سایر منابع:
سایر خبرها
تسکین یافتن و کسب آرامش
، یک روانشناس بالینی و ورزش از شهر نیویورک، سه روش تنفسی آسان برای کمک به آرامش ذهن پرمشغله در لحظات پر از استرس را آموزش می دهد. این روش به صرف وقت زیادی هم نیاز ندارد. می توانید این حرکت های چند دقیقه ای را در ساعت ناهار یا زمانی که در آسانسور هستید، انجام دهید! *قدرت 10: 10 نفس عمیق بکشید؛ در زمان دم به مدت 4 ثانیه روی اضطراب و استرس و هنگام بازدم به مدت 6 ثانیه روی رهایی ...
می خواستم بازیگر باشم صداپیشه شدم
انجام می دهم. یعنی هر صدایی را می توانید تقلید کنید؟ نه هر صدایی. صدایی که دوستش داشته باشم و فکر کنم می توانم با گلویم آن را تکرار کنم. خب بعد از این ها روند درمان جالبی داشتید، سکوت کردید و ... باید برای تان تعریف کنم و جالب است با این که در جاهای دیگر هم گفته ام، اما حرف های عجیبی در این باره به وجود آمده است. شاید باورتان نشود یک بار کسی به من گفت برای ...
رقابت شدید سه کشور برای تصاحب معدن بی انتهای اورانیوم
معدن اورانیوم گامی ضروری برای بهره برداری از انرژی هسته ای در آینده است. آزمایشگاه ملی آمریکا و آزمایشگاه اورنل توانسته است تنها ظرف مدت پنج سال میزان هزینه را به یک چهارم کاهش دهد؛ اما باز هم در حال حاضر این مقدار دو برابر استخراج از سنگ معدن، یعنی 200 دلار برای هر پوند U3O8 است. آب دریا جایگزین سنگ معدن خوشبختانه هزینه اورانیوم تنها بخش کوچکی از هزینه های کلی صنعت ...
برای ترغیب شدن به ورزش
مردم هستند، یک عده آدم خاص. من فکر می کردم هرگز آن فردی نخواهم بود که پس از یک روز پر استرس به خانه می آید و احساس می کند که باید ورزش کند. روش من برای مقابله با استرس، غذا خوردن و تلویزیون دیدن بود. من قبلا ورزش نمی کردم، بنابراین فکر نمی کردم که بتوانم آن را انجام دهم. با این وجود، همانطور که سنم بالاتر می رفت، طرز فکرم نیز تغییر می کرد. من متوجه شدم که هر کسی باید از جایی شروع کند. حتی اگر دوی من ...
برای کاهش وزن صبحانه را حذف نکنید
دکتر مریم اسدی اظهار کرد: بعضی از افراد فکر می کنند حذف صبحانه یک تکنیک عالی برای کاهش وزن است منطق آنها این است که کالری را از مصرف روزانه خود حذف می کنند. نایب رئیس بانوان هیات پزشکی ورزشی استان گیلان افزود: متاسفانه این روش جواب نمی دهد خوردن یک وعده در صبح می تواند به شما کمک کند به کاهش وزن ایده آل خود برسید. وی با بیان اینکه صبحانه کار متابولیسم بدن شما را شروع می کند ...
جزئیات جدید از بزرگترین قاچاق 38 سال اخیر کشور و روش های متخلفین
و امکان و احتمال تغییر وزن کالا به دلیل نبود مکانیزاسیون هوشمند، نظارت دقیق وجود ندارد، اما طبق قاعده، گمرک باید از طریق وزن کالا به فساد و قاچاق در درب خروج پی ببرد. با این حال، انباردار به عنوان ذینفع یا صاحب کالا، در این قاچاق همکاری داشته و برای اینکه کل محموله با خرج کمتر برای تغییر وزن از درب خروج گمرک خارج شود،مسئول درب خروج اقدام به ارتشاء و معاونت در قاچاق کرده است. بر اساس این ...
