خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که با لاغری می جنگند
در این محصولات توجه داشته باشید و آنهایی را مصرف کنید که قند کمتری دارند. یک اشتباه رایج گوشت چرخ کرده بوقلمون به روش های مختلفی تهیه می شود. این گوشت به طور معمول چرب و روغنی بوده اما از گوشت سفید سالم تر است. با این حال از برخی از انواع گوشت گاو چربی کمتری دارد. از این رو گوشت بوقلمون گزینه ای کم کالری بین انواع گوشت ها نیست که مصرف بی برنامه آن به کاهش وزن منتهی شود. ...
چگونه یک افطاری سالم بخوریم؟
از سردرد یا سرگیجه رنج می برید. در بیشتر موارد اینگونه سردردها به خاطر کاهش قند خون است. 2- مطمئن شوید که مقدار کافی آب، آب میوه سالم یا ماست قبل از شروع به خوردن غذا، مصرف می کنید. اینکار از کم شدن آب بدن جلوگیری می کند و مایعات مورد نیاز و ضروری را نیز فراهم خواهد کرد. 3- یک کاسه سوپ داشته باشید. سوپ بهترین ماده غذایی در ماه مبارک رمضان است زیرا معده را برای دریافت وعده ...
هر اهدا کننده خون سالم جان سه بیمار نیازمند را نجات می بخشد
به گزارش ایرنا، دکتر محمدحسین برادران روز دوشنبه در آستانه فرارسیدن ماه مبارک رمضان و 25 خرداد، روز جهانی اهدا کنندگان خون در جمع خبرنگاران با اشاره به رشد 10.5 درصدی اهدای خون نسبت به سال گذشته، افزود: سهم اهدای خون زنان استان 11.5 درصد طی این مدت افزایش یافته که این مهم بیانگر تاثیر اقدام های فرهنگ سازانه سازمان با همکاری رسانه های استان بود که در سال گذشته صورت گرفت. وی گروه سنی 25 تا 35 ...
جمله "مانور تجمل" آقای هاشمی در نمازجمعه از تمام آرشیوها حذف شده است
کارگزاران اشرافیت، می گفتند برای مهار اعتراضات مردم، باید باتوم و سپر هم بخریم! -جمله "مانور تجمل" در آن نمازجمعه معروف از تمام آرشیوها حذف و برفک شده است این برنامه به بازخوانی آرمانهای امام (ره) و رهبر معظم انقلاب اسلامی در دفاع از محرومان و مستضعفان و همچنین خط و آرمان های امام در دفاع از مستضفین و جنگ فقر و غنا را تبیین کرد. همچنین باتوجه به ایجاد فاصله طبقاتی در جامعه و رسانه ...
فرصتی برای خودسازی
افراد سالم وجود ندارد ولی سالمندان کم وزن یا مبتلا به انواع بیماری های مزمن و افراد مبتلا به هیپوگلیسمی (قند خون پایین) و هایپرگلیسمی (قند خون بالا) فقط در صورت موافقت پزشک می توانند روزه بگیرند و باید از هر اقدام خودسرانه در این رابطه اجتناب کنند. این مطالعه همچنین نشان می دهد روزه در میانسالان و سالمندان مبتلا به دیابت، فشار خون، بیماری های تیرویید و انواع بیماری های اعصاب و روان نیز باید با ...
علت سردردهای ماه رمضان
(LDL) همچنین وزن، دور کمر، نمایه توده بدنی (BMI)، قند خون، چربی خون ، فشار خون و همچنین سطح اضطراب نیز کاهش می یابند. وی با بیان اینکه در افراد سالم هیچ عوارض جانبی ناشی از روزه داری بر روی مغز، قلب، ریه، کبد، کلیه و عملکرد غدد داخلی بدن مشاهده نشده است، گفت :روزه داری یک اقدام غیردارویی برای به حداقل رساندن عوامل خطرساز و بهبود سلامتی است. غلامپورتوصیه کرد :روزه داری برای ...
