خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیرات مختلف مصرف گوشت مرغ بر بدن
جالب دیگر در مورد گوشت مرغ اینکه مصرف سینه مرغ باعث کنترل سطح آمینواسیدی به نام هموسیستئین در بدن می شود. افزایش سطح این آمینواسید در بدن با بالا رفتن خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی همراه است. از این رو، اگر می خواهید سیستم قلبی سالمی داشته باشید، مصرف منظم سینه مرغ را به شما پیشنهاد می کنیم. گوشت مرغ، حجم قابل توجهی از فسفر را هم در خود جای داده است. دریافت فسفر از گوشت مرغ می تواند به حفظ سلامت ...
دلایل شیوع کم خونی در میان بانوان
جلوگیری کنید. چگونه می توان مقدار آهن در رژیم غذایی را افزایش داد؟ خوردن غذاهای سرشار از آهن از جمله گوشت از راه های پیشنهادی است. خوردن گوشت بهتر است با سایر منابع آهن مانند سبزیجات خاص از جمله اسفناج باشد. مصرف قرص ویتامین ث یا غذاهای سرشار از این ویتامین مانند مرکبات و آب میوه ها در زمانی که غذاهای آهن دار یا قرص آهن مصرف می کنید، جذب آهن را افزایش می دهد. به یاد داشته باشید که برخی مواد ...
خطری که کودکان ایرانی را به شدت تهدید می کند
برنامه غذایی و فعالیت بدنی به تنهایی نمی تواند راهگشا باشد، رژیم غذایی و ورزش را مانند دو بالی دانست که در کنار همدیگر باعث ارتقاء سلامت فرد می شود و هر کدام به تنهایی نتیجه مطلوب را نخواهد شد. هاشمی کنی، اضافه کرد: افرادی که به مدت طولانی دچار مقاومت انسولینی یا چربی خون خیلی بالا بودند، زمانی که به کلینیک مراجعه کرده و به برنامه غذایی و فعالیت ورزشی پایبند شدند، بعد از 2 الی 3 هفته ...
کبدم چربه؟ چی بخورم؟
و کلم پیچ با خاصیت سم زدایی قوی دوستان خوب کبد هستند. همچنین به علت داشتن گلوکوزینولات باعث تولید آنزیم هایی در کبد می شود که برای انجام فرآیند سم زدایی لازم هستند. اگر ناراحتی معده ندارید، آب لیموی ترش تازه را بگیرید و در آب جوش بریزید و ناشتا بنوشید. این کار باعث می شود کبد پاک شود و عمل سم زدایی و تصفیه آن افزایش یابد. جایگزین کردن سویا به جای گوشت قرمز می تواند تاثیر ...
سیستم ایمنی بدنتان را به این روش تقویت کنید
. بنابراین، روزانه 30 دقیقه تمرینات هوازی انجام داده و میزان گلبول های سفید خون خود را افزایش دهید. سیگار کشیدن مصرف دخانیات ابتلا به آلرژی های مختلف مثل آسم را در افراد افزایش می دهد. همچنین سیگار باعث بروز التهابات داخلی شده و گلبول های سفید خون را از بین می برد. بنابراین، از بودن کنار افراد سیگاری دوری کرده و دوستان و آشنایان سیگاری خود را تشویق کنید تا به طور کامل آن را ترک ...
چگونه بهترین رژیم را برای کبد چرب انتخاب کنم
خانواده ایرانی - کبد چرب یکی از نتایج مستقیم چاقی و دیابت است و تحقیقات جدید نشان می دهد حدود 40 درصد بزرگسالان به این عارضه مبتلا هستند. کبد چرب عارضه ای است که به دلیل شیوه زندگی کم تحرک، مصرف غذاهای چرب، شیرین و پرکالری بوجود می آید و محققان پیش بینی می کنند که این عارضه تا چند سال آینده به یک تهدید جدی و شایع برای سلامت کبد تبدیل می شود. ***کبد چرب چیست با توجه به گزارش ...
