خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه و پیشگیری از چاقی در کودکان
افزایش داده ولی مصرف آبمیوه محدود شود. حداقل نیمی از دانه های خورد شده از غلات سبوس دار باشد. مصرف نوشیدنی های شیرین گازدار بسیار محدود شود. بعد از دوسالگی از مواد لبنی بدون چربی یا کم چرب استفاده شود. ولی قبل از دو سال کودک برای رشد سیستم عصبی نیاز به چربی شیر دارد. چربی ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است و بدن برای ساختن بافت عصبی (از جمله مغز و اعصاب) و هورمون ها از آن ها استفاده می ...
فوتبالیست های روزه دار یورو 2016 را بشناسید
عنوان در ساعت های ابتدایی روز و پس از صرف وعده سحری، ورزش نکنند.این کار باعث از دست رفتن آب بدن و تشنه شدنشان در طول روز می شود. 4-انجام حرکات ورزشی سنگین و قدرتی را در برنامه ورزشی روزانه خود در ماه رمضان نداشته باشند. در غیر این صورت، بدن اقدام به استفاده از عضلات به عنوان سوخت مورد نیاز خود برای ورزش می کند و بعد از گذر ازا ین ماه با کاهش حجم عضلات مواجه می شوند. 5-حتما ...
آلبالو طعمی فوق العاده،خواصی بی نظیر
، ویتامین B، بتاکاروتن، فیبرهای غذایی، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های فراوان است. آلبالو در مقایسه با گیلاس ویتامین C و بتاکاروتن بیشتری دارد. این میوه همچنین حاوی میزان زیادی ویتامین E است. ضدالتهاب نتایج پژوهشی که در دانشگاه ایالت میشیگان انجام شده نشان می دهد که آلبالو در کاهش التهاب های بافت های بدن که ایجاد سردرد می کنند 10 برابر موثرتر از قرص آسپرین است. بنابراین اگر ورزشکار هستید ...
آیا انگور باعث کاهش وزن می شود؟
.... هسته انگور بالاترین تمرکز آنتی اکسیدان ها را دارد بعد از آن پوست انگور و در آخر نیز گوشتش قرار دارد. انگور های قرمز و بنفش بالاترین میزان آنتی اکسیدان در خانواده آنتوسیانین را دارند. دلیل قرمز یا بنفش بودن انگورها همین آنتوسیانین است. رسوراترول، کورستین و فلاونوئیدها، دیگر پلی فنول های انگور هستند که نشان داده اند می توانند تاثیرات مثبتی در سلامت بدن داشته ...
5 توصیه برای مصرف صحیح پروتئین
خانواده ایرانی - پروتئین از مهمترین اجزای یک برنامه غذایی سالم است. اهمیت پروتئین از چربی ها و کربوهیدرات ها در ترمیم عضلات و بافت های بدن، مواد شیمیایی مغز، انرژی و عملکرد ایمنی بیشتر است.دریافت پروتئین به اندازه کافی در طول زندگی به معنای پر انرژی و سلامت بودن است. ما حدود چهار تریلیون سلول داریم که به صورت جداگانه و بی وقفه توابع روزانه مشابهی را انجام می دهند، از جمله تنفس، دفاع و ...
تحمل ناپذیرترین دردهای دنیا را بشناسید
ماندگاری این بیماری دخیل است. دردهای جانبی عصبی این عارضه برای افراد مبتلا به دیابت کاملا شناخته شده است. آسیب وارده به اعصاب انگشتان پا و دست باعث بروز این دردها می شود. یکی از متخصصان مرکز پزشکی NYU در این رابطه می گوید: اغلب به بنده گفته می شود که درد مرتبط با این عارضه شبیه راه رفتن روی تیغ است. استفاده از دارو و انجام ورزش های سبک برای به جریان در آوردن خون به این بیماران ...
5 عادت بد در محل کار !
