خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دکتر! روزه بگیرم یا نه؟
بازه زمانی ثابت است. اگرچه به تصور شما امسال روزهای ماه رمضان طولانی تر از سال های قبل است اما فراموش نکنید که ما همیشه یک زمان خاص مثل از سحر تا افطار را برای روزه ماندن انتخاب می کنیم پس این زمان ثابت است. در واقع بدن تمام فعل و انفعالاتش را هر سال در یک ماه خاص و در یک بازه زمانی ثابت متوقف می کند. بی انصافی است که کل روزها و ساعت های روزه داری را در تشنگی و گرسنگی خلاصه کنیم در حالی ...
کاش مردم همیشه رمضانی بودند!
شدن اعضای یک خانواده سر یک سفره، زمان سحر و افطار است. شاید کمتر پیش بیاید که نفرات یک خانه در طول شبانه روز همه وعده های غذایی را در کنار هم باشند و برای این کنار هم بودن به یکدیگر کمک کنند. 30 روز ماه رمضان بهترین فرصتی است که خانواده ها برای این نزدیکی همدلی به دست می آورند و باید از آن نهایت استفاده را ببرند. نشستن سر یک سفره و تلاش و همکاری برای تهیه و تدارک آن باعث می شود که اعضای خانواده ...
آلزایمر چیست؟ چرا دچار بیماری آلزایمر میشویم؟ راه های درمان بیماری آلزایمر کدامند؟
گویند با معاینه ساده چشم می توان ابتلا به آلزایمر و سایر بیماریها را پیش از بروز نشانه های بیماری، تشخیص داد. در این شیوه جدید از نشانگرهای فلورسنت استفاده می شود که به سلول های در حال مرگ موجود در شبکیه چشم متصل شده و نشانه های اولیه مرگ سلول های مغزی را شناسایی می کند.این تحقیق بر روی موش ها انجام شده و آزمایش های انسانی این شیوه نیز قرار است انجام شود. دانشمندان دانشگاه کالج لندن امیدوارند این ...
25 راه برای آب کردن چربی پهلوها
ساعت باغبانی کنید، و کشیدن علف های هرز و تمیز کردن باغچه تان را به یک فعالیت آخر هفته تبدیل کنید. 5. روزی 20 دقیقه شنا کنید. 6. هر روز 30 عدد دراز و نشست، 30 ثانیه پلانک و 30 ثانیه پلانک پهلو (برای هر طرف) انجام دهید. 7. مصرف نوشابه را کاهش دهید. قند موجود در نوشابه، مستقیما به دور کمر شما از جمله باسن هایتان می رود. 8. بر عضلات مورب تان تمرکز کنید! هنگام ...
دوپینگ کبد!!
سم زذایی کبد با این مواد غذایی هرچند ما نمی توانیم از تاثیر منفی تجمع سموم در بدن چشم پوشی کنیم، اما می توانیم با داشتن شیوه زندگی سالم، مصرف غذاهای تازه و دست اول و استفاده از برخی خوراکی ها، تا حدی جلوی تجمع سموم در کبد و آسیب دیدن این ارگان حیاتی را بگیریم؛مثلا: استفاده از حدود 4 گرم زرچوبه در برنامه غذایی روزانه می تواند علاوه بر تقویت کبد، جلوی افزایش تولید و تجمع سم در بدن ...
تای چی ورزشی مؤثر برای مبتلایان به ام اس
بهبود می یابد. براساس اعلام انجمن ام.اس ایران در زمان حاضر در ایران و جهان، ام.اس با مصرف داروهای موجود، کنترل استرس و انجام فعالیت های ورزشی توسط فرد مبتلا به راحتی قابل کنترل است. اخیرا اثر ورزش تای چی در گروه کوچکی از مبتلایان (25نفر) 75-18 ساله مورد بررسی قرار گرفت.روش انجام این تحقیق به این صورت است که افراد مبتلا به ام اس نوع عود کننده و پیشرونده هفته ای دوبار، هربار به ...
مصرف نمک دریایی ممنوع!
مواد غذایی متخصص طب سنتی با اشاره به عوارض مصرف نمک دریایی در وعده های غذایی گفت: بهترین نوع نمک برای مصرف روزانه در مواد خوراکی، نمک طبیعی یا نمک مربوط به گنبدهای نمکی است. محمد دریایی در ارتباط با موضوع بهترین نوع نمک برای مصرف روزانه، اظهار داشت: نمکی که در موادی همچون چیپس، پفک و... است اصولاً نمک دریایی و غیرطبیعی بوده و مواد سمی زیادی را با مصرف آن برای بدن به ارمغان می آوریم ...
