خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقبت بیشتر از ریشه و ساقه مو
مو می شود و قطر و حجم آن را افزایش می دهد. یک بار در ماه ریشه های مو را رنگ کنید و هر دو تا سه ماه یک باربا رنگی روشن تر از رنگ طبیعی موهای خود های لایت کنید. مصرف داروهای خاص مصرف برخی داروها (مانند استاتین ها، داروهای ضد افسردگی، ضد اضطراب و ضد فشار خون) یا هورمون ها (مانند داروهای جایگزین هورمون تیروئید) باعث ریزش مو می شوند. این امر چرخه طبیعی رشد موها را با مشکل مواجه می ...
آشنایی با مزایای این رژیم غذایی
، گوجه فرنگی و روغن زیتون سیاه و پنیر فتا می توانید تهیه کنید. مصرف نان کامل نان تهیه شده از غلات کامل که غذای عمده رژیم مدیترانه ای است، مصرف کنید. نان و پاستای تهیه شده با غلات کامل پروتئین و مواد معدنی بیشتری دارد و معمولا سالمتر از آرد سفید است و موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن نمی شود. برای طعم می توانید نان غلات کامل را به روغن زیتون یا ارده کنجد (خمیر تهیه شده از ...
این میوه ها را با پوست بخورید!
در حال حاضر، این بدان معنا نیست که تمام مواد مغذی به تنهایی در پوست واقع شده است کارشناسان اشاره می کنند هنگام پوست کندن گوجه فرنگی، برای مثال، شما خیلی ازمنافع لیکوپن را از دست نمی دهید. اما پوست کندن برخی از آنها سبب سود منحصر به فرد مستقل از گوشت میوه یا سبزی می شود. در اینجا شش مورد که باید بشناسید اورده می شود. 1. سیب کندن پوست یک سیب واقعاً مقدار زیادی از ویتامین C را از ...
سونامی دیابت در راه است
به گزارش شفا آنلاین ، پیش دیابت وضعیتی است که در آن سطوح قند خون بالاتر از حد عادی، اما پایین تر از آن است که در دسته دیابت نوع 2 قرار گیرد و به واقع، آن را باید یک فاکتور خطر برای دیابت نوع 2 تلقی کرد، زیرا 10 تا 23 درصد افرادی که در وضعیت پیش دیابت هستند، در طول پنج سال دچار دیابت نوع 2 می شوند. پیش دیابت می تواند با فاکتورهای خطر دیگری همراه شود؛ از جمله وضعیت هایی همچون چاقی و به ویژه ...
تاثیر غذا روی کاهش استرس کنکوری ها/ اسفناج تا دانه های خوراکی
. سروتونین یک ماده شیمیایی آرامش بخش است و در مقابل کورتیزول و آدرنالین دو هورمون استرس هستند که کاهش آنها و افزایش سروتونین بسیار در کاهش این بحران روحی که به مرور بسیار به بدن آسیب می رساند کمک می کنند. یک رژیم غذایی سالم باعث تقویت سیستم بدن، کاهش فشار خون و کم کردن اثر استرس می شود : کربوهیدرات های مرکب کربوهیدرات ها باعث افزایش ترشح سروتونین می شوند برای تامین این ماده آرام بخش باید ...
عشق با بدن ما چه می کند؟
...، پژوهشگر آلمانی، عاشقی را یک "احساس استرس مثبت” توصیف می کند که در آن بیش از همه غده تیروئید و هورمون های جنسی و استرس دخیل هستند. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که احساس عشق دیوانه وار به طور میانگین تنها 7 ماه طول می کشد در موقعیت های اروتیک غده هیپوفیز که در زیر مغز قرار دارد، هورمونی به نام اکسی توسین را ترشح می کند که از جمله در ایجاد انقباضات رحمی، تسهیل ورود اسپرم ...
