خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا وزنمان در طول روز بالا و پایین می رود؟
در بدن به علت احتباس آب رخ می دهد. برخی بیماری های مربوط به غدد مانند کم کاری تیروئید باعث احتباس آب و افزایش وزن می شوند. اگر نگران این هستید که احتباس آب بدنتان غیر عادی است یک پزشک می تواند با معاینه کمکتان کند، علت را متوجه شوید. با این حال بیشتر تغییرات وزنی چیزی بیش از نوسانات آب و غذا در بدنتان نیست. راه های زیادی برای کاهش وزن آب بدن وجود دارد اما اکثر آنها بی تاثیر و مضر هستند. اگر یک برنامه غذایی سالم را دنبال کنید، میزان نمک را کاهش دهید و قبل و بعد از ورزش، آب بدنتان را تامین کنید نتایجی که روی ترازو می بینید شاید همچنان طبیعی نباشند اما سالم هستند. ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
کسانی که بیماری چاقی و اضافه وزن دارند باید خیلی مواظب باشند که با تغذیه سالم و ورزش از این بیماری پیشگیری کرده یا آن را کنترل کنند. متاسفانه کودکان و جوانان این روزها به سمت غذاهای فست فودی و آماده روی آورده اند که از دیدگاه طب سنتی رد شده است و همین عامل اصلی ایجاد کبد چرب است. در حالی که مصرف سبزیجات، خام خوری و پرهیز از مصرف غذاهای آماده و چرب در پیشگیری از این بیماری موثر است. کبد ...
هشدار شبکه بهداشت خرم بید درباره خطر شیوع هپاتیت آ
به گزارش شیرازه شبکه بهداشت و درمان شهرستان خرم بید در پی مشاهده مواردی از ابتلا به بیماری هپاتیت آ نسبت به خطر شیوع این بیماری هشدار داد. هر چند تعداد مبتلایان این بیماری مشخص نیست اما گفته شده این بیماری نخست در بین عشایر به علت عدم رعایت موارد بهداشتی و سپس در بین عشایر مقیم شهرستان شایع شد. شبکه بهداشت با نصب بنرهای آموزشی و توزیع بروشور و همچنین هشدار در مورد استفاده از ...
آمار آسیب های اجتماعی محرمانه شد/ وزیر باز هم غیبت کرد
به گزارش بلاغ ، شصت و چهارمین جلسه ستاد ملی ساماندهی امور جوانان در حالی روز دوشنبه 25 مرداد تشکیل شد که برای دومین جلسه متوالی وزیر ورزش و جوانان در آن حاضر نشد. این در حالی است که براساس آیین نامه ستاد ملی ساماندهی امور جوانان مصوب سال 83 که بعدها در سال 90 از سوی شورای عالی جوانان اصلاح شد، ریاست ستاد ملی ساماندهی امور جوانان با وزیر ورزش و جوانان است. این جلسه در حالی با حضور معاون ...
عوارض کمبود فیبر در بدن
و حالت تهوع و بی حالی نیز خواهد شد. برای افزایش فیبر در رژیم غذایی تان از میوه و سبزیجات و حبوباتی که بدنتان به آن احتیاج دارد بیشتر استفاده کنید و از مصرف غذاهای چرب بپرهیزید. فیبر کم: کلسترول بالا و بیماری قلبی غذاهایی که کلسترول بالا دارند علاوه بر افزایش وزن باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی نیز می شوند. یادتان باشد مصرف روزانه حبوبات کامل می تواند به میزان 20 الی 50 ...
معرفی یکی از مهم ترین منابع پروتئین گیاهی
. علاوه بر این، زمانی که میزان کلسترول کاهش پیدا می کند، رگ ها تمیز تر و بازتر می شوند و قلب در سلامت بالایی قرار میگیرد. اگر روزانه 25 گرم غلات مصرف شود، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به میزان 15 درصد کاهش می یابد. کینوا حاوی مواد معدنی فوق العاده ای با خواص آنتی اکسیدانی مانند منگنز ، مس و... است. این دانه ها باعث فعال کردن آنزیمی می شوند که به بدن کمک می کند تا با رادیکال های آزاد ...
عواقب خطرناک زیاده روی در مصرف قند
است و در اغلب موارد این گونه مواد نمی توانند جایگزین قند و شکر شوند. اینجاست که سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که مقدار قند مورد استفاده در روز نباید از شش قاشق معادل 25 گرم فراتر رود. این مقدار قند می تواند 5 درصد از نیاز بدن ما را به کالری لازم تأمین کند. بد نیست بدانیم که تعدادی از مواد غذایی که ما هر روز از آنها استفاد می کنیم، حاوی مقدار زیادی قند است. به عنوان مثال یک ...
