سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه مهم ترین وعده
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از زنجان ، کارشناسان تغذیه گفتند: صبحانه یکی از مهم ترین وعده هایی است که باعث بهبود سوخت و ساز بدن، فراهم کردن انرژی و افزایش فعالیت ذهنی می شود. به گفته کارشناسان تغذیه عدم مصرف صبحانه می تواند باعث ابتلای افراد به دیابت شود، حتی می تواند منجر به بروز چاقی در افراد شود. انتهای پیام/ ب ...
5 ترفند کاهش وزن سریع، این بار مخصوص خانمها!!!
بزرگ داریم... کماکان به خوردن مقدار کالری نرمال روزانه تان ادامه دهید، اما مصرف کربوهیدرات خود را به زیر 40 گرم در روز کاهش دهید. بدن شما آب درون سلولی اضافه را از بین خواهد برد، و بزودی متوجه خواهید شد که لباس هایتان بهتر از گذشته برازنده شما هستند. کاهش مصرف کربوهیدرات یک راه خیلی سالم برای کاهش وزن سریع است. فقط یادتان نرود که چربی های سالم بخورید. رژیم های غذایی کم کربوهیدرات، باید در ...
چرا رژیم گرفتن ما را چاق می کند؟
می روند. عاموت، دانشمند عصب شناسی است که تحقیقات زیادی درباره مغز انجام داده و تالیفات متعددی در این زمینه دارد. او اخیرا منادی این نظریه شده که رژیم های سنتی کاهش وزن، تاثیر معکوس دارند و فرد را به وضعیتی بدتر از پیش مبتلا می کنند. او همچنین موافق سرسخت روشی است که آن را آگاهانه خوردن می نامند. آگاهانه خوردن، مصرف مواد غذایی با لذت وتوجه به ارزش تغذیه ای آن است. او می گوید که باید به حس سیری و ...
قائم مقام پژوهشکده بیولوژیک: منتقدان محصولات تراریخته، اسناد علمی ارایه کنند
حاشیه نشینی به کارهای خدماتی مشغول می شوند. از این رو، ایجاد ارقام اصلاح شده و برتر که در شرایط نامساعد محیطی مانند خشکی (کم آبی)، شوری، گرما و سرما تولید خود را حفظ کند، همواره از دغدغه های محققان بخش کشاورزی بوده است. همچنین آفات و بیماری های زیادی به محصولات کشاورزی حمله می کنند که کشاورزان در این شرایط چاره ای جز مصرف انواع آفت کش ها (سموم) ندارند که باقیمانده آنها در مواد غذایی باعث ...
هفت راه برای کاهش گاز معده در بارداری
گاز بیشتری تولید خواهد شد. سه وعده ی عادی روزانه ی خود را به پنج یا شش وعده ی کوچک تر تغییر دهید تا بدن بتواند راحت تر غذا را هضم کند. همچنین سعی کنید آهسته تر غذا بخورید تا در زمان خوردن هوای کمتری وارد بدن شود. خوردن هوا باعث ایجاد حباب در معده خواهد شد. 4-مصرف فیبر را زیاد کرده و آب بنوشید یبوست و گاز معده با هم ارتباط نزدیکی دارند. فیبر موجود در غذا می تواند به کاهش یبوست در ...
سَحَری معجزه آسا برای کاهش وزن
آسا : با ریختن همه مواد تشکیل دهنده سحری معجزه آسا در دستگاه مخطوط کن و هم زدن خوب این مواد به همین راحتی می توان این وعده غذائی را تهیه کرد و آن را در طول ماه رمضان مصرف کرد. طبق آخرین تحقیقات؛ موز نقش بسزائی در کاهش وزن دارد و ترکیب موز و پرتقال کاهش دهندۀ بسیار عالی چربی های بدن خصوصاً چربی شکم است ولی این ترکیب غذائی سحر آمیز باید در سحرهای ماه رمضان مصرف شود. ترکیب موز و پرتقال همچنین باعث برطرف شدن احساس افسردگی و فعالیت بیشتر هورمون احساس شادی و خوشبختی می شود و به مصرف کننده انرژی و نیروی بیشتری می دهد و روند چربی سوزی را تسریع می کند. ...
