سایر منابع:
سایر خبرها
چطور بروز علائم پیری را به تاخیر اندازیم؟
... توانایی ریه ها با افزایش سن تغییر چندانی نمی یابد مگر اینکه در معرض مواد سمی مانند دود سیگار، آلودگی هوا و.. قرار گیرد. پس اگر سیگار می کشید از همین امروز این عادت را ترک کنید. قلب قلب نیز اندامی است که با بالا رفتن سن دچار تغییر می شود. افزایش وزن قلب و ضخیم شدن دیواره عروق مهم ترین تغییرات است. فشار خون نیز بالا می رود زیرا عروق به خاطر ضخیم شدن حالت کشسانی کمتری ...
از کسب مقام اول استانی ورزشکاران سامان یافته تا پرواز بر فراز بشرویه
مهمی را در تنظیم دوباره میزان آمینوآلکائیل ایفا می کند ، خطر و شدت ابتلا به بیماری دیابت غیر ارثی را کاهش می دهد ، ایمنی و مصونیت بدن را افزایش می دهد ، میزان کلسترول خون را می کاهد ، بنیه شما را تقویت می کند ، قلبی سالم برای شما می سازد ، روند پیری را کند می نماید، طول عمر را افزایش می دهد ، عضلات را می سازد ، ورزش همچنین استخوان سازی هم می کند، حوصله و اخلاق را بهبود می بخشد، مغز را به فعالیت وامی ...
مبتلایان به کمردرد می توانند از تردمیل استفاده کنند؟
سودمند است به شرطی که انجام ورزش موجب بروز تحریک و التهاب و شدید شدن بیماری نشود. افراد قبل از ورزش چه نکاتی را باید رعایت کنند؟ قبل از شروع تمرینات بهتر است با پیاده روی با ورزش های درجا به تدریج ضربان قلب را بالا برد و سپس با انجام حرکات کششی انعطاف پذیری بدن را افزایش داد بالا بردن درجه حرارت بدن و عرق کردن نشانه آمادگی برای شروع تمرینات سنگین تر است. در پایان به نکاتی در مورد انجام تمرینات فردی ...
دوباره به روزگار تناسب اندام خود برگردید بدون اینکه با نخوردن خودتان را زجر دهید!
...> ورزش با وزنه می تواند ظاهر بدنی شما را تغییر دهد، و من درباره ی تمرین با دمبل های 2 پوندی (1 کیلویی) هنگام راه رفتن روی تردمیل صحبت نمی کنم. تمرین با هالتر و دمبل های سنگین هنگام انجام حرکات ترکیبی مثل "درازنشست" و "بشین پاشو" فیزیک شما را تغییر شکل می دهد. *قوی شوید، نه فقط به خاطر رضایت روانی و ذهنی ناشی از آشکار کردن پتانسیل تان، بلکه به خاطر سوخت و ساز استخوان هایتان. ما ...
ستاره آثار دراماتیک
مجتمعی تفریحی توریستی در مکزیک مستقر شدیم و همین طور در استودیویی کار کردیم که جیمز کامرون 19 سال پیش در آن فیلم تایتانیک را ساخته بود. بر در و دیوار استودیو پلاک ها و یادگارهایی در همین ارتباط حک شده بود. شما به رغم بالا رفتن سن تان همچنان فعال و پر کار هستید. به چه چیزهایی در پروژه های پیشنهادی توجه می کنید؟ طبعا ابتدا به سناریو و داستان فیلم توجه می کنم تا ببینم چه چیزی برای گفتن ...
حریفان بسکتبال با ویلچر ایران در پارالمپیک ریو مشخص شد
و حتی تورنمنت های دوستانه شرکت کند. مسئولان ورزش پارالمپیک ایران در مدت هشت سال گذشته، برنامه های متعدد و هزینه های زیادی برای استعدادیابی، حفظ آمادگی تیم و برگزاری لیگ های پویای این رشته ورزشی انجام دادند تا تیم ملی ایران بعد از هشت سال بتواند با آمادگی کامل راهی بازی های پارالمپیک 2016 برزیل شود. انتخاب دوباره سید عباس آقا کوچکی به عنوان سرمربی تیم ملی بسکتبال با ویلچر نیز در راستای ...