توضیحاتی در مورد ابتلا به رینیت آلرژیک
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: علائم مهم برای ابتلا به رینیت آلرژیک چیست ؟حساسیت فصلی چه نقشی در ابتلا به این عارضه دارد ،برخی افراد سرماخوردگی و آلرژی را به دلیل مشترک بودن برخی علائم با هم اشتباه می گیرند می خواهیم به بررسی این عارضه و راههای تشخیص و درمان آن بپردازیم رینیت آلرژیک (Allergic rhinitis) که گاهی زکام، حساسیت فصلی و یا تب یونجه نیز نامیده می ...
این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!
کم ورزش کردن ورزش برای سلامتی بسیار مفید و حقیقتی انکار ناپذیر است. همه ما به خوبی می دانیم که ورزش می تواند بدن ما را سالم و جوان نگه دارد و همچنین می تواند از آلزایمر و بیماری های پوستی و غیره جلوگیری کند. البته توجه داشته باشید که ورزش نیز باید به مقدار متوسطی انجام شود زیرا بیش از حد ورزش کردن میتواند باعث بروز مشکلاتی همچون آرتروز در بدن شما شود. سیستم گرمایشی ...
هنگام پرخوری و احساس بیماری چه کار باید کرد
کند داروی بدون نسخه (OTCs) حاوی سایمتیکون شامل Mylicon، ضد گاز Alka-Seltzer و گاز X است. تجارب افراد در مورد آنچه که هنگام پرخوری انجام می دهند برای من، پیاده روی بعد از پرخوری بهترین چیز است اگر چای گیاهی دوست دارید سعی کنید یک فنجان بخورید و سپس پیاده روی کنید. یک لیوان آب را با یک نصف قاشق چای خوری جوش شیرین هم زده و بنوشید آن باعث آروغ زدن می شود که شما پس از آن ...
صبحانه، قبل یا بعد از تمرینات ورزشی؟
گردد؟ باید گفت این نوع کاهش وزن در یک جایی متوقف می شود و بدن نسبت به از دست دادن چربی از خود مقاومت نشان می دهد، در کنار این موارد گذشته از پایین آمدن سطح ایمنی بدن، اختلال در سطح قند خون، کاهش بافت عضلانی و افزایش فشار خون می تواند از تبعات افزایش سطح کورتیزول برای شخص باشد. اگر صبحانه بخورید و بعد از آن ورزش کنید چطور؟ وقتی ماده غذایی وارد بدن می شود که طبیعتاً ...
28 مرداد تهوع و استفراغ بزرگسالان
هیدرینات نوعی آنتی هیستامین است و ممکن است باعث خواب آلودگی شود. اگر دیمن هیدرینات مصرف کرده اید، رانندگی نکنید. 5- گاهی برای اسهال شدید نیاز است داروی بدون نسخه مصرف کنید. این دارو فقط چند روز باید مصرف شود و به خصوص برای فردی که مجبور است با وجود بیماری از خانه بیرون رود، مفید است. از دکتر داروساز بخواهید این دارو را به شما بدهد و نحوه مصرف را به شما آموزش دهد. اگر تب بالا دارید ...
درمان های خانگی برای علائم عفونت دستگاه ادراری
.... به عبارت دیگر، اگر وزن شما 5/63 کیلوگرم است باید در طول یک روز 07/2 لیتر آب بنوشید. موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی بیان می دارد که اگر مبتلابه بیماری کلیوی هستید، باید بیشتر مراقب میزان آب مصرفی خود باشید و در مورد میزان آب مصرفی مناسب خود با پزشک خود صحبت کنید. برای داشتن یک دستگاه ادراری سالم بدنتان را سرشار از ویتامین C کنید. مصرف زیاد غذاهای سرشار از ویتامین C از ...
با مدیتیشن وزن کم کنید!
مدیتیشن به طور منظم می تواند خطر ابتلا به چاقی را تا 50 درصد کاهش دهد. تمرین حداقل یک فعالیت که بر ذهن و بدن تمرکز دارد به کاهش خطر ابتلا به اضافه وزن کمک می کند. این افراد در مقایسه با افرادی که هرگز چنین تمریناتی نکرده اند، وزن کمتری دارند. مطالعات دیگری نشان می دهد افرادی که توجه بیشتری به افکار و احساسات خود دارند و می توانند آن را مدیریت کنند، اضافه وزن کمتری دارند. گروهی از محققان دانشگاه ...
چین با بحران بیماری های قلبی روبه رو خواهد شد
به گزارش ،به نقل ازخبرگزاری فرانسه این یافته ها که روز دوشنبه 15 اوت (25 مرداد) در ژورنال کالج متخصصان قلب آمریکا منتشر شده است، براساس نخستین بررسی بزرگ از نوع خود برای تجزیه وتحلیل طیفی از عوامل خطرساز برای بیماری قلبی در طول چند دهه است. بیماری قلبی در طول 20 سال گذشته در چین در حال افزایش بوده است و افراد بیشتر و بیشتری دچار فشارخون بالا، کلسترول بالا، قند خون بالا، داشتن اضافه وزن ...