مواد خوراکی سالم برای کاهش وزن را بشناسیم
، میوه های توتی، گوجه فرنگی روغن های سالم: زیتون، کنجد، نارگیل لبنیات: ماست یونانی فاقد چربی، پنیر دلمه شده موارد دیگر: پوره سیب شیرین نشده، سیر، شیر بادام شیرین نشده محققان توصیه می کنند علاوه بر مصرف مواد خوراکی فوق، روزانه مقادیر زیادی آب بنوشید. روزانه مقدار مناسب میوه (دو وعده) و سبزیجات (سه وعده) مصرف کنید. به جای نمک، از ادویه ها، گیاهان تازه، سرکه یا لیمو ترش استفاده کنید. گوشت حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده و کلسترول است، از این رو کمتر مصرف کنید. ...
خواص سلامتی آووکادو
آووکادو نه تنها میوه خوشمزه ای است بلکه سرشار از مواد مغذی و مفید برای قلب، چشم، فشارخون، رشد و تکامل مغز و کاهش وزن است.به گزارش هلث، درخت آووکادو در مناطق گرم و استوایی می روید و میوه ای سبز رنگ با هسته ای درشت دارد. در این گزارش به خواص حیرت انگیز آووکادو اشاره شده است. سلامت قلب آووکادو حاوی مواد شیمیایی گیاهی beta-sitosterol است که به حفظ سطح کلسترول سالم کمک می کند.این میوه ...
به دست های همسرتان نگاه کنید، او را بشناسید
؟ شاید فشار خون دارد شاید درخواست ارائه اثر انگشت در روز خواستگاری، در خواستی عجیب، غیرمعمول و حتی برخورنده به نظر برسد اما بد نیست بدانید که اثر انگشت افراد می تواند احتمال دچار بودن شان به فشارخون بالا را ارزیابی کند. به گفته محققان، کسانی که اثر انگشت شان مارپیچ است، دو برابر بیشتر از افرادی که اثر انگشت شان شبیه حلقه یا قوس دار است به بیماری فشارخون دچار می شوند. چنین اثر انگشتی به خاطر تغییراتی که در زمان جنینی اتفاق افتاده ایجاد می شود و همان تغییرات باعث می شوند که فرد در مراحل بعدی زندگی اش دچار بیماری نوسان فشارخون شود. منبع : عصر خبر ...
گردو برای دیابتی ها
باشد .بعضی از مادران در این دوران یا دچار بیماری دیابت هستند ویا به آن دچار می شوند این افراد باید از استفاده گوشت قرمز پرهیز نمایندتا این خطر در آنها کاهش پیدا کند . طبق تحقیقات انجام شده مصرف مغزهای سالم مانند (گردو ،فندق ،بادام)خطر ابتلا به دیابت بارداری را 40 %کاهش می دهد .زنان باردار بهتر است میوه وسبزیجات وگوشت ومرغ وماهی و آجیل های مغذی را در برنامه غذایی بگنجانند و از این امر که آجیلی که ...
زنان برای مقابله با دیابت و بیماری قلبی سویا بخورند
به گزارش بلاغ ، محققان دانشگاه کاشان ایران در مطالعه خود به بررسی تاثیر ایزوفلاوون ها، که به طور طبیعی در سویا وجود دارند، بر زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) پرداختند. اختلال PCOS یک نوع اختلال هورمونی است که موجب بزرگ شدن تخمدان ها شده و کیست های کوچکی بر لایه بیرونی آن ایجاد می شود. این اختلال علت اصلی ناباروری است. زنان مبتلا به PCOS، با ریسک بالای ابتلا به ...
توصیه های مهم طب سنتی درباره لبنیات!
علی بهادری متخصص طب سنتی، با بیان اینکه درمانگران طب سنتی برای نوشیدن شیر هنگام وعده های غذایی به قواعد و ضوابط خاصی معتقدند و مصرف شیر را مفید نمی دانند، افزود: آنها بر این باورند حتما باید میان خوردن غذا، نوشیدنی یا خوراکی ترش و شیر فاصله وجود داشته باشد. مثلا اگر فردی در وعده صبحانه، آب پرتقال میل کرده باشد، نباید بلافاصله شیر بنوشد، زیرا این شیر خاصیت خود را از دست می دهد و با ترکیب شدن با پرتقال در معده موجب تولید خلط فاسد می شود. ...