10 ماده غذایی برای درمان آفتاب سوختگی
فرنگی نه تنها یک ماده غذایی عالی برای بدن است بلکه در مقابل آسیب های نور خورشید به بدن محافظت خواهد کرد.در مطالعات انجام شده دانشمندان به این نتیجه رسیده اند افرادی که روزانه 5 قاشق غذاخوری غذاهای غنی از لیکوپن همچون گوجه فرنگی را مصرف می کنند،25 درصد مراقبت طبیعی بیشتری از پوست خواهند داشت. سعی کنید مصرف گوجه فرنگی را زیادتر نمایید و از سس طبیعی گوجه فرنگی بر روی غذاهای خود استفاده کنید. ...
کدام مادران باردار نباید روزه بگیرند؟
ساعت شام میل کنند. هنگام سحری نیز باید از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، گردو، خشکبار و خرما استفاده و در صورت بروز سردرد و سرگیجه روزه را متوقف کنند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز اظهارکرد: بعضی از افراد در مواقع گرسنگی دچار سردرد، ضعف، سرگیجه و بی حالی می شوند، این افراد حتما باید با مشاوره با پزشک روزه بگیرند. نجفیان گفت: داشتن وزن اولیه مادر زیر 50 کیلوگرم ...
سرکوب عطش با این عرقیات
عرقیجات گیاهی فایده های زیادی برای سلامتی مان به همراه دارندمی توانند تشنگی ما را از بین ببرند و باعث رفع عطشمان شوند. کارشناس اداره نظارت و ارزیابی فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو گفت:روزه داران در وعده افطار و سحر از نوشیدنی هایی که در آن ها از عرقیات گیاهی استفاده شده استفاده کنند. شهرزاد بهروزی گفت: مصرف برخی از عرقیات گیاهی مانند عرق کاسنی و شاهتره برای ...
هجمه دوباره به "نمک طعامی" که سفارش پیامبر بوده!!
، به جام جم گفت: میزان ید موجود در نمک دریا بسیار کم است و در هر کیلوگرم آن تنها 7/0 میلی گرم ید وجود دارد و با توجه به مقدار ید مورد نیاز روزانه یک انسان که 150 میکروگرم (15/0 میلی گرم) است، یک فرد بالغ باید روزی 200 گرم نمک دریا مصرف کند تا میزان ید مورد نیاز بدن تامین شود. در حالی که می توان با مصرف حداکثر 5 گرم نمک تصفیه شده یددار، میزان ید مورد نیاز بدن را تامین کرد. وی تاکید کرد ...
این اسموتی سبز رنگ وزن تان را به شدت کاهش می دهد!!!
. تقویت و استحکام استخوان ها این یک حقیقت معروف است که یکی از راه های اصلی استحکام استخوان ها، مصرف کلسیم کافی است. بنا به مطالعات انجام شده، بدن ما کلسیم موجود در کلم برگ را بهتر از کلسیم موجود در شیر جذب می کند. تحقیقات پیشین هم نشان داده بودند که دریافت کلسیم فقط از طریق محصولات لبنی، شیوه سالمی نیست زیرا ترکیباتی چون لاکتوز، کازئین، کلسترول و چربی اشباع موجود در فرآورده های ...
بلوغ زودرس در ایران خطر مرگ دارد!
بلوغ زود رس در دخترانی که نزدیک دریا زندگی می کنند 10 تا 20 برابر بیشتر از سایر دختران است که بی تردید استفاده مستمر از غذاهایی دریایی، علت اصلی این مساله است و یا تحقیقات نشان داده است استفاده مدام از ظروف پلاستیکی برای نگهداری یا مصرف غذاهای داغ به دلیل ایجاد نوعی ترکیب شیمیایی به نام بیسفنول A،باعث ایجاد اختلال در عملکرد طبیعی هورمون های بدن شده و احتمال ابتلا به بلوغ زود رس را افزایش داده است ...
خواص شربت تخم شربتی چیست
شربتی هستند که بعد از ماندن در آب یا مایعات دیگر به چند برابر حجم اولیه خود می رسد. این حجم اضافی تنها از جذب آب و مایعاتی که در آن شناور است به دست می آید که این به معنی ذخیره آب داخل این دانه است. پس وقتی از این شربت استفاده می کنید مقادیری آب در بدن خود ذخیره کرده اید که می تواند بدن شما را در مقابل کم آبی ناشی از روزه داری حفظ کند. اما این تنها ویژگی منحصر به فرد این دانه نیست. تخم شربتی ...
8 تیر خوراک های رژیمی غذایی در ماه رمضان (2)
خواب آلودگی کمتر بروز کرده و شخص فعالیت روزانه را با نشاط بیشتری آغاز می کند. افرادی که در هنگام صبح ترش می کنند و تلخی دهان دارند باید از غذاهای سبک در وعده سحری استفاده کنند و پس از خوردن سحری برای مدت 20دقیقه راه بروند و بلافاصله نخوابند. به هنگام افطار بدن هنگام افطار نیاز فوری به منابع سهل الوصول انرژی دارد. این نیاز برای سلول های زنده مخصوصا مغز و سلول های عصبی است و ...
