خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی برای جلوگیری از عرق کردن در تابستان
...، اپیلاسیون (زدودن موهای زائد) زیربغل و پاها و شستشوی روزانه بدن با صابون یا شامپو و خشک کردن کامل بدن از جمله بین انگشتان پا است. 8- مقدار پروتئین دریافتی تان را متعادل کنید هضم غذا با افزایش دمای بدن همراه است. هر چه وعده غذایی ای که مصرف می کنید حاوی پروتئین بیشتری باشد، دمای بدنتان بالاتر می رود و بیشتر عرق می کنید. منابع پروتئین عبارتند از : انواع گوشت ها، تخم مرغ و ...
تاثیرات خواب ناکافی کارکنان بر عملکرد سازمانی
روز در هفته پاسخگوی ایمیل کاری شان باشند، این مساله یک موضوع مهم سازمانی نیز محسوب می شود که نیاز به توجه خاص و فوری دارد. تحقیقات نشان داده اند که مغز افرادی که از کمبود خواب رنج می برند، توانایی خود برای انجام قضاوت های صحیح را از دست می دهد. در برخی مواقع، افراد با ادعاهایی غیرمنطقی و نادرست همچون من به خواب بیشتری نیاز ندارم و با چند ساعت چرت زدن دوباره روبه راه می شوم سعی می کنند ...
تاثیر روزه داری بر دستگاه گوارش و کبد
به گزارش تابناک آذربایجان غربی از آنجا که در ماه رمضان اغلب الگوی دریافت غذا (زمان صرف وعده های غذایی و ترکیب آن) تغییر می یابد، این امر ممکن است علائم و عوارض برخی بیماری های دستگاه گوارش را تحت تأثیر قرار دهد. در صورت عدم رعایت رژیم غذایی مناسب درماه رمضان، ممکن است عوارضی مانند خشکی دهان، آروغ زدن، نفخ شکم، احساس سنگینی شکم، سوزش سر دل، تهوع، یبوست و تغییرات اشتها دیده شود . پرخوری ...
توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان
شخص روزه دار می شود . خوردن نان ، پنیر و سبزی (ضدعفونی شده) یا نان و پنیر و مغز گردو، انواع آش ، حلوا، حلیم، شله زرد ، فرنی و... نیز به هنگام افطار مناسب است . استفاده از سبزیها و میوه ها در زمان افطار و در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از موا د فیبر ی هستند، برای دستگاه گوارشبسیار مفید است و مانع بروز یبوست می شود . مصرف مواد غذایی سنگین، دیر ...
روزه داری پیرمرد 100 ساله مازندرانی
... دکتر سیف الرضا شهابی افزود: روزه داری در سن بالا و آن هم در گرمای هوا به دو دلیل توصیه نمی شود که یکی باعث کم آبی بدن، غلظت خون و در نهایت سکته مغزی می شود و دیگراینکه کلیه ها را دچار اختلال خواهد کرد. وی با بیان اینکه ظرفیت خوردن سحری و افطاری این مرد روحانی هم بسیار ناچیز است ؛ بیان داشت: اگر تحرکی از سوی روزه دار نباشد و موجب عرق و کم آبی نشود خیلی مشکل برای فرد ایجاد نخواهد ...
پدرم با دخترخاله ام رابطه غیر شرعی داشت/ مادرم خودسوزی کرد/ من ایدز گرفتم!
دلش را بدست آورده و راهی خانه او بشوم. من در راستای جلب کردن اعتماد بیش از حد اشکان از هیچ کاری دریغ نکرده و حتّی در پخش مواد مخدر در پارکهای مختلف نیز به او کمک کرده و گاهی هم نیزهمدم بساط او شده و با یکدیگر شروع به مصرف مواد می کردیم. با مرور زمان اشکان بسیار به من وابسته شد ، تا جایی که بارها از من خواست تا با او ازدواج کنم، من نیز داستان زندگیم را برای او تعریف کرده و به او ...
اگر همیشه احساس خستگی دارید، حتما بخوانید
...> افسردگی بیماری است که در وضعیت خوابیدن، غذا خوردن و احساسمان نسبت به خود و دیگران تاثیر می گذارد. علائم افسردگی بدون درمان ممکن است هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها بر جای بماند. به همین دلیل خیلی مهم است که علائم هشدار آن را تشخیص دهیم و کمک بگیریم. علائم: همه آدمها به یک صورت دچار افسردگی نمی شوند. اما معمولاً افسردگی موجب پایین آمدن انرژی، تغییر در وضعیت خوابیدن و غذا خوردن ...