9 دلیل پزشکی ابتلا به نفخ معده
مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آنند که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. احتباس مایعات یا ادم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در ...
5 ماده غذایی که در خوردن آنها زیاده روی می کنیم
تعادل الکترولیت در بدن ما به هم می زند و آن را رقیق می کند. مصرف حد بالایی از آب از نظر سن، جنس، سطح فعالیت و سلامت برای افراد مختلف متفاوت است. کم شدن آب بدن نیز خطرناک است، بنابراین هماهنگی با بدن خود و نیازهای آن در طول روز بسیار مهم است. 2. آلوئه ورا نوشیدنی های آلوئه ورا موجب کشش و سلامتی سریع می شود. بعضی از مزایای آن شامل کمک به کاهش وزن، بهتر شدن هضم و افزایش ایمنی بدن ...
کاتترگذاری یک نوزاد نارس به روش رادیولوژی مداخله ای در اهواز
متمایز می کرد، نارس بودن و وزن بسیار پایین وی (حدود یک کیلوگرم) بود که حساسیت و دشواری کار را دو چندان می کرد. وی افزود: این نوزاد با اسهال مداوم و کمبود شدید آب بدن، توسط پزشکان بیمارستان ابوذر اهواز برای کاتترگذاری به این مرکز ارجاع شده بود، که کاتتر گذاری در شرایط بسیار حساس و مینیاتوری برای وی انجام شد. معتمدفر افزود: نزدیکی بسیار زیاد ورید ژوگولار و بافت کاروتید گردن موجب ...
طرز تهیه نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن سریع
... طرز تهیه نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن : اول، ترکیب آب لیمو، سیب، خیار، جعفری و کرفس را در مخلوط کن یا غذاساز ترکیب کرده و سپس به آن آب را اضافه کنید. اکنون نوشیدنی خانگی لاغری و سم زدای کبد شما آماده است. یک لیوان از این نوشیدنی را سه بار در روز قبل از غذا و به مدت سه روز مصرف کنید پس از هفت تا 10 روز بعد دوباره این روند مصرف را تکرار کنید. در طول این سه روز از خوردن غذاهای سنگین اجتناب کنید. همچنین نوشیدن مقدار زیاد آب به منظور سرعت بخشیدن به روند سم زدایی و از دست دادن وزن توصیه می شود. جام جم آنلاین ...
در تابستان با این رژیم لاغری به راحتی وزن کم کنید
، مرغ بدون پوست و کبابی را انتخاب کنید. توجه داشته باشید که پنیر توفو، حبوبات و میگوها نیز از منابع خوب پروتئین به شمار می آیند که هم باعث سیری طولانی مدت می شوند و هم تاثیر زیادی در کاهش وزن و حفظ تناسب اندام دارند. جایگزینی برای لاغری غذاهای سالم را جایگزین غذاهایی کنید که سرشار از چربی و کالری هستند. به عنوان مثال، پوره سیب زمینی جایگزین مناسبی برای سیب زمینی سرخ کرده است و ...
آیا مرغ های در دسترس ما هورمونی هستند؟
دهنده یک مقدار هستند، مانند وزن بدن، مقدار شیر تولیدی و تعداد تخم تولیدی. بین صفات کمی افراد یک جمعیت همیشه تنوع و اختلاف وجود دارد، مثلا بین قد افراد یک کلاس پسرانه همسن و سال تفاوت های چشمگیری دیده می شود. این تفاوت از عوامل مختلفی ناشی می شود که بخشی از آن مربوط به تفاوت و تنوع ژنتیکی افراد است و بخشی هم به تفاوت بین محیط رشد افراد، مثلا نوع تغذیه، ورزش و.... علم ژنتیک و ...