کمبود مرکز رادیوتراپی در سه استان بزرگ کشور
به گزارش شفا آنلاین ، حسن نصرتی دبیر اجرایی نخستین کنگره سالیانه کارشناسان رادیو تراپی ایران، با بیان اینکه تعداد فارغ التحصیلان کارشناسی رادیوتراپی بیش از نیاز مراکز درمانی کشور است، عنوان کرد: در حال حاضر در برخی از استان های کشور مانند سیستان و بلوچستان، کهکیلویه و بویر احمد و خراسان جنوبی مراکز رادیوتراپی وجود ندارد و بیماران مجبور هستند به استان های همجوار یا تهران سفر کنند، بنابراین نیاز ...
8 تیر خوراک های رژیمی غذایی در ماه رمضان (1)
را پیگیری کنید. باید بدانید که با روزه گرفتن میزان انرژی مورد نیاز شما کاهش یافته و بدلیل سازگاری بدن، گرسنگی کمتر از روزهای عادی می گردد. نیازی به مصرف زیاد غذا در وعده های افطار، شام و سحر نیست، زیرا بدن مکانیسم های تنظیمی دارد که در خلال روزه داری فعال می شود و چربی بدن را مصرف می کند، بنابراین اگر روزه داری به شیوه صحیح انجام شده باشد، می تواند با کاهش کالری در بدن و کلسترول LDL و ...
فواید و مضرات تخم شربتی
: دانه های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت ها فرد را سیر نگه می دارد و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می توان از تخم شربتی استفاده کرد. نگهداشتن فشار خون متعادل: معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور ...
روزه داران در ماه مبارک رمضان با رعایت تغذیه صحیح ضامن سلامت خود باشند
گرسنگی در طول روز پیشگیری شود خاطرنشان کرد: افطار خود را باکمی آب گرم و یا چای آغاز و پس ازآن می توان از خرما یا کشمش استفاده کرد زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شوند و از بیش خواری به هنگام افطار ممانعت می کنند. وی با اشاره به اینکه مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است افزود: توصیه می شود در وعده سحری از غذای کم چرب و مواد غذایی پر فیبر مثل میوه ها و سبزی استفاده کنید که ...
8 تیر خوراک های رژیمی سوپ ویژه ماه مبارک رمضان
لادن گیاهی؛ دانشجوی دکترای تغذیه دانشگاه وین در مورد مصرف سوپ در ماه رمضان مصرف انواع سوپ جو و سوپ سبزیجات رقیق انتخاب مناسبی برای وعده افطار است. مصرف این سوپ ها فشاری به دستگاه گوارش وارد نمی کند، ضمن آنکه می توان چندین گروه غذایی یعنی گروه غلات، گروه سبزیجات، گروه گوشت و یا حتی لبنیات (مثل افزودن کمی شیر جهت رقیق شدن سوپ جو) را به مقدار متناسب در آن گنجاند و بدین ترتیب ...
10 روش برای تقویت اعصاب
زود بدون استفاده از کرم ضد آفتاب، بدن خود را به مدت 10 الی 15 دقیقه زیر نور خورشید قرار دهید. همچنین می توانید ویتامین دی را از مواد غذایی مختلف به دست آورید. ماهی قزل آلا، ماهی تن، شیر، تخم مرغ و غلات غنی شده دارای ویتامین دی هستند و شما می توانید این مواد غذایی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. 4 - یوگا و مدیتیشن شما می توانید با اختصاص دادن بخشی از زندگی روزمره خود به یوگا و ...
سه شنبه های بدون خودرو مرهمی بر کاهش آلودگی هوا
پیوستن بسیاری از هم وطنان خود به این طرح هستیم حتی وزیر ورزش و جوانان در خصوص این طرح گفته : اگر می خواهیم رکورد شکنی کنیم نیاز به هوای پاک داریم و باید از سه شنبه های بدون خودرو حمایت کنیم. * چرا سه شنبه های بدون خودرو مهم است؟ در شهری مانند تهران روزانه حدود 20 میلیون ساعت از عمر شهروندان در ترافیک خیابان ها می گذرد که میزان ارزش آن، معادل 10 هزار میلیارد تومان در سال برآورد ...
با روشهای ساده زیر در تابستان کمتر عرق می کنید!!!
خورشید را کمتر جذب می کنند و خنک تر هستند. بهتر است کفش را هم از نوع جلوباز و از جنس چرم انتخاب کنید، زیرا کفش های بسته آن هم از جنس مصنوعی، باعث تعریق بیشتر پا و بوی نامطبوع آن می شوند. برای کمتر عرق کردن در تابستان، عصاره مریم گلی استفاده کنید برخی گیاهان دارویی مانند مریم گلی باعث کاهش تعریق می شوند. می توانید روزانه 25 قطره از عصاره این گیاه را در لیوان آب بریزید و ...
