گفت: باید نگاهمان را به غذا خوردن عوض کنیم. ...
این بیماری میان زیبارویان شایع تر است
خوردن غذاهای سرد احساس ناراحتی می کنند باید آن را با مواد غذایی گرم مانند خرما و غیره استفاده کنند. به گزارش ایسنا کنگره سالیانه انجمن ام اس امسال در روزهای پنجم و ششم خرداد ماه مصادف با نهم ماه می، برگزار می شود. کاشت 110 اصله درخت، برگزاری مسابقه فوتبال رومیزی، اجرای موسیقی زنده، نقاشی دیواری معرفی سفرای ام اس و همچنین برگزاری همایش سلامت و زندگی با همکاری شهرداری تهران به عنوان بخشی از برنامه های امسال این انجمن اعلام شد. ...
