خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خودتان را دوست دارید؟ پس اینگونه غذا بخورید
...> د. داخل یخچال همین طور که درب یخچال باز است غذاهای مانده را سرد سرد می خورید. ه. تمام روز به خودتان گرسنگی می دهید تا خودتان را برای شام آماده کنید. و. هیچکدام پاسخ صحیح مسلما گزینه (و) می باشد. تمامی موارد بالا کارهایی هستند که من خودم زمانی که بیش از حد روی رژیم های خاصی تمرکز می کردم انجام داده ام. با افزایش جنبش سلامت، استراتژی های غذا خوردن، رژیم ها، نظریات ...
لبنیات کم چرب بخوریم یا پرچرب؟
معلومات شما متضاد به نظر برسد، چون نسخه های پر چرب کالری بیشتری دارند اما در 11 مطالعه از 16 مطالعه این نتیجه به دست آمده که افرادی که محصولات لبنی با چربی بالا مصرف می کنند یا کاهش وزن دارند یا وزن خیلی کمی اضافه می کنند. (بعضی از دانشمندان معتقدند ممکن است به این خاطر باشد که محصولات لبنی که حاوی چربی بیشتری هستند، باعث احساس سیری بیشتر شوند، به این دلیل مردم ممکن است که کمتر غذا بخورند.) . اما با ...
15 راه برای اینکه سریع تر چربی سوزی کنید
... به سرعت تمام دویدن، بدن را مجبور می کند تا در طول و پس از ورزش، بیشتر انرژی بسوزاند. همچنین علاوه بر سیستم قلبی عروقی، برای عضلاتتان هم مفید است. این تمرین، سوخت و ساز بدنتان را افزایش داده و سریع تر از آهسته دویدن چربی سوزی خواهد کرد. 5. بیشتر بخوابید کمبود خواب، به ناچار باعث افزایش وزن می شود، چرا که بدن شما، گرسنگی را با خوابالودگی اشتباه می گیرد. با 8 ساعت خواب ...
خواص آب سبزیجات
غذاها به سرعت هضم شده و مواد مغذی سریع پردازش شوند. کمک می کند تا احساس سبکی کنید و شکمتان تمیز بماند. همچنین فیبر باعث خواهد شد تا برای مدت زمان بیشتری سیر بمانید. فقط باید حواستان باشد که پالپ های آب سبزیجاتتان را جدا نکنید. 3. آب سبزیجات تازه سوخت و ساز شما را افزایش می دهد شاید خوردن 10 هویج در روز یا یک چغندر برای صبحانه یا ناهار، احساس خوبی به شما ندهد. اما شما می ...
روش های درمانی مختلف هنگام ابتلا به درد زانو
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: زانودرد در افراد مختلف چگونه پدید می آید این عارضه با چه روش هایی قابل درمان خواهد بود ابتلا به زانو درد در رده های سنی مختلف به چه صورت خواهد بود در زمان زانو درد از چه فعالیت هایی باید پیشگیری کنیم؟ افراد زیادی را دیده ایم که در راه رفتن یا بالا رفتن از پله ها مشکلات و درد زیادی دارند. گاهی اوقات حتی زانوهای این افراد صداهای ...
جلوگیری از افزایش قندخون باعدس
این بیماریها را کاهش می دهد. قاله چاپ شده با عنوان" تاریخچه طب داخلی" ثابت کرده اند که خوردن غذاهایی با فیبر بالا از قبیل عدسها کمک به جلوگیری از بیماریهای قلبی می کند. تقریباً 10000 بزرگسال آمریکایی به مدت 19 سال در این تحقیق شرکت کرده اند. کسانی که غذاهایی با بیشترین فیبر، 12 گرم در روز، می خورند 12% کمتر دچار بیماری سکته قلبی و 11% کمتر دچار بیماری قلبی- عروقی در مقایسه با کسانی که 5 گرم در روز فیبر می خورند می شوند. کسانی که بیشترین مصرف فیبرهای غذایی قابل جذب در آب را می خورند 15% خطر ابتلا به بیماری و 10% خطر بیماریهای قلبی- عروقی در آنها کاهش می یابد. ...
