خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تسهیلات پلیس پایتخت در ماه مبارک رمضان
توانند هر شب پس از افطار تا قبل از سحر اکران فیلم داشته باشند. سردار ساجدی نیا با اشاره به اقدامات پلیس پایتخت در شب های قدر گفت: مانند سال های گذشته در حوزه مسائل انتظامی و ترافیکی تسهیلاتی برای رفاه حال مردم و عزاداران درنظر گرفته شده تا با آسایش و آرامش بیشتری در مساجد و تکایا حضور یابند. وی همچنین به کاهش ساعت طرح زوج و فرد در طول ماه مبارک رمضان اشاره کرد و گفت: ساعت ...
موافقت پلیس پایتخت با اجرای طرح افطار تا سحر در سینماها و اغذیه فروشی ها
توانند پس از افطار تا سی دقیقه قبل از سحر به فعالیت خود ادامه دهند. رییس پلیس تهران بزرگ با اشاره به همکاری پلیس و سینما داران برای اجرای طرح اکران بامدادی فیلم ها در ماه مبارک رمضان نیز گفت: مجوز فعالیت سینماها برای اجرای طرح سینمایی افطار تا سحر نیز همچون سنوات گذشته صادر و پلیس با اکران فیلم ها دراین مدت زمانی موافقت کرده است. سردار ساجدی نیا تصریح کرد: این طرح سینمایی در طول ایام ماه ...
■ بایدها و نبایدهای غذایی در افطار و سحر ماه مبارک رمضان
فیزیولوژیک باشد؛ اما ازآنجاکه در ایام ماه مبارک رمضان از نظر فیزیولوژیک تغییراتی ایجاد می شود، بایستی تغییراتی متناظر در شیوه طبیعی زندگی ایجاد گردد. یکی از نکاتی که در تغذیه سالم توصیه می شود، داشتن نظم غذایی و مصرف عده های غذایی مکرر در روز است. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام می باشد. توصیه هایی ...
نکات تغذیه ای ماه رمضان در 17 ساعت روزه داری/ چه چیزهایی بخوریم و چه چیزهایی نخوریم؟!
مرحله تسریع در غذا خوردن در وقت سحر است که اثرش بعد از چند روز روزه گرفتن در سیستم گوارش خواهد بود مثل سنگینی معده، عدم مراحل هضم طبیعی غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه به ناراحتی های معده و روده دچار خواهند شد. نکته دیگر در مورد تغذیه در ماه رمضان این است که باید به زمان صرف افطار و شام توجه داشت.نبایستی بدون درنظر داشتن حجم غذای خورده شده در افطار وارد مرحله شام خوردن شد. صرف ...
بایدها و نبایدها تغذیه در ماه مبارک رمضان
سحری مصرف شود. افراد روزه دار همانند زمانی که روزه دار نیستند، باید سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام است. البته مصرف غذا در دو وعده(سحری و افطار) نیز اشکالی ندارد. بهتر است غذای مصرفی در سحر ویژگی وعده ناهار را داشته باشد. مهمترین مسئله در تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان استفاده از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل 5 گروه اصلی غذایی یعنی نان و غلات+ میوه ها ...
یک رژیم غذایی صحیح در ماه رمضان
یک کارشناس تغذیه تاکید کرد که روزه داران زمان افطار از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنند. مریم کلانتری در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: مصرف پروتئین ها از جمله مرغ، ماهی و گوشت در ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می شود. وی خاطرنشان کرد: البته روزه داران باید توجه داشته باشند که مصرف به تنهایی این مواد در زمان افطار یا سحر کافی نیست؛ چرا که این غذاها به تنهایی باعث ...
در ماه رمضان ماکارونی نخورید
به گزارش 9 صبح، سروش احمدی در گفت وگویی گفت: بهتر است روزه داران از خوردن تنقلات زیاد بین افطار تا سحر خودداری کنند و برای مصرف وعده سحر کمی از زودتر از خواب بیدار شوند تا بدنشان آمادگی دریافت غذا را داشته باشد. وی ادامه داد: از آشامیدن آب زیاد در وعده سحر باید پرهیز کرد چون باعث اختلال در هضم غذا می شود به هنگام افطار هم بهتر است با آب سرد یا نوشابه افطار نشود به جای آن آب جوش و شیر ...
