خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 تیر شیوه مناسب تغذیه در دوران روزه داری (1)
ولی در این ماه چربی های گذشته که تغییر رنگ داده و فشرده شده اند می سوزند و چربی های جدید و جوان جایگزین چربی های پیر می شوند. بحث دیگر سیستم گوارش است. افراد عادت دارند غذاهای زیادی را در طول سال استفاده کنند و این باعث می شود حجم معده شان بزرگ شود و سیستم گوارش شان متقاضی مواد غذایی زیادی باشد ولی در این ماه با توجه به کار کمتری که از عضلات دستگاه گوارش کشیده می شود حجم معده کوچکتر ...
12 تیر شیوه مناسب تغذیه در دوران روزه داری (2)
غذایی پرفیبر آب زیادی را در خود جذب کرده و بدن می تواند آن را به آهستگی جذب کند و احساس تشنگی دیرتر عارض می گردد. یکی از مکانیسم های احساس گرسنگی، خالی بودن معده است. فیبرها سرعت حرکت مواد غذایی را نیز کاهش می دهند و این مسأله باعث می شود که مکانیسم مذکور دیرتر شروع شود. مصرف آب به مقدار فراوان در وعده سحری و به ویژه ما بین غذا توصیه نمی شود چرا که طی اشاره ای که باعث رقت اسید و آنزیم ...
چرا کبد “چرب” می شود؟+چند توصیه
موارد علاقه زیاد به شکلات و کاکائو، از شکلات های با درصد کاکائو بالا و شکر کم انتخاب کنید. کاکائو حاوی مقادیر زیاد آنتی اکسیدان بوده که در حفظ تندرستی بدن موثر است. هنگام مصرف لبنیات نیز از ماست کم چرب یا پروبیوتیک استفاده کنید. دکتر سید موید علویان، فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد با بیان اینکه کبد نقش مهمی در ذخیره سازی و سوخت وساز چربی بر عهده دارد، گفت: کبد چرب طبیعی حاوی کمتر از ...
13 تیر راهکارهای کاهش مصرف قندها (1)
گلیسمی بالا (شامل مقدار کربوهیدرات ماده غذایی و نمایه گلایسمی است) ممکن است با سرطان تخمدان در زنان خصوصا آنهایی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، ارتباط داشته باشد و هم چنین مطالعاتی در سطح حیوانی نیز نشان داده است که مصرف قندهای ساده به مقدار زیاد می تواند منجر به سرطان دستگاه گوارش از جمله کبد شود. 5- از طرف دیگر مصرف شیرینی ها به مقدار زیاد و البته مهمتر از آن به دفعات زیاد می تواند منجر ...
ادویه هایی برای لاغری
دارچین سوخت و ساز گلوکز را تا 20 درصد افزایش می دهد. مصرف دارچین، کمک خوبی برای کاهش وزن باشد زردچوبه : این ادویه خوش رنگ حاوی کورکومین است که رگ های خونی را از تشکیل بافت چربی اضافی بازمی دارد که این امر هم وزن را کاهش می دهد هم چربی بدن را. زردچوبه ، هم وزن را کاهش می دهد هم چربی بدن را زیره : که هم برای تولید انرژی و هم گوارش مفید ست به ...
چگونه هورمون های بدن را برای سلامت و تناسب اندام هک کنید؟
بدنی بدون چربی خصوصاً شکم ضروری است. تلگرام تقویت کننده های متابولیسم: هورمون های تیروئید غده تیروئید گردن هورمون های T3 و T4 ترشح می کند که در بدن منتشر شده و به هر سلولی دستور می دهد چقدر انرژی باید تولید و مصرف کنند، این فرایند مقدار متابولیسم پایه شما را تعیین می کند. حتی شیب جزئی در T3 و T4 می تواند مانع سوخت و ساز بدن شده و موجب افزایش وزن شود. اگر این شیب به صورت ...