"چای موز" بخورید!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فرادید، از جمله مهمترین عوامل بی خوابی می توان به استرس، افسردگی و اضطراب اشاره کرد. هر اندازه که شما بیشتر به این مشکلات فکر کنید، بیشتر از بی خوابی رنج خواهید برد. علاوه بر این مسائل، بی خوابی می تواند ناشی از تغییرات فشار خون در نتیجه مصرف کردن داروهایی نظیر مسکن و آنتی هیستامین باشد. قرص های خواب آور شاید در کوتاه مدت موثر باشند، اما در دراز مدت می ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای کاهش کلسترول
به گزارش بلاغ ، فشار خون بالا، و بیماری عروق کرونر قلب ناشی از کلسترول بالا، هر دو پیش ماده هایی برای حمله قلبی یا سکته مغزی هستند. کلسترول بالا می تواند توسط عوامل مختلف ایجاد شود. از سن گرفته تا جنس و ژنتیک در ابتلا به این عارضه نقش دارند. ولی در این میان، کنترل وزن، افزایش سطح فعالیت، رعایت رژیم غذایی سالم و کنترل سطح استرس در جلوگیری از خطرات ناشی از کلسترول بالا بسیار موثرند ...
بیماری که مرحله به مرحله خطرناک تر می شود !
اختلالات خطرناکی می کند . وی در خصوص فاکتور های خطر کبد چرب متذکر شد : علت عمده و اصلی این عارضه را می توان چاقی و افزایش وزن بیان کرد. دیابت ، افزایش فشار خون ، افزایش کلسترول و مصرف الکل جز فاکتور های دیگر بوجود آمدن کبد چرب است . رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران درباره پیشگیری این بیماری گفت : تغییر در سبک زندگی مهم ترین و اساسی ترین کاری است که میتوان برای پیشگیری از این بیماری ...
8 علامت اخطاردهنده ی تغذیه نادرست
می برد فولیکول موها است اگر به طور مرتب در هضم غذا احساس ناراحتی می کنید و بعد از غذا خوردن با مشکلاتی مانند درد معده، اسهال یا یبوست مواجه می شوید کمی مراقب باشید. چون این علائم نشان می دهند که بدنتان تحت فشار است. چنین مشکلاتی در نتیجه تغذیه ناسالم بروز می کنند. در واقع عدم دریافت کافی فیبرهای غذایی باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. یادتان باشد که بدن آقایان به روزانه 38 و بدن خانم ها به ...
بایدها و نبایدهای روزه برای سالمندان
متخصصان بر این باورند که روزه برای افراد 60 ساله به بالا در صورت سلامتی و موافقت پزشک، ممنوعیتی ندارد؛ ولی در مورد سایر افراد 60 سال به بالا که بنا به دلایلی دارو مصرف می کنند، باید تحت نظر و مشورت پزشک باشد. به گزارش اعتدال به نقل از ایرنا، مطالعات نشان می دهد هیچ ممنوعیتی برای روزه در افراد سالم وجود ندارد ولی سالمندان کم وزن یا مبتلا به انواع بیماری های مزمن و افراد مبتلا به ...
معجون درمان کننده بیماری های قلب
ضربان قلب و رفع تصلب شرایین شده و عضله قلب را تقویت می کند. پایگاه اینترنتی "راشا تودی" به نقل از "نیکلای آموسف" گزارش کرد: برای درک بهتر این معجون ابتدا باید بگویم که کشمش به خاطر دارا بودن "بور" مانند ارتشی طبیعی برای مقابله با پوکی استخوان است. زردآلوی خشک به خاطر آنکه دارای پتاسیم است، ضد افزایش فشار خون می باشد. هلوی خشک ضد یبوست است، چون سرشار از الیاف و "سوربیتول" می باشد که روند دفع ...