دل پیچه چیست؟ علائم دل پیچه کدام است؟ درمان دل پیچه
به ویژه اگر به یکباره و غیرمنتظره شروع شود، به ویژه در صورت متمرکز شدن درد در ناحیه ای معین باید فوریتی پزشکی در نظر گرفته شود. شکم بخشی از بدن است که زیر دنده ها و بالای مفصل ران و لگن قرار دارد و با نام های دلیا معده نیز خوانده می شود. دستگاه گوارش از دهان شروع و به مقعد ختم می شود. در زمان خوردن یا آشامیدن، غذا و مایع از مری به سمت معده پایین می رود. مواد غذایی پس از مخلوط شدن در معده وارد ...
10 راه کنترل میگرن
مورد از این روش ها آشنا خواهیم شد. 1- به یک زمانبندی خاص پایبند باشید سبک زندگی و فعالیت های روزمره شما هر چیزی که هست باید به یک زمانبندی منظم پایبند باشید. این زمانبندی ممکن است شامل رفتن به رختخواب و بیدار شدن در یک زمان مشخص، خوردن غذا در وعده های غذایی منظم و انجام تمرینات ورزشی روزانه باشد. 2- محرک های میگرن را شناسایی کنید و جلوی آن را بگیرید اغلب ...
کنترل پرخوری با مصرف خرما در افطار
کارشناس تغذیه مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز گفت: مصرف خرما در وعده افطاری بر کنترل اشتها و پرخوری موثر است و موجب بازگشت توان مغزی و عضلانی پس از ساعت ها روزه داری می شود. نگین رمضانی اظهارکرد: مصرف خرما و کشمش موجب کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری به هنگام افطار می شود. بنابراین بهتر است روزه داران از خرما و کشمش برای آغاز افطاری خود استفاده کنند. وی ادامه داد ...
هدیه شوم گروه فرقان برای انقلاب اسلامی
بالش و زیرانداز و روی انداز، کم و ساده غذا خوردن، به عنوان یک اصل در این گروه مد نظر قرار می گرفت و وقتی یکی از اعضا به فراگیری آموزش های اعتقادی و تشکیلاتی بی توجهی می کرد، با ریختن آب سرد روی بدن، مورد تنبیه واقع می شد. از گودرزی به عنوان رهبر گروه فرقان یاد می شود اما وی در بازجویی های خود منکر قضیه بود و ادعا می کرد که بحث رهبری در گروه فرقان مطرح نبوده بلکه وی صرفا مباحث ...
طالبی یک میوه خوشمزه برای کودکان
ویتامین های گروه B در این میوه، آن را به ماده ای بسیار خوب برای تنظیم متابولیسم در بدن تبدیل کرده و از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. طالبی ؛ پیشگیری کننده انواع سرطان ویتامین C بالایی که در طالبی وجود دارد به همراه بتاکاروتن، احتمال بروز سرطان هایی نظیر سرطان ریه، پستان، مثانه، روده بزرگ، معده و لوزالمعده را در افراد مستعد کاهش ...
توصیه هایی برای جلوگیری از سکته مغزی
گرم در روز، اجتناب از غذاهای پرکلسترول مانند همبرگر، پنیر و بستنی، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی در روز، مصرف دو تا سه وعده ماهی در هفته و چند وعده روزانه غلات کامل و لبنیات کم چرب، انجام روزانه 30 دقیقه ورزش، ترک سیگار، و در صورت نیاز مصرف داروهای فشار خون، برای کنترل فشار خون ضروری است. از دست دادن وزن: چاقی و عوارض مرتبط با آن از جمله فشار خون بالا و دیابت، خطر ابتلا به سکته مغزی را ...
با این موادغذایی به آلزایمر نه بگویید
محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه گفت: منیزیم مانند سدیم و پتاسیم مورد نیاز بدن است البته روزانه مقدار کمی از آن مورد استفاده قرار می گیرد. این متخصص تغذیه افزود : سبزیجات و میوه ها و حبوبات منبع منیزیم بوده که مصرف روزانه آنها می تواند این ماده را برای بدن فرد تامین کند. وی اشاره کرد: در سنین پیری به دلیل عدم توانایی فرد برای خوردن غذا ، میوه و سبزیجات رسیدن منیزیم به بدن ...
علل و درمان شوره و خارش پوست سر
. به مرور زمان، خودتان می فهمید که چند وقت یکبار استفاده کنید برایتان مناسب است. معمولاً آنهایی که پوست سرشان فلس دار شده است، باید هر روز از این شامپوها استفاده کنند. مصرف نامنظم این شامپوها باعث ایجاد پوسته و فلس روی پوست سر و وخیم تر شدن علائم می شود. برای جلوگیری از خشک شدن بیش از اندازه بخاطر شستشوی زیاد بهتر است از نرم کننده استفاده کنند. استفاده از نرم کننده درست تاثیر ...
اضافه وزن و بلوغ زودرس با لاک ناخن!