فایده ها و ضررهای گیاه خواری
خواص فوق الذکر برخوردار نیستند. سبزیجات پخته نیز حاوی خواص گفته شده نیستند زیرا در اثر طبخ مقدار زیادی از فیبر خود را از دست می دهند، بنابراین مصرف سبزی و سالاد در وعده های اصلی غذایی و مصرف میوه ها به عنوان میان وعده، مفید و ضروری است. افرادی که در برنامه غذایی روزانه خود از مقدار قابل توجهی سبزی و میوه تازه استفاده می کنند گام بزرگی در حفظ سلامت خود بر می دارند. 2 ...
آشنایی با هورمون ها
دستگاه عصبی مرکزی ترشح می شود و روی خلق و خو، سیر عملکردهای فیزیولوژیکی بدن از قبیل تعادل، انرژی، تغذیه، خواب و جفت گیری تاثیر می گذارد. سروتونین به طور طبیعی از مغز ترشح می شود اما گاهی حجم آن در خون پایین می آید زیرا مقداری از آن باز جذب یا دفع می شود. این هورمون احساس شادی را به همراه می آورد و با افزایش میزان این ماده شیمیایی در افراد کاهش وزن رخ می دهد. ورزش کردن و مصرف خوراکی های ...
چرا شکم آخرین جایی است که لاغر می شود؟
باعث نا امیدی تان شود چون با تلاش می توان به ژنتیک نیز پیروز شد. اضافه وزن اطراف معده را نیز می توان آب کرد فقط نیاز به جدیت و زمان دارد. چیزهایی که رویشان کنترل دارید را تغییر دهید، مانند مقدار مصرف غذا و مقدار فعالیتتان هر دو این موارد می توانند روی کاهش وزنتان تاثیر بگذارند. هورمون و سطح استرس سطح بالای تستوسترون ذخیره سازی چربی در ناحیه شکم را افزایش می دهد. به طور ...
رازی که در ژلاتین نهفته است!
موجب تقویت مو و ناخن می شود. 19-کاهش هزینه پخت و پز مصرف ژلاتین در رژیم غذایی، می تواند پروتئین حیوانی مورد نیاز بدن را بدون استفاده از گوشت قرمز تامین کند. بدین ترتیب استفاده از این ماده مغذی منجر به کاهش هزینه های خوراک خانوار می شود. بهترین شیوه مصرف ژلاتین، ترکیب آن با سایر مواد غذایی است. ژلاتین تجاری که به شکل دسرهای آماده یا پودر دسر در بازار موجود است، حاوی مقادیر زیادی رنگ مصنوعی و طعم دهنده است و منبع مناسبی برای ژلاتین ارگانیک محسوب نمی شود. بهترین نوع ژلاتین، پودر ژلاتین خالص است که از استخوان گاو تهیه می شود. ...
متن کامل کتاب أسرار الصلاة میرزا جواد ملکی تبریزی
سخنی دارد که آوردنش در اینجا بی مورد نیست، او می گوید: چون ذات اقدس حق بنده را در نماز به- قرب و مناجات خود دعوت نموده لذا سزاوار است که بنده قبل از شروع در نماز هر پلیدی و کثافتی که مایۀ بعد و دوری او از پروردگارش می شود از خود دور کند که از جمله تطهیر درون آدمی بتخلیه فضولات که جزء پلیدی ها است و برای مملکت بدن فایده ای نداشته بلکه باعث مرض و ضرر و سر منشأ دردها است میباشد، و پس از تخلیه می ...
با این غذاهای تابستانی سالم بمانید
. تربچه تربچه های تابستانی از دیگر تربچه ها تند تر هستند. تربچه حاوی ترکیبات سولفات است که می توانند بدن را در برابر سرطان محافظت کنند. در یک تحقیق که روی 1٫500 نفر از مردم در لهستان انجام شده بود نشان داد افرادی که بیشترین مقدار مصرف تربچه و پیاز را داشتند کمتر از دیگران در خطر سرطان معده بودند. گوجه فرنگی بهترین را برای آخر نگه داشتیم. گوجه فرنگی می تواند ...
