خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوست کدام میوه ها را بخوریم؟
خلالی و رنده شده در سس سالاد و یا در ترکیب با مقداری شکر، روغن یا سرکه مصرف شوند. پیاز هرچند خوردن پوست پیاز ایده زیاد جالبی نیست، اما کارشناسان مصرف مقادیر زیادی از این ماده را توصیه می کنند. پوست پیاز قرمز منبعی غنی از کوئرستین است که مانع تشکیل رادیکال های آزاد شده می شود و به بهبود جریان خون سالم در عروق کمک می کند. کوئرستین همچنین سبب اتساع عروق خونی و افزایش پمپاژ خون در ...
اشتباهات متداول در تمرینات قدرتی
به گزارش شفا آنلاین ،زمان ارزشمند است؛ هیچکس نمی خواهد وقتش را در باشگاه تلف کند. آنچه اکثر ما می خواهیم این است که در کمترین زمان ممکن، یک تمرین موثر داشته باشیم و نتایج آن را هم ببینیم. بنابراین می خواهم در مورد 5 مورد از رایج ترین اشتباهاتی که می بینم افراد در حین انجام تمرینات قدرتی مرتکب می شوند صحبت کنم. این اشتباهات، نه تنها وقت گیر هستند، بلکه می توانند مانع پیشرفت شما شوند. بعد از خواندن ...
تسلط کامل احمدی نژادی ها بر ایرنا
می شد. چند مثال در این ارتباط: – مثال این که در دولت آقای روحانی مشاورین امور زنان و خانواده دستگاه ها با حکم دولتی تقلیل جایگاه پیدا کرد ولی رسانه ها نقش مدنی خود را بازی نکردند و پیش گیری از این کار انجام نشد تا مانع آن شوند چرا که رسانه ها و معاونت امور زنان در خدمت جریان سیاسی بودند نه در خدمت مردم. – مثال دیگر این که در این دولت با این که شعار و وعده در حوزه زنان و خانواده ...
13 روش کلسیم رسانی به بدن با لبنیات
که از شیر هم در آن استفاده شده، کلسیم دریافتی تان را بالا می برد، ضمناً از فواید تمام ویتامین ها، مواد معدنی و فیبری که در میوه ها و سبزی های اسموتی تان وجود دارد بهره مند می شوید. اساس یک اسموتی میوه، شامل میوه، شیر یا آب میوه، ماست و یخ است، اما رسپی های لذیذ و متنوع فراوانی وجود دارد که می توانید از آن ها استفاده کنید. البته مراقب شکرهای اضافه باشید. 4. پنیر لور( پنیر کاتیج) بخورید ...
به جای هَلهِ هوله چی بخوریم؟
کلسیم به ویژه فرآورده های لبنی کم چرب مانند ماست استفاده کنید چربی های تان را آب می کند چیپس سویا یک میان وعده کم کالری همراه با مقادیر بالای فیبر است که منبع قابل توجه پروتئین سویا به شمار می آید. براساس یافته های به دست آمده از یک تحقیق بین المللی در مورد چاقی، پروتئین سویا، نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه به شما این اطمینان را می دهد که وزن اضافه خود را با از ...
روش هایی برای افزایش ارزش تغذیه ای فست فود
و کبد از عوارض مصرف این مواد می باشد زیرا این نوع غذاها با کالری، نمک و چربی به ویژه اسید چرب اشباع بالا و ویتامین و مواد معدنی اندک، در دراز مدت خطر ابتلا به فشارخون بالا را افزایش می دهند. نان های مورد استفاده درغذاهای آماده نیز غالبا بدون سبوس است که منجر به کاهش دریافت فیبر مورد نیاز بدن می شود. این غذاها معمولا دارای نمک زیادی هستند. نمک به عنوان طعم دهنده، نگهدارنده ...