آبسه دندان و علائم و راههای درمان آبسه دندان و لثه
با لق شدن دندان در دهان همراه شود. ♦ یکی از علائم آبسه دندان، بالا رفتن دمای بدن (تب) و احساس ناخوشی عمومی در بدن می باشد. ♦ در موارد جدی، ممکن است هنگام ابتلا به آبسه دندان، عضلات فک دچار اسپاسم و گرفتگی شوند. عوارض آبسه دندان √ آبسه دندان بدون درمان دندانپزشکی، بهبود نمی یابد. √ اگر آبسه دندان پاره شود، درد دندان خیلی کم می شود، ولی همچنان ...
شنا در دوران بارداری مفید است یا مضر؟
موجب می شود که عضلات شما نیز قدرت و وضعیت بهتری پیدا کنند. انجام ورزش شنا در حاملگی به زایمان آسان تر و کنترل اضافه وزن در حین بارداری کمک کرده و با کاهش وزن خانم حامله در آب، از صدمه به مفاصل زانوی او جلوگیری می کند. شنا کردن در سه ماهه اول بارداری: در صورتی که توان بدنی شما اجازه می دهد، یک روز در میان به مدت 20 دقیقه شنا کنید تا بهترین بهره را از این ورزش ببرید. ...
22 ماده غذایی پرقدرت
مربوط به رنگدانه ها یا آنتوسیانین های موجود در زغال اخته باشد. زغال اخته به مغز شما کمک می کند که توانایی اش برای تولید دوپامین را حفظ کند (یک ماده ی شیمیایی که برای حافظه، هماهنگی و داشتن احساس خوب، بسیار مهم است) اما با بالا رفتن سن، کاهش می یابد. پژوهشگران دانشگاه تافتز دریافتند که تغذیه ی روزانه موش های پیر با نصف فنجان زغال اخته، عملا با کاهش حافظه و هماهنگی ضعیف در آنها، مقابله ...
پیشگیری و درمان فتق دیسک کمر
رود این دیسک ها آب درون خود را از دست داده و خشک تر شده و در برابر شکستگی آسیب پذیر می شود. همچنین فعالیت های متعادل روزانه همچون اشتباه بلندکردن اجسام سنگین، کشیدگی بیش از حد بدن هنگام ورزش و یا افتادن و لیز خوردن روی یخ می باشد. بعضی از اوقات دیسک افراد بدون هیچ دلیل خاصی دچار ورم، پارگی و یا خوردگی می شود. عواملیکه خطر فتق دیسک کمر را افزایش می دهند، کدام اند؟ فاکتورها و ...
آشنایی با خواص و فوایدِ درمانی آووکادو
...: بهبود و حفظ سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی بهبود سلامت چشم ها و بینایی پیشگیری از پوکی استخوان بدلیل وجود ویتامین K پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان از قبیل سرطان سینه، معده، کولون و لوزالمعده کمک به سلامت کودک در شکم مادر کاهش خطر ابتلا به افسردگی بهبود هضم غذا سم زدای طبیعی محافظت در برابر بیماری های مزمن خطرات ...
9 دلیل برای کمبود انرژی در تمرینات ورزشی
بالا می برید یا به خودتان به اندازه کافی برای ریکاوری فرصت نمی دهید، خیلی زود در ورزش احساس شکست خواهید کرد و وقتی چنین اتفاقی بیفتد، مجبورید تکرار و شدت را کاهش دهید. 9 دلیل که چرا حین تمرینات ورزشی احساس بی حالی و کُندی می کنید؟در هفته، دست کم 2 روز کامل به خودتان استراحت دهید و گاهی هم تمرینات سبک تری انجام دهید. یک اصل خوب: بیشتر از 2 تمرین سخت را پشت سرهم انجام ندهید. 5 ...