با مزایای این رژیم غذایی آشنا شوید
توانید تهیه کنید. مصرف نان کامل نان تهیه شده از غلات کامل که غذای عمده رژیم مدیترانه ای است، مصرف کنید. نان و پاستای تهیه شده با غلات کامل پروتئین و مواد معدنی بیشتری دارد و معمولا سالمتر از آرد سفید است و موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن نمی شود. برای طعم می توانید نان غلات کامل را به روغن زیتون یا ارده کنجد (خمیر تهیه شده از دانه های کنجد) آغشته کنید. عدم ...
12 خوراکی مفید برای کنترل اشتها
داشتند فقط 75% از کالری مجاز روزانه شان را مصرف کنند، اما بعد از شام میل بیش تری به خوردن نداشتند در مقایسه با آن هایی که 100% از کالری روزانه شان را مصرف کردند. 7. شکلات تلخ زمانی که میل شدیدی به خوردن یک خوراکی شیرین دارید، شکلات تلخ بخورید. پژوهش ها نشان می دهند که شکلات تلخ می تواند فشار خون را کاهش بدهد و از قلب و مغز مراقبت کند. مطابق با مطالعه ای در ژورنال تغذیه و دیابت ...
خوردنی های اعتدال بخش
و با آن ها سازگاری دارد. نخود : از اعتدال بخش ها و سم زداهاست که می توان آن را به صورت آبگوشت ساده یا آبگوشت بُزباش و یا در انواع آش ها و خوراک های متفرقه مثل فلافل مورد استفاده قرار داد. در طب سنتی به مصرف نخود زیاد تأکید شده زیرا علاوه بر خواص فوق از افزایش دهنده های نیروی جنسی و حافظۀ انسان بوده، خون ساز نیز می باشد و از سفید شدن موها جلوگیری می نماید. عدم توجه به خواص ...
تاثیر ویتامین ها بر سردرد
طریق آزمایش خون می تواند به شما بگوید کمبود کدام ویتامین منجر به بروز سردرد شما شده است: ویتامین ث: کمبود این ویتامین یکی از دلایل بروز سردرد است. ویتامین ث برای تقویت خون در مویرگ ها و بهبود جریان خون در مغز و همچنین سنتز نوراپی نفرین و سروتونین (دو انتقال دهنده عصبی) ضروری است. سطح کافی این انتقال دهنده های عصبی می تواند به شما در پردازش استرس و کاهش سردردهای مرتبط با استرس کمک کند ...
ترمز پیری را بکشید و یک عمر زندگی کنید!
کنید مطالعات نشان می دهند که دوستی های خوب به افزایش عمر می انجامد. دوستی های لذت بخش بیش از تماس های نزدیک خانوادگی موثر هستند. 6.فایده خواب قیلوله محققان یونانی ثابت کرده اند افرادی که دست کم سه بار در هفته طی روز چرتی می زنند، تا 37درصد از گزند بیماری های قلبی مصون می مانند. محققان گمان می کنند که خواب نیمروزی سبب کاهش هورمون های استرس زا در خون می شود. ...
10 راه کنترل میگرن
برای سلامت قلب مفیدند. 7- سطح قند خون خود را بررسی کنید افت قند خون یک محرک شایع برای سردردهای میگرنی محسوب می شود. در این شرایط گلوکز بیشتری وارد جریان خون می شود و همین امر منجر به افزایش فشار خون خواهد شد. 8- سیگار را ترک کنید اگر به سیگار کشیدن یا بوی آن حساسیت دارید، این موضوع می تواند باعث ایجاد حملات میگرنی شود. با پرهیز از رفتن به این مکان ها یا ترک سیگار می توانید سردردهای میگرنی خود را ...