پرخوری در ماه مبارک رمضان یکی از عوامل ایجاد مسمومیت/روزه داران مراقب تغذیه خود باشند
علت داشتن نمک و روغن فراوان ،توصیه نمی کنیم چراکه خوردن این نوع غذاها مخصوصا در ماه مبارک رمضان که در فصل تابستان است، باعث احساس تشنگی می شود و حتی اگر خانواده ها میل به استفاده داشته باشند توصیه می شود این غذاها را در خانه ، وبه صورت بهداشتی تهیه و مصرف کنند و همچنین استفاده از آن در فاصله ی افطار تا سحر باشد . وی در رابطه با شرایط روزه داری زنان باردار اظهار داشت: زنان باردار در سه ...
توصیه های غذایی برای روزه داران
...، درد و نفخ معده می شود. 2 – در ماه رمضان سعی کنید شب ها زود بخوابید تا بتوانید سحر به موقع ( تقریباً 5/1 ساعت قبل از اذان صبح ) بیدار شوید. با این روش از ورود مقدار زیادی غذا و مایعات به معده و تجمع آنها جلوگیری می کنید و هضم غذا نیز راحت تر خواهد بود. 3 – بیدار نشدن برای سحری کاملاً اشتباه است و در طولانی مدت سبب ضعف و بی حالی روزه داران خواهد شد. 4 – در سحر از مواد غذایی پروتئین دار ( تخم مرغ ...
ضرورت داشتن سه وعده غذایی در ماه رمضان/رژیم غذایی که روزه داری را سخت می کند
به گزارش خبرگزاری بسیج، روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان منافع معنوی، فیزیکی، روحی و اجتماعی به همراه دارد، ضمن اینکه باید رعایت نکات پزشکی و نحوه تغذیه نیز مورد توجه قرار گیرد. بیشتر مشکلات و بیماری هایی که در ماه رمضان گریبان روزه داران را می گیرد، ناشی از تغذیه ناصحیح هنگام افطار و سحر است. آغاز ماه مبارک رمضان و ضرورت تغذیه مناسب، ما را برآن داشت تا با یکی از کارشناسان ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
فراوانی دارد، اما بی شک رعایت نکردن اصول تغذیه نه تنها فایده ای برای سلامت بدن ندارد بلکه به شدت می تواند خطرناک باشد. به همین دلیل در چند سال گذشته پزشکان و متخصصان تغذیه به بحث تغذیه ایام ماه رمضان تأکید زیادی دارند. به اعتقاد کارشناسان تغذیه، روزه داران با پیروی از اصول علمی و درعین حال ساده تغذیه در ماه رمضان می توانند به اهداف سلامتی چون افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش ...
اصول تغذیه صحیح در هنگام افطار و سحر چیست؟
منابع توصیه شده است که افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است، گفت: صرف غذا در نوبت های کمتر از دو بار، در سال هایی که ماه مبارک رمضان در فصل تابستان است، توصیه نمی شود. شناور عنوان کرد: بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری، ویژگی وعده ناهار را داشته باشد، تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. مصرف مواد غذایی شیرین در ...
روزه داری با طعم سلامت
... باید توجه داشته باشید افراد مبتلا به رفلاکس در صورتی که زیر نظر پزشکشان در وعده افطار و سحر دارو مصرف کنند و دست به پرخوری نزنند مشکلی برای روزه گرفتن ندارند، مگر این که مشکل به حدی حاد باشد که متخصص آنها را از روزه منع کند. دکتر رمضانی به این افراد توصیه می کند بعد از خوردن سحری حداقل یک تا دو ساعت دراز نکشند تا برگشت غذا اتفاق نیفتد. البته خیلی ها احساس سنگینی در معده را یک مشکل حاد گوارشی ...