10 راه کنترل میگرن
سرشار از منیزیم هستند استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می تواند گرش خون به مغز را کمتر کند و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا 3 همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند. 7- سطح قند خون خود را بررسی کنید افت قند خون یک محرک شایع برای سردردهای میگرنی محسوب می شود. در این شرایط گلوکز بیشتری وارد جریان خون می شود ...
مسابقه تجمل در سفره های افطار!
به گزارش بیان نیوز ؛ تلخ است وقتی ریخت و پاش و تجملات به ماه رمضان و افطاری ها می رسد. آن وقت است که چشم و همچشمی اجازه نمی دهد این سنت حسنه کام روزه داران را پس از گذران یک سحر تا شام تحمل گرسنگی و تشنگی شیرین کند. با گذر سال ها، پهن کردن سفره های پررنگ و لعاب و میزهای رنگارنگ و رستوران ها و هتل های آن چنانی از مناطق مرفه شهر حتی به محلات میانه یا پایین شهر هم رسیده است. اگر چه روزه داران مرفه ...
روزه داران با خاکشیر و نبات افطار کنند
....طبع خاکشیر گرم است و دانه آن می تواند مقدار زیادی آب درنتیجه نیاز بدن نسبت به کمبود آب تامین می شود. مددی اظهار داشت:برای طعم خاکشیر ویژه روزه داران می توان به ان گلاب و شکر اضافه کرد تا علاوه بر رفع تشنگی قند خون روزه داران در وعده افطار به یکباره افزایش پیدا کند به گفته وی روزه داران یک قاشق چای خوری خاک شیر در یک فنجان آب داغ و کمی هم پودر نبات با هم مخلوط کنند و افطار را با این نوشیدنی گرم باز کنند و بعد 15 دقیقه تحمل کنند تا خاک شیر و آب داغ جذب بدن شود, آن زمان شروع به خوردن افطار کنند. ...
در ماه رمضان از خوردن "معجون" غافل نشوید!
خوردن آن نزدیک به یک هزار کالری (معادل نیمی از انرژی روزانه) را دریافت می کند. این متخصص تغذیه بیان کرد: از آنجا که افراد در کنار مصرف این مواد از غذای روزانه خود کم نمی کنند، با اضافه بار کالری تبدیل شده به چربی مواجه و به سرعت چاق می شوند، درواقع بهتر است معجون ها و در کل مواد پرکالری هر از چندگاهی با کم کردن سایر کالری های روزانه مصرف شوند. وی مصرف مداوم مواد پرکالری ...
جنین مرده در شکم مادر - وقتی که قلب جنین می ایستد
از بارداری ایجاد شده باشد،در صورتی که کنترل نشده باشد، درست مثل سم عمل می کند و سبب سقط جنین می شود. این افراد حتما مشاوره قبل از بارداری را باید انجام دهند و پس از کنترل قند خون تنها با اجازه پزشک اقدام به بارداری کنند. این زنان در طول بارداری هم اجازه مصرف انسولین را دارند ولی به هرحال همه چیز باید زیرنظر پزشک باشد. بیماری های خودایمنی مادر، ابتلا به برخی عفونت ها، کم کاری تیروئید و داشتن چندقلو ...
چه کنیم در وعده سحر گرسنه نشویم؟
با میوه به مقدار کافی گرسنگی کمتری را تجربه کنند. عزیزی تاکید کرد: بهتر است در هنگام سحر، خوردن آب و چای زیاده روی نشود زیرا به دلیل رقیق شدن خون و نیاز به دفع ادرار ،بدن انسان بیش از یک ساعت توان نگهداری مایعات را در خود ندارد. وی ابراز داشت: مصرف مایعات در وعده سحر به طور معمول بین یک الی دو لیوان و مصرف میوه و سبزیجات در حد نیاز به دلیل دارا بودن فیبربالا می تواند زمان ...