تاثیر مصرف زیاد گوشت قرمز بر چاقی
، پروتئین، حبوبات و ... جزو نیازهای ضروری انسان محسوب می شود. هاشمی درباره تأثیر مصرف گوشت قرمز بر افزایش وزن و چاقی گفت: منابع حیوانی از جمله گوشت قرمز علاوه بر دارا بودن پروتئین دارای مقدار چربی و کلسترول هستند. بنابراین اگر این منابع غذایی به مقدار زیاد مصرف شوند موجب افزایش وزن و چاقی می شوند. بر این اساس، به افراد توصیه می شود منابع مختلف حیوانی، گیاهی، حبوبات و تخم مرغ را در سبد غذایی ...
معیشت زیر چرخ گرانی
خوبی افزایش محسوس قیمت کالاهای اساسی در بازار را نشان می دهد. به خصوص اینکه همین گرانی ها سبب وسواس زیاد مردم در خرید کالاهای اساسی شده و به نوعی به رکود هم دامن می زند. گوشت قرمز گزارش میدانی خبرنگار مهر نشانگر این است که هم اکنون هر کیلوگرم گوشت چرخکرده ممتاز گوساله 27 هزار و 220 تومان، ران گوساله ممتاز 35 هزار و 230 تومان، خورشتی گوساله 30 هزار و 920 تومان، راسته گوساله ...
میگو و نکاتی درباره ی آن
ذکر است که برای افراد دارای پرفشاری خون، هر میلی متر جیوه کاهش در فشارخون، حائز اهمیت است، بنابراین ممکن است تأثیر مصرف هرکدام از مواد مغذی موثر در این زمینه به تنهایی کم باشد، ولی تأثیر مجموعه ی آن ها به طور همزمان، می تواند موجب چند میلی متر جیوه کاهش در فشارخون شود. برای دستیابی به این منظور، تا حد امکان سبزی ها، میوه ها و غلات کامل (به دلیل داشتن فیبر غذایی، مواد معدنی مثل پتاسیم، پروتئین ...
نمی خواهیم قبول کنیم که طب سنتی درمانگر است
و کشور شود. از دیگر موضوعات مؤثر در مسئله سرطان که طی ماههای اخیر به شدت مورد توجه رسانه ها و افکار عمومی قرار گرفته است، مسئله محصولات دستکاری شده ژنتیکی یا همان محصولات تراریخته و اثر آنها بر سلامت مردم و به ویژه برخی عوارض مصرف این محصولات در افزایش احتمال ابتلا به سرطان بوده است چرا که پس از رسانه ای شدن برخی ابعاد پنهان محصولات تراریخته، متأسفانه مشخص شد این محصولات در حجم و تنوع ...
خواص لوبیای سویا
میلی گرم 2 میلی گرم ویتامین ب 2 /3 میلی گرم 2 میلی گرم 0/03میلی گرم 0/25 میلی گرم ویتامین ب 3 2/2 میلی گرم 0/8 میلی گرم 0/2 میلی گرم 0/4 میلی گرم همانطور که گفته شد سویا از نظر مواد پروتئینی بسیار قوی است و در کشورهای فقیر از آن بعنوان جانشین گوشت استفاده می کنند . در جدول زیر سویا با گوشت مقایسه شده است. سویا گوشت گاو آب 9/87% 74% ...