پرهیز از غذاهای پر ادویه و شور راه پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان
خوب جویدن غذا به ویژه هنگام سحری از جمله راه های پیشگیری از تشنگی است. صدیق رحیم آبادی اظهار داشت: مصرف سکنجبین یا اندکی سرکه یا آبلیمو با آب پس از صرف افطار، خوردن کاهو و سکنجبین، آب دوغ خیار یا سالاد کاهو که شامل کاهو، خیار، کمی روغن زیتون، همراه با اندکی آب لیمو یا سرکه و پودر نعناع حدود یک ساعت و نیم بعد از افطار شیوه مناسبی برای جلوگیری از تشنگی است. این متخصص طب سنتی افزود: همچنین ...
چگونگی مصرف دارو در ماه رمضان
طریق پوست جذب بدن می شوند، مانند انواع کرم ها، پمادها، شیاف ها و محلول های موضعی، برای روزه داران بلامانع است. اما با توجه به احتمال تغییر ساعت مصرف سایر داروها در ماه مبارک رمضان، باید بحث تداخلات دارویی آن با سایر داروهایی که بیمار مصرف می کند، مورد توجه قرار گیرد. وی همچنین گفت: از آنجا که مصرف کافی آب و مایعات نقش مهمی در دفع داروها و متابولیت های ناشی از آنها دارد، لازم است دقت کنیم که در فاصله بین افطار تا سحر به میزان کافی آب و مایعات به بدن روزه داران و به ویژه بیمارانی که دارو مصرف می کنند، برسد. ...
آنچه فرد روزه دار باید درباره افطاری و سحری بداند
، ضمن اینکه زمانی که طول می کشد تا انرژی به تن برگردد بین 8 تا 12 ساعت است ، پس شخص در ضعف به سر می برد، ضمنا در وعده سحر میل به غذا کم می شود و شخص در طول روز احساس گرسنگی را تجربه می کند. - استفاده از آب یخ و هر شربتی که در آن یخ باشد و هندوانه و میوه های خنک در کنار وعده افطار به هیچ وجه مورد تائید حکمای طب سنتی نیست چرا که عامل اصلی مشکلات گوارشی خواهد بود و باعث بیماری کبد چرب و سنگ ...
توصیه های سلامتی در ماه رمضان/ بهره بردن از منافع جسمانی و روانی دراین ماه
. البته ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان دارای حساسیت و تحمل بیشتری است که با یک برنامه تغذیه ای درست هنگام افطار و سحر می توانیم بدون هیچگونه مشکلی از مزایای آن بهره ببریم و به مشکلاتی مانند ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی نیز دچار نشویم. فاطمی بیان داشت:رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحر می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع بدنی و تسهیل ...
راهکارهای رفع تشنگی در ماه رمضان
محمود خدادوست در پیش خطبه های نماز جمعه این هفته تهران با اشاره به آداب روزه داری گفت: خوردن سحری قطعاً لازم است اما افطار باید سبک خورده شود. وی داشتن خواب کافی در زمان روزه داری را مهم عنوان کرد و گفت: در فصل تابستان کمترین میزان هضم را داریم و به نوعی روند هضم در معده ضعیف است به همین جهت تأکید می شود که زمان افطار روی هم خوری اتفاق نیفتد. چرا که روند هضم غذا سخت می شود. ...
توصیه های مدیرکل طب سنتی وزارت بهداشت برای پیشگیری از سوءتغذیه در رمضان
خوردن میوه های گرمسیری به ویژه موز و انبه بپرهیزند زیرا عطش را افزایش می دهد اما از فالوده خیار یا کاهو و سکنجبین در افطار استفاده کنند تا آب بدن تامین شود. سخنران پیش از خطبه های نماز جمعه تهران توصیه کرد : برای جلوگیری از عطش در سحرها از عرق کاسنی استفاده شود و کسانی که بسیار تشنه می شوند یک قاشق چای خوری تخم خُرفه نیز به آن اضافه کنند. وی تاکید کرد: روزه داران پس از خوردن غذای کامل درسحر حتما باید یکی دو ساعت بیدار باشند تا غذا از معده عبور کند و در طول روز نیز یکی دو ساعت خواب به ویژه قبل از اذان ظهر مفید است اما از خواب قبل از اذان مغرب باید پرهیز کرد. ...