اصلاح الگوی غذایی با پاسخ به 7 پرسش
امتیازات و تصمیم گیری: اگر جمع امتیازات شما 14 باشد یعنی الگوی غذایی شما خوب است . اگر امتیاز شما بین 7 تا 13 باشد ، الگوی غذایی شما متوسط است و باید برای بهتر شدن آن بکوشید. اگر امتیاز شما کمتر از 7 باشد بدین معنی است که الگوی غذایی شما بسیار نامطلوب است و برای اینکه در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت ، چربی خون بالا ، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی و سرطان قرار نگیرید باید الگوی غذایی خود را اصلاح کنید و در کنار الگوی غذایی سالم ؛ با تحرک بدنی کافی به سلامت خود کمک کنید. ...
گزارش کامل میزگرد "علل بررسی سقوط تیم فوتبال شهرداری اردبیل" در سبلانه
تجارب آنها در جهت پیشرفت ورزش استان استفاده شود . مسئول کانون مربیان استان به حضور اساتید برجسته از جمله مرتضی محصص، هومن افاضلی، معینی و دکتر احسانی در کمیته فنی و توسعه فدراسیون فوتبال اشاره کرد و افزود: این در حالیست که در کمیته فنی ما تنها یک نفر دارای مدرک معتبر فوتبالی است. چراغی: کمیته فنی که غیر فوتبالی و عمدتا سیاسی و مدیریتی باشد، سقوط آن تیم، طبیعی خواهد بود وی ...
نوصهیونیست هایی که تحقق پیش بینی رهبر انقلاب را تسهیل می کنند
...> انتخاب لیبرمن به وزارت دفاع، بعد از هفته ها تلاش و مذاکرات نتانیاهو برای گسترش دولت ائتلافی خود انجام گرفت. نتانیاهو پیش از رو کردن به لیبرمن و حزبش، در حال مذاکره با اسحاق هرتسوگ ، رهبر فهرست اتحاد صهیونیستی (ترکیب فهرست حزب کارگر و حزب جدید هاتنوا به رهبری تسیپی لیونی) بود که به نتیجه نرسید. علاوه بر لیبرمن، هم حزبی او هم قرار است به وزرات امور یهودیان خارج از اسراییل برسد. شرط دیگر ...
حضور 4 دو و میدانی کار قمی در رقابت های جایزه بزرگ تهران
بزرگ ورزشی را داشته باشد. رئیس هیئت دو و میدانی استان قم گفت: میلاد دریساوی دو و میدانی کار قمی در مواد پرش طول و پرش سه گام که طی هفته گذشته در بوشهر اردوی آماده سازی خود را بر پا کرده بود در این مسابقات شانس کسب رکورد ورودی المپیک را دارد. رضایی بیان داشت: با توجه به سطح آمادگی دریساوی برای رسیدن به این موفقیت امید زیادی داریم و اگر دریساوی بتواند به حد نصاب المپیک برسد ورزش ...
افزایش وزن در چرخه زندگی زنان دائمی است؟
...> در اینجا چند کار که شما می توانید برای جلوگیری از افزایش وزن در حوالی یائسگی انجام دهید اورده می شود. کاهش کربوهیدرات: کاهش کربوهیدرات به منظور کاهش افزایش چربی شکم ( عامل مشکلات متابولیکی ) می باشد. اضافه کردن فیبر: یک رژیم غذایی با فیبر بالا شامل بذر کتان، ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد. کار کردن: مشغول تمرین های قدرتی برای بهبود ترکیب بدن، افزایش قدرت ...
5 نشانه که رابطه احساسی سالمی دارید
. اگر خیلی خودتان را نزدیک کنید خفه خواهید شد! زوج های سالم نمی گذارند این اتفاق بیفتد. در عوض، آنها یکدیگر را می پذیرند. آنها همچنین ابراز این تفاوت های فردی را تشویق و حمایت می کنند. این کار شامل برآورده کردن نیازهای یکدیگر در زمینه ی وقت خصوصی داشتن هم می شود. من عاشق ورزش، راک ان رول، و فیلم های روز هستم. خانم ام قدم زدن در طبیعت، موسیقی دهه ی 1980، و فیلم های قدیمی را ترجیح می دهد. ما ...