روزانه ی خود قرار دهید. ممکن است شما نیز از آن دسته از افرادی باشید که در طول روز بیش از اندازه پشت میز کارتان می نشینید. بهتر است برای حفظ و ارتقای سلامتی تان، زمان های استراحت هر چند کوتاه مدت را برای خود تعیین کرده و کمی پیاده روی کنید. می توانید از میزهای ایستاده ای که نیاز به صندلی ندارند نیز استفاده نمایید. البته باید بدانید که ایستادن بیش از حد هم مضر است. • تنهایی غذا خوردن ...
پرخوری عصبی با این عوامل
غیرطبیعی باشد. به عنوان مثال ورزش را در ساعات طولانی انجام می دهند یا سعی می کنند با تحریک حلق غذا را برگردانند. همچنین برخی ها داروهایی مصرف می کنند که مسهل یا ادرار آور هستند. با این روش ها سعی می کنند پرخوری غیرارادی خود را جبران کنند. افسردگی؛ مهم ترین عارضه پرخوری یکی دیگر از مشکلاتی که ممکن است دامنگیر این دسته افراد یعنی پرخورهای عصبی شود، افسردگی است، چرا که بعد از مدتی این ...
به این علت ها زولبیا و بامیه نخورید!
دار مانند سبزیجات به همراه برنج و کمی گوشت استفاده شود تا انرژی بدن را برای یک روز طولانی تامین کند . گوشت به مقدار کم و برنج به همراه سبزیجات و کاهو مصرف شود زیرا در غیر این صورت روزه داران دچار تشنگی فراوان و یبوست می شوند . وی در خصوص نخوردن وعده سحری یادآور شد : بدن و سلول های بدن به شدت نیاز به مواد غذایی دارد ، در صورت عدم خوردن سحری مواد پروتینی عضلات از موادی که در بافت ها و ...
آشنایی با 10 آزمایش پزشکی ضروری برای مردان
. مردان با سابقه خانوادگی پوکی استخوان، مردانی که از داروهای استروئید استفاده می کنند، وزن شان پایین است، سیگاری هستند و یا الکل و نوشابه مصرف می کنند، بیشتر در معرض خطرند و باید نسبت به انجام این تست حساستر باشند. سرطان پوست: خطرناک ترین نوع سرطان پوست ملانوم است. این سرطان در سلول های تخصصی با نام ملانوسیت ها که رنگ پوست را تولید می کنند آغاز می شود.مردان با سن بالا از زنان با همین سن دو ...
داروهایی که موجب ریزش مو می شود
این سلول ها در دوره شیمی درمانی می شود و ریزش موی سر و البته کل بدن با سرعت بالایی رخ می دهد. داروی اینترفرون در یک دوره طولانی برای درمان بیماری هایی مانند هپاتیت C تجویز می شود که گاهی اثرات منفی و مخربی روی موها می گذارد. این دارو معمولا باعث ریزش مو می شود و می تواند رنگ یا بافت موها را تغییر دهد. همچنین می تواند باعث وز شدن موها شود. البته اثرات جانبی و مخرب این دارو به اندازه ...
تأمین پلاکت سالم خون دغدغه بزرگ مراکز درمانی و بیماران سرطانی
، ترومبوسیتوپنی، انعقاد منتشر خون در داخل رگ ها، شیمی درمانی بعد از سرطان، عفونت و نارسایی مغز استخوان. به گفته ی او بیماران سرطانی که تحت شیمی درمانی قرار می گیرند اصلی ترین گروه نیازمند دریافت مستمر پلاکت هستند به طوری که سالانه به دریافت 30 الی 50 واحد پلاکت نیاز دارند. بنا به گفته وی پلاکت زودتر از بقیه محصولات خونی از بین می رود و پس از اهدای خون در همان 6 ساعت اولیه می ...