در ماه رمضان چه بخوریم، چه نخوریم؟
فراوان هنگام افطار بپرهیزید تا دچار سنگینی و مشکلات معده نشوید. به همین دلیل بهتر است بعد از افطار غذاهایتان را با فاصله تقریبا یک ساعت بخورید. توصیه های مهم خوردن هشت تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحر سبب می شود تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید. بهترین زمان برای نوشیدن آب کافی، یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحری است. مصرف میوه تازه هنگام سحر، از تشنگی در طول روز جلوگیری می کند.خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه علاوه بر افزایش وزن، به علت چربی و کالری بالا، سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. ...
باید ها و نباید های تغذیه روزه داران در افطار و سحر
...:ماه رمضان ماهی است که آثار و برکات فراوانی هم برای روح و هم برای جسم دارد و از آنجا که این ماه شریف در این بخش از سال که روزها طولانی تر و هوا نیز گرمتر شده قرار گرفته، توجه به نکات و دستورات طبی می تواند منجر به حفظ و یا حتی بازگرداندن سلامتی جسم شده و نیز روزه داری را در این شرایط آسانتر می نماید تا به فضل الهی در پایان این ماه همچنان که روح مجددا متولد می شود شاهد تولد جسمی شاداب و عاری از بیماری های گذشته باشیم. تغذیه روزه داران در افطار و سحر لینک منبع ...
پزشک طب اسلامی: روزه داری موجب پاکسازی بدن از سموم می شود
دلیل ترس و واهمه ای که از گرسنگی و تشنگی دارند در فاصله افطار تا سحر پرخوری کرده و در پایان ماه رمضان اضافه وزن نیز پیدا می کنند. وی با بیان اینکه متنوع ولی در هر وعده ساده غذا بخورید، یادآور شد: در این که بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست ولی نباید همه انواع غذاها را با هم مصرف کرد زیرا برخی غذاها مانند سوپ یا زرده تخم مرغ زود هضم و برخی از جمله حلیم، کله پاچه و آبگوشت، دیر هضم ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
سلامانه : به گزارش سایت دکتر کرمانی، توصیه می شود از همین حالا بدن خود را تمرین دهید. برای مثال میان وعده های اضافی را حذف کنید، و یا چند روز مانده به ماه رمضان روزه بگیرید، تا انتقال به ماه رمضان برایتان ساده شود. ساعت خوابتان را تنظیم کنید سعی کنید ساعت خواب خود را با ماه رمضان تنظیم کنید، چون قرار است برای سحر از خواب بیدار شوید. تنظیم چرخه خواب یکی از مهمترین ...
آداب صحیح تغذیه در افطار و سحر/عادات غذایی نامناسب ماه مبارک رمضان
دارید؟ بهتر است از خوابیدن، بعد از مصرف سحری خودداری کنید. برای پیشگیری از مسمومیت غذایی، بهتر است غذای سحری را زودتر تهیه کرده و بعد از خنک شدن در یخچال قرار دهید، هنگام سحر آن را دوباره، خوب گرم کرده، سپس مصرف نمایید. مسواک زدن دندانها قبل از خواب و بعد از مصرف سحری را فراموش نکنید. ورزش سبک و پیاده روی بعد از افطار، نیز به هضم غذا و جلوگیری از یبوست، کمک زیادی می کند. صدای سلامت : از فرصت و اطلاعاتی که در اختیار مخاطبان ما بخصوص روزه داران قرار دادید، تشکر می کنیم. انتهای پیام/ ...