دلیل بروز یائسگی زودرس
می توانید کمک زیادی در پیشگیری از پوکی استخوان داشته باشد. ورزش منظم و حداقل روزانه 30 دقیقه و به صورت ملایم مانند پیاده روی، شنا و... می تواند باعث کاهش استرس، مشکلات روحی، پوکی استخوان، بهبودی خلق و خو و وضعیت خواب شود. ایزوفلاون های موجود در لوبیای سویا منجر به تعادل در هورمون های استروژنیک می شود. مطالعاتی در زمینه اثربخشی و ایمنی مکمل های ایزوفلاون های تغلیظ شده سویا در حال انجام ...
10 واقعیت که همه زنها باید درمورد مغز مردها بدانند
سلامتی و مغز همه ایجاد مشکل کند، مردان در سنین بالاتر آسیب پذیرتر هستند. مردها برای مشکلاتشان کمتر از زن ها کمک می گیرند که این موجب تنهاتر شدن آنها می شود و این مدارهای اجتماعی مغز آنها را دچار مشکل می کند. زندگی کردن با زن ها برای آنها بسیار مفید است. مردانی که در روابط بادوام هستند، سالم تر بوده، بیشتر عمر کرده و سطح هورمون هایشان نشان می دهد که میزان اضطراب کمتری دارند ...
کیفیت مرغ کردستان از ترکیه بیشتر است/ موافقت با کمک 600 میلیاردی به مرغداران کردستان
اقتصادی ندارد. امروزه ما شاهد هستیم هورمون هایی که در ورزش های بدن سازی استفاده می شود خیلی هزینه بردار است و این مسئله در مرغ اصلا به صرفه نیست. دلیل رشد سریع مرغ در واحدهای مرغداری بحث ژنتیک و اصلاح نژاد آن هاست و باعث سرعت رشد در آن ها شده است. از سال 71 تکنولوژی نژاد آرین را از هلند وارد کردیم و چون به لحاظ علمی در سطح دنیا در صنعت مرغداری زیاد کار شد ایران مقداری عقب افتاد و ...
حواس تان به آب بدنتان هست؟
پروژسترون هر دو در سطح آب بدن دخالت دارند. پس هنگام قاعدگی وقتی این هورمون ها بالا و پایین می شوند ممکن است سطح مایعات بدنتان را پایین بیاورند. اطلاعات روی دارو را نخوانده اید بسیاری از داروها می توانند مانند دیورتیک عمل کنند، به این معنا که باعث بالا رفتن تعداد دفعات ادرار و کم آب شدن بدن می شوند. بدانید که چه چیزهایی در قفسه داروهایتان است. بسیار مهم است که اطلاعات روی هر دارو ...
جای خالی نظارت بر سفره ایرانیان
براساس آخرین آمارهایی که معاون وزیر بهداشت اعلام کرده، 47 میلیون نفر در کشور رژیم غذایی ناسالم دارند، 15 میلیون نفر کم تحرکند و 50 درصد ایرانیان از مشکل چاقی رنج می برند. به دنبال آن سایه سرطان نیز بر سر ایرانیان سنگینی می کند و آلودگی هوا نیز که یکی از عوامل مهم ابتلا به سرطان است، بیش از پیش جان ایرانیان را تهدید می کند، استرس زندگی شهرنشینی نیز که خود اصلی ترین دلیل عدم سلامتی ایرانیان است، هر ...
راههای مقابله با نقرس
6- جراحی 7- تب 8- کمبود آب بدن 9- خوردن بیش از حد شام 10- بعضی از داروها مانند: آسپرین آیا شما در معرض خطر هستید؟ بعضی مشکلات احتمال بروز نقرس را افزایش می دهند. این مشکلات و بیماری ها شامل، افزایش فشار خون، دیابت نوع 1 و 2، کلسترول بالا، مشکلات گوارشی، کاهش توده عضلانی، چاقی، مصرف غذاهای پورین دار، گرسنگی یا کم خواری، بیماری های کلیوی و لوسمی ...