از پوشش ترانه علیدوستی تا حضور پاشایی ها در خندوانه + تصاویر
روزگاری فقط می پوشاندند و تن ها را از گزند محافظت می کردند، رفته رفته در گذر تاریخ لباس ها هویت ساز شدند، امروزه اما پوشش افراد در حد رسانه بالا کشیده شده، یک طرح کوچک در گوشه ی یک پیراهن بازتاب یک تفکر است و مکتبی را تبلیغ می کند، حالا لباس نه تنها حفظ می کند بلکه ابزار هم شده؛ تبلیغ می کند، تکفیرمی کند و... حال اگر مساله ی پوشش را در ساختار خاصی مثل سینما که رسانه ای به شدت قدرتمند و ...
طبقات تاریکی پله های ترقی را طی کن!
سر و افق نامسدودی در پیش رو تنها می گذارد. یکی از طنزهای رایج در سیت کام های آمریکایی، موقعیتی است که در آن چند نفر در آستانه ی مرگی نزدیک(مثلاً سقوط هواپیمایی که در آن نشسته اند) دست به اعترافات غریب می زنند و وقتی خطر در کمال ناباوری بر طرف می شود شرمنده ی حرف هایی که به پشتوانه ی نیستی زده اند باقی می مانند. داستان والتر می تواند نسخه ی تراژیک همین موقعیت کمیک باشد، سکانسی که او به عنوان پایان ...
گِروبَندی کبوترها، در اقتصاد زیرزمینی
...، نگهداری و مسابقات کبوترها را دنبال می کند که می تواند برای دارنده این موجودات عجیب (به گفته صاحبانشان باهوش) درآمدهای سرشاری حاصل کند. البته بیشتر کسانی که در این رشته فعالیت می کنند، اغلب شغل دیگری دارند و درواقع تربیت و تمرین مسابقات کبوترها شغل دومشان به حساب می آید. هرچند که ممکن است از این بازار درآمدی بیش از شغل ثابت شان به دست بیاورند. از مسابقه تا شرط بندی گاهی ...
عناوین روزنامه امروز + فال روزانه - فال حافظ شنبه 8 خردادماه 1395
و ذهنتان برای انجام کارهای مهمتر آماده شود. امروز و یا یکی از همین روزها ممکن است به ترفیعی غیر منتظره دست پیدا کنید که برای آن مدیون یکی از همکاران نزدیکتان خواهید بود، یادتان باشد حتما از او تشکر کنید. چرا که با این ترفیع زندگی شما تغییر خواهد یافت. بد نیست کمی وقت هم برای سرگرمی های مورد علاقه تان بگذارید و به خودتان استراحت دهید. برای اینکه کارمان را به نحو احسن انجام دهیم همه ما گاهی نیاز به ...
خانم های یائسه چاق در معرض خطرند
چاقی زنانه) خطرناک تر است. محققان توصیه می کنند زنان در سنین قبل از یائسگی و پس از آن به طور منظم و حداقل 3 تا 4 روز در هفته ورزش کنند. یکی از معضلات دیگر زنان در دوران یائسگی کاهش توده استخوانی و افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان است، که ورزش احتمال این خطر را نیز کاهش داده و موجب حفظ توده استخوانی می شود. ...
شروع یائسگی معمولا از چند سالگی است؟
تخصص ناباروری، انجام داده ایم. بلوغ در زنان چگونه رخ می دهد؟ دستگاه تولید مثل زن شامل مهبل و رحم و تخمدان هاست و پستان ها نیز متاثر از فرایند تولید مثل هستند. زمانی که این مجموعه فعالیتشان را شروع می کنند، آغاز دوره بلوغ است. اولین علامت بلوغ بزرگ شدن استخوان لگن دختر خانم هاست که اغلب به آن توجه نمی شود. دومین علامت جوانه زدن پستان و سومین علامت رشد موهای زهار است. پاسخ این پرسش ...