8 حقیقت درباره روده شما
حرکت روده می شود یکی از واکنش های بدن شما، ریفلکس معده است. وقتی چیزی می خورید، این ریفلکس فرآیند حرکت را در سرتاسر دستگاه گوارش شما آغاز می کند. غذای زیاد و غذاهای چرب منجر به ریفلکس های بزرگ تر معدی روده ای شده و این مسئله باعث تحریک دفع مدفوع می شود. این اطلاعات برای افرادی مفید است که در معرض یبوست و اسهال قرار دارند. برای فردی که دچار یبوست شده، غذای چرب با حجم زیاد هنگام صبح باعث به کار ...
خوردن روزانه زردچوبه چه فوایدی دارد؟
عنوان ادویه در غذا ها، از جمله غذاهای بنگلادشی، هندی، پاکستانی و سس های تند است. هم چنین زردچوبه یکی از داروهای گیاهی باستانی دنیا است، که هزاران سال است در آسیا استفاده می شود. امروزه کارشناسان پزشکی و متخصصان طب گیاهی در زمینه های گوناگون به قابلیت زردچوبه در درمان و/ یا تسکین مشکلات سلامتی مختلف اشاره می کنند. در ادامه 6 فایده ی زردچوبه، در صورت مصرف مداوم، آمده است: ...
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان میگرن
. مطالعه انجام شده نشان می دهد حملات میگرنی معمولا تا 41 درصد با مصرف مکمل های منیزیمی کاهش پیدا می کند. شما می توانید از بادام، دانه کنجد، تخم آفتابگردان،کاشو، بادام زمینی و گردو استفاده کنید که سرشار از منیزم هستند. گوشت قرمز: متخصصان پیشنهاد می کنند از مصرف برخی از گوشت ها همچون گوشت فرآوری شده و پرنمک خودداری شود. اما مصرف گوشت قرمز سالم و طبیعی می تواند راه حل مناسبی برای ...
آرتروز زانو و راه و روش های برطرف کردن آن
.... مصرف بی رویه داروهای ضدالتهابی غیراستروییدی به خصوص ایبوپروفن و آسپرین باعث ایجاد زخم و التهاب در جداره داخلی معده شده و موجب دردهای شدید معده، فراهم آمدن زمینه ایجاد عفونت های معده، کاهش جذب ویتامین ها و املاح به دلیل کاهش اسیدیته معده و کاهش تولید فاکتور داخلی موثر بر جذب ویتامین B12، ایجاد خونریزی های معده ای و گوارشی و بروز کم خونی ها می شود. آسیب های کبدی و کلیوی از دیگر ...
12 خوراکی مفید برای کنترل اشتها
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از بازده، در این نوشتار با غذاهایی آشنا می شوید که باعث می شوند احساس سیری داشته باشید و در نتیجه اشتها و میل به خوردن در شما کنترل شود و کاهش یاید. زمانی که می کوشید وزن تان را کم کنید، کم کردن مقدار غذایی که می خورید یک موضوع مسلم است- اما تمام مدت احساس گرسنگی داشتن یکی از مهم ترین دلایلی است که باعث می شود بیش تر رژیم ها در همان هفته ی اول با شکست ...
بهترین و بدترین غذاها برای دستگاه گوارش
بد غذاهای سرخ شده یا با چربی بالا نباید مصرف شوند. این ها در معده اسید تولید میکنند فلفل تند: خورش تند سبب سوزش معده میشود.. لبنیات: بدن به کلسیم نیاز دارد و یک راه آسان برای دریافت آن از طریق لبنیات است. اما در صورتی که بدن نتواند لاکتوز موجود در لبنیات را هضم کند دچار نفخ و گوارش بد میشود. البته بدن همه افراد با هضم لاکتوز مشکل ندارد. الکل ...