قدرتمندترین محصول اسکانیا در ایران +عکس
به گزارش پدال نیوز، با وجود روز های نه چندان خوب صنعت حمل و نقل در کشورمان و در نتیجه بازاری که از این وضعیت تاثیر گرفته است، اما باز هم ورود کشنده ها و کامیون های خوب به جاده های کشورمان با روندی آرام اما پیوسته در جریان است که این وضعیت، بی ارتباط با ثبات نسبی قیمت ها در چند ماه پایانی سال 1394 و ماه های آغازین سال 1395نیست. اما در این میان اتفاقات خاصی نیز افتاده که می توان در ابتدا به حضور کشنده ولوو FH500 اتاق جدید اشاره ای داشت و بعد از آن از حضور کارکرده های ارو ...
پیامدهای منفی مصرف هات داگ
به گزارش عصر امروز، مصرف هات داگ چه عوارضی برای سلامتی مان به همراه دارد این غذای پرطرفدار از چه موادی تشکیل شده است و ارزش تغذیه ای آن به چه صورت است می خواهیم پیامدهای مختلف مصرف هات داگ را بدانیم وقتی به مواد تشکیل دهنده ی هات داگ و نحوه ی ساخت آن نگاه می کنید، احتمالا با تعجب در می یابید چه خطراتی برای سلامتی آدم ها در پسِ این غذای فوق العاده محبوب پنهان شده است. هات داگ ...
افرادی که پیش از سال 75 خون دریافت کرده اند آزمایش هپاتیت بدهند/رشد 40درصدی کبد چرب در جامعه
، فراورده های لبنی کم چرب در سبد غذایی نسبت به فست فودها و گوشت قرمز، چربی ها، قند ها و نمک را در جلوگیری از ابتلا به کبد چرب و همچنین ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون، چربی خون، پوکی استخوان، سنگ صفرا و کبد چرب را موثر عنوان کرد. وی تاثیر قندها در ابتلا به بیماری کبد چرب و افزایش چربی خون نسبت به مواد چرب بیشتر عنوان کرد و استفاده از چربی های ماهی( امگا 3) و روغن های اشباع نشده را از ...
راه های درمان آرتروز زانو اینجاست
را هر 3 یا 4 ساعت یک بار به مدت 15 تا 20 دقیقه بر روی مفصل ملتهب قرار دهید. سرد کردن مرطوب (قراردادن حوله ای مرطوب بین پوست و کمپرس یخ) در مقایسه با سرد کردن خشک از نفوذ و سرعت بیشتری برخوردار است. در صورت ابتلا به مشکلات گردش خون یا آسیب های عصبی، از روش درمان سرد یا گرم کردن استفاده نکنید، مگر آن که پزشک بی خطر بودن آن را تایید کند. کاهش وزن اضافه وزن فشار مضاعفی را بر زانو ...
8 ماده غذایی حال خوب کن
و باعث می شود در طول روز با نشاط باشید. توصیه می کنیم فلفل دلمه ای را به با دقت شسته و خرد کنید و به صورت خام در سالاد یا کنار غذا میل کنید. اگر در هضم پوست آن دچار مشکل هستید آن را به مدت چند دقیقه داخل فر قرار دهید تا نرم شود. سپس می توانید پوست آن را به راحتی بکنید. توصیه می کنیم روی میز کارتان همیشه فلفل دلمه ای داشته باشید و از آن به عنوان میان وعده استفاده کنید. خواهید دید خیلی زود حالتان ...
خوردنی های مضر برای استخوان ها
روزانه بیش از 6 گرم نمک مصرف کرد. واقعیت این است که خوردن غذاهای شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش می دهد و این مساله به ضعیف شدن استخوان ها منجر می شود. نمک همچنین باعث اسیدی شدن خون می شود و به این ترتیب نیز احتمال بروز التهاب در بدن افزایش پیدا می کند که برای سلامت مفاصل مضر است. معمولا روی برچسب ترکیبات مواد غذایی میزان سدیم آن را ذکر می کنند. برای دست یافتن به ...