مصرف ویتامین ها در چه ساعتی بهتر است؟
رگ ها را قوی نگه می دارد. لیکوپن: خطر بروز بیماری قلبی و خونی و برخی انواع سرطان را کاهش می دهد. لوتئین: چشم ها را سالم نگه می دارد و از سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند. همه این ها ویتامین های قابل حل در چربی است و باید نزدیک یا همزمان با غذاهای چرب مصرف شود تا به درستی در بدن جذب شود. درباره غذایی که باید هنگام مصرف این قرص ها بخورید، با پزشک خود مشورت کنید. ...
خواص مویز
به خصوص در افراد دیابتی مرسوم بوده است. در سال های اخیر نیز عنصر کروم در ترکیبات انگور و فرآورده های آن یافت شده است که موجب کاهش قند خون می شود. البته باید گفت اگر چه انگور و فرآورده های آن حاوی فلز کروم و قند فروکتوز هستند، اما به مقدار کم یا زیاد، قندهای دی ساکارید نیز دارند که می تواند برای افراد دیابتی ایجاد مشکل کند. لذا بیماران دیابتی برای مصرف مویز باید با پزشک خود مشورت کنند و ...
کیست ها می توانند قاتل جنین شما باشند
یک متخصص زنان و زایمان گفت: برای داشتن فرزندانی سالم باید در هفته های اولیه بارداری از تشکیل کیست هایی که خطر نقایص جنینی را در پی دارند جلوگیری کرد. این متخصص زنان علت اصلی این بیماری را ناشناخته دانست و اشاره کرد: فرضیه هایی برای این بیماری وجود دارند که هیچ کدام ثابت شده و قطعی نیستند اما گاها می تواند باعث ناباروری در افراد شود. وی درباره عوارض ناشی از این بیماری اظهار ...
تاثیر قند مصرفی بر مغز
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از ایرنا، پژوهش های اخیر دانشمندان آلمانی نشان می دهد که مغز قند مصرفی خود را از خون دریافت می کند. این امر می تواند به پیشرفت هایی در درمان دیابت و مقابله با چاقی بینجامد. بر اساس پژوهش های محققان دانشگاه مونیخ، مغز انسان که بیش از هر عضو دیگری قند مصرف می کند، کنترل سوخت و ساز و ایجاد حس گرسنگی در بدن را به عهده دارد. پیش از این ...
ارتقای سلامت کارکنان در محیط کار
تداوم علایم با پزشک خود مشورت کنید. فعال بمانید بزرگسالان برای پیشگیری از افزایش وزن و همچنین ارتقای سلامت جسمی و روانی نیازمند حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در اغلب روزهای هفته هستند. ورزش همچنین از آن جهت که خطر ابتلا به بیماری های مهمی مانند سرطان، بیماری های قلبی و افسردگی را می کاهد، حایز اهمیت است. اقدامات ساده زیر می توانند میزان فعالیت بدنی شما را طی روز افزایش دهند ...
با توجه به انگشتان افراد را روانکاوی کنید
همسرشان دارند. اما اینجا هم یک جای کار می لنگد. این مردهای خوش مشرب و پرطرفدار بیشتر با خطر ابتلا به سرطان پروستات روبه رو هستند. اما محققان در بررسی های مختلفی دریافتند که بلند بودن انگشت حلقه به نسبت انگشت اشاره در مردها فایده های زیادی دارد. از نظر آنها مردهایی که چنین ویژگی دارند بیشتر برای رسیدن به ثروت و قدرت می جنگند، در ورزش پیشرفت می کنند،شجاع ترند و پدرهای بهتری هم هستند. حالا ...
غذاها و عادت های بدی که باعث نفخ می شوند
...؛ دو ماده اصلی که منجر به نفخ می شوند. جالب است بدانید تنها یک برش پیتزا، حدود 17گرم چربی و 750میلی گرم سدیم دارد؛ چیزی حدود یک سوم میزان مصرف روزانه تان. مصرف زیاد نمک منجر به حفظ آب در بدن شده و به مرور وزن تان را زیاد می کند. غذاهای چرب هم می توانند خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و باعث شوند به شکل نامساعدی احساس اشباع بودن و نفخ داشته باشید. سوپ کنسروی می خورید؟ آیا ...