7 روش طبیعی برای کاهش فشار چشم
کار یک راه حل مناسب برای افرادی است که مدت زمان زیادی را به صفحه رایانه یا تلویزیون خیره می شوند. برای این کار کف دست ها را از طریق مالیدن به یکدیگر گرم کنید. سپس بدون لمس کردن پلک ها کف دست هایتان را بر روی چشمان خود قرار دهید. به مدت 30 ثانیه در همین حالت بمانید. سپس دست ها را برداشته و چشمانتان را باز کنید. این کار را 3 تا 5 مرتبه در روز تکرار کنید. 3. نور خورشید نگاه کردن به ...
سلامت جنین در دوران بارداری
دوم پای جنین توسط متخصص رادیولوژی مشاهده شود تا حدی او را برای تشخیص جنین منگول کمک می کند. اگر در طی انجام سونوگرافی، استخوان کوتاهی در وسط انگشت پنجم دست مشاهده شود، به احتمال زیاد این جنین به منگولیسم مبتلا می باشد. این پدیده را هیپوپلازی می نامند. 3 - آزمایش خون: معمولا در طی سه ماهه اول بارداری، از مادران باردار آزمایش خون جهت بررسی سلامت جنین و خود مادر گرفته می شود. در ...
شغل هایی که کمردرد می آورند
. یادتان باشد که هر نیم تا یک ساعت از روی صندلی بلند شوید و راه بروید. اگر با همکارتان کاری دارید، به جای استفاده از تلفن به اتاق کارش بروید. حتما بدن تان را بکشید و حرکات نرمشی انجام دهید. خلاصه اینکه از هر فرصتی برای بلند شدن از روی صندلی استفاده کنید. شروع سخت، اما شدنی شروع ورزش کار چندان ساده ای نیست، بخصوص اینکه بخواهید به اصطلاح تخته گاز بروید. توصیه می کنیم ابتدا با زمان کم ...
اجتماعی کردن مبارزه با موادمخدر نیازمند نقشه همگرا است
روی قاچاقچیان بیشتر از سایر زندانیان مشاوره های روان درمانی انجام شود. مدیرکل زندان های استان مرکزی نیز گفت: 51 درصد آمار زندانیان این استان در خصوص موادمخدر است که 98 درصد مجرمان این بخش را مردان و دو درصد را زنان تشکیل می دهند. خشایار جمشیدی افزود: 60 درصد زندانیان موادمخدر این استان متاهل و 40 درصد آنان مجرد و در سنین جوانی هستند. وی بیان کرد: 33 درصد ورودی های امسال این استان ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی چهارشنبه 26 خرداد
تنفس در طول خواب میشوند، لذا کیفیت خواب و استراحت شبانه افراد مبتلا به این بیماری به شدت کاهش یافته و ضریب هوشیاری آنها در طول روز کاهش می یابد. سرپرست تیم سازنده ضربان ساز تنفس زبان عنوان کرد: برای استفاده از این دستگاه باید سه بخش مجزای آن به صورت ایمپلنت در محل های مشخصی نصب شود. وی در ادامه افزود: باتری ضربان ساز که تقریبا کمی بزرگتر از سکه است، در زیرپوست محل استخوان کتف قرار میگیرد ...
تحمل ناپذیرترین دردهای دنیا را بشناسید
بنده گفته می شود که درد مرتبط با این عارضه شبیه راه رفتن روی تیغ است. استفاده از دارو و انجام ورزش های سبک برای به جریان در آوردن خون به این بیماران توصیه می شود. درد سرطان از میان دردناک ترین بیماری های سرطانی می توان به سرطان لوزالمعده، سرطان گوشت (بافت همبند) و تومور مغز اشاره کرد. برای التیام درد در این موارد، استفاده از داروها و استروئیدها توصیه می شود. بیماری ...