زیباتر شدن پوست و مو با این ویتامین ها
، البته خوردن انواع غذاهای سالم کمک میکند تا پوست شما نرم و درخشان باقی بماند. اما به گفته ماری لوپو، پزشک و استاد بالینی بیماری های پوستی در دانشکده پزشکی دانشگاه تولان، واقعیت این است که: “بدن تنها یک درصد خاصی از ویتامین ها را به پوست شما میرساند و مهم نیست که شما چقدر مصرف کنید”. به علاوه، هیچ راهی برای ارسال مستقیم آنها به چین و چروک ها و یا لکه های قهوه ای پوست شما وجود ندارد. راه حل ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از ریزش مو
برابر آسیب های ناشی از اشعه فرابنفش بر روی پوست و مو محافظت نماید. در مطالعه ای که به مدت 8 ماه بر روی افراد دارای ریزش مو صورت گرفت به 38 نفر مکمل ویتامین E و به سایرین دارونما داده شد. رشد موها در گروهی که مکمل ویتامین E دریافت کرده بودند، 34 درصد بیشتر از سایر افراد بود. جو دوسر، که بیشتر به صورت بلغور جو دوسر وجود دارد نیز به علت دارا بودن آهن، فیبر، روی، امگا 3 و ... باعث تحریک رشد ...
علائم یائسگی، راهکار چیست؟
چربی و کنترل قند خون بازی م یکنند. پس باید در دوران یائسگی کمبود آنها را جبران کرد و آنهم با مصرف غذاهای سرشار از چربی های امگا 3، مانند ماهی آزاد، تخم مرغ، و ... کارتینین در آووکادو و گوشت قرمز نیز یافت می شود. در مورد مصرف مکمل کوانزیم کیو 10، با پزشک خود مشورت کنید. مصرف وعده های غذایی کوچک: بعد از یائسگی، سوخت و ساز قند دشوارتر می شود و همین اتفاق منجر به فرایندهای ...
مراقب استخوان هایتان باشید
روی سریع و ورزش های استقامتی هستند. ویتامین D خورشید، منبعی که همیشه صبح ها برای سلامت بخشیدن به جان ما از پشت کوه ها سر بلند می کند را هیچ وقت دست کم نگیرید، چرا که می تواند اولین راه داروی پوکی استخوان باشد. پزشکان به این نتیجه رسیده اند که افراد بین 1 تا 100 سال نیاز دارند تا روزانه حداقل 20 دقیقه در معرض خورشید باشند. ویتامین D که از این چشمه نور ساطع می شود، برای استخوان ...
فشارخون بالا در کشورهای کم درآمد شایع تر شده است
به گزارش شفا آنلاین ، یک مطالعه با استفاده داده های سال 2010 بیش از 968 هزار شرکت کننده از 90 کشور آشکار کرد که افزون بر 30 درصد از بزرگسالانی که در سراسر جهان در کشورهای با درآمد بالا زندگی می کنند و 75 درصد از آنهایی که در کشورهای با درآمد کم و متوسط ساکن هستند، مبتلابه فشارخون بالا بودند. فشارخون یک عمل خطر اصلی در بیماری های قلبی و سکته مغزی و همچنین مهم ترین علت قابل پیشگیری از ...
بخور نخورهای لبنیاتی و غذایی
را افزایش دهد. به گفته وی، یکی از منابع غنی کلسیم دار، ماست چکیده است. طبیعت ماست چکیده گرم و تر است و مصلح آن مغز گردو، آویشن، عسل و نعناع خشک است. افرادی که با مصرف ماست و شیر، درد مفصلی شان تشدید می شود، می توانند از ماست چکیده به همراه مصلح استفاده کنند. وی با بیان اینکه طب سنتی درباره کشک نیز توصیه های دارد، افزود: یکی از مواد غذایی که در طب سنتی برای حفظ سلامت استخوان به ...
فواید رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر
به گزارش پایگاه خبری علت، محققان دانشگاه سوئینبرن استرالیا دریافتند رژیم غذایی مدیترانه ای موجب بهبود مهارت های توجه، حافظه و زبان می شود و ریسک ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را کاهش می دهد. مطالعات این محققان آشکار ساخته است افراد مسنی که به میزان زیاد ماهی، گوشت کم چرب، حبوبات، مغزیجات آجیلی، غلات کامل، میوه، سبزیجات و چربی های سالم می خورند از سلامت مغزی بهتری برخوردار هستند. ...