چگونه کلیه سالم داشته باشیم؟
بالقوه با بیماری مزمن کلیوی در ارتباط است. پس نیاز است این بیماری را بدقت مداوا کنید. کلیه سالم با تغییر رژیم غذایی رژیم غذایی سالم می تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری های کلیوی منجر شود. کاهش مصرف چربی و نگهداشتن فشار خون در حد پایین با مصرف میوه ها، سبزی ها و غلات کامل ضروری است. همچنین محدود کردن میزان مصرف نمک هم اهمیت زیادی دارد و نباید از شش گرم در روز تجاوز کند. ...
فیلمهای سینمایی تلویزیون در تعطیلات آخر هفته
تعقیب قرار می گیرد اما با زیرکی موفق به فرار می شود. او به مکزیک می رود اما در آنجا نیز تحت تعقیب افرادی دیگر قرار می گیرد: فردی به نام خورخه گارسا که مردی بسیار پولدار در مکزیکو سیتی بوده به دلیل بالا آوردن قرض بسیار توسط طلبکارانش تحت فشار و تهدید است. او که از فرار چالرز رایت آگاه است تصمیم دارد او را پیدا کرده و با در آوردن ده میلیارد دلار از چنگ چالرز رایت بدهی های خود را بپردازد. از طرفی دیگر ...
هرگز نوشابه رژیمی نخورید!
نوشابه تقریباً 10 قاشق مرباخوری شکر دارد. مصرف روزی 1تا2 قوطی نوشابه خطر ابتلا به بیماری قند را 26 درصد افزایش می دهد. نوشابه رژیمی : نتایج مطالعات نشان می دهد که این نوع نوشابه شیرین کننده مصنوعی دارد که قند آن قابل جذب نیست اما مصرف قند مصنوعی باعث می شود مغز قند بیشتری طلب کند . نوشابه و وزن : نوشابه معمولی : یک قوطی نوشابه تقریباً حاوی دو برابر میزان شکر توصیه ...
مرغ را زیر شیر آشپزخانه نشویید!
شدن این باکتری در فضای اطراف می شود و به این ترتیب می تواند مواد غذایی موجود در اطراف یا وسایل آشپزخانه را که در پخت و پز یا سرو غذا مورد استفاده قرار می گیرند، آلوده کند. پژوهشگران و پزشکان گفتند: از علایم ابتلا به این باکتری، درد شکم و استفراغ و اسهال شدید است. البته این علایم ممکن است در مورد برخی افراد به خصوص کودکان و سالخوردگان بالای 60 سال شدیدتر باشند؛ به طوری که می تواند در ...
7 روش سنتی برای رهایی از گرمازدگی
.../ هوای داغ تابستان بسیاری از مردم را دچار گرمازدگی می کند و متخصصان طب سنتی معتقدند که مصرف شربت سکنجبین برای رهایی از گرمازدگی این روزها بسیار مفید است. به گزارش ، نوشیدن شربت سکنجبین منافع بسیاری دارد. یکی از منافع سکنجبین این است که چون آن را با یخ خنک کرده و می نوشند، صفرا را می برد و از التهاب حرارت معده می کاهد و آن چه بلغم در معده و روده ها باشد، خارج می کند. اگر ...
دفع انگل با چوب میخک و تخم کتان
... معمولاً علائم ابتلا به انگل روده به سختی تشخیص داده می شود. چون معمولاً با علائم بیماری های دیگر اشتباه گرفته می شوند. با این حال مهم است که در صورت ابتلا از درمان مناسب برخوردار شوید. به طور کلی وجود انگل، خود را با علائم زیر نشان می دهد: * کاهش یا افزایش اشتها که منجر به بروز عدم تعادل در وزن بدن می شود * اختلالات خواب یا احساس خستگی زیاد * اضطراب و عصبانیت ...