پیاده روی؛ سالمترین و بی خطر ترین ورزش
...، وسایل مخصوص بجز یک جفت کفش ورزش مناسب لازم ندارد. ورزش پیاده روی را می توان در هر زمان و با هر شرایطی انجام داد. در دنیا ی امروز پیاده روی بهترین فعالیت و طبیعی ترین ورزش در کسب آمادگی جسمانی در جهت لذت بخشیدن به روح وروان انسان ونیز کم خطر است. مهمتر اینکه این ورزش یک فعالیت اجتماعی است که امکان ایجاد روابط دوستانه دربین خانواده ها را بسیار زیاد می کند و اما در خصوص ...
با گرمازدگی چه کنیم؟
و مناسب استفاده شود. برای کاهش خارش از داروهای ضدحساسیت استفاده می شود. برخلاف استفاده مرسوم از پودر بچه، هیچ اثر ثابت شده ای از آن در بهبود این ضایعات دیده نشده است. گرفتگی عضلات انقباضات غیرارادی، ناگهانی و دردناک در عضلات بدن است که به دنبال تماس با محیط گرم بروز می کند. افرادی که بشدت عرق می کنند بیشتر مبتلا می شوند. این حالت می تواند در زمان فعالیت یا ساعت ها بعد از ...
کاهش خطر مرگ زودهنگام با خوردن غلات کامل/هفت توصیه برای کاهش بیماری های کلیوی
بیماریهای کلیه مزمن می گردد. 4) انجام آزمایشات دوره ای لازم برای اندازه گیری عملکرد کلیه در افراد در ریسک بالا نظیر بیماران دیابتی، فشار خون بالا، وجود سابقه نارسائی کلیه در اقوام درجه یک. نارسایی مزمن کلیه قابل توقف و آهسته شدن است پس باید مردم حتماً اگر فاکتورهای خطر را دارند تحت معاینه و آزمایش غربالگری قرار گیرند. 5) کاهش مصرف نمک در رژیم غذائی در جلوگیری از بیماریهای کلیه و یا تشدید و ...
پیشنهادهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
قرار داده و در پشتتان، یک پشتی مناسب قرار دهید تا گودی کمرتان را پر کند. 6-نشستن طولانی مدت؛ درد پا: هنگامی که پاها شانس کشش و حرکت را نداشته باشند، درد عضلات شروع می شود. شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها در افرادی به وجود می آید که به شدت ورزش می کنند اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می شود و بالا رفتن وزن ...
محقق ایرانی بافت مصنوعی اندام های بدن را ساخت
های کاربردی منجر به تفاوت هایی در سلول بنیادی به انواع سلول های مورد نظر و تشکیل مستقیم بافت قلب یا استخوان می شود. دبیر جشنواره خوارزمی در خصوص بافت مصنوعی تولید شده گفت: برای تهیه بافت پیچیده، از روش گردآوری مستقیم با شرکت دادن ماوژول بافت های کوچک به بافت های بزرگ تر انجام شده است. اللهیاری یادآور شد: برای اولین بار در جهان موفق به ساخت اندام بیولوژیکی انسان مانند قلب به ...
پا درد و روش های درمان پا درد+تصاویر
شوند و حتی موقع راه رفتن نیز برای تان دردسر درست می کنند. - هنگام ماساژ پاها سعی کنید هرچه از سمت انگشتان به سمت پاشنه پا می آیید، فشار را بیشتر کنید و برعکس؛ این گونه به جریان موثر خون در سطح پاها کمک می کنید. - افراد مبتلا به دیابت قبل از انجام هرکدام از این ماساژها حتما با پزشک شان مشورت کنند. - اگر با همه این روش ها باز هم پادرد به قوت خودش باقی بود، حتما تا تعطیلات از راه نرسیده، به پزشک متخصص مراجعه کنید. ...