معجونی معجزه آسا و لاغرکننده با این میوه
همچون پتاسیم، پروتئین، فسفر، منیزیم، آهن و منگنز است. بررسی ها نشان داده وجود پتاسیم فراوان در موز سبب از بین بردن آب اضافی موجود در بدن می شود. علاوه بر این، مصرف موز می تواند به راحتی شما را سیر کنند و از پرخوری در طول روز جلوگیری کند. ترکیب موز با مواد دیگر با افزایش سرعت متابولیسم و چربی سوزی بدن، بهترین و مطمئن ترین روش برای کاهش وزن سریع و سالم است. برای تهیه این ترکیب ...
تاثیر عجیب عدس برای کاهش وزن
نیک نیوز: اگر سعی در کاهش وزن دارید لوبیاها یکی از بهترین غذاهایی هستند که می توانید وارد برنامه غذایی تان کنید، و عدس از لوبیا نیز انتخاب بهتری است. این حبوبات صاف و کوچک نه تنها از دیگر حبوبات خیلی سریعتر پخته می شوند ( 20 دقیقه )، بلکه چربی کم و پروتئین بالایی دارند که باعث سیری می شود. در ادامه چهار دلیل برای مصرف بیشتر عدس را برایتان ذکر خواهیم کرد: فیبر محلول عدس تنها ...
بهبود مغز با این خوراکی ها
به گزارش 9صبح به نقل از وب سایت آوای سلامت: با چه مواد غذایی می توانیم مغزمان را تقویت کنیم چه نوع خوراکی هایی به ما در این زمینه کمک می کنند آرامش و سلامتی مغز در گرو استفاده از چه خوراکی هایی است بسیاری از غذاهایی که برای سلامت کلی بدن مفید هستند، منجر به افزایش قدرت مغز نیز می شوند. بنابراین اگر شما به دنبال افزایش کارایی فکر خود هستید، می توانید روزانه به سراغ انتخاب این غذاها ...
با این ترفندها ویتامین غذاها را حفظ کنید
. انتخاب روغن روغن های اشباع در مقایسه با روغن های غیراشباع بسیار مقاوم تر هستند و قابلیت اکسید شدن بیشتری هم دارند. بهتر است که با روغن زیتون یا روغن بادام زمینی آشپزی کنید و روغن آفتابگردان، سویا، کلزا، گردو و یا ذرت را به طعم دادن اختصاص دهید. ماهی ها، خصوصاً ماهی های چرب ( ماهی آزاد، تن، ماکرو... ) به دلیل مقدار زیاد چربی های غیراشباع، برای سرخ شدن مناسب نیستند و بهتر ...
بهترین ورزش ها برای پیشگیری از پوکی استخوان
، ژیمناستیک و وزنه برداری است. (در این روش ها استخوان ها وزن بیشتری را تحمل می کنند). ورزش های مناسب: پیاده روی تند، ایروبیک با حرکات ملایم تر، استفاده از وسایل ورزشی مخصوص تقویت عضله قلب ورزش های کمتر مرتبط: شنا، دوچرخه سواری، یوگا و پیاده روی. البته به عنوان مثال شنا و یوگا در صورتی که پر انرژی انجام شود، می تواند در این زمینه تاثیرگذار باشد. توجه داشته باشید، ورزش هایی ...
نکاتی که باروری زنان را افزایش می دهد
از زنان وعده های غذایی سالمی می خورند و در عین حال دچار ناباروری می شوند. سخنگوی انجمن رژیم غذایی آمریکا و متخصص تغذیه می گوید: مشخص نیست که مواد غذایی مصرفی چه تاثیری بر شانس بارداری شما خواهند داشت. با این حال، اگر در تلاش هستید که باردار شوید، بهتر است یک رژیم غذایی سالم برای خود تنظیم کنید تا شانس بارداری تان به حداکثر برسد. یک رژیم غذایی سالم بدن شما را می سازد تا در زمان بارداری در بهترین فرم ...