31 خرداد کاهش وزن با رژیم غذایی تابستانی (1)
روزهای گرم تابستان بیزارید، خوراکی های زیر بهترین گزینه هستند. با خوردن این غذاها، می توانید چربی های اضافی بدن تان را بسوزانید و خنک تر از همیشه باقی بمانید. سوپ های سرد سوپ های سرد بسیار کم کالری و بهترین انتخاب برای لاغر شدن هستند. سوپ های سرد مانند گازپاچو یا شوید وخیار که حاوی سبزیجات متنوعی هستند، بهترین پیش غذا برای لاغر شدن است. تحقیقات نشان داده که مصرف سوپ ...
دانستنی هایی درباره کاهش تراکم استخوان
...> قدم زدن، آهسته دویدن، بازی تنیس و ورزش های مشابه آن تماما ورزشهای تحمل وزن خوبی به حساب می آیند. علاوه بر این، انجام ورزش های قدرتی و تعادلی باعث قوی تر شدن عضلات شما می شود و از زمین خوردن شما و احتمال ایجاد شکستگی می کاهند. میزان مصرف کلسیم را در برنامه غذایی خود افزایش دهید. دریافت مقدار کافی کلسیم در طول زندگی به شما در داشتن استخوان هایی قوی کمک می کند. متخصصان، مصرف مقدار 1000 میلی ...
چگونه روزه داران گرسنگی و تشنگی را احساس نکنند؟
ایجاد تشنگی، نگهداشتن آب در بدن و ایجاد ادم یا ورم و افزایش فشارخون، خودداری کنید. وی با بیان اینکه بهتر است افطار خود را با کمی آب گرم یا چای کمرنگ به همراه خرما یا کشمش آغاز کنیم، اظهار کرد: خرما و کشمش سبب کنترل اشتها می شوند، علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است، لذا توصیه می شود که در وعده افطار تا حد امکان سه تا پنج عدد خرما مصرف شود، البته از ...
روزه داری و بیماری های گوارشی و کبدی
میتوان به بی تحرکی فرد، افزایش مصرف کالری، اضافه وزن و پرخوری اشاره کرد که روزه داری و امساک در روند بهبود این بیماری نقش بسزایی را می تواند ایفا کند البته نباید در طول ماه رمضان فرد اضافه وزن پیدا کند. علوی نژاد در خصوص زمان افطار خاطر نشان کرد: روزه داران باید با مقدار کمی مایعات و مواد قندی ساده مانند خرما افطار کرده و بعد از 15 الی 20 دقیقه وعده ی غذایی اصلی را میل نمایند تا مقداری ...
برای درد معده چه باید کرد؟
درد دارید - اگر دردتان برای چند روز به طول می انجامد درمان درد معده - علت ایجاد درد را شناسایی کرده و از آن دوری کنید. - وعده های غذایی سبک تری میل کنید و غذا را به خوبی بجوید. - هنگامی که استرس دارید و یا ناراحت هستید غذا نخورید. - مواد غذایی حاوی کافئین نخورید. - با راه رفتن سعی کنید گاز های داخل معده خود را خارج کنید ...
چگونه بفهمیم که فشار خونمان پایین است؟
...، سعی کنید وعده های کوچک تر و به فاصله های کمتر میل کنید. مصرف کربوهیدرات را کم کنید. پس از غذا خوردن استراحت کنید. قبل از وعده های غذایی دارویی که باعث کاهش فشار خون می شود استفاده نکنید. داروهایی برای فشار خون پایین اگر موارد بالا مشکلتان را کم نکردند پس مجبورید دارو استفاده کنید. داروهایی که در ادامه نام برده می شوند معمولا برای درمان فشار خون پایین به کار گرفته می شوند ...