اضافه وزن، یکی از عوامل بروز سرطان پروستات/ پنجمین عامل مرگ و میر مردان را بهتر بشناسید
بیشتر به زندگی مبتلایان به سرطان پروستات اضافه می کند. توصیه می شود که مردان در سنین بالای 40 سال سالیانه مورد معاینه غده پروستات قرار گیرند و در سنین بالای 50 سال، هر سال آزمایش آنتی ژن مخصوص پروستات را انجام دهند. لازم به ذکر است، تنها سطح بالای آنتی ژن مخصوص پروستات (PSA) در آزمایش خون فرد نمایانگر ابتلا به سرطان پروستات نیست. در برخی از موارد عفونت و یا بزرگی خوش خیم غده پروستات می تواند سبب ...
ساخت اولین میکروسکوپ رباتیک برای مطالعه اجسام متحرک
به گزاش گروه علم و فناوری آنا به نقل از گیزمگ، میکروسکوپ یکی از وسایل و ابزارهای لازم برای مطالعات علمی به شمار می رود اما معمولا جسمی که زیر میکروسکوپ قرار می گیرد باید بی حرکت باشد و در صورت خزیدن از زیر عدسی و دور شدن از مرکز دید، تحقیق به طور کامل و دقیقه انجام نمی شود . محققان دانشگاه اوزاکا و توهوکو برای رفع این مشکل، یک میکروسکوپ رباتیک ابداع کرده اند که اجسام متحرک را به طور ...
افتتاح پل جواد الائمه منتظر دستور شهردار است
رو تاکنون 5 میلیارد طلبکاریم، همچنین لازم به ذکر است که برای بهسازی بافت فرسوده توسط شهرداری 93 میلیون تومان اعتبار در نظر گرفته شده است. شهردار منطقه یک اهواز در بخش دیگری از صحبت های خود با اشاره به روند اجرایی پارکینگ طبقاتی خیابان طالقانی گفت: بخشی از پارکینگ طالقانی ساخته و تکمیل شده است و این ظرفیت بعد از اتمام مراحل ساخت وجود دارد که 500 خودرو در آن جای بگیرند و اینکه این ساختمان ...
همه چیز درباره تخم مرغ/ هفت باور غلط درباره تخم مرغ
میان وراثت نقش بسیار مهمی بازی می کند. افرادی با تاریخچه ی خانوادگی کلسترول بالای خون و بیماری های عروقی قلب متمایل به افزایش میزان کلسترول خون هستند. این مساله به دنبال سن شخص رخ می دهد. به همین ترتیب، سیگار کشیدن، تنش های عاطفی شدید، دیابت، استرس های بیش از اندازه، پرکاری تیرویید و ناموازنه های دیگر هورمونی، میزان تستسترون بیش از اندازه در مردان، یائسگی در زنان، عادات و مشاغل کم تحرک، ورزش نکردن ...
آسیب های قلبی و مغزی با اهدای خون کاهش می یابد
ایجاد می شوند که به مرور زمان افزایش خواهند یافت اما با اهدای خون این آسیب ها روند کاهشی زا طی می کنند. دکتر مسعود سلیمانی با اشاره به این که با اهدا، خون سازی بهبود می یابد، اظهارکرد: در هربار اهدا، مغز استخوان فعال تر می شود و به همین دلیل سلول های بنیادی در گردش هم افزایش می یابد و این کار باعث ترمیم بافت های قلبی و مغزی آسیب دیده می شود. این متخصص خون شناسی با اشاره به این که سلول ...
گذار از دنیای سنتی به صنعتی، خانواده در منگنه
اشتغال زنان یک واقعیت است، به خصوص در جامعه ای که ورودی های دختر در دانشگاه هایش بیشتر از پسرانش است. از طرفی مسوولیت اصلی تربیت فرزندان بر عهده مادران است و این حقیقت عظیمی است که از عهده مردان برنمی آید. زنان در وضعیت فعلی ما اگر شغل را اولویت زندگی قرار دهند و خانواده را رها کنند، خود، همسر و فرزندانشان در معرض آسیب قرار می گیرند و اگر شغل را رها کنند و تنها خانواده را دریابند، آن وقت راهی که ...