راه هایی برای کنترل اشتها
ها از میان وعده های اضافی استفاده کرده و در مصرف کالری افراط می کنند. اما اگر در زمان وعده های اصلی غذایی به اندازه ی کافی بخورید دیگر نیازی نیست به سراغ میان وعده ها بروید. اگر رژیم غذایی شما یک برنامه ی غذایی سالم دارای میان وعده است می توانید آن میان وعده ها را حذف کرده و کالری شان را به وعده ی غذایی اصلی خود اضافه کنید. حتماً پروتئین هایی مانند تخم مرغ، گوشت کم چرب و ماهی باید در ...
حکم قاعدگی زنان در ماه مبارک رمضان
افراد کمی دیده شوند عبارتند از خونریزی قاعدگی غیر طبیعی، تهوع، افزایش وزن، سردرد و سرگیجه، درد پستان، تغییر در خلق و خو و لخته شدن خون به همین اساس همه زنان نمی توانند و یا حتی نباید از قرص استفاده کنند زیرا برخی از بیماری ها و یا مصرف بعضی داروها، استفاده از این قرص را پرخطر و یا غیر مؤثر می سازد. مثلاً برخی از زنانی که اشکالات انعقاد خون دارند و کسانی که فشار خون بالا داشته یا از برخی سرطان ها و ...
مواد غذایی مفید برای تیروئید
.... در نتیجه اگر مغزهایی مانند بادام، بادام زمینی، گردوی برزیلی و همچنین تخمه کدو میل کنید برای تیروئیدتان. گردوی برزیلی علاوه بر منیزیم حاوی سلنیوم نیز هست که تاثیر زیادی روی تیروئید و سیستم ایمنی بدن دارد. در نتیجه توصیه می شود برای سالم نگه داشتن این غده پروانه ای شکل از مصرف دانه ها و مغزها غافل نشوید. آوای سلامت به گزارش شفا آنلاین ، تیروئید یا همان غده پروانه ای شکل روی گردن ...
خوردن رژ لب و این عارضه های خطرناک
دارد با خوردن هر نوع ماده غذایی مقداری از آن مستقیما نیز وارد بدن شود. مواد تشکیل دهنده رژلب اگرچه مقدار هر یک از این مواد در ساخت رژهای لب متفاوت است، اما مواد اصلی تشکیل دهنده انواع رژلب به این شرح است: موم: موم به دلیل حالت پذیری زیادی که دارد، به عنوان عنصری شکل دهنده در رژهای لب مورد استفاده قرار می گیرد. ترکیبی از سه موم را می توان در رژهای لب یافت: موم زنبور ...
کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
استرس را تجربه می کنند، اشتهای خود را از دست می دهند. اما برخی دیگر با خوردن حتی به صورت موقتی، می توانند این احساسات را از خود دور کنند. حتی برخی می گویند که باید به عنوان میان وعده آدامس یا آب نبات بخورند، چون با این کار تمرکز خود را افزایش می دهند. گاهی وقتی این حس در برخی از افراد شدید است، کالری مصرفی روزانه آنها چند برابر می شود.اگر شما هم از این الگو استفاده می کنید باید با ...
بررسی گوشی Galaxy S7 با iphone 6s
جدید مارشملو است. که به ویژگی doze می توان اشاره کرد که قادر است به صورت هوشمندانه امکانات پر مصرف گوشی را متوقف کند تا زمان standby گوشی زیاد شود. از دیگر ویژگی های این گوشی می توان به سیستم Game launcher اشاره کرد که دارای قابلیت ضبط ویدیو از صفحه و نشان ندادن نوار ابزارها در هنگام بازی را نام برد. با این قابلیت شما می توانید بازی های با گرافیک سنگین را نیز به راحتی اجرا کنید و از طول ...