گیاه بومی اروپا با خواص عجیب و غریب در گیلان+عکس
این زمینه وجود دارد که در بسیاری موارد انسان را از مصرف این محصولات صنعتی بی نیاز می کند. حمام کردن با عصاره آرتیشو یکی از این شیوه هاست که مداومت بر آن به کاهش میزان تعرق بدن کمک کرده و به طور طبیعی مانع از ایجاد بوی بد بدن می شود. آرتیشو یک مسهل طبیعی بعضی از افراد مبتلا به یبوست که با نبود تعادل عملکرد دستگاه گوارش به ویژه روده ها مواجهند، می توانند با گنجاندن آرتیشو به سبد ...
چرا آرنج دست درد میگیرد؟چگونه درد آرنج را درمان کنیم؟
کار گرفته می شوند و در صورت عدم پاسخ دهی بیمار به روش های غیر جراحی پس از مدت زمان طولانی مداخله های جراحی صورت خواهد گرفت. برخی از متداول ترین روش های درمانی غیر جراحی به قرار زیر هستند : مسکن و دارو مصرف مسکن هایی مانند پاراستامول وداروهای ضدالتهاب بدون استروئید مانند ایبوپروفن میتواند باعث کاهش دردهای خفیف و التهابات ناشی ازعارضه تنیس البو شود داروهای ضدالتهاب ...
مزیت خوردن انگور با هسته
اکسین پرس: به گفته محققان خوردن دانه برخی میوه ها مانند سیب البته به مقدار بالا می تواند سم سیانور در بدن را افزایش دهد؛ درحالی که هسته انگور دارای خواص زیادی است.خوردن هسته انگور که کمی طعم تلخی دارد، هیچ ضرری به بدن نمی رساند. اما مزیت خوردن انگور با هسته: با افسردگی مقابله می کند: نتایج تحقیق روی موش های آزمایشگاهی نشان داد که ترکیبی به نام پروآنتوسیانیدین که به وفور در ...
خروپفتان را بی سر و صدا درمان کنید
بینی و دهان گردش پیدا کند.معمولا این حالت به دلیل باریک بودن مجاری تنفسی ایجاد می شود که یا به دلیل وضعیت نامناسب بدن در زمان خواب است و یا به دلیل وجود ناهنجاری هایی در بافت نرم. همه این مشکلات با باریک کردن مجاری تنفسی، باعث سختی عبور هوا و صدای خرناس شبانه می شوند. شایع ترین علت های خروپف سن: با گذشت از سنین میانسالی و بالاتر رفتن سن، گلو باریک و باریک تر می شود و قدرت ...
دلایل شیوع یبوست در کودکان
... ویتامین D و کمبود پتاسیم عوامل دارویی مانند مسموم شدن با ویتامینD یا کمبود پتاسیم هم می تواند باعث یبوست شود. حتما باید نسبت به مصرف ویتامین D یا کمبود پتاسیم هوشیار باشید. آلرژی غذایی نیز از دیگر علل ابتلای کودکان به یبوست است. مکمل آهن نیاز است؟ مکمل آهن باعث یبوست می شود؛ پس اگر فرزندتان کمبود آهن ندارد لازم نیست که از این مکمل استفاده کنید. بهتر است آهن بدن را از طریق مصرف مواد غذایی طبیعی مانند عدس، لوبیا، تخمه کدو یا مصرف غلات کامل غنی شده از آهن تامین کرد. منبع: مجله سیب سبز ...
نوشابه های گازدار و آب میوه های صنعتی از برنامه غذایی حذف شود
بدن (تقریبأ 60 درصد وزن بدن) را تشکیل می دهد. وی با بیان اینکه هیچ فرایند حیاتی و هیچ فعل و انفعالی در بدن انجام نمی شود مگر اینکه در محیط آبی انجام شود پس وجود آب ضرورت ادامه حیات است، افزود: کم آبی یکی از معظلاتی است که می تواند در کوتاه مدت به صورت حاد و نیز در بلند مدت، سیستم های بدن به ویژه سیستم های تنظیم کننده آب بدن یعنی کلیه ها و همچنین سیستم قلب و عروق را تحت تأثیر قرار دهد ...