سوزش کلیه و باید و نبایدهای روزه داری
خوردن کاهوی خردشده در سکنجبین نعنا، بسیار مؤثر است. این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: این توصیه ها را باید در طول روز 4 تا 5 بار با حفظ یکی دو ساعت فاصله از غذا تکرار کرد و تا یک روز پس از رفع علائم ادامه داد. در طول درمان، پرهیز از هر نوشیدنی و خوراکی گرمی بخش نیز ضروری است و در صورت ادامه این وضعیت یا عود علائم با روزه داری مجدد، توصیه می شود این افراد روزه نگیرند. ...
چگونه لکه های ناشی از جوش های غرور را درمان کنیم؟
جوش مانند روی پوست هم سطح پوست را ظریف تر و شکننده تر می کنند. در این وضعیت شاید پوست نتواند کرم های لایه بردار را تحمل کند و آسیب بیشتری به آن برسد، حتی باوجود اینکه از بهترین و قوی ترین لایه بردار هم استفاده شود. به همین دلیل اصلا توصیه نمی کنیم فردی که در حال استفاده از آکوتان یا درمان جوش است از کرم لایه بردار استفاده کند. بهتر است طول دوره درمان با آکوتان به اتمام برسد و بعد ...
نسخه بوعلی سینا برای روزهای گرم تابستان
قطره ای روغن را به سطح پوست اضافه کنید تا از چرب شدن بیش از اندازه پوست که موجب مسدود شدن منافذ پوستی می شود پیشگیری کنید. بوی نامطبوع پا را محوکنید ماده معدنی مردار سنگ ازجمله مواد طبیعی است که درمانگران طب سنتی در ایران و چین از آن برای درمان تعرق زیاد بدن در تابستان استفاده می کنند. این دارو که به صورت پودری نرم در عطاری ها و فروشگاه های محصولات دارویی طبیعی وجود دارد ...
بیماری که گریبانگیر دختران جوان شده است؟
قاعدگی) و نازایی توسط آقای اشتین لونتاین شناخته شد. در زمانی که این بیماری مطرح شد بیشتر مختص افراد چاق بود و علت بروز آن به هم خوردن تعادل هورمون ها در خانم هاست به این ترتیب که سطح هورمون های مردانه یا به طور مستقیم در خون بالا می رود یا گیرنده ها نسبت به این هورمون ها حساس تر می شوند و محیط بدن خانم ها تبدیل به یک محیط مردانه می شود. تخمک گذاری ها معمولا در این محیط مردانه اختلال پیدا می کند ...
راه های پیشگیری از میگرن
آن ورزش های هوازی انجان دهید. رژیم غذایی سالم داشته باشید رژیم غذایی باید از اکثر مواد غذایی مورد نیاز بدن تشکیل شده باشد. کمبود هرکدام از این مواد مغذی مشکلاتی را ایجاد می کنند که با خوردن مکمل و ویتامین هم جبران نمی شود.برای مثال فقر منیزیم باعث کاهش جریان خون در مغز می شود که همین موضوع موجب حملات میگرنی است. پس بهتر است مواد غذایی دارای منیزیم را در برنامه غذایی روزانه جا بدهید تا از پیش آمدن میگرن جلوگیری کنید. سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، آجیل، لوبیا و نخودفرنگی دارای منیزیوم فراوان هستند. ...
هنجارهای خوراکی مناسب درماه رمضان /خرما، دمنوش، سوپ،آش
، مرض قند و سرطان که تصور می شود ناشی از رادیکال های آزاد هستند، مصرف فراوان خرما باشد. پرخوری و گرسنگی چشم ها در عین سیر بودن شکم و غذا خوردن بر اساس عادت برای بسیاری از ما هر روز تکرار می شود ، برآیند این کار و هنجار نادرست انواع بیماری هایی است که هر روز شاهد افزایش آن هستیم ، دیابت ، چاقی ، پرفشاری خون ، بیماری های قلبی و عروقی و کبدی و کلیوی زاییده همین ناهنجاری در وعده های غذایی است ...