عباس عبدی: هاشمی 90 درصد تغییر کرده
پولی به شما بدهم و شما بروید و با آن پول خرید کنید، نه کسی صاحب این پول است و نه می تواند آن را منتقل کند، بلکه توانایی های فرد است که می تواند آن را جذب کند، دقیقاً مانند کسب پول توسط افراد در جامعه؛ اینکه این پول از جیب شما به دست منِ فروشنده رسیده است، توانایی من را می رساند و آقای هاشمی اگر به چنین ایده ای اعتقاد دارد می خواست از آقای ولایتی دفاع کند تا ببینم آن موقع اصلاً ایشان رأی داشت یا نه ...
سایه بحران سیاسی بر سر برازیلیا
تصویب کرد. حامیان استیضاح در آن نشست با بیش از دوسوم آرای مجلس نمایندگان، یک گام به سقوط دولت نزدیکتر شدند. تا پایان مهلت 6 ماهه، روسف به اتهام فساد مالی محاکمه خواهد شد. رییس دیوان عالی برزیل مدیریت این محاکمه سیاسی را که در مجلس سنا صورت می پذیرد، برعهده دارد. در این محاکمه، رای دست کم دوسوم سناتورها یعنی 54 نفر می تواند روسف را به طور کامل از ریاست جمهوری کنار بگذارد. رویدادهای سیاسی ...
آلزهایمر، بیماری مریض و مریض دار
خود نیست. به تدریج افراد خانواده و همکارانش در محیط کار و زندگی متوجه می شوند که این فرد قدرت ذهنی سابق را ندارد، اشتباهاتش بیشتر می شود و به تدریج ناتوانی های فرد در محیط اجتماعی و همچنین خانه آن قدر بروز می کند که به ناچار مجبور می شود از کار خود دست بکشد و به دیگران وابسته شود. علل دمانس چیست؟ حدود 100 علت برای دمانس شناخته شده است. بسیاری از بیماری های عصبی و داخلی شدید ...
ویتامین هایی که نیاز اساسی بدن ماست
نرم (نرمی استخوان) در کودکان و پوکی استخوان، به خصوص در افراد مسن می باشد سبزیجات سبز تیره، مانند کلم، اسفناج، کلم بروکلی و بادام: یک اونس از کلم تازه 5.6 درصد از RDI را فراهم می کند. اثربخشی و ایمنی مکمل های کلسیم تا حدودی در چند سال گذشته مورد بحث است. برخی مطالعات خطر افزایش ابتلا به بیماری های قلبی را در افراد با مصرف مکمل های کلسیم پیدا کرده اند اگر چه مطالعات دیگر هیچ ...
تمام آنچه باید درباره فلوجه بدانیم
تروریستی داعش نادیده بگیرد. وی اذعان کرد هر کس نقش مرجعیت دینی را در حل بحران هایی که قبلا و امروز رخ داده، نادیده بگیرد، دیدگاه صحیحی و موفقی ندارد، مرجعیت نقش بزرگ و اساسی در حفظ امنیت و ثبات کشور ایفا کرده است. سه شنبه 19 خرداد 1393، ناگهان همه عراقی ها با یک خطر غافلگیرکننده شوکه شدند، تروریست های تکفیری داعش به موصل و برخی مناطق عراق حمله ور شدند و چند ساعت بعد خبر سقوط موصل ...
4 عاملی که مرگ و میر ناشی از سرطان را 70 درصد کاهش می دهند
، خون و انواع غیر کشنده سرطان پروستات در نظر گرفته شده اند و با انتخاب های افراد در سبک زندگی سالم مقایسه شده اند. طبق نتایج بدست آمده اگر هر فرد امریکایی سیگار را ترک کند، میزان مصرف الکل را کاهش دهد، وزن مناسب خود را حفظ کند و در طول هفته کمی ورزش کند تعداد افراد جدیدی که به سرطان مبتلا می شوند، 40 تا 70 درصد کاهش خواهد داشت. حدود 600 هزار امریکایی امسال به دلیل سرطان فوت می کنند و بیش از ...