تمرینات مناسب برای مغز
از خود دور کنید ورزش کردن، افکار مخرب را از ذهنتان دور می کند. اگر کار و مشغله زیاد باعث اضطراب و ناراحتیتان می شود، تغییر این روند می تواند کمک زیادی به شما بکند. دکتر کیث جانزگارد، نویسنده کتاب Conquering Depression and Anxiesty through Exercise می گوید: ورزش، اعتماد به نفس را افزایش می دهد. که خود عامل بسیار مؤثری در مبارزه با استرس و نگرانی است. (طیبه خزاعلی) ...
افسردگی دوران بلوغ ،علائم و درمان آن
کنند و وضعیت جسمی خود را در حالت طبیعی و خوب نگه دارند، نسبت به زمانی که از نظر جسمی وضعیت خوبی نداشته اند، کمتر مضطرب و افسرده خواهند بود . روان شناسان دو گروه افراد را با هم مقایسه کرده اند : گروه اول ورزش های سخت و گروه دوم ورزش های سبک انجام می دادند . اضطراب افراد گروه اول آشکار از اضطراب افراد گروه دوم کمتر بود . ورزش آثار منفی استرس را به شیوه های مختلفی کاهش می دهد . در درجه اول هورمون ...
همه چیز درباره خود ارضایی در زنان
خودارضایی می کند ممکن است یکی از پاسخهای زیرا را بدهد: - تسکین احساس نا خوشایند در واژن، چون حین ارگاسم واژن منقبض شده و ترشحات خود را بیرون می ریزد. - حفظ قدرت باروری - تجربه احساس خوشایند، یکی از دلایل اعتیاد به مواد مخدر آزاد شدن هورمون دوپامین با مصرف مواد مخدر است، حین ارگاسم نیز مقداری ماده دوپامین ترشح می شود. - دیدن فیلم های پورنوگرافی منجر به خودارضایی می شود. ...
زینک درون این مواد غذایی یافت می شود
می کند، باعث بهبود عملکرد تیروئید می شود، و در جلوگیری از لخته شدن خون موثر است. حتی اینطور اعلام شده که مصرف زینک منجر به کاهش اثرات دژنراسیون ماکولای وابسته به سن می شود. زینک همچنین نقش مهمی در تنظیم ضربان قلب بازی می کند و در مبارزه با نارسایی ها و آریتمی های قلبی موثر است. زینک یک ماده معدن کمیاب و ضروری برای بدن است البته بدن ما به مقدار کمی از آن نیاز دارد یعنی روزانه 8 میلی گرم ...
چطور سلامت تیروئیدتان را حفظ کنید؟
... یکی از شایع ترین دلایل کم کاری تیروئید، استرس مزمن است. وقتی شما تحت استرس مداوم هستید، غدد فوق کلیوی و تیروئید شما به سختی کار می کنند تا هورمون ها و آنزیم های مهم بدن را مجدداً متعادل کنند. در این حالت هم، فشار بیش از حد به این غدد می تواند منجر به تضعیف سیستم ایمنی ، مشکلات مربوط به تیروئید و غدد فوق کلیوی و افزایش ریسک بیماری های خودایمنی مانند هاشیموتو شود. برای این که تیروئیدتان بهترین ...
اختلال تیروئید، مغز را نشانه می رود
یک در هزار نفر است، در صورتی که در دیگر کشور ها یک در چهار هزار نفر است و با توجه به تأثیر هورمون تیروئید بر روی مغز جنین، کشور برنامه ای با عنوان غربالگری تیروئید اجرا کرده است. *آمار اختلال تیروئید در ایران بیشتر است دکتر فریدون عزیزی، رئیس پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم نیز با اشاره به همین مسأله به قدس می گوید: شیوع کم کاری مادرزادی تیروئید در ایران همانند برخی ...
پدرم با دخترخاله ام رابطه غیر شرعی داشت - مادرم خودسوزی کرد - من ایدز گرفتم!