روزه داری ورزشکاران در ماه رمضان/تمرین کردن و روزه داری (1)
رمضان به خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، گفت: باتوجه به تقارن فصل گرما و ماه مبارک رمضان ساعات زیادی را بین سحر تا افطار پیش رو داریم که می بایست با برنامه ریزی دقیق غذایی وفعالیت های ورزشی حساب شده در این ساعات از هردو مقوله عبور کنیم.ابتدا باید دقت کنید بدنی ما یک سال در حال تناول بوده حال با کمی نخوردن و نیاشامیدن فرصت خوبی است که سیستم گوارشی ماهم ریکاوری شود . دقت کنید که خداوند ...
بهترین رژیم غذایی برای افطار و سحر چیست؟
جات فصل، می توان از خیسانده برگه آلو، زردآلو، انجیر و مانند اینها استفاده کرد. این خوراکی ها سوخت بدن را تامین کرده و از ایجاد یبوست جلوگیری می کنند. اگر فرد در ماه رمضان دچار یبوست شود علاوه بر این خوراکی ها می تواند از خورش های ملین، مانند خورش آلو و خورش های سبزیجات نیز استفاده کند. همچنین افراد مبتلا به یبوست باید از مصرف غذاهای سنگین و پرچرب در طول افطار تا سحر خودداری کنند. علاوه براین هنگام ...
تشدید مشکلات کلیوی و کبدی با مصرف مکمل های ورزشی در ماه رمضان
از قبل باشد و ورزش کردن در ساعات گرم توصیه نمی شود . گلدوزیان با بیان اینکه 2 ساعت پس از افطار زمان مناسبی برای فعالیتهای ورزشی است ادامه داد: مدت فعالیت های ورزشی هنگام روزه داری باید حدود 20 الی 30 درصد کمتر از حالت عادی باشد . وی گفت: فاصله بین افطار تا سحر زمان آبگیری بدن است لذا در این مدت باید مایعات زیاد مصرف شود . وی افزود: ورزشکاران در ماه رمضان افطار را معادل صبحانه و ...
توصیه هایی برای روزه داری در روزهای گرم
همین باید بین وعده های افطار تا سحر غذاهایی مصرف شود که آب بدن را تامین کند. این بدان معنا نیست که آب زیاد نوشیده شود، این که گفته می شود هر فرد روزانه باید 2 تا 6 لیوان آب بنوشد، نکته غلطی است. البته تا جایی که بدن احساس نیاز دارد، نوشیدن آب بلامانع است، ولی در ماه رمضان تامین آب از طریق غذاها و میوه های آب دار بیشتر توصیه می شود. این کار خصوصا در شهرستان آران و بیدگل، که اقلیمی خشک دارد، برای ...
از راه اندازی کمپین برای افطاری ساده تا تسهیلات ویژه پلیس در ماه رمضان
بر روی شما نبندد و درهای جهنم دراین ماه بسته است، از خدا بخواهید که آنها را بر روی شما نگشاید. " نیت برای افطار و سحر روزه داران از جهت نیتهای افطار و سحر هم به چند صنف تقسیم می گردند. تسهیلات پلیس پایتخت در ماه مبارک رمضان تشریح شد؛ ساعت کار اغذیه فروشی ها از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر/موافقت با طرح اذان تا اذان سینماها فرمانده انتظامی ...
روزه داری را در فصل گرما آسان کنیم
بهتر است در وعده افطار و یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد. دکتر کوروش جعفریان متخصص تغذیه در این باره می گوید: پایش وزن بهترین ابزار برای ارزیابی نوع الگوی غذایی در ماه رمضان است، در واقع تغییر نیافتن وزن نشان دهنده دریافت مناسب انرژی افراد در این ماه است. کسانی که دارای اضافه وزن هستند درصورت کاهش دریافت مواد غذایی و افزایش فعالیت بدنی می توانند مقداری از وزن اضافه خود را کم کنند. توصیه می شود روزه داران از مصرف تنقلات زیاد نیز در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند چراکه این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند. ...