اشنایی با خواص شربت خاکشیر
به گزارش شفا آنلاین ،شربت خاکشیر از ترکیب آب، دانه های خاکشیر، شکر، گلاب و یخ تهیه می شود. برخی نیز آبلیمو نیز در آن می ریزند. همچنین می توان به جای شکر از عسل استفاده کرد. خواص شربت خاکشیر شربت خاکشیر از گذشته دوای گرمازدگی بوده است. نوشیدن این شربت سبب کاهش درجه حرارت بدن، تسکین سردرد و رفع بیحالی و سرگیجه ناشی از گرما می شود. شربت خاکشر همچنین سبب تقویت معده و جهاز هاضمه گشته ...
27 خوراکی مفید برای سم زدایی از بدن
رسان است. توصیه می شود برای جلوگیری از آسیب کم تر سموم وارد شده به بدن از مواد غذایی مفید بیشتر استفاده شود. بدین منظور در این جا 27 ماده غذایی را پیشنهاد می کنیم که برای بدن مفید است: آب آب مسلماً باعث شسته شدن بسیاری از سموم از دستگاه گوارش است. توصیه پزشکان بر این است که روزانه هشت لیوان آب نوشیده شود. با نوشیدن آب خیلی از سموم از بدن خارج می شود و از جذب آن ها ...
نکاتی در مورد شربت
. به جای شیره شکر می توانید همااندازه شکر خشک به کار ببرید ولی در این صورت باید شکر را در آب ساده حل کنید و بعد آب لیمو را به آن بزنید، چون شکر در آب لیمو به سختی حل می شود. این شربت برطرف کننده عطش و خارج کننده اخلاط سوخته سوداوی و لزج از بدن می باشد و مصرف مداوم آن باعث حفظ سلامتی بدن میگردد. شربت آلبالو 1 کیلو آلبالو، 2 کیلو، شکر. شکر را در آب ...
7 خوراکی برای سم زدایی بدن
دفاعی بدن را در برابر این سموم تقویت کند. جوانه کلم بروکلی: مطالعه ای که در چین انجام شده نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های ساخته شده از جوانه کلم بروکلی ممکن است خطرات مرتبط با سلامتی در مورد آلاینده های هوا را کاهش دهد. بر اساس این مطالعه، جوانه کلم بروکلی دارای گلوکورافانین بالایی است. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی است و می تواند در دفع سموم از بدن مفید باشد. محققان ...
برای تامین آب بدن چه بخوریم؟
شمال نیوز: در این روزهای گرم اگر شما روزه دار هم باشید حتما دغدغه مهم و اساسی تان تامین آب بدن است. آبی که در فرصت کوتاه بین افطار تا سحر باید به بدن خود برسانید تا دچار مشکل نشوید. از طرفی هم خوردن آب در این فاصله کوتاه به مقدار زیاد می تواند باعث دل درد و ناراحتی های گوارشی شود، پس چه باید کرد؟ بهترین کار استفاده از سبزیجات و میوه هایی است که حاوی مقدار بالایی آب باشند و بتوانند کمبود آب بدن شما را تامین کنند. ...
اگر آهن نخوریم چه بر سرمان می آید؟
را انتخاب کنید که شما را قادر می سازد با حداقل اثرات جانبی، به جذب حداکثری آهن دست پیدا کنید. اثرات جانبی احتمالی مصرف مکمل های آهن شامل این موارد است: • درد شکمی • اسهال • یبوست • تغییر در رنگ مدفوع • ناراحتی کلی در ناحیه شکم اگر مکمل های مایع را مصرف کنید، این اثرات خیلی جزیی تر خواهدبود. جذب آهن مکمل های مایع برای دستگاه گوارش ...