در سحرهای ماه رمضان دور این غذاها را خط بکشید
به گزارش بلاغ ، شهاب اولیایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به وعده غذایی سحر در ماه رمضان گفت: حذف وعده سحری به بهانه های مختلف مثل بیشتر خوابیدن یا سبک تر بودن، مشکلات زیادی را از لحاظ جسمی بخصوص در تابستان با هوای گرم و روزهای بلند ایجاد می کند. وی درباره فشار وارد به بدن افزود: با توجه به اینکه مدت زمان غذا نخوردن طولانی است، غلظت کتون ها بالا می رود. (در مواردی که بدن قادر به ...
10 راه برای متوقف کردن سوزش سر دل
سوزش سر دل به معنای واقعی کلمه سوختن بافت های مری حساس توسط اسیدی است که از معده مان بالا می آید. داروهای بدون نسخه ی معمول برای سوزش سر دل، قرص های جویدنی گچی شکل آنتی اسید هستند که از بیسموت، بیسموت مایع ساخته می شوند، یا قرص های پیشگیری کننده ای هستند که روزانه مصرف می کنید. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بازده، هر وقت امکان داشته باشد به جای پناه بردن به دارو ترجیح می دهیم به ...
چرا صبح ها صدایمان می گیرد؟
داروهای ضدّاحتقان ممکن است فشار خون را بالا ببرند. - آسپیرین نخورید. در التهاب ناشی از سرماخوردگی تارهای صوتی، آسپیرین باعث آزرده شدن بیشتر آنها می شود و گرفتگی صدا را تشدید می کند. از مُسکن های دیگر استفاده کنید. - سرفه نکنید. برای جلوگیری از سرفه و آسیب بیشتر تارهای صوتی، از داروهای ضدّسرفه و خلط آور استفاده کنید. - غرغره نکنید. بر خلاف عقیده ی شایع، غرغره کردن با ...
7 خوراکی مفید برای ثابت نگه داشتن قند خون
پایین رفتن قند خون طی چند ساعت می شود. برای بهتر شدن طعم جو دوسر می توانید آن را همراه با عسل، دارچین و انواع میوه ها میل نمایید. مارچوبه مارچوبه خوراکی خوبی برای دیابتی هاست زیرا بافت آن بسیار سیر کننده است. به علاوه، از آنجا که هیدرات کربن و چربی پایینی دارد می توان آن را بدون نگرانی مصرف کرد. مقدار زیاد فیبرهای آن کاهش وزن را تسهیل می کند که نکته ای مهم ...
راهکارهایی ساده برای مشکلات شایع روزه داران
. این مشکل به چند علت شایع است و احتمال دارد علت آن گرسنگی یا کم خوابی یا کمبود قند خون یا نبود موادی مانند کافئین یا نیکوتین باشد. به همین علت بهتر است کسانی که هنگام روزه گرفتن سردرد می گیرند، رژیم غذایی متناسب و متوازنی داشته باشند. خوردن سحری و نوشیدن مایعات تا حد امکان مهم است. آب اهمیت زیادی دارد و باید منبع اول رفع تشنگی در ماه رمضان باشد. در صورت لزوم می توان با نظر پزشک برای جلوگیری ...
چاقی و اضافه وزن مهم ترین عوامل ابتلا به دیابت
...، صنایع غذایی نیز به سمت تولید محصولات شیرین تری روی می آورند و این سیکل معیوب پیوسته در حال چرخش است. امینیان گفت: براساس توصیه سازمان جهانی بهداشت کمتر از 10درصد انرژی روزانه باید از قندهای ساده تامین شود، ولی در حال حاضر به علت شیوع روزافزون بیماری دیابت، اضافه وزن و چاقی، به تامین کمتر از پنج درصد انرژی روزانه از قندهای ساده تاکید دارد که به طور متوسط برای یک فرد سالم 25 گرم معادل شش قاشق چایخوری است. وی افزود: متاسفانه مصرف قند و شکر پیدا و پنهان (داخل موادغذایی شیرین) در کشور ما حدود 66 گرم است. ...