به این علت ها زولبیا و بامیه نخورید !
است . دریایی در خصوص مصرف مایعات بیان کرد: ما معتقد نیستیم که در افطار تا سحر فقط آب مصرف شود ، آب میوه ها( هندوانه ، طالبی و...) ، شیر ،خاکشیر ، سکنجنین ، تخم شربتی و سرکه شیره بهترین مایعات در این ایام است . چای پر رنگ و قهوه غلیظ موجب دفع آب بدن می شود و احساس عطش را در طول روز افزایش می دهد . وی یادآور شد : در وعده سحر از مواد غذایی فیبر دار مانند سبزیجات به همراه برنج و کمی ...
راه های افزایش اشتها و افزایش وزن سریع
، سعی کنید اگر می خواهید وزن اضافه کنید در مصرف آب بین وعده های غذا زیادی روی نکنید، آب فاقد کالری است و نمی تواند به اضافه وزن شما کمک کند. 3. پس از ورزش غذا بخورید هنگامی که ورزش می کنید، خون شما پمپاژ می شود و سوخت و ساز بدن در اوج خود است، مصرف یک وعده غذایی بزرگ می تواند یک راه مناسب برای مصرف بهینه مواد مغذی باشد تا بدن بهترین میزان کالری را دریافت کند و سریع تر آن را ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف شیرین بیان
ضد افزایش کلسترول خون، مشکلات کلیوی، نفریت، درد مثانه، عفونت ادراری نیز مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین برای جذب آسپرین موثر در بدن بسیار مفید است و زخم دهان را ترمیم کرده و باعث مرطوب شدن دهان و رفع عطش می شود. ایشان، با اشاره به اینکه در موارد گرفتگی صدا و خشونت حلق نیز می توان از دم کرده ریشه شیرین بیان استفاده کرد، گفت: شیرین بیان ضد سم قوی بوده برای درمان مشکلات ناشی از جرب، ترمیم ...
31 خرداد رژیم غذایی مناسب آرتروز زانو
آرتروز زانو می شوند. ورزش های عدم تحمل وزن نیز می توانند در کنار مصرف مسکن های غیر استروییدی کمک کننده باشند. کنترل وزن و چربی افزایش وزن یک بار اضافی روی مفاصل تحمل کننده وزن بدن از جمله مفاصل زانو ایجاد می کند. مطالعات اپیدمیولوژیکی نشان داده اند که چاقی و صدمات مفاصل دو عامل خطر مهم برای آرتروز زانو می باشند. با افزایش شاخص توده بدنی خطر آرتروز زانو و ...
بیماران تالاسمی فرشتگان متولدشده بادرد
خوردن ویتامین "ث" جذب آهن از بافت ها را زیاد کرد و باعث دفع آن از طریق ادرار شد. رضاپور با بیان اینکه تزریق داروها به صورت شبانه و گاهی هر شب است، افزود: یکی از عوارضی که این افراد را تهدید می کند بزرگ شدن طحال در اثر همولیز زیاد گلبول قرمز است که در این صورت علاوه بر اسپلنکتومی باید طحال برداشته شود. پس از تزریق واکسن های مخصوص باید هر روز از آنتی بیوتیک استفاده کنند، مصرف این دارو تا ...
برخی تشنگی ها ناشی از عطشِ قلبی هستند
هایی مانند طالبی پر کنید، دیگر شام خوردن به شما ضرر وارد می کند. علوی افزود: تشنگی، الزاماً با نوشیدن آب برطرف نمی شود و مصرف موادغذایی مانند کاهو، خیار بوته ای بدون پوست و بدون نمک، سکنجبین، خاکشی، روغن بادام شیرین، روغن بنفشه و جو نیز به تأمین رطوبت مورد نیاز بدن کمک می کند. وی عنوان کرد: برخی تشنگی ها ناشی از عطشِ قلبی هستند که به علت تنفس در هوای گرم و برخی عوامل روحی ...