لیمو و جوش شیرین دشمن سرطان
، اثربخشی اسید معده را کاهش می دهد و گوارش را ضعیف می کند؛ روش های دیگر مصرف این ترکیب توضیح داده شده است، اما شاید این روش ها مستلزم دریافت رهنمود تخصصی، از قبیل دریافت وریدی ویتامین C باشد. همان طور که می دانیم، درمان های رایج سرطان با عوارض جانبی زیادی همراه است و گاهی فایده چندانی برای بیمار ندارد. بر اساس گزارش بنیاد درمان سرطان قلیایی سازی یا "پی اچ درمانی”، اگر درست اعمال ...
این سبزی می تواند شما را لاغر و شکم تان را کوچک کند!!!
ای لاغر شوید در این روزها فلفل دلمه ای از رنگ های مختلف (سبز، زرد و نارنجی) به وفور دردسترس است. این نوع فلفل بهترین گزینه برای رژیم های لاغری است، چرا که حاوی کپسایسین، ماده ای شیمیایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برد، است. با افزودن این فلفل به سس سالسای تابستانی، سسی خوش طعم و در عین حال لاغرکننده آماده کنید. همچنین می توانید آنها را تازه و در کنار غذایتان بخورید و یا همراه با گوشت ...
آشنایی با خواص نیشکر و آب نیشکر
. این گیاه معده، کلیه، قلب، چشم و مغز را تقویت می کند. نیشکر، به عملکرد راحت کلیه ها کمک می کند. برای سرعت یافتن بهبود پس از یرقان آب نیشکر مصرف کنید. کربوهیدرات موجود در آن برای انرژی بخشیدن به بدن کمک می کند. پتاسیم بالا در نیشکر برای سیستم گوارش و هضم غذا موثر است. جویدن نیشکر، نوعی ورزش دندان به حساب می آید و باعث تقویت، طول عمر و تمیزی آن ها می شود. نیشکر برای افرادی که قصد افزایش وزن دارند می تواند مفید باشد. ...
10 ماده غذایی برای درمان آفتاب سوختگی
بدن شما را در برابر این پدیده مراقبت نماید. برخی از مواد نیز با اینکه از بروز آفتاب سوختگی جلوگیری نمی کنند اما درد حاصل از آن را کمتر خواهند کرد. سیب زمینی: استفاده از سیب زمینی برای بیشتر افرادی که در حال کاهش وزن هستند زیاد توصیه نمی شود اما مصرف اندک آن می تواند در برابر آفتاب سوختگی مفید باشد. ترکیبات نشاسته ای سیب زمینی به بهتر شدن آفتاب سوختگی کمک خواهد کرد. یک عدد سیب ...
زندگی بدون نان
تا سالمندی است. دکتر بیژن شهبازخانی توضیح داد: سلیاک با حساسیت به پروتئین موجود در گندم، جو و چاودار؛ به صورت یک بیماری مزمن التهابی روده باریک بروز می کند و با سوء جذب ناشی از عدم تحمل به این پروتئین در این غلات همراه است. فوق تخصص گوارش و کبد ادامه داد: در این بیماری پس از مصرف هر نوع ماده غذایی حاوی گندم، جو و چاودار حتی به مقدار بسیار ناچیز، واکنش التهابی در روده باریک و سایر ارگان ...
برنامه غذایی کودک در سال دوم زندگی
دست می آید. بدیهی است برحسب عادات مختلف غذایی و افزایش وزن کودک، نسبت های فوق بین 5 تا 10 درصد قابل تغییر هستند. غذای کودکان یک تا 2 ساله باید کم حجم ولی مقوی و مناسب و شامل همه گروههای غذایی باشد. مقدار غذای کودک می تواند برحسب اشتهای او افزایش یابد. نباید انتظار داشته باشیم که کودکان مانند بزرگترها غذا بخورند چون ظرفیت معده آنان هنوز کوچک است. از طرف دیگر به دلیل ...