مراقب خوردن زولبیا و بامیه باشید
.... مقدار مصرف زولبیا و بامیه باید محدود و در حد رفع نیاز ذائقه فرد باشد نه رفع نیاز وعده غذایی، مصرف زیاد آن در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و تعادل چربی های بدن را خنثی می کند و از سویی باعث افزایش فشار خون، چربی های بدن، بیماری های قلبی و عروقی می شود. بهتر است به جای تامین قند بدن در طول روزه داری، از غلات (نان و برنج) استفاده کنیم و از خوردن خوراکی های چرب و شیرین مثل حلوا، زولبیا، بامیه، گز و سوهان پرهیز شود. ...
خوردن وعده سحری برای روزه داران اجباری است/ پرهیز از نوشیدن آب خنک در افطار
در وعده افطار این است که هر نوع غذایی که آماده کردیم مصرف می شود، اضافه کرد: افرادی که قصد کاهش وزن دارند باید به این نکته توجه کنند که وعده افطار و شام جدا شود. شیرآشتیانی تصریح کرد: برای وعده افطار تنها روزه باز شود و غذای مختصر با توجه به اینکه معده ساعت های طولانی گرسنگی و تشنگی را تحمل کرده و بتواند پذیرش غذا را به دست آورد میل شود که مایع ولرم همراه با یک یا عدد خرما بهترین گزینه ...
حلول ماه مبارک رمضان، ماه رحمت و برکت و غفران مبارک باد
] امروزه در علم پزشکی و از نظر بهداشت و تندرستی نیز در جای خود ثابت شده که روزه داری تأثیرهای فراوانی بر آرامش روح و روان و سلامتی جسم و بدن دارد، دفع چربی های مزاحم، تنظیم فشار، قند خون، و... نمونه آن است. [19] د. مانع نفوذ شیطان: امام علی(علیه السلام) به پیامبر اکرم(صلی الله علیه وآله) عرض کرد: یا رسول الله! چه چیزی شیطان را از ما دور می کند؟ پیامبرگرامی(صلی الله علیه ...
قرائت جزء، مناجات و دعای روز اول ماه مبارک رمضان
.... -یکی از نکاتی که باید در مورد تغذیه در ماه رمضان به آن توجه کرد این است که به جای اینکه معده خود را ازچندین نوع غذای پختنی پر کنید، از میوه جات، سبزی جات، صیفی جات، و نوشیدنی های سالم و چای های گیاهی متعدد که به منظور های مختلفی وجود دارند استفاده کنید. -جای نوشابه های مضر، قندی، رنگی ودارای مواد نگهدارنده از چای های گیاهی متعدد برای تصفیه خون، جگر، کلیه ها، وشستن معده و ...
نکات طلایی که روزه داری را آسان می کند / چه کسانی از روزه معاف هستند؟
پزشک معالج خود، اقدام به قطع دارو، تغییر یا کاهش دوز مصرفی یا تغییر زمان مصرف آن کنند. دوران بارداری، شیردهی و برخی از بیماری ها مانند دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، چربی خون، روده تحریک پذیر، یبوست، زخم های گوارشی، اختلالات کلیوی، بیماری های اعصاب و روان و آسم همگی از شرایط جسمی هستند که فرد ملزم است پیش از اقدام به روزه داری، با پزشک معالج خود در خصوص روزه داری و ...
ساعت فعالیت مراکز اهدای خون هرمزگان در ماه رمضان اعلام شد
داشته باشند. زارعی یادآورشد: سن بین 18 تا 60 سال ، وزن بالای 50 کیلو گرم و همراه داشتن کارت ملی از شرایط اهدای خون است. در هرمزگان روزانه به 120 تا 150 واحد خون و فرآورده های خونی نیاز است . بیماران سرطانی تحت شیمی درمانی ، دیالیزی ، هموفیلی و بیمارانی که اعمال جراحی بزرگ قلب و پیوند کلیه دارند و نوزادان مبتلا به زردی نیز از مصرف کنندگان خون و فرآورده های خونی هستند. 719/ ...