کنترل شده آسیبی را متوجه بدن نمی کند. تری فنیل فسفات یا اختصاراً TPP در محصولات آرایشی و بهداشتی معروف مثل "سالی هانسن"، "رِولون" و "OPI" به وفور یافت می شود. تحقیقی به تازگی نشان داده است، خانم هایی که از لاک های ناخن استفاده می کنند، به شدت در معرض این ماده شیمیایی قرار دارند. بر اساس نتایج این تحقیق، استفاده از برق های ناخن در عرض 10 تا 14 ساعت مقدار بسیاری تری فنیل فسفات را وارد بدن ...
آیا افراد کم خون می توانند روزه بگیرند؟
مبتلا به این کم خونی اگر داروهای شان را در سحر، موقع افطار و نیمه شب مصرف کنند، مشکلی در روزه داری نخواهند داشت. 2.افراد مبتلا به کم خونی باید، از منابع غذایی آهن دار و عوامل افزایش دهنده جذب آهن در برنامه غذایی خود استفاده کنند. همچنین از مصرف چای، حدود یک ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا، جدا خوداری کنند. 3.برای یک روزه داری بهتر با وجود کم خونی از غذاهایی که غنی از آهن می باشند ...
میکروب معده چیست؟
به التیام درد و زخم می شوند. با دسترسی بیشتر افراد به آب سالم و بهداشت، افراد کمتری نسبت به قبل به این باکتری معده مبتلا می شوند. پس از ورود هلیوباکتری به بدن، به غشای معده حمله می کند، غشای معده از شما در برابر اسیدی که بدن برای هضم غذا استفاده می کند، محافظت می کند. وقتی باکتری معده آسیب قابل توجهی به غشای معده وارد کرد، اسید می تواند وارد غشا شود و باعث به وجود آمدن زخم معده گردد. زخم ...
روشهایی برای کاهش سریع استرس
جریان پیدا می کند و تا رسیدن به بالای سر ادامه می یابد. این روند را به شکل معکوس از طریق بازدم دهان خود تکرار کنید.تنفس عمیق با کاهش ضربان قلب و فشار خون از تاثیرات استرس می کاهد. با بدن خود هماهنگ باشید به طور ذهنی بدن خود را بررسی کنید تا دریابید که چگونه استرس در هر روز روی شما تاثیر می گذارد. به پشت دراز بکشید یا پاهای خود را روی زمین قرار دهید و بنشینید. با شروع از نوک انگشتان ...
روشهایی برای کاهش سریع استرس
.... پس از آن توپ را به نقطه دیگری حرکت داده و فشار دهید. موسیقی گوش کنید تحقیقات نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی آرام بخش می تواند موجب کاهش فشار خون، ضربان قلب و اضطراب شود. لیستی از این نوع آهنگ ها یا صداهای طبیعت (مانند اقیانوس، جویبار متلاطم، آوای پرندگان) را جمع آوری کنید و به ذهن خود اجازه دهید تا روی ملودی ، آلات موسیقی، یا خواننده این قطعه تمرکز کند. همچنین می توانید ...
در فواید بطالت نه فراغت
به عرصه وجود گذارد؛ نام آن کارخانه بود . تازه در سال 1833 بود که پارلمان انگلستان، کار روزانه را برای کودکان در چهار شاخه صنعت از 18 ساعت به 12 ساعت تقلیل داد. پس از 1848، مدت زمان کار درکارگاه ها به دوازده ساعت برای بزرگ سالان محدود شد و به عنوان اصلی انقلابی، کارگران در عقب گردی تاریخی حق کار درخواست کردند. کار از پیشا تاریخ تا دوران سرمایه داری ابزار استثمار بوده ولی در کمون های اولیه حالت ...
برنامه ی صبحگاهی 16 نفر از افراد سرشناس و موفق
کنید "گوئینت پالترو ” از مدیران موفق در کسب وکار را همیشه راس ساعت 30/4 صبح در حال مدینیشن و تمرین "آسانا” می توان دید.او می گوید: من ذاتاً آدمی سحر خیزی نیستم، اما لازم دیدم تصمیم قاطعانه ای بگیرم وبا خودم سخت گیری کنم. شش روز هفته هر روز صبح زود بیدار می شوم و مدیتیشن می کنم. همینطور خوردن غذا های سالم کمک بزرگی به من کرده که هم در شغل و هم در زندگی شخصی بسیار موفق پیش بروم . ...
خبرها پر کلیک روز شنبه
کرده گخ به راحتی از طریق تلسکوپ های آماتوری در صورت فلکی قوس یا کمان دیده می شوند. این سحابی ها خیلی ها را به یاد مجموعه ای نقاشی های ونسان ون گوگ نقاش هلندی به نام گل های آفتابگردان می اندازند. اینجا را ببینید. مهر نوشت: مطالعات مربوط به تاثیر الگوهای غذایی بر سلامت نشان می دهد بی نظمی در غذا خوردن با افزایش ریسک سندروم متابولیک (فشارخون بالا، دیابت نوع2 و چاقی) مرتبط است. اینجا را ببینید ...