مزیت های مهم لبخند زدن برای سلامت انسان
می شود. خنده باعث سوزاندن کالری ها می شود. حقیقت این است که برای خندیدن نیز باید کالری مصرف کنید. یکی از محققان دانشکده پزشکی دانشگاه وندربیلت به نام دکتر ماسیج بوچوسکی در سال 2005 تحقیقی را در کنگره چاقی اروپا ارائه داد که بر اساس نتایج آن خندیدن انرژی را افزایش می دهد و میزان ضربان قلب را از 10 تا 20 درصد بالا می برد. دکتر بوچوسکی و یکی دیگر از همکارانش 45 زوج را موردبررسی ...
قیمت کالاهای اساسی باز هم بالا رفت
زنجیره ای به خوبی افزایش محسوس قیمت کالاهای اساسی در بازار را نشان می دهد. به خصوص اینکه همین گرانی ها سبب وسواس زیاد مردم در خرید کالاهای اساسی شده و به نوعی به رکود هم دامن می زند. گوشت قرمز گزارش میدانی خبرنگار مهر نشانگر این است که هم اکنون هر کیلوگرم گوشت چرخکرده ممتاز گوساله 27 هزار و 220 تومان، ران گوساله ممتاز 35 هزار و 230 تومان، خورشتی گوساله 30 هزار و 920 تومان، راسته ...
رهایی از فوبیای آمپول با این راه حل ساده
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر ترس از امپول دارید آلبالو بخورید خنده دار است اما حتی بزرگترها هم در دوره درمان وقتی نوبت به تزریق آمپول می رسد تلاش می کنند تا محل را ترک کنند ، مشکل ترس از امپول یا آمپول فوبیا را بهتر است با پیشگیری از بیماری ها در خود رفع و رجوع کنیم . از انجایی که عفونت ها اصلی ترین عامل ابتلا به بیماری ها هستند بهترین پیشنهاد کاهش ...
همه چیز درباره بیماری های دهانه رحم
ازدواج هر 6 ماه یا هر سال یک بار به پزشک مراجعه کنند تا دهانه رحم شان معاینه و مشاهده شود. پولیپ دهانه رحم پولیپ ها ضایعاتی هستند که در 95 درصد موارد خوش خیم اند. این ضایعات در حفره رحم یا در دهانه رحم (پولیپ آندوسرویکس) یافت می شوند. پولیپ های دهانه رحم به صورت ضایعات قرمز رنگ، ظریف و معمولا کوچک در حد چند میلیمتر تا 2-1 سانتیمتر هستند که در معاینه مانند یک گوشت اضافه با پایه ای ...
8 فایده شگفت انگیز ویتامین های گروه ب
نیز به دلیل این که نمی توانند نیاسین را به خوبی جذب کنند، در معرض خطر ابتلا به پلاگر هستند. مصرف نیاسین برای کنترل و بهبود سطح کلسترول خون نیز مهم است. ویتامین ب 5 یا اسید پانتوتنیک برای رشد: همه افراد 14 ساله به بالا باید روزانه 5 میلی گرم ویتامین ب 5 دریافت کنند و آنهم از طریق سبزیجات خانواده کلم، و آووکادو، غلات سبوس دار، سیب زمینی، لبنیات و گوشت. این ویتامین برای بسیاری از واکنش های ...
خطر برای راننده های کامیون و مددکاران
درصد از تمامی افراد مورد بررسی از هر هفت شاخص سلامت قلب برخوردار بودند. سازگاری با 6 یا هفت نمونه از این شاخص ها با کاهش درصد ابتلا به بیماری های قلبی در ارتباط است و نداشتن هیچ یک از این شاخص ها یا تعداد کمی از آنها درصد ابتلا به این بیماری ها را افزایش می دهد. محققان همچنین دریافتند 9.6 درصد از تمامی کارگران تنها با دو شاخص سلامت قلب انطباق داشتند، اما درصد انطباق با یک یا دو نمونه ...