با این غذاها به جنگ التهاب و درد بروید سلامت نیوز
شده می تواند با آرام کردن عصب ها، رگ های خونی، و عضلات جلوی وقوع مکرر سردرد های میگرنی را بگیرد. بر اساس تحقیقات محققان دانشگاه هاروارد، خانم هایی که از برنج قهوه ای استفاده می کنند، کمتر از کسانی که استفاده نمی کنند در خطر چاقی و اضافه وزن قرار دارند. انگور خوردن مقداری انگور یا توت، و دریافت رسوراترول باعث مهار آنزیم های التهابی می شود، درست به همان شکل که آسپرین این کار ...
عجیب ترین شغل های دنیا +تصاویر
به این فکر کرده بودید که کرم های مورد استفاده توسط ماهی گیرها، از کجا می آیند؟ کرم جمع کن ها روزهای بارانی و شب ها به دنبال کرم می گردند و آنها را در بازارهای سراسر جهان به ماهی گیران می فروشند. 6. جداکننده ی جوجه های نر و ماده کار آنها تشخیص جنسیت جوجه های تازه از تخم درآمده است. این کار برای آسان تر شدن دسته بندی محصولات مرغداری مثل مرغ و تخم مرغ است. 5. دوشنده ...
13 نکته جالب درباره خودروهای آتش نشانی
زومیت - خودروهای امداد و آتش نشانی شاید از آن دسته خودروهایی باشند که در مجلات و سایت های خودرویی کمتر به آنها پرداخته شود. اما ما در اینجا 13 نکته ی جالب در مورد این ماشین ها را برای شما گردآوری کرده ایم. با زومیت همراه باشید. شنیدن آژیر ماشین آتش نشانی و امدادرسانی معمولا توجه افراد را بخود جلب می کند. البته باید توجه داشته باشید که ماشین آتش نشانی کاملا با خودروی امداد و نجات متفاوت ...
متن سخنرانی دکتر احمدی نژاد در دیدار با مردم فریمان دوشنبه 21 فروردین 1385+دانلود فایل صوتی
. شما ببینید چه قبل و چه بعد از بعثت، همه زندگی پیامبر و لحظه لحظه زندگی پیامبر عزیز، سرشار از ایستادگی و مجاهدت است. سختیها، جنگها، فشارها، تحریمها و محاصره ها هیچ کدام نتوانست مقاومت پیامبر عزیز ما را در هم بشکند. مقاومت پیامبر عزیز در جنگ احد باعث شد که اسلام زنده بماند و امروز به دست بشریت برسد. مقاومت پیامبر در مقابل فشارهای سنگین جبهه گسترده شرک و نفاق باعث شد که مسلمانها طعم شیرین پیروزی ...
چگونه یک ماشین زمان بسازیم
دید که چگونه می توان یک ماشین زمان ساخت! رمز و راز سفر در زمان پر از عجایب و هیجان است و بدون شک این جمله را من از شما می شنوم: "اما این مسئله علمی نیست". هم چنین ممکن است شما فکر کنید که قطعا این امر شبیه به ریاضی ای که در دبیرستان آموختید نیست. اما سورپرایز خواهید شد اگر بشنوید که همینطور است. در حال حاضر اخبار زیادی در مورد کشف امواج گرانشی وجود دارد و این اخبار نشان دهنده ...
با این رژیم لاغری وزنتان نصف می شود
؛ خوشبختانه مطالعه ای که در ژورنال دیابت، چاقی و متابولیسم به چاپ رسیده نشان داده، غذاهایی با مقدار نشاسته پایین (آن هایی که قند خون را بلافاصله بالا نمی برند) با حفظ توده عضلانی به کاهش وزن کمک می کنند. بنابراین خوردن پاستا، سیب زمینی آب پز یا تنوری، نان جو و نان های سبوس دار عضلات شما را حفظ می کند. پروبیوتیک برای تعادل دانشمندان آلمانی دریافته اند، افراد چاق در دستگاه ...
کرم و مار بهانه است، مقصود تویی!