مدیر اداره کل هنرهای نمایشی: مانعی برای طرح افطار تا سحر تئاتر نداریم
گروه ادب و هنر الهام عدیمی: ماه رمضان همیشه با تغییر عادت همراه است؛ از تغییر زمان غذا خوردن گرفته تا تفاوت در زمان رفت وآمد. این مساله در تمامی حوزه های زندگی دیده می شود، حتی در زمان تفریح یا فعالیت های فرهنگی و هنری. بسیاری از مردم که در طول روز و به سبب درگیری و اشتغال نمی توانند برنامه های فرهنگی و هنری را در فهرست کارهایشان بگذارند، استقبال خوبی از طرح های شبانه ای کرده اند که در میان افطار ...
وبا در یک قدمی همدان
مزرعه کاملاً قابل مشاهده است و جایی برای شک باقی نمی گذارد! یکی از بانوان در پاسخ به سؤالم که آیا از سلامت آبیاری این سبزی های اطمینان دارید، گفت: موتور چاه این مزرعه کاملاً قابل مشاهده است و جایی برای شک باقی نمی گذارد! وی بابیان اینکه من و خانواده ام به خوردن سبزی همراه غذا عادت کرده ایم و هر جا که سبزی خوب و تازه ببینیم خریداری می کنیم، گفت: فروشنده گفته که مزرعه با آب چاه آبیاری شده است. یکی دیگر ...
دلایل عجیب و باورنکردنی سکته قلبی !
فعالیت سنگین انجام ندهید و این کارها را به مدتی بعد موکول کنید. 3) کافئین و الکل نوشیدنی های نامناسب در گروهی که در بلژیک مورد مطالعه قرار گرفته بودند، علت پنج درصد از بروز سکته های قلبی بودند. برخلاف تصورات (غربی ها) مطالعات نشان داده الکل باعث افزایش میزان التهاب در بافت های بدن می شود و قابلیت بدن در کنترل و حل کردن لخته های خونی را بلوک می کند. قهوه و سایر ...
آدابی که روزه داران باید آن را رعایت کنند
مرغ و گوشت قرمز بدون چربی. با سبزی ها سبز باشید این گروه هم باید در رژیم غذایی افراد روزه دار جاخوش کنند. به این دلیل که اولا تامین کننده آب بدن بوده و دوم این که به دلیل فیبری که دارند مانع از بروز یبوست می شوند. بنابراین مصرف آنها باید در برنامه سحر و افطار قرار گیرد. پیشنهاد سبزی خوردن، کاهو، کلم، برگ اسفناج سالادی و هر نوع سبزی دیگر بسته به فصل برای ...
خوردن این قسمت های مرغ ممنوع!!!
انگلی و ویروسی، سبب عوارض مختلفی همچون سرطان زایی، جهش زایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی می شود که مهم ترین عارضه آن مقاومت دارویی به انواعی از آنتی بیوتیک هاست که موجب کم یا بی اثر شدن آن در بدن مصرف کننده می شود. البته کارشناسان معتقدند اگر استعمال این داروها یک هفته قبل از کشتار باشد، جای نگرانی نیست؛ چرا که کبد حیوان فرصت پاک سازی و دفع مواد مضر تجمع یافته را خواهد داشت، اما اگر تلقیح 48 و ...
گفت وگو با آزاده سرافراز ابراهیم اعتصام نویسنده کتاب به سمت پرواز
دغدغه جهاد و دفاع از کشور را داشتم، از طرفی فضای حاکم بر جامعه آن زمان طوری بود که مخالفت واقعا معنایی نداشت. چرا که همه مردم انقلابی بودند و نفس معنوی حضرت امام(ره) همه اقشار جامعه را به نوعی تحت تاثیر قرار داده بود؛ بطوری که همه همدل و همراه بودند و جنگ هم اولین مسئله مملکتی آن زمان بود. در آن روزگاران وابستگی های دنیایی کم رنگ و توجه به معنویات و اجرای فرامین الهی پررنگ شده بود، چه ...
چه موقع مفصل زانو باید تعویض شود؟
از سن 55 سال به بالا انجام می شود ولی در صورت نیاز ، درد شدید و محدودیت حرکت می تواند در افراد جوان تر نیز انجام شود. مراحل و مدت زمان انجام تعویض مفصل زانو را بصورت مختصر توضیح دهید. معمولا عمل تعویض مفصل بین 2 تا 3 ساعت انجام می شود.مراحل انجام عمل بدین شرح است: در ابتدا با برش مستقیم، مفصل زانو باز می شود.سپس روی استخوان ران،استخوان ساق و در صورت نیاز استخوان کشکک برش هایی ایجاد می ...