حالی که از شدت اضطراب ناخن هایم را می جویدم، به دعوای آن دو خیره شده بودم. با همان سن و سال کمی که داشتم، خوب می دانستم این پدر است که مادر را آزار می دهد. همه چیز زندگی مان عالی بود، ماشین مدل بالا، آپارتمان، ویلای شمال و بهترین امکانات را داشتیم، امّا چه سود که دلمان خوش نبود! از وقتی یادم می آید همیشه ایّام، چشمان مادر را خیس، قرمز ، متورّم و اشک آلود دیده بودم. او به قول ...
9 تیر تأثیر روزه بر سلامتی جسم و جان (2)
و حبوبات، مخصوصاً حلیم های خانگی که با آب مرغ یا آب گوشت چربی گرفته تهیه شده باشند، برای سحری بسیار مناسب اند. سبزیجات پخته و خام به صورت سالادهای غنی شده با غلات و حبوبات پخته و غنی شده یا مغز دانه ها و آجیل که با سس آبلیموی تازه، روغن زیتون همراه با چاشنی برای سحری لازم است. در صورت تمایل، شیربرنج یا فرنی غنی شده با خلال بادام یا بادام پوست کنده و آسیاب شده بسیار مفید می باشد. ...
علت بوی بد دهان چیست؟راه های پیشگیری از بوی بد دهان کدام است؟چگونه دهانی خوش بو داشته باشم؟
چه علت؟ آنچه می خورید هوای بازدمی را تحت تاثیر قرار می دهد. مواد غذایی ویژه ای، مانند سیر و پیاز باعث بوی تنفسی مشخصی می شوند. زمانی که ماده غذایی جذب و وارد جریان خون می شود، به ریه ها نیز منتقل می شود. بنابراین مسواک زدن و شستشوی دهان موقتا آن بو را می پوشانند. افرادی که رژیم غذایی دارند، ممکن است به دلیل کم غذا خوردن، دچار بوی ناخوشایند دهان شوند. اگر شما هر روز مسواک نزنید ...
9 تیر تأثیر روزه بر سلامتی جسم و جان (1)
تغذیه ای برای وعده های مختلف الف- افطار هنگام شکستن روزه و آغاز مجدد تغذیه، به علت تغییراتی که در سیستم گوارش و پارامترهای بیوشیمیایی خون به دلیل فاصله تقریباً طولانی از آخرین زمان تناول غذا ایجاد می شود، توصیه می شود: جهت تأمین قند مورد نیاز بدن و فراهم نمودن انرژی لازم برای مغز و اعصاب، از منابع غذایی حاوی قندهای طبیعی، که به سرعت جذب و به تعدیل سطح قندخون کمک می ...
9 تیر پیشگیری و تعدیل پیامد های ناشی از روزه داری (2)
تصفیه شده، تک قندی ها و دو قندی ها، باعث تحریک پانکراس و ترشح انسولین گردیده و سطح قندخون و فشار خون را کاهش می دهد. عوامل ایجادکننده اختلالات هضمی و گوارشی به صورت نفخ، احساس پری و سنگینی و دل آشوبی: پرخوری و استفاده زیاد از غذاهای سرخکرده یا در روغن طبخ گردیده، کله و پاچه و استفاده زیاد از حد معمول غذاهای حاوی تخم مرغ، کلم، عدس، حبوبات پوست نکنده و نوشابه های گازدار از عوامل ایجاد ...
9 تیر پیشگیری و تعدیل پیامد های ناشی از روزه داری (3)
حلوا و شله زرد، یا میل و گرایش شدید به صرف زولبیا و بامیه، گوش فیل وخرما و یا حذف سحری، اختلالات فوق الذکر در افراد پدیدار می شود و نه تنها آنها را به شدت کلافه کرده و رنج می دهد، بلکه به نحو چشمگیری آنها را به سمت خطر ابتلا به چاقی و افزایش چربی، قند و فشارخون نیز سوق می دهد. لذا به منظور پیشگیری از چنین رخدادی توصیه می شود با زیاده روی در میل کردن غذاها و یا مصرف مواد پرچرب و شیرین ...