8 تیر خوراک های رژیمی سالاد ویژه ماه مبارک رمضان (2)
می تواند ایجاد تشنگی کند و همچنین نمک، که آن هم ایجاد تشنگی می کند، اجتناب گردد. سالاد را می توان قبل از شروع غذا (افطار و یا سحری) یا بعد از آن میل کرد و این بسته به سلیقه و میل افراد است که کدام را ترجیح می دهند. برخلاف بعضی از شنیده ها، سبزیجاتی نظیر کاهو در حدی که بطور معمول مصرف شوند، حجم معده را افزایش نمی دهند و حتی یک کاهوی درسته در روز نیز نمی تواند حجم معده انسان را افزایش دهد ...
8 تیر عوامل موثر بر انتخاب غذا (3)
غیرمستقیم بر انتخاب غذا تاثیرگذار باشد. بعضی از این سنت ها در ارتباط با غذاهای خاصی است که فرد می خورد (مثل حلیم و آش نذری در ایران) و بعضی دیگر در ارتباط با ترکیباتی است که در تهیه غذای روزانه فرد می تواند بکار رود. براین اساس می توان پایه یک یا چند گروه غذایی را در یک فرهنگ و جامعه مشاهده نمود برای مثال فرهنگ غذایی جامعه چینی با برنج، جامعه ژاپنی با ماهی و سویا و جامعه مکزیکی با ذرت ...
چرا باید تا می توانیم کرفس بخوریم؟
ایجاد انقباضات زودرس می شود و ممکن است به سقط جنین منجر شود. در پایان باید گفت، افزودن کرفس به رژیم غذایی، آن هم به صورت مرتب، بسیار ضروری و مهم است. بسیاری از آدم ها با مصرف روزانه ی کرفس در یک هفته، در بهبود سلامت عمومی و کاهش وزن بدن شان به موفقیتی چشمگیر رسیده اند. از لحاظ علمی ثابت شده است کرفس برای تقویت دستگاه ایمنی، آب رسانی به بدن، و پیشگیری از بسیاری از بیماری های خطرناک مفید و ...
ارتباط قارچ با کاهش وزن
همراه با وعده های غذایی تان میل کنید، احساس سیری طولانی تری خواهید داشت چون فیبر بالایی دارد. با این حال چون کم کالری است، انرژی زیادی در اختیار بدن نمی گذارد. ویتامین ها و مواد معدنی ضروری قارچ ها 100 گرم قارچ می تواند 500 میلی گرم پتاسیم داشته باشد که 15 درصد از نیاز روزانه بدن را شامل می شود. دریافت پتاسیم کافی به دلایل زیادی اهمیت دارد مانند کمک به حفظ فشارخون نرمال. ...
عوارض کاهش دریافت ویتامین دی
دی مورد نیاز بدن را معرفی کرده اند که عبارتند از: نور خورشید شیرغنی شده با ویتامین دی که می توان از آن بستنی و پنیر غنی شده نیز تولید کرد. ماهی تن نیز یکی از منابع مفید ویتامین دی است و سطح ویتامین دی موجود در آن به مراتب بیشتر از ماهی ساردین است. مکمل ها می توانند دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین را در اختیار بدن قرار دهند. زرده تخم مرغ غنی ...
فقیر شدن سالانه 100 میلیون نفر در جهان به علت هزینه سلامت
فقر گرفتار نماید اما برآیند اقدام های گسترده سیاستگذاران و مداخله گری قانون گذارانه و سیاست گذاری های جدی در حوزه آموزش و حمایت های اجتماعی منجر به کاهش کار کودک در سطح جهانی شده است. چرا حمایت اجتماعی؟ بیانه های منتشر شده اخیر مربوط به سیاست های سازمان ملل متحد، گروه جی، سازمان های همکاری و توسعه اقتصادی ، کمیسیون اروپا، یونیسف و بانک جهانی نشان از توافق بین المللی فزایندهای ...
آغوش پرمهر جامعه، جایگاهی بی بدیل برای انسان سازی
گذاشته و این موجب شده است که از پارسال تاکنون 5 درصد از زندانیان موجود و ورودی زندانیان هم حدود 12 تا 13 درصد کاهش یافته است. وی افزود: تعلیق اجرای حکم، تعویق تعقیب، آزدی مشروط و مجازت های جایگزین مانند استفاده از سامانه های نظارتی الکترونیکی از ظرفیت های قانون جدید است. جهانگیر گفت: به زندانی به عنوان فردی که باید خدمت رسانی کنیم نگاه می کنیم بنابراین مسایل بهداشتی، درمانی ...