همه چیز در مورد کم خونی و دلایل آن به زبان ساده
استروئیدی مثل ایبوپروفن، دیکلوفناک، مفنامیک اسید و ... هم می تواند باعث کم خونی شوند. اما در خیلی موارد، فقر آهن می تواند نتیجه تغذیه نادرست یا مشکل جذب دستگاه گوارش در جذب آهن باشد. – کم خونی ناشی از کمبود ویتامین : بدون فولات و ویتامین B12، مغز استخوان نمی تواند تعداد کافی گویچه سرخ بسازد. کمبود این ویتامین های می تواند به خاطر تغذیه نادرست رخ دهد، در بعضی از افراد هم علیرغم تعذیه درست ...
15 واقعیت شگفت انگیز در مورد مواد غذایی که باید بدانید!
! تهیه کاسو مارزو از شیر گوسفند ساردنی دارای یک مرحله تخمیر طبیعی اضافی است. در این مرحله لارو مگس به پنیر اضافه شده و اسید دستگاه گوارش این موجودات باعث به وجود آمدن سوراخ های موجود در آن می شود. 9- در گذشته از بادام زمینی در ساخت دینامیت استفاده می شد؛ اما حالا دانشمندان راهی برای تولید الماس از کرده بادام زمینی کشف کرده اند! یک دانشمند آلمانی به نام دن فراست توانسته با قرار ...
سه تصور اشتباه درباره کاهش وزن
روی ترازوست. 3- برای کاهش وزن مصرف کربوهیدارت ها را قطع کنید همه ی نان ها بد نیستند. یک تیم تحقیقی از اسپانیا عادات خوردن و وزن بیش از 9 هزار نفر را بررسی کردند. بعد از حدود پنج سال، آن ها هیچ ارتباطی بین مصرف نان چندغله و افرایش وزن و چاقی ندیدند. در واقع احتمال افزایش وزن کسانی که اکثر روزهای هفته نان می خوردند، نسبت به کسانی که به تناوب نان می خوردند، بسیار کم بود. متاسفانه خوردن نان سفید به صورت روزانه فرد را در معرض خطر چاقی و اضافه وزن قرار می دهد. منبع: magiran. ...
چنارهای شاهرود درانتظار روزهای سبز/وقتی مسئولان دست به کارمی شوند
سایر اقدامات زمان بر و پرهزینه غیربومی را کنار بزنیم . حسینی در ادامه بیان داشت: امسال حدود 15هزار درخت در سطح شهر کاشته شد که از این تعداد پنج هزار نهال چنار در گلخانه فضای سبز آدابته شده با اقلیم و خاک منطقه و آماده کاشت وجود دارد و امیدواریم بتوانیم این مقدار را جایگزین چنارهای خشک شده یا قطع شده در سطح شهر کنیم و در عین حال از گیاهان بومی دیگر هم که کم آب هستند از این بین استفاده ...
تهمت بزرگ وجود هورمون در گوشت مرغ / فیلم
نیاز پروسه های فیزیولوژیکی بدن هورمونهایی مانند تستوسترون ، پروژسترون و استروژن (Tostosterone,Progesterone,and Estrogen ) را تولید و ترشح می کنند . وجود این هورمونها برای رشد اندامها ، بافتها و همچنین تولید مثل مورد نیاز می باشند . کما اینکه بدلایل فیزیولوژیکی اگر فردی تولید هورمونهای ذکر شده اش کافی نباشد بنابه توصیه پزشک متخصص مصرف آنها توصیه می شودو عادی ترین روش مصرف در درمان نازایی ...
چگونه گریه نوزاد را آرام کنیم؟ دلایل گریه نوزاد
شما نیاز دارم: نوزاد شما ممکن است به نوازش های بیشتری نیاز داشته باشد تا احساس راحتی و آرامش کند. سعی کنید نوازد خود را نزدیک خود نگه دارید و برخی از اوقات او را نوازش کنید و برایش آهنگ های ملایم و زیبا بخوانید. من به آروغ نیاز دارم: اگر کودک شما در طول شیر خوردن یا بعد از آن به طور مداوم گریه می کند، ممکن است دچار باد شکم شده باشد. در این شرایط باید به او کمک کنید ...