اولین تجربه رانندگی با پژو308 محصول جدید ایران خودرو
تا تکنولوژی نوین پیشرانه پژو در کاهش مصرف سوخت به سرعت در ذهن تداعی شود. البته این موضوع تا زمانی صادق است که پدال گاز را به صورت آنی تا انتها فشار نداده باشید چرا که در آن زمان گشتاور 240 نیوتن متری خودرو به واسطه عملکرد سیستم توربو به سرعت وارد مدار شده و علاوه بر تولید صدای غرش وار پیشرانه، این هاچ بک 1200 کیلوگرمی همانند یک گلوله به جلو شلیک میشود. به طور کلی هاچ بک های پژو احساس ...
8 مرداد راهکار های لاغری شکم در خانم ها
بدن شما نمی شود، بلکه این پدیده شایع برای سلامت شما نیز خطرات بسیاری ایجاد می کند. اما امیدوار کننده است وقتی بدانید که با کاهش این چربی می توان خطرات ناشی از آن را نیز کاهش داد. دلایل تجمع چربی در ناحیه شکم وزن شما به تعادل میان میزان دریافت انرژی و میزان مصرف انرژی در طول روز بستگی دارد. اگر شما پرخوری کنید و کم تحرک نیز باشید، احتمال اینکه انرژی اضافی در بدن شما به صورت ...
8 مرداد گیاهان دارویی ضد آلرژی
بالایی دارد. از خواص بسیار مهم سیاه دانه می توان به اثرات آنتی اکسیدان، ضدویروس، کاهش دهنده پرفشاری خون، کاهش دهنده اوره خون، شیرافزا، محرک سیستم ایمنی بدن، هضم کننده غذا، بازکننده برونش ها، محافظ کبد، ضددرد، ضدسرطان، محرک تنفسی، تقویت کننده معده و ضدحساسیت اشاره کرد. سیاه دانه را می توان به طرق مختلف و در بسیاری از مواد غذایی مصرف نمود. عناب میوه های درختچه عناب به صورت تازه و عمدتاً ...
اختلال آب و الکترولیت در بدن و علل و علائم آن
-افزایش یا کاهش ادرار -خستگی -ورم دست ها و پاها و یا شکم -احتقان و ورم ریوی -ضعف و گیجی -نامنظم بودن ضربان قلب چرا بدن به تعادل مایعات و الکترولیت ها نیاز دارد؟ -برای اعمال حیاتی بدن -ثبات فشار خون -لخته شدن خون -حفظ استحکام استخوان ها و دندان ها -بهبود عملکرد اعصاب عدم تعادل الکترولیت ها در بدن می تواند ناشی از عوامل زیر باشد: مصارف دارویی: مصرف برخی از داروها می ...
نوشابه رژیمی بهتر است با نوشابه معمولی؟
قوطی نوشابه تقریباً 10 قاشق مرباخوری شکر دارد. مصرف روزی 1تا2 قوطی نوشابه خطر ابتلا به بیماری قند را 26 درصد افزایش می دهد. نوشابه رژیمی : نتایج مطالعات نشان می دهد که این نوع نوشابه شیرین کننده مصنوعی دارد که قند آن قابل جذب نیست اما مصرف قند مصنوعی باعث می شود مغز قند بیشتری طلب کند . نوشابه و وزن : نوشابه معمولی : یک قوطی نوشابه تقریباً حاوی دو برابر میزان شکر ...
سندروم دامپیگ چیست؟
وجود می آید و فرد مبتلا دچار علایمی مانند احساس گرسنگی، بالا رفتن ضربان قلب، خستگی مفرط و حتی از حال رفتگی می شود. این سندروم به طور چشمگیری روی میزان قند خون تاثیر می گذارد . قند موجود در مواد غذایی به سرعت به سمت خون حرکت می کند، میزان قند در خون بالا می رود که باعث می شود پانکراس انسولین بیشتری آزاد کند که به افت ناگهانی در میزان قند خون منجر می شود. عوامل خطر هر فردی که ...