راه های جلوگیری از کاهش وزن در ماه رمضان
مصرف نکنند. اگر چنین باشد مقدار کالری دریافتی کافی نخواهد بود و ممکن است به کاهش وزن منجر شود. به همین منظور سعی کنید افطار را در دو مرحله میل کنید. ابتدا خرما، سوپ و سالاد را بخورید. سپس نماز مغرب و عشا را به جا بیاورید و دوباره وعده غذایی اصلی را بخورید. در این حالت بدن شما زمان کافی برای دریافت وعده اصلی را خواهد داشت. اگر در طول ماه مبارک رمضان احساس سیری سریعی داشتید، مطمئن شوید که ...
چرا گرفتن روزه بر ما واجب است؟
ها و در هنگامی که فرمانتاسیون و تخمیرات معده و روده بیمار را دچار دل دردهای شدید می کند . 2 ) هنگام زیاد شدن وزن بدن که معمولا ناشی از پرخوری و کم حرکتی است . 3 ) در بیماران مبتلا به فشار خون . 4 ) در بیماری دولاب و مرض قند در کشورهای اسلامی اغلب مسؤولین نظم اجتماع، با آمار و ارقام ثابت کرده اند که در ماه رمضان تعداد جرایم، نزاع ها، کشتارها و جنایات به ...
آهن این تخم مرغ7 برابر تخم مرغ های معمولی است!!
.... تخم مرغ خاصیت ضدمیکروبی نیز دارد چراکه لیزوزیم و آویدین موجود در سفیده تخم مرغ، مانع از رشد باکتری های مضر در دستگاه گوارش می شود. رنگ زرد زرده آن نیز به دلیل آنتی اکسیدانی موسوم به گزانتوفیل است که خاصیت ضدسرطانی دارد. به علاوه مصرف 3 عدد تخم مرغ در هفته به خاطر دارابودن لوتئین و گزانتین مانع از بروز کاتاراکت (آب مروارید) شده و خاصیت پیشگیرانه دارد. تخم مرغ به خاطر ...
مشکلات شایعِ بارداری + راههای درمان
. برآمدگی رحم فشار مضاعفی به رگ ها وارد می کند و مانع از جریان خون در عروق لگن می شود. یبوست خطر ابتلا به این عارضه را افزایش می دهد. نحوه مقابله: آب و فیبر بیشتری مصرف کنید. از کمپرس یخ یا ژل بی حس کننده برای کاهش درد و تورم استفاده کنید. اسفرزه را امتحان کنید. یک درمان خانگی عالی که بسیار کمک می کند. دست و پاهای باد شده دست و پاهای شما ممکن است در سه ماهه ...
با این ادویه ها چربی را محو کنید!
به گزارش پیک نکا ،همیشه از گیاهان و ادویه ها برای طعم و مزه بخشیدن به غذاها استفاده می کنیم اما این مواد محبوب و مورد استفاده هر روز ما برای لاغر شدن هم مفید هستند. دارچین : علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم کاهش می ...
راز طول عمر ژاپنی ها چیست؟
حاوی اسیدهای چرب سالم امگا 3 است .با مصرف جلبک دریایی و سبزی هایی مانند کلم برو کلی، کلم برگ، انواع جوانه ها و کلم پیچ علاوه بر احساس سیری آنتی اکسیدان،ویتامین ها و ماده معدنی نیز به بدن جذب می شود.چای سبز علاوه بر محافظت از قلب با بیماری های مزمن نیز مقابله می کند. اتمام غذا با میوه باعث می شود فرد به خوردن شیرینی جات حاوی چربی های ترانس رو نیاورد. معده های کوچک: فرهنگ غذایی ژاپنی تأکید ...