نگهدارنده های موادغذایی چه تاثیری بر سلامت انسان دارند
زا و بیماری زا خواهد شد. البته با وجود آن که این مواد جلوی رشد میکروب ها را گرفته و از جهاتی برای مصرف کننده سودمند است، این عیب را هم دارند که در طولانی مدت به دو عضو سم زدای بدن یعنی کبد و سپس کلیه صدمه می زنند؛ چون کبد مخزن سم زدای بدن است و موادغذایی قبل از ورود به گردش عمومی خون باید در کبد تجزیه و سم زدایی شود، اگر مقدار سم یا افزودنی های موجود در ماده غذایی بیش از ظرفیت سم زدایی کبد باشد ...
چرا لاغر نمی شم؟
پا را فراتر می گذارند و برای اینکه خستگی از جانشان در برود یک تکه کیک شکلات یا دسر اساسی هم میل می کنند. به خاطر اینکه تصور می کنند ورزششان را کرده و کالری هایشان را سوزانده اند و حالا وقت خوردن است؛ اما این تصور اشتباه محض است. با این روش امیدی به لاغری نداشته باشید. ورزش کردن بسیار خوب است اما همزمان با آن باید عادت های غذایی تان را نیز اصلاح کنید. پرخوری بعد از ورزش اصلا کار درستی نیست. اگر ...
این 6 کار را قبل از خواب انجام ندهید!
گرم کافئین 6 ساعت قبل از خواب باعث مختل شدن خواب می شود، همچنین اشخاصی که چند ساعت قبل از خواب کافئین مصرف می کنند مدت زمان کافی نمی خوابند قبل از خواب غذای چرب نخور خوردن غذای چرب قبل از خواب باعث اختلال در ساعت های خواب یا بیدار شدن پی در پی می شود قبل از خواب ورزش نکن پژوهش ها حاکی است، افزایش دمای بدن ناشی از تمرین های ورزشی باعث بی خوابی می شود. ...
با این برنامه در یک ماه سایز شکم خود را کم کنید
خودتان را وزن کنید. تحقیقات نشان داده از هر 4 نفری که در کاهش وزن خود موفق بوده اند 3 نفر این کار را انجام داده اند. آخر هفته: پیاده روی کنید البته پیاده روی تند. در این صورت در عرض 15 دقیقه، 16 کالری خواهید سوزاند. اگر این کار یک ساعت باشد چه بهتر است. شنبه: حوصله ندارید روز اول هفته ورزش کنید؟ اصلاً ایده خوبی نیست. اگر امروز ورزش نکنید 61 درصد احتمال دارد، هفته بعد هم ورزش اول ...
درمان با میوه های مختلف تابستانی
....در ضمن، دریافت این مقدار فیبر در تنظیم قند خون نیز موثر است به همین دلیل توصیه می شود افراد دیابتی در برنامه غذایی شان این میوه را بگنجانند.همچنین، بررسی ها نشان داده اند در گلابی ماده معدنی ای به نام "برن” وجود دارد که در بهبود عملکرد مغز و انتقال پیام های عصبی در این ارگان دخالت دارد. انگور و اختلال حواس انگور از منابع پتاسیم محسوب می شود بنابراین خوردن آن باعث کاهش ...
آیا نور لامپ به بدن آسیب می رساند؟
پول نیوز - همواره درباره ی به هم ریختن چرخه ی طبیعی بدن انسان موارد زیادی گفته شده است. یکی از این به هم ریختگی ها مربوط به چرخه ی طبیعی قرارگیری انسان در معرض نور و تاریکی است که برای افراد این عصر به مقدار زیادی اتفاق می افتد. بر خلاف تصور رایج، پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که قرار گرفتن در معرض نور بیش از حد نرمال، باعث بروز آسیب های جدی در بدن می شود. به نظر می رسد که افراد ...