را به مسخره میگیرید هفته گذشته هم سوسک پیدا شد؟ ما: مگر گم شده بود! راستی چرا از استعدادتان در کشف حشرات برای درآمد زایی استفاده نمیکنید؟ خیلی از آدم ها هستند که مشکل حشرات را دارند؟ ا: آدم که نمیشوی، ابله آن سوسک در ظرف غذای دانشجویان پیدا شد! ما: صحیح! یک سوال، چه شد که آن سوسک را فقط شما پیدا کردید؟ آیا حضور همزمان شما بعنوان خبر چین و آن سوسک در ظرف غذا اتفاقی بود ...
10گیاه برای زایمان راحت
استفاده کنید و یا آن را به صورت موضعی استفاده کنید. برای مصرف موضعی آن بهتر است آن را با عسل مخلوط کرده و روی شکم و کمر بمالید و با یک دستمال تمیز ببندید و اجازه دهید چند ساعتی روی پوست تان باقی بماند. این کار بدن شما را تقویت کرده و تحمل دردهای زایمان را برای تان آسان تر می کند. 9. روغن برخی از روش های موضعی نیز در یک زایمان راحت کارساز هستند. به عنوان نمونه استفاده از روغن ها و ...
با این ویتامین ها قد بلند می شوید
.... البته علاوه بر پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها نیز برای آزادشدن هورمون رشد مورد نیاز می باشند. پروتئین ها منبع خوبی برای آمینواسیدها هستند که برای تولید هورمون رشد لازم است. غذاهای حاوی پروتئین بالا شامل گوشت کم چربی، مرغ، ماهی، شیر، شیرسویا، پنیر، تخم مرغ، لوبیا سبز، لوبیای سویا، تخمه کدو و هندوانه، بادام، بادام زمینی، حبوبات، جو دوسر می باشند. استفاده از چربی ...
یادداشت خبرگزاری دولت علیه معاون روحانی!
هر انتخابات به افراد واگذار می شود یعنی همان نیروهای آماده گرفتن قدرت که اسمش می شود نیروهای سیاسی. پس راهکار این می شود که مردم را در جهت توان افزایی سیاسی باید حفظ کرد. شعارها و وعده ها و از آن مهمتر طرح مسائل و مشکلات زنان توسط جریانات سیاسی ملت را که خواستار رفع مشکلات در حوزه زنان است همراه خود نگه می دارد و آرائشان را از آن خود می کند. این کار یعنی کاری اجتماعی با هدف سیاسی. ...
درباره بیماری کبد چرب بیشتر بدانیم؟
...> وی افزود: مبتلایان به کبدچرب باید 6 وعده غذایی داشته باشند و در هر وعده میزان کالری دریافتی شان محدود باشد. این بیماران از مصرف غذاهای فریز شده و یخ زده، ترشی، ماست پرچرب، سس، نمک زیاد، غذاهای فست فود، انواع شیرینی ها، پیتزا، انواع سرخ کردنی ها مانند سیر داغ، پیاز داغ، چیپس، پفک، غذاهای چرب و نوشابه های گازدار پرهیز کنند. حکمت دوست گفت: این افراد در معرض خطر و بیماران بهتر است از میوه های تازه، سبزیجات مختلف به ویژه کاهو، خیار، هویج و غذاهای سالم و طبیعی استفاده کنند. ...
مروری بر روزنامه های صبح پنج شنبه 6 خرداد 1395
در چند فراز مطرح کرده است . نماینده مردم قم در مورد ریاست مجلس دهم با اشاره به دموکراتیک بودن فضای مجلس گفته است : منتخب مردم قم در مورد ریاست مجلس دهم، گفت: خیلی در این زمینه حساس نباشید. اگر یکی، دو روز صبر کنید مسئله حل می شود. توجه داشته باشید که ساختار داخلی مجلس کاملا دموکراتیک است. ما هم باید متوجه باشیم که از این ساختار عبور نکنیم. در داخل مجلس روش داریم و نمایندگان افراد خبره ای هستند ...