حواستان به نیش پشه باشد
...: پشه حاوی این بیماری در کشورهای استوایی و زیر استوایی بخصوص آفریقا، آمریکای جنوبی، جنوب شرقی آسیا و اقیانوسیه به وفور وجود دارند و افراد تا حد امکان به این کشورها سفر نکنند. آغاز مصرف دارو قبل از سفر توریست های زیادی از کشورهای هند، چین، مالزی و سایر کشورهای جنوب شرقی آسیا و اخیرا برخی کشورهای آفریقایی بازدید می کنند و به همان میزان بیشتر در معرض خطر قرار دارند. به همین ...
با تغذیه مناسب، قوای جنسی خود را تقویت کنید
، رابطه گرم تری خواهید داشت. عسل، شیر، گوشت ماهی، سبزیجات دارای برگ پهن مثل اسفناج و ترب، منابع خوبی برای تامین سروتونین به شمار می آیند. 4. غذاهای دریایی بالا رفتن فشار خون، فرآیندی است که در ابتدا و حین ارتباط جنسی در داخل بدن اتفاق می افتد. از این رو هر چه سهم دستگاه تناسلی زن یا مرد از این خون رسانی بیشتر باشد، درصد رضایتمندی طرفین نیز بالا تر خواهد رفت. غذاهای دریایی به علت ...
سوالات رایج درباره کالری
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در مورد کالری موادغذایی چه میزان اطلاع دارید مقدار کالری مورد نیاز روزانه بدن انسان برای تحرک و فعالیت به چه صورت باید باشد سوالات رایج در مورد کالری را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم ممکن است برای شما هم تا کنون این سوالات به وجود آمده باشند کالری را محاسبه می کنید، کسر می کنید، می سوزانید و مهمتر از همه دریافت می کنید. ...
میوه مفید برای افراد شاغل!
تیتر20 - سروتونین که ازآن به هورمون شادی یاد می شود کمک زیادی در بهبود خلق و خوی فرد و ایجاد احساس ارامش می کند.تریپتوفان موجود در موز تحت تاثیر ویتامین ب قرار گرفته و باعث تبدیل آن به سروتونین می شود. تصور می شود که میزان کم سروتونین در مغز موجب ابتلا به افسردگی می شود. این گروه همچنین متوجه شدند که عصاره پوست موز با بازسازی سلول های شبکیه، از این ناحیه در برابر آسیب ناشی از نور ...
مواد غذایی برای مقابله با گرمای تابستان
درجه ثابتی نگه دارد و با گرما مقابله کند از مکانیسم تعریق استفاده می کند. اگر بدنتان نتواند به خوبی با گرما مقابله کرده و دمای خود را حفظ کند با مشکلاتی مانند گرما، کرامپ های عضلانی، ورم دست، پاها و قوزک پا، خستگی غیرعادی و احساس ناخوشی عمومی روبه رو خواهید شد. یادتان باشد زمانی که بدن دچار بی آبی شده باشد علائمی مانند تشنگی زیاد، کاهش نیاز به ادرار، رنگ ادرار تیره، خشکی پوست، نبض تند و تنفس سریع ...
کنترل استرس و رسیدن به تناسب اندام
روبرو می شد. این تهدید ها باعث ترشح مواد شیمیایی ای به نام های آدرنالین و کورتیزول در بدن می شوند. این هورمون ها با واکنش جنگ یا گریز که همه آن را می شناسیم در ارتباط اند. کشتی گرفتن با یک ببر دندان بلند انرژی بسیار زیادی می خواهد، و بدن انسان آنقدر باهوش است که می داند برای موقعیت های جنگ یا گریز به مقدار زیادی ذخیره چربی و گلوکز نیاز دارد. تهدیدهایی که این روزها با آنها درگیر هستیم در ...