16 فایده انجیر که باید بدانید
شده است که برگ انجیر سطح تری گلیسیرید را در بدن کاهش می دهد، و از حمله ی قلبی و سکته ی مغزی جلوگیری می کند. انجیر خشک حاوی فنول، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش می دهند. 2. کاهش وزن: انجیر منبع خوبی از فیبر غذایی، است اما کالری کمی دارد. غذاهای پر فیبر شما را سیر نگه می دارند، و در عین حال فشار گرسنگی را کاهش می دهند. این میوه به ...
قدیمی ترین رژیم دنیا تا چه حد مفید است؟
تعادل برقرار شده و از منابع سالمی استفاده شده باشد که عاری از هرگونه مواد شیمیایی یا غیرطبیعی است. وقتی مقدار متعادل و مناسب از محصولات گوشتی استفاده، و در کنار آن، به مقدار کافی از میوه ها، آجیل، سبزیجات، و مواد ارزشمند دریایی نیز مصرف کنید، بدن تان از شما سپاس گزار خواهد بود. به این ترتیب می توانید وزن تان را در شرایط سالم نگه دارید، سلامت قلب و عروق تان را ارتقا دهید، احتمال ابتلا ی تان را به ...
رژیم غذایی و لاغری برحسب ماه تولد!
کشیده شوید. متأسفانه متولدین این ماه در گرفتن رژیم لاغری همیشه دچار افراط و تفریط می شوند. گاهی بر خود سختی داده و در پی آن همه چیز به حالت اول و حتی بدتر بر می گردد. بنابراین احتمال ابتلا به پرخوری عصبی یا بی اشتهایی عصبی در بین این افراد بیشتر است. بنابراین بهتر است هر نوع رژیم لاغری را فراموش کرده و تغذیه ای سالم و متعادل در پیش بگیرید. در خصوص ورزش نیز شما فرد بسیار فعالی نیستید ...
مواد غذایی هم سطح پروتئین مرغ
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی مواد غذایی می توانند برای دریافت پروتئین به شما کمک کنند و در افزایش این ماده معدنی در بدنتان تاثیرگذار باشند سینه مرغ انتخاب اکثر افراد برای کاهش وزن است می توانید جایگزین های مناسبی همانند آن انتخاب کنید ما اغلب سینه مرغ مصرف مینماییم. این غذا فوق العاده لاغرکننده است! این ماده شامل یک تن پروتئین میباشد! اما ممکن است ...
از طب سوزنی برای بیش فعالی کمک بگیرید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اختلال بیش فعالی در اطفال پسر بیشتر از اطفال دختر دیده می شود برای درمان موثر این عارضه به سراغ طب سنتی رفته ایم و می خواهیم برای برطرف کردن این مشکل روحی از راهکارهای طبیعی و طب سنتی کمک بگیریم آیا درمان به این روش موفقیت آمیز خواهد بود یا خیر؟ همه ما بهترین ها را برای فرزندان خود آرزومندیم و یکی از مهمترین تصمیمات والدین در ...
8 فایده شگفت انگیز ویتامین های گروه ب
و گوشت یافت می شود. ویتامین ب 1 خطر ابتلا به بری بری را کاهش می دهد؛ یک بیماری موثر بر قلب، دستگاه گوارش و سیستم عصبی. بری بری در بیمارانی که مبتلا به سوء تغذیه هستند رواج دارد و البته در مبتلایان به الکل. علائم بری بری شامل اختلال در راه رفتن، از دست دادن حس در دست و پا، فلج پایین پاها، و حتی نارسایی احتقانی قلب است. کسانی که مقادیر زیادی الکل مصرف می کنند، به شدت دچار فقر ویتامین ب 1 خواهند شد ...
علائم و درمان رفلاکس معده
هفته رخ دهد، فرد به این بیماری مبتلا شده است. علل ریفلاکس معده - عادات غذایی و شیوه ی زندگی - اضافه وزن و چاقی - کاهش فشار دریچه تحتانی مری - مصرف داروها - بیماری های گوارشی مانند هلیکوباکتر پیلوری - کاهش حرکات معدی - افزایش فشار شکمی - بارداری - مصرف قرص های ضد بارداری - سیگار کشیدن - فتق مری - مصرف غذاهای چرب ...
ایرانی ها 2 برابر مردم جهان نمک و 6 برابر شکر می خورند
توسط متخصصان متعدد از دانشگاه های مختلف و با حمایت دفتر بهبود تغذیه و سازمان بهداشت جهانی تدوین شده است. این رهنمودها بر تنوع و تعادل در رژیم غذایی، حفظ وزن ایده آل، افزایش دریافت فیبر، مصرف لبنیات کم چرب، کاهش مصرف قند، نمک، چربی و دریافت کافی آب سالم تأکید می کند. این عضو هیأت علمی انستیتو تحقیقات تغذیه ای کشور در پاسخ به این پرسش که آموزش رهنمودهای تغذیه ای به چه صورت به مردم انجام